Mai em vaig pensar com una persona egoista.

Però una vegada que vaig començar a mirar el meu comportament amb una ment oberta, no vaig poder evitar notar que sempre em poso primer i en general tractem els altres. persones com a d'un sol ús.

Això m'ha fet preguntar: per què no m'importen els altres?

També m'ha fet preguntar com puc començar a ser una mica menys egocèntric.

1) Desencreueu-vos els cables

Per què no m'importen els altres?

Bé, sovint això pot ser una pregunta confusa. Això és perquè podem associar-ho amb la preocupació pel que pensen els altres i els seus judicis.

Però la veritat és que pots preocupar-te pels altres i pel seu benestar sense validar tot el que creuen i diuen .

Penseu-ho en el context familiar, per exemple.

Podeu preocupar-vos i estimar la vostra germana i treballar per ajudar-la amb un problema de salut que té sense validar la seva opinió negativa sobre la vostra dona.

No cal que t'importi el que pensin les altres persones per preocupar-te pels altres.

No cal que siguis apàtic amb els altres: pots ignorar les seves opinions sense deixar de preocupar-te. sobre ajudar-los quan puguis.

2) Deixa el vi barat de la tragèdia

Una de les pitjors decisions que he pres a la vida va ser emborratxar-me. el vi barat de la tragèdia.

Em vaig centrar en totes les maneres en què vaig ser víctima i ser tractat injustament per la vida i percom a trossos d'escombraries inútils que només contaminen el món amb la seva presència.

Encara que el que descobreixis sigui humanisme o una filosofia com el taoisme, deixeu que proporcioni una visió més completa de la gent que us vingui a ells.

Com a mínim, tingues en compte que la vida és bastant dura fins i tot per a la persona més afortunada del món.

Tots estem en un viatge bastant increïble i difícil: donar-nos una mà mútuament. al llarg del camí és realment el mínim que podem fer si hi penses bé.

12) Aniquila la teva anhedonia

Una de les raons més habituals per les quals la gent es deixa indiferent. altres és que podrien estar patint d'anedònia. És quan estàs tan deprimit que deixes d'experimentar plaer o satisfacció amb qualsevol cosa de la vida.

Menjar deliciós, sexe brillant, idees emocionants, música increïble: tot això no et fa sentir absolutament res.

Com explica Jordan Brown:

“Quina és una cosa que pots fer després?

“Quina activitat pots provar per sentir-te millor? No ha de ser una recerca de visió grandiosa o un moviment a través del país.

“Pot ser començar un jardí. Pot ser caminar per la illa dues vegades per setmana."

No sempre és possible "forzar-se" a preocupar-se pels altres, sobretot si fins i tot has deixat de preocupar-te per tu mateix.

Comença. cuidar-te i tornar a gaudir de la vida aniquilant l'anedònia que hi ha hagutarrossegant-te cap avall.

A mesura que millores la teva pròpia relació amb tu mateix, també sentiràs el teu interès en el benestar dels altres.

Obre els ulls

El més important d'ajudar els altres és que fer-ho també t'ajuda a tu.

A mesura que em faig menys egoista, estic trobant la vida més satisfactòria i gratificant.

Obrint els ulls i prenent consciència. de les situacions i necessitats dels que m'envolten és en realitat un alleujament.

Sento com si m'estic despertant d'un malson narcisista que em va mantenir fascinat durant massa temps.

No ho faig. No em penso com una bona persona: ni tan sols a prop.

En canvi, el que faig és centrar-me en coses concretes que puc fer dia a dia per convertir-me en la persona que estaria orgullós de conèixer i trucar a un amic. .

M'importen els altres perquè puc.

Em milloro perquè està a les meves possibilitats i és el repte més valuós que m'he trobat a la vida.

És tan senzill com això.

Això em va fer deixar de preocupar-me per les altres persones i veure'ls només com a rivals i un ramat d'enemics sense rostre que no m'entenien.

La causa principal va ser que em sentia com un víctima impotent.

Vaig sentir que només necessitava centrar-me en la meva pròpia supervivència i benefici...

Llavors, com pots superar aquesta inseguretat que t'està molestant?

El més La manera eficaç és aprofitar el teu poder personal.

Ja veus, tots tenim una quantitat increïble de poder i potencial dins nostre, però la majoria de nosaltres mai no l'aprofitem. Ens empantanem en el dubte de nosaltres mateixos i les creences limitants. Deixem de fer allò que ens porta la veritable felicitat.

Això ho vaig aprendre del xaman Rudá Iandê. Ha ajudat a milers de persones a alinear la feina, la família, l'espiritualitat i l'amor perquè puguin obrir la porta al seu poder personal.

Té un enfocament únic que combina tècniques xamàniques antigues tradicionals amb un toc actual. És un enfocament que no utilitza res més que la teva pròpia força interior, sense trucs ni afirmacions falses d'apoderament.

Perquè el veritable apoderament ha de venir de dins.

En el seu excel·lent vídeo gratuït, Rudá explica com pots crear la vida que sempre has somiat i augmentar l'atracció de les teves parelles, i és més fàcil del que et penses.

Així que si estàs cansat de viure en la frustració, somiar però mai aconseguir-ho, i de vivint en el dubte de tu mateix, has de comprovar el seuconsells que canvien la vida.

Fes clic aquí per veure el vídeo gratuït.

3) Reconeix els teus límits

Una de les raons més habituals per les quals de vegades no m'importen els altres és que sé que no puc resoldre els seus problemes. I és cert...

Hi ha una quantitat limitada que pots fer per la gent de moltes maneres. Però ser honest sobre els teus límits i reconèixer-los pot ser molt empoderador...

Hi ha moltes situacions en què no pots ajudar algú de cap manera externa.

Per exemple, un amic pot necessitar un préstec que simplement no pots oferir.

O poden patir una malaltia de la qual no saps res i no tinguis temps per investigar les opcions de tractament d'una manera que no acabi sent una intromissió. .

Però fes una ullada al que encara pots fer.

Encara pots ser una espatlla per plorar...

Encara pots ser una oïda simpàtica...

Encara els pots referir a un amic o un company que tingui més a oferir en aquesta situació que tu.

De vegades, només demostrar-te que t'importa pot ser un gran pas endavant.

4) Mira el món d'una manera nova

Una de les principals raons per les quals algunes persones deixen de preocupar-se pels altres és un visió fosca del món.

Miren la catàstrofe climàtica, les pandèmies globals i la guerra i se senten amenaçats i en perill d'extinció.

Això els fa tancar, quedar-se a casa i evitar altres persones i els seus problemes.

“No és el meu problema,home!" és el crit de guerra d'aquesta gent.

Només volen anar a la seva feina, cobrar el seu sou, rebre l'assistència sanitària i veure l'últim torneig de futbol esportiu a la televisió el cap de setmana.

Com Andrea. Blundell escriu:

“El món és un desastre i t'ha fet deixar de preocupar-te. Sobre, bé... qualsevol cosa. Està bé sentir que res importa? O hi ha moments en què l'apatia és una bandera vermella seriosa?”

Com diu Blundell, hi ha moltes vegades en què l'apatia i la depressió poden arribar a ser prou greus com per tal de buscar ajuda d'un professional.

Siguem clars: no tots tenim l'obligació de convertir-nos en un croat pel clima o un activista per la pau internacional.

I és bo ser honest de vegades que un problema us supera i no t'importa de cap manera directa.

Però al mateix temps, tots estem lligats, i et sorprendrà com veure la humanitat i la interconnexió de tot et pot deixar les llàgrimes. les teves galtes.

Un nen petit que es mor de gana al Iemen realment no és tan diferent de tu quan eres petit, tret de l'horrible circumstància en què va néixer.

5 ) No et regalis massa

Una de les pitjors coses que li poden passar a les persones sensibles i creatives és que regalin massa d'elles mateixes.

Això se'n va. es van cremar sense més energia per cuidar-losaltres.

Infern: ni tan sols poden cuidar-se d'ells mateixos.

Si sents que ja no pots generar cap preocupació o interès pels altres, primer pregunta't a tu mateix. quant et respectes a tu mateix.

Moltes de les persones més egoistes i egoistes del món en realitat no es cuiden gens bé. Estan intentant empapel·lar la seva pròpia dissociació interior amb la realització externa.

Per això és important respectar els teus propis límits.

Estalvia temps que és només per a tu. Passa temps sol a la natura. Respira l'aire del nostre món místic i màgic.

Deixa un espai només per a tu, una solitud espiritual i energètica on no expliquis res a ningú i només cuida't a tu mateix.

T'ho mereixes.

6) Abraça el canvi, fins i tot quan fa mal

Una de les raons principals per les quals no em preocupava pels altres, va ser que els vaig trobar. massa impredictible.

Vaig pensar en el temps i l'energia que havia invertit en amistats o relacions que no van durar o no van sortir com esperava...

I després vaig utilitzar això per justificar una actitud indiferent cap a la gent nova que vaig conèixer.

Després de tot, aquí hi ha més gent amb qui deixaré de parlar d'aquí a uns mesos, oi? Per què molestar-se?

Com diu Tom Kuegler:

“Podria dir que mantindràs tots els teus amics fins el dia que moris i que les teves relacions envelliran combon vi...

“Però també podria dir que els unicorns existeixen. No ho fa veritat.

“La majoria de les meves amistats han vingut i han anat. Alguns han anat i vingut unes quantes vegades, però realment no s'han quedat. La gent s'oblida.”

La qüestió és que això no vol dir que hagis de renunciar a preocupar-te pels altres.

Històries relacionades de Hackspirit:

L'única constant de la vida és el canvi.

Però els records que fem encara duraran per sempre.

7) Deixeu de protegir-vos del dolor de la pèrdua

Això arriba a alguns aspectes psicològics més profunds, però és important esmentar:

De vegades no preocupar-se per les altres persones és una manera de protegir-se del dolor de la pèrdua.

Realment ho crec.

Com comenta l'usuari cmo en aquest fòrum:

“Tinc tanta gent que es preocupa per mi. I sóc molt bo per fingir que m'importa. Però la veritat és que em podria importar menys si no els tornés a veure mai més.

“Algunes d'aquestes persones creuen que sóc els seus amics i familiars més propers. He sentit alleujament quan moren familiars i amics.

“No perquè estic content de la seva mort, sinó perquè ja no tinc la càrrega de tractar-los i fingir que m'importa.”

Cmo mereix crèdit aquí per ser brutalment honest.

Però el que està expressant no és tan senzill com sembla. Sota aquest tipus d'actitud s'amaga una por profunda de perdre els que estimem.

Quina manera més fàcil d'aturar aquest dolor queper impedir-nos cuidar-nos en primer lloc?

Però aquí està la cosa:

Cap de nosaltres no sortirà viu d'aquest món, i protegir-nos del dolor de la pèrdua no funcionarà. al final del dia, sobretot si al final et trobes sol amb ningú que es preocupi per tu...

8) Troba el poder d'una tribu

Una de els problemes més grans del món modern al meu entendre és la manca de pertinença al grup.

Com comenta l'autor i periodista Sebastian Junger en el seu excel·lent llibre Tribe, ens hem tornat tan individualistes i abstractes. que hem perdut els llaços de dificultats i solidaritat que abans ens unien.

Ara sovint creiem que com menys gent ens importa més poderosos som.

Però la veritat és el contrari.

Com més et preocupes pels altres, més et preocupes per tu mateix.

Penseu-hi en una metàfora de la comunitat. Si només et preocupes per la teva llar i el teu jardí i construeixes una tanca i un sistema de seguretat agradables mentre el barri s'enfonsa en bandes i caos, pots pensar que ja ho tens fet.

Però si tot el poble finalment es crema. caigui i quedi abandonat, no importarà si la teva llar encara està en peu: no hi haurà lloc on aconseguir menjar i serveis bàsics.

Ens hem de preocupar els uns dels altres per sobreviure, fins i tot en aquest món modern boig. !

9) Fes una ullada a alguns dels avantatges d'altres persones que no els importen

Una de lesels principals motius pels quals la gent deixa de preocupar-se per les persones és perquè veuen que els altres no els importen gaire.

Això fa que et preguntis per què t'has de molestar.

Si el a la majoria de les persones amb qui et trobes no li importa el teu benestar, per què perdre el temps donant-los i preocupant-te per ells?

Aquesta és una manera de pensar-ho, però les generalitzacions en blanc i negre també ho són. poques vegades és exacte i la veritat és que hi ha molta més gent amable al món del que molts de nosaltres ens imaginem...

A més, per a tots aquells que realment no ens importen, penseu en alguns dels beneficis.

D'una banda, pots abandonar la sensació de tenir tanta consciència, perquè és probable que la gent no jutgi el teu nou pentinat o estil de vida com penses.

Com diu Wendy Gould. :

“Hi ha una cosa que et pot alliberar de l'escalfor del focus: adonar-te que a ningú li importa tant com tu penses que ho fan.”

10) Actualitzar des de l'empatia selectiva

Tots naixem d'un passat biològic i evolutiu específic.

Els nostres avantpassats van viure en situacions difícils i van sobreviure a horrors que amb prou feines podem entendre en el nostre món modern.

Part d'aquesta supervivència va sorgir d'un tret brutalment senzill: l'empatia selectiva.

Escriure per the Economist, David Eagleman i Don Vaughn fan una observació interessant sobre això:

“La nostra empatia ésselectiu: ens preocupem més per aquells amb qui compartim una connexió, com ara una ciutat natal, una escola o una religió.”

Si ens destrosssim cada vegada que mor un desconegut, no viurem mai les nostres vides.

Però al mateix temps, si ignores un genocidi en un altre continent perquè està lluny, estàs portant l'empatia selectiva massa lluny.

Actualitzar l'empatia selectiva no vol dir que hagis de uneix-te a Greenpeace o enfonsa't en llàgrimes quan escoltes sobre el robatori d'un desconegut.

El que vol dir és que tot just comença a obrir els teus ulls i el teu cor al sofriment del món i com ens toca a tots.

Cuidar-se no ha de significar col·lapsar-se amb compassió: també pots reconèixer en silenci i treballar per millorar les coses, començant per preocupar-te que estiguin passant en primer lloc.

11) Posa't en contacte amb el teu costat espiritual

Una altra de les millors coses que pots fer si et trobes cansat d'altres persones i et preocupes per ells, és posar-te en contacte amb el teu costat espiritual.

Encara que la religió o l'espiritualitat mai no hagin estat la teva bossa, hi ha tota mena de maneres d'apropar-te a un camí espiritual que no impliquin seguir cap guru o doctrine estrany que t'estranyi.

Jo. Creiem que tenir un marc metafísic i un sistema de creences és crucial per a la solidaritat i la comunitat humana.

Quan això s'erosiona, es fa massa fàcil començar a veure gent.