Nu m-am considerat niciodată o persoană egoistă.

Dar, odată ce am început să îmi privesc comportamentul cu o minte deschisă, nu am putut să nu observ că mă pun mereu pe mine pe primul loc și că, de obicei, îi tratez pe ceilalți ca fiind de unică folosință.

Asta m-a făcut să mă întreb: de ce nu-mi pasă de ceilalți?

De asemenea, m-a făcut să mă întreb cum pot începe să fiu mai puțin egocentric.

1) Desfășurați firele

De ce nu-mi pasă de ceilalți?

Ei bine, aceasta poate fi adesea o întrebare derutantă, pentru că o putem asocia cu grija față de ceea ce cred ceilalți și de judecățile lor.

Dar adevărul este că îți poate păsa de alții și de bunăstarea lor. fără a valida tot ceea ce cred și spun .

Gândiți-vă, de exemplu, în contextul familiei.

Poți să ții la sora ta, să o iubești și să te străduiești să o ajuți cu o problemă de sănătate pe care o are, fără să validezi opinia ei negativă despre soția ta.

Nu trebuie să-ți pese de ceea ce cred ceilalți pentru a te preocupa de ceilalți.

Nu trebuie să fiți apatici față de ceilalți: puteți ignora opiniile lor, dar în același timp să vă preocupați să îi ajutați atunci când puteți.

2) Pune jos vinul ieftin al tragediei

Una dintre cele mai proaste decizii pe care le-am luat în viață a fost să mă îmbăt cu vinul ieftin al tragediei.

M-am concentrat pe toate modurile în care eram o victimă și eram tratată nedrept de viață și de ceilalți.

Acest lucru m-a făcut să nu-mi mai pese de ceilalți oameni și să-i văd doar ca pe niște rivali și ca pe o turmă de dușmani fără chip care nu mă înțelegeau.

Cauza principală a fost că mă simțeam ca o victimă neputincioasă.

Simțeam că trebuie să mă concentrez doar pe propria mea supraviețuire și pe beneficiile mele...

Deci, cum poți să depășești această nesiguranță care te-a tot bătut la cap?

Cel mai eficient mod este să vă folosiți puterea personală.

Vedeți, cu toții avem o cantitate incredibilă de putere și potențial în noi, dar cei mai mulți dintre noi nu-l exploatăm niciodată. Ne împotmolim în îndoieli și convingeri limitative. Încetam să facem ceea ce ne aduce adevărata fericire.

Am învățat acest lucru de la șamanul Rudá Iandê. El a ajutat mii de oameni să alinieze munca, familia, spiritualitatea și dragostea, astfel încât să poată deschide ușa către puterea lor personală.

Are o abordare unică care combină tehnicile șamanice străvechi și tradiționale cu o abordare modernă. Este o abordare care nu folosește nimic altceva decât forța ta interioară - fără trucuri sau pretenții false de împuternicire.

Pentru că adevărata împuternicire trebuie să vină din interior.

În excelentul său videoclip gratuit, Rudá explică cum poți crea viața la care ai visat întotdeauna și cum poți crește atracția în rândul partenerilor tăi, și este mai ușor decât ai putea crede.

Așa că, dacă te-ai săturat să trăiești în frustrare, să visezi, dar să nu realizezi niciodată și să trăiești în îndoială, trebuie să citești sfaturile sale care îți schimbă viața.

Faceți clic aici pentru a viziona videoclipul gratuit.

3) Recunoaște-ți limitele

Unul dintre cele mai frecvente motive pentru care uneori nu-mi pasă de ceilalți este că știu că nu le pot rezolva problemele... Și este adevărat...

Există o cantitate limitată de lucruri pe care le poți face pentru oameni în multe feluri. Dar a fi sincer cu privire la limitele tale și a le recunoaște poate fi, de fapt, foarte încurajator...

Există multe situații în care nu poți ajuta pe cineva în niciun fel exterior.

De exemplu, un prieten ar putea avea nevoie de un împrumut pe care dumneavoastră pur și simplu nu îl puteți acorda.

Sau poate că suferă de o boală despre care nu știți nimic și nu aveți timp să vă documentați asupra opțiunilor de tratament într-un mod care să nu ajungă să fie doar un amestec.

Dar uitați-vă la ceea ce mai puteți face.

Încă poți fi un umăr pe care să plângi...

Încă poți fi o ureche înțelegătoare...

