Sijawahi kujifikiria kama mtu wa ubinafsi.

Lakini mara nilipoanza kutazama tabia yangu kwa akili iliyo wazi, sikuweza kujizuia niligundua kuwa kila mara najiweka wa kwanza na kwa kawaida huwatendea wengine. watu wanaoweza kutupwa.

Hili limenifanya niulize: kwa nini sijali kuhusu wengine?

Imenifanya pia kuuliza kuhusu njia ninazoweza kuanza kutokuwa na ubinafsi kidogo.

1) Ondoa nyaya zako

Kwa nini sijali wengine?

Vema, hili linaweza kuwa swali la kutatanisha. Hiyo ni kwa sababu tunaweza kuihusisha na kujali yale wanayofikiri wengine na hukumu zao.

Lakini ukweli ni kwamba unaweza kuwajali wengine na ustawi wao bila ya kuthibitisha kila wanachoamini na kusema .

Fikiria hilo katika muktadha wa familia, kwa mfano.

Unaweza kumjali na kumpenda dada yako na kufanya kazi ili kumsaidia katika tatizo la kiafya alilonalo bila kuthibitisha maoni yake hasi kuhusu mke wako.

Huna haja ya kujali watu wengine wanafikiri nini ili kuwajali watu wengine.

Huhitaji kutojali kuhusu wengine: unaweza kupuuza maoni yao huku bado unajali. kuhusu kuwasaidia unapoweza.

2) Weka mvinyo wa bei nafuu wa msiba

Mojawapo ya maamuzi mabaya zaidi niliyowahi kufanya maishani ni kulewa. divai ya bei nafuu ya msiba.

Nilizingatia njia zote nilivyokuwa mwathirika na kutendewa isivyo haki na maisha na kwakama vibaraka wasiofaa ambao wanachafua ulimwengu kwa uwepo wao.

Hata kama unachogundua ni ubinadamu au falsafa kama Taoism, hebu ijulishe mtazamo mpana zaidi wa watu wanaokuunganisha nao.

Kwa uchache, kumbuka kwamba maisha ni magumu sana hata kwa mtu anayeonekana mwenye bahati zaidi duniani.

Sote tuko kwenye safari ya ajabu na ngumu: kupeana mkono. njiani kwa hakika ni jambo dogo tuwezalo kufanya ukifikiria kulihusu.

12) Tokomeza anhedonia yako

Mojawapo ya sababu za kawaida zinazofanya watu wasijali. wengine ni kwamba wanaweza kuwa wanaugua anhedonia. Hapa ndipo unaposhuka moyo sana hivi kwamba unaacha kufurahia au kutosheka na kitu chochote maishani.

Chakula kitamu, ngono ya kusisimua, mawazo ya kusisimua, muziki wa kustaajabisha: yote haya hukuacha usijisikie chochote.

Kama Jordan Brown anavyoeleza:

“Ni jambo gani unaweza kufanya baadaye?

“Ni shughuli gani moja unayoweza kujaribu ili ujisikie vizuri zaidi? Si lazima liwe nia ya maono makubwa au kuvuka nchi.

“Inaweza kuwa kuanzisha bustani. Inaweza kuwa inazunguka mtaa mara mbili kwa wiki.”

Si mara zote inawezekana “kujilazimisha” kuwajali watu wengine, hasa ikiwa umeacha hata kujijali.

Anza. kujijali mwenyewe na kufurahia maisha tena kwa kuangamiza anhedonia ambayo imekuwakukuburuta.

Unapoboresha uhusiano wako na wewe mwenyewe pia utahisi shauku yako katika ustawi wa wengine wakirudi pia.

Fumbua macho yako

Jambo la kusaidia watu wengine ni kwamba kufanya hivyo kunakusaidia wewe pia.

Kadiri ninavyopungua ubinafsi ndivyo maisha yanavyokuwa ya kuridhisha na yenye kuridhisha.

Kufungua macho yangu na kufahamu ya hali na mahitaji ya wale walio karibu nami kwa kweli ni ahueni.

Ninahisi kama ninaamka kutoka kwa jinamizi la narcissistic ambalo lilinifanya niwe makini kwa muda mrefu sana.

Sijui' najiona kama mtu mzuri: hata sijakaribiana. .

Ninajali wengine kwa sababu ninaweza.

