Никога не съм мислил за себе си като за егоист.

Но след като започнах да разглеждам поведението си с отворено съзнание, не можех да не забележа, че винаги поставям себе си на първо място и обикновено се отнасям към другите хора като към нещо излишно.

Това ме накара да се запитам: защо не ме е грижа за другите?

Също така ме накара да се запитам за начините, по които мога да започна да бъда малко по-малко егоцентричен.

1) Разкачете кабелите си

Защо не ме е грижа за другите?

Този въпрос често може да бъде объркващ. Това е така, защото може да го свързваме с грижата за това какво мислят другите и за техните оценки.

Но истината е, че можете да се грижите за другите и тяхното благополучие. без да потвърждавате всичко, в което вярват и което казват. .

Помислете за това в контекста на семейството, например.

Можете да се грижите за сестра си, да я обичате и да работите, за да ѝ помогнете със здравословен проблем, без да потвърждавате отрицателното ѝ мнение за съпругата ви.

Не е необходимо да се интересувате от мнението на другите, за да ви е грижа за тях.

Не е необходимо да сте апатични към другите: можете да не обръщате внимание на мнението им, като същевременно се грижите да им помагате, когато можете.

2) Сложете евтиното вино на трагедията

Едно от най-лошите решения в живота ми беше да се напия с евтиното вино на трагедията.

Съсредоточих се върху всички начини, по които бях жертва и по които животът и другите се отнасяха несправедливо с мен.

Това ме накара да престана да се интересувам от другите хора и да ги възприемам само като съперници и безлично стадо от врагове, които не ме разбират.

Основната причина беше, че се чувствах като безсилна жертва.

Чувствах, че трябва да се съсредоточа само върху собственото си оцеляване и полза...

Как да преодолеете тази несигурност, която ви тормози?

Най-ефективният начин е да се възползвате от личната си сила.

Виждате ли, всички ние имаме невероятна сила и потенциал в себе си, но повечето от нас никога не се възползват от тях. Затъваме в съмнения в себе си и ограничаващи убеждения. Спираме да правим това, което ни носи истинско щастие.

Научих това от шамана Руда Ианде. Той е помогнал на хиляди хора да съгласуват работата, семейството, духовността и любовта, за да могат да отключат вратата към личната си сила.

Той има уникален подход, който съчетава традиционни древни шамански техники със съвременен привкус. Това е подход, който не използва нищо друго освен собствената ви вътрешна сила - никакви трикове или фалшиви твърдения за овластяване.

Защото истинското овластяване трябва да идва отвътре.

В своя отличен безплатен видеоклип Руда обяснява как можете да създадете живота, за който винаги сте мечтали, и да увеличите привличането на партньорите си, а това е по-лесно, отколкото си мислите.

Така че, ако ви е омръзнало да живеете в неудовлетвореност, да мечтаете, но да не постигате нищо, и да се съмнявате в себе си, трябва да се запознаете с неговите съвети, които променят живота ви.

Кликнете тук, за да гледате безплатния видеоклип.

3) Признайте ограниченията си

Една от най-честите причини, поради които понякога не ми пука за другите, е, че знам, че не мога да реша проблемите им. И това е вярно...

В много отношения можеш да направиш за хората ограничено количество неща. Но да бъдеш честен за ограниченията си и да ги признаеш всъщност може да бъде много полезно...

Има много ситуации, в които не можете да помогнете на някого по никакъв външен начин.

Например някой приятел може да се нуждае от заем, който вие просто не можете да му предоставите.

Или пък страдат от болест, за която не знаете нищо и нямате време да проучите възможностите за лечение, за да не се окажете просто намесени.

Но вижте какво все още можете да направите.

Все още можеш да бъдеш рамо, на което да поплачеш...

Все още можете да бъдете съпричастни...

Все пак можете да ги насочите към приятел или колега, който може да предложи повече от вас в тази ситуация.

Понякога просто да покажете, че ви е грижа, също може да бъде голяма крачка напред.

4) погледнете на света по нов начин

Една от основните причини, поради които някои хора престават да се грижат за другите, е мрачната представа за света.

Те гледат на климатичните катастрофи, глобалните пандемии и войните и се чувстват застрашени и застрашени.

Това ги кара да се затварят в себе си, да си стоят вкъщи и да избягват другите хора и техните проблеми.

"Това не е мой проблем, човече!" - е възгласът на тези хора.

Те просто искат да ходят на работа, да получават заплатата си, да се грижат за здравето си и да гледат последния спортен турнир по телевизията през уикенда.

Както пише Андреа Бландел:

"Светът е в безпорядък и това ви кара да спрете да се интересувате. За, добреһттр://.... всичко. Нормално ли е да се чувствате така, сякаш нищо няма значение? Или има моменти, когато апатията е сериозен червен флаг?"

Както отбелязва Бландел, има много случаи, когато апатията и депресията могат да станат толкова сериозни, че е по-добре да потърсите помощ от специалист.

