Ես երբեք չեմ մտածել ինձ որպես եսասեր մարդ:

Սակայն երբ ես սկսեցի բաց մտքով նայել իմ վարքագծին, չկարողացա չնկատել, որ ես միշտ ինձ առաջին տեղում եմ դնում և սովորաբար վերաբերվում եմ ուրիշներին: մարդիկ, որպես մեկանգամյա օգտագործման:

Սա ստիպեց ինձ հարցնել. ինչո՞ւ չեմ մտածում ուրիշների մասին: 1>

1) Ձեր լարերը չխաչեք

Ինչու՞ ես չեմ մտածում ուրիշների մասին:

Դե, սա հաճախ կարող է շփոթեցնող հարց լինել: Դա պայմանավորված է նրանով, որ մենք կարող ենք դա կապել ուրիշների կարծիքի և նրանց դատողությունների մասին հոգալու հետ:

Բայց ճշմարտությունն այն է, որ դուք կարող եք հոգ տանել ուրիշների և նրանց բարօրության մասին առանց հաստատելու այն ամենը, ինչ նրանք հավատում են և ասում :

Մտածեք դրա մասին, օրինակ, ընտանեկան համատեքստում:

Դուք կարող եք հոգ տանել և սիրել ձեր քրոջը և աշխատել, որպեսզի օգնեք նրան առողջական խնդրի հետ կապված, որը նա ունի՝ առանց հաստատելու նրա բացասական կարծիքը ձեր կնոջ մասին:

Ձեզ պետք չէ հոգ տանել, թե ինչ են մտածում ուրիշները, որպեսզի հոգ տանեք ուրիշների մասին:

Դուք պետք չէ անտարբեր լինել ուրիշների նկատմամբ. դուք կարող եք անտեսել նրանց կարծիքները՝ միեւնույն ժամանակ հոգալով: երբ կարող ես նրանց օգնելու մասին:

2) Ողբերգության էժան գինին վայր դրիր

Կյանքում երբևէ կայացրածս ամենավատ որոշումներից մեկը հարբելն էր: ողբերգության էժան գինին:

Ես կենտրոնացած էի այն բոլոր ձևերի վրա, թե ինչպես ես զոհ էի դարձել և անարդարացի եմ վարվել կյանքի և կողմիցորպես անպետք աղբի կտորներ, որոնք պարզապես աղտոտում են աշխարհն իրենց ներկայությամբ:

Նույնիսկ եթե այն, ինչ դուք հայտնաբերում եք, հումանիզմ է կամ տաոիզմի նման փիլիսոփայություն, թույլ տվեք ավելի համապարփակ պատկերացում կազմել մարդկանց մասին, որոնք կապում են ձեզ նրանց հետ:

Առնվազն, հիշեք, որ կյանքը բավականին դժվար է նույնիսկ երկրի վրա ամենահաջողակ մարդու համար:

Մենք բոլորս բավականին անհավանական և դժվար ճանապարհորդության մեջ ենք. միմյանց ձեռք ենք տալիս: ճանապարհին իրականում ամենաքիչն է, որ մենք կարող ենք անել, եթե մտածեք դրա մասին:

12) Ոչնչացրեք ձեր անհեդոնիան

Ամենատարածված պատճառներից մեկը, թե ինչու մարդիկ դառնում են անտարբեր: մյուսներն այն է, որ նրանք կարող են տառապել անհեդոնիայով: Սա այն դեպքում, երբ դուք այնքան ընկճված եք, որ դադարում եք հաճույք կամ բավարարվածություն ապրել կյանքում որևէ բանից:

Համեղ ուտելիք, թշվառ սեքս, հուզիչ գաղափարներ, զարմանալի երաժշտություն. այս ամենը ձեզ բացարձակապես ոչինչ չի զգում:

Ինչպես բացատրում է Ջորդան Բրաունը.

«Ի՞նչ կարող եք անել հետո:

«Ո՞րն է այն գործողությունը, որը կարող եք փորձել, որպեսզի ձեզ ավելի լավ զգաք: Պարտադիր չէ, որ դա լինի մեծ տեսլական որոնում կամ տեղափոխություն երկրից դուրս:

«Դա կարող է լինել այգի հիմնելը: Դա կարող է լինել շաբաթական երկու անգամ բլոկի շուրջ քայլելը»:

Միշտ չէ, որ հնարավոր է «ստիպել» ինքներդ ձեզ հոգ տանել այլ մարդկանց մասին, հատկապես, եթե դուք դադարել եք նույնիսկ հոգալ ձեր մասին:

Սկսեք: հոգալ ձեր մասին և նորից վայելել կյանքը՝ վերացնելով եղած անեդոնիանքեզ ցած է քաշում:

Երբ դուք բարելավում եք ձեր հարաբերությունները ինքներդ ձեզ հետ, դուք նույնպես կզգաք ձեր հետաքրքրությունը ուրիշների բարեկեցության նկատմամբ:

Բացեք ձեր աչքերը

Այլ մարդկանց օգնելու խնդիրն այն է, որ դա իրականում օգնում է նաև ձեզ:

Քանի որ ես դառնում եմ ավելի քիչ եսասեր, ես գտնում եմ, որ կյանքն ավելի գոհացուցիչ և պարգևատրելի է:

Բացելով աչքերս և գիտակցում եմ: Ինձ շրջապատողների իրավիճակներն ու կարիքները իրականում թեթևացնում են:

Ես զգում եմ, որ արթնանում եմ նարցիսիստական ​​մղձավանջից, որն ինձ շատ երկար պահեց:

Ես չեմ ուզում Ինձ լավ մարդ չհամարեմ. նույնիսկ մտերիմ չեմ:

Այն, ինչ ես անում եմ դրա փոխարեն կենտրոնանալն է կոնկրետ բաների վրա, որոնք կարող եմ անել օրեցօր, որպեսզի ավելի շատ դառնամ այն ​​մարդ, ում հետ հպարտությամբ կհանդիպեի և ընկեր կկանչեի: .

Ես մտածում եմ ուրիշների մասին, որովհետև կարող եմ:

Ես կատարելագործվում եմ, քանի որ դա իմ ուժերի սահմաններում է, և դա ամենաարժեքավոր մարտահրավերն է, որին ես հանդիպել եմ կյանքում:

0>Դա այնքան էլ պարզ է:

Սա ստիպեց ինձ դադարել հոգալ այլ մարդկանց մասին և նրանց տեսնել միայն որպես մրցակիցներ և թշնամիների անդեմ երամակ, որոնք ինձ չհասկացան:

Հիմնական պատճառն այն էր, որ ես ինձ զգում էի անզոր զոհ:

Ես զգացի, որ պետք է կենտրոնանամ միայն իմ գոյատևման և օգուտների վրա…

Ուրեմն ինչպե՞ս կարող ես հաղթահարել այս անապահովությունը, որը հուզում էր քեզ:

Ամենաշատը: Արդյունավետ միջոցը ձեր անձնական ուժն օգտագործելն է:

Տեսնում եք, մենք բոլորս ունենք անհավատալի քանակությամբ ուժ և ներուժ մեր ներսում, բայց մեզանից շատերը երբեք չեն օգտվում դրան: Մենք խճճվում ենք ինքնավստահության և սահմանափակող համոզմունքների մեջ: Մենք դադարում ենք անել այն, ինչ մեզ իսկական երջանկություն է բերում:

Ես սա սովորեցի շաման Ռուդա Իանդեից: Նա օգնել է հազարավոր մարդկանց հավասարեցնել աշխատանքը, ընտանիքը, հոգևորությունը և սերը, որպեսզի նրանք կարողանան բացել իրենց անձնական ուժի դուռը:

Նա ունի յուրահատուկ մոտեցում, որը համատեղում է ավանդական հնագույն շամանական տեխնիկան ժամանակակից շրջադարձի հետ: Սա մոտեցում է, որը օգտագործում է ոչ այլ ինչ, քան ձեր սեփական ներքին ուժը. ոչ մի հնարք կամ կեղծ հայտարարություններ հզորացման մասին:

Որովհետև իսկական հզորացումը պետք է գա ներսից:

Իր հիանալի անվճար տեսանյութում Ռուդան բացատրում է, թե ինչպես դուք կարող եք ստեղծել այն կյանքը, որի մասին միշտ երազել եք և մեծացնել գրավչությունը ձեր զուգընկերների մոտ, և դա ավելի հեշտ է, քան դուք կարող եք մտածել:

