جدول المحتويات
لم أكن معتادًا على التفكير في نفسي كشخص أناني.
ولكن بمجرد أن بدأت في النظر إلى سلوكي بعقل متفتح ، لم أستطع إلا أن ألاحظ أنني أضع نفسي دائمًا في المقام الأول وعادة ما أعامل الآخرين الناس يمكن التخلص منهم.
هذا جعلني أسأل: لماذا لا أهتم بالآخرين؟
لقد دفعني أيضًا إلى السؤال عن الطرق التي يمكنني من خلالها البدء في أن أكون أقل تركيزًا على الذات.
1) احصل على أسلاك غير متقاطعة
لماذا لا أهتم بالآخرين؟
حسنًا ، قد يكون هذا سؤالًا محيرًا في كثير من الأحيان. هذا لأننا قد نربطه بالاهتمام بما يعتقده الآخرون وأحكامهم.
لكن الحقيقة هي أنه يمكنك الاهتمام بالآخرين ورفاههم دون إثبات صحة كل ما يؤمنون به ويقولونه .
فكر في الأمر في سياق الأسرة ، على سبيل المثال.
يمكنك أن تهتم بأختك وتحبها وتعمل على مساعدتها في حل مشكلة صحية تعاني منها دون إثبات رأيها السلبي بشأن زوجتك.
لا تحتاج إلى الاهتمام بما يعتقده الآخرون من أجل الاهتمام بالآخرين.
لست بحاجة إلى أن تكون لا مباليًا تجاه الآخرين: يمكنك تجاهل آرائهم بينما لا تزال مهتمًا حول مساعدتهم عندما تستطيع.
2) اترك النبيذ الرخيص للمأساة
كان أحد أسوأ القرارات التي اتخذتها في حياتي هو أن أسكر نبيذ المأساة الرخيص.
ركزت على كل الطرق التي كنت فيها ضحية وأن أعامل بطريقة غير عادلة من خلال الحياة ومنككتل خردة عديمة الفائدة تلوث العالم بحضورها.
حتى إذا كان ما تكتشفه هو الإنسانية أو فلسفة مثل الطاوية ، فدعها تقدم نظرة أكثر شمولاً للأشخاص الذين يربطونك بهم.
على الأقل ، ضع في اعتبارك أن الحياة صعبة جدًا حتى بالنسبة للأشخاص الأكثر حظًا على وجه الأرض.
نحن جميعًا في رحلة رائعة وصعبة للغاية: مساعدة بعضنا البعض على طول الطريق هو حقًا أقل ما يمكننا فعله إذا فكرت في الأمر. البعض الآخر أنهم ربما يعانون من انعدام التلذذ. يحدث هذا عندما تكون مكتئبًا لدرجة أنك تتوقف عن الشعور بالمتعة أو الرضا من أي شيء في الحياة.
الطعام اللذيذ ، والجنس الأزيز ، والأفكار المثيرة ، والموسيقى المذهلة: كل هذا لا يتركك تشعر بأي شيء على الإطلاق.
كما يشرح جوردان براون:
"ما هو الشيء الوحيد الذي يمكنك القيام به بعد ذلك؟
" ما هو النشاط الذي يمكنك تجربته لجعل نفسك تشعر بتحسن؟ ليس من الضروري أن تكون مهمة ذات رؤية عظيمة أو حركة عبر البلاد.
"يمكن أن تكون بداية حديقة. يمكن أن يتجول حول المبنى مرتين في الأسبوع. "
ليس من الممكن دائمًا" إجبار "نفسك على الاهتمام بالآخرين ، خاصة إذا كنت قد توقفت حتى عن الاهتمام بنفسك.
ابدأ الاهتمام بنفسك والاستمتاع بالحياة مرة أخرى من خلال القضاء على انعدام التلذذ الذي كانجرّك إلى أسفل.
بينما تقوم بتحسين علاقتك مع نفسك ، ستشعر أيضًا باهتمامك برفاهية الآخرين الذين يعودون أيضًا.
افتح عينيك
الشيء في مساعدة الآخرين هو أن القيام بذلك يساعدك أيضًا.
نظرًا لأنني أصبحت أقل أنانية ، أجد الحياة أكثر إرضاءً وإرضاءً.
أفتح عيني وأكون مدركًا مواقف واحتياجات من حولي هي في الواقع مصدر ارتياح.
أشعر أنني أستيقظ من كابوس نرجسي جعلني مفتونًا لفترة طويلة جدًا.
أنا لا أفعل ذلك. لا أفكر في نفسي كشخص جيد: ليس حتى قريب.
ما أفعله بدلاً من ذلك هو التركيز على أشياء ملموسة يمكنني القيام بها يومًا بعد يوم لأصبح أكثر من الشخص الذي سأفتخر بلقائه والاتصال بصديق .
أنا أهتم بالآخرين لأنني أستطيع ذلك.
أنا أحسن نفسي لأنه في مقدورتي القيام به وهو التحدي الأكثر أهمية الذي واجهته حتى الآن في الحياة.
الأمر بهذه البساطة.
الآخرين.هذا جعلني أتوقف عن الاهتمام بالآخرين ورؤيتهم فقط كمنافسين وقطيع مجهولي الهوية من الأعداء الذين لم يفهموني.
السبب الأساسي هو أنني شعرت بأنني ضحية لا حول لها ولا قوة.
شعرت أنني بحاجة إلى التركيز فقط على بقائي ومصلحتي ... الطريقة الفعالة هي الاستفادة من قوتك الشخصية.
كما ترى ، لدينا جميعًا قدرًا لا يُصدق من القوة والإمكانات بداخلنا ، لكن معظمنا لا يستفيد منها أبدًا. نصبح غارقين في الشك الذاتي والمعتقدات المحدودة. نتوقف عن فعل ما يجلب لنا السعادة الحقيقية.
لقد تعلمت هذا من الشامان Rudá Iandê. لقد ساعد الآلاف من الأشخاص في التوفيق بين العمل والأسرة والروحانية والحب حتى يتمكنوا من فتح الباب أمام قوتهم الشخصية.
أنظر أيضا: كيف تتحقق مما إذا كان رجل متزوج يمزح معك (31 علامة مؤكدة للنار)لديه نهج فريد يجمع بين تقنيات الشامانية التقليدية القديمة مع تطور العصر الحديث. إنه نهج لا يستخدم سوى قوتك الداخلية - لا توجد حيل أو ادعاءات مزيفة بالتمكين.
لأن التمكين الحقيقي يجب أن يأتي من الداخل.
في مقطع الفيديو المجاني الممتاز الخاص به ، يشرح رودا كيف يمكنك إنشاء الحياة التي طالما حلمت بها وزيادة الانجذاب إلى شركائك ، وهو أسهل مما تعتقد. إذا كنت تعيش في حالة من الشك الذاتي ، فأنت بحاجة إلى التحقق من وجودهنصيحة تغير حياتك.
انقر هنا لمشاهدة الفيديو المجاني.
3) التعرف على حدودك
أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لماذا أحيانًا لا أهتم بالآخرين هو أنني أعلم أنني لا أستطيع حل مشاكلهم. وهذا صحيح…
هناك قدر محدود يمكنك تقديمه للناس بعدة طرق. لكن كونك صادقًا بشأن حدودك والتعرف عليها يمكن أن يكون في الواقع أمرًا قويًا للغاية…
هناك العديد من المواقف التي لا يمكنك فيها مساعدة شخص ما بأي طريقة خارجية.
على سبيل المثال ، قد يحتاج الصديق إلى قرض لا يمكنك تقديمه ببساطة.
أو ربما يعانون من مرض لا تعرف شيئًا عنه وليس لديك وقت للبحث عن خيارات العلاج بطريقة لا ينتهي بها الأمر بالتدخل .
لكن ألقِ نظرة على ما لا يزال بإمكانك فعله.
لا يزال بإمكانك أن تكون كتفًا تبكي عليه ...
لا يزال بإمكانك أن تكون أذنًا متعاطفة ...
لا يزال بإمكانك إحالتها إلى صديق أو زميل لديه الكثير ليقدمه في هذه الحالة.
في بعض الأحيان قد يكون مجرد إظهار اهتمامك خطوة كبيرة إلى الأمام أيضًا.
4) انظر إلى العالم بطريقة جديدة
أحد الأسباب الرئيسية التي تجعل بعض الناس يتوقفون عن الاهتمام بالآخرين هو نظرة قاتمة للعالم.
ينظرون إلى كارثة المناخ والأوبئة العالمية والحرب ويشعرون بالتهديد والخطر.
هذا يجعلهم يغلقون ويبقون في المنزل ويتجنبون الآخرين ومشاكلهم.
"هذه ليست مشكلتي ،رجل!" هي صرخة حشد هؤلاء الأشخاص.
إنهم يريدون فقط الذهاب إلى وظائفهم ، والحصول على رواتبهم ، والحصول على رعايتهم الصحية ، ومشاهدة أحدث بطولة رياضية لكرة القدم على شاشة التلفزيون في عطلة نهاية الأسبوع.
As Andrea يكتب بلونديل:
"العالم في حالة من الفوضى وهذا جعلك تتوقف عن الاهتمام. حول ، حسنا…. أي شئ. هل من المقبول الشعور بأن لا شيء مهم؟ أو هل هناك أوقات يكون فيها اللامبالاة علامة حمراء خطيرة؟ "
كما يقول بلونديل ، هناك عدة مرات يمكن أن يصبح فيها اللامبالاة والاكتئاب خطيرًا بدرجة تجعلك أفضل حالًا في طلب المساعدة من أحد المحترفين.
لنكن واضحين: ليس لدينا جميعًا بعض الالتزامات لأن نصبح مناضل مناخيًا أو ناشط سلام دولي.
ومن الجيد أن نكون صادقين في بعض الأحيان أن هناك مشكلة تتجاوزك أنت لا تهتم بالأمر بأي طريقة مباشرة.
ولكن في نفس الوقت ، نحن جميعًا مرتبطون ، وستتفاجأ كيف أن رؤية الإنسانية والترابط بين كل شيء يمكن أن يتركك بالدموع تنهمر. خديك.
طفل صغير يتضور جوعًا في اليمن لا يختلف حقًا عنك عندما كنت صغيرًا ، باستثناء الظروف المروعة التي ولدوا فيها.
5 ) لا تتخلى عن نفسك كثيرًا
من أسوأ الأشياء التي يمكن أن تحدث للأشخاص الحساسين والمبدعين أنهم يتبرعون كثيرًا بأنفسهم.
ثم يترك هذا الأمر احترقت دون مزيد من الطاقة للعناية بهاالآخرين.
الجحيم - لا يمكنهم حتى الاهتمام بأنفسهم.
إذا كنت تشعر أنه لا يمكنك حشد أي قلق أو اهتمام بالآخرين بعد الآن ، فاسأل نفسك أولاً كم تحترم نفسك .
الكثير من الأشخاص الأكثر أنانية وأنانية في العالم لا يعتنون بأنفسهم جيدًا على الإطلاق. إنهم يحاولون التستر على انفصالهم الداخلي عن الإنجاز الخارجي.
لهذا السبب من المهم احترام حدودك.
وفر بعض الوقت المخصص لك فقط. اقضِ وقتًا وحيدًا في الطبيعة. تنفس في هواء عالمنا الغامض والسحري.
اترك بعض المساحة لنفسك فقط ، بعض العزلة الروحية والحيوية حيث لا تشرح أي شيء لأي شخص وتعتني بنفسك.
أنت تستحق ذلك.
أنظر أيضا: 10 سمات شخصية للولد الشرير تجد جميع النساء سراً أنها لا تقاوم6) تقبل التغيير - حتى عندما يكون مؤلمًا
كان أحد أكبر الأسباب التي جعلتني لا أهتم بالآخرين ، هو أنني وجدتهم لا يمكن التنبؤ بها.
فكرت في الوقت والطاقة اللذين استثمرتهما في صداقات أو علاقات لم تدم أو لم تسر كما كنت أتمنى ...
ثم استخدمت هذا لتبرير موقف غير مكترث تجاه الأشخاص الجدد الذين قابلتهم.
بعد كل شيء ، هنا المزيد من الأشخاص الذين سأتوقف عن التحدث إليهم بعد بضعة أشهر مرة أخرى ، أليس كذلك؟ لماذا تهتم؟
كما قال توم كويجلر:
"يمكنني القول أنك ستحتفظ بجميع أصدقائك حتى يوم وفاتك وأن علاقاتك ستتقدم في السننبيذ جيد ...
"لكن يمكنني أيضًا أن أقول إن وحيد القرن موجود. لا يجعل ذلك صحيحًا.
"لقد جاءت معظم صداقاتي وذهبت. جاء البعض وذهب عدة مرات - لكنهم لم يبقوا في الواقع. ينسى الناس. "
الشيء هو أن هذا لا يعني أنه يجب عليك التخلي عن الاهتمام بالآخرين.
قصص ذات صلة من Hackspirit:
الثابت الوحيد في الحياة هو التغيير.
لكن الذكريات التي نصنعها ستظل تدوم إلى الأبد
7) توقف عن الحماية من ألم الخسارة
هذا يحصل على بعض الأمور النفسية العميقة ، ولكن من المهم أن نذكر:
أحيانًا يكون عدم الاهتمام بالآخرين وسيلة للحماية من ألم الخسارة.
أعتقد ذلك حقًا.
كمستخدم تعليقات CMO في هذا المنتدى:
"لدي الكثير من الأشخاص الذين يهتمون بي. وأنا أجيد التظاهر بأنني أهتم. لكن الحقيقة هي أنني لن أهتم كثيرًا إذا لم أراهم مرة أخرى.
"يعتقد بعض هؤلاء الناس أنني أقرب أصدقائهم وأفراد أسرهم. لقد شعرت بالارتياح عندما يموت أفراد عائلتي وأصدقائي.
"ليس لأنني سعيد بموتهم ، ولكن لأنني لم أعد أتحمل عبء التعامل معهم والتظاهر بأنني أهتم".
Cmo يستحق الثناء هنا لكونه صادقًا بوحشية.
لكن ما يعبر عنه ليس بالبساطة التي يبدو عليها. يختبئ تحت هذا النوع من المواقف خوف عميق من فقدان من نحبهم.
ما أسهل طريقة لوقف هذا الألم منلمنع أنفسنا من الاهتمام في المقام الأول؟
ولكن هذا هو الشيء:
لا أحد منا يخرج من هذا العالم حياً ، والحماية من ألم الخسارة لن تنجح في نهاية اليوم ، خاصة إذا وجدت نفسك وحيدًا في النهاية مع عدم وجود أحد يهتم لأمرك ...
8) ابحث عن قوة قبيلة
واحدة من أكبر المشاكل في العالم الحديث من وجهة نظري هي قلة الانتماء الجماعي.
كما يناقش المؤلف والصحفي سيباستيان يونغر في كتابه الممتاز القبيلة ، لقد أصبحنا فرديين ومجردين للغاية بأننا فقدنا روابط المشقة والتضامن التي كانت تربطنا ببعضنا البعض.
الآن نعتقد في كثير من الأحيان أنه كلما قل عدد الأشخاص الذين نهتم بهم كلما زادت قوتنا.
لكن الحقيقة هو عكس ذلك.
كلما زاد اهتمامك بالآخرين ، زاد اهتمامك بنفسك.
فكر في الأمر في استعارة المجتمع. إذا كنت تهتم فقط بمنزلك وساحتك وقمت ببناء سياج لطيف ونظام أمني بينما ينحدر الحي في عصابات وفوضى ، فقد تعتقد أنك قد نجحت في ذلك.
