به همه ما در یک نقطه یا نقطه دیگر گفته شده است که فقط با جریان حرکت کنیم. گاهی اوقات این نصیحت عالی است و جواب می دهد، گاهی اوقات شما را مجبور می کند فریاد بزنید و موهای خود را از بین ببرید.

اما وقتی صحبت از ادامه جریان در روابط می شود، در واقع به چه معناست؟

روابط بخش بزرگی از زندگی ما هستند. آنها به کار سخت و صبر زیادی نیاز دارند، بنابراین آیا می توان با جریان زندگی ادامه داد و همچنان زمان و احساسات مورد نیاز برای موفقیت رابطه خود را صرف کرد؟

می خواهم افکارم را با شما در میان بگذارم. در ادامه با جریان در این مقاله، بررسی خواهیم کرد که چگونه ادامه جریان می تواند برای رابطه شما مفید باشد، و همچنین خطرات ناشی از اتخاذ این رویکرد "آرام" را بررسی خواهیم کرد.

رفتن با جریان به چه معناست؟

یک جستجوی سریع در گوگل به من تعریفی را می دهد که "همراه با جریان حرکت می کنم". به این معنی است که "کاری را انجام دهید که دیگران انجام می دهند یا با دیگران موافق باشید زیرا ساده ترین کار است." و موهایشان را بیرون بیاورند.

همراهی با کاری که دیگران انجام می دهند لزوماً به این معنا نیست که زمان آسان تری خواهید داشت، و وقتی صحبت از روابط به میان می آید، هیچ دو نفری مثل هم نیستند.

درعوض، من می‌خواهم نحوه‌ی را مطرح کنم که «رفتن با جریان» را می‌بینم.

وقتی به دنبال کردن جریان فکر می‌کنم، کمتر روی آرامش و داشتن نگرش بی‌خیال تمرکز می‌کنم، واحساسات خود را عمیقاً درک کنید، باید بتوانید این موضوع را با شریک زندگی خود صحبت کنید.

این کار مفیدی نیست که به سادگی با جریان همراه شوید، زیرا در نهایت خشم و آسیب شما به گونه ای سرازیر می شود که می تواند باعث آسیب بیشتر به رابطه می شود.

کلید در یافتن تعادل بین شفاف بودن در مورد چیزهایی که برای شما مهم هستند و فرآیند پذیرش موقعیت های جدیدی است که ممکن است همیشه احساس راحتی نکنند اما به رشد کمک می کنند. در مورد رابطه شما.

افکار نهایی

وقتی صحبت از ادامه جریان به میان می‌آید، مطمئناً برای موفقیت یک رابطه چیزهای بیشتری از ساده بودن نیاز است.

من باور داشته باشید که حرکت با جریان بیانیه‌ای است که می‌توان آن را تطبیق داد، بهبود داد و شکل داد تا در زندگی و روابطمان به ما کمک کند.

بنابراین این را از خود بپرسید: آیا عناصری برای همراهی با جریان وجود دارد. که می تواند برای کمک به رابطه من استفاده شود؟

از آنجا که برای دستیابی به مزایای ذکر شده در بالا، داشتن نگرش سازنده تر نسبت به ضرب المثل آشنای قدیمی ممکن است به شما کمک کند تا از جریان زندگی خود ادامه دهید (و از آن لذت ببرید). رابطه.

آیا یک مربی روابط هم می تواند به شما کمک کند؟

اگر توصیه خاصی در مورد وضعیت خود می خواهید، صحبت با یک مربی رابطه می تواند بسیار مفید باشد.

من این را از تجربه شخصی خود بدانید…

چند ماه پیش، زمانی که در حال گذراندن آن بودم، با Relationship Hero تماس گرفتمیک وصله سخت در رابطه من پس از مدت‌ها غرق شدن در افکارم، آنها بینشی منحصر به فرد از پویایی رابطه‌ام و چگونگی برگرداندن آن به مسیر اصلی به من دادند.

اگر قبلاً نام Relationship Hero را نشنیده‌اید، این یک موضوع است. سایتی که در آن مربیان روابط بسیار آموزش دیده به افراد کمک می کنند تا در موقعیت های عاشقانه پیچیده و دشوار بگذرانند.

فقط در چند دقیقه می توانید با یک مربی رابطه معتبر ارتباط برقرار کنید و توصیه های متناسب با شرایط خود دریافت کنید.

من از اینکه مربی من چقدر مهربان، همدل و واقعاً کمک کننده بود شگفت زده شدم.

در مسابقه رایگان اینجا شرکت کنید تا با مربی مناسب شما مطابقت داشته باشد.

اجازه دهید مثالی برای شما بزنم.

حرکت به کشوری دیگر صبر من را به شدت آزمایش کرد. من به شیوه زندگی خود عادت کرده بودم و کشور جدید من کارها را کاملاً متفاوت انجام می دهد. از زمان باز کردن مغازه تا آداب معاشرت در مورد غذا خوردن و خانواده، این یک شوک برای سیستم من بود.

در طول آن چند ماه اول، اغلب به من گفته می شد که به خاطر هر ناراحتی استرس نداشته باشم و فقط به جریان خود ادامه دهم.

به من گفته شد "این زندگی شما را بسیار آسان تر می کند". و این کار را کرد. اما تنها یک بار که جریانی را ایجاد کردم که از آن راضی بودم، توانستم این فرآیند را بپذیرم و به عنوان یک فرد رشد کنم.

من یاد گرفتم چیزهایی را که خارج از کنترل من بود بپذیرم. من یاد گرفتم که تغییرات را در برنامه هایم بپذیرم و به جای ناامید شدن، به دنبال راه هایی برای تطبیق و ادامه باشم.

من متوجه شدم که ادامه دادن به این جریان به این معنا نیست که قدرت شخصی خود را رها کنید و تبدیل شوید. به لطف دیگران.

در عوض، به این معنی بود که من مجبور شدم برخی از انتظارات ناسالم خود را کنار بگذارم، یاد بگیرم سازگارتر و انعطاف پذیرتر شوم، و در نتیجه، شروع به ادغام با این فرهنگ جدید کردم. روشی بسیار مولدتر.

بنابراین این برای ادامه جریان در یک رابطه چه معنایی دارد؟

روابط دشوار هستند. برخی از زوج ها نسبتاً به راحتی وارد جریان خود می شوند، در حالی که برخی دیگر به زمان نیاز دارند تا راه خود را تنظیم کنند، تنظیم کنند و سازش کنند.هماهنگی.

من شروع کردم به استفاده از ایده‌ام برای ادامه دادن به جریان در رابطه‌ام، و اگرچه راه‌حلی برای همه مشکلات پیش‌آمده نیست، اما به من کمک می‌کند به شرایط سالم‌تر پاسخ دهم.

در اینجا می‌خواهم به چیزی اشاره کنم که بنیانگذار Ideapod، جاستین براون در ویدیوی خود در مورد «چگونه وارد وضعیت جریان شویم» به آن اشاره می‌کند.

براون به این اشاره می‌کند که چگونه اغلب مردم به دنبال جریان یا حرکت می‌شوند. تلاش برای وارد شدن به یک وضعیت جریان با این ایده که "تنها کاری که باید انجام دهید این است که مسئولیت را رها کنید، تمرکز خود را بر جایی که باید در آینده باشