En ole koskaan pitänyt itseäni itsekkäänä ihmisenä.

Mutta kun aloin tarkastella käyttäytymistäni avoimin mielin, en voinut olla huomaamatta, että asetan aina itseni etusijalle ja kohtelen muita ihmisiä yleensä kertakäyttöisinä.

Tämä on saanut minut kysymään: miksi en välitä muista?

Se on myös saanut minut miettimään, miten voisin alkaa olla vähemmän itsekeskeinen.

1) Ota johdot irti

Miksi en välitä muista?

Tämä voi olla usein hämmentävä kysymys, koska saatamme yhdistää sen muiden mielipiteistä ja arvostelusta huolehtimiseen.

Totuus on kuitenkin se, että voit välittää muista ja heidän hyvinvoinnistaan - vahvistamatta kaikkea, mitä he uskovat ja sanovat .

Ajattele asiaa esimerkiksi perheyhteydessä.

Voit välittää siskostasi ja rakastaa häntä ja tehdä työtä auttaaksesi häntä hänen terveysongelmissaan ilman, että vahvistat hänen kielteistä mielipidettään vaimostasi.

Sinun ei tarvitse välittää siitä, mitä muut ajattelevat, jotta voisit välittää muista ihmisistä.

Sinun ei tarvitse suhtautua välinpitämättömästi muihin: voit olla välittämättä heidän mielipiteistään ja silti auttaa heitä, kun voit.

2) Laske alas tragedian halpa viini.

Yksi elämäni pahimmista päätöksistä oli juoda itseni humalaan tragedian halvalla viinillä.

Keskityin kaikkiin tapoihin, joilla olin uhri ja joilla elämä ja muut kohtelivat minua epäoikeudenmukaisesti.

Tämä sai minut lopettamaan muista ihmisistä välittämisen ja näkemään heidät vain kilpailijoina ja kasvottomana vihollislaumana, joka ei ymmärtänyt minua.

Perimmäinen syy oli se, että tunsin itseni voimattomaksi uhriksi.

Minusta tuntui, että minun piti keskittyä vain omaan selviytymiseeni ja hyötyyn...

Miten voit voittaa tämän sinua vaivanneen epävarmuuden?

Tehokkain tapa on hyödyntää henkilökohtaista voimaasi.

Meillä kaikilla on nimittäin uskomaton määrä voimaa ja potentiaalia sisällämme, mutta useimmat meistä eivät koskaan käytä sitä hyväkseen. Joudumme jumiin itseepäilyyn ja rajoittaviin uskomuksiin. Lakkaamme tekemästä sitä, mikä tuo meille todellista onnea.

Opin tämän shamaani Rudá Iandêilta, joka on auttanut tuhansia ihmisiä sovittamaan yhteen työn, perheen, henkisyyden ja rakkauden, jotta he voivat avata oven henkilökohtaiseen voimaansa.

Hänellä on ainutlaatuinen lähestymistapa, jossa yhdistyvät perinteiset muinaiset shamaanitekniikat ja moderni moderni twisti. Se on lähestymistapa, jossa käytetään vain omaa sisäistä voimaa - ei mitään kikkoja tai tekaistuja väitteitä voimaantumisesta.

Koska todellisen voimaantumisen on tultava sisältäpäin.

Erinomaisella ilmaisella videollaan Rudá selittää, miten voit luoda elämän, josta olet aina unelmoinut, ja lisätä vetovoimaa kumppaneissasi, ja se on helpompaa kuin uskotkaan.

Jos siis olet kyllästynyt elämään turhautuneena, unelmoimaan, mutta et koskaan saavuta sitä, ja elämään itseepäilyssä, sinun on tutustuttava hänen elämänmuutokseen johtaviin neuvoihinsa.

Klikkaa tästä nähdäksesi ilmaisen videon.

3) Tunnista rajasi

Yksi yleisimmistä syistä, miksi en joskus välitä muista, on se, että tiedän, etten voi ratkaista heidän ongelmiaan. Ja se on totta...

Voit tehdä ihmisten hyväksi vain rajallisen määrän monin tavoin, mutta se, että olet rehellinen rajoistasi ja tunnustat ne, voi itse asiassa olla hyvin voimaannuttavaa...

On monia tilanteita, joissa et voi auttaa jotakuta millään ulkoisella tavalla.

Esimerkiksi ystäväsi voi tarvita lainaa, jota et yksinkertaisesti pysty tarjoamaan.

Tai he saattavat kärsiä sairaudesta, josta et tiedä mitään, eikä sinulla ole aikaa tutkia hoitovaihtoehtoja niin, että et vain sekaantuisi asiaan.

Mutta katso, mitä voit vielä tehdä.

Voit silti olla olkapää, jolle itkeä...

Voit silti olla ymmärtäväinen korva...

Voit silti ohjata heidät ystävälle tai kollegalle, jolla on enemmän annettavaa tässä tilanteessa kuin sinulla.

Joskus myös pelkkä välittämisen osoittaminen voi olla iso askel eteenpäin.

4) Katso maailmaa uudella tavalla.

Yksi tärkeimmistä syistä siihen, että jotkut ihmiset lakkaavat välittämästä muista, on synkkä maailmankuva.

He katsovat ilmastokatastrofeja, maailmanlaajuisia pandemioita ja sotia ja tuntevat olonsa uhatuksi ja vaarantuneeksi.

Tämä saa heidät sulkeutumaan, jäämään kotiin ja välttämään muita ihmisiä ja heidän ongelmiaan.

"Se ei ole minun ongelmani!" on näiden ihmisten huuto.

He haluavat vain mennä työpaikalleen, saada palkkansa, saada terveydenhuoltopalvelunsa ja katsoa viikonloppuna televisiosta viimeisintä urheiluturnausta.

Kuten Andrea Blundell kirjoittaa:

"Maailma on sekaisin, ja se on saanut sinut lopettamaan välittämisen. No.... mistään. Onko ihan ok tuntea, ettei millään ole väliä? Vai onko apatia joskus vakava punainen vaate?"

Kuten Blundell toteaa, apatia ja masennus voivat monesti muuttua niin vakaviksi, että on parempi hakea apua ammattilaiselta.

Tehdäänpä asia selväksi: meillä kaikilla ei ole velvollisuutta ryhtyä ilmastoristiretkeläiseksi tai kansainväliseksi rauhanaktivistiksi.

Ja joskus on hyvä olla rehellinen, että jokin asia ei vain kuulu sinulle, etkä välitä siitä millään suoralla tavalla.

Mutta samaan aikaan me kaikki olemme yhteydessä toisiimme, ja olisit yllättynyt siitä, miten inhimillisyyden ja kaiken yhteenkuuluvuuden näkeminen voi saada sinut itkemään poskillasi.

Jemenissä nälkää näkevä pieni lapsi ei oikeastaan eroa kovin paljon sinusta, kun olit nuori, lukuun ottamatta sitä, että hän on syntynyt hirvittäviin olosuhteisiin.

5) Älä anna itsestäsi liikaa tietoja.

Yksi pahimmista asioista, joita herkille ja luoville ihmisille voi tapahtua, on se, että he antavat itsestään liikaa pois.

Tämä sitten jättää heidät loppuun palaneiksi, eikä heillä ole enää energiaa huolehtia muista.

Helvetti - he eivät pysty huolehtimaan edes itsestään.

Jos sinusta tuntuu, ettet enää jaksa välittää tai olla kiinnostunut muista, kysy ensin itseltäsi, kuinka paljon kunnioitat heitä. itse.

Aivan liian monet maailman itsekkäimmistä ja itsekkäimmistä ihmisistä eivät itse asiassa huolehdi itsestään lainkaan hyvin. He yrittävät peittää omaa sisäistä erkaantumistaan ulkoisilla saavutuksilla.

Siksi on tärkeää kunnioittaa omia rajojaan.

Säästä aikaa, joka on vain sinulle. Vietä aikaa yksin luonnossa. Hengitä mystisen ja maagisen maailmamme ilmaa.

Jätä tilaa vain itsellesi, henkistä ja energeettistä yksinäisyyttä, jossa et selitä kenellekään mitään ja huolehdit vain itsestäsi.

Sinä ansaitset sen.

6) Hyväksy muutos - silloinkin, kun se sattuu.

Yksi suurimmista syistä, miksi en välittänyt muista, oli se, että pidin heitä liian arvaamattomina.

Ajattelin aikaa ja energiaa, jota olin käyttänyt ystävyyssuhteisiin tai suhteisiin, jotka eivät kestäneet tai jotka eivät menneet niin kuin olin toivonut....

Ja sitten käytin tätä oikeuttaakseni välinpitämättömän asenteeni uusia tapaamiani ihmisiä kohtaan.

Loppujen lopuksi täällä on vain lisää ihmisiä, joiden kanssa lakkaan puhumasta muutaman kuukauden kuluttua, eikö niin? Miksi vaivautua?

Kuten Tom Kuegler asian ilmaisee:

"Voisin sanoa, että pidät kaikki ystäväsi kuolemaasi asti ja että suhteesi vanhenevat kuin hieno viini...

"Mutta voisin myös sanoa, että yksisarvisia on olemassa. Se ei tee siitä totta.

"Useimmat ystävyyssuhteistani ovat tulleet ja menneet. Jotkut ovat tulleet ja menneet muutaman kerran - mutta ne eivät ole jääneet. Ihmiset unohtavat."

Asia on niin, että tämä ei tarkoita sitä, että sinun pitäisi luopua toisista välittämisestä.

Aiheeseen liittyviä tarinoita Hackspiritistä:

Ainoa vakio elämässä on muutos.

Mutta tekemämme muistot säilyvät silti ikuisesti.

7) Lakkaa varjelemasta menetyksen aiheuttamaa kipua vastaan

Tämä liittyy syvempiin psykologisiin asioihin, mutta se on tärkeää mainita:

Joskus toisista ihmisistä piittaamattomuus on tapa suojautua menetyksen aiheuttamalta kivulta.

Uskon todella siihen.

Kuten käyttäjä cmo kommentoi tällä foorumilla:

"Minulla on niin paljon ihmisiä, jotka välittävät minusta, ja olen erittäin hyvä teeskentelemään, että välitän. Mutta totuus on, että en välittäisi yhtään, jos en näkisi heitä enää koskaan.

"Jotkut näistä ihmisistä pitävät minua lähimpinä ystävinään ja perheenjäseninään. Olen tuntenut helpotusta, kun perhe ja ystävät kuolevat.

"En siksi, että olisin iloinen heidän kuolemastaan, vaan siksi, että minulla ei ole enää taakkaa käsitellä heitä ja teeskennellä, että välitän."

Cmo ansaitsee tunnustusta siitä, että hän on raa'an rehellinen.

Mutta se, mitä hän ilmaisee, ei ole niin yksinkertaista kuin miltä se näyttää. Tällaisen asenteen alle kätkeytyy syvä pelko rakkaidemme menettämisestä.

Mikä olisi helpompi tapa lopettaa tuo tuska kuin estää itseämme välittämästä alun perin?

Mutta asia on näin:

Kukaan meistä ei poistu tästä maailmasta elävänä, eikä menetyksen tuskaa vastaan suojautuminen auta loppujen lopuksi, varsinkaan, jos löydät itsesi lopulta yksin, eikä kukaan välitä sinusta....

8) Löydä heimon voima

Yksi nykymaailman suurimmista ongelmista on mielestäni ryhmään kuulumisen puute.

Kuten kirjailija ja toimittaja Sebastian Junger kertoo erinomaisessa kirjassaan Heimo, meistä on tullut niin yksilökeskeisiä ja abstrakteja, että olemme menettäneet vaikeuksien ja solidaarisuuden siteet, jotka ennen yhdistivät meitä.

Nyt me uskomme usein, että mitä harvemmista ihmisistä välitämme, sitä voimakkaampia olemme.

Totuus on kuitenkin päinvastainen.

Mitä enemmän välität muista, sitä enemmän välität itsestäsi.

Jos välität vain kodistasi ja pihastasi ja rakennat hienon aidan ja turvajärjestelmän, kun taas naapurustossa vallitsee jengien kaaos, saatat luulla, että olet onnistunut.

Mutta jos koko kaupunki lopulta palaa ja hylätään, ei ole väliä, onko kotisi vielä pystyssä: et saa enää mistään ruokaa ja peruspalveluja.

Meidän on välitettävä toisistamme selviytyäksemme, jopa tässä hullussa nykymaailmassa!

9) Tutustu joihinkin hyötyihin, joita on siitä, että muut ihmiset eivät välitä.

Yksi tärkeimmistä syistä siihen, että ihmiset lakkaavat välittämästä muista ihmisistä, on se, että he näkevät, etteivät muut välitä heistä kovinkaan paljon.

Tämä saa sinut sitten kysymään itseltäsi, miksi sinun pitäisi vaivautua.

Jos suurin osa kohtaamistasi ihmisistä ei välitä pätkääkään hyvinvoinnistasi, miksi tuhlaat aikaasi antamalla heille ja välittämällä heistä?

Se on yksi tapa ajatella asiaa, mutta mustavalkoiset yleistykset ovat myös harvoin tarkkoja, ja totuus on, että maailmassa on paljon enemmän ystävällisiä ihmisiä kuin monet meistä kuvittelevat....

Lisäksi, ajatelkaa joitakin etuja kaikille niille, jotka eivät oikeasti välitä meistä.

Ensinnäkin voit luopua itsetietoisuudesta, sillä ihmiset eivät todennäköisesti tuomitse uutta kampaustasi tai elämäntyyliäsi niin paljon kuin luulet.

Kuten Wendy Gould sanoo:

"On yksi asia, joka voi vapauttaa sinut valokeilan kuumuudesta: sen ymmärtäminen, ettei kukaan välitä niin paljon kuin luulet."

10) Valikoivasta empatiasta päivittäminen

Me kaikki olemme syntyneet tietyn biologisen ja evolutiivisen menneisyyden pohjalta.

Esi-isämme elivät vaikeissa tilanteissa ja selvisivät kauhuista, joita me nykymaailmassa tuskin voimme käsittää.

Osa tästä selviytymisestä johtui raa'asti yksinkertaisesta ominaisuudesta: valikoivasta empatiasta.

Kirjoittaminen Economist, David Eagleman ja Don Vaughn tekevät tästä mielenkiintoisen havainnon:

"Empatiamme on valikoivaa: välitämme eniten niistä, joiden kanssa meillä on yhteinen side, kuten kotikaupunki, koulu tai uskonto." "Empatiamme on valikoivaa."

Jos sydämemme särkyisi joka kerta, kun vieras ihminen kuolee, emme eläisi elämäämme.

Mutta samaan aikaan, jos jätätte huomiotta kansanmurhan toisella mantereella, koska se on kaukana, viette valikoivan empatian liian pitkälle.

Valikoivasta empatiasta siirtyminen ei tarkoita sitä, että sinun pitäisi liittyä Greenpeaceen tai luhistua itkuun, kun kuulet, että joku muukalainen on ryöstetty.

Se tarkoittaa sitä, että alat avata silmiäsi ja sydämesi maailman kärsimykselle ja sille, miten se koskettaa meitä kaikkia.

Välittämisen ei tarvitse merkitä myötätunnon romahtamista: voit myös vain hiljaa tunnustaa ja työskennellä asioiden parantamiseksi, alkaen siitä, että välität siitä, että niitä ylipäätään tapahtuu.

11) Ota yhteys henkiseen puoleesi

Toinen parhaista asioista, joita voit tehdä, jos olet väsynyt muihin ihmisiin ja heistä välittämiseen, on ottaa yhteyttä henkiseen puoleesi.

Vaikka uskonto tai hengellisyys ei olisikaan koskaan ollut sinun juttusi, on olemassa monenlaisia tapoja lähestyä henkistä polkua, joihin ei liity outojen gurujen tai oudon tuntuisten oppien seuraamista.

Uskon, että metafyysinen viitekehys ja uskomusjärjestelmä ovat ratkaisevan tärkeitä solidaarisuuden ja ihmisyhteisön kannalta.

Kun tämä rapautuu pois, on aivan liian helppoa alkaa nähdä ihmiset hyödyttömänä romuna, joka vain saastuttaa maailmaa läsnäolollaan.

Vaikka löytäisitkin humanismin tai taolaisuuden kaltaisen filosofian, anna sen vaikuttaa kokonaisvaltaisempaan näkemykseen ihmisistä, joka sitoo sinut heihin.

Pidä ainakin mielessäsi, että elämä on aika rankkaa jopa maailman onnekkaimman näköiselle ihmiselle.

Olemme kaikki melko uskomattomalla ja vaikealla matkalla: toisiamme auttaminen matkan varrella on vähintä, mitä voimme tehdä, jos ajattelet asiaa.

12) Tuhoa anhedoniasi.

Yksi yleisimmistä syistä, miksi ihmiset tulevat välinpitämättömiksi muista, on se, että he saattavat kärsiä anhedoniasta. Tämä tarkoittaa, että olet niin masentunut, ettet enää koe iloa tai tyydytystä mistään elämässäsi.

Herkullinen ruoka, huumaava seksi, jännittävät ideat, upea musiikki: kaikki tämä ei jätä mitään tunnetta.

Kuten Jordan Brown selittää:

"Mikä on yksi asia, jonka voit tehdä seuraavaksi?

"Mikä on yksi asia, jota voit kokeilla saadaksesi olosi paremmaksi? Sen ei tarvitse olla mahtipontinen vision etsintä tai maastamuutto.

"Se voi olla puutarhan perustaminen tai kävely korttelin ympäri kahdesti viikossa."

Aina ei ole mahdollista "pakottaa" itseään välittämään muista ihmisistä, varsinkin jos on lakannut välittämästä edes itsestään.

Aloita itsestäsi huolehtiminen ja elämästä nauttiminen uudelleen tuhoamalla sinua painanut anhedonia.

Kun parannat omaa suhdettasi itseesi, tunnet, että kiinnostuksesi myös muiden hyvinvointia kohtaan palaa.

Avaa silmäsi

Muiden ihmisten auttamisessa on se hyvä puoli, että se auttaa itse asiassa myös sinua.

Kun minusta tulee vähemmän itsekäs, koen elämän tyydyttävämmäksi ja palkitsevammaksi.

Silmieni avaaminen ja tietoiseksi tuleminen ympärilläni olevien ihmisten tilanteista ja tarpeista on itse asiassa helpotus.

Tuntuu kuin olisin heräämässä narsistisesta painajaisesta, joka piti minut lumoutuneena aivan liian kauan.

En pidä itseäni hyvänä ihmisenä: en edes lähellekään.

Sen sijaan keskityn konkreettisiin asioihin, joita voin tehdä päivä päivältä tullakseni enemmän sellaiseksi ihmiseksi, jonka haluaisin ylpeänä tavata ja jota kutsuisin ystäväkseni.

Välitän muista, koska voin.

Kehitän itseäni, koska se on voimissani, ja se on arvokkain haaste, johon olen elämässäni vielä törmännyt.

Näin yksinkertaista se on.