Puteți totuși să le recomandați un prieten sau un coleg care are mai multe de oferit în această situație decât dumneavoastră.

Uneori, simplul fapt de a arăta că vă pasă poate fi un mare pas înainte.

4) Privește lumea într-un mod nou

Unul dintre principalele motive pentru care unii oameni nu se mai preocupă de ceilalți este o viziune întunecată asupra lumii.

Ei privesc catastrofele climatice, pandemiile globale și războaiele și se simt amenințați și în pericol.

Acest lucru îi face să se închidă, să stea acasă și să evite alte persoane și problemele lor.

"Nu este problema mea, omule!" este strigătul de alarmă al acestor oameni.

Ei vor doar să meargă la locul de muncă, să își primească salariul, să beneficieze de asistență medicală și să se uite la ultimul turneu de fotbal la televizor în weekend.

După cum scrie Andrea Blundell:

"Lumea este un dezastru și asta te-a făcut să nu-ți mai pese. Despre, ei bine.... nimic. Este în regulă să simți că nimic nu contează? Sau există momente în care apatia este un serios semnal de alarmă?"

După cum notează Blundell, există multe momente în care apatia și depresia pot deveni suficient de grave încât să fie mai bine să cauți ajutor de la un profesionist.

Să fim clari: nu toți avem obligația de a deveni un cruciat al climei sau un activist internațional pentru pace.

Și este bine să fii sincer câteodată că o problemă te depășește și că nu te interesează în mod direct.

Dar, în același timp, suntem cu toții legați și ai fi surprins să vezi cât de mult te poate lăsa cu lacrimi pe obraji când vezi umanitatea și interconectarea tuturor lucrurilor.

Un copil mic care moare de foame în Yemen nu este cu adevărat diferit de tine când erai mic, cu excepția circumstanțelor îngrozitoare în care s-a născut.

5) Nu te da prea mult de gol

Unul dintre cele mai rele lucruri care li se pot întâmpla oamenilor sensibili și creativi este că se dau prea mult de gol.

Acest lucru îi lasă apoi epuizați și fără energie pentru a se îngriji de alții.

La naiba - nici măcar nu pot avea grijă de ei înșiși.

Dacă simți că nu mai poți să te preocupi sau să te interesezi de ceilalți, întreabă-te mai întâi cât de mult îi respecți pe ceilalți. dumneavoastră.

Mult prea mulți dintre cei mai egoiști și mai egoiști oameni din lume nu se îngrijesc deloc de ei înșiși. Ei încearcă să acopere disocierea lor interioară cu realizări exterioare.

De aceea, este important să vă respectați propriile limite.

Rezervă-ți un timp doar pentru tine. Petrece timp singur în natură. Respiră aerul lumii noastre mistice și magice.

Lasă-ți un spațiu doar pentru tine, o singurătate spirituală și energetică în care să nu dai explicații nimănui și să te ocupi doar de tine.

O meritați.

6) Acceptă schimbarea - chiar și atunci când te doare

Unul dintre cele mai mari motive pentru care nu-mi păsa de ceilalți a fost faptul că îi găseam prea imprevizibili.

M-am gândit la timpul și energia pe care le-am investit în prietenii sau relații care nu au durat sau nu au mers așa cum am sperat...

Și apoi am folosit acest lucru pentru a justifica o atitudine nepăsătoare față de oamenii noi pe care îi întâlneam.

La urma urmei, sunt doar alți oameni cu care nu voi mai vorbi peste câteva luni, nu-i așa? De ce să ne mai obosim?

După cum spune Tom Kuegler:

"Aș putea spune că îți vei păstra toți prietenii până în ziua în care vei muri și că relațiile tale vor îmbătrâni ca un vin bun...

"Dar aș putea spune și că unicornii există, dar asta nu înseamnă că e adevărat.

"Cele mai multe dintre prieteniile mele au venit și au plecat. Unele au venit și au plecat de câteva ori - dar nu au rămas cu adevărat. Oamenii uită."

Chestia este că asta nu înseamnă că ar trebui să renunți la grija față de ceilalți.

Povestiri conexe din Hackspirit:

Singura constantă în viață este schimbarea.

Dar amintirile pe care le creăm vor rămâne pentru totdeauna.

7) Nu te mai apăra de durerea pierderii

Acest lucru atinge niște aspecte psihologice mai profunde, dar este important de menționat:

Uneori, faptul că nu ne pasă de alți oameni este o modalitate de a ne proteja de durerea pierderii.

Chiar cred asta.

Ca și utilizatorul cmo comentează pe acest forum:

"Am atât de mulți oameni care țin la mine. Și mă pricep foarte bine să mă prefac că îmi pasă. Dar adevărul este că mi-ar păsa mai puțin dacă nu i-aș mai vedea niciodată.

"Unii dintre acești oameni cred că sunt cei mai apropiați prieteni și membri ai familiei lor. Am simțit ușurare atunci când familia și prietenii mor.

"Nu pentru că mă bucur de moartea lor, ci pentru că nu mai am povara de a mă ocupa de ei și de a mă preface că-mi pasă."

Cmo merită credit aici pentru că a fost brutal de sincer.

Dar ceea ce exprimă el sau ea nu este atât de simplu pe cât pare. Sub acest tip de atitudine se ascunde o teamă profundă de a-i pierde pe cei pe care îi iubim.

Ce modalitate mai ușoară de a opri această durere decât să ne blocăm pe noi înșine să ne pese în primul rând?

Dar iată care este chestia:

Niciunul dintre noi nu va ieși viu din această lume, iar protejarea împotriva durerii pierderii nu va funcționa până la urmă, mai ales dacă te vei trezi singur la final, fără nimeni căruia să-i pese de tine...

8) Găsiți puterea unui trib

Din punctul meu de vedere, una dintre cele mai mari probleme ale lumii moderne este lipsa de apartenență la un grup.

Așa cum autorul și jurnalistul Sebastian Junger discută în excelenta sa carte Tribul, am devenit atât de individualiști și abstracți încât am pierdut legăturile de dificultate și solidaritate care ne uneau.

Acum credem adesea că, cu cât ne pasă de mai puțini oameni, cu atât suntem mai puternici.

Dar adevărul este exact invers.

Cu cât îți pasă mai mult de ceilalți, cu atât mai mult îți pasă de tine.

Gândește-te la aceasta ca la o metaforă comunitară: dacă îți pasă doar de casa și curtea ta și îți construiești un gard frumos și un sistem de securitate, în timp ce cartierul se transformă în bande și haos, ai putea crede că ai reușit.

Dar dacă întregul oraș va arde în cele din urmă și va fi abandonat, nu va mai conta dacă locuința ta este încă în picioare: nu vei mai avea de unde să obții alimente și servicii de bază.

Trebuie să ne pese unii de alții pentru a supraviețui, chiar și în această lume modernă și nebună!

9) Verifică unele dintre beneficiile faptului că altor oameni nu le pasă

Unul dintre principalele motive pentru care oamenii încetează să le mai pese oamenilor este faptul că văd că altora nu le pasă prea mult de ei.

Acest lucru vă face să vă întrebați de ce ar trebui să vă deranjați.

Dacă majoritatea oamenilor pe care îi întâlnești nu dau doi bani pe bunăstarea ta, de ce să îți pierzi timpul oferindu-le și îngrijindu-te de ei?

Acesta este un mod de a gândi despre asta, dar generalizările în alb și negru sunt rareori corecte și adevărul este că există mult mai mulți oameni buni în lume decât ne imaginăm mulți dintre noi...

În plus, pentru toți cei cărora chiar nu le pasă de noi, gândiți-vă la unele dintre beneficii.

În primul rând, poți renunța la sentimentul de a fi atât de conștientă de tine însăți, pentru că sunt șanse ca oamenii să nu fie atât de critici cu privire la noua ta coafură sau la noul tău stil de viață pe cât crezi tu.

Așa cum spune Wendy Gould:

"Există un singur lucru care te poate elibera de căldura reflectoarelor: să realizezi că nimănui nu-i pasă atât de mult pe cât crezi tu că îi pasă."

10) Trecerea de la empatie selectivă la empatie selectivă

Cu toții ne naștem dintr-un trecut biologic și evolutiv specific.

Strămoșii noștri au trăit în situații dificile și au supraviețuit unor orori pe care noi abia le putem înțelege în lumea noastră modernă.

O parte din această supraviețuire s-a datorat unei trăsături extrem de simple: empatia selectivă.

Scrierea pentru The Economist, David Eagleman și Don Vaughn fac o observație interesantă în această privință:

"Empatia noastră este selectivă: ne pasă cel mai mult de cei cu care împărtășim o legătură, cum ar fi orașul natal, o școală sau o religie."

Dacă am avea inima frântă de fiecare dată când moare un străin, nu ne-am mai trăi viața.

Dar, în același timp, dacă ignori un genocid de pe un alt continent pentru că este departe, înseamnă că mergi prea departe cu empatia selectivă.

Trecerea de la empatie selectivă nu înseamnă că trebuie să vă alăturați Greenpeace sau să vă prăbușiți în lacrimi când auziți că un străin este jefuit.

Înseamnă doar să începi să îți deschizi ochii și inima la suferința din lume și la modul în care aceasta ne atinge pe toți.

Grija nu trebuie să însemne să te prăbușești de compasiune: poți, de asemenea, să recunoști în liniște și să lucrezi pentru a îmbunătăți lucrurile, începând prin a te îngriji de faptul că se întâmplă în primul rând.

11) Intră în contact cu latura ta spirituală

Un alt lucru foarte bun pe care îl poți face dacă te simți obosit de alți oameni și de grija față de ei, este să iei contact cu latura ta spirituală.

Chiar dacă religia sau spiritualitatea nu au fost niciodată pe placul tău, există tot felul de modalități de abordare a unei căi spirituale care nu implică urmărirea unor guru ciudați sau doctrine care te fac să te simți ciudat.

Cred că existența unui cadru metafizic și a unui sistem de credințe este esențială pentru solidaritate și pentru comunitatea umană.

Atunci când acest lucru se erodează, devine prea ușor să începem să vedem oamenii ca pe niște gunoaie inutile, care doar poluează lumea cu prezența lor.

Chiar dacă ceea ce descoperiți este umanismul sau o filozofie precum taoismul, lăsați-o să vă informeze o viziune mai cuprinzătoare asupra oamenilor care vă leagă de ei.

Cel puțin, țineți cont de faptul că viața este destul de grea chiar și pentru cea mai norocoasă persoană de pe pământ.

Suntem cu toții într-o călătorie destul de incredibilă și dificilă: dacă ne gândim bine, măcar atât putem face dacă ne dăm o mână de ajutor pe parcurs.

12) Anihilează-ți anhedonia

Unul dintre cele mai frecvente motive pentru care oamenii devin nepăsători față de ceilalți este faptul că ar putea suferi de anhedonie. Acest lucru se întâmplă atunci când ești atât de deprimat încât nu mai simți plăcere sau împlinire de la nimic în viață.

Mâncare delicioasă, sex fierbinte, idei incitante, muzică uimitoare: toate acestea te lasă fără niciun sentiment.

După cum explică Jordan Brown:

"Care este un lucru pe care îl puteți face în continuare?

"Care este o activitate pe care o puteți încerca pentru a vă simți mai bine? Nu trebuie să fie o căutare de viziuni grandioase sau o mutare în cealaltă parte a țării.

"Poate fi începerea unei grădini, poate fi o plimbare în jurul blocului de două ori pe săptămână."

Nu este întotdeauna posibil să te "forțezi" să îți pese de alți oameni, mai ales dacă ai încetat să îți mai pese chiar și de tine însuți.

Începeți să vă îngrijiți de dumneavoastră și să vă bucurați din nou de viață, anihilând anhedonia care vă trage în jos.

Pe măsură ce vă îmbunătățiți propria relație cu voi înșivă, veți simți că vă revine și interesul pentru bunăstarea celorlalți.

Deschide ochii

Ideea de a-i ajuta pe ceilalți este că acest lucru te ajută și pe tine.

Pe măsură ce devin mai puțin egoist, găsesc viața mai satisfăcătoare și mai plină de satisfacții.

Deschiderea ochilor și conștientizarea situațiilor și nevoilor celor din jurul meu este de fapt o ușurare.

Mă simt ca și cum mă trezesc dintr-un coșmar narcisist care m-a ținut captiv mult prea mult timp.

Nu mă consider o persoană bună: nici pe departe.

În schimb, mă concentrez pe lucrurile concrete pe care le pot face zi de zi pentru a deveni o persoană pe care aș fi mândru să o întâlnesc și să o numesc prieten.

Îmi pasă de ceilalți pentru că pot.

Mă perfecționez pentru că îmi stă în putere să o fac și este cea mai valoroasă provocare pe care am întâlnit-o până acum în viață.

Este atât de simplu.