ولكن إذا احترقت المدينة بأكملها في النهاية. لأسفل ويتم التخلي عنها ، لا يهم إذا كان منزلك لا يزال قائمًا: لن يكون هناك مكان للحصول على الطعام والخدمات الأساسية.
نحن بحاجة إلى الاهتمام ببعضنا البعض للبقاء على قيد الحياة ، حتى في هذا العالم الحديث المجنون !
9) تحقق من بعض مزايا الأشخاص الآخرين الذين لا يهتمون
أحدأهم الأسباب التي تجعل الناس يتوقفون عن الاهتمام بالناس هو أنهم يرون أن الآخرين لا يهتمون بهم كثيرًا.
هذا يجعلك تسأل نفسك لماذا يجب أن تهتم.
إذا كان الجزء الأكبر من الأشخاص الذين تصادفهم لا يهتمون بصحتك ، فلماذا تضيع وقتك في منحهم والاهتمام بهم؟
هذه طريقة واحدة للتفكير في الأمر ، ولكن التعميمات بالأبيض والأسود هي أيضًا نادرًا ما تكون دقيقة والحقيقة هي أن هناك عددًا أكبر بكثير من الأشخاص الطيبين في العالم مما يتخيله الكثير منا ...
بالإضافة إلى ذلك ، بالنسبة لجميع أولئك الذين لا يهتمون بنا حقًا ، فكر في بعض الفوائد.
لسبب واحد ، يمكنك التخلص من الشعور بالوعي الذاتي الشديد ، لأن هناك احتمالات بأن الناس ليسوا حكميين على تسريحة شعرك الجديدة أو أسلوب حياتك كما تعتقد.
كما تقول ويندي جولد :
"هناك شيء واحد يمكن أن يحررك من حرارة الضوء: إدراك أن لا أحد يهتم بالقدر الذي تعتقده".
10) الارتقاء من التعاطف الانتقائي
لقد ولدنا جميعًا من ماض بيولوجي وتطوري محدد.
عاش أسلافنا في مواقف صعبة ونجوا من أهوال بالكاد يمكننا فهمها في عالمنا الحديث.
جزء من هذا البقاء جاء من سمة بسيطة وحشية: التعاطف الانتقائي.
الكتابة لـ الإيكونوميست ، ديفيد إيجلمان ودون فون يقدمان ملاحظة مثيرة للاهتمام حول هذا:
"تعاطفنا هوانتقائي: نحن نهتم أكثر بأولئك الذين نتشارك معهم اتصالًا ، مثل مدينة أو مدرسة أو دين. 1>
ولكن في نفس الوقت ، إذا تجاهلت إبادة جماعية في قارة أخرى لأنها بعيدة ، فأنت تأخذ التعاطف الانتقائي بعيدًا جدًا.
الترقية من التعاطف الانتقائي لا يعني أنه يجب عليك انضم إلى Greenpeace أو تنهار في البكاء عندما تسمع عن شخص غريب يتعرض للسرقة.
ما يعنيه هذا هو مجرد بداية فتح عينيك وقلبك على المعاناة في العالم وكيف تمسنا جميعًا.
لا يجب أن تعني الرعاية الانهيار مع التعاطف: يمكنك أيضًا الاعتراف بهدوء والعمل على تحسين الأشياء ، بدءًا من الاهتمام بحدوثها في المقام الأول.
11) تواصل مع جانبك الروحي
من أفضل الأشياء الأخرى التي يمكنك القيام بها إذا وجدت نفسك متعبًا من الآخرين وتهتم بهم ، هو التواصل مع جانبك الروحي.
حتى لو لم يكن الدين أو الروحانية حقًا حقيبتك مطلقًا ، فهناك كل أنواع الطرق للتعامل مع المسار الروحي الذي لا يتضمن اتباع أي معلمين أو عقائد غريبة تغربك.
أنا نعتقد أن وجود إطار ميتافيزيقي ونظام عقائدي أمر بالغ الأهمية للتضامن والمجتمع البشري.
عندما يتآكل هذا ، يصبح من السهل جدًا البدء في رؤية الناس