Non ho mai pensato a me stesso come a una persona egoista.

Ma quando ho iniziato a guardare il mio comportamento con mente aperta, non ho potuto fare a meno di notare che metto sempre me stesso al primo posto e che di solito tratto gli altri come persone usa e getta.

Questo mi ha portato a chiedermi: perché non mi preoccupo degli altri?

Mi ha anche spinto a chiedermi come posso iniziare a essere un po' meno egocentrico.

1) Disincrostare i cavi

Perché non mi interessa degli altri?

Spesso questa domanda può essere fonte di confusione, perché si può associare l'attenzione a ciò che pensano gli altri e ai loro giudizi.

Ma la verità è che si può avere a cuore gli altri e il loro benessere senza convalidare tutto ciò che credono e dicono .

Pensate ad esempio al contesto familiare.

Potete preoccuparvi e amare vostra sorella e lavorare per aiutarla con un problema di salute che sta avendo senza convalidare la sua opinione negativa su vostra moglie.

Non è necessario preoccuparsi di ciò che pensano gli altri per preoccuparsi degli altri.

Non è necessario essere apatici nei confronti degli altri: si possono ignorare le loro opinioni pur preoccupandosi di aiutarli quando si può.

2) Mettete giù il vino da quattro soldi della tragedia

Una delle peggiori decisioni che ho preso nella vita è stata quella di ubriacarmi con il vino scadente della tragedia.

Mi sono concentrata su tutti i modi in cui ero una vittima e venivo trattata ingiustamente dalla vita e dagli altri.

Questo mi ha fatto smettere di preoccuparmi delle altre persone e di vederle solo come rivali e come un branco di nemici senza volto che non mi capivano.

La causa principale era che mi sentivo una vittima impotente.

Sentivo di dovermi concentrare solo sulla mia sopravvivenza e sui miei benefici...

Come potete superare questa insicurezza che vi assilla?

Il modo più efficace è attingere al proprio potere personale.

Vedete, tutti noi abbiamo un'incredibile quantità di potere e di potenziale dentro di noi, ma la maggior parte di noi non lo sfrutta mai. Ci impantaniamo in dubbi su noi stessi e in convinzioni limitanti. Smettiamo di fare ciò che ci rende veramente felici.

L'ho imparato dallo sciamano Rudá Iandê, che ha aiutato migliaia di persone ad allineare lavoro, famiglia, spiritualità e amore, in modo da aprire la porta del loro potere personale.

Ha un approccio unico che combina le antiche tecniche sciamaniche tradizionali con un tocco di modernità. È un approccio che non utilizza altro che la vostra forza interiore, senza espedienti o false pretese di potenziamento.

Perché il vero empowerment deve venire dall'interno.

Nel suo eccellente video gratuito, Rudá spiega come potete creare la vita che avete sempre sognato e aumentare l'attrazione nei vostri partner, ed è più facile di quanto possiate pensare.

Quindi, se siete stanchi di vivere nella frustrazione, di sognare ma di non raggiungere mai i vostri obiettivi e di vivere nel dubbio, dovete ascoltare i suoi consigli che vi cambieranno la vita.

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3) Riconoscere i propri limiti

Uno dei motivi più comuni per cui a volte non mi interesso degli altri è che so di non poter risolvere i loro problemi, ed è vero...

La quantità di cose che si possono fare per le persone è limitata in molti modi, ma essere onesti riguardo ai propri limiti e riconoscerli può essere davvero molto stimolante...

Ci sono molte situazioni in cui non si può aiutare qualcuno in modo esterno.

Ad esempio, un amico potrebbe aver bisogno di un prestito che voi non siete in grado di concedere.

Oppure può essere affetto da una malattia di cui non si sa nulla e non si ha il tempo di ricercare le opzioni terapeutiche in modo da non risultare invadenti.

Ma date un'occhiata a ciò che potete ancora fare.

Puoi ancora essere una spalla su cui piangere...

Puoi ancora essere un orecchio comprensivo...

