Je ne me suis jamais considérée comme une personne égoïste.

Mais une fois que j'ai commencé à regarder mon comportement avec un esprit ouvert, je n'ai pas pu m'empêcher de remarquer que je me donnais toujours la priorité et que je traitais généralement les autres comme des objets jetables.

Cela m'a amené à me poser la question suivante : pourquoi ne me soucie-je pas des autres ?

Cela m'a également amené à m'interroger sur la manière dont je peux commencer à être un peu moins égocentrique.

1) Débranchez vos fils

Pourquoi ne me soucie-je pas des autres ?

Cette question peut souvent prêter à confusion, car nous l'associons à la préoccupation de ce que pensent les autres et à leurs jugements.

Mais la vérité est que vous pouvez vous soucier des autres et de leur bien-être sans valider tout ce qu'ils croient et disent .

Pensez-y dans le contexte familial, par exemple.

Vous pouvez vous soucier de votre sœur, l'aimer et l'aider à résoudre un problème de santé sans pour autant valider l'opinion négative qu'elle a de votre femme.

Il n'est pas nécessaire de se soucier de ce que pensent les autres pour se soucier des autres.

Vous n'avez pas besoin d'être apathique à l'égard des autres : vous pouvez ignorer leurs opinions tout en vous souciant de les aider lorsque vous le pouvez.

2) Abandonner le vin bon marché de la tragédie

L'une des pires décisions que j'ai prises dans ma vie a été de m'enivrer du vin bon marché de la tragédie.

Je me suis concentrée sur toutes les façons dont j'étais une victime et dont j'étais traitée injustement par la vie et par les autres.

C'est ainsi que j'ai cessé de me préoccuper des autres et de les considérer uniquement comme des rivaux et un troupeau d'ennemis sans visage qui ne me comprenaient pas.

La cause première était que je me sentais comme une victime impuissante.

J'avais l'impression que je devais me concentrer uniquement sur ma propre survie et mon propre bénéfice...

Alors, comment surmonter cette insécurité qui vous harcèle ?

Le moyen le plus efficace est de puiser dans son pouvoir personnel.

Vous voyez, nous avons tous en nous une quantité incroyable de pouvoir et de potentiel, mais la plupart d'entre nous ne l'exploitent jamais. Nous nous enlisons dans le doute et les croyances limitatives. Nous cessons de faire ce qui nous apporte le vrai bonheur.

J'ai appris cela du chaman Rudá Iandê, qui a aidé des milliers de personnes à aligner leur travail, leur famille, leur spiritualité et leur amour afin qu'elles puissent ouvrir la porte de leur pouvoir personnel.

Il a une approche unique qui combine les anciennes techniques chamaniques traditionnelles avec une touche moderne. Cette approche n'utilise rien d'autre que votre propre force intérieure - pas de gadgets ou de fausses affirmations d'autonomisation.

Parce que la véritable responsabilisation doit venir de l'intérieur.

Dans son excellente vidéo gratuite, Rudá explique comment vous pouvez créer la vie dont vous avez toujours rêvé et augmenter l'attirance de vos partenaires, et c'est plus facile que vous ne le pensez.

Si vous en avez assez de vivre dans la frustration, de rêver mais de ne jamais réussir, et de douter de vous-même, vous devez consulter ses conseils qui changeront votre vie.

Cliquez ici pour visionner la vidéo gratuite.

3) Reconnaître ses limites

L'une des raisons les plus courantes pour lesquelles je me désintéresse parfois des autres est que je sais que je ne peux pas résoudre leurs problèmes....

Il y a des limites à ce que l'on peut faire pour les gens, à bien des égards, mais le fait d'être honnête au sujet de ses limites et de les reconnaître peut en fait s'avérer très stimulant...

Il existe de nombreuses situations dans lesquelles vous ne pouvez pas aider quelqu'un d'une manière extérieure.

Par exemple, un ami peut avoir besoin d'un prêt que vous n'êtes tout simplement pas en mesure de lui accorder.

Il se peut aussi qu'elle souffre d'une maladie dont vous ne savez rien et pour laquelle vous n'avez pas le temps de rechercher des options de traitement d'une manière qui n'aboutisse pas à une ingérence.

Mais regardez ce que vous pouvez encore faire.

Vous pouvez toujours être une épaule sur laquelle pleurer...

Vous pouvez toujours être une oreille attentive...

Vous pouvez toujours les orienter vers un ami ou un collègue qui a plus à offrir que vous dans cette situation.

Parfois, le simple fait de montrer que l'on s'intéresse à vous peut également constituer un grand pas en avant.

4) Regarder le monde d'une nouvelle manière

L'une des principales raisons pour lesquelles certaines personnes cessent de se préoccuper des autres est une vision sombre du monde.

Face aux catastrophes climatiques, aux pandémies mondiales et aux guerres, ils se sentent menacés et en danger.

Cela les pousse à se refermer, à rester chez eux et à éviter les autres et leurs problèmes.

"Le cri de ralliement de ces personnes est : "Ce n'est pas mon problème, mec !

Ils veulent simplement aller à leur travail, toucher leur salaire, bénéficier de leurs soins de santé et regarder le dernier tournoi de football à la télévision pendant le week-end.

Comme l'écrit Andrea Blundell :

"Le monde est en désordre et cela vous a amené à ne plus vous soucier de rien. Est-ce que c'est normal d'avoir l'impression que rien n'a d'importance ou est-ce qu'il y a des moments où l'apathie est un sérieux signal d'alarme ?

Comme l'indique M. Blundell, il arrive souvent que l'apathie et la dépression deviennent suffisamment graves pour qu'il soit préférable de demander l'aide d'un professionnel.

Soyons clairs : nous n'avons pas tous l'obligation de devenir des défenseurs du climat ou des militants de la paix internationale.

Et il est bon d'admettre parfois qu'une question vous dépasse et que vous ne vous y intéressez pas directement.

Mais en même temps, nous sommes tous liés, et vous seriez surpris de voir à quel point l'humanité et l'interconnexion de toutes choses peuvent vous faire couler des larmes.

Un petit enfant qui meurt de faim au Yémen n'est pas si différent de vous lorsque vous étiez jeune, à l'exception des circonstances horribles dans lesquelles il est né.

5) Ne vous dévoilez pas trop

L'une des pires choses qui puisse arriver aux personnes sensibles et créatives est de trop se livrer.

Ils sont alors épuisés et n'ont plus d'énergie pour s'occuper des autres.

Ils ne sont même pas capables de s'occuper d'eux-mêmes.

Si vous avez l'impression que vous n'arrivez plus à vous intéresser aux autres, demandez-vous d'abord si vous respectez les autres. vous-même.

Beaucoup trop de personnes parmi les plus égoïstes et les plus égocentriques au monde ne s'occupent en fait pas bien d'elles-mêmes. Elles essaient de masquer leur propre dissociation intérieure par des réalisations extérieures.

C'est pourquoi il est important de respecter ses propres limites.

Gardez du temps pour vous. Passez du temps seul dans la nature. Respirez l'air de notre monde mystique et magique.

Laissez-vous un espace rien qu'à vous, une solitude spirituelle et énergétique où vous n'expliquerez rien à personne et où vous vous occuperez simplement de vous.

Vous le méritez.

6) Accepter le changement - même s'il fait mal

L'une des principales raisons pour lesquelles je ne me souciais pas des autres, c'est que je les trouvais trop imprévisibles.

J'ai pensé au temps et à l'énergie que j'ai investis dans des amitiés ou des relations qui n'ont pas duré ou qui ne se sont pas déroulées comme je l'espérais...

Puis j'ai utilisé cela pour justifier une attitude indifférente à l'égard des nouvelles personnes que je rencontrais.

Après tout, ce ne sont que des gens de plus à qui je ne parlerai plus dans quelques mois, n'est-ce pas ? Pourquoi s'en préoccuper ?

Comme le dit Tom Kuegler :

"Je pourrais dire que vous garderez tous vos amis jusqu'à votre mort et que vos relations vieilliront comme du bon vin...

"Mais je pourrais aussi dire que les licornes existent. Ça ne veut pas dire que c'est vrai.

"La plupart de mes amitiés ont disparu. Certaines sont venues et reparties plusieurs fois, mais elles ne sont pas vraiment restées. Les gens oublient."

Cela ne signifie pas qu'il faille renoncer à se préoccuper des autres.

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La seule constante dans la vie est le changement.

Mais les souvenirs que nous créons resteront à jamais gravés dans nos mémoires.

7) Cesser de se protéger contre la douleur de la perte

Cela touche à des aspects psychologiques plus profonds, mais il est important de le mentionner :

Parfois, ne pas se soucier des autres est une façon de se prémunir contre la douleur de la perte.

Je le crois vraiment.

Comme l'indique le commentaire de l'utilisateur cmo sur ce forum :

"J'ai tellement de gens qui se soucient de moi. Et je suis très douée pour faire semblant de m'en soucier. Mais la vérité, c'est que je m'en soucierais moins si je ne les revoyais plus jamais.

"Certaines de ces personnes me considèrent comme leur ami le plus proche et un membre de leur famille. J'ai ressenti du soulagement lorsque des membres de ma famille et des amis sont décédés.

"Non pas parce que je suis heureux de leur mort, mais parce que je n'ai plus le fardeau de m'occuper d'eux et de faire semblant de m'en préoccuper.

Cmo a le mérite d'être brutalement honnête.

Mais ce qu'il ou elle exprime n'est pas aussi simple qu'il n'y paraît : sous cette attitude se cache une peur profonde de perdre ceux que nous aimons.

Quel moyen plus facile d'arrêter cette douleur que de nous empêcher de nous en préoccuper en premier lieu ?

Mais voilà :

Aucun d'entre nous ne sortira vivant de ce monde, et se prémunir contre la douleur de la perte ne servira à rien en fin de compte, surtout si vous vous retrouvez seul à la fin, sans personne qui se soucie de vous...

8) Trouver le pouvoir d'une tribu

L'un des plus grands problèmes du monde moderne est, selon moi, le manque d'appartenance à un groupe.

Comme l'explique l'auteur et journaliste Sebastian Junger dans son excellent livre Tribu, nous sommes devenus tellement individualistes et abstraits que nous avons perdu les liens d'épreuves et de solidarité qui nous unissaient autrefois.

Aujourd'hui, nous croyons souvent que moins nous nous soucions des gens, plus nous sommes puissants.

Mais la vérité est tout autre.

Plus vous vous souciez des autres, plus vous vous souciez de vous-même.

Si vous ne vous intéressez qu'à votre maison et à votre jardin et que vous construisez une belle clôture et un système de sécurité alors que le quartier sombre dans les gangs et le chaos, vous pouvez penser que vous avez réussi.

Mais si la ville entière finit par brûler et être abandonnée, peu importe que votre maison soit encore debout : il n'y aura plus d'endroit où trouver de la nourriture et des services de base.

Nous devons nous soucier les uns des autres pour survivre, même dans ce monde moderne et fou !

9) Découvrez les avantages de l'indifférence des autres

L'une des principales raisons pour lesquelles les gens cessent de s'intéresser aux autres est qu'ils constatent que les autres ne s'intéressent pas beaucoup à eux.

Vous vous demandez alors pourquoi vous vous donnez la peine de le faire.

Si la plupart des gens que vous rencontrez se fichent éperdument de votre bien-être, pourquoi perdre votre temps à leur donner et à vous soucier d'eux ?

C'est une façon de voir les choses, mais les généralisations en noir et blanc sont rarement exactes et la vérité est qu'il y a beaucoup plus de personnes gentilles dans le monde que beaucoup d'entre nous ne l'imaginent...

De plus, pour tous ceux qui ne se soucient pas vraiment de nous, pensez à certains avantages.

Tout d'abord, vous pouvez vous débarrasser du sentiment d'être gêné, car il y a de fortes chances que les gens ne jugent pas votre nouvelle coiffure ou votre nouveau mode de vie autant que vous le pensez.

Comme le dit Wendy Gould :

"Il y a une chose qui peut vous libérer de la chaleur des projecteurs : réaliser que personne ne se soucie autant de vous que vous le pensez.

10) Mise à niveau de l'empathie sélective

Nous sommes tous issus d'un passé biologique et évolutif spécifique.

Nos ancêtres ont vécu des situations difficiles et survécu à des horreurs que nous avons du mal à comprendre dans notre monde moderne.

Cette survie est en partie due à un trait de caractère brutalement simple : l'empathie sélective.

Écrire pour The Economist, David Eagleman et Don Vaughn font une observation intéressante à ce sujet :

"Notre empathie est sélective : nous nous soucions davantage de ceux avec lesquels nous partageons un lien, comme une ville natale, une école ou une religion.

Si nous avions le cœur brisé à chaque fois qu'un étranger meurt, nous ne vivrions jamais notre vie.

Mais en même temps, si vous ignorez un génocide sur un autre continent parce qu'il est loin, vous allez trop loin dans l'empathie sélective.

Sortir de l'empathie sélective ne signifie pas qu'il faille rejoindre Greenpeace ou s'effondrer en larmes lorsqu'on apprend qu'un étranger a été cambriolé.

Il s'agit de commencer à ouvrir ses yeux et son cœur à la souffrance dans le monde et à la façon dont elle nous touche tous.

La compassion n'est pas forcément synonyme d'effondrement : vous pouvez aussi reconnaître tranquillement les choses et travailler à les améliorer, en commençant par vous préoccuper de leur existence.

11) Entrez en contact avec votre côté spirituel

L'une des meilleures choses que vous puissiez faire si vous êtes fatigué des autres et que vous vous souciez d'eux, c'est d'entrer en contact avec votre côté spirituel.

Même si la religion ou la spiritualité n'ont jamais été votre tasse de thé, il existe toutes sortes de façons d'aborder un chemin spirituel qui n'impliquent pas de suivre des gourous ou des doctrines bizarres qui vous mettent mal à l'aise.

Je crois qu'un cadre métaphysique et un système de croyances sont essentiels à la solidarité et à la communauté humaine.

Lorsque cela s'érode, il devient trop facile de commencer à considérer les gens comme des tas de ferraille inutiles qui ne font que polluer le monde par leur présence.

Même si ce que vous découvrez est l'humanisme ou une philosophie comme le taoïsme, laissez-le vous éclairer sur une vision plus globale des gens qui vous lie à eux.

Au moins, gardez à l'esprit que la vie est assez dure même pour la personne la plus chanceuse de la planète.

Nous sommes tous engagés dans un voyage incroyable et difficile : se donner un coup de main tout au long du chemin est vraiment le moins que l'on puisse faire si l'on y réfléchit bien.

12) Anéantissez votre anhédonie

L'une des raisons les plus courantes pour lesquelles les gens se désintéressent des autres est qu'ils souffrent d'anhédonie, c'est-à-dire qu'ils sont tellement déprimés qu'ils ne ressentent plus de plaisir ou d'épanouissement dans la vie.

Des plats délicieux, des relations sexuelles torrides, des idées excitantes, de la musique étonnante : tout cela ne vous procure aucun sentiment.

Comme l'explique Jordan Brown :

"Quelle est la prochaine chose que vous pouvez faire ?

"Il ne s'agit pas nécessairement d'une quête de vision grandiose ou d'un déménagement à l'autre bout du pays.

"Il peut s'agir de créer un jardin ou de faire le tour du pâté de maisons deux fois par semaine.

Il n'est pas toujours possible de se "forcer" à s'intéresser aux autres, surtout si l'on a cessé de s'intéresser à soi-même.

Commencez à vous soucier de vous et à profiter à nouveau de la vie en annihilant l'anhédonie qui vous a fait perdre pied.

En améliorant votre propre relation avec vous-même, vous sentirez également revenir votre intérêt pour le bien-être des autres.

Ouvrez les yeux

L'avantage d'aider les autres, c'est que cela vous aide aussi.

En devenant moins égoïste, je trouve la vie plus satisfaisante et plus gratifiante.

Ouvrir les yeux et prendre conscience des situations et des besoins de ceux qui m'entourent est en fait un soulagement.

J'ai l'impression de me réveiller d'un cauchemar narcissique qui m'a tenu en haleine pendant trop longtemps.

Je ne me considère pas comme quelqu'un de bien, loin de là.

Au lieu de cela, je me concentre sur les choses concrètes que je peux faire jour après jour pour devenir davantage la personne que je serais fière de rencontrer et d'appeler un ami.

Je me soucie des autres parce que je le peux.

Je m'améliore parce que c'est en mon pouvoir et que c'est le défi le plus intéressant que j'ai eu à relever dans ma vie.

C'est aussi simple que cela.