Nikdy jsem se nepovažoval za sobce.

Ale jakmile jsem se začal dívat na své chování s otevřenou myslí, nemohl jsem si nevšimnout, že vždycky dávám přednost sobě a ostatní lidi považuji za jednorázové.

To mě přimělo položit si otázku: Proč se nestarám o ostatní?

Také mě to přimělo zamyslet se nad tím, jak bych mohl začít být méně sebestředný.

1) Odpojte dráty

Proč se nestarám o ostatní?

Tato otázka může být často matoucí. Je to proto, že si ji můžeme spojovat se zájmem o to, co si myslí druzí a jak nás hodnotí.

Pravdou však je, že vám může záležet na druhých a jejich blahu. aniž by potvrzovali vše, čemu věří a co říkají. .

Přemýšlejte o tom například v rodinném kontextu.

Můžeš se o svou sestru starat, mít ji rád a snažit se jí pomoci se zdravotními problémy, které má, aniž bys potvrzoval její negativní názor na svou ženu.

Nemusíte se starat o to, co si myslí ostatní lidé, abyste se starali o ostatní lidi.

Nemusíte být lhostejní k ostatním: můžete ignorovat jejich názory a přitom jim pomáhat, když můžete.

2) Odložte laciné víno tragédie

Jedno z nejhorších rozhodnutí, které jsem v životě udělal, bylo opít se laciným vínem tragédie.

Soustředil jsem se na všechny způsoby, jakými jsem byl obětí a jak se mnou život a ostatní zacházeli nespravedlivě.

To způsobilo, že jsem se přestal zajímat o ostatní lidi a vnímal je jen jako soupeře a bezejmenné stádo nepřátel, kteří mi nerozumějí.

Hlavní příčinou bylo, že jsem se cítil jako bezmocná oběť.

Měl jsem pocit, že se musím soustředit jen na své přežití a prospěch...

Jak tedy můžete překonat tuto nejistotu, která vás trápí?

Nejúčinnějším způsobem je využít svou osobní sílu.

Všichni v sobě máme neuvěřitelnou sílu a potenciál, ale většina z nás ho nikdy nevyužije. Zabředneme do pochybností o sobě samých a omezujících přesvědčení. Přestaneme dělat to, co nám přináší skutečné štěstí.

Naučila jsem se to od šamana Rudy Iandêho. Pomohl tisícům lidí sladit práci, rodinu, duchovno a lásku, aby mohli odemknout dveře ke své osobní síle.

Má jedinečný přístup, který kombinuje tradiční starověké šamanské techniky s moderním přístupem. Je to přístup, který nevyužívá nic jiného než vaši vlastní vnitřní sílu - žádné triky nebo falešná tvrzení o posílení.

Protože skutečné posílení musí vycházet zevnitř.

Ve svém skvělém bezplatném videu Rudá vysvětluje, jak si můžete vytvořit život, o kterém jste vždycky snili, a zvýšit přitažlivost svých partnerů, a je to jednodušší, než si myslíte.

Pokud vás tedy nebaví žít ve frustraci, snít, ale nikdy ničeho nedosáhnout, a pochybovat o sobě, musíte si přečíst jeho rady, které vám změní život.

Klikněte zde a podívejte se na bezplatné video.

3) Uvědomte si své limity

Jedním z nejčastějších důvodů, proč se někdy nezajímám o druhé, je to, že vím, že jejich problémy nedokážu vyřešit. A je to pravda...

V mnoha ohledech můžete pro lidi udělat jen omezené množství věcí. Ale být upřímný ke svým limitům a uvědomit si je může být ve skutečnosti velmi posilující...

Existuje mnoho situací, kdy nemůžete někomu pomoci žádným vnějším způsobem.

Například přítel může potřebovat půjčku, kterou mu prostě nemůžete poskytnout.

Nebo mohou trpět nemocí, o které nic nevíte a nemáte čas zkoumat možnosti léčby tak, abyste se do ní nevměšovali.

Ale podívejte se, co ještě můžete udělat.

Stále můžeš být oporou, na které se můžeš vyplakat...