Ninajiboresha kwa sababu niko ndani ya uwezo wangu kufanya na ndiyo changamoto muhimu zaidi ambayo nimekutana nayo maishani.

0>Ni rahisi kama hivyo.

Hii ilinifanya niache kuwajali watu wengine na kuwaona tu kama wapinzani na kundi la maadui wasio na uso ambao hawakunielewa. mwathirika asiye na uwezo.

Nilihisi kama nilihitaji kuangazia tu kuendelea kuishi na kufaidika kwangu…

Kwa hivyo unawezaje kuondokana na ukosefu huu wa usalama ambao umekuwa ukikusumbua?

Zaidi njia bora ni kugusa uwezo wako wa kibinafsi.

Unaona, sote tuna uwezo na uwezo wa ajabu ndani yetu, lakini wengi wetu huwa hatuvutii hilo. Tunakuwa tumezama katika kutojiamini na imani zenye mipaka. Tunaacha kufanya kile kinachotuletea furaha ya kweli.

Nilijifunza hili kutoka kwa mganga Rudá Iandê. Amesaidia maelfu ya watu kuoanisha kazi, familia, hali ya kiroho na upendo ili waweze kufungua mlango kwa uwezo wao wa kibinafsi.

Ana mbinu ya kipekee inayochanganya mbinu za kitamaduni za shaman na msokoto wa kisasa. Ni mbinu ambayo haitumii chochote ila nguvu zako za ndani - hakuna hila au madai bandia ya uwezeshaji.

Kwa sababu uwezeshaji wa kweli unahitaji kutoka ndani.

Katika video yake bora isiyolipishwa, Rudá anaeleza jinsi gani unaweza kuunda maisha ambayo umekuwa ukitamani kila wakati na kuongeza mvuto kwa wenzi wako, na ni rahisi kuliko vile unavyofikiria. kuishi katika shaka binafsi, unahitaji kuangalia nje yakeushauri wa kubadilisha maisha.

Bofya hapa ili kutazama video isiyolipishwa.

3) Tambua mipaka yako

Mojawapo ya sababu za kawaida kwa nini mimi wakati mwingine sijali wengine ni kwamba najua siwezi kutatua matatizo yao. Na ni kweli…

Kuna kiasi kidogo ambacho unaweza kuwafanyia watu kwa njia nyingi. Lakini kuwa mwaminifu kuhusu mipaka yako na kuyatambua kunaweza kutia nguvu sana…

Kuna hali nyingi ambapo huwezi kumsaidia mtu kwa njia yoyote ya nje.

Kwa mfano rafiki anaweza kuhitaji mkopo ambao huna uwezo wa kutoa.

Au wanaweza kuwa wanaugua ugonjwa ambao hujui lolote kuuhusu na hawana muda wa kutafiti chaguzi za matibabu kwa njia ambayo haitaishia kusumbua. .

Lakini angalia kile ambacho bado unaweza kufanya.

Bado unaweza kuwa bega la kulia…

Bado unaweza kuwa sikio la huruma…

Bado unaweza kuzielekeza kwa rafiki au mwenzako ambaye ana mengi ya kutoa katika hali hii kuliko wewe.

Wakati mwingine kuonyesha tu kwamba unajali kunaweza kuwa hatua kubwa mbele, pia.

Moja ya sababu kuu zinazowafanya baadhi ya watu kuacha kuwajali wengine ni mtazamo wa giza wa dunia.

Wanaangalia maafa ya hali ya hewa, janga la dunia na vita na kuhisi kutishiwa na kuhatarishwa.

Hii inawafanya kufunga, kukaa nyumbani na kuepuka watu wengine na matatizo yao.

“Sio tatizo langu,mwanaume!” ndicho kilio cha watu hawa.

Wanataka tu kwenda kazini, kupata malipo yao, kupata huduma zao za afya na kutazama mashindano mapya zaidi ya mpira wa miguu kwenye TV wikendi.

Kama Andrea. Blundell anaandika:

“Dunia ni fujo na imekufanya uache kujali. Kuhusu, vizuri…. chochote. Je, ni sawa kuhisi kama hakuna jambo la maana? Au kuna nyakati ambapo kutojali ni alama nyekundu?”

Kama Blundell anavyoendelea kubainisha, kuna nyakati nyingi ambapo kutojali na kushuka moyo kunaweza kuwa mbaya kiasi kwamba unaweza kutafuta usaidizi kutoka kwa mtaalamu.