Нека сме наясно: не всички сме длъжни да станем кръстоносци за климата или международни борци за мир.

И е добре понякога да сте честни, че даден проблем е извън вас и не ви интересува пряко.

Но в същото време всички ние сме свързани и ще се изненадате как, виждайки хуманността и взаимосвързаността на всичко, можете да се разплачете по бузите си.

Едно малко дете, което гладува в Йемен, наистина не е толкова различно от вас, когато сте били малки, с изключение на ужасяващите обстоятелства, в които е родено.

5) Не се издавайте прекалено много

Едно от най-лошите неща, които могат да се случат на чувствителните и творчески настроени хора, е да дадат твърде много от себе си.

Това ги кара да прегарят и да нямат повече енергия, за да се грижат за другите.

По дяволите - те дори не могат да се грижат за себе си.

Ако имате чувството, че вече не можете да съберете загриженост или интерес към другите, първо се запитайте колко уважавате сами.

Твърде много от най-егоистичните и самовлюбени хора в света всъщност изобщо не се грижат добре за себе си. Те се опитват да прикрият вътрешното си разединение с външни постижения.

Ето защо е важно да спазвате собствените си граници.

Запазете малко време, което да е само за вас. Прекарайте време насаме сред природата. Вдишайте въздуха на нашия мистичен и вълшебен свят.

Оставете малко пространство само за себе си, малко духовна и енергийна самота, в която не обяснявате нищо на никого и просто се грижите за себе си.

Заслужавате го.

6) Приемете промяната - дори когато тя е болезнена

Една от основните причини да не ми пука за другите беше, че ги намирах за твърде непредсказуеми.

Помислих си за времето и енергията, които съм инвестирала в приятелства или връзки, които не са продължили дълго или не са се развили така, както съм се надявала...

А после използвах това, за да оправдая безгрижното си отношение към новите хора, които срещах.

В края на краищата, това са само още хора, с които ще спра да говоря след няколко месеца, нали? Защо да се притеснявам?

Както казва Том Куглър:

"Мога да кажа, че ще запазиш всичките си приятели до смъртта си и че връзките ти ще остареят като хубаво вино...

"Но мога да кажа и че еднорозите съществуват. Това не го прави вярно.

"Повечето от приятелствата ми дойдоха и си отидоха. Някои дойдоха и си отидоха няколко пъти - но не останаха. Хората забравят."

Това не означава, че трябва да се откажете да се грижите за другите.

Свързани истории от Hackspirit:

Единствената константа в живота е промяната.

Но спомените, които сме създали, ще останат завинаги.

7) Престанете да се пазите от болката от загубата

Това засяга някои по-дълбоки психологически въпроси, но е важно да се спомене:

Понякога да не се интересуваш от другите хора е начин да се предпазиш от болката от загубата.

Наистина вярвам в това.

Както потребителят cmo коментира в този форум:

"Имам толкова много хора, които се грижат за мен. И съм много добра в това да се преструвам, че ме е грижа. Но истината е, че не би ми пукало толкова, ако никога повече не ги видя.

"Някои от тези хора вярват, че съм техен най-близък приятел и член на семейството им. Изпитвал съм облекчение, когато семейството и приятелите ми умират.

"Не защото се радвам на смъртта им, а защото вече не ми се налага да се занимавам с тях и да се преструвам, че ми пука за тях."

Cmo заслужава признание за това, че е брутално честен.

Но това, което той или тя изразява, не е толкова просто, колкото изглежда. Под подобно отношение се крие дълбок страх от загубата на тези, които обичаме.

Какъв по-лесен начин да спрем тази болка от това да си попречим да се грижим за нея?

Но ето какво:

Никой от нас няма да си отиде жив от този свят и предпазването от болката от загубата в крайна сметка няма да помогне, особено ако накрая се окажете сами и няма кой да се грижи за вас...

8) Открийте силата на едно племе

Според мен един от най-големите проблеми в съвременния свят е липсата на групова принадлежност.

Както авторът и журналистът Себастиан Юнгер разглежда в отличната си книга Племе, станали сме толкова индивидуалистични и абстрактни, че сме изгубили връзките на трудностите и солидарността, които някога са ни свързвали.

Сега често вярваме, че колкото по-малко хора ни интересуват, толкова по-силни сме.

Но истината е точно обратната.

Колкото повече се грижите за другите, толкова повече се грижите за себе си.

Ако се грижите само за дома и двора си и изградите хубава ограда и охранителна система, докато кварталът изпада в банди и хаос, може да си мислите, че сте се справили.

Но ако в крайна сметка целият град изгори и бъде изоставен, няма значение дали домът ви все още стои: няма да има откъде да си набавите храна и основни услуги.

Трябва да се грижим един за друг, за да оцелеем, дори в този луд съвременен свят!

9) Вижте някои от ползите от това, че другите хора не се интересуват

Една от основните причини хората да спрат да се интересуват от другите е, че виждат, че другите не се интересуват много от тях.

Това ви кара да се запитате защо трябва да си правите труда.

Ако по-голямата част от хората, с които се сблъсквате, не се интересуват от вашето благополучие, защо да губите време да им давате и да се грижите за тях?

Това е един от начините да мислим за това, но черно-белите обобщения също рядко са точни и истината е, че в света има много повече добри хора, отколкото мнозина от нас си представят...

Освен това, помислете за някои от ползите за всички, които наистина не се интересуват от нас.

От една страна, можете да се отървете от чувството за срам, защото има вероятност хората да не са толкова осъдителни към новата ви прическа или начин на живот, колкото си мислите.

Както казва Уенди Гулд:

"Има едно нещо, което може да ви избави от горещата светлина на прожекторите: да разберете, че никой не се интересува толкова, колкото си мислите."

10) Надграждане от селективна съпричастност

Всички ние сме родени от определено биологично и еволюционно минало.

Нашите предци са живели в трудни ситуации и са преживели ужаси, които ние едва ли можем да разберем в съвременния свят.

Част от това оцеляване се дължи на една изключително проста черта - селективната емпатия.

Писане за Economist, Дейвид Игълман и Дон Вон правят интересно наблюдение по този въпрос:

"Емпатията ни е избирателна: най-много се интересуваме от тези, с които имаме обща връзка, например роден град, училище или религия."

Ако се съкрушаваме всеки път, когато някой непознат умре, никога няма да живеем живота си.

Но в същото време, ако пренебрегвате геноцид на друг континент, защото е далеч, отивате твърде далеч в селективната емпатия.

Преминаването към селективна емпатия не означава, че трябва да се присъедините към "Грийнпийс" или да се разплачете, когато чуете, че някой непознат е ограбен.

Това, което означава, е да започнете да отваряте очите и сърцето си за страданието в света и за това как то засяга всички нас.

Не е задължително да се грижите, за да се сринете от състрадание: можете също така просто да признаете и да работите за подобряване на нещата, като започнете с грижата, че те изобщо се случват.

11) Влезте в контакт с духовната си страна

Друго от най-добрите неща, които можете да направите, ако сте уморени от другите хора и грижите за тях, е да се свържете с духовната си страна.

Дори ако религията или духовността никога не са били вашата стихия, има различни начини да подходите към духовния път, които не включват следването на странни гурута или доктрини, които ви плашат.

Вярвам, че наличието на метафизична рамка и система от вярвания е от решаващо значение за солидарността и човешката общност.

Когато това ерозира, става твърде лесно да започнем да гледаме на хората като на безполезни парчета боклук, които само замърсяват света с присъствието си.

Дори ако това, което откриете, е хуманизъм или философия като даоизма, нека то да ви помогне да изградите по-цялостен поглед върху хората, който да ви свързва с тях.

Най-малкото имайте предвид, че животът е доста труден дори за най-щастливия човек на света.

Всички ние сме на доста невероятно и трудно пътуване: ако се замислите, да си подадем ръка по пътя е наистина най-малкото, което можем да направим.

12) Унищожете анхедонията си

Една от най-често срещаните причини, поради които хората не се интересуват от другите, е, че може да страдат от анхедония. Това е, когато сте толкова депресирани, че спирате да изпитвате удоволствие или удовлетворение от всичко в живота.

Вкусна храна, изпепеляващ секс, вълнуващи идеи, невероятна музика - всичко това не ви оставя никакво усещане.

Както обяснява Джордан Браун:

"Кое е следващото нещо, което можете да направите?

"Коя е една дейност, която можете да опитате, за да се почувствате по-добре? Не е задължително да е грандиозно търсене на визия или преместване през цялата страна.

"Това може да бъде създаването на градина. Може да бъде обикалянето на квартала два пъти седмично."

Невинаги е възможно да се "принудите" да се грижите за другите хора, особено ако сте престанали да се грижите за себе си.

Започнете отново да се грижите за себе си и да се наслаждавате на живота, като унищожите анхедонията, която ви е потискала.

С подобряването на отношенията със себе си ще усетите, че се завръща и интересът ви към благосъстоянието на другите.

Отворете очите си

Хубавото на това да помагаш на други хора е, че това всъщност помага и на теб.

Тъй като ставам по-малко егоистичен, намирам живота си за по-удовлетворяващ и ползотворен.

Отварянето на очите ми и осъзнаването на ситуациите и нуждите на хората около мен всъщност е облекчение.

Чувствам се така, сякаш се събуждам от нарцистичен кошмар, който ме държа в напрежение твърде дълго.

Не мисля за себе си като за добър човек: дори не съм близо до него.

Вместо това се съсредоточавам върху конкретни неща, които мога да правя ден след ден, за да се превърна в човек, когото бих се гордял да срещна и да нарека свой приятел.

Грижа се за другите, защото мога.

Усъвършенствам се, защото това е по силите ми и е най-стойностното предизвикателство, с което съм се сблъсквал досега в живота си.

Това е толкова просто.