Nunca adoitaba pensar en min como unha persoa egoísta.

Pero unha vez que comecei a mirar o meu comportamento cunha mente aberta non puiden evitar notar que sempre me poño primeiro e normalmente trato aos demais. persoas como desbotables.

Isto fíxome preguntar: por que non me importan os demais?

Tamén me fai preguntar sobre as formas en que podo comezar a ser un pouco menos egocéntrico.

1) Descruce os teus fíos

Por que non me importan os demais?

Ben, isto pode ser moitas veces unha pregunta confusa. Isto é porque podemos asocialo con preocuparnos polo que pensan os demais e polos seus xuízos.

Pero a verdade é que podes preocuparte polos demais e polo seu benestar sen validar todo o que cren e din .

Pénsao no contexto familiar, por exemplo.

Podes preocuparte e amar á túa irmá e traballar para axudala cun problema de saúde que está a ter sen validar a súa opinión negativa sobre a túa muller.

Non tes que importarlle o que pensen os demais para preocuparte polos demais.

Non tes que ser apático cos demais: podes ignorar as súas opinións mentres te importas. sobre axudalos cando poidas.

2) Baixa o viño barato da traxedia

Unha das peores decisións que tomei na vida foi emborracharme. o viño barato da traxedia.

Enfoqueime en todas as formas en que fun vítima e sendo tratado inxustamente pola vida e poloscomo anacos inútiles de lixo que só contaminan o mundo coa súa presenza.

Aínda que o que descubras sexa humanismo ou unha filosofía como o taoísmo, deixa que informe unha visión máis ampla da xente que te vincule a eles.

Polo menos, ten en conta que a vida é bastante dura incluso para a persoa máis afortunada do planeta.

Todos estamos nunha viaxe incrible e difícil: dámonos unha man. ao longo do camiño é realmente o mínimo que podemos facer se pensas niso.

12) Aniquila a túa anhedonia

Unha das razóns máis comúns polas que a xente non se preocupa. outros é que poderían estar sufrindo de anhedonia. Isto é cando estás tan deprimido que deixas de experimentar pracer ou satisfacción por calquera cousa da vida.

Comida deliciosa, sexo chispeante, ideas emocionantes, música incrible: todo non deixa sentir absolutamente nada.

Como explica Jordan Brown:

“Que é unha cousa que podes facer a continuación?

“Cal é unha actividade que podes tentar para sentirte mellor? Non ten que ser unha misión de visión grandiosa ou un movemento a través do país.

“Pode ser comezar un xardín. Pode ser camiñar pola mazá dúas veces por semana."

Non sempre é posible "obrigarse" a preocuparse polas demais persoas, especialmente se xa deixaches de preocuparse por ti mesmo.

Comezar. coidando por si mesmo e gozando de novo da vida aniquilando a anhedonia que foiarrastrándote.

A medida que melloras a túa propia relación contigo mesmo, tamén sentirás o teu interese polo benestar dos demais.

Abre os ollos

O asunto de axudar a outras persoas é que facelo tamén che axuda a ti.

A medida que me volvo menos egoísta estou a ver a vida máis satisfactoria e gratificante.

Abrindo os ollos e tomando conciencia. das situacións e necesidades dos que me rodean é en realidade un alivio.

Sinto que estou espertando dun pesadelo narcisista que me mantivo encantado durante demasiado tempo.

Non o fago. Non me considero unha boa persoa: nin sequera preto.

O que fago é centrarme en cousas concretas que podo facer día a día para converterme máis na persoa que me enorgullecería coñecer e chamar a un amigo. .

Preocúpame polos demais porque podo.

Mellorome porque está nas miñas mans e é o reto máis valioso que me atopei na vida.

É tan sinxelo coma iso.

Isto fíxome deixar de preocuparme polos demais e velos só como rivais e unha manada sen rostro de inimigos que non me entendían.

A causa fundamental foi que me sentía como un vítima impotente.

Sentín que necesitaba centrarme só na miña propia supervivencia e beneficio...

Entón, como podes superar esta inseguridade que te está molestando?

O máis A forma eficaz é aproveitar o teu poder persoal.

Ves, todos temos unha cantidade incrible de poder e potencial dentro de nós, pero a maioría de nós nunca o aproveitamos. Atopámonos en dúbidas e crenzas limitantes. Deixamos de facer o que nos trae a verdadeira felicidade.

Isto aprendín do chamán Rudá Iandê. Axudou a miles de persoas a aliñar o traballo, a familia, a espiritualidade e o amor para que poidan abrir a porta ao seu poder persoal.

Ten un enfoque único que combina as técnicas xamánicas antigas tradicionais cun toque moderno. É un enfoque que non usa máis que a túa propia forza interior: sen trucos nin afirmacións falsas de empoderamento.

Porque o verdadeiro empoderamento debe vir de dentro.

No seu excelente vídeo gratuíto, Rudá explica como podes crear a vida que sempre soñaches e aumentar a atracción nas túas parellas, e é máis fácil do que pensas.

