តារាងមាតិកា
ខ្ញុំមិនដែលគិតថាខ្លួនខ្ញុំជាមនុស្សអាត្មានិយមទេ។
ប៉ុន្តែនៅពេលដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើមមើលអាកប្បកិរិយារបស់ខ្ញុំដោយបើកចិត្ត ខ្ញុំមិនអាចជួយអ្វីបានក្រៅពីកត់សំគាល់ថាខ្ញុំតែងតែដាក់ខ្លួនឯងជាមុន ហើយជាធម្មតាចាត់ទុកអ្នកដទៃ មនុស្សដែលអាចប្រើចោលបាន។
នេះធ្វើឱ្យខ្ញុំសួរថា ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំមិនខ្វល់ពីអ្នកដ៏ទៃ?
វាក៏ធ្វើឱ្យខ្ញុំសួរអំពីវិធីដែលខ្ញុំអាចចាប់ផ្តើមមិនសូវគិតតែពីខ្លួនឯង។
1) យកខ្សែរបស់អ្នកមិនកាត់
ហេតុអ្វីខ្ញុំមិនខ្វល់ពីអ្នកដ៏ទៃ?
មែនហើយ នេះច្រើនតែអាចជាសំណួរដែលច្របូកច្របល់។ នោះដោយសារតែយើងអាចភ្ជាប់វាជាមួយការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្វីដែលអ្នកដទៃគិត និងការវិនិច្ឆ័យរបស់ពួកគេ។
ប៉ុន្តែការពិតគឺថាអ្នកអាចយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្នកដទៃ និងសុខុមាលភាពរបស់ពួកគេ ដោយមិនចាំបាច់បញ្ជាក់ពីអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលពួកគេជឿ និងនិយាយ ។<ជាឧទាហរណ៍ 1>
សូមគិតអំពីវានៅក្នុងបរិបទគ្រួសារ។
អ្នកអាចខ្វល់ខ្វាយ និងស្រលាញ់បងស្រីរបស់អ្នក ហើយធ្វើការដើម្បីជួយគាត់ជាមួយនឹងបញ្ហាសុខភាពដែលគាត់កំពុងមាន ដោយមិនចាំបាច់បញ្ជាក់ពីគំនិតអវិជ្ជមានរបស់គាត់អំពីប្រពន្ធរបស់អ្នក។
អ្នកមិនចាំបាច់ខ្វល់ពីអ្វីដែលអ្នកដទៃគិត ដើម្បីខ្វល់ពីអ្នកដ៏ទៃទេ។
អ្នកមិនចាំបាច់ព្រងើយកន្តើយចំពោះអ្នកដ៏ទៃទេ៖ អ្នកអាចមិនអើពើនឹងគំនិតរបស់ពួកគេ ខណៈពេលដែលនៅតែយកចិត្តទុកដាក់ អំពីការជួយពួកគេនៅពេលដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។
2) ទម្លាក់ស្រាថោកនៃសោកនាដកម្ម
ការសម្រេចចិត្តដ៏អាក្រក់បំផុតមួយដែលខ្ញុំបានធ្វើក្នុងជីវិតគឺការស្រវឹង។ ស្រាថោកនៃសោកនាដកម្ម។
ខ្ញុំបានផ្តោតលើគ្រប់វិធីដែលខ្ញុំជាជនរងគ្រោះ និងត្រូវបានប្រព្រឹត្តដោយអយុត្តិធម៌ដោយជីវិត និងដោយដូចជាសំរាមគ្មានប្រយោជន៍ដែលគ្រាន់តែបំពុលពិភពលោកជាមួយនឹងវត្តមានរបស់ពួកគេ។
ទោះបីជាអ្វីដែលអ្នករកឃើញគឺជាមនុស្សជាតិ ឬទស្សនវិជ្ជាដូចជាសាសនាតាវក៏ដោយ អនុញ្ញាតឱ្យវាប្រាប់ពីទស្សនៈដ៏ទូលំទូលាយបន្ថែមទៀតអំពីមនុស្សដែលភ្ជាប់អ្នកជាមួយពួកគេ។
យ៉ាងហោចណាស់ សូមចងចាំថា ជីវិតពិតជាលំបាកណាស់ សូម្បីតែមនុស្សដែលមានសំណាងជាងគេនៅលើផែនដីក៏ដោយ។
