Soha nem gondoltam magamra úgy, mint önző emberre.

De amint elkezdtem nyitott szemmel nézni a viselkedésemet, nem tudtam nem észrevenni, hogy mindig magamat helyezem előtérbe, és általában eldobhatónak tekintem a többi embert.

Ez arra késztetett, hogy megkérdezzem: miért nem törődöm másokkal?

Arra is rávett, hogy megkérdezzem, hogyan lehetnék egy kicsit kevésbé énközpontú.

1) Keresztezze ki a vezetékeket

Miért nem törődöm másokkal?

Nos, ez a kérdés gyakran zavaró lehet. Ez azért van, mert talán összekapcsoljuk azzal, hogy törődünk mások véleményével és az ítéleteikkel.

De az igazság az, hogy törődhetsz másokkal és a jólétükkel. anélkül, hogy mindent megerősítenénk, amit hisznek és mondanak .

Gondoljunk erre például családi kontextusban.

Törődhetsz és szeretheted a nővéredet, és dolgozhatsz azon, hogy segíts neki egy egészségügyi problémáján anélkül, hogy megerősítenéd a feleségedről alkotott negatív véleményét.

Nem kell törődnöd azzal, hogy mit gondolnak mások, hogy törődj másokkal.

Nem kell közömbösnek lenned másokkal szemben: figyelmen kívül hagyhatod a véleményüket, miközben még mindig törődsz azzal, hogy segíts nekik, amikor csak tudsz.

2) Tedd le a tragédia olcsó borát

Életem egyik legrosszabb döntése volt, hogy megrészegedtem a tragédia olcsó borától.

Arra összpontosítottam, hogy milyen módon voltam áldozat, és hogy az élet és mások igazságtalanul bántak velem.

Ennek hatására már nem törődtem másokkal, és csak riválisoknak és arctalan ellenségek csordájának tekintettem őket, akik nem értettek meg engem.

A kiváltó ok az volt, hogy tehetetlen áldozatnak éreztem magam.

Úgy éreztem, hogy csak a saját túlélésemre és hasznomra kell koncentrálnom...

Hogyan győzheted le ezt a bizonytalanságot, ami nyaggat?

A leghatékonyabb módja az, ha a személyes erődre támaszkodsz.

Tudod, mindannyiunkban hihetetlen mennyiségű erő és potenciál lakozik, de a legtöbben soha nem használjuk ki. Elakadunk az önbizalomhiányban és a korlátozó hiedelmekben. Abbahagyjuk azt, ami valódi boldogságot hoz számunkra.

Ezt Rudá Iandê sámántól tanultam, aki emberek ezreinek segített összehangolni a munkát, a családot, a spiritualitást és a szerelmet, hogy kinyithassák a személyes erejük ajtaját.

Egyedülálló megközelítése a hagyományos ősi sámántechnikákat ötvözi egy modern kori csavarral. Ez egy olyan megközelítés, amely semmi mást nem használ, csak a saját belső erődet - nincsenek trükkök vagy hamis állítások a felhatalmazásról.

Mert az igazi felhatalmazásnak belülről kell jönnie.

Rudá kiváló ingyenes videójában elmagyarázza, hogyan teremtheted meg azt az életet, amiről mindig is álmodtál, és hogyan növelheted a vonzerőt a partnereidben, és ez könnyebb, mint gondolnád.

Ha tehát belefáradtál abba, hogy frusztrációban élsz, álmodozol, de sosem érsz el semmit, és hogy önbizalomhiányban élsz, akkor meg kell hallgatnod az életet megváltoztató tanácsait.

Kattintson ide az ingyenes videó megtekintéséhez.

3) Ismerd fel a korlátaidat

Az egyik leggyakoribb ok, amiért néha nem törődöm másokkal, az az, hogy tudom, nem tudom megoldani a problémáikat. És ez igaz...

Sokféleképpen csak korlátozottan tehetsz az emberekért. De ha őszinte vagy a korlátaiddal kapcsolatban, és felismered őket, az nagyon erősítő lehet...

Sok olyan helyzet van, amikor nem tudsz segíteni valakinek semmilyen külső módon.

Például egy barátnak szüksége lehet kölcsönre, amelyet Ön egyszerűen nem tud nyújtani.

Vagy olyan betegségben szenvednek, amelyről semmit sem tudsz, és nincs időd úgy kutatni a kezelési lehetőségeket, hogy a végén ne csak beavatkozol.

De nézd meg, mit tehetsz még.

Még mindig lehetsz egy váll, amin kisírhatod magad...

Még mindig lehetsz egy megértő fül...

Még mindig átirányíthatja őket egy barátjához vagy kollégájához, aki többet tud nyújtani ebben a helyzetben, mint ön.

Néha már az is nagy előrelépés lehet, ha egyszerűen csak megmutatod, hogy törődsz velük.

4) Nézz a világra új szemszögből!

Az egyik legfőbb oka annak, hogy egyesek már nem törődnek másokkal, a sötét világkép.

Ha az éghajlati katasztrófára, a globális járványokra és a háborúkra néznek, fenyegetve és veszélyeztetve érzik magukat.

Ez arra készteti őket, hogy bezárkózzanak, otthon maradjanak, és kerüljék a többi embert és azok problémáit.

"Ez nem az én problémám, ember!" - hangzik ezeknek az embereknek a gyülekezeti kiáltása.

Ők csak a munkahelyükre akarnak menni, megkapni a fizetésüket, az egészségügyi ellátásukat, és hétvégén megnézni a legújabb sportbajnokságot a tévében.

Ahogy Andrea Blundell írja:

"A világ egy zűrzavar, és emiatt már nem törődsz semmivel. Nos.... semmivel. Rendben van, ha úgy érzed, hogy semmi sem számít? Vagy van, amikor az apátia komoly piros zászló?"

Ahogy Blundell megjegyzi, sokszor előfordulhat, hogy az apátia és a depresszió elég súlyossá válik ahhoz, hogy jobb, ha szakember segítségét kéri.

Tisztázzuk: nem kötelességünk mindannyiunknak klímaellenes keresztes lovaggá vagy nemzetközi békeaktivistává válni.

És néha jó, ha őszinte vagy, hogy egy kérdés egyszerűen túlmutat rajtad, és nem érdekel téged semmilyen közvetlen módon.

Ugyanakkor mindannyian kapcsolatban vagyunk egymással, és meglepődnél, ha látnád, hogy az emberiség és a dolgok összekapcsolódása mennyire képes könnyeket csalni az arcodra.

Egy Jemenben éhező kisgyermek valójában nem különbözik annyira tőled, mint te, amikor fiatal korodban voltál, kivéve a szörnyű körülményeket, amelyek közé beleszülettek.

5) Ne áruld el magad túlságosan

Az egyik legrosszabb dolog, ami az érzékeny és kreatív emberekkel történhet, hogy túl sokat adnak ki magukból.

Ezután kiégnek, és nincs több energiájuk másokkal törődni.

A pokolba is - még magukról sem tudnak gondoskodni.

Ha úgy érzed, hogy már nem tudsz érdeklődést vagy törődést tanúsítani mások iránt, akkor először is kérdezd meg magadtól, mennyire tiszteled őket. magadnak.

A világ legönzőbb és legegoistább emberei közül túl sokan valójában egyáltalán nem vigyáznak jól magukra. A saját belső disszociációjukat próbálják külső teljesítménnyel leplezni.

Ezért fontos, hogy tiszteletben tartsuk a saját határainkat.

Szánjon egy kis időt, ami csak az Ön számára van. Töltsön időt egyedül a természetben. Szívja be misztikus és varázslatos világunk levegőjét.

Hagyj egy kis teret csak magadnak, egy kis spirituális és energetikai magányt, ahol nem magyarázol semmit senkinek, és csak magaddal törődsz.

Megérdemled.

6) Fogadd el a változást - még akkor is, ha fájdalmas.

Az egyik legnagyobb ok, amiért korábban nem törődtem másokkal, az volt, hogy túl kiszámíthatatlannak találtam őket.

Arra az időre és energiára gondoltam, amit barátságokba vagy kapcsolatokba fektettem, amelyek nem tartottak sokáig, vagy nem úgy alakultak, ahogy reméltem...

Aztán ezt arra használtam, hogy igazoljam a nemtörődöm hozzáállásomat az új emberekkel szemben, akikkel találkoztam.

Végül is, itt csak még több ember van, akikkel pár hónap múlva megint nem fogok beszélgetni, nem igaz? Miért is fáradnék?

Ahogy Tom Kuegler fogalmaz:

"Mondhatnám, hogy minden barátodat meg fogod tartani a halálod napjáig, és hogy a kapcsolataid úgy öregszenek, mint a jó bor...

"De azt is mondhatnám, hogy léteznek az egyszarvúak." Ettől még nem lesz igaz.

"A legtöbb barátságom jött és ment. Néhányan jöttek és mentek néhányszor - de nem igazán maradtak. Az emberek elfelejtik."

A helyzet az, hogy ez nem jelenti azt, hogy fel kellene adnod a másokkal való törődést.

Kapcsolódó történetek a Hackspiritről:

Az életben az egyetlen állandó a változás.

De az emlékek, amelyeket szereztünk, örökre megmaradnak.

7) Ne védekezzünk tovább a veszteség fájdalma ellen.

Ez mélyebb pszichológiai dolgokat érint, de fontos megemlíteni:

Néha az, hogy nem törődünk másokkal, egyfajta védekezés a veszteség fájdalmával szemben.

Ezt tényleg elhiszem.

Mint felhasználó cmo megjegyzést ezen a fórumon:

"Nagyon sok ember van, aki törődik velem. És nagyon jó vagyok abban, hogy úgy tegyek, mintha törődnék velük. De az igazság az, hogy kevésbé érdekelne, ha soha többé nem látnám őket.

"Néhányan közülük a legközelebbi barátaiknak és családtagjaiknak hisznek engem. Megkönnyebbülést éreztem, amikor családtagjaim és barátaim meghaltak.

"Nem azért, mert örülök a haláluknak, hanem azért, mert nem kell többé azzal a teherrel foglalkoznom, hogy foglalkozzam velük, és úgy tegyek, mintha érdekelne."

Cmo elismerést érdemel azért, mert brutálisan őszinte volt.

De amit kifejez, az nem olyan egyszerű, mint amilyennek látszik. Az ilyen hozzáállás mögött mély félelem rejtőzik, hogy elveszítjük azokat, akiket szeretünk.

Mi lenne könnyebb módja annak, hogy megállítsuk ezt a fájdalmat, mint az, hogy eleve megakadályozzuk magunkat a törődéstől?

De a helyzet a következő:

Egyikünk sem kerül ki élve ebből a világból, és a veszteség fájdalmától való védekezés nem fog működni a nap végén, különösen, ha a végén egyedül találod magad, senkivel, aki törődik veled...

8) Találd meg a törzs erejét

A modern világ egyik legnagyobb problémája véleményem szerint a csoporthoz tartozás hiánya.

Ahogy Sebastian Junger író és újságíró is írja kitűnő könyvében. Törzs, annyira individualisták és elvontak lettünk, hogy elvesztettük a nehézségek és a szolidaritás kötelékeit, amelyek korábban összekötöttek minket.

Most gyakran azt hisszük, hogy minél kevesebb emberrel törődünk, annál hatalmasabbak vagyunk.

Az igazság azonban ennek az ellenkezője.

Minél többet törődsz másokkal, annál többet törődsz magaddal.

Gondolj erre egy közösségi metaforában. Ha csak a házaddal és az udvaroddal törődsz, és szép kerítést és biztonsági rendszert építesz, miközben a környék bandákba és káoszba süllyed, azt gondolhatod, hogy megvan a megoldás.

De ha az egész város végül leég és elhagyatottá válik, akkor nem számít, hogy az otthonod még áll-e: nem lesz honnan élelmet és alapvető szolgáltatásokat szerezni.

Törődnünk kell egymással a túléléshez, még ebben az őrült modern világban is!

9) Nézd meg, milyen előnyökkel jár, ha mások nem törődnek vele

Az egyik legfőbb oka annak, hogy az emberek már nem törődnek másokkal, az, hogy látják, hogy mások nem nagyon törődnek velük.

Ez aztán arra készteti Önt, hogy feltegye a kérdést, miért is kellene fáradnia.

Ha az emberek nagy része, akikkel találkozol, fütyül a jólétedre, miért vesztegeted az idődet arra, hogy adj nekik és törődj velük?

Ez az egyik módja a gondolkodásnak, de a fekete-fehér általánosítások is ritkán pontosak, és az igazság az, hogy sokkal több kedves ember van a világon, mint azt sokan közülünk képzelik...

Ráadásul mindazok, akiket tényleg nem érdekelünk, gondoljunk csak néhány előnyre.

Először is, megszabadulhatsz az önbizalomhiányos érzéstől, mert az emberek valószínűleg nem ítélik el annyira az új frizurádat vagy életmódodat, mint gondolnád.

Ahogy Wendy Gould mondja:

"Van egy dolog, ami megszabadíthat a reflektorfény forróságától: rájönni, hogy senkit sem érdekel annyira, mint azt hiszed."

10) A szelektív empátiáról való frissítés

Mindannyian egy sajátos biológiai és evolúciós múltból születünk.

Őseink olyan nehéz helyzetekben éltek, és olyan borzalmakat éltek túl, amelyeket modern világunkban aligha tudunk felfogni.

A túlélés egy része egy brutálisan egyszerű tulajdonságnak köszönhető: a szelektív empátiának.

Írás a az Economist, David Eagleman és Don Vaughn érdekes megfigyelést tesz ezzel kapcsolatban:

"Empátiánk szelektív: leginkább azokkal törődünk, akikkel közös a kapcsolatunk, például a szülővárosunk, az iskolánk vagy a vallásunk."

Ha minden egyes alkalommal összetörne a szívünk, amikor egy idegen meghal, soha nem élnénk az életünket.

De ugyanakkor, ha figyelmen kívül hagyunk egy népirtást egy másik kontinensen, mert az messze van, akkor túl messzire megyünk a szelektív empátiával.

A szelektív empátiától való elmozdulás nem jelenti azt, hogy csatlakoznod kell a Greenpeace-hez, vagy hogy sírva kell összeesned, amikor meghallod, hogy egy idegent kiraboltak.

Ez azt jelenti, hogy elkezdjük megnyitni a szemünket és a szívünket a világban lévő szenvedésre, és arra, hogy ez mindannyiunkat megérint.

A törődésnek nem kell azt jelentenie, hogy összeomlik az együttérzéstől: nyugodtan tudomásul is veheted és dolgozhatsz a dolgok javításán, kezdve azzal, hogy törődsz azzal, hogy egyáltalán megtörténnek.

11) Lépj kapcsolatba a spirituális oldaladdal

A másik legjobb dolog, amit tehetsz, ha úgy érzed, hogy eleged van másokból és a velük való törődésből, hogy kapcsolatba lépsz a spirituális oldaladdal.

Még ha a vallás vagy a spiritualitás sosem volt is igazán a zsákod, mindenféle módon megközelítheted a spirituális utat, ami nem jár azzal, hogy furcsa gurukat vagy tanokat kell követned, amelyek megrémítenek.

Hiszem, hogy a metafizikai keret és hitrendszer létfontosságú a szolidaritás és az emberi közösség szempontjából.

Ha ez elenyészik, akkor túlságosan könnyen elkezdünk úgy tekinteni az emberekre, mint haszontalan kacatokra, akik csak szennyezik a világot a jelenlétükkel.

Még ha a humanizmus vagy egy olyan filozófia is az, amit felfedezel, mint a taoizmus, hagyd, hogy ez egy átfogóbb, az emberekre vonatkozó nézetet alakítson ki, amely köt téged hozzájuk.

Legalább azt tartsd szem előtt, hogy az élet még a legszerencsésebbnek tűnő ember számára is elég nehéz.

Mindannyian egy elég hihetetlen és nehéz úton vagyunk: ha belegondolunk, a legkevesebb, amit tehetünk, hogy segítünk egymásnak az út során.

12) Semmisítse meg az anhedóniát

Az egyik leggyakoribb oka annak, hogy az emberek nem törődnek másokkal, az, hogy esetleg anhedóniában szenvednek. Ez az, amikor annyira depressziós vagy, hogy már nem érzel örömöt vagy beteljesülést semmitől az életben.

Finom ételek, perzselő szex, izgalmas ötletek, elképesztő zene: mindezek után egyáltalán nem érzel semmit.

Ahogy Jordan Brown elmagyarázza:

"Mi az az egy dolog, amit legközelebb megtehetsz?

"Mi az az egy tevékenység, amit kipróbálhatsz, hogy jobban érezd magad? Nem kell grandiózus látomáskeresésnek vagy országhatárokon átívelő költözésnek lennie.

"Ez lehet egy kert beindítása, lehet heti kétszeri séta a háztömb körül."

Nem mindig lehet "kényszeríteni" magunkat arra, hogy törődjünk másokkal, különösen, ha már nem is törődünk magunkkal.

Kezdj el újra törődni magaddal és élvezni az életet azáltal, hogy megsemmisíted az anhedóniát, ami eddig lehúzott téged.

Ahogy javul a saját magaddal való kapcsolatod, úgy érzed majd, hogy mások jóléte iránti érdeklődésed is visszatér.

Nyisd ki a szemed

Az a jó abban, ha segítesz másoknak, hogy ezzel valójában neked is segítesz.

Ahogy kevésbé leszek önző, egyre kielégítőbbnek és kifizetődőbbnek találom az életet.

Ha kinyitom a szemem, és tudatosítom a körülöttem élők helyzetét és szükségleteit, az valójában megkönnyebbülés.

Úgy érzem, mintha egy nárcisztikus rémálomból ébrednék fel, amely túl sokáig tartott rabul.

Nem tartom magam jó embernek: közel sem.

Ehelyett inkább konkrét dolgokra koncentrálok, amiket nap mint nap megtehetek azért, hogy még inkább olyan emberré váljak, akit büszkén fogadnék és barátomnak hívnék.

Törődöm másokkal, mert tudok.

Azért fejlesztem magam, mert ez az erőmben áll, és ez a legérdemesebb kihívás, amivel eddig találkoztam az életben.

Ez ilyen egyszerű.