Entón, se estás canso de vivir na frustración, de soñar pero nunca de conseguir, e de vivindo na dúbida de si mesmo, ten que comprobar o seuconsellos que cambian a vida.

Fai clic aquí para ver o vídeo gratuíto.

3) Recoñece os teus límites

Unha das razóns máis comúns polas que eu ás veces non me importan os demais é que sei que non podo resolver os seus problemas. E é certo...

Hai unha cantidade limitada que podes facer polas persoas de moitas maneiras. Pero ser honesto sobre os teus límites e recoñecelos pode ser moi empoderante...

Hai moitas situacións nas que non podes axudar a alguén de ningún xeito.

Por exemplo, un amigo pode necesitar un préstamo que simplemente non podes proporcionar.

Ou poden estar padecendo unha enfermidade da que non sabes nada e que non teñan tempo para investigar as opcións de tratamento dunha forma que non acabará sendo entrometida. .

Pero bótalle un ollo ao que aínda podes facer.

Aínda podes ser un ombreiro para chorar...

Aínda podes ser un oído comprensivo...

Aínda podes remitilos a un amigo ou colega que teña máis que ofrecer nesta situación que ti.

Ás veces, só mostrarche que che importa tamén pode ser un gran paso adiante.

4) Mira o mundo dunha forma nova

Unha das principais razóns polas que algunhas persoas deixan de preocuparse polos demais é un visión escura do mundo.

Miran a catástrofe climática, as pandemias globais e as guerras e séntense ameazadas e en perigo de extinción.

Isto fai que pechen, queden na casa e eviten a outras persoas e os seus problemas.

“Non é o meu problema,home!" é o grito de guerra destas persoas.

Só queren ir ao seu traballo, cobrar o seu salario, recibir a asistencia sanitaria e ver o último torneo de deportes pola televisión a fin de semana.

Como Andrea. Blundell escribe:

“O mundo é un desastre e fixo que deixes de preocuparte. Sobre, ben.... calquera cousa. ¿Está ben sentir que nada importa? Ou hai momentos nos que a apatía é unha bandeira vermella seria?”

Como continúa sinalando Blundell, hai moitas ocasións nas que a apatía e a depresión poden chegar a ser o suficientemente graves como para que sexa mellor que busques axuda dun profesional.

Quedemos claros: non todos temos a obriga de converternos nun cruzado climático ou nun activista pola paz internacional.

E é bo ser honesto ás veces que un problema está máis alá de ti e non che importa de ningún xeito directo.

Pero, ao mesmo tempo, todos estamos ligados, e sorprenderíaste de como ver a humanidade e a interconexión de todo pode deixarche as bágoas. as túas meixelas.

Un neno pequeno que morre de fame en Iemen realmente non é tan diferente de ti cando eras pequeno, excepto pola horrible circunstancia na que naceron.

5 ) Non te regales demasiado

Unha das peores cousas que lle poden pasar ás persoas sensibles e creativas é que regalan demasiado de si mesmas.

Isto xa queda. queimáronse sen máis enerxía que coidaroutros.

Inferno: nin sequera poden preocuparse por si mesmos.

Se sentes que xa non podes preocupar ou interesar máis polos demais, primeiro pregúntase a ti mesmo. canto te respectas a ti mesmo.

Demasiadas das persoas máis egoístas e egoístas do mundo en realidade non se cuidan ben de si mesmas. Están tentando ocultar a súa propia disociación interna coa realización externa.

Por iso é importante respectar os teus propios límites.

Aforra tempo que é só para ti. Pasa un tempo só na natureza. Respira o aire do noso mundo místico e máxico.

Deixa un espazo só para ti, unha soidade espiritual e enerxética onde non lle expliques nada a ninguén e só coida de ti.

Mereceo.

6) Acepta o cambio, mesmo cando doe

Unha das principais razóns polas que adoitaba non preocuparme polos demais foi porque os atopei demasiado imprevisible.

Pensei no tempo e a enerxía que investira en amizades ou relacións que non duraron ou non saíron como esperaba...

E logo usei isto para xustificar unha actitude despreocupada cara ás novas persoas que coñecín.

Despois de todo, aquí hai máis persoas coas que deixarei de falar nuns meses de novo, non? Por que molestarse?

Como di Tom Kuegler:

“Podería dicir que manterás a todos os teus amigos ata o día en que morras e que as túas relacións envellecerán comobo viño...

“Pero tamén podería dicir que os unicornios existen. Non o fai verdade.

“A maioría das miñas amizades viñeron e desapareceron. Algúns viñeron e foron algunhas veces, pero realmente non se quedaron. A xente esquécese."

O asunto é que isto non significa que debas renunciar a preocuparte polos demais.

Historias relacionadas de Hackspirit:

A única constante na vida é o cambio.

Pero os recordos que fagamos aínda durarán para sempre.

7) Deixa de protexerte contra a dor da perda

Isto chega a algúns aspectos psicolóxicos máis profundos, pero é importante mencionar:

Ás veces non preocuparse polas outras persoas é unha forma de protexerse da dor da perda.