យើងទាំងអស់គ្នាកំពុងស្ថិតនៅលើដំណើរដ៏មិនគួរឱ្យជឿ និងពិបាក៖ ផ្តល់ដៃឱ្យគ្នាទៅវិញទៅមក តាមផ្លូវគឺពិតជាតិចបំផុតដែលយើងអាចធ្វើបាន ប្រសិនបើអ្នកគិតអំពីវា។
12) បំបាត់ការឈឺចុកចាប់របស់អ្នក
មូលហេតុមួយក្នុងចំណោមហេតុផលទូទៅបំផុតដែលធ្វើឱ្យមនុស្សមិនយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះ ផ្សេងទៀតគឺថាពួកគេអាចនឹងទទួលរងពីជំងឺ anhedonia ។ នេះគឺជាពេលដែលអ្នកធ្លាក់ទឹកចិត្ដខ្លាំង ដែលអ្នកឈប់ទទួលបានភាពរីករាយ ឬការបំពេញពីអ្វីទាំងអស់ក្នុងជីវិត។
អាហារឆ្ងាញ់ ការរួមភេទដ៏ស្រើបស្រាល គំនិតដ៏គួរឱ្យរំភើប តន្ត្រីដ៏អស្ចារ្យ៖ វាមិនធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍អ្វីទាំងអស់។
ដូចដែល Jordan Brown ពន្យល់ថា:
"តើមានរឿងមួយណាដែលអ្នកអាចធ្វើបានបន្ទាប់ទៀត? វាមិនចាំបាច់ជាដំណើរស្វែងរកចក្ខុវិស័យដ៏អស្ចារ្យ ឬដំណើរឆ្លងប្រទេសទេ។
“វាអាចចាប់ផ្តើមសួនច្បារ។ វាអាចដើរជុំវិញប្លុកពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។"
វាមិនតែងតែអាចធ្វើទៅបានដើម្បី "បង្ខំ" ខ្លួនអ្នកឱ្យខ្វល់ពីអ្នកដ៏ទៃ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកឈប់ខ្វល់ពីខ្លួនអ្នក។
ចាប់ផ្តើម ខ្វល់ខ្វាយអំពីខ្លួនអ្នក និងរីករាយនឹងជីវិតម្តងទៀតដោយការបំផ្លាញ anhedonia ដែលធ្លាប់មានទាញអ្នកចុះក្រោម។
នៅពេលអ្នកកែលម្អទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយខ្លួនអ្នក អ្នកក៏នឹងមានអារម្មណ៍ចាប់អារម្មណ៍របស់អ្នកចំពោះសុខុមាលភាពរបស់អ្នកដទៃដែលត្រលប់មកវិញផងដែរ។
បើកភ្នែករបស់អ្នក
រឿងនៃការជួយអ្នកដទៃគឺថា ការធ្វើបែបនេះពិតជាជួយអ្នកផងដែរ។
នៅពេលដែលខ្ញុំមិនសូវគិតតែពីអត្មានិយម ខ្ញុំកំពុងស្វែងរកថាជីវិតកាន់តែពេញចិត្ត និងទទួលបានរង្វាន់។
បើកភ្នែកឡើង ហើយយល់ដឹង ស្ថានភាព និងតម្រូវការរបស់អ្នកដែលនៅជុំវិញខ្ញុំពិតជាការធូរស្បើយមួយ។
ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំភ្ញាក់ពីសុបិន្តអាក្រក់ដែលធ្វើអោយខ្ញុំជាប់ចិត្តយូរពេក។
ខ្ញុំមិន កុំគិតថាខ្លួនខ្ញុំជាមនុស្សល្អ៖ មិនសូម្បីតែជិតស្និទ្ធ។
អ្វីដែលខ្ញុំធ្វើជំនួសវិញគឺផ្តោតលើរឿងជាក់ស្តែងដែលខ្ញុំអាចធ្វើបានពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ ដើម្បីក្លាយជាមនុស្សដែលខ្ញុំមានមោទនភាពក្នុងការជួប និងហៅមិត្តភ័ក្តិកាន់តែច្រើន។ .
