Kurrë nuk e mendoja veten si një person egoist.

Por sapo fillova të shikoja sjelljen time me mendje të hapur, nuk mund të mos vëreja se gjithmonë e vendosa veten në radhë të parë dhe zakonisht trajtoj të tjerët njerëzit si të disponueshme.

Kjo më shtyu të pyes: pse nuk kujdesem për të tjerët?

Më bëri gjithashtu të pyes për mënyrat se si mund të filloj të jem pak më pak egoist.

1) Largoni telat tuaja

Pse nuk më interesojnë të tjerët?

Epo, kjo shpesh mund të jetë një pyetje konfuze. Kjo sepse ne mund ta lidhim atë me kujdesin për atë që të tjerët mendojnë dhe gjykimet e tyre.

Por e vërteta është se ju mund të kujdeseni për të tjerët dhe mirëqenien e tyre pa vërtetuar gjithçka që ata besojnë dhe thonë .

Mendojeni atë në kontekstin e familjes, për shembull.

Ju mund të kujdeseni dhe ta doni motrën tuaj dhe të punoni për ta ndihmuar atë me një problem shëndetësor që ajo ka pa e vërtetuar mendimin e saj negativ për gruan tuaj.

Ju nuk keni nevojë të kujdeseni se çfarë mendojnë të tjerët në mënyrë që të kujdeseni për të tjerët.

Nuk keni nevojë të jeni apatik ndaj të tjerëve: mund t'i injoroni mendimet e tyre duke u kujdesur ende për t'i ndihmuar ata kur të mundeni.

2) Hidhni poshtë verën e lirë të tragjedisë

Një nga vendimet më të këqija që kam marrë ndonjëherë në jetë ishte të dehesha vera e lire e tragjedise.

U fokusova ne te gjitha menyrat se si isha viktime dhe si u trajtova ne menyre te padrejte nga jeta dhe ngasi grumbuj të padobishëm mbeturinash që thjesht ndotin botën me praninë e tyre.

Edhe nëse ajo që zbuloni është humanizëm ose një filozofi si taoizmi, lëreni të informojë një pamje më gjithëpërfshirëse të njerëzve që ju lidh me ta.

Së paku, mbani në mend se jeta është shumë e vështirë edhe për personin që duket më me fat në tokë.

Ne të gjithë jemi në një udhëtim mjaft të jashtëzakonshëm dhe të vështirë: t'i japim njëri-tjetrit një dorë gjatë rrugës është me të vërtetë më e pakta që mund të bëjmë nëse mendoni për këtë.

12) Asgjësoni anhedoninë tuaj

Një nga arsyet më të zakonshme pse njerëzit bëhen të pakujdesshëm për të tjerat është se ata mund të vuajnë nga anhedonia. Kjo është kur je aq i dëshpëruar saqë ndalon së përjetuari kënaqësi ose përmbushje nga çdo gjë në jetë.

Ushqim i shijshëm, seks i këndshëm, ide emocionuese, muzikë fantastike: të gjitha të bëjnë të ndihesh absolutisht asgjë.

Siç shpjegon Jordan Brown:

“Cila është një gjë që mund të bëni më pas?

“Cili është një aktivitet që mund të provoni për ta bërë veten të ndiheni më mirë? Nuk duhet të jetë një kërkim madhështor i vizionit ose një lëvizje në të gjithë vendin.

“Mund të jetë fillimi i një kopshti. Mund të jetë të ecësh rreth bllokut dy herë në javë.”

Nuk është gjithmonë e mundur të “detyrosh” veten që të kujdesesh për njerëzit e tjerë, veçanërisht nëse nuk e ke më shumë kujdesin për veten.

Fillo. duke u kujdesur për veten dhe duke shijuar përsëri jetën duke asgjësuar anhedoninë që ka qenëduke ju tërhequr poshtë.

Ndërsa përmirësoni marrëdhënien tuaj me veten, do të ndjeni gjithashtu interesin tuaj për mirëqenien e të tjerëve që do të kthehen gjithashtu.

