Раньше я никогда не считал себя эгоистом.

Но как только я начал непредвзято смотреть на свое поведение, я не мог не заметить, что всегда ставлю себя на первое место и обычно отношусь к другим людям как к одноразовым.

Это заставило меня задаться вопросом: почему я не забочусь о других?

Это также заставило меня задуматься о том, как я могу стать менее эгоцентричной.

1) Распутайте свои провода

Почему я не забочусь о других?

Этот вопрос часто вызывает недоумение, потому что мы можем ассоциировать его с заботой о том, что думают другие, с их суждениями.

Но правда в том, что вы можете заботиться о других и их благополучии. без подтверждения всего, во что они верят и что говорят .

Подумайте об этом, например, в контексте семьи.

Вы можете заботиться и любить свою сестру и стараться помочь ей справиться с проблемой со здоровьем, не подтверждая ее негативное мнение о вашей жене.

Для того чтобы заботиться о других людях, не обязательно заботиться о том, что думают другие люди.

Вам не обязательно быть равнодушным к другим: вы можете игнорировать их мнение, но при этом заботиться о том, чтобы помочь им, когда это возможно.

2) Выпить дешевое вино трагедии

Одним из худших решений, которые я когда-либо принимал в жизни, было напиться дешевым вином трагедии.

Я сосредоточилась на всех способах, которыми я была жертвой и с которыми жизнь и другие обращались несправедливо.

Это заставило меня перестать заботиться о других людях и видеть в них только соперников и безликое стадо врагов, которые меня не понимают.

Основная причина заключалась в том, что я чувствовала себя бессильной жертвой.

Я чувствовал, что мне нужно сосредоточиться только на собственном выживании и выгоде...

Как же преодолеть эту неуверенность в себе, которая не дает вам покоя?

Самый эффективный способ - использовать свою личную силу.

Видите ли, в каждом из нас заложена невероятная сила и потенциал, но большинство из нас никогда не использует их. Мы увязаем в сомнениях и ограничивающих убеждениях, перестаем делать то, что приносит нам истинное счастье.

Я научился этому у шамана Руда Яндэ. Он помог тысячам людей привести в соответствие работу, семью, духовность и любовь, чтобы они могли открыть дверь к своей личной силе.

У него уникальный подход, сочетающий традиционные древние шаманские техники с современным подходом. Это подход, в котором не используется ничего, кроме вашей собственной внутренней силы - никаких уловок или фальшивых заявлений о расширении возможностей.

Потому что истинная сила должна исходить изнутри.

В своем замечательном бесплатном видеоролике Руда объясняет, как вы можете создать жизнь, о которой всегда мечтали, и повысить привлекательность своих партнеров, и это проще, чем вы думаете.

Поэтому если вы устали жить в разочаровании, мечтать, но не достигать, и жить в сомнениях, вам необходимо ознакомиться с его советами, меняющими жизнь.

Нажмите здесь, чтобы посмотреть бесплатное видео.

3) Признайте свои пределы

Одна из самых распространенных причин, почему я иногда не забочусь о других, заключается в том, что я знаю, что не могу решить их проблемы. И это правда...

Существует ограниченное количество вещей, которые вы можете сделать для людей во многих отношениях. Но быть честным в отношении своих ограничений и признавать их может быть очень полезно...

Есть много ситуаций, когда вы не можете помочь кому-то внешним образом.

Например, другу может понадобиться кредит, который вы просто не в состоянии предоставить.

Или они могут страдать от болезни, о которой вы ничего не знаете, и у вас нет времени, чтобы изучить варианты лечения так, чтобы не оказаться просто вредным.

Но посмотрите, что вы еще можете сделать.

Ты все еще можешь быть плечом, на котором можно поплакать...

Вы все еще можете быть сочувствующим ухом...

Вы все еще можете направить их к другу или коллеге, который может предложить в этой ситуации больше, чем вы.

Иногда просто показать, что вам не все равно, тоже может стать большим шагом вперед.

4) По-новому взглянуть на мир

Одна из главных причин того, что некоторые люди перестают заботиться о других, - это мрачный взгляд на мир.

Они смотрят на климатическую катастрофу, глобальные пандемии и войны и чувствуют себя в опасности и под угрозой.

Это заставляет их замыкаться в себе, сидеть дома и избегать других людей и их проблем.

"Это не моя проблема, мужик!" - таков призывный клич этих людей.

Они просто хотят ходить на свою работу, получать зарплату, получать медицинское обслуживание и смотреть по телевизору в выходные дни последний спортивный турнир.

Как пишет Андреа Бланделл:

"В мире царит беспорядок, и это заставило вас перестать заботиться. О чем угодно. Нормально ли чувствовать, что ничего не имеет значения? Или есть моменты, когда апатия является серьезным тревожным сигналом?".

Как отмечает Бланделл, есть много случаев, когда апатия и депрессия могут стать настолько серьезными, что вам лучше обратиться за помощью к специалисту.

Давайте начистоту: мы не обязаны становиться крестоносцами за сохранение климата или борцами за мир во всем мире.

И иногда полезно быть честным в том, что какой-то вопрос просто не по зубам, и он не волнует вас напрямую.

Но в то же время мы все связаны друг с другом, и вы удивитесь, когда увидите человечность и взаимосвязь всего сущего, и у вас по щекам потекут слезы.

Маленький ребенок, голодающий в Йемене, на самом деле не сильно отличается от вас, когда вы были маленьким, за исключением ужасных обстоятельств, в которых он родился.

5) Не выдавайте себя слишком сильно

Одна из худших вещей, которая может случиться с чувствительными и творческими людьми, - это то, что они слишком много себя выдают.

В результате они остаются без сил и энергии, чтобы заботиться о других.

Черт, они даже не могут позаботиться о себе.

Если вы чувствуете, что не можете больше проявлять заботу или интерес к другим, то сначала спросите себя, насколько вы уважаете других людей. себя.

Слишком многие из самых эгоистичных и самолюбивых людей в мире на самом деле вовсе не заботятся о себе. Они пытаются прикрыть свой внутренний диссонанс внешними достижениями.

Вот почему важно уважать свои собственные границы.

Оставьте время, которое предназначено только для вас. Проведите время в одиночестве на природе. Вдохните воздух нашего мистического и волшебного мира.

Оставьте немного пространства только для себя, немного духовного и энергетического одиночества, где вы никому ничего не объясняете и просто заботитесь о себе.

Вы заслуживаете этого.

6) Принимайте перемены - даже если они причиняют боль

Одной из главных причин, почему я раньше не заботился о других, было то, что они казались мне слишком непредсказуемыми.

Я думал о времени и энергии, которые я вложил в дружбу или отношения, которые не продлились долго или пошли не так, как я надеялся...

А потом я использовал это, чтобы оправдать небрежное отношение к новым людям, которых я встречал.

В конце концов, здесь просто больше людей, с которыми я снова перестану общаться через несколько месяцев, верно? Зачем беспокоиться?

Как выразился Том Кюглер:

"Я мог бы сказать, что вы сохраните всех своих друзей до самой смерти и что ваши отношения будут стареть, как прекрасное вино...

"Но я также могу сказать, что единороги существуют. Это не делает это правдой.

"Большинство моих дружеских отношений пришли и ушли. Некоторые приходили и уходили несколько раз - но они не остались. Люди забывают".

Но это не значит, что вы должны отказаться от заботы о других.

Связанные истории от Hackspirit:

Единственная константа в жизни - это перемены.

Но воспоминания, которые мы создаем, останутся навсегда.

7) Перестаньте защищаться от боли утраты

Это затрагивает более глубокие психологические вопросы, но об этом важно упомянуть:

Иногда отсутствие заботы о других людях - это способ защититься от боли утраты.

Я действительно в это верю.

Как комментирует пользователь cmo на этом форуме:

"У меня так много людей, которые заботятся обо мне. И я очень хорошо делаю вид, что мне не все равно. Но на самом деле мне было бы все равно, если бы я никогда их больше не видел.

"Некоторые из этих людей считают меня своими самыми близкими друзьями и членами семьи. Я испытывал облегчение, когда умирали родные и друзья.

"Не потому, что я рад их смерти, а потому, что у меня больше нет бремени иметь с ними дело и делать вид, что мне не все равно".

Cmo заслуживает похвалы за жестокую честность.

Но то, что он или она выражает, не так просто, как кажется. Под таким отношением скрывается глубокий страх потерять тех, кого мы любим.

Что может быть проще, чем прекратить эту боль, заблокировав себя от заботы в первую очередь?

Но вот в чем дело:

Никто из нас не уйдет из этого мира живым, и защита от боли утраты в конце концов не поможет, особенно если в конце концов вы окажетесь в одиночестве, и никто о вас не позаботится...

8) Найти силу племени

Одной из самых больших проблем современного мира, на мой взгляд, является отсутствие групповой принадлежности.

Как отмечает автор и журналист Себастьян Юнгер в своей замечательной книге Племя, мы стали настолько индивидуалистичными и абстрактными, что утратили узы трудностей и солидарности, которые раньше связывали нас вместе.

Сейчас мы часто считаем, что чем меньше людей нас волнует, тем мы могущественнее.

Но правда заключается в обратном.

Чем больше вы заботитесь о других, тем больше вы заботитесь о себе.

Если вы заботитесь только о своем доме и дворе, построив хороший забор и систему безопасности, в то время как район погружается в банды и хаос, вы можете думать, что у вас все получилось.

Но если весь город в конце концов сгорит и будет заброшен, не будет иметь значения, стоит ли ваш дом на месте: вам негде будет достать еду и основные услуги.

Мы должны заботиться друг о друге, чтобы выжить, даже в этом безумном современном мире!

9) Ознакомьтесь с некоторыми преимуществами того, что другие люди не заботятся о вас

Одна из главных причин, по которой люди перестают заботиться о людях, заключается в том, что они видят, что другие не очень-то заботятся о них.

Это заставляет вас задаться вопросом, зачем вам это нужно.

Если большинству людей, с которыми вы сталкиваетесь, наплевать на ваше благополучие, зачем тратить свое время, отдавая им и заботясь о них?

Это один из способов думать об этом, но черно-белые обобщения также редко бывают точными, и правда в том, что в мире гораздо больше добрых людей, чем многие из нас себе представляют...

Кроме того, для всех тех, кому на самом деле на нас наплевать, подумайте о некоторых преимуществах.

Во-первых, вы сможете избавиться от чувства стеснения, потому что, скорее всего, люди не так осуждают вашу новую прическу или образ жизни, как вы думаете.

Как говорит Венди Гулд:

"Есть одна вещь, которая может освободить вас от жара прожектора: осознание того, что никому нет дела до вас так сильно, как вы думаете".

10) Переход от избирательной эмпатии

Все мы рождены в определенном биологическом и эволюционном прошлом.

Наши предки жили в сложных ситуациях и пережили ужасы, которые мы с трудом можем постичь в нашем современном мире.

Отчасти это выживание стало возможным благодаря жестоко простой черте: избирательной эмпатии.

Писать для Экономист, Дэвид Иглман и Дон Вон делают интересное наблюдение по этому поводу:

"Наша эмпатия избирательна: мы больше всего заботимся о тех, с кем нас что-то связывает, например, родной город, школа или религия".

Если бы у нас сердце разрывалось каждый раз, когда умирает незнакомец, мы бы никогда не прожили свою жизнь.

Но в то же время, если вы игнорируете геноцид на другом континенте, потому что он находится далеко, вы слишком далеко заходите с избирательной эмпатией.

Повышение уровня избирательной эмпатии не означает, что вы должны вступить в Гринпис или разрыдаться, услышав об ограблении незнакомца.

Это значит просто начать открывать глаза и сердце, чтобы увидеть страдания в мире и то, как они затрагивают всех нас.

Забота не обязательно означает сострадание: вы также можете просто спокойно признать и работать над улучшением ситуации, начиная с заботы о том, что она вообще происходит.

11) Установите контакт со своей духовной стороной

Еще одна из лучших вещей, которые вы можете сделать, если вы обнаружили, что устали от других людей и заботы о них, - это связаться со своей духовной стороной.

Даже если религия или духовность никогда не были вам по душе, есть всевозможные способы приблизиться к духовному пути, которые не подразумевают следование каким-либо странным гуру или доктринам, которые вас пугают.

Я считаю, что наличие метафизической основы и системы убеждений имеет решающее значение для солидарности и человеческого сообщества.

Когда это разрушается, становится слишком легко начать воспринимать людей как бесполезные куски мусора, которые просто загрязняют мир своим присутствием.

Даже если то, что вы открыли для себя, является гуманизмом или философией вроде даосизма, пусть это послужит основой для более полного взгляда на людей, который связывает вас с ними.

По крайней мере, имейте в виду, что жизнь довольно трудна даже для самого удачливого человека на земле.

Мы все находимся на довольно невероятном и трудном пути: протянуть друг другу руку помощи на этом пути - это самое малое, что мы можем сделать, если задуматься об этом.

12) Уничтожьте свою ангедонию

Одной из наиболее распространенных причин, по которой люди становятся безразличными к другим, является ангедония. Это когда вы настолько подавлены, что перестаете испытывать удовольствие или удовлетворение от чего-либо в жизни.

Вкусная еда, обжигающий секс, захватывающие идеи, потрясающая музыка: все это не оставляет у вас абсолютно никаких чувств.

Как объясняет Джордан Браун:

"Что вы можете сделать в следующий раз?

"Какое одно занятие вы можете попробовать, чтобы улучшить свое самочувствие? Это не обязательно должен быть грандиозный поиск видения или переезд через всю страну.

"Это может быть закладка сада, прогулка по кварталу два раза в неделю".

Не всегда можно "заставить" себя заботиться о других людях, особенно если вы перестали заботиться даже о себе.

Начните заботиться о себе и снова наслаждаться жизнью, уничтожив тяготившую вас ангедонию.

По мере улучшения отношений с самим собой вы также почувствуете, как к вам возвращается интерес к благополучию других людей.

Откройте глаза

Помощь другим людям заключается в том, что она помогает и вам.

По мере того, как я становлюсь менее эгоистичным, я нахожу жизнь более удовлетворительной и полезной.

Открыть глаза и осознать ситуации и потребности окружающих меня людей - это на самом деле облегчение.

Я чувствую, что просыпаюсь от нарциссического кошмара, который слишком долго держал меня в плену.

Я не считаю себя хорошим человеком: даже близко нет.

Вместо этого я сосредоточиваюсь на конкретных вещах, которые я могу делать изо дня в день, чтобы стать более похожим на человека, которого я с гордостью встречу и назову своим другом.

Я забочусь о других, потому что могу.

Я совершенствую себя, потому что это в моих силах, и это самый достойный вызов, с которым я столкнулся в жизни.

Это так просто.