ខ្ញុំខ្វល់ពីអ្នកដ៏ទៃ ព្រោះខ្ញុំអាចធ្វើបាន។
ខ្ញុំកែលម្អខ្លួនឯង ព្រោះវាស្ថិតនៅក្នុងអំណាចរបស់ខ្ញុំក្នុងការធ្វើ ហើយវាជាបញ្ហាប្រឈមដ៏មានតម្លៃបំផុតដែលខ្ញុំជួបប្រទះក្នុងជីវិត។
វាសាមញ្ញដូចនោះ។
អ្នកដទៃ។វាបានធ្វើឱ្យខ្ញុំឈប់ខ្វល់ពីអ្នកដ៏ទៃ ហើយឃើញពួកគេគ្រាន់តែជាគូប្រជែង និងជាហ្វូងសត្រូវដែលគ្មានមុខមាត់ដែលមិនយល់ពីខ្ញុំ។
មូលហេតុគឺខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាដូចជា ជនរងគ្រោះដែលគ្មានអំណាច។
ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំត្រូវការផ្តោតតែលើការរស់រានមានជីវិត និងអត្ថប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំ…
ដូច្នេះតើអ្នកអាចយកឈ្នះលើភាពអសន្តិសុខនេះដែលរំខានអ្នកដោយរបៀបណា?
ច្រើនបំផុត មធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពគឺការចូលទៅក្នុងអំណាចផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
អ្នកឃើញទេ យើងទាំងអស់គ្នាមានថាមពល និងសក្តានុពលដ៏អស្ចារ្យនៅក្នុងខ្លួនយើង ប៉ុន្តែយើងភាគច្រើនមិនដែលប្រើវាទេ។ យើងក្លាយទៅជាវង្វេងក្នុងការសង្ស័យលើខ្លួនឯង និងកម្រិតជំនឿ។ យើងឈប់ធ្វើអ្វីដែលនាំមកឱ្យយើងនូវសុភមង្គលពិត។
ខ្ញុំបានរៀនវាពីអ្នកប្រាជ្ញ Rudá Iandê។ គាត់បានជួយមនុស្សរាប់ពាន់នាក់ឱ្យរៀបចំការងារ គ្រួសារ ខាងវិញ្ញាណ និងសេចក្ដីស្រឡាញ់ ដូច្នេះពួកគេអាចបើកទ្វារទៅរកអំណាចផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។
គាត់មានវិធីសាស្ត្រពិសេសមួយដែលរួមបញ្ចូលគ្នានូវបច្ចេកទេសសាម៉ានីបុរាណបុរាណជាមួយនឹងភាពទំនើបទាន់សម័យ។ វាជាវិធីសាស្រ្តដែលមិនប្រើអ្វីក្រៅពីកម្លាំងខាងក្នុងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក - មិនមានល្បិចកល ឬការអះអាងក្លែងក្លាយនៃការពង្រឹងអំណាច។
ដោយសារតែអំណាចពិតត្រូវតែមកពីខាងក្នុង។
នៅក្នុងវីដេអូឥតគិតថ្លៃដ៏ល្អរបស់គាត់ Rudá ពន្យល់ពីរបៀប អ្នកអាចបង្កើតជីវិតដែលអ្នកតែងតែស្រមៃចង់បាន និងបង្កើនភាពទាក់ទាញនៅក្នុងដៃគូរបស់អ្នក ហើយវាងាយស្រួលជាងអ្វីដែលអ្នកគិត។
ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកធុញទ្រាន់នឹងការរស់នៅក្នុងភាពខកចិត្ត សុបិនប៉ុន្តែមិនបានសម្រេច ហើយ រស់នៅក្នុងការសង្ស័យខ្លួនឯង អ្នកត្រូវពិនិត្យមើលគាត់ដំបូន្មានផ្លាស់ប្តូរជីវិត។
ចុចទីនេះដើម្បីមើលវីដេអូឥតគិតថ្លៃ។
3) ទទួលស្គាល់ដែនកំណត់របស់អ្នក
មូលហេតុទូទៅបំផុតមួយដែលខ្ញុំ ពេលខ្លះមិនខ្វល់ពីអ្នកដទៃគឺថាខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំមិនអាចដោះស្រាយបញ្ហារបស់ពួកគេ។ ហើយវាជាការពិត…
មានចំនួនកំណត់ដែលអ្នកអាចធ្វើបានសម្រាប់មនុស្សតាមវិធីជាច្រើន។ ប៉ុន្តែការស្មោះត្រង់អំពីដែនកំណត់របស់អ្នក និងការទទួលស្គាល់ពួកវាពិតជាអាចផ្តល់អំណាចខ្លាំង...
