Ek het nooit aan myself as 'n selfsugtige persoon gedink nie.

Maar sodra ek met 'n oop gemoed na my gedrag begin kyk het, kon ek nie anders as om agter te kom dat ek myself altyd eerste stel en gewoonlik ander behandel nie. mense as weggooibaar.

Dit het my laat vra: hoekom gee ek nie om vir ander nie?

Dit het my ook laat vra oor maniere waarop ek 'n bietjie minder selfgesentreerd kan begin wees.

1) Kry jou drade los

Hoekom gee ek nie om vir ander nie?

Wel, dit kan dikwels 'n verwarrende vraag wees. Dit is omdat ons dit dalk assosieer met omgee oor wat ander dink en hul oordele.

Maar die waarheid is dat jy vir ander en hul welstand kan omgee sonder om alles wat hulle glo en sê te bekragtig .

Dink byvoorbeeld daaraan in die gesinsverband.

Jy kan omgee en lief wees vir jou suster en werk om haar te help met 'n gesondheidsprobleem wat sy het sonder om haar negatiewe mening oor jou vrou te bevestig.

Jy hoef nie omgee wat ander mense dink om vir ander mense om te gee nie.

Jy hoef nie apaties oor ander te wees nie: jy kan hul opinies ignoreer terwyl jy steeds omgee oor om hulle te help wanneer jy kan.

2) Sit die goedkoop wyn van tragedie neer

Een van die ergste besluite wat ek ooit in die lewe geneem het, was om dronk te word die goedkoop wyn van tragedie.

Ek het gefokus op al die maniere waarop ek 'n slagoffer was en onregverdig behandel word deur die lewe en deuras nuttelose rommel wat net die wêreld met hul teenwoordigheid besoedel.

Selfs al is wat jy ontdek humanisme of 'n filosofie soos Taoïsme, laat dit 'n meer omvattende siening van mense gee wat jou aan hulle bind.

Hou ten minste in gedagte dat die lewe redelik moeilik is, selfs vir die gelukkigste persoon op aarde.

Ons is almal op 'n redelik ongelooflike en moeilike reis: gee mekaar 'n hand langs die pad is regtig die minste wat ons kan doen as jy daaroor dink.

12) Vernietig jou anhedonia

Een van die mees algemene redes waarom mense nie omgee vir ander is dat hulle dalk aan anhedonia ly. Dit is wanneer jy so depressief is dat jy ophou om plesier of vervulling van enigiets in die lewe te ervaar.

Heerlike kos, sissende seks, opwindende idees, wonderlike musiek: dit laat jou alles absoluut niks voel nie.

Soos Jordan Brown verduidelik:

“Wat is een ding wat jy volgende kan doen?

“Wat is een aktiwiteit wat jy kan probeer om jouself beter te laat voel? Dit hoef nie 'n grootse visiesoeke of 'n landloopbeweging te wees nie.

"Dit kan 'n tuin begin. Dit kan wees om twee keer per week om die blok te loop.”

Dit is nie altyd moontlik om jouself te “dwing” om vir ander mense om te gee nie, veral as jy opgehou het om selfs vir jouself om te gee.

Begin omgee vir jouself en weer die lewe te geniet deur die anhedonia wat was, te vernietigjou afsleep.

Namate jy jou eie verhouding met jouself verbeter, sal jy ook voel hoe jou belangstelling in die welstand van ander ook terugkom.

Maak jou oë oop

Die ding om ander mense te help, is dat dit jou eintlik ook help.

Namate ek minder selfsugtig word, vind ek die lewe meer bevredigend en lonend.

Om my oë oop te maak en bewus te word van die situasies en behoeftes van diegene rondom my is eintlik 'n verligting.

Ek voel asof ek wakker word uit 'n narcistiese nagmerrie wat my veels te lank betower gehou het.

Ek doen' t dink aan myself as 'n goeie mens: nie eers naby nie.

Wat ek eerder doen, is om te fokus op konkrete dinge wat ek dag vir dag kan doen om meer van die persoon te word wat ek trots sal wees om te ontmoet en 'n vriend te noem .

Ek gee om vir ander omdat ek kan.

Ek verbeter myself omdat dit binne my vermoë is om te doen en dit is die moeite werdste uitdaging wat ek nog in die lewe teëgekom het.

Dit is so eenvoudig soos dit.

Dit het my laat ophou om vir ander mense om te gee en hulle net te sien as mededingers en 'n gesiglose trop vyande wat my nie verstaan ​​nie.

Die hoofoorsaak was dat ek soos 'n gevoel het. magtelose slagoffer.

Ek het gevoel dat ek net op my eie oorlewing en voordeel moes fokus...

So hoe kan jy hierdie onsekerheid oorkom wat jou gekwel het?

Die meeste effektiewe manier is om jou persoonlike krag te ontgin.

Jy sien, ons het almal ongelooflik baie krag en potensiaal binne ons, maar die meeste van ons benut dit nooit. Ons raak vasgeval in selftwyfel en beperkende oortuigings. Ons hou op om te doen wat ons ware geluk bring.

Ek het dit by die sjamaan Rudá Iandê geleer. Hy het duisende mense gehelp om werk, familie, spiritualiteit en liefde in lyn te bring sodat hulle die deur na hul persoonlike krag kan oopsluit.

Hy het 'n unieke benadering wat tradisionele antieke sjamanistiese tegnieke met 'n hedendaagse kinkel kombineer. Dit is 'n benadering wat niks anders as jou eie innerlike krag gebruik nie – geen foefies of vals aansprake van bemagtiging nie.

Want ware bemagtiging moet van binne kom.

In sy uitstekende gratis video verduidelik Rudá hoe jy kan die lewe skep waarvan jy nog altyd gedroom het en aantrekkingskrag in jou maats verhoog, en dit is makliker as wat jy dalk dink.

As jy dus moeg is om in frustrasie te leef, droom maar nooit te bereik nie, en van leef in self-twyfel, jy moet kyk na synelewensveranderende advies.

Klik hier om die gratis video te kyk.

3) Herken jou perke

Een van die mees algemene redes waarom ek soms nie omgee vir ander nie, is dat ek weet ek kan nie hul probleme oplos nie. En dit is waar...

Daar is 'n beperkte hoeveelheid wat jy op baie maniere vir mense kan doen. Maar om eerlik te wees oor jou perke en dit te herken, kan eintlik baie bemagtigend wees...

Daar is baie situasies waar jy iemand nie op enige uiterlike manier kan help nie.

'n Vriend kan byvoorbeeld 'n nodig hê lening wat jy eenvoudig nie kan verskaf nie.

Of hulle ly dalk aan 'n siekte waarvan jy niks weet nie en nie tyd het om behandelingsopsies na te vors op 'n manier wat nie net bemoeilik sal wees nie .

Maar kyk wat jy nog kan doen.

Jy kan steeds 'n skouer wees om op te huil...

Jy kan steeds 'n simpatieke oor wees...

Jy kan hulle steeds verwys na 'n vriend of kollega wat in hierdie situasie meer het om te bied as jy.

Soms kan net wys dat jy omgee, ook 'n groot stap vorentoe wees.

4) Kyk op 'n nuwe manier na die wêreld

Een van die belangrikste redes waarom sommige mense ophou om vir ander om te gee, is 'n donker siening van die wêreld.

Hulle kyk na klimaatkatastrofe, wêreldwye pandemies en oorlog en voel bedreig en bedreig.

Dit laat hulle toemaak, tuis bly en ander mense en hul probleme vermy.

“Dis nie my probleem nie,man!” is die kreet van hierdie mense.

Hulle wil net na hul werk gaan, hul salaris kry, hul gesondheidsorg kry en die naweek die nuutste sportbaltoernooi op TV kyk.

As Andrea Blundell skryf:

“Die wêreld is 'n gemors en dit het jou laat ophou omgee. Oor, wel…. enigiets. Is dit reg om te voel dat niks saak maak nie? Of is daar tye wanneer apatie 'n ernstige rooi vlag is?”

Soos Blundell voortgaan om op te merk, is daar baie kere wanneer apatie en depressie ernstig genoeg kan word dat jy beter daaraan toe is om hulp van 'n professionele persoon te soek.

Kom ons wees duidelik: ons het nie almal 'n verpligting om 'n klimaatkruiser of 'n internasionale vredesaktivis te word nie.

En dit is goed om soms eerlik te wees dat 'n kwessie net buite jou en jy gee nie op enige direkte manier om daaroor nie.