Potete comunque indirizzarli a un amico o a un collega che in questa situazione ha più da offrire di voi.

A volte anche solo mostrare che ci si preoccupa può essere un grande passo avanti.

4) Guardare il mondo in modo nuovo

Uno dei motivi principali per cui alcune persone smettono di preoccuparsi degli altri è una visione cupa del mondo.

Guardano alle catastrofi climatiche, alle pandemie globali e alle guerre e si sentono minacciati e in pericolo.

Questo li porta a chiudersi, a stare a casa e a evitare le altre persone e i loro problemi.

"Non è un mio problema, amico!" è il grido d'allarme di queste persone.

Vogliono solo andare al lavoro, ricevere lo stipendio, l'assistenza sanitaria e guardare l'ultimo torneo di calcio in TV nel fine settimana.

Come scrive Andrea Blundell:

"Il mondo è un disastro e ti ha fatto smettere di preoccuparti. Di, beh.... qualsiasi cosa. È giusto sentirsi come se nulla avesse importanza? O ci sono momenti in cui l'apatia è un serio segnale di allarme?".

Come sottolinea ancora Blundell, ci sono molti casi in cui l'apatia e la depressione possono diventare abbastanza gravi da richiedere l'aiuto di un professionista.

Siamo chiari: non abbiamo tutti l'obbligo di diventare un crociato del clima o un attivista per la pace internazionale.

Ed è bene essere onesti, a volte, che una questione è semplicemente al di là di voi e non vi interessa in modo diretto.

Ma allo stesso tempo, siamo tutti legati, e sarete sorpresi di come la visione dell'umanità e dell'interconnessione di tutto possa lasciarvi con le lacrime che scorrono sulle guance.

Un bambino che muore di fame nello Yemen non è poi così diverso da voi quando eravate piccoli, se non per le orribili circostanze in cui è nato.

5) Non concedersi troppo

Una delle cose peggiori che possono capitare alle persone sensibili e creative è che diano troppo di sé.

Questo li lascia bruciati e senza più energie per prendersi cura degli altri.

Diavolo, non sanno nemmeno prendersi cura di se stessi.

Se sentite che non riuscite più a trovare alcun interesse per gli altri, chiedetevi prima di tutto quanto rispettate gli altri. te stesso.

Troppe delle persone più egoiste ed egocentriche del mondo non si prendono affatto cura di se stesse, ma cercano di mascherare la propria dissociazione interiore con la realizzazione esteriore.

Ecco perché è importante rispettare i propri limiti.

Riservate del tempo solo per voi, trascorrete del tempo da soli nella natura, respirate l'aria del nostro mondo mistico e magico.

Lasciate un po' di spazio solo per voi stessi, un po' di solitudine spirituale ed energetica in cui non darete spiegazioni a nessuno e vi prenderete cura solo di voi stessi.

Ve lo meritate.

6) Accogliere il cambiamento, anche quando fa male

Uno dei motivi principali per cui non mi interessavo degli altri era che li trovavo troppo imprevedibili.

Ho pensato al tempo e alle energie che ho investito in amicizie o relazioni che non sono durate o non sono andate come speravo...

E poi ho usato questo per giustificare un atteggiamento noncurante nei confronti delle nuove persone che incontravo.

Dopotutto, si tratta solo di altre persone con cui smetterò di parlare tra qualche mese, giusto? Perché preoccuparsi?

Come dice Tom Kuegler:

"Potrei dire che manterrete tutti i vostri amici fino al giorno della vostra morte e che le vostre relazioni invecchieranno come un vino pregiato...

"Ma potrei anche dire che gli unicorni esistono, ma questo non lo rende vero.

"La maggior parte delle mie amicizie sono andate e venute, alcune sono andate e venute un paio di volte, ma non sono rimaste. La gente dimentica".

Il fatto è che questo non significa che si debba rinunciare a prendersi cura degli altri.

Storie correlate da Hackspirit:

L'unica costante della vita è il cambiamento.

Ma i ricordi che creiamo dureranno per sempre.

7) Smettere di difendersi dal dolore della perdita

Si tratta di un aspetto psicologico più profondo, ma è importante ricordarlo:

A volte non preoccuparsi degli altri è un modo per difendersi dal dolore della perdita.

Lo credo davvero.

Come commenta l'utente cmo su questo forum:

"Ho tante persone che si preoccupano per me e sono molto brava a fingere che mi importi, ma la verità è che non me ne potrebbe importare di meno se non le rivedessi mai più.

"Alcune di queste persone mi ritengono i loro amici e familiari più stretti. Ho provato sollievo quando familiari e amici sono morti.

"Non perché sia felice della loro morte, ma perché non ho più il peso di occuparmi di loro e di far finta che mi interessi".

Cmo ha il merito di essere brutalmente onesto.

Ma ciò che esprime non è così semplice come sembra. Sotto questo tipo di atteggiamento si nasconde una profonda paura di perdere le persone che amiamo.

Quale modo più semplice di fermare il dolore se non quello di impedire a noi stessi di preoccuparci?

Ma il punto è questo:

Nessuno di noi uscirà vivo da questo mondo, e difendersi dal dolore della perdita non funzionerà alla fine della giornata, soprattutto se alla fine ci si ritrova da soli, senza nessuno che tenga a noi...

8) Trovare la forza di una tribù

A mio avviso, uno dei maggiori problemi del mondo moderno è la mancanza di appartenenza a un gruppo.

Come lo scrittore e giornalista Sebastian Junger discute nel suo eccellente libro Tribù, siamo diventati così individualisti e astratti che abbiamo perso i legami di difficoltà e solidarietà che ci univano.

Spesso crediamo che meno persone ci interessano e più siamo potenti.

Ma la verità è l'opposto.

Più ci si preoccupa degli altri e più ci si preoccupa di se stessi.

Se vi preoccupate solo della vostra casa e del vostro giardino e costruite una bella recinzione e un sistema di sicurezza, mentre il quartiere si trasforma in bande e caos, potreste pensare di avercela fatta.

Ma se alla fine l'intera città brucia e viene abbandonata, non importa se la vostra casa è ancora in piedi: non ci sarà più un posto dove procurarsi cibo e servizi di base.

Abbiamo bisogno di prenderci cura gli uni degli altri per sopravvivere, anche in questo pazzo mondo moderno!

9) Scoprire alcuni dei vantaggi del fatto che gli altri non se ne preoccupano

Uno dei motivi principali per cui le persone smettono di interessarsi agli altri è che vedono che gli altri non si interessano molto a loro.

Questo fa sì che ci si chieda perché ci si debba preoccupare.

Se alla maggior parte delle persone che incontrate non importa un fico secco del vostro benessere, perché sprecare il vostro tempo a dare a loro e a preoccuparvi di loro?

Questo è un modo per pensarla, ma le generalizzazioni in bianco e nero sono anche raramente accurate e la verità è che ci sono molte più persone gentili al mondo di quanto molti di noi immaginino...

Inoltre, per tutti coloro che non si preoccupano di noi, pensate ad alcuni benefici.

Per prima cosa, potete abbandonare la sensazione di essere così in imbarazzo, perché è probabile che la gente non sia così critica nei confronti del vostro nuovo taglio di capelli o stile di vita come pensate.

Come dice Wendy Gould:

"C'è una cosa che può liberarti dal calore dei riflettori: rendersi conto che a nessuno importa quanto credi".

10) Aggiornamento dall'empatia selettiva

Siamo tutti nati da un passato biologico ed evolutivo specifico.

I nostri antenati hanno vissuto in situazioni difficili e sono sopravvissuti a orrori che nel nostro mondo moderno riusciamo a malapena a comprendere.

Parte di questa sopravvivenza è dovuta a un tratto brutalmente semplice: l'empatia selettiva.

Scrivere per l'Economist, David Eagleman e Don Vaughn fanno un'osservazione interessante al riguardo:

"La nostra empatia è selettiva: ci preoccupiamo maggiormente di coloro con i quali condividiamo un legame, come la città natale, la scuola o la religione".

Se avessimo il cuore spezzato ogni volta che muore un estraneo, non vivremmo mai la nostra vita.

Ma allo stesso tempo, se si ignora un genocidio in un altro continente perché è lontano, si esagera con l'empatia selettiva.

Passare dall'empatia selettiva non significa unirsi a Greenpeace o crollare in lacrime quando si sente che uno sconosciuto viene derubato.

Significa solo iniziare ad aprire gli occhi e il cuore alla sofferenza nel mondo e a come questa ci tocca tutti.

Prendersi cura non significa per forza crollare di compassione: si può anche prendere atto in silenzio e lavorare per migliorare le cose, iniziando a preoccuparsi del fatto che stiano accadendo, in primo luogo.

11) Entrare in contatto con il proprio lato spirituale

Un'altra delle cose migliori che potete fare se vi sentite stanchi degli altri e di preoccuparvi per loro, è entrare in contatto con il vostro lato spirituale.

Anche se la religione o la spiritualità non sono mai state di vostro gradimento, ci sono molti modi per avvicinarsi a un percorso spirituale che non implica seguire strani guru o dottrine che vi fanno paura.

Credo che avere un quadro metafisico e un sistema di credenze sia fondamentale per la solidarietà e la comunità umana.

Quando questo viene meno, diventa fin troppo facile iniziare a vedere le persone come inutili pezzi di spazzatura che inquinano il mondo con la loro presenza.

Anche se ciò che scoprite è l'umanesimo o una filosofia come il taoismo, lasciate che informi una visione più completa delle persone che vi lega a loro.

Per lo meno, tenete presente che la vita è piuttosto dura anche per la persona più fortunata del mondo.

Stiamo tutti affrontando un viaggio incredibile e difficile: darci una mano a vicenda lungo il percorso è davvero il minimo che possiamo fare, se ci pensiamo.

12) Annientare l'anedonia

Uno dei motivi più comuni per cui le persone non si curano degli altri è che potrebbero soffrire di anedonia, ovvero quando si è talmente depressi da non provare più piacere o appagamento da qualsiasi cosa nella vita.

Cibo delizioso, sesso sfrenato, idee eccitanti, musica straordinaria: tutto ciò non lascia assolutamente nulla.

Come spiega Jordan Brown:

"Qual è la prossima cosa che potete fare?

"Qual è l'attività che potete provare per sentirvi meglio? Non deve essere una grandiosa ricerca di visioni o un trasferimento da un paese all'altro.

"Può essere l'avvio di un giardino, può essere camminare intorno all'isolato due volte alla settimana".

Non è sempre possibile "costringersi" a preoccuparsi degli altri, soprattutto se si è smesso di preoccuparsi di se stessi.

Ricominciate a prendervi cura di voi stessi e a godervi di nuovo la vita, annientando l'anedonia che vi sta trascinando.

Migliorando il rapporto con se stessi, si sentirà tornare anche l'interesse per il benessere degli altri.

Aprire gli occhi

Il fatto di aiutare gli altri è che questo aiuta anche voi.

Diventando meno egoista, trovo la vita più soddisfacente e gratificante.

Aprire gli occhi e rendersi conto delle situazioni e dei bisogni di chi mi circonda è in realtà un sollievo.

Mi sento come se mi stessi svegliando da un incubo narcisistico che mi ha tenuto avvinto per troppo tempo.

Non mi considero una brava persona: nemmeno lontanamente.

Mi concentro invece sulle cose concrete che posso fare giorno per giorno per diventare una persona che sarei orgoglioso di incontrare e chiamare amico.

Mi occupo degli altri perché posso farlo.

Mi miglioro perché è in mio potere farlo ed è la sfida più utile che ho incontrato nella vita.

È così semplice.