មានស្ថានភាពជាច្រើនដែលអ្នកមិនអាចជួយនរណាម្នាក់ក្នុងវិធីខាងក្រៅណាមួយ។
ឧទាហរណ៍ មិត្តម្នាក់អាចត្រូវការ ប្រាក់កម្ចីដែលអ្នកគ្រាន់តែមិនអាចផ្តល់បាន។
ឬពួកគេអាចនឹងទទួលរងពីជំងឺដែលអ្នកមិនដឹងអ្វីទាំងអស់ ហើយមិនមានពេលដើម្បីស្រាវជ្រាវជម្រើសនៃការព្យាបាលតាមរបៀបដែលមិនត្រឹមតែជាការរំខាន .
ប៉ុន្តែសូមក្រឡេកមើលនូវអ្វីដែលអ្នកនៅតែអាចធ្វើបាន។
អ្នកនៅតែអាចធ្វើជាស្មាដើម្បីយំ...
អ្នកនៅតែអាចក្លាយជាត្រចៀកដែលអាណិតអាសូរ...
អ្នកនៅតែអាចបញ្ជូនពួកគេទៅមិត្តភ័ក្តិ ឬមិត្តរួមការងារដែលមានអ្វីដែលត្រូវផ្តល់ជូនក្នុងស្ថានភាពនេះច្រើនជាងអ្នក។
ពេលខ្លះគ្រាន់តែបង្ហាញការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកក៏អាចជាជំហានដ៏ធំមួយឆ្ពោះទៅមុខផងដែរ។
4) មើលពិភពលោកតាមរបៀបថ្មី
មូលហេតុកំពូលមួយដែលមនុស្សមួយចំនួនឈប់ខ្វល់ពីអ្នកដទៃគឺ ទិដ្ឋភាពងងឹតនៃពិភពលោក។
ពួកគេមើលទៅមហន្តរាយអាកាសធាតុ ជំងឺរាតត្បាតសកលលោក និងសង្រ្គាម ហើយមានអារម្មណ៍ថាមានការគំរាមកំហែង និងជិតផុតពូជ។
វាធ្វើឱ្យពួកគេបិទ ស្នាក់នៅផ្ទះ និងជៀសវាងមនុស្សផ្សេងទៀត និងបញ្ហារបស់ពួកគេ។
“វាមិនមែនជាបញ្ហារបស់ខ្ញុំទេបុរស!” គឺជាការស្រែកយំរបស់មនុស្សទាំងនេះ។
ពួកគេគ្រាន់តែចង់ទៅធ្វើការរបស់ពួកគេ ទទួលបានប្រាក់ឈ្នួល ទទួលបានការថែទាំសុខភាពរបស់ពួកគេ និងមើលការប្រកួតកីឡាបាល់ទាត់ចុងក្រោយបំផុតនៅលើកញ្ចក់ទូរទស្សន៍នៅចុងសប្តាហ៍។
ក្នុងនាមជា Andrea Blundell សរសេរថា:
“ពិភពលោកគឺរញ៉េរញ៉ៃ ហើយវាត្រូវបានធ្វើឱ្យអ្នកឈប់ខ្វល់។ អំពី... អ្វីទាំងអស់។ តើវាមិនអីទេដែលមានអារម្មណ៍ថាគ្មានអ្វីសំខាន់? ឬតើមានពេលខ្លះដែលភាពព្រងើយកន្តើយជាទង់ក្រហមធ្ងន់ធ្ងរដែរឬទេ?