Maar terselfdertyd is ons almal gekoppel, en jy sal verbaas wees hoe om te sien hoe die menslikheid en onderlinge verbondenheid van alles jou met trane kan laat loop jou wange.

'n Klein kind wat honger ly in Jemen, verskil regtig nie so van jou toe jy 'n jong ouderdom was nie, behalwe vir die aaklige omstandighede waarin hulle gebore is.

5 ) Moenie jouself te veel weggee nie

Een van die ergste dinge wat met sensitiewe en kreatiewe mense kan gebeur, is dat hulle te veel van hulself weggee.

Dit laat dan hulle het uitgebrand sonder enige meer energie om voor te versorgander.

Hel – hulle kan nie eers vir hulself sorg nie.

As jy voel dat jy net nie meer enige bekommernis of belangstelling in ander kan opdoen nie, vra dan eers jouself af hoeveel jy jouself respekteer.

Veels te veel van die mees selfsugtige en egoïstiese mense in die wêreld pas eintlik glad nie goed na hulself nie. Hulle probeer papier oor hul eie innerlike dissosiasie met uiterlike prestasie.

Daarom is dit belangrik om jou eie perke te respekteer.

Spaar tyd wat net vir jou is. Spandeer tyd alleen in die natuur. Asem die lug van ons mistieke en magiese wêreld in.

Los 'n bietjie spasie net vir jouself, 'n bietjie geestelike en energieke eensaamheid waar jy niks aan enigiemand verduidelik nie en kyk net na jouself.

Jy verdien dit.

6) Omhels verandering – selfs wanneer dit seer is

Een van die grootste redes hoekom ek nie vir ander omgegee het nie, was dat ek hulle gevind het te onvoorspelbaar.

Ek het gedink aan die tyd en energie wat ek in vriendskappe of verhoudings belê het wat nie gehou het nie of nie verloop het soos ek gehoop het nie...

En toe gebruik ek dit om 'n onverskillige houding teenoor nuwe mense wat ek ontmoet het te regverdig.

Hier is immers net meer mense met wie ek oor 'n paar maande weer sal ophou praat, reg? Hoekom pla?

Soos Tom Kuegler dit stel:

“Ek kan sê jy sal al jou vriende hou tot die dag wat jy sterf en dat jou verhoudings soosgoeie wyn...

“Maar ek kan ook sê dat eenhorings bestaan. Maak dit nie waar nie.

“Die meeste van my vriendskappe het gekom en gegaan. Sommige het 'n paar keer gekom en gegaan - maar hulle het nie regtig gebly nie. Mense vergeet.”

Die ding is dat dit nie beteken dat jy moet ophou om vir ander om te gee nie.

Verwante stories van Hackspirit:

Die enigste konstante in die lewe is verandering.

Maar die herinneringe wat ons maak sal steeds vir ewig hou.

7) Hou op om te waak teen die pyn van verlies

Dit gaan oor dieper sielkundige dinge, maar dit is belangrik om te noem:

Om nie vir ander mense om te gee is soms 'n manier om te waak teen die pyn van verlies.

Ek glo dit regtig.

Soos gebruiker cmo op hierdie forum kommentaar lewer:

“Ek het so baie mense wat vir my omgee. En ek is baie goed daarmee om te maak of ek omgee. Maar die waarheid is dat ek minder kan omgee as ek hulle nooit weer sien nie.

“Sommige van hierdie mense glo ek is hul naaste vriende en familielede. Ek het verligting gevoel wanneer familie en vriende sterf.

“Nie omdat ek bly is oor hulle dood nie, maar omdat ek nie meer die las het om hulle te hanteer en voor te gee dat ek omgee nie.”

Cmo verdien krediet hier omdat hy brutaal eerlik is.

Maar wat hy of sy uitdruk, is nie so eenvoudig soos dit lyk nie. Versteek onder hierdie soort houding is 'n diepe vrees om diegene vir wie ons lief is te verloor.

Watter makliker manier om daardie pyn te stop asom onsself in die eerste plek te keer om omgee?

Maar hier is die ding:

Nie een van ons kom lewendig uit hierdie wêreld nie, en om teen die pyn van verlies te waak, sal nie werk nie aan die einde van die dag, veral as jy jouself uiteindelik alleen bevind met niemand wat vir jou omgee nie...

8) Vind die krag van 'n stam

Een van die grootste probleme in die moderne wêreld na my mening is die gebrek aan groepbehoortheid.