Hebu tuseme wazi: sisi sote hatuna wajibu fulani wa kuwa wapiganaji wa hali ya hewa au mwanaharakati wa amani wa kimataifa.

Na ni vizuri kuwa mkweli wakati mwingine kwamba suala ni zaidi yako na hujali kwa njia yoyote ya moja kwa moja.

Lakini wakati huo huo, sote tumeunganishwa, na utashangaa jinsi kuona ubinadamu na kuunganishwa kwa kila kitu kunaweza kukuacha na machozi. mashavu yako.

Mtoto mdogo anayekufa kwa njaa huko Yemen kwa kweli sio tofauti na wewe ulipokuwa mdogo, isipokuwa kwa hali ya kutisha aliyozaliwa nayo.

5 ) Usijipe kupita kiasi

Moja ya mambo mabaya ambayo yanaweza kutokea kwa watu makini na wabunifu ni kujitolea kupita kiasi.

Hii basi inaondoka. ziliteketea bila nguvu yoyote zaidi ya kutunzawengine.

Kuzimu – hawawezi hata kujijali wenyewe.

Ikiwa unahisi kwamba huwezi tena kukusanya wasiwasi wowote au kupendezwa na wengine, basi jiulize kwanza. unajiheshimu kiasi gani wewe mwenyewe.

Watu wengi sana wenye ubinafsi na kujisifu zaidi duniani hawajijali hata kidogo. Wanajaribu kuzungumzia kujitenga kwao kwa ndani kwa ufanisi wa nje.

Ndiyo maana ni muhimu kuheshimu mipaka yako.

Okoa muda ambao ni kwa ajili yako tu. Tumia wakati peke yako katika asili. Vuta hewani kuhusu ulimwengu wetu wa ajabu na wa kichawi.

Wacha nafasi fulani kwa ajili yako mwenyewe, upweke wa kiroho na wa nguvu ambapo hutafafanulia mtu chochote chochote na kujitunza tu.

Unastahili.

6) Kubali mabadiliko - hata yanapoumiza

Mojawapo ya sababu kubwa kwa nini sikuwajali wengine ni kwamba niliwapata. haitabiriki sana.

Nilifikiria wakati na nguvu ambazo ningewekeza katika urafiki au mahusiano ambayo hayakudumu au hayakwenda jinsi nilivyotarajia…

Na kisha nikatumia hii ili kuhalalisha mtazamo wa kutokujali watu wapya niliokutana nao.

Baada ya yote, hapa kuna watu wengine ambao nitaacha kuzungumza nao baada ya miezi michache tena, sivyo? Kwa nini ujisumbue?

Kama Tom Kuegler anavyoweka:

“Ninaweza kusema utahifadhi marafiki zako wote hadi siku utakapokufa na kwamba mahusiano yako yatazeeka kamadivai nzuri…

“Lakini pia naweza kusema kwamba nyati zipo. Haifanyi kuwa kweli.

“Urafiki wangu mwingi umekuja na kupita. Wengine wamekuja na kuondoka mara chache - lakini hawajakaa kabisa. Watu husahau.”

Jambo ni kwamba hii haimaanishi kwamba unapaswa kukata tamaa katika kuwajali wengine.

Hadithi Zinazohusiana kutoka Hackspirit:

Kitu pekee cha kudumu maishani ni mabadiliko.

Lakini kumbukumbu tunazofanya bado zitadumu milele.

7) Acha kujilinda dhidi ya uchungu wa kupoteza

Wakati mwingine kutojali watu wengine ni njia ya kujikinga na maumivu ya kupoteza.

Ninaamini hivyo.

Kama mtumiaji cmo anavyotoa maoni kwenye jukwaa hili:

“Nina watu wengi wanaonijali. Na mimi ni mzuri sana kwa kujifanya ninajali. Lakini ukweli ni kwamba singejali kama singewaona tena.

“Baadhi ya watu hawa wananiamini kuwa marafiki wao wa karibu na wanafamilia. Nimesikia kitulizo wakati familia na marafiki wanakufa.

“Si kwa sababu ninafurahia kifo chao, lakini kwa sababu sina tena mzigo wa kushughulika nao na kujifanya kuwa ninajali.”

Lakini anachoeleza si rahisi kama inavyoonekana. Imefichwa chini ya mtazamo wa aina hii ni woga mkubwa wa kupoteza wale tunaowapenda.