សូមបញ្ជាក់ឱ្យច្បាស់៖ យើងទាំងអស់គ្នាមិនមានកាតព្វកិច្ចខ្លះក្នុងការក្លាយជាអ្នកការពារអាកាសធាតុ ឬសកម្មជនសន្តិភាពអន្តរជាតិនោះទេ។
ហើយវាជាការប្រសើរណាស់ដែលនិយាយដោយស្មោះត្រង់ ពេលខ្លះបញ្ហាគឺហួសពីអ្នកហើយ អ្នកមិនខ្វល់ពីវាដោយផ្ទាល់ទេ។
ប៉ុន្តែក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ យើងទាំងអស់គ្នាត្រូវបានភ្ជាប់ ហើយអ្នកនឹងភ្ញាក់ផ្អើលថាតើការមើលឃើញមនុស្សជាតិ និងការទាក់ទងគ្នាទៅវិញទៅមកនៃអ្វីគ្រប់យ៉ាងអាចធ្វើឱ្យអ្នកស្រក់ទឹកភ្នែកបាន ថ្ពាល់របស់អ្នក។
កុមារតូចមួយដែលស្រេកឃ្លាននៅប្រទេសយេម៉ែនពិតជាមិនខុសពីអ្នកកាលពីនៅក្មេងនោះទេ លើកលែងតែករណីដ៏គួរឱ្យរន្ធត់ដែលពួកគេបានកើតមក។
5 ) កុំលះបង់ខ្លួនឯងច្រើនពេក
រឿងដ៏អាក្រក់បំផុតមួយដែលអាចកើតឡើងចំពោះមនុស្សដែលមានគំនិតច្នៃប្រឌិត និងមានភាពរសើបនោះគឺថាពួកគេលះបង់ខ្លួនឯងច្រើនពេក។
បន្ទាប់មកចាកចេញ ពួកគេបានឆេះអស់ដោយគ្មានថាមពលបន្ថែមទៀតក្នុងការថែទាំអ្នកដទៃ។
ឋាននរក – ពួកគេមិនអាចមើលថែខ្លួនឯងបានឡើយ។
ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថា អ្នកមិនអាចប្រមូលកង្វល់ ឬចំណាប់អារម្មណ៍លើអ្នកដទៃបានទៀតទេ សូមសួរខ្លួនឯងជាមុនសិន។ តើអ្នកគោរព ខ្លួនឯងប៉ុណ្ណា។
មនុស្សអាត្មានិយម និងអត្មានិយមបំផុតក្នុងពិភពលោកច្រើនពេកមិនមើលថែខ្លួនឯងបានល្អទាល់តែសោះ។ ពួកគេកំពុងព្យាយាមសរសេរអំពីភាពមិនចុះសម្រុងខាងក្នុងរបស់ពួកគេជាមួយនឹងសមិទ្ធិផលខាងក្រៅ។
នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាមានសារៈសំខាន់ក្នុងការគោរពដែនកំណត់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
សន្សំពេលវេលាខ្លះសម្រាប់តែអ្នក។ ចំណាយពេលតែម្នាក់ឯងនៅក្នុងធម្មជាតិ។ ស្រូបខ្យល់អាកាសនៃពិភពអាថ៌កំបាំង និងវេទមន្តរបស់យើង។
ទុកកន្លែងទំនេរខ្លះសម្រាប់ខ្លួនអ្នក ភាពឯកោខាងវិញ្ញាណ និងថាមពល ដែលអ្នកមិនពន្យល់អ្វីដល់នរណាម្នាក់ ហើយគ្រាន់តែមើលថែខ្លួនឯងប៉ុណ្ណោះ។
អ្នកសមនឹងទទួលបានវា។
6) ទទួលយកការផ្លាស់ប្តូរ - សូម្បីតែនៅពេលដែលវាឈឺចាប់
មូលហេតុធំបំផុតមួយដែលខ្ញុំធ្លាប់មិនខ្វល់ពីអ្នកដ៏ទៃ គឺខ្ញុំបានរកឃើញវា មិនអាចទាយទុកជាមុនបាន។
ខ្ញុំបានគិតពីពេលវេលា និងថាមពលដែលខ្ញុំបានវិនិយោគលើមិត្តភាព ឬទំនាក់ទំនងដែលមិនស្ថិតស្ថេរ ឬមិនដំណើរការដូចដែលខ្ញុំសង្ឃឹម…
ហើយបន្ទាប់មកខ្ញុំបានប្រើ នេះដើម្បីបង្ហាញពីអាកប្បកិរិយាមិនយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះមនុស្សថ្មីដែលខ្ញុំបានជួប។
បន្ទាប់ពីទាំងអស់ នេះគ្រាន់តែជាមនុស្សជាច្រើនទៀតដែលខ្ញុំនឹងឈប់និយាយជាមួយក្នុងរយៈពេលពីរបីខែទៀតមែនទេ? ហេតុអ្វីរំខាន?