Soos skrywer en joernalis Sebastian Junger bespreek in sy uitstekende boek Tribe, het ons so individualisties en abstrak geword. dat ons die bande van swaarkry en solidariteit verloor het wat ons vroeër saamgebind het.

Nou glo ons dikwels dat hoe minder mense vir ons omgee, hoe kragtiger is ons.

Maar die waarheid is die teenoorgestelde.

Hoe meer jy vir ander omgee, hoe meer gee jy om vir jouself.

Dink daaraan in 'n gemeenskapsmetafoor. As jy net omgee vir jou huis en erf en 'n mooi heining en sekuriteitstelsel opbou terwyl die buurt in bendes en chaos verval, dink jy dalk jy het dit reggekry.

Maar as die hele dorp uiteindelik brand af en word verlate dit sal nie saak maak of jou huis nog staan ​​nie: daar sal nêrens meer wees om kos en basiese dienste te kry nie.

Ons moet vir mekaar omgee om te oorleef, selfs in hierdie mal moderne wêreld !

9) Kyk na sommige van die voordele van ander mense wat nie omgee nie

Een vandie hoofredes waarom mense ophou om vir mense omgee, is dat hulle sien dat ander nie baie vir hulle omgee nie.

Dit veroorsaak dan dat jy jouself afvra hoekom jy moet pla.

As die die meeste mense wat jy teëkom gee nie 'n rot se gat oor jou welstand nie, hoekom mors jou tyd om vir hulle om te gee en omgee vir hulle?

Dit is een manier om daaroor te dink, maar swart en wit veralgemenings is ook selde akkuraat en die waarheid is dat daar baie vriendeliker mense in die wêreld is as wat baie van ons ons voorstel...

Dink aan sommige van die voordele vir almal wat regtig nie vir ons omgee nie.

In die eerste plek kan jy die gevoel van so selfbewus wees laat vaar, want die kans is goed dat mense nie so veroordelend oor jou nuwe haarstyl of leefstyl is as wat jy dink nie.

Soos Wendy Gould sê :

“Daar is een ding wat jou kan bevry van die hitte van die kollig: om te besef dat niemand soveel omgee soos jy dink hulle doen nie.”

10) Opgradering van selektiewe empatie

Ons is almal gebore uit 'n spesifieke biologiese en evolusionêre verlede.

Ons voorouers het in moeilike situasies geleef en gruwels oorleef wat ons skaars in ons moderne wêreld kan begryp.

Deel van daardie oorlewing het ontstaan ​​uit 'n brutaal eenvoudige eienskap: selektiewe empatie.

Skryf vir the Economist, David Eagleman en Don Vaughn maak 'n interessante waarneming hieroor:

“Ons empatie isselektief: ons gee die meeste om vir diegene met wie ons 'n verbintenis deel, soos 'n tuisdorp, 'n skool of 'n godsdiens.”

As ons hartseer was elke keer as 'n vreemdeling sterf, sou ons nooit ons lewens geleef het nie.

Maar terselfdertyd, as jy 'n volksmoord op 'n ander kontinent ignoreer omdat dit ver is, neem jy selektiewe empatie te ver.

Om van selektiewe empatie op te gradeer beteken nie dat jy moet sluit aan by Greenpeace of val in trane ineen wanneer jy hoor van 'n vreemdeling wat beroof word.

Wat dit beteken, is net begin om jou oë en hart oop te maak vir die lyding in die wêreld en hoe dit ons almal raak.

Omgee hoef nie te beteken dat jy ineenstort met deernis nie: jy kan ook net rustig erken en werk daaraan om dinge te verbeter, begin deur om te gee dat dit in die eerste plek gebeur.

11) Kom in kontak met jou geestelike kant

Nog een van die beste dinge wat jy kan doen as jy moeg is vir ander mense en vir hulle omgee, is om met jou geestelike kant in aanraking te kom.

Selfs al was godsdiens of spiritualiteit nog nooit regtig jou sak nie, is daar allerhande maniere om 'n geestelike pad te benader wat nie behels dat jy enige vreemde ghoeroes of doktrines volg wat jou vreemd maak nie.

Ek glo dat om 'n metafisiese raamwerk en geloofstelsel te hê, noodsaaklik is vir solidariteit en menslike gemeenskap.

Wanneer dit wegerodeer word dit te maklik om mense te begin sien