সুচিপত্র
আমি কখনই নিজেকে একজন স্বার্থপর মানুষ ভাবিনি।
কিন্তু একবার আমি আমার আচরণকে খোলা মনের সাথে দেখতে শুরু করলে আমি সাহায্য করতে পারিনি কিন্তু লক্ষ্য করি যে আমি সবসময় নিজেকে প্রথম রাখি এবং সাধারণত অন্যের সাথে আচরণ করি লোকেদের ডিসপোজেবল হিসাবে।
এটি আমাকে জিজ্ঞাসা করেছে: কেন আমি অন্যদের বিষয়ে চিন্তা করি না?
এটি আমাকে এমন উপায়গুলি সম্পর্কেও জিজ্ঞাসা করেছে যে আমি কিছুটা কম আত্মকেন্দ্রিক হতে শুরু করতে পারি।
1) আপনার তারগুলি আনক্রস করুন
কেন আমি অন্যদের সম্পর্কে চিন্তা করি না?
আচ্ছা, এটি প্রায়শই একটি বিভ্রান্তিকর প্রশ্ন হতে পারে। কারণ আমরা এটিকে অন্যরা কী ভাবছে এবং তাদের বিচারের প্রতি যত্নবান হতে পারি৷
কিন্তু সত্য হল যে আপনি অন্যদের এবং তাদের সুস্থতার বিষয়ে চিন্তা করতে পারেন তারা যা বিশ্বাস করে এবং যা বলে তা যাচাই না করেই ৷
উদাহরণস্বরূপ, পারিবারিক প্রেক্ষাপটে এটিকে ভাবুন৷
আপনি আপনার বোনের যত্ন নিতে পারেন এবং ভালোবাসতে পারেন এবং আপনার স্ত্রী সম্পর্কে তার নেতিবাচক মতামতকে যাচাই না করেই তার স্বাস্থ্য সমস্যায় তাকে সাহায্য করার জন্য কাজ করতে পারেন৷
অন্য লোকেদের যত্ন নেওয়ার জন্য অন্য লোকেরা কী ভাবছে তা আপনার যত্ন নেওয়ার দরকার নেই।
অন্যদের সম্পর্কে আপনার উদাসীন হওয়ার দরকার নেই: আপনি এখনও যত্ন নেওয়ার সময় তাদের মতামত উপেক্ষা করতে পারেন আপনি যখন পারেন তাদের সাহায্য করার বিষয়ে।
2) ট্র্যাজেডির সস্তা ওয়াইন নামিয়ে দিন
জীবনের সবচেয়ে খারাপ সিদ্ধান্তগুলির মধ্যে একটি হল মাতাল হওয়া ট্র্যাজেডির সস্তা ওয়াইন।
আমি যে সমস্ত উপায়ের শিকার হয়েছিলাম এবং জীবনের দ্বারা এবং দ্বারা অন্যায়ভাবে আচরণ করা হয়েছিল তার উপর আমি মনোযোগ দিয়েছিলাম।আবর্জনার অপ্রয়োজনীয় অংশ হিসাবে যারা তাদের উপস্থিতি দিয়ে বিশ্বকে দূষিত করে।
যদিও আপনি যা আবিষ্কার করেন তা যদি হয় মানবতাবাদ বা তাওবাদের মত একটি দর্শন, তবে এটি এমন লোকদের আরও ব্যাপক দৃষ্টিভঙ্গি জানাতে দিন যারা আপনাকে তাদের সাথে আবদ্ধ করে।<1
অন্তত, মনে রাখবেন যে পৃথিবীর সবচেয়ে সৌভাগ্যবান ব্যক্তিটির জন্যও জীবন বেশ কঠিন।
আমরা সবাই একটি অবিশ্বাস্য এবং কঠিন যাত্রায় আছি: একে অপরকে হাত দেওয়া আপনি যদি এটি সম্পর্কে চিন্তা করেন তবে আমরা সত্যিই সবচেয়ে কম কিছু করতে পারি।
12) আপনার অ্যানহেডোনিয়াকে নির্মূল করুন
লোকেরা কেন অস্বাভাবিক হয়ে ওঠে তার সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলির মধ্যে একটি অন্যটি হল যে তারা অ্যানহেডোনিয়ায় আক্রান্ত হতে পারে। এটি তখনই হয় যখন আপনি এতটাই বিষণ্ণ থাকেন যে আপনি জীবনের যেকোনো কিছু থেকে আনন্দ বা পরিপূর্ণতা অনুভব করা বন্ধ করে দেন।
সুস্বাদু খাবার, সিজলিং সেক্স, উত্তেজনাপূর্ণ আইডিয়া, আশ্চর্যজনক সঙ্গীত: এই সব কিছুই আপনাকে একেবারে কিছুই অনুভব করে না।
যেমন জর্ডান ব্রাউন ব্যাখ্যা করেছেন:
“আপনি এর পরে কী করতে পারেন?
“একটি কার্যকলাপ কী যা আপনি নিজেকে আরও ভাল বোধ করার চেষ্টা করতে পারেন? এটি একটি দুর্দান্ত দৃষ্টি অনুসন্ধান বা ক্রস-কান্ট্রি মুভ হতে হবে না৷
"এটি একটি বাগান শুরু হতে পারে৷ এটি সপ্তাহে দুবার ব্লকের চারপাশে হাঁটতে পারে।"
অন্য লোকেদের যত্ন নেওয়ার জন্য নিজেকে "জোর" করা সবসময় সম্ভব নয়, বিশেষ করে যদি আপনি নিজের যত্ন নেওয়া বন্ধ করে দেন।
শুরু করুন নিজের সম্পর্কে যত্ন নেওয়া এবং অ্যানহেডোনিয়াকে ধ্বংস করে আবার জীবন উপভোগ করাআপনাকে নিচে টেনে নিয়ে যাচ্ছে।
আপনি নিজের সাথে আপনার সম্পর্ক উন্নত করার সাথে সাথে অন্যদের সুস্থতার বিষয়েও আপনার আগ্রহ অনুভব করবেন।
চোখ খুলুন
অন্য লোকেদের সাহায্য করার বিষয় হল যে এটি করা আসলে আপনাকেও সাহায্য করে।
আমি যতই কম স্বার্থপর হয়ে উঠছি, আমি জীবনকে আরও সন্তুষ্ট এবং ফলপ্রসূ মনে করছি।
আমার চোখ খুলছি এবং সচেতন হচ্ছি। আমার আশেপাশের লোকদের পরিস্থিতি এবং চাহিদা আসলেই একটা স্বস্তি।
আমার মনে হচ্ছে আমি একটা নার্সিসিস্টিক দুঃস্বপ্ন থেকে জেগে উঠছি যেটা আমাকে অনেক দিন ধরে আটকে রেখেছিল।
আমি করি না নিজেকে একজন ভালো মানুষ হিসেবে ভাববেন না: এমনকি কাছাকাছিও নয়৷
এর পরিবর্তে আমি যা করি তা হল এমন কিছু জিনিসের উপর ফোকাস যা আমি দিনে দিনে করতে পারি এমন ব্যক্তি হয়ে উঠতে যা আমি একজন বন্ধুর সাথে দেখা করে এবং কল করে গর্বিত হব .
আমি অন্যদের বিষয়ে চিন্তা করি কারণ আমি পারি৷
আমি নিজেকে উন্নত করতে পারি কারণ এটি আমার ক্ষমতার মধ্যে রয়েছে এবং এটি জীবনের সবচেয়ে সার্থক চ্যালেঞ্জ যা আমি পেয়েছি৷
এটা ততটাই সহজ।
অন্যদের।এটি আমাকে অন্য লোকেদের সম্পর্কে যত্ন নেওয়া বন্ধ করে দিয়েছিল এবং তাদের শুধুমাত্র প্রতিদ্বন্দ্বী এবং শত্রুদের একটি মুখবিহীন ঝাঁক হিসাবে দেখেছিল যারা আমাকে বোঝেনি।
মূল কারণটি ছিল আমার মনে হয়েছিল শক্তিহীন শিকার।
আমি অনুভব করেছি যে আমার শুধুমাত্র নিজের বেঁচে থাকা এবং লাভের দিকে মনোযোগ দেওয়া দরকার...
তাহলে আপনি কীভাবে এই নিরাপত্তাহীনতা কাটিয়ে উঠবেন যা আপনাকে বিরক্ত করছে?
