Би хэзээ ч өөрийгөө хувиа хичээсэн хүн гэж боддоггүй байсан.

Гэхдээ би өөрийнхөө зан авирыг илэн далангүй харж эхэлмэгц өөрийгөө үргэлж нэгдүгээрт тавьж, бусадтай харьцаж байгаагаа анзаарахгүй байхын аргагүй байлаа. хүмүүсийг нэг удаагийнх гэж үздэг.

Энэ нь намайг яагаад бусдын төлөө санаа тавьдаггүй юм бэ гэж асуухад хүргэв.

Үүнээс гадна би өөрийгөө бага зэрэг анхаарч эхлэх арга замуудын талаар асуухад хүргэв.

1) Утсаа тайл

Яагаад би бусдад санаа тавьдаггүй юм бэ?

За, энэ нь ихэвчлэн толгой эргүүлсэн асуулт байж болно. Учир нь бид үүнийг бусдын юу гэж бодож, тэдний дүгнэлтэнд санаа тавихтай холбон тайлбарлаж болох юм.

Гэхдээ та бусдын төлөө санаа тавьж, тэдний сайн сайхны төлөө санаа тавьж болно тэдний итгэж, хэлсэн болгоныг нь батлахгүйгээр .

Жишээ нь гэр бүлийн хүрээнд бодоод үз.

Та эгчдээ санаа тавьж, хайрлаж, эхнэрийнхээ талаарх сөрөг бодлыг батлахгүйгээр эрүүл мэндийн асуудалд нь туслахаар ажиллаж болно.

Бусдын төлөө санаа тавихын тулд бусад хүмүүс юу гэж бодож байгаад санаа тавих шаардлагагүй.

Бусдад хайхрамжгүй хандах шаардлагагүй: санаа тавьдаг хэвээрээ тэдний санаа бодлыг үл тоомсорлож болно. боломжтой бол тэдэнд туслах тухай.

2) Эмгэнэлт явдлын хямд дарсыг хая

Миний амьдралдаа гаргасан хамгийн буруу шийдвэрүүдийн нэг бол согтуу байсан. эмгэнэлт явдлын хямд дарс.

Би хохирогч болж, амьдрал болон бусдын зүгээс шударга бусаар харьцсан бүх арга замдаа анхаарлаа хандуулсан.Орчлон ертөнцийг зүгээр л бохирдуулж байгаа хэрэггүй хог новшнууд шиг.

Хэдийгээр таны олж мэдсэн зүйл бол хүмүүнлэг эсвэл Даоизм шиг философи байсан ч таныг тэдэнтэй холбосон хүмүүсийн талаар илүү өргөн хүрээтэй ойлголттой болгоорой.

Ядаж л энэ дэлхий дээрх хамгийн азтай хүний ​​хувьд ч амьдрал үнэхээр хэцүү гэдгийг санаарай.

Бид бүгдээрээ гайхалтай бөгөөд хэцүү аялалд явж байна: бие биедээ туслах. Хэрэв та энэ талаар бодож байгаа бол бидний хийж чадах хамгийн бага зүйл юм.

12) Ангедониа устгах

Хүмүүсийн анхаарал халамж тавихгүй байх хамгийн түгээмэл шалтгаануудын нэг юм. Бусад нь тэд ангедониа өвчнөөр өвдөж магадгүй юм. Энэ үед та маш их сэтгэлээр унасан бол амьдралын ямар ч зүйлээс таашаал авах, сэтгэл ханамжийг мэдрэхээ больдог.

Амттай хоол, цоглог секс, сэтгэл хөдөлгөм санаанууд, гайхалтай хөгжим: энэ бүхэн танд юу ч мэдрэхгүй.

>Жордан Браун тайлбарласнаар:

“Таны дараа юу хийж чадах вэ?

“Өөрийгөө илүү сайн болгохын тулд хийж болох нэг үйл ажиллагаа юу вэ? Энэ нь асар том алсын хараа эсвэл улс хоорондын нүүдэл байх албагүй.

“Энэ нь цэцэрлэг байгуулж магадгүй. Долоо хоногт хоёр удаа гудамжаар алхаж болно."

Өөрийгөө бусад хүмүүсийн төлөө санаа тавихыг "хүчлэх" нь үргэлж боломжгүй байдаг, ялангуяа та өөрийнхөө төлөө санаа тавихаа больсон бол.

Эхлэх Өөртөө санаа тавьж, байсан ангедонийг устгаснаар амьдралаа дахин таашаал авахчамайг доош нь чирч байна.

Өөртэйгөө харьцах харьцаагаа сайжруулахын хэрээр та бусдын сайн сайхны төлөөх сонирхолоо бас мэдрэх болно.

Нүдээ нээ

Бусад хүмүүст туслахын гол зүйл бол ингэх нь танд ч бас тустай байдаг.

Би хувиа хичээх чадвар багасах тусам амьдрал илүү сэтгэл ханамжтай, өгөөжтэй болж байна.

Нүдээ нээж, ухамсартай болж байна. Миний эргэн тойронд байгаа хүмүүсийн нөхцөл байдал, хэрэгцээг мэдрэх нь үнэхээр тайвширч байна.

Намайг хэтэрхий удаан үргэлжилсэн хар дарсан зүүднээсээ сэрж байгаа юм шиг санагдаж байна.

Би тийм биш. Өөрийгөө сайн хүн гэж бодохгүй байна: тэр байтугай ойр дотныхон ч биш.

Үүний оронд миний хийдэг зүйл бол өдөр ирэх тутам хийж чадах тодорхой зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлж, уулзаж, найзаа дуудахдаа бахархах хүн болж хувирах явдал юм. .

Би чаддаг болохоороо бусдын төлөө санаа тавьдаг.

Би өөрийгөө хөгжүүлдэг, учир нь энэ бол миний хийх боломжтой зүйл бөгөөд энэ нь миний амьдралд тохиолдож байгаагүй хамгийн үнэ цэнэтэй сорилт юм.

Энэ бол маш энгийн.

Энэ нь намайг бусад хүмүүсийн төлөө санаа тавихаа больж, тэднийг зөвхөн өрсөлдөгчид, намайг ойлгодоггүй дайснуудын нүүр царайгүй сүрэг гэж үзэхээ больсон.

Үндсэн шалтгаан нь би өөрийгөө ийм хүн шиг санагдсан. хүчгүй хохирогч.

Би зөвхөн өөрийнхөө оршин тогтнох, ашиг тусын төлөө л анхаарах хэрэгтэй юм шиг санагдсан...

Тэгвэл чамайг зовоож буй энэ найдваргүй байдлыг хэрхэн даван туулах вэ?

Хамгийн их үр дүнтэй арга бол өөрийн хувийн хүч чадлаа ашиглах явдал юм.

Та харж байна уу, бид бүгдийн дотор гайхалтай их хүч чадал, боломж байгаа ч бидний ихэнх нь үүнийг хэзээ ч ашигладаггүй. Бид өөртөө эргэлзэж, хязгаарлагдмал итгэл үнэмшилд автдаг. Бид жинхэнэ аз жаргал авчирдаг зүйлийг хийхээ больдог.

Би үүнийг бөө Руда Иандэгээс мэдсэн. Тэрээр мянга мянган хүмүүст ажил, гэр бүл, сүнслэг байдал, хайр дурлалыг уялдуулахад тусалсан бөгөөд ингэснээр тэд өөрсдийн хувийн хүч чадлынхаа хаалгыг онгойлгож чадна.

Тэрбээр эртний бөө мөргөлийн уламжлалт арга барилыг орчин үеийн хэв маягтай хослуулсан өвөрмөц арга барилтай. Энэ бол таны дотоод хүч чадлаас өөр юуг ч ашигладаггүй арга юм – ямар ч заль мэх, хүч чадлын тухай хуурамч мэдэгдэл байхгүй.

Учир нь жинхэнэ эрх мэдэл нь дотроосоо ирэх ёстой.

Руда өөрийн гайхалтай үнэгүй видеондоо хэрхэн тайлбарлаж байна. Та үргэлж мөрөөдөж байсан амьдралаа бүтээж, хамтрагчдынхаа сонирхолыг нэмэгдүүлэх боломжтой бөгөөд энэ нь таны бодож байснаас хамаагүй хялбар юм.

Тиймээс хэрэв та бухимдаж, мөрөөдөж байсан ч хэзээ ч хүрч чадахгүй амьдрахаас залхаж байгаа бол. өөртөө эргэлзэж амьдарч байгаа бол та түүний байдлыг шалгах хэрэгтэйАмьдралыг өөрчлөх зөвлөгөө.

Энд дарж үнэгүй видеог үзнэ үү.

3) Хязгаарлалтаа таних

Би яагаад ийм зүйл хийхээ больсон хамгийн нийтлэг шалтгаануудын нэг юм. Заримдаа бусдад санаа тавьдаггүй гэдэг нь би тэдний асуудлыг шийдэж чадахгүй гэдгээ мэдэж байгаа явдал юм. Энэ үнэн...

Хүмүүсийн төлөө олон талаар хийж чадах хэмжээ хязгаарлагдмал. Гэхдээ өөрийн хязгаарын талаар үнэнч байж, тэдгээрийг таньж мэдэх нь үнэхээр хүчирхэгжүүлдэг...

Та хэн нэгэнд гаднаас нь туслах боломжгүй олон нөхцөл байдал бий.

Жишээ нь найздаа Таны өгөх боломжгүй зээл.

Эсвэл тэд таны мэдэхгүй өвчнөөр шаналж, эмчилгээний сонголтуудыг судлах цаг завгүй байж магадгүй. .

Гэхдээ юу хийж чадахаа хараарай.

Та уйлах мөр хэвээрээ байж чадна...

Чи өрөвдөх сэтгэлтэй хэвээр байж чадна...

Та тэднийг энэ нөхцөл байдалд чамаас илүү санал болгож чадах найз эсвэл хамтран ажиллагсаддаа уламжилж болно.

Заримдаа зүгээр л санаа тавьж байгаагаа харуулах нь бас урагшлах том алхам байж болно.

4) Хорвоо ертөнцийг шинэ нүдээр харах

Зарим хүмүүс бусдын төлөө санаа тавихаа больдог гол шалтгаануудын нэг нь Дэлхий ертөнцийг харан хардаг.

Тэд уур амьсгалын гамшиг, дэлхийн тахал, дайныг харж, аюулд өртөж, устаж үгүй ​​болсон мэт санагддаг.

Энэ нь тэднийг хааж, гэртээ үлдэж, бусад хүмүүс болон тэдний асуудлаас зайлсхийхэд хүргэдэг.

“Энэ миний асуудал биш,хүн!" Энэ бол эдгээр хүмүүсийн дуулиан шуугиан юм.

Тэд зүгээр л ажилдаа очиж, цалингаа авч, эрүүл мэндээ хамгаалж, амралтын өдөр телевизээр спортын сүүлийн үеийн тэмцээнийг үзэхийг хүсдэг.

Андреа шиг. Блунделл бичжээ:

“Дэлхий ертөнц эмх замбараагүй бөгөөд энэ нь таныг хайхрахаа больсон. Тухай, за... юу ч. Юу ч хамаагүй мэт санагдах нь зүгээр үү? Эсвэл хайхрамжгүй байдал нь ноцтой улаан туг болдог үе байдаг уу?”

Блунделл үргэлжлүүлэн тэмдэглэснээр, хайхрамжгүй байдал, сэтгэлийн хямрал нь хангалттай ноцтой болж, мэргэжлийн хүнээс тусламж хүсэх нь дээр байх тохиолдол олон байдаг.

Тодорхой хэлье: бид бүгдээрээ цаг уурын загалмайтны аянчин эсвэл олон улсын энх тайвны төлөө тэмцэгч болох үүрэг хүлээдэггүй.