Stále můžete být chápavým uchem...

Přesto je můžete odkázat na svého přítele nebo kolegu, který má v této situaci více co nabídnout než vy.

Někdy může být velkým krokem vpřed i to, že dáte najevo, že vám na vás záleží.

4) Podívejte se na svět novým způsobem

Jedním z hlavních důvodů, proč se někteří lidé přestávají zajímat o druhé, je temný pohled na svět.

Při pohledu na klimatické katastrofy, globální pandemie a války se cítí ohroženi a ohroženi.

To je nutí uzavírat se do sebe, zůstávat doma a vyhýbat se ostatním lidem a jejich problémům.

"To není můj problém, člověče!" zní jejich heslo.

Chtějí jen chodit do práce, dostávat výplatu, zdravotní péči a o víkendu sledovat v televizi nejnovější sportovní turnaj.

Jak píše Andrea Blundellová:

"Svět je v nepořádku a to vás přimělo přestat se starat. O, no.... cokoli. Je v pořádku mít pocit, že na ničem nezáleží? Nebo jsou chvíle, kdy je apatie vážným varovným signálem?"

Jak Blundell dále uvádí, v mnoha případech se apatie a deprese mohou stát natolik závažnými, že je lepší vyhledat odbornou pomoc.

Řekněme si to jasně: všichni nemáme povinnost stát se křižáky za klima nebo mezinárodními mírovými aktivisty.

A někdy je dobré si upřímně říct, že nějaký problém jde prostě mimo vás a vy se o něj přímo nezajímáte.

Zároveň jsme ale všichni propojeni a divili byste se, jak vám při pohledu na lidskost a propojenost všeho mohou stékat po tvářích slzy.

Malé dítě, které hladoví v Jemenu, se od vás v mládí opravdu neliší, až na to, že se narodilo do strašlivých podmínek.

5) Neprozrazujte se příliš často

Jedna z nejhorších věcí, která se může citlivým a kreativním lidem stát, je, že se příliš prozradí.

To je pak nechává vyhořelé a bez energie starat se o druhé.

Sakra - nedokážou se postarat ani sami o sebe.

Pokud máte pocit, že už se nedokážete o druhé zajímat, zeptejte se nejprve sami sebe, nakolik si vážíte ostatních. sami.

Příliš mnoho sobeckých a egoistických lidí na světě se o sebe ve skutečnosti vůbec dobře nestará. Snaží se svou vnitřní rozpolcenost překrýt vnějším úspěchem.

Proto je důležité respektovat vlastní limity.

Vyhraďte si čas, který je jen pro vás. Strávte čas o samotě v přírodě. Vdechujte vzduch našeho mystického a kouzelného světa.

Nechte si prostor jen pro sebe, pro duchovní a energetickou samotu, kdy nikomu nic nevysvětlujete a staráte se jen o sebe.

Zasloužíte si to.

6) Přijměte změnu, i když bolí.

Jedním z největších důvodů, proč jsem se dříve nezajímal o ostatní, bylo to, že mi připadali příliš nepředvídatelní.

Vzpomněl jsem si na čas a energii, které jsem investoval do přátelství nebo vztahů, které nevydržely nebo se nevyvíjely podle mých představ...

A pak jsem tím ospravedlňoval svůj bezcitný přístup k novým lidem, které jsem potkal.

Vždyť tady jsou jen další lidé, se kterými se za pár měsíců zase přestanu bavit, ne? Proč se namáhat?

Jak říká Tom Kuegler:

"Mohl bych říct, že si udržíš všechny přátele až do smrti a že tvé vztahy budou stárnout jako dobré víno...

"Ale taky bych mohl říct, že jednorožci existují. To neznamená, že je to pravda.

"Většina mých přátelství přišla a odešla. Některá přišla a odešla několikrát - ale nezůstala. Lidé zapomínají."

To ale neznamená, že byste se měli vzdát péče o druhé.

Související příběhy z Hackspirit:

Jedinou konstantou v životě je změna.

Ale vzpomínky, které si vytvoříme, zůstanou navždy.

7) Přestaňte se bránit bolesti ze ztráty.

To se dotýká hlubších psychologických otázek, ale je důležité to zmínit:

Někdy je nezájem o druhé lidi způsobem, jak se chránit před bolestí ze ztráty.

Tomu opravdu věřím.

Jak uživatel cmo komentuje na tomto fóru:

"Mám tolik lidí, kterým na mně záleží. A jsem velmi dobrá v předstírání, že mi na nich záleží. Ale pravda je, že by mi na nich záleželo méně, kdybych je už nikdy neviděla.

"Někteří z těchto lidí mě považují za své nejbližší přátele a rodinné příslušníky. Pocítil jsem úlevu, když rodina a přátelé zemřeli.

"Ne proto, že bych měl z jejich smrti radost, ale proto, že už na mě neleží břemeno se s nimi vypořádávat a předstírat, že mi na nich záleží."

Cmo si zaslouží uznání za to, že je brutálně upřímný.

To, co vyjadřuje, však není tak jednoduché, jak se zdá. Pod takovým postojem se skrývá hluboký strach ze ztráty těch, které milujeme.

Co může být jednoduššího, než si zabránit v tom, abychom se starali?

Ale je tu jedna věc:

Nikdo z nás neodejde z tohoto světa živý a bránit se bolesti ze ztráty nakonec nepomůže, zvláště když se nakonec ocitnete sami a nikdo na vás nebude mít zájem...

8) Najděte sílu kmene

Jedním z největších problémů současného světa je podle mého názoru nedostatek skupinové sounáležitosti.

Jak uvádí autor a novinář Sebastian Junger ve své vynikající knize Kmen, jsme se stali tak individualistickými a abstraktními, že jsme ztratili pouta strádání a solidarity, která nás dříve spojovala.

Často se domníváme, že čím méně lidí nás zajímá, tím jsme mocnější.

Pravda je však opačná.

Čím více se staráte o druhé, tím více se staráte o sebe.

Pokud se staráte jen o svůj dům a dvůr a vybudujete si pěkný plot a bezpečnostní systém, zatímco sousedství se propadá do gangů a chaosu, můžete si myslet, že to máte spočítané.

Ale pokud celé město nakonec vyhoří a bude opuštěné, bude jedno, jestli váš dům ještě stojí: nebude kde sehnat jídlo a základní služby.

Abychom přežili, musíme se starat jeden o druhého, a to i v tomto bláznivém moderním světě!

9) Podívejte se na některé výhody toho, že se ostatní lidé nestarají.

Jedním z hlavních důvodů, proč se lidé přestávají zajímat o lidi, je to, že vidí, že se o ně ostatní příliš nezajímají.

To vás pak přiměje položit si otázku, proč byste se měli obtěžovat.

Pokud je většině lidí, s nimiž se setkáváte, vaše blaho ukradené, proč ztrácet čas tím, že se jim věnujete a staráte se o ně?

To je jeden ze způsobů, jak o tom přemýšlet, ale černobílá zobecnění jsou také málokdy přesná a pravdou je, že na světě je mnohem více laskavých lidí, než si mnozí z nás představují...

Navíc pro všechny ty, kterým jsme opravdu lhostejní, si uvědomte některé výhody.

Zaprvé se můžete zbavit pocitu, že se stydíte, protože je pravděpodobné, že lidé váš nový účes nebo životní styl neodsuzují tak, jak si myslíte.

Jak říká Wendy Gould:

"Existuje jedna věc, která vás může osvobodit od žáru reflektorů: uvědomit si, že nikoho nezajímá tolik, jak si myslíte."

10) Upgrade ze selektivní empatie

Všichni jsme se narodili z určité biologické a evoluční minulosti.

Naši předkové žili v těžkých situacích a přežili hrůzy, které si v našem moderním světě dokážeme jen stěží představit.

Část tohoto přežití byla způsobena brutálně jednoduchou vlastností: selektivní empatií.

Psaní pro The Economist, David Eagleman a Don Vaughn v této souvislosti uvádějí zajímavý postřeh:

"Naše empatie je selektivní: nejvíce nám záleží na těch, s nimiž nás pojí nějaké pouto, například rodné město, škola nebo náboženství."

Kdybychom měli zlomené srdce pokaždé, když zemře někdo cizí, nikdy bychom nežili svůj život.

Ale zároveň, pokud ignorujete genocidu na jiném kontinentu, protože je daleko, zacházíte se selektivní empatií příliš daleko.

Přechod od selektivní empatie neznamená, že se musíte přidat k Greenpeace nebo se zhroutit v slzách, když se dozvíte o okradení cizího člověka.

Znamená to jen začít otevírat oči a srdce pro utrpení ve světě a pro to, jak se dotýká každého z nás.

Péče nemusí znamenat, že se zhroutíte soucitem: můžete také jen tiše uznat a pracovat na zlepšení věcí, počínaje péčí o to, že se vůbec dějí.

11) Navažte kontakt se svou duchovní stránkou

Další z nejlepších věcí, které můžete udělat, pokud zjistíte, že jste unavení z ostatních lidí a péče o ně, je navázat kontakt se svou duchovní stránkou.

I když náboženství nebo spiritualita nikdy nebyly vaší parketou, existují různé způsoby, jak se přiblížit duchovní cestě, které nezahrnují následování podivných guruů nebo učení, která vás děsí.

Věřím, že pro solidaritu a lidské společenství je zásadní mít metafyzický rámec a systém víry.

Když se to vytratí, je příliš snadné začít vnímat lidi jako nepotřebné kusy odpadu, které jen znečišťují svět svou přítomností.

I kdybyste objevili humanismus nebo filozofii, jako je taoismus, nechte se inspirovat komplexnějším pohledem na lidi, který vás s nimi spojuje.

Přinejmenším mějte na paměti, že život je dost těžký i pro toho nejšťastněji vypadajícího člověka na světě.

Všichni jsme na neuvěřitelné a obtížné cestě: podat si navzájem pomocnou ruku na této cestě je to nejmenší, co můžeme udělat, když se nad tím zamyslíte.

12) Zničte svou anhedonii

Jedním z nejčastějších důvodů, proč se lidé stávají lhostejnými k ostatním, je, že mohou trpět anhedonií. To je stav, kdy jste v takové depresi, že přestanete prožívat potěšení nebo naplnění z čehokoli v životě.

Chutné jídlo, vzrušující sex, vzrušující nápady, úžasná hudba: to vše ve vás zanechává pocit naprostého nicnedělání.

Jak vysvětluje Jordan Brown:

"Co můžete udělat příště?

"Jakou činnost můžete vyzkoušet, abyste se cítili lépe? Nemusí to být velkolepé hledání vizí ani stěhování přes celou zemi.

"Může to být založení zahrádky. Může to být procházka kolem bloku dvakrát týdně."

Ne vždy je možné se "přinutit" starat se o druhé lidi, zejména pokud jste se přestali starat i o sebe.

Začněte se o sebe starat a znovu si užívat života tím, že zničíte anhedonii, která vás táhne ke dnu.

Jakmile zlepšíte svůj vlastní vztah k sobě samým, pocítíte, že se vám vrací i zájem o blaho ostatních.

Otevřete oči

Pomoc druhým lidem spočívá v tom, že ve skutečnosti pomáhá i vám.

Čím méně jsem sobecký, tím více mě život uspokojuje a naplňuje.

Otevřít oči a uvědomit si situaci a potřeby lidí kolem mě je vlastně úleva.

Mám pocit, že se probouzím z narcistické noční můry, která mě příliš dlouho držela v zajetí.

Nepovažuji se za dobrého člověka: ani zdaleka.

Místo toho se soustředím na konkrétní věci, které mohu dělat den za dnem, abych se stal více člověkem, na kterého bych byl hrdý, kdybych ho mohl potkat a nazývat ho přítelem.

Starám se o druhé, protože mohu.

Zlepšuji se, protože je to v mých silách a je to ta nejhodnotnější výzva, na kterou jsem v životě narazil.

Je to tak jednoduché.