Ni njia gani rahisi ya kukomesha maumivu hayo kulikokujizuia tusijali kwanza?

Lakini hili ndilo jambo:

Hakuna hata mmoja wetu anayetoka katika ulimwengu huu akiwa hai, na kujilinda na maumivu ya hasara hakutafanya kazi. mwisho wa siku, haswa ikiwa unajikuta peke yako mwishowe bila mtu yeyote anayekujali…

8) Tafuta nguvu ya kabila

Mmoja wa matatizo makubwa katika ulimwengu wa kisasa kwa maoni yangu ni ukosefu wa watu wa kundi. kwamba tumepoteza vifungo vya shida na mshikamano vilivyokuwa vikituunganisha pamoja.

Sasa mara nyingi tunaamini kwamba kadiri tunavyojali watu wachache ndivyo tunavyokuwa na nguvu zaidi.

Lakini ukweli ni ukweli. ni kinyume.

Kadiri unavyojali wengine ndivyo unavyojijali zaidi.

Fikiria hilo katika sitiari ya jamii. Ikiwa unajali tu nyumba na uwanja wako na kujenga uzio mzuri na mfumo wa usalama huku ujirani ukiingia kwenye magenge na machafuko, unaweza kufikiria kuwa umefanikiwa.

Lakini ikiwa mji mzima hatimaye utateketea. chini na kuachwa haijalishi ikiwa nyumba yako bado imesimama: hakuna mahali kitakachosalia kupata chakula na huduma za kimsingi.

Tunahitaji kujaliana ili kuishi, hata katika ulimwengu huu wa kisasa wenye mambo. !

9) Angalia baadhi ya faida za watu wengine kutojali

Moja yasababu kuu zinazowafanya watu kuacha kuwajali watu ni kuona kwamba wengine hawawajali sana.

Hii basi inakufanya ujiulize kwa nini ujisumbue.

Kama watu wengi unaokutana nao hawatoi panya juu ya ustawi wako, kwa nini upoteze wakati wako kuwapa na kuwajali? mara chache ni sahihi na ukweli ni kwamba kuna watu wema zaidi duniani kuliko wengi wetu tunavyofikiria…

Pamoja na hayo, kwa wale wote ambao kwa kweli hawajali kutuhusu, fikiria baadhi ya manufaa.

Kwa jambo moja, unaweza kuachana na hali ya kujijali sana, kwa sababu kuna uwezekano kwamba watu hawakuhukumu kuhusu mtindo wako wa nywele mpya au mtindo wako wa maisha kama unavyofikiri.

Kama Wendy Gould anavyosema. :.

Sote tumezaliwa kutokana na maisha mahususi ya kibayolojia na mageuzi. 0>“Uelewa wetu nikuchagua: tunajali zaidi wale ambao tuna uhusiano nao, kama vile mji wa nyumbani, shule au dini. 1>

Lakini wakati huo huo, ikiwa unapuuza mauaji ya halaiki katika bara lingine kwa sababu ni mbali unachukua uelewa wa kuchagua kupita kiasi.

Kuboresha kutoka kwa uelewa wa kuchagua haimaanishi kwamba unapaswa kufanya hivyo. jiunge na Greenpeace au uanguke kwa machozi unaposikia kuhusu mtu usiyemjua ameibiwa.

Inachomaanisha ni kuanza kufungua macho na moyo wako kwa mateso duniani na jinsi yanavyotugusa sote.

Kujali si lazima kumaanisha kuanguka kwa huruma: unaweza pia kukiri kimya kimya na kufanya kazi ili kuboresha mambo, ukianza kwa kujali kwamba yanatokea mara ya kwanza.

11) Wasiliana na upande wako wa kiroho

Jambo lingine bora zaidi unaweza kufanya ikiwa unajikuta umechoka na watu wengine na kuwajali, ni kuwasiliana na upande wako wa kiroho.

Hata kama dini au hali ya kiroho haijawahi kuwa mfuko wako, kuna kila aina ya njia za kufikia njia ya kiroho ambayo haijumuishi kufuata wakubwa au mafundisho ya ajabu ambayo yanakushangaza.

I wanaamini kwamba kuwa na mfumo wa kimetafizikia na mfumo wa imani ni muhimu kwa mshikamano na jumuiya ya binadamu.

Hili linapomomonyoka inakuwa rahisi sana kuanza kuona watu.