Заримдаа аливаа асуудал чамаас шалтгаалж байгаа гэдгийг шударгаар хэлэх нь сайн хэрэг. Та үүнд огт хамаагүй.

Гэхдээ бид бүгдээрээ холбоотой бөгөөд бүх зүйлийн хүн чанар, харилцан уялдаатай байдлыг хараад нулимс урсаж байгааг та гайхах болно. чиний хацар.

Йеменд өлсөж буй бяцхан хүүхэд таны бага насанд тань төрсөн аймшигт нөхцөл байдлыг эс тооцвол чамаас тийм ч их ялгаатай биш юм.

5 ) Өөрийгөө битгий хэтрүүл

Мэдрэмжтэй, бүтээлч хүмүүст тохиолдож болох хамгийн муу зүйл бол тэд өөрсдийгөө хэт их зориулах явдал юм.

Ингэснээр орхидог. Тэд асрах хүч чадалгүй шатсанбусад.

Там – тэд өөрсдөө ч санаа тавьж чаддаггүй.

Хэрэв та дахиж бусдад санаа тавих, сонирхохоо больсон гэж бодож байвал эхлээд өөрөөсөө асуугаарай. чи өөрийгөө ямар их хүндэлдэг вэ .

Дэлхий дээрх хамгийн хувиа хичээсэн, хувиа хичээсэн хүмүүсийн дэндүү олонхи нь өөрсдийгөө огт сайн хардаггүй. Тэд өөрсдийн дотоод ялгааг гаднах амжилтаас давж гарахыг хичээж байна.

Тийм учраас өөрийнхөө хязгаарыг хүндэтгэх нь чухал.

Зөвхөн танд зориулагдсан цагийг хэмнээрэй. Байгальд ганцаараа цагийг өнгөрөө. Манай ид шидийн ертөнцийн агаараар амьсгалаарай.

Зөвхөн өөртөө зориулж бага зэрэг орон зай үлдээж, хэнд ч юу ч тайлбарлахгүй, зөвхөн өөртөө анхаарал тавих сүнслэг, эрч хүчтэй ганцаардал үлдээгээрэй.

Чи үүнийг хүртэх ёстой.

6) Өөрчлөлтийг өвтгөж байсан ч хүлээн зөвшөөр

Бусдад санаа тавьдаггүй байсан хамгийн том шалтгаануудын нэг бол би тэднийг олсон явдал юм. дэндүү тааварлашгүй.

Би удаан үргэлжилдэггүй эсвэл миний бодож байсан шиг болоогүй нөхөрлөл, харилцаанд зарцуулсан цаг хугацаа, эрч хүчээ бодсон...

Тэгээд би ашигласан. Энэ нь миний танилцсан шинэ хүмүүст хайхрамжгүй ханддагийг зөвтгөх гэсэн юм.

Эцэст нь би хэдэн сарын дараа дахиад олон хүмүүстэй ярихаа болих болно, тийм ээ? Яагаад төвөг удсан гэж?

Том Кюглерийн хэлснээр:

“Би чамайг үхэх хүртлээ бүх найзуудаа үлдээж, харилцаа чинь хөгширнө гэж хэлж чадна.сайхан дарс...

“Гэхдээ би ганц эвэрт байдаг гэж хэлж болно. Үүнийг үнэн болгохгүй байна.

“Миний нөхөрлөлийн ихэнх нь ирж, алга болсон. Зарим нь хэд хэдэн удаа ирж, явсан ч үнэндээ үлдсэнгүй. Хүмүүс мартдаг.”

Энэ нь та бусдын төлөө санаа тавихаа орхи гэсэн үг биш юм>Амьдралын цорын ганц тогтмол зүйл бол өөрчлөлт юм.

Гэхдээ бидний бүтээсэн дурсамж үүрд мөнхөд байх болно.

7) Алдагдахын зовлонгоос хамгаалахаа боль

Энэ нь сэтгэлзүйн гүн гүнзгий асуудлуудыг хөндөж байгаа ч дурдах нь чухал:

Заримдаа бусдын төлөө санаа зовохгүй байх нь алдахын зовлонгоос хамгаалах арга юм.

Би үүнд үнэхээр итгэдэг.

Энэ форум дээр cmo хэрэглэгчийн сэтгэгдэлд:

“Надад санаа тавьдаг маш олон хүмүүс бий. Тэгээд би санаа тавьдаг дүр эсгэхдээ маш сайн. Гэвч үнэнийг хэлэхэд би тэднийг дахиж хэзээ ч харахгүй бол надад хамаагүй байх байсан.

“Эдгээр хүмүүсийн зарим нь намайг хамгийн дотны найзууд, гэр бүлийн гишүүд гэж итгэдэг. Гэр бүл, найз нөхөд нь нас барахад би тайвширсан.

“Тэдний үхэлд баярласандаа биш, харин тэдэнтэй харьцах, надад санаа тавьдаг мэт дүр эсгэх ачааг үүрэхээ больсон учраас.”

Cmo энд харгис шударга байдгаараа үнэлэгдэх ёстой.

Гэхдээ түүний илэрхийлж буй зүйл нь санагдсан шиг тийм ч энгийн зүйл биш юм. Ийм хандлагын дор хайртай хүмүүсээ алдах вий гэсэн гүн айдас нуугдаж байгаа юм.

Тэр өвдөлтийг зогсоохоос илүү хялбар арга гэж юу байхав.Өөрсдийгөө халамжлахаас эхлээд хаах гэж үү?

Гэхдээ энд нэг зүйл байна:

Бидний хэн нь ч энэ хорвоогоос амьд гарахгүй, алдахын зовлонгоос хамгаалах нь үр дүнд хүрэхгүй. Өдрийн төгсгөлд, ялангуяа та өөрийгөө хэн ч тоохгүй ганцаараа байвал...

8) Овгийн хүчийг олоорой

Нэг нь Миний бодлоор орчин үеийн ертөнцийн хамгийн том асуудал бол бүлэгт хамааралгүй байх явдал юм.

Зохиолч, сэтгүүлч Себастьян Юнгер Овгийн тухай маш сайн номдоо хэлснээр бид маш хувь хүн, хийсвэр болсон. Бид өмнө нь биднийг холбодог байсан зовлон зүдгүүр, эв нэгдлийн хэлхээ холбоогоо алдлаа.

Одоо бид олон хүнд санаа тавих тусам бид илүү хүчирхэг байдаг гэдэгт итгэдэг.

Гэхдээ үнэн. Энэ нь эсрэгээрээ.

Бусдад санаа тавих тусам өөртөө илүү санаа тавьдаг.

Үүнийг олон нийтийн зүйрлэлээр бод. Хэрэв та зөвхөн гэр орон, хашаандаа санаа тавьж, хороолол нь бүлэглэл, эмх замбараагүй байдал руу орж байхад сайхан хашаа, хамгаалалтын систем барьж чадвал та үүнийг бүтсэн гэж бодож магадгүй юм.

Гэхдээ хот бүхэлдээ шатаж магадгүй юм. доошоо бууж, хаягдсан бол таны гэр зогсож байгаа эсэх нь хамаагүй: хоол хүнс, үндсэн үйлчилгээ авах газар үлдэхгүй.

Бид энэ галзуу орчин үеийн ертөнцөд ч гэсэн амьд үлдэхийн тулд бие биедээ санаа тавих хэрэгтэй. !

9) Бусад хүмүүсийг тоохгүй байхын зарим ашиг тусыг үзээрэй

Нэг ньХүмүүс хүмүүст санаа тавихаа больдог гол шалтгаан нь бусад хүмүүс тэдэнд тийм ч их анхаарал хандуулдаггүйг хардаг явдал юм. Тантай тааралдсан ихэнх хүмүүс таны сайн сайхан байдлын талаар огт тоодоггүй, яагаад тэдэнд цаг заваа дэмий үрж, тэдэнд санаа тавьж байгаа юм бэ? Энэ дэлхий дээр бидний олонхын төсөөлж байгаагаас хамаагүй илүү сайхан сэтгэлтэй хүмүүс байдаг нь үнэн юм. 1>

Нэг зүйлийг хэлэхэд, хүмүүс таны шинэ үс засалт, амьдралын хэв маягийг таны бодож байгаа шиг шүүмжлэхгүй байх магадлалтай тул та өөрийгөө хэт их ухамсарлах мэдрэмжээсээ татгалзаж болно.

Вэнди Гоулдын хэлсэнчлэн. :

“Олсын анхаарлын төвд байгаа халуунаас таныг салгаж чадах нэг зүйл бий: хэн ч таны бодож байгаа шиг санаа тавьдаггүй гэдгийг ойлгох.”

10) Сонгомол өрөвдөх сэтгэлээс дээшлэх.

Бид бүгд тодорхой биологийн болон хувьслын өнгөрсөн үеэс төрсөн.

Бидний өвөг дээдэс хүнд хэцүү нөхцөл байдалд амьдарч, орчин үеийн ертөнцөд бидний ойлгохооргүй аймшгийг даван туулсан.

Тэр эсэн мэнд үлдэхийн нэг хэсэг нь харгис энгийн шинж чанараас үүдэлтэй: сонгомол өрөвдөх сэтгэл.

Эдийн засагч Дэвид Иглман, Дон Вон нар энэ талаар сонирхолтой ажиглалт хийжээ:

“Бидний өрөвдөх сэтгэл болсонгомол: бид төрөлх хот, сургууль, шашин шүтлэг гэх мэт харилцаа холбоотой хүмүүсдээ хамгийн их санаа тавьдаг.”

Хэрвээ танихгүй хүн нас барах болгонд зүрх нь шархалж байвал бид хэзээ ч амьдралаар амьдрахгүй байсан.

Гэхдээ хэрвээ та өөр тивд болсон геноцидыг алс хол байгаа учраас үл тоомсорловол сонгон өрөвдөх сэтгэлийг хэт холдуулж байна гэсэн үг.

Сонгомжтой өрөвдөх сэтгэлээс дээшилнэ гэдэг нь танд хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. Greenpeace-д нэгдээрэй, эсвэл танихгүй хүн дээрэмдүүлсэн тухай сонсоод нулимс дуслуулан сууна уу.

Энэ нь дэлхий дээрх зовлон зүдгүүр, энэ нь бид бүгдэд хэрхэн нөлөөлж байгааг харах нүд, зүрх сэтгэлээ дөнгөж нээж эхэлж байна гэсэн үг юм.

Халамж халамж гэдэг нь энэрэн нигүүлсэх сэтгэлээр унана гэсэн үг биш: та зүгээр л чимээгүйхэн хүлээн зөвшөөрч, юун түрүүнд болж байгааг анхаарч сайжруулахын тулд ажиллах боломжтой.

11) Өөрийн сүнслэг талтай холбоо бариарай

Хэрэв та бусад хүмүүсээс залхаж, тэдэнд санаа тавьж байгаа бол хийж чадах бас нэг хамгийн сайн зүйл бол сүнслэг талтайгаа холбогдох явдал юм.

Хэдийгээр шашин, сүнслэг байдал хэзээ ч таны цүнх болж байгаагүй ч гэсэн таныг хачирхалтай болгодог ямар нэгэн хачирхалтай гуру эсвэл сургаалыг дагах шаардлагагүй сүнслэг замд ойртох олон янзын арга зам бий.

Би Метафизик тогтолцоо, итгэл үнэмшлийн тогтолцоотой байх нь хүний ​​эв нэгдэл, хамтын нийгэмлэгийн хувьд маш чухал гэдэгт итгэдэг.

Энэ нь арилах үед хүмүүстэй уулзаж эхлэхэд дэндүү амархан болдог.