Realmente creo iso.

Como comenta o usuario cmo neste foro:

“Teño moita xente que se preocupa por min. E son moi bo finxindo que me importa. Pero a verdade é que me importaría menos se nunca os volvía a ver.

“Algunhas destas persoas cren que son os seus amigos e familiares máis próximos. Sentín alivio cando morren familiares e amigos.

“Non porque estea feliz pola súa morte, senón porque xa non teño a carga de tratar con eles e finxir que me importa.”

Cmo merece crédito aquí por ser brutalmente honesto.

Pero o que está expresando non é tan sinxelo como parece. Escóndese baixo este tipo de actitude un profundo medo a perder aos que amamos.

Que forma máis sinxela de deter esa dor quepara evitar que nos preocupemos en primeiro lugar?

Pero aquí está a cousa:

Ningún de nós está a saír vivo deste mundo, e protexernos da dor da perda non funcionará. ao final do día, especialmente se ao final te atopas só con ninguén que se preocupe por ti...

8) Busca o poder dunha tribo

Unha das os maiores problemas do mundo moderno, na miña opinión, é a falta de pertenza ao grupo.

Como comenta o autor e xornalista Sebastian Junger no seu excelente libro Tribe, volvemos tan individualistas e abstractos. que perdemos os lazos de dificultades e solidariedade que antes nos unían.

Agora adoitamos crer que cantas menos persoas nos importan máis poderosos somos.

Pero a verdade é o contrario.

Canto máis te preocupes polos demais, máis te importas por ti mesmo.

Pénsao nunha metáfora da comunidade. Se só che importa a túa casa e o teu xardín e constrúes un bonito valado e un sistema de seguridade mentres o barrio cae en pandillas e caos, podes pensar que o fixeches.

Pero se a cidade enteira finalmente arde. cae e queda abandonado, non importa se a túa casa aínda está en pé: xa non quedará onde conseguir comida e servizos básicos.

Necesitamos preocuparnos uns polos outros para sobrevivir, mesmo neste tolo mundo moderno. !

9) Consulta algúns dos beneficios de outras persoas que non lles importan

Unha dasas principais razóns polas que a xente deixa de preocuparse polas persoas é porque ven que os demais non lles importan moito.

Isto fai que te preguntes por que tes que molestar.

Se o á maioría das persoas coas que te atopas non lle importa o teu benestar, por que perder o tempo dándolles e preocupándolles?

Esa é unha forma de pensalo, pero as xeneralizacións en branco e negro tamén son raramente é preciso e a verdade é que hai moita máis xente amable no mundo do que moitos imaxinamos...

Ademais, para todos aqueles que realmente non se preocupan por nós, pensen nalgúns dos beneficios.

Por unha banda, podes abandonar a sensación de estar tan cohibido, porque é probable que a xente non xulgue o teu novo peiteado ou estilo de vida como pensas.

Como di Wendy Gould. :

“Hai unha cousa que pode liberarte da calor do foco: darse conta de que a ninguén lle importa tanto como ti pensas que lle fai.”

10) Actualizar a empatía selectiva

Todos nacemos dun pasado biolóxico e evolutivo específico.

Os nosos antepasados ​​viviron en situacións difíciles e sobreviviron a horrores que apenas podemos comprender no noso mundo moderno.

Parte desa supervivencia xurdiu dun trazo brutalmente sinxelo: a empatía selectiva.

Escribindo para the Economist, David Eagleman e Don Vaughn fan unha observación interesante sobre isto:

“A nosa empatía éselectivos: preocúpanos máis aqueles cos que compartimos unha conexión, como unha cidade natal, unha escola ou unha relixión.”

Se nos desconsolamos cada vez que morre un estraño, nunca viviríamos a nosa vida.

Pero, ao mesmo tempo, se ignoras un xenocidio noutro continente porque está lonxe estás levando demasiado lonxe a empatía selectiva.

Actualizar a empatía selectiva non significa que teñas que únete a Greenpeace ou cae en bágoas cando escoitas falar dun roubo a un estraño.

O que significa é só comezar a abrir os ollos e o corazón ao sufrimento do mundo e como nos toca a todos.

Coidar non ten que significar derrumbarse con compaixón: tamén podes recoñecer e traballar en silencio para mellorar as cousas, empezando por preocuparte de que estean a suceder en primeiro lugar.

11) Ponte en contacto co teu lado espiritual

Outra das mellores cousas que podes facer se estás canso das outras persoas e te preocupas por elas, é poñerte en contacto co teu lado espiritual.

Aínda que a relixión ou a espiritualidade nunca foron realmente a túa bolsa, hai todo tipo de formas de abordar un camiño espiritual que non implican seguir ningún gurús estraño ou doutrinas que te estrañan.

Eu. cren que ter un marco metafísico e un sistema de crenzas é crucial para a solidariedade e a comunidade humana.

Cando isto se desvanece, faise moi doado comezar a ver xente.