Այսպիսով, եթե դուք հոգնել եք հիասթափության մեջ ապրելուց, երազելուց, բայց երբեք չհասնելուց և ապրելով ինքնավստահության մեջ, դուք պետք է ստուգեք նրանկյանքը փոխող խորհուրդ:

Սեղմեք այստեղ՝ անվճար տեսանյութը դիտելու համար:

3) Ճանաչեք ձեր սահմանները

Ամենատարածված պատճառներից մեկը, թե ինչու ես երբեմն անտարբերություն ուրիշների մասին այն է, որ ես գիտեմ, որ չեմ կարող լուծել նրանց խնդիրները: Եվ դա ճիշտ է…

Կա սահմանափակ քանակություն, որը դուք կարող եք անել մարդկանց համար շատ առումներով: Բայց ազնիվ լինելը ձեր սահմանների վերաբերյալ և դրանք ճանաչելը կարող է իրականում շատ զորացնող լինել…

Կան շատ իրավիճակներ, երբ դուք չեք կարող որևէ մեկին օգնել որևէ արտաքին ձևով:

Օրինակ, ընկերոջը կարող է անհրաժեշտ լինել վարկ, որը դուք պարզապես չեք կարող տրամադրել:

Կամ նրանք կարող են տառապել մի հիվանդությամբ, որի մասին դուք ոչինչ չգիտեք և ժամանակ չունեն բուժման տարբերակները հետազոտելու համար այնպես, որ վերջիվերջո ոչ միայն խանգարում է: .

Բայց տեսեք, թե ինչ կարող եք դեռ անել:

Դուք դեռ կարող եք լաց լինել…

Դուք դեռ կարող եք լինել համակրելի ականջ…

Դուք դեռ կարող եք նրանց ուղղորդել ձեր ընկերոջը կամ գործընկերոջը, ով այս իրավիճակում ավելի շատ բան ունի առաջարկելու, քան դուք:

Երբեմն միայն ձեր հոգատարությունը ցույց տալը նույնպես կարող է մեծ քայլ լինել առաջ:

2> 4) Նայեք աշխարհին նորովի

Կարևոր պատճառներից մեկը, որ որոշ մարդիկ դադարում են հոգ տանել ուրիշների մասին, դա է. աշխարհի մութ տեսակետը:

Նրանք նայում են կլիմայական աղետին, գլոբալ համաճարակներին և պատերազմին և իրենց վտանգված և վտանգված են զգում:

Դա ստիպում է նրանց փակվել, մնալ տանը և խուսափել այլ մարդկանցից և նրանց խնդիրներից:

«Դա իմ խնդիրը չէ,մարդ!" այս մարդկանց միահամուռ ճիչն է:

Նրանք պարզապես ուզում են գնալ իրենց աշխատանքին, ստանալ իրենց աշխատավարձը, ստանալ իրենց առողջապահությունը և շաբաթավերջին հեռուստացույցով դիտել սպորտային գնդակի վերջին մրցաշարը:

Ինչպես Անդրեան: Բլանդելը գրում է.

«Աշխարհը խառնաշփոթ է, և դա ձեզ ստիպել է դադարել հոգալ: Մոտ, լավ…. ինչ-որ բան. Լա՞վ է զգալ, որ ոչինչ կարևոր չէ: Կամ կա՞ն ժամանակներ, երբ ապատիան լուրջ կարմիր դրոշակ է»:

Ինչպես Բլանդելը շարունակում է նշել, շատ դեպքեր կան, երբ ապատիան և դեպրեսիան կարող են այնքան լուրջ դառնալ, որ ավելի լավ է օգնություն փնտրել մասնագետից:

Եկեք պարզ լինենք. մենք բոլորս էլ պարտավորություն չունենք դառնալու կլիմայական խաչակիր կամ միջազգային խաղաղության ակտիվիստ:

Եվ երբեմն ազնիվ է լինել, որ խնդիրը պարզապես ձեզնից դուրս է դուք ուղղակիորեն չեք մտածում դրա մասին:

