Tôi chưa bao giờ nghĩ mình là một người ích kỷ.

Nhưng khi tôi bắt đầu nhìn nhận hành vi của mình với một tâm hồn cởi mở, tôi không thể không nhận thấy rằng tôi luôn đặt bản thân mình lên hàng đầu và thường đối xử tốt với người khác. mọi người như đồ dùng một lần.

Điều này khiến tôi đặt ra câu hỏi: tại sao mình không quan tâm đến người khác?

Tôi cũng đặt ra câu hỏi về những cách để mình có thể bắt đầu bớt vị kỷ hơn một chút.

1) Không bắt chéo dây của bạn

Tại sao tôi không quan tâm đến người khác?

Chà, đây thường có thể là một câu hỏi khó hiểu. Đó là bởi vì chúng ta có thể liên kết nó với việc quan tâm đến suy nghĩ của người khác và đánh giá của họ.

Nhưng sự thật là bạn có thể quan tâm đến người khác và sức khỏe của họ mà không cần xác thực mọi điều họ tin và nói .

Ví dụ, hãy nghĩ về điều đó trong bối cảnh gia đình.

Bạn có thể quan tâm, yêu thương em gái mình và giúp đỡ cô ấy giải quyết vấn đề sức khỏe mà cô ấy đang gặp phải mà không cần chứng thực quan điểm tiêu cực của cô ấy về vợ bạn.

Bạn không cần quan tâm người khác nghĩ gì để quan tâm đến người khác.

Bạn không cần phải thờ ơ với người khác: bạn có thể phớt lờ ý kiến ​​của họ trong khi vẫn quan tâm về việc giúp đỡ họ khi bạn có thể.

2) Bỏ rượu rẻ tiền của bi kịch xuống

Một trong những quyết định tồi tệ nhất mà tôi từng đưa ra trong đời là uống rượu say thứ rượu rẻ tiền của bi kịch.

Tôi tập trung vào tất cả những cách mà tôi là nạn nhân và bị cuộc đời và cuộc đời đối xử bất côngnhư những thứ rác rưởi vô dụng chỉ làm ô nhiễm thế giới với sự hiện diện của chúng.

Ngay cả khi những gì bạn khám phá ra là chủ nghĩa nhân văn hay một triết lý như Đạo giáo, hãy để nó cung cấp một cái nhìn toàn diện hơn về những người gắn kết bạn với họ.

Ít nhất, hãy nhớ rằng cuộc sống khá khó khăn ngay cả đối với người có vẻ ngoài may mắn nhất trên trái đất.

Tất cả chúng ta đều đang trên một hành trình khó khăn và phi thường: giúp đỡ lẫn nhau trên đường đi thực sự là điều ít nhất chúng ta có thể làm nếu bạn nghĩ về nó.

12) Tiêu diệt anhedonia của bạn

Một trong những lý do phổ biến nhất khiến mọi người trở nên thờ ơ với những người khác là họ có thể bị anhedonia. Đây là khi bạn chán nản đến mức không còn cảm nhận được niềm vui hay sự mãn nguyện từ bất cứ điều gì trong cuộc sống.

Thức ăn ngon, tình dục cuồng nhiệt, ý tưởng thú vị, âm nhạc tuyệt vời: tất cả những điều đó khiến bạn hoàn toàn không cảm thấy gì.

Như Jordan Brown giải thích:

“Bạn có thể làm gì tiếp theo?

“Bạn có thể thử hoạt động nào để giúp bản thân cảm thấy tốt hơn? Đó không nhất thiết phải là một cuộc tìm kiếm tầm nhìn vĩ đại hay một chuyến hành trình xuyên quốc gia.

“Đó có thể là bắt đầu một khu vườn. Có thể là đi dạo quanh khu nhà hai lần một tuần.”

Không phải lúc nào bạn cũng có thể “ép buộc” bản thân quan tâm đến người khác, đặc biệt nếu bạn đã ngừng quan tâm đến bản thân mình.

Bắt đầu quan tâm đến bản thân và tận hưởng cuộc sống một lần nữa bằng cách tiêu diệt anhedonia đã cóđang kéo bạn xuống.

Khi bạn cải thiện mối quan hệ của chính mình với chính mình, bạn cũng sẽ cảm thấy sự quan tâm của mình đến hạnh phúc của những người khác cũng quay trở lại.

Mở rộng tầm mắt của bạn

Khi giúp đỡ người khác, việc giúp đỡ người khác cũng thực sự giúp ích cho bạn.

Khi bớt ích kỷ hơn, tôi thấy cuộc sống thỏa mãn và bổ ích hơn.

Mở rộng tầm mắt và nhận thức rõ hơn về hoàn cảnh và nhu cầu của những người xung quanh tôi thực sự là một sự nhẹ nhõm.

Tôi cảm thấy như mình vừa thức dậy sau cơn ác mộng quá tự ái đã khiến tôi bị mê hoặc quá lâu.

Tôi không' Tôi không nghĩ mình là một người tốt: thậm chí không thân thiết.

Thay vào đó, điều tôi làm là tập trung vào những điều cụ thể mà tôi có thể làm hàng ngày để trở thành một người mà tôi sẽ tự hào hơn khi gặp và gọi là bạn .

Tôi quan tâm đến người khác vì tôi có thể.

Tôi cải thiện bản thân vì điều đó nằm trong khả năng của tôi và đó là thử thách đáng giá nhất mà tôi từng gặp trong đời.

0>Chỉ đơn giản vậy thôi.

Điều này khiến tôi ngừng quan tâm đến người khác và chỉ coi họ là đối thủ và là một bầy kẻ thù không hiểu tôi.

Nguyên nhân sâu xa là tôi cảm thấy mình giống như một nạn nhân bất lực.

Tôi cảm thấy mình chỉ cần tập trung vào sự sống còn và lợi ích của bản thân…

Vậy làm cách nào để vượt qua nỗi bất an đang đeo bám bạn?

Điều quan trọng nhất cách hiệu quả là khai thác sức mạnh cá nhân của bạn.

Bạn thấy đấy, tất cả chúng ta đều có một lượng sức mạnh và tiềm năng đáng kinh ngạc bên trong mình, nhưng hầu hết chúng ta chưa bao giờ khai thác nó. Chúng ta sa lầy trong sự nghi ngờ bản thân và những niềm tin giới hạn. Chúng ta ngừng làm những gì mang lại cho mình hạnh phúc thực sự.

Tôi học được điều này từ thầy cúng Rudá Iandê. Anh ấy đã giúp hàng nghìn người sắp xếp công việc, gia đình, tâm linh và tình yêu để họ có thể mở cánh cửa đến với sức mạnh cá nhân của mình.

Anh ấy có một cách tiếp cận độc đáo kết hợp các kỹ thuật pháp sư cổ xưa truyền thống với một khuynh hướng hiện đại. Đó là một cách tiếp cận không sử dụng gì ngoài sức mạnh bên trong của chính bạn – không có mánh lới quảng cáo hay tuyên bố trao quyền giả mạo.

Bởi vì sự trao quyền thực sự cần phải đến từ bên trong.

Trong video miễn phí xuất sắc của mình, Rudá giải thích cách thức bạn có thể tạo ra cuộc sống mà bạn luôn mơ ước và tăng sức hấp dẫn ở đối tác của mình, và điều đó dễ dàng hơn bạn nghĩ.

Vì vậy, nếu bạn cảm thấy mệt mỏi với việc sống trong thất vọng, mơ ước nhưng không bao giờ đạt được và của sống trong sự nghi ngờ bản thân, bạn cần kiểm tra anh ấylời khuyên thay đổi cuộc sống.

Nhấp vào đây để xem video miễn phí.

3) Nhận ra giới hạn của bạn

Một trong những lý do phổ biến nhất khiến tôi đôi khi không quan tâm đến người khác là tôi biết tôi không thể giải quyết vấn đề của họ. Và đó là sự thật…

Số lượng bạn có thể làm cho mọi người theo nhiều cách là có hạn. Nhưng trung thực về những giới hạn của bạn và nhận ra chúng thực sự có thể rất mạnh mẽ…

Có nhiều tình huống mà bạn không thể giúp đỡ ai đó theo bất kỳ cách nào bên ngoài.

Ví dụ: một người bạn có thể cần một khoản vay mà bạn đơn giản là không thể cung cấp.

Hoặc họ có thể đang mắc một căn bệnh mà bạn không biết gì về nó và không có thời gian để nghiên cứu các phương án điều trị theo cách mà cuối cùng sẽ không trở nên phiền phức .

Nhưng hãy xem bạn vẫn có thể làm gì.