সবচেয়ে বেশি কার্যকরী উপায় হল আপনার ব্যক্তিগত ক্ষমতাকে ব্যবহার করা৷
আপনি দেখেন, আমাদের সকলের মধ্যেই অবিশ্বাস্য পরিমাণে শক্তি এবং সম্ভাবনা রয়েছে, কিন্তু আমাদের অধিকাংশই কখনই তা ব্যবহার করে না৷ আমরা আত্ম-সন্দেহ এবং সীমিত বিশ্বাসে আবদ্ধ হয়ে পড়ি। আমরা তা করা বন্ধ করি যা আমাদের সত্যিকারের সুখ নিয়ে আসে।
আমি শামান রুদা ইয়ান্দের কাছ থেকে এটি শিখেছি। তিনি হাজার হাজার লোককে কাজ, পরিবার, আধ্যাত্মিকতা এবং ভালবাসাকে সারিবদ্ধ করতে সাহায্য করেছেন যাতে তারা তাদের ব্যক্তিগত ক্ষমতার দ্বার উন্মোচন করতে পারে৷
তার একটি অনন্য পদ্ধতি রয়েছে যা একটি আধুনিক যুগের মোড়ের সাথে ঐতিহ্যগত প্রাচীন শামানিক কৌশলগুলিকে একত্রিত করে৷ এটি এমন একটি পদ্ধতি যা আপনার নিজের অভ্যন্তরীণ শক্তি ছাড়া আর কিছুই ব্যবহার করে না – ক্ষমতায়নের কোনো কৌশল বা জাল দাবি নেই।
কারণ সত্যিকারের ক্ষমতায়ন ভেতর থেকে আসতে হবে।
তার চমৎকার ফ্রি ভিডিওতে, রুদা ব্যাখ্যা করেছেন কীভাবে আপনি এমন জীবন তৈরি করতে পারেন যা আপনি সবসময় স্বপ্ন দেখেছেন এবং আপনার অংশীদারদের মধ্যে আকর্ষণ বাড়াতে পারেন, এবং এটি আপনার ভাবার চেয়ে সহজ।
তাই আপনি যদি হতাশায় জীবনযাপন করতে ক্লান্ত হয়ে পড়েন, স্বপ্ন দেখেন কিন্তু কখনোই অর্জন করতে পারেন না এবং আত্ম-সন্দেহে বসবাস, আপনি তার চেক আউট প্রয়োজনজীবন-পরিবর্তনকারী পরামর্শ।
বিনামূল্যে ভিডিও দেখতে এখানে ক্লিক করুন।
3) আপনার সীমা চিনুন
সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলির মধ্যে একটি কেন আমি কখনও কখনও অন্যদের সম্পর্কে যত্ন না যে আমি জানি আমি তাদের সমস্যা সমাধান করতে পারবেন না. এবং এটা সত্য...
এখানে একটি সীমিত পরিমাণ আছে যা আপনি অনেক উপায়ে মানুষের জন্য করতে পারেন। কিন্তু আপনার সীমা সম্পর্কে সৎ থাকা এবং সেগুলিকে স্বীকৃতি দেওয়া আসলে অনেক ক্ষমতায়ন হতে পারে...
অনেক পরিস্থিতি রয়েছে যেখানে আপনি কাউকে বাইরের উপায়ে সাহায্য করতে পারবেন না।
উদাহরণস্বরূপ একজন বন্ধুর প্রয়োজন হতে পারে ঋণ যা আপনি দিতে অক্ষম।
অথবা তারা এমন একটি রোগে ভুগছেন যার সম্পর্কে আপনি কিছুই জানেন না এবং চিকিত্সার বিকল্পগুলি এমনভাবে গবেষণা করার সময় নেই যেটি কেবল হস্তক্ষেপের কারণ হবে না। .
তবে আপনি এখনও কী করতে পারেন তা একবার দেখুন৷
আপনি এখনও কান্নার কাঁধ হতে পারেন...
আপনি এখনও সহানুভূতিশীল কান হতে পারেন...
আপনি এখনও তাদের এমন কোনো বন্ধু বা সহকর্মীর কাছে উল্লেখ করতে পারেন যার কাছে এই পরিস্থিতিতে আপনার চেয়ে আরও বেশি কিছু দেওয়ার আছে৷
কখনও কখনও শুধুমাত্র আপনার যত্ন দেখানোও একটি বড় পদক্ষেপ হতে পারে৷
4) বিশ্বকে একটি নতুন উপায়ে দেখুন
কিছু মানুষ অন্যদের সম্পর্কে যত্ন নেওয়া বন্ধ করার অন্যতম প্রধান কারণ হল একটি পৃথিবীর অন্ধকার দৃশ্য।
তারা জলবায়ু বিপর্যয়, বৈশ্বিক মহামারী এবং যুদ্ধের দিকে তাকায় এবং হুমকি ও বিপন্ন বোধ করে।
এটি তাদের বন্ধ করে দেয়, ঘরে থাকে এবং অন্য মানুষ ও তাদের সমস্যাগুলি এড়িয়ে যায়।
“এটা আমার সমস্যা নয়,মানুষ!" এই লোকেদের কান্নাকাটি হল।
তারা শুধু তাদের চাকরিতে যেতে চায়, তাদের বেতন পেতে, তাদের স্বাস্থ্যসেবা পেতে এবং সপ্তাহান্তে টিভিতে সর্বশেষ স্পোর্টসবল টুর্নামেন্ট দেখতে চায়।
আন্দ্রেয়া হিসাবে ব্লুন্ডেল লিখেছেন:
“পৃথিবীটি একটি জগাখিচুড়ি এবং এটি আপনাকে যত্ন নেওয়া বন্ধ করে দিয়েছে। সম্পর্কে, ভাল... কিছু. কিছুই গুরুত্বপূর্ণ মনে করা কি ঠিক আছে? নাকি এমন সময় আছে যখন উদাসীনতা একটি গুরুতর লাল পতাকা হয়?”
যেমন ব্লুন্ডেল উল্লেখ করেছেন, অনেক সময় উদাসীনতা এবং বিষণ্নতা যথেষ্ট গুরুতর হয়ে উঠতে পারে যে আপনি একজন পেশাদারের সাহায্য চাওয়া ভাল।
আসুন পরিষ্কার করা যাক: জলবায়ু ক্রুসেডার বা আন্তর্জাতিক শান্তি কর্মী হওয়ার জন্য আমাদের সকলেরই কিছু বাধ্যবাধকতা নেই।
এবং কখনও কখনও সৎ হওয়া ভাল যে একটি সমস্যা আপনার বাইরে এবং আপনি এটিকে সরাসরি কোনভাবে চিন্তা করেন না।
কিন্তু একই সময়ে, আমরা সবাই সংযুক্ত, এবং আপনি অবাক হবেন যে কীভাবে মানবতা এবং সবকিছুর আন্তঃসংযুক্ততা দেখে আপনি অশ্রু ঝরতে পারেন আপনার গাল।
ইয়েমেনে ক্ষুধার্ত একটি ছোট শিশু সত্যিই আপনার থেকে আলাদা নয় যখন আপনি অল্প বয়সে ছিলেন, তারা যে ভয়ঙ্কর পরিস্থিতিতে জন্মগ্রহণ করেছিলেন তা ছাড়া।
5 ) নিজেকে খুব বেশি বিলিয়ে দেবেন না
সংবেদনশীল এবং সৃজনশীল ব্যক্তিদের জন্য সবচেয়ে খারাপ জিনিসগুলির মধ্যে একটি হল যে তারা নিজেদেরকে অনেক বেশি বিলিয়ে দেয়৷
এটি তখন চলে যায় পরিচর্যা করার আর কোন শক্তি ছাড়াই সেগুলো পুড়ে গেছেঅন্যরা।
জাহান্নাম – তারা নিজেদেরও যত্ন নিতে পারে না।
আপনি যদি মনে করেন যে আপনি আর অন্যদের প্রতি কোনো উদ্বেগ বা আগ্রহ জাগিয়ে তুলতে পারবেন না, তাহলে প্রথমে নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন আপনি নিজেকে কতটা সম্মান করেন।
পৃথিবীর অনেক বেশি স্বার্থপর এবং অহংকারী মানুষ আসলে নিজেদের ভালোভাবে দেখাশোনা করে না। তারা বাইরের কৃতিত্বের সাথে তাদের নিজস্ব অভ্যন্তরীণ বিচ্ছিন্নতাকে কাগজে দেখার চেষ্টা করছে।
তাই আপনার নিজের সীমাকে সম্মান করা গুরুত্বপূর্ণ।
কিছু সময় বাঁচান যা শুধুমাত্র আপনার জন্য। প্রকৃতিতে একা সময় কাটান। আমাদের রহস্যময় এবং জাদু জগতের বাতাসে শ্বাস নিন।
কিছু জায়গা শুধু নিজের জন্য ছেড়ে দিন, কিছু আধ্যাত্মিক এবং উদ্যমী নির্জনতা যেখানে আপনি কাউকে কিছু ব্যাখ্যা করবেন না এবং শুধু নিজের যত্ন নিন।
আপনি এটি প্রাপ্য।
6) পরিবর্তনকে আলিঙ্গন করুন - এমনকি যখন এটি ব্যথা করে
আমি অন্যদের সম্পর্কে চিন্তা না করার সবচেয়ে বড় কারণগুলির মধ্যে একটি হল আমি তাদের খুঁজে পেয়েছি খুব অপ্রত্যাশিত৷
আমি ভেবেছিলাম যে আমি বন্ধুত্ব বা সম্পর্কগুলিতে যে সময় এবং শক্তি ব্যয় করব যা টেকেনি বা আমি যেভাবে আশা করেছিলাম সেভাবে চলেনি...
এবং তারপরে আমি ব্যবহার করেছি এটা আমার দেখা নতুন লোকেদের প্রতি অসতর্ক মনোভাবের ন্যায্যতা প্রমাণ করার জন্য।
সবকিছুর পরে, এখানে আরও কিছু লোক আছে যাদের সাথে আমি আবার কয়েক মাসের মধ্যে কথা বলা বন্ধ করব, তাই না? কেন বিরক্ত করবেন?
আরো দেখুন: মাস্টারক্লাস পর্যালোচনা: এটা কি মূল্যবান? (2023 আপডেট)টম কুয়েগলার যেমনটি বলেছেন:
"আমি বলতে পারি যে আপনি মারা যাওয়ার দিন পর্যন্ত আপনার সমস্ত বন্ধুদের রাখবেন এবং আপনার সম্পর্কগুলি বয়সের মতো হবেফাইন ওয়াইন…
“কিন্তু আমি এটাও বলতে পারি যে ইউনিকর্নের অস্তিত্ব আছে। এটাকে সত্যি করে না।
“আমার বেশিরভাগ বন্ধুত্বই এসেছে এবং চলে গেছে। কেউ কেউ কয়েকবার এসেছে এবং গেছে - কিন্তু তারা সত্যিই থাকেনি। মানুষ ভুলে যায়।”
এর মানে এই নয় যে আপনি অন্যদের যত্ন নেওয়া ছেড়ে দেবেন।
হ্যাকস্পিরিট থেকে সম্পর্কিত গল্প:
জীবনের একমাত্র ধ্রুবক হল পরিবর্তন।
তবে আমরা যে স্মৃতিগুলি তৈরি করি তা এখনও চিরকাল থাকবে।
7) ক্ষতির যন্ত্রণা থেকে রক্ষা করা বন্ধ করুন
এটি কিছু গভীর মনস্তাত্ত্বিক বিষয়ের দিকে যায়, তবে এটি উল্লেখ করা গুরুত্বপূর্ণ:
কখনও কখনও অন্য লোকেদের সম্পর্কে যত্ন না করা ক্ষতির যন্ত্রণা থেকে রক্ষা করার একটি উপায়৷
আমি সত্যিই এটি বিশ্বাস করি৷
এই ফোরামে ব্যবহারকারীর cmo মন্তব্য হিসাবে:
“আমার কাছে অনেক লোক আছে যারা আমার যত্ন নেয়৷ এবং আমি আমার যত্নের ভান করতে খুব ভাল। কিন্তু সত্য হল আমি তাদের আর কখনও না দেখলে আমি কম চিন্তা করতে পারতাম।
“এদের মধ্যে কিছু লোক আমাকে তাদের সবচেয়ে কাছের বন্ধু এবং পরিবারের সদস্য বলে বিশ্বাস করে। পরিবার এবং বন্ধুবান্ধব মারা গেলে আমি স্বস্তি অনুভব করেছি।
"আমি তাদের মৃত্যুতে খুশি হওয়ার জন্য নয়, বরং তাদের সাথে আচরণ করার এবং আমার যত্ন নেওয়ার ভান করার ভার আমার নেই।"
Cmo নির্মমভাবে সৎ হওয়ার জন্য এখানে কৃতিত্বের যোগ্য৷
কিন্তু তিনি যা প্রকাশ করছেন তা যতটা সহজ মনে হচ্ছে ততটা সহজ নয়৷ এই ধরনের মনোভাবের মধ্যে লুকিয়ে থাকে আমরা যাদের ভালোবাসি তাদের হারানোর গভীর ভয়।
সেই ব্যথা থামানোর চেয়ে সহজ উপায় আর কী?প্রথমে যত্ন নেওয়া থেকে নিজেদেরকে অবরুদ্ধ করতে?
কিন্তু এখানে জিনিসটি হল:
আমাদের কেউই এই পৃথিবী থেকে জীবিত হয়ে উঠতে পারছি না, এবং ক্ষতির যন্ত্রণা থেকে রক্ষা করা কাজ করবে না দিনের শেষে, বিশেষ করে যদি আপনি শেষ পর্যন্ত নিজেকে একা খুঁজে পান যে আপনার কথা চিন্তা করে না...
8) একটি উপজাতির শক্তি খুঁজুন
একটি আমার দৃষ্টিতে আধুনিক বিশ্বের সবচেয়ে বড় সমস্যা হল গোষ্ঠীভুক্তির অভাব৷
লেখক ও সাংবাদিক সেবাস্টিয়ান জুঙ্গার যেমন তাঁর চমৎকার বই ট্রাইব, এ আলোচনা করেছেন, আমরা এতটাই ব্যক্তিবাদী এবং বিমূর্ত হয়ে গেছি যে আমরা কষ্ট এবং সংহতির বন্ধন হারিয়ে ফেলেছি যা আমাদের একসাথে বেঁধে রাখত।
এখন আমরা প্রায়শই বিশ্বাস করি যে আমরা যত কম লোকের যত্ন নিই আমরা তত বেশি শক্তিশালী।
কিন্তু সত্য এর বিপরীত।
আপনি যত বেশি অন্যের প্রতি যত্নশীল হবেন ততই আপনি নিজের প্রতি যত্নবান হবেন।
একটি সম্প্রদায়ের রূপক হিসাবে এটিকে ভাবুন। আপনি যদি শুধুমাত্র আপনার বাড়ি এবং উঠানের কথা চিন্তা করেন এবং একটি সুন্দর বেড়া এবং নিরাপত্তা ব্যবস্থা গড়ে তোলেন যখন আশেপাশের এলাকাটি গ্যাং এবং বিশৃঙ্খলায় নেমে আসে, আপনি ভাবতে পারেন যে আপনি এটি তৈরি করেছেন৷
কিন্তু শেষ পর্যন্ত যদি পুরো শহর পুড়ে যায় নীচে এবং পরিত্যক্ত হয়ে গেলে আপনার বাড়ি এখনও দাঁড়িয়ে থাকলে তাতে কিছু যায় আসে না: খাবার এবং মৌলিক পরিষেবা পাওয়ার জন্য কোথাও অবশিষ্ট থাকবে না৷
এই পাগলাটে আধুনিক বিশ্বেও বেঁচে থাকার জন্য আমাদের একে অপরের যত্ন নেওয়া দরকার !
9লোকেরা মানুষের যত্ন নেওয়া বন্ধ করে দেওয়ার প্রধান কারণ হল তারা দেখতে পায় যে অন্যরা তাদের খুব বেশি যত্ন করে না৷
এর ফলে আপনি নিজেকে জিজ্ঞাসা করতে পারেন কেন আপনার বিরক্ত করা উচিত৷
যদি আপনি যাদের সাথে দেখা করেন তাদের বেশিরভাগই আপনার সুস্থতা সম্পর্কে একটি ইঁদুরের গাধা দেয় না, তাদের জন্য এবং তাদের যত্ন নেওয়ার জন্য আপনার সময় কেন নষ্ট করবেন?
আরো দেখুন: একটি জাল সহানুভূতির 10 টি লক্ষণ আপনাকে লক্ষ্য রাখতে হবেএটি সম্পর্কে চিন্তা করার একটি উপায়, কিন্তু কালো এবং সাদা সাধারণীকরণগুলিও খুব কমই নির্ভুল এবং সত্য হল যে পৃথিবীতে আমাদের অনেকের কল্পনার চেয়ে অনেক বেশি দয়ালু মানুষ আছে...
এছাড়া, যারা সত্যিই আমাদের সম্পর্কে চিন্তা করেন না তাদের জন্য কিছু সুবিধার কথা চিন্তা করুন।
একটি জিনিসের জন্য, আপনি এতটা স্ব-সচেতন হওয়ার অনুভূতিকে বাদ দিতে পারেন, কারণ সম্ভবত লোকেরা আপনার নতুন চুলের স্টাইল বা জীবনধারা সম্পর্কে আপনি যতটা ভাবছেন ততটা বিচার করবেন না।
যেমন ওয়েন্ডি গোল্ড বলেছেন :
"একটি জিনিস আছে যা আপনাকে স্পটলাইটের উত্তাপ থেকে মুক্ত করতে পারে: উপলব্ধি করা যে আপনি যতটা চিন্তা করেন কেউ ততটা চিন্তা করে না।"
10) নির্বাচনী সহানুভূতি থেকে আপগ্রেড করা
আমরা সকলেই একটি নির্দিষ্ট জৈবিক এবং বিবর্তনীয় অতীত থেকে জন্মগ্রহণ করেছি।
আমাদের পূর্বপুরুষরা কঠিন পরিস্থিতিতে বাস করেছিলেন এবং এমন ভয়াবহতা থেকে বেঁচে ছিলেন যা আমরা আমাদের আধুনিক বিশ্বে খুব কমই বুঝতে পারি।
সেই বেঁচে থাকার অংশটি একটি নির্মমভাবে সাধারণ বৈশিষ্ট্য থেকে এসেছে: নির্বাচনী সহানুভূতি।
দ্য ইকোনমিস্ট, ডেভিড ঈগলম্যান এবং ডন ভন এই বিষয়ে একটি আকর্ষণীয় পর্যবেক্ষণ করেছেন:
"আমাদের সহানুভূতি হলনির্বাচনী: আমরা যাদের সাথে আমাদের সংযোগ শেয়ার করি, যেমন একটি শহর, একটি স্কুল বা একটি ধর্ম তাদের বিষয়ে আমরা সবচেয়ে বেশি যত্নশীল।”
যদি প্রতিবার একজন অপরিচিত মানুষ মারা যায় তখন আমরা আমাদের জীবনযাপন করতে পারতাম না।
কিন্তু একই সময়ে, আপনি যদি অন্য মহাদেশে একটি গণহত্যাকে উপেক্ষা করেন কারণ এটি অনেক দূরে, আপনি নির্বাচনী সহানুভূতি অনেক দূরে নিয়ে যাচ্ছেন৷
নির্বাচিত সহানুভূতি থেকে আপগ্রেড করার অর্থ এই নয় যে আপনাকে গ্রিনপিসে যোগ দিন অথবা একজন অপরিচিত ব্যক্তির ছিনতাই হওয়ার কথা শুনে কান্নায় ভেঙে পড়ুন৷
এর অর্থ হল বিশ্বের দুঃখকষ্টগুলি এবং কীভাবে এটি আমাদের সকলকে স্পর্শ করে সে সম্পর্কে আপনার চোখ ও হৃদয় খুলতে শুরু করেছে৷
যত্ন করার অর্থ সহানুভূতির সাথে ভেঙে পড়া নয়: আপনি শান্তভাবে স্বীকার করতে পারেন এবং জিনিসগুলিকে উন্নত করার জন্য কাজ করতে পারেন, সেগুলি প্রথম স্থানে ঘটছে তা যত্ন নেওয়ার মাধ্যমে।
11) আপনার আধ্যাত্মিক দিকের সাথে যোগাযোগ করুন
আপনি যদি অন্য লোকেদের থেকে ক্লান্ত হয়ে পড়েন এবং তাদের যত্ন নেন তাহলে আপনি করতে পারেন এমন আরেকটি সেরা জিনিস হল আপনার আধ্যাত্মিক দিকের সাথে যোগাযোগ করা।
যদিও ধর্ম বা আধ্যাত্মিকতা সত্যিই কখনোই আপনার ব্যাগ না হয়ে থাকে, তবুও আধ্যাত্মিক পথের কাছে যাওয়ার সব ধরনের উপায় আছে যাতে কোনো অদ্ভুত গুরু বা মতবাদ অনুসরণ করা জড়িত নয় যা আপনাকে অদ্ভুত করে তোলে।
আমি বিশ্বাস করুন যে একটি আধিভৌতিক কাঠামো এবং বিশ্বাস ব্যবস্থা থাকা সংহতি এবং মানব সম্প্রদায়ের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ৷
যখন এটি ক্ষয় হয়ে যায় তখন লোকেদের দেখা শুরু করা খুব সহজ হয়ে যায়