Hapini sytë

Gjëja për të ndihmuar njerëzit e tjerë është se duke e bërë këtë në fakt ju ndihmon edhe juve.

Ndërsa bëhem më pak egoist, po e shoh jetën më të kënaqshme dhe shpërblyese.

Të hap sytë dhe të ndërgjegjësohem e situatave dhe nevojave të atyre përreth meje është në fakt një lehtësim.

Ndjehem sikur po zgjohem nga një makth narcisist që më mbajti të mahnitur për një kohë të gjatë.

Unë' mos e mendoj veten si një person të mirë: as i afërt.

Ajo që bëj në vend të kësaj është të përqendrohem në gjëra konkrete që mund të bëj dita ditës për t'u bërë më shumë personi që do të isha krenare të takoja dhe të thërrisja një mik .

Më interesojnë të tjerët sepse mundem.

Unë përmirësoj veten sepse është në fuqinë time për ta bërë dhe është sfida më e vlefshme që kam hasur në jetë.

0>Është kaq e thjeshtë.

Kjo më bëri të mos më interesoja për njerëzit e tjerë dhe t'i shihja ata vetëm si rivalë dhe një tufë armiqsh pa fytyrë që nuk më kuptonin.

Shkaku kryesor ishte se u ndjeva si një viktimë e pafuqishme.

Ndjeva sikur duhej të fokusohesha vetëm në mbijetesën dhe përfitimin tim…

Pra, si mund ta kapërceni këtë pasiguri që ju shqetësonte?

Më së shumti mënyra efektive është të shfrytëzoni fuqinë tuaj personale.

E shihni, ne të gjithë kemi një sasi të pabesueshme fuqie dhe potenciali brenda nesh, por shumica prej nesh nuk e shfrytëzojnë kurrë atë. Ne zhytemi në vetë-dyshim dhe besime kufizuese. Ne ndalojmë së bëri atë që na sjell lumturinë e vërtetë.

Këtë e mësova nga shamani Rudá Iandê. Ai ka ndihmuar mijëra njerëz të harmonizojnë punën, familjen, spiritualitetin dhe dashurinë në mënyrë që të mund të hapin derën e fuqisë së tyre personale.

Ai ka një qasje unike që kombinon teknikat tradicionale të lashta shamanike me një kthesë moderne. Është një qasje që nuk përdor asgjë përveç forcës suaj të brendshme – pa marifete apo pretendime të rreme për fuqizim.

Sepse fuqizimi i vërtetë duhet të vijë nga brenda.

Në videon e tij të shkëlqyer falas, Rudá shpjegon se si ju mund të krijoni jetën që keni ëndërruar gjithmonë dhe të rrisni tërheqjen tek partnerët tuaj, dhe është më e lehtë se sa mund të mendoni.

Pra, nëse jeni të lodhur duke jetuar në zhgënjim, duke ëndërruar por kurrë duke mos arritur, dhe duke jetuar në dyshime për veten, ju duhet të shikoni të tijinkëshilla që të ndryshon jetën.

Kliko këtu për të parë videon falas.

3) Njihni kufijtë tuaj

Një nga arsyet më të zakonshme pse unë ndonjëherë nuk më intereson të tjerët është se e di që nuk mund t'i zgjidh problemet e tyre. Dhe është e vërtetë…

Ka një sasi të kufizuar që mund të bëni për njerëzit në shumë mënyra. Por të qenit i sinqertë në lidhje me kufijtë tuaj dhe njohja e tyre në fakt mund të jetë shumë fuqizuese…

Ka shumë situata ku nuk mund ta ndihmoni dikë në asnjë mënyrë të jashtme.

Për shembull, një shoku mund të ketë nevojë për një hua që ju thjesht nuk jeni në gjendje ta jepni.

Ose ata mund të vuajnë nga një sëmundje për të cilën ju nuk dini asgjë dhe nuk keni kohë për të hulumtuar opsionet e trajtimit në një mënyrë që nuk do të përfundojë thjesht si ndërhyrës .

Por hidhi një sy se çfarë mund të bësh akoma.

Mund të jesh ende një shpatull për të qarë…

Mund të jesh ende një vesh dashamirës...

Mund t'i drejtoni ato te një miku ose kolegu që ka më shumë për të ofruar në këtë situatë sesa ju.

Ndonjëherë vetëm duke treguar kujdes mund të jetë gjithashtu një hap i madh përpara.

2> 4) Shikoni botën në një mënyrë të re

Një nga arsyet kryesore që disa njerëz nuk kujdesen më për të tjerët është pamje e errët e botës.

Ata shikojnë katastrofën klimatike, pandemitë globale dhe luftën dhe ndihen të kërcënuar dhe të rrezikuar.

Kjo i bën ata të mbyllen, të qëndrojnë në shtëpi dhe të shmangin njerëzit e tjerë dhe problemet e tyre.

“Nuk është problemi im,njeri!” është thirrja e këtyre njerëzve.

Ata thjesht duan të shkojnë në punën e tyre, të marrin rrogën e tyre, të marrin kujdesin shëndetësor dhe të shikojnë turneun më të fundit të sportit në TV në fundjavë.

Si Andrea Blundell shkruan:

“Bota është një rrëmujë dhe kjo të ka bërë të mos kujdesesh. Rreth, mirë…. çdo gjë. A është mirë të ndihesh sikur asgjë nuk ka rëndësi? Apo ka raste kur apatia është një flamur serioz i kuq?”

Siç vazhdon të vërë në dukje Blundell, ka shumë raste kur apatia dhe depresioni mund të bëhen mjaft serioze saqë është më mirë të kërkoni ndihmë nga një profesionist.

Të jemi të qartë: jo të gjithë kemi ndonjë detyrim për t'u bërë një kryqtar klimatik ose aktivist ndërkombëtar i paqes.

Dhe është mirë të jemi të sinqertë ndonjëherë që një çështje është përtej jush dhe ju nuk ju intereson kjo në asnjë mënyrë të drejtpërdrejtë.

Por në të njëjtën kohë, ne të gjithë jemi të lidhur dhe do të habiteshit sesi duke parë humanitetin dhe ndërlidhjen e gjithçkaje mund t'ju lërë lotët të rrjedhin faqet tuaja.

Një fëmijë i vogël i uritur në Jemen me të vërtetë nuk është aq i ndryshëm nga ju kur keni qenë në moshë të re, përveç rrethanave të tmerrshme në të cilat kanë lindur.

5 ) Mos e dhuroni veten shumë

Një nga gjërat më të këqija që mund t'u ndodhë njerëzve të ndjeshëm dhe krijues është se ata japin shumë nga vetja.

Kjo më pas largohet u dogjën pa më shumë energji për t'u kujdesurtë tjerët.

Ferri – ata nuk mund të kujdesen as për veten e tyre.

Nëse mendoni se thjesht nuk mund të grumbulloni më ndonjë shqetësim apo interes për të tjerët, atëherë së pari pyesni veten sa e respektoni veten.

Shumë nga njerëzit më egoistë dhe egoistë në botë në fakt nuk po kujdesen fare për veten e tyre. Ata po përpiqen të shkruajnë ndarjen e tyre të brendshme me arritjet e jashtme.

Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme të respektoni kufijtë tuaj.

Kurseni pak kohë që është vetëm për ju. Kaloni kohë vetëm në natyrë. Merrni frymë në ajrin e botës sonë mistike dhe magjike.

Lërini pak hapësirë ​​vetëm për veten tuaj, pak vetmi shpirtërore dhe energjike ku nuk i shpjegoni asgjë askujt dhe kujdesuni vetëm për veten tuaj.

Ti e meriton atë.

6) Përqafo ndryshimin – edhe kur të dhemb

Një nga arsyet më të mëdha pse nuk kujdesesha për të tjerët, ishte se i gjeta ata. shumë e paparashikueshme.

Mendova për kohën dhe energjinë që kisha investuar në miqësi ose marrëdhënie që nuk zgjatën ose nuk shkuan siç kisha shpresuar…

Dhe më pas përdora kjo për të justifikuar një qëndrim të pakujdesshëm ndaj njerëzve të rinj që takova.

Në fund të fundit, këtu janë vetëm njerëz të tjerë me të cilët do të ndaloj së foluri përsëri pas disa muajsh, apo jo? Pse të shqetësoheni?

Siç shprehet Tom Kuegler:

“Mund të them që do t'i mbani të gjithë miqtë tuaj deri në ditën që do të vdisni dhe se marrëdhëniet tuaja do të plaken siverë e mirë…

“Por mund të them gjithashtu se njëbrirësh ekzistojnë. Nuk e bën të vërtetë.

“Shumica e miqësive të mia kanë ardhur dhe kanë shkuar. Disa kanë ardhur dhe kanë shkuar disa herë - por në të vërtetë nuk kanë qëndruar. Njerëzit harrojnë."

Gjëja është se kjo nuk do të thotë që ju duhet të hiqni dorë nga kujdesi për të tjerët.

Tregime të ngjashme nga Hackspirit:

E vetmja konstante në jetë është ndryshimi.

Por kujtimet që krijojmë do të zgjasin përgjithmonë.

7) Mos u ruani nga dhimbjet e humbjes

Kjo hyn në disa gjëra më të thella psikologjike, por është e rëndësishme të përmendet:

Ndonjëherë të mos kujdesesh për njerëzit e tjerë është një mënyrë për t'u mbrojtur nga dhimbja e humbjes.

Unë vërtet besoj këtë.

Ndërsa përdoruesi cmo komenton në këtë forum:

“Kam kaq shumë njerëz që kujdesen për mua. Dhe unë jam shumë i mirë në pretendimin se më intereson. Por e vërteta është se mund të më interesonte më pak nëse nuk do t'i shihja më.

“Disa nga këta njerëz besojnë se jam miqtë e tyre më të ngushtë dhe anëtarët e familjes. Kam ndjerë lehtësim kur vdesin familja dhe miqtë.

“Jo sepse jam i lumtur për vdekjen e tyre, por sepse nuk kam më barrën të merrem me ta dhe të pretendoj se më intereson.”

0>Cmo meriton kredi këtu për të qenë brutalisht i sinqertë.

Por ajo që ai ose ajo po shpreh nuk është aq e thjeshtë sa duket. Nën këtë lloj qëndrimi fshihet një frikë e thellë për të humbur ata që duam.

Çfarë mënyre më e lehtë për ta ndaluar atë dhimbje sesapër të bllokuar veten nga kujdesi në radhë të parë?

Por këtu është gjëja:

Askush prej nesh nuk po largohet i gjallë nga kjo botë dhe të ruhesh nga dhimbja e humbjes nuk do të funksionojë fundi i ditës, veçanërisht nëse në fund e gjeni veten vetëm me askënd që kujdeset për ju…

8) Gjeni fuqinë e një fisi

Një nga problemet më të mëdha në botën moderne për mendimin tim është mungesa e përkatësisë në grup.

Siç diskuton autori dhe gazetari Sebastian Junger në librin e tij të shkëlqyer Tribe, ne jemi bërë kaq individualistë dhe abstraktë se ne kemi humbur lidhjet e vështirësive dhe solidaritetit që na lidhnin së bashku.

Tani ne shpesh besojmë se sa më pak njerëz që na interesojnë aq më të fuqishëm jemi.

Por e vërteta është e kundërta.

Sa më shumë të kujdesesh për të tjerët aq më shumë kujdesesh për veten.

Mendojeni këtë në një metaforë të komunitetit. Nëse kujdeseni vetëm për shtëpinë dhe oborrin tuaj dhe ndërtoni një gardh të bukur dhe një sistem sigurie, ndërkohë që lagjja po bie në banda dhe kaos, mund të mendoni se ia keni dalë.

Por nëse i gjithë qyteti digjet përfundimisht poshtë dhe braktiset, nuk do të ketë rëndësi nëse shtëpia juaj është ende në këmbë: nuk do të ketë më ku të merrni ushqim dhe shërbime bazë.

Ne duhet të kujdesemi për njëri-tjetrin për të mbijetuar, edhe në këtë botë moderne të çmendur !

9) Shikoni disa nga përfitimet e njerëzve të tjerë që nuk kujdesen

Një ngaarsyet kryesore që njerëzit nuk kujdesen më për njerëzit është se ata shohin se të tjerët nuk kujdesen shumë për ta.

Kjo më pas ju bën të pyesni veten pse duhet të shqetësoheni.

Nëse pjesa më e madhe e njerëzve që takoni nuk i kushtojnë vëmendje mirëqenies suaj, pse të humbisni kohën duke u dhënë atyre dhe duke u kujdesur për ta?

Kjo është një mënyrë për të menduar për këtë, por përgjithësimet bardh e zi janë gjithashtu rrallë i saktë dhe e vërteta është se ka shumë më tepër njerëz të sjellshëm në botë sesa shumë prej nesh e imagjinojnë…

Plus, për të gjithë ata që vërtet nuk kujdesen për ne, mendoni për disa nga përfitimet.

Për një gjë, ju mund të hiqni dorë nga ndjenja e të qenit kaq të vetëdijshëm, sepse ka shumë të ngjarë që njerëzit të mos jenë aq gjykues në lidhje me modelin tuaj të ri të flokëve ose stilin e jetës sa mendoni.

Siç thotë Wendy Gould :

"Ka një gjë që mund të të çlirojë nga nxehtësia e vëmendjes: të kuptosh se askush nuk kujdeset aq sa mendoni ju."

10) Përmirësimi nga ndjeshmëria selektive

Ne të gjithë kemi lindur nga një e kaluar specifike biologjike dhe evolucionare.

Paraardhësit tanë jetuan në situata të vështira dhe u mbijetuan tmerreve që ne mezi mund t'i kuptojmë në botën tonë moderne.

0>Një pjesë e asaj mbijetese erdhi nga një tipar brutalisht i thjeshtë: ndjeshmëria selektive.

Duke shkruar për The Economist, David Eagleman dhe Don Vaughn bëjnë një vëzhgim interesant për këtë:

Nëse do të na thyhej zemra sa herë që vdes një i huaj, nuk do ta jetonim kurrë jetën tonë.

Por në të njëjtën kohë, nëse injoroni një gjenocid në një kontinent tjetër sepse është larg, ju po e çoni shumë larg ndjeshmërinë selektive.

Përmirësimi nga empatia selektive nuk do të thotë se duhet të bashkohuni me Greenpeace ose dilni në lot kur dëgjoni për grabitjen e një të huaji.

Çfarë do të thotë është se sapo keni filluar të hapni sytë dhe zemrën tuaj ndaj vuajtjeve në botë dhe se si ato na prekin të gjithëve.

Të kujdesesh nuk do të thotë të rrëzohesh me dhembshuri: gjithashtu mund të pranosh në heshtje dhe të punosh për të përmirësuar gjërat, duke filluar nga kujdesi që ato po ndodhin në radhë të parë.

11) Merrni kontakt me anën tuaj shpirtërore

Një tjetër nga gjërat më të mira që mund të bëni nëse jeni të lodhur nga njerëzit e tjerë dhe kujdeseni për ta, është të vini në kontakt me anën tuaj shpirtërore.

Edhe nëse feja ose spiritualiteti nuk ka qenë kurrë në të vërtetë çanta juaj, ka të gjitha mënyrat për t'iu qasur një rruge shpirtërore që nuk përfshijnë ndjekjen e ndonjë guruje ose doktrinash të çuditshme që ju bën të çuditshëm.

Unë. besoni se të kesh një kornizë metafizike dhe një sistem besimi është thelbësor për solidaritetin dhe komunitetin njerëzor.

Kur kjo gërryhet, bëhet shumë e lehtë të fillosh të shohësh njerëz