Bạn vẫn có thể là bờ vai để dựa vào khóc…

Bạn vẫn có thể là một người lắng nghe đồng cảm…

Bạn vẫn có thể giới thiệu họ với bạn bè hoặc đồng nghiệp, những người có nhiều điều hơn bạn trong tình huống này.

Đôi khi, chỉ cần thể hiện sự quan tâm của bạn cũng có thể là một bước tiến lớn.

4) Nhìn thế giới theo một cách mới

Một trong những lý do hàng đầu khiến một số người ngừng quan tâm đến người khác là cái nhìn đen tối về thế giới.

Họ nhìn vào thảm họa khí hậu, đại dịch toàn cầu và chiến tranh, đồng thời cảm thấy bị đe dọa và gặp nguy hiểm.

Điều này khiến họ đóng cửa, ở nhà và tránh né những người khác cũng như các vấn đề của họ.

“Đó không phải là vấn đề của tôi,người đàn ông!" là tiếng kêu tập hợp của những người này.

Họ chỉ muốn đi làm, nhận lương, được chăm sóc sức khỏe và xem giải bóng thể thao mới nhất trên TV vào cuối tuần.

Như Andrea Blundell viết:

“Thế giới là một mớ hỗn độn và nó khiến bạn ngừng quan tâm. Về, à…. bất cứ điều gì. Có ổn không khi cảm thấy như không có gì quan trọng? Hay có những lúc sự thờ ơ là một dấu hiệu nghiêm trọng?”

Như Blundell tiếp tục lưu ý, có nhiều lúc sự thờ ơ và trầm cảm có thể trở nên nghiêm trọng đến mức bạn nên tìm kiếm sự trợ giúp từ chuyên gia.

Hãy làm rõ: không phải tất cả chúng ta đều có nghĩa vụ phải trở thành người đấu tranh chống biến đổi khí hậu hay nhà hoạt động vì hòa bình quốc tế.

Và thật tốt khi thành thật mà nói, đôi khi một vấn đề nằm ngoài khả năng của bạn và bạn không quan tâm đến nó theo bất kỳ cách trực tiếp nào.

Nhưng đồng thời, tất cả chúng ta đều được liên kết với nhau và bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy tính nhân văn và sự kết nối của mọi thứ có thể khiến bạn rơi nước mắt má của bạn.

Một đứa trẻ nhỏ chết đói ở Yemen thực sự không khác gì bạn khi bạn còn nhỏ, ngoại trừ hoàn cảnh khủng khiếp mà chúng được sinh ra.

5 ) Đừng cho đi bản thân quá nhiều

Một trong những điều tồi tệ nhất có thể xảy ra với những người nhạy cảm và sáng tạo là họ cho đi quá nhiều.

Điều này sau đó bỏ đi họ kiệt sức mà không còn năng lượng để chăm sócnhững người khác.

Chết tiệt – họ thậm chí còn không thể quan tâm đến bản thân mình.

Nếu bạn cảm thấy rằng mình không thể tập trung bất kỳ sự quan tâm hoặc quan tâm nào đến người khác nữa, thì trước tiên hãy tự hỏi bản thân bạn tôn trọng chính mình đến mức nào.

Có quá nhiều người ích kỷ và tự cao tự đại nhất trên thế giới không thực sự chăm sóc bản thân tốt chút nào. Họ đang cố gắng khắc phục sự khác biệt bên trong của chính họ với thành tựu bên ngoài.

Đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải tôn trọng giới hạn của chính bạn.

Hãy tiết kiệm thời gian chỉ dành cho bạn. Dành thời gian một mình trong tự nhiên. Hãy hít thở bầu không khí trong thế giới thần bí và phép thuật của chúng ta.

Hãy dành một khoảng không gian riêng cho bản thân, một chút cô độc về tinh thần và tràn đầy năng lượng, nơi bạn không giải thích bất cứ điều gì với bất kỳ ai và chỉ chăm sóc bản thân.

Bạn xứng đáng với điều đó.

6) Chấp nhận sự thay đổi – ngay cả khi điều đó gây tổn thương

Một trong những lý do lớn nhất khiến tôi từng không quan tâm đến người khác là tôi đã tìm thấy họ quá khó đoán.

Tôi nghĩ về thời gian và năng lượng mà tôi đã đầu tư vào tình bạn hoặc các mối quan hệ không kéo dài hoặc không diễn ra như tôi mong đợi…

Và sau đó tôi đã sử dụng điều này để biện minh cho thái độ không quan tâm đến những người mới mà tôi gặp.

Xét cho cùng, đây chỉ là những người mà tôi sẽ ngừng nói chuyện sau vài tháng nữa, phải không? Tại sao phải bận tâm?

Như Tom Kuegler đã nói:

“Tôi có thể nói rằng bạn sẽ giữ tất cả bạn bè của mình cho đến ngày bạn chết và các mối quan hệ của bạn sẽ già đi như thế nàorượu ngon…

“Nhưng tôi cũng có thể nói rằng kỳ lân tồn tại. Điều đó không đúng.

“Hầu hết các tình bạn của tôi đều đến rồi đi. Một số đã đến và đi vài lần — nhưng họ không thực sự ở lại. Mọi người hay quên.”

Vấn đề là điều này không có nghĩa là bạn nên từ bỏ việc quan tâm đến người khác.

Những câu chuyện liên quan từ Hackspirit:

Hằng số duy nhất trong cuộc sống là sự thay đổi.

Nhưng những ký ức mà chúng ta tạo ra sẽ tồn tại mãi mãi.

7) Đừng đề phòng trước nỗi đau mất mát

Điều này liên quan đến một số vấn đề tâm lý sâu sắc hơn, nhưng điều quan trọng cần đề cập là:

Đôi khi không quan tâm đến người khác là một cách để chống lại nỗi đau mất mát.

Tôi thực sự tin điều đó.

Như nhận xét của người dùng cmo trên diễn đàn này:

“Tôi có rất nhiều người quan tâm đến mình. Và tôi rất giỏi trong việc giả vờ quan tâm. Nhưng sự thật là tôi sẽ ít quan tâm hơn nếu không bao giờ gặp lại họ nữa.

“Một số người trong số họ tin rằng tôi là bạn bè và thành viên gia đình thân thiết nhất của họ. Tôi cảm thấy nhẹ nhõm khi gia đình và bạn bè qua đời.

“Không phải vì tôi vui về cái chết của họ, mà vì tôi không còn gánh nặng phải đối phó với họ và giả vờ rằng tôi quan tâm.”

Cmo xứng đáng được ghi nhận ở đây vì đã trung thực một cách tàn nhẫn.

Nhưng những gì họ đang thể hiện không đơn giản như người ta tưởng. Ẩn dưới thái độ này là nỗi sợ hãi sâu sắc về việc mất đi những người mình yêu thương.

Còn cách nào để chấm dứt nỗi đau đó dễ dàng hơnngăn cản chúng ta quan tâm ngay từ đầu?

Nhưng vấn đề là:

Không ai trong chúng ta thoát khỏi thế giới này mà còn sống và việc đề phòng trước nỗi đau mất mát sẽ không hiệu quả vào cuối ngày, đặc biệt nếu cuối cùng bạn thấy mình cô đơn và không có ai quan tâm đến bạn…

8) Tìm sức mạnh của một nhóm

Một trong những theo quan điểm của tôi, vấn đề lớn nhất trong thế giới hiện đại là thiếu sự gắn kết của nhóm.

Như tác giả kiêm nhà báo Sebastian Junger đã thảo luận trong cuốn sách xuất sắc của mình Tribe, chúng ta đã trở nên quá cá nhân và trừu tượng rằng chúng ta đã mất đi sợi dây khó khăn và đoàn kết từng gắn kết chúng ta lại với nhau.

Giờ đây, chúng ta thường tin rằng càng ít quan tâm đến người thì chúng ta càng mạnh mẽ.

Nhưng sự thật là thì ngược lại.

Bạn càng quan tâm đến người khác thì bạn càng quan tâm đến chính mình.

Hãy nghĩ về điều này trong một ẩn dụ cộng đồng. Nếu bạn chỉ quan tâm đến ngôi nhà và sân vườn của mình, đồng thời xây dựng một hàng rào đẹp đẽ và hệ thống an ninh trong khi khu phố chìm trong băng nhóm và hỗn loạn, bạn có thể nghĩ rằng mình đã thành công.

Nhưng nếu cuối cùng toàn bộ thị trấn bị đốt cháy xuống và bị bỏ hoang, sẽ không có vấn đề gì nếu ngôi nhà của bạn vẫn đứng vững: sẽ không còn nơi nào để kiếm thức ăn và các dịch vụ cơ bản.

Chúng ta cần quan tâm đến nhau để tồn tại, ngay cả trong thế giới hiện đại điên rồ này !

9) Kiểm tra một số lợi ích của việc người khác không quan tâm

Một trong nhữnglý do hàng đầu khiến mọi người ngừng quan tâm đến mọi người là vì họ thấy rằng những người khác không quan tâm đến họ nhiều.

Điều này khiến bạn tự hỏi tại sao bạn phải bận tâm.

Nếu phần lớn những người bạn gặp không quan tâm đến sức khỏe của bạn, tại sao bạn lại lãng phí thời gian dành cho họ và quan tâm đến họ?

Đó là một cách để suy nghĩ về vấn đề này, nhưng những khái quát trắng đen cũng vậy hiếm khi chính xác và sự thật là có nhiều người tử tế trên thế giới hơn nhiều người trong chúng ta tưởng tượng…

Thêm vào đó, đối với tất cả những người thực sự không quan tâm đến chúng ta, hãy nghĩ đến một số lợi ích.

Đầu tiên, bạn có thể bỏ đi cảm giác e dè vì rất có thể mọi người không phán xét về kiểu tóc hay lối sống mới của bạn như bạn nghĩ.

Giống như Wendy Gould nói :

“Có một điều có thể giải phóng bạn khỏi sức nóng của ánh đèn sân khấu: nhận ra rằng không ai quan tâm nhiều như bạn nghĩ.”

10) Nâng cấp từ sự đồng cảm có chọn lọc

Tất cả chúng ta đều được sinh ra từ một quá khứ tiến hóa và sinh học cụ thể.

Tổ tiên của chúng ta đã sống trong hoàn cảnh khó khăn và sống sót qua những nỗi kinh hoàng mà chúng ta hầu như không thể hiểu được trong thế giới hiện đại.

Một phần của sự sống sót đó đến từ một đặc điểm đơn giản đến tàn nhẫn: sự đồng cảm có chọn lọc.

Viết cho the Economist, David Eagleman và Don Vaughn đưa ra nhận xét thú vị về điều này:

“Sự đồng cảm của chúng ta làchọn lọc: chúng tôi quan tâm nhất đến những người mà chúng tôi chia sẻ mối quan hệ, chẳng hạn như quê hương, trường học hoặc tôn giáo.”

Nếu chúng tôi đau lòng mỗi khi một người lạ qua đời, chúng tôi sẽ không bao giờ sống cuộc sống của mình.

Nhưng đồng thời, nếu bạn bỏ qua nạn diệt chủng ở một lục địa khác vì nó ở rất xa thì bạn đang đi quá xa về sự đồng cảm có chọn lọc.

Nâng cấp từ sự đồng cảm có chọn lọc không có nghĩa là bạn phải tham gia Greenpeace hoặc rơi nước mắt khi nghe tin một người lạ bị cướp.

Điều đó có nghĩa là bạn mới bắt đầu mở rộng tầm mắt và trái tim trước những đau khổ trên thế giới và cách nó chạm đến tất cả chúng ta.

Quan tâm không có nghĩa là gục ngã trước lòng trắc ẩn: bạn cũng có thể lặng lẽ thừa nhận và hành động để cải thiện mọi thứ, bắt đầu bằng cách quan tâm đến việc chúng đang diễn ra ngay từ đầu.

11) Liên lạc với khía cạnh tinh thần của bạn

Một trong những điều tốt nhất khác bạn có thể làm nếu cảm thấy mệt mỏi với người khác và quan tâm đến họ, đó là liên lạc với khía cạnh tinh thần của bạn.

Ngay cả khi tôn giáo hoặc tâm linh chưa bao giờ thực sự phù hợp với bạn, thì vẫn có nhiều cách để tiếp cận con đường tâm linh mà không liên quan đến việc tuân theo bất kỳ bậc thầy hoặc học thuyết kỳ lạ nào khiến bạn thấy kỳ lạ.

Tôi tin rằng việc có một khuôn khổ siêu hình và hệ thống niềm tin là rất quan trọng đối với sự đoàn kết và cộng đồng loài người.

Khi điều này bị xói mòn, việc bắt đầu nhìn nhận con người trở nên quá dễ dàng