សូមមើលផងដែរ: ហេតុផល 11 យ៉ាងដែលមនុស្សគ្រប់រូបមិនសប្បាយចិត្តចំពោះភាពជោគជ័យរបស់អ្នក។ដូចដែល Tom Kuegler បាននិយាយថា:
“ខ្ញុំអាចនិយាយថាអ្នកនឹងរក្សាមិត្តរបស់អ្នករហូតដល់ថ្ងៃដែលអ្នកស្លាប់ ហើយទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកនឹងមានអាយុដូចស្រាល្អ…
“ប៉ុន្តែខ្ញុំក៏អាចនិយាយបានថាមានសត្វទោល។ មិនធ្វើឱ្យវាក្លាយជាការពិត។
“មិត្តភាពរបស់ខ្ញុំភាគច្រើនបានមក និងបាត់ទៅហើយ។ អ្នកខ្លះបានមកហើយទៅពីរបីដង — ប៉ុន្តែពួកគេពិតជាមិនបានស្នាក់នៅទេ។ មនុស្សភ្លេច។
សូមមើលផងដែរ: 85 នៃសម្រង់និងពាក្យដែលល្អបំផុតរបស់មិត្តរួមព្រលឹងដែលអ្នកប្រាកដជាចូលចិត្តរឿងនោះគឺថា នេះមិនមានន័យថា អ្នកគួរបោះបង់ការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្នកដទៃទេ។
រឿងដែលទាក់ទងពី Hackspirit:
ភាពថេរតែមួយគត់ក្នុងជីវិតគឺការផ្លាស់ប្តូរ។
ប៉ុន្តែការចងចាំដែលយើងបង្កើតនឹងនៅតែមានជារៀងរហូត។
7) ឈប់ការពារការឈឺចាប់នៃការបាត់បង់
វាទទួលបាននៅផ្នែកចិត្តសាស្រ្តដ៏ស៊ីជម្រៅមួយចំនួន ប៉ុន្តែវាជារឿងសំខាន់ក្នុងការនិយាយ៖
ពេលខ្លះការមិនខ្វល់ពីអ្នកដ៏ទៃ គឺជាវិធីមួយដើម្បីការពារពីការឈឺចាប់នៃការបាត់បង់។
ខ្ញុំពិតជាជឿរឿងនោះ។
ក្នុងនាមជាអ្នកប្រើប្រាស់មតិយោបល់ cmo នៅលើវេទិកានេះ៖
“ខ្ញុំមានមនុស្សជាច្រើនដែលយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះខ្ញុំ។ ហើយខ្ញុំពូកែធ្វើពុតថាខ្ញុំខ្វល់។ ប៉ុន្តែការពិតគឺខ្ញុំអាចខ្វល់ខ្វាយតិចជាងនេះ ប្រសិនបើខ្ញុំមិនដែលឃើញពួកគេម្តងទៀត។
“មនុស្សទាំងនេះមួយចំនួនជឿថាខ្ញុំជាមិត្តភក្តិជិតស្និទ្ធបំផុត និងសមាជិកគ្រួសាររបស់ពួកគេ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលនៅពេលដែលគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិស្លាប់។
“មិនមែនដោយសារតែខ្ញុំសប្បាយចិត្តចំពោះការស្លាប់របស់ពួកគេនោះទេ ប៉ុន្តែដោយសារតែខ្ញុំលែងមានបន្ទុកក្នុងការដោះស្រាយជាមួយពួកគេ ហើយធ្វើពុតថាខ្ញុំខ្វល់។”
Cmo សមនឹងទទួលបានកិត្តិយសនៅទីនេះសម្រាប់ភាពស្មោះត្រង់យ៉ាងឃោរឃៅ។
ប៉ុន្តែអ្វីដែលគាត់កំពុងបង្ហាញគឺមិនសាមញ្ញដូចដែលវាហាក់ដូចជានោះទេ។ លាក់នៅក្រោមអាកប្បកិរិយាបែបនេះគឺជាការភ័យខ្លាចយ៉ាងខ្លាំងក្នុងការបាត់បង់មនុស្សដែលយើងស្រលាញ់។
តើវិធីងាយស្រួលជាងក្នុងការបញ្ឈប់ការឈឺចាប់នោះទៅទៀត។ដើម្បីរារាំងខ្លួនយើងពីការយកចិត្តទុកដាក់ពីដំបូង? ចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកឃើញថាខ្លួនអ្នកនៅម្នាក់ឯងនៅទីបញ្ចប់ដោយគ្មានអ្នកណាដែលខ្វល់ពីអ្នក...
8) ស្វែងរកអំណាចនៃកុលសម្ព័ន្ធមួយ
មួយក្នុងចំណោម បញ្ហាដ៏ធំបំផុតនៅក្នុងពិភពសម័យទំនើប តាមទស្សនៈរបស់ខ្ញុំគឺកង្វះក្រុមជាកម្មសិទ្ធិ។
ដូចដែលអ្នកនិពន្ធ និងអ្នកកាសែត Sebastian Junger ពិភាក្សានៅក្នុងសៀវភៅដ៏ល្អរបស់គាត់ កុលសម្ព័ន្ធ យើងបានក្លាយជាបុគ្គលនិយម និងអរូបី។ ថាយើងបានបាត់បង់ចំណងនៃភាពលំបាក និងសាមគ្គីភាពដែលធ្លាប់ចងយើងជាមួយគ្នា។
ឥឡូវនេះ យើងច្រើនតែជឿថាមនុស្សតិចដែលយើងខ្វល់ពីយើងខ្លាំងជាង។
ប៉ុន្តែការពិត គឺផ្ទុយពីនេះ។
អ្នកកាន់តែខ្វល់ខ្វាយពីអ្នកដ៏ទៃ នោះអ្នកកាន់តែខ្វល់ពីខ្លួនអ្នក។
សូមគិតអំពីវានៅក្នុងពាក្យប្រៀបធៀបរបស់សហគមន៍។ ប្រសិនបើអ្នកខ្វល់តែពីផ្ទះ និងទីធ្លារបស់អ្នក ហើយសាងសង់របង និងប្រព័ន្ធសុវត្ថិភាពដ៏ល្អមួយ ខណៈពេលដែលសង្កាត់ធ្លាក់ចូលទៅក្នុងក្រុមក្មេងទំនើង និងភាពវឹកវរ អ្នកប្រហែលជាគិតថាអ្នកបានធ្វើវាហើយ។
ប៉ុន្តែប្រសិនបើទីក្រុងទាំងមូលឆេះជាយថាហេតុ។ ចុះក្រោម ហើយត្រូវបានបោះបង់ចោល វាមិនមានបញ្ហាអ្វីទេ ប្រសិនបើផ្ទះរបស់អ្នកនៅតែឈរ៖ វានឹងមិននៅសល់កន្លែងណាដើម្បីទទួលបានអាហារ និងសេវាកម្មជាមូលដ្ឋាននោះទេ។
យើងត្រូវយកចិត្តទុកដាក់គ្នាទៅវិញទៅមក ដើម្បីរស់រានមានជីវិត សូម្បីតែនៅក្នុងពិភពទំនើបដ៏ឆ្កួតនេះក៏ដោយ។ !
9) សូមពិនិត្យមើលអត្ថប្រយោជន៍មួយចំនួនរបស់អ្នកដទៃដែលមិនយកចិត្តទុកដាក់
មួយក្នុងចំណោមហេតុផលកំពូលដែលមនុស្សឈប់ខ្វល់ពីមនុស្សគឺដោយសារពួកគេឃើញថាអ្នកដ៏ទៃមិនខ្វល់ពីពួកគេខ្លាំង។
នេះបណ្តាលឱ្យអ្នកសួរខ្លួនឯងថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកគួររំខាន។
ប្រសិនបើ ភាគច្រើននៃមនុស្សដែលអ្នកបានជួប មិនដែលជេរកណ្តុរអំពីសុខុមាលភាពរបស់អ្នក ហេតុអ្វីបានជាខ្ជះខ្ជាយពេលវេលារបស់អ្នកផ្តល់ឱ្យពួកគេ និងយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះពួកគេ?
នោះជាវិធីមួយដើម្បីគិតអំពីវា ប៉ុន្តែការយល់ឃើញទូទៅពណ៌ខ្មៅ និងសក៏មានផងដែរ។ កម្រមានភាពត្រឹមត្រូវណាស់ ហើយការពិតគឺថាមានមនុស្សដែលមានចិត្តល្អច្រើនជាងយើងជាច្រើនគិត…
លើសពីនេះទៅទៀត សម្រាប់អ្នកដែលមិនខ្វល់ពីយើង សូមគិតអំពីអត្ថប្រយោជន៍មួយចំនួន។
សម្រាប់រឿងមួយ អ្នកអាចបំបាត់អារម្មណ៍នៃការដឹងខ្លួនឯងបាន ព្រោះឱកាសដែលមនុស្សមិនវិនិច្ឆ័យលើម៉ូដសក់ថ្មី ឬរបៀបរស់នៅរបស់អ្នកដូចដែលអ្នកគិតនោះទេ។
ដូច Wendy Gould និយាយអញ្ចឹង :
“មានរឿងមួយដែលអាចរំដោះអ្នកចេញពីកំដៅនៃការយកចិត្តទុកដាក់៖ ការដឹងថាគ្មាននរណាម្នាក់យកចិត្តទុកដាក់ដូចអ្នកគិតថាពួកគេធ្វើនោះទេ។
10) ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងពីការយល់ចិត្តជ្រើសរើស
យើងទាំងអស់គ្នាកើតចេញពីអតីតកាលជីវសាស្រ្ត និងការវិវត្តន៍ជាក់លាក់មួយ។
បុព្វបុរសរបស់យើងបានរស់នៅក្នុងស្ថានភាពលំបាក និងបានរួចផុតពីភាពភ័យរន្ធត់ដែលយើងស្ទើរតែមិនអាចយល់បាននៅក្នុងពិភពសម័យទំនើបរបស់យើង។
ផ្នែកនៃការរស់រានមានជីវិតនោះកើតចេញពីលក្ខណៈសាមញ្ញដ៏ឃោរឃៅមួយ៖ ការយល់ចិត្តជ្រើសរើស។
ការសរសេរសម្រាប់ the Economist, David Eagleman និង Don Vaughn ធ្វើការសង្កេតគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍អំពីរឿងនេះ៖
“ការយល់ចិត្តរបស់យើងគឺជ្រើសរើស៖ យើងយកចិត្តទុកដាក់បំផុតចំពោះអ្នកដែលយើងចែករំលែកទំនាក់ទំនងជាមួយគ្នា ដូចជាស្រុកកំណើត សាលារៀន ឬសាសនា។ 1>
ប៉ុន្តែក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ប្រសិនបើអ្នកមិនអើពើនឹងការប្រល័យពូជសាសន៍នៅលើទ្វីបមួយផ្សេងទៀត ព្រោះវានៅឆ្ងាយ នោះអ្នកកំពុងទទួលយកការយល់ចិត្តជាជម្រើសឆ្ងាយពេក។
ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងពីការយល់ចិត្តជ្រើសរើសមិនមានន័យថាអ្នកត្រូវតែ ចូលរួមជាមួយ Greenpeace ឬស្រក់ទឹកភ្នែក នៅពេលអ្នកឮអំពីមនុស្សចម្លែកម្នាក់ត្រូវបានចោរប្លន់។
អ្វីដែលវាមានន័យ គឺគ្រាន់តែចាប់ផ្តើមបើកភ្នែក និងបេះដូងរបស់អ្នកចំពោះទុក្ខវេទនានៅក្នុងពិភពលោក និងរបៀបដែលវាប៉ះពាល់ដល់យើងទាំងអស់គ្នា។
ការយកចិត្តទុកដាក់មិនមានន័យថាដួលរលំដោយការអាណិតអាសូរទេ៖ អ្នកក៏អាចគ្រាន់តែទទួលស្គាល់ដោយស្ងៀមស្ងាត់ ហើយធ្វើការដើម្បីកែលម្អអ្វីៗ ដោយចាប់ផ្តើមដោយការយកចិត្តទុកដាក់ថាវាកំពុងកើតឡើងដំបូង។
11) ទាក់ទងជាមួយផ្នែកខាងវិញ្ញាណរបស់អ្នក
រឿងល្អបំផុតផ្សេងទៀតដែលអ្នកអាចធ្វើបាន ប្រសិនបើអ្នកឃើញថាខ្លួនអ្នកធុញទ្រាន់នឹងអ្នកដ៏ទៃ ហើយយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះពួកគេនោះ គឺទាក់ទងជាមួយផ្នែកខាងវិញ្ញាណរបស់អ្នក។
ទោះបីជាសាសនា ឬខាងវិញ្ញាណមិនដែលក្លាយជាកាបូបរបស់អ្នកក៏ដោយ មានវិធីគ្រប់ប្រភេទដើម្បីចូលទៅដល់ផ្លូវខាងវិញ្ញាណ ដែលមិនពាក់ព័ន្ធនឹងការដើរតាមគន្លឺះ ឬគោលលទ្ធិចម្លែកណាមួយដែលធ្វើឱ្យអ្នកប្លែកភ្នែក។
ខ្ញុំ ជឿថាការមានក្របខណ្ឌ metaphysical និងប្រព័ន្ធជំនឿគឺមានសារៈសំខាន់ចំពោះសាមគ្គីភាព និងសហគមន៍មនុស្ស។
នៅពេលដែលវារលត់ទៅ វាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការចាប់ផ្តើមឃើញមនុស្ស