Բայց միևնույն ժամանակ մենք բոլորս կապված ենք, և դուք կզարմանաք, թե ինչպես տեսնելով ամեն ինչի մարդկայնությունն ու փոխկապակցվածությունը կարող է ձեզ արցունքներ հոսել: քո այտերը:

Եմենում սովի մատնված փոքրիկ երեխան իրականում այնքան էլ չի տարբերվում քեզանից, երբ դու երիտասարդ էիր, բացառությամբ այն սարսափելի հանգամանքի, որում նրանք ծնվել են:

5 ) Ձեզ շատ բան մի տվեք

Ամենավատ բաներից մեկը, որ կարող է պատահել զգայուն և ստեղծագործ մարդկանց հետ, այն է, որ նրանք իրենցից շատ բան են տալիս:

Այնուհետև դա հեռանում է: նրանք այրվեցին՝ առանց հոգալու այլևս էներգիայիուրիշներին:

Դժոխք. նրանք նույնիսկ չեն կարող հոգ տանել իրենց մասին:

Եթե դուք զգում եք, որ այլևս չեք կարող որևէ մտահոգություն կամ հետաքրքրություն առաջացնել ուրիշների հանդեպ, ապա նախ ինքներդ ձեզ հարցրեք. որքան ես հարգում ինքդ քեզ:

Աշխարհի ամենաէգոիստ և էգոիստ մարդկանցից շատերը իրականում իրենց մասին լավ չեն խնամում: Նրանք փորձում են թղթադրել իրենց ներքին տարանջատումը արտաքին նվաճումների հետ:

Ահա թե ինչու է կարևոր հարգել ձեր սահմանները:

Խնայեք որոշ ժամանակ, որը հենց ձեզ համար է: Ժամանակ անցկացրեք բնության գրկում միայնակ: Շնչեք մեր առեղծվածային և կախարդական աշխարհի օդը:

Թողեք մի տեղ միայն ձեզ համար, ինչ-որ հոգևոր և էներգետիկ մենություն, որտեղ ոչ ոքի ոչինչ չեք բացատրում և պարզապես նայեք ինքներդ ձեզ:

Դուք արժանի եք դրան:

6) Ընդունեք փոփոխությունը, նույնիսկ երբ այն ցավեցնում է

Ամենամեծ պատճառներից մեկը, թե ինչու չէի մտածում ուրիշների մասին, այն էր, որ ես գտա նրանց: չափազանց անկանխատեսելի է:

Ես մտածեցի այն ժամանակի և էներգիայի մասին, որը ես ներդրել էի ընկերների կամ հարաբերությունների մեջ, որոնք տևեցին կամ չընթացան այնպես, ինչպես ես ակնկալում էի…

Եվ հետո ես օգտագործեցի սա արդարացնելու համար անտարբեր վերաբերմունքը նոր մարդկանց նկատմամբ, որոնց ես հանդիպել եմ:

Ի վերջո, ահա ևս այլ մարդկանց հետ, որոնց հետ նորից կդադարեմ խոսել մի քանի ամսից, այնպես չէ՞: Ինչու՞ անհանգստանալ:

Ինչպես Թոմ Քյուգլերն է ասում.

«Ես կարող եմ ասել, որ դուք կպահեք ձեր բոլոր ընկերներին մինչև ձեր մահը, և որ ձեր հարաբերությունները կծերանանլավ գինի…

«Բայց կարող եմ նաև ասել, որ միաեղջյուրներ կան: Չի համապատասխանում իրականությանը:

«Իմ ընկերությունների մեծ մասը եկել և անցել է: Ոմանք մի քանի անգամ եկել ու գնացել են, բայց իրականում չեն մնացել: Մարդիկ մոռանում են»:

Բանն այն է, որ սա չի նշանակում, որ դուք պետք է հրաժարվեք ուրիշների մասին հոգալուց:

Համապատասխան պատմություններ Hackspirit-ից.

Կյանքում միակ հաստատունը փոփոխությունն է:

Բայց մեր ստեղծած հիշողությունները դեռ հավերժ կմնան:

7) Դադարեք զգուշանալ կորստի ցավից

Սա ավելի խորը հոգեբանական նյութ է, բայց հարկ է նշել.

Երբեմն ուրիշների մասին չհոգալը կորստի ցավից պաշտպանվելու միջոց է:

Ես իսկապես հավատում եմ դրան:

Ինչպես օգտվող cmo-ն մեկնաբանում է այս ֆորումը.

«Ես ունեմ այնքան շատ մարդիկ, ովքեր հոգ են տանում իմ մասին: Եվ ես շատ լավ ձևացնում եմ, որ ինձ հետաքրքրում է: Բայց ճշմարտությունն այն է, որ ես կարող էի ավելի քիչ մտահոգվել, եթե այլևս չտեսնեի նրանց:

«Այս մարդկանցից ոմանք կարծում են, որ ես իրենց ամենամտերիմ ընկերներն ու ընտանիքի անդամներն եմ: Ես թեթևություն եմ զգացել, երբ մահանում են ընտանիքը և ընկերները:

«Ոչ թե այն պատճառով, որ ես ուրախ եմ նրանց մահով, այլ որովհետև ես այլևս բեռ չունեմ նրանց հետ գործ ունենալու և ձևացնելու, թե հոգ եմ տանում»:

0>Cmo-ն այստեղ արժանի է գնահատանքի՝ դաժանորեն ազնիվ լինելու համար:

Սակայն այն, ինչ նա արտահայտում է, այնքան էլ պարզ չէ, որքան թվում է: Նման վերաբերմունքի տակ թաքնված է նրանց, ում սիրում ենք կորցնելու խորը վախը:

Այդ ցավը դադարեցնելու ավելի հեշտ ճանապարհ, քանի սկզբանե մեզ խանգարել հոգալու համար:

Բայց ահա բանը.

Մեզնից ոչ ոք ողջ չի հեռանում այս աշխարհից, և կորստի ցավից պաշտպանվելը չի ​​աշխատի: օրվա վերջը, հատկապես, եթե ի վերջո մենակ ես գտնում քո մասին հոգ տանող ոչ մեկի հետ…

8) Գտիր ցեղի ուժը

Մեկի Ժամանակակից աշխարհի ամենամեծ խնդիրը, իմ կարծիքով, խմբակային պատկանելության բացակայությունն է:

Ինչպես գրում է հեղինակ և լրագրող Սեբաստիան Յունգերը իր հիանալի գրքում Ցեղ, մենք այնքան անհատական ​​և վերացական ենք դարձել: որ մենք կորցրել ենք դժվարությունների և համերաշխության կապերը, որոնք նախկինում մեզ կապում էին:

Այժմ մենք հաճախ հավատում ենք, որ որքան քիչ մարդիկ, որոնց մասին մտածում ենք, այնքան ավելի հզոր ենք մենք:

Բայց ճշմարտությունը հակառակն է:

Որքան շատ ես մտածում ուրիշների մասին, այնքան ավելի շատ ես մտածում քո մասին:

Մտածիր այդ մասին համայնքի փոխաբերությամբ: Եթե ​​դուք միայն հոգ եք տանում ձեր տան և բակի մասին և կառուցում եք գեղեցիկ պարիսպ և անվտանգության համակարգ, մինչդեռ թաղամասը ընկնում է բանդաների և քաոսի մեջ, կարող եք մտածել, որ հաջողվել եք:

Սակայն, եթե ի վերջո ամբողջ քաղաքը այրվի: իջնել և լքվել, կարևոր չէ, որ ձեր տունը դեռ կանգուն է. սնունդ և տարրական ծառայություններ ստանալու տեղ չի մնա:

Մենք պետք է հոգ տանենք միմյանց մասին, որպեսզի գոյատևենք, նույնիսկ այս խենթ ժամանակակից աշխարհում: !

9) Ստուգեք այլ մարդկանց անտարբերության որոշ առավելություններ

ՄեկըՀիմնական պատճառները, որոնց պատճառով մարդիկ դադարում են հոգալ մարդկանց մասին, այն է, որ նրանք տեսնում են, որ ուրիշներն այնքան էլ չեն մտածում իրենց մասին:

Սա ստիպում է ձեզ հարցնել ինքներդ ձեզ, թե ինչու պետք է անհանգստանաք:

Եթե Մարդկանց մեծ մասը, որոնց դուք հանդիպում եք, չեն խոսում ձեր բարեկեցության մասին, ինչո՞ւ վատնել ձեր ժամանակը նրանց տալով և հոգալով նրանց մասին:

Սա դրա մասին մտածելու ձևերից մեկն է, բայց սև և սպիտակ ընդհանրացումները նույնպես կան: հազվադեպ է ճշգրիտ, և ճշմարտությունն այն է, որ աշխարհում շատ ավելի բարի մարդիկ կան, քան մեզանից շատերը պատկերացնում են…

Գումարած, բոլոր նրանց համար, ովքեր իսկապես չեն մտածում մեր մասին, մտածեք որոշ օգուտների մասին:

Մի բան, դուք կարող եք հրաժարվել այդքան ինքնագիտակից լինելու զգացումից, քանի որ հավանական է, որ մարդիկ այնքան էլ դատող չեն ձեր նոր սանրվածքի կամ ապրելակերպի վերաբերյալ, որքան կարծում եք:

Ինչպես ասում է Վենդի Գուլդը: :

«Կա մի բան, որը կարող է ձեզ ազատել ուշադրության կենտրոնում. գիտակցել, որ ոչ ոքի չի հետաքրքրում այնքան, որքան դուք կարծում եք»:

Մենք բոլորս ծնվել ենք կոնկրետ կենսաբանական և էվոլյուցիոն անցյալից:

Մեր նախնիներն ապրել են դժվար իրավիճակներում և վերապրել սարսափներ, որոնք մենք դժվարությամբ ենք կարողանում ընկալել մեր ժամանակակից աշխարհում:

0>Այդ գոյատևման մի մասը առաջացել է դաժանորեն պարզ հատկանիշից՝ ընտրովի կարեկցանքից:

Գրելով The Economist-ի համար, Դեյվիդ Իգլմենը և Դոն Վոնը հետաքրքիր դիտարկում են անում այս մասին.

0>«Մեր կարեկցանքն էընտրովի․ մենք ամենաշատը մտածում ենք նրանց մասին, ում հետ կապ ունենք, օրինակ՝ հայրենի քաղաքը, դպրոցը կամ կրոնը»։

Եթե մենք ամեն անգամ անծանոթի մահից սրտացավ լինեինք, մենք երբեք չէինք ապրի մեր կյանքով։ 1>

Սակայն, միևնույն ժամանակ, եթե դուք անտեսում եք ցեղասպանությունը մեկ այլ մայրցամաքում, քանի որ այն հեռու է, դուք չափազանց հեռու եք ընտրողական կարեկցանքից:

Ընտրովի կարեկցանքից բարձրացնելը չի ​​նշանակում, որ դուք պետք է միացեք Greenpeace-ին կամ արցունքների մեջ ընկեք, երբ լսեք անծանոթի կողոպտման մասին:

Ի՞նչ է դա նշանակում, որ նոր է սկսում բացել ձեր աչքերն ու սիրտը աշխարհի տառապանքների համար, և թե ինչպես է այն հուզում մեզ բոլորիս:

Հոգատար լինելը չի ​​նշանակում կարեկցանքից փլուզվել. դուք կարող եք նաև հանգիստ ընդունել և աշխատել բարելավելու ուղղությամբ՝ սկսելով հոգ տանել, որ դրանք առաջին հերթին տեղի են ունենում:

11) Կապ հաստատեք ձեր հոգևոր կողմի հետ

Մեկ այլ լավագույն բաներից, որ կարող եք անել, եթե հոգնել եք այլ մարդկանցից և հոգ եք տանում նրանց մասին, դա ձեր հոգևոր կողմի հետ շփվելն է:

Նույնիսկ եթե կրոնը կամ հոգևորը երբեք ձեր պայուսակը չեն եղել, կան հոգևոր ճանապարհին մոտենալու ամենատարբեր եղանակներ, որոնք չեն ներառում որևէ տարօրինակ գուրուների կամ վարդապետությունների հետևում, որոնք ձեզ տարօրինակ են դարձնում:

Ես հավատացեք, որ մետաֆիզիկական շրջանակ և համոզմունքների համակարգ ունենալը չափազանց կարևոր է համերաշխության և մարդկային համայնքի համար:

Երբ դա վերանում է, շատ հեշտ է սկսել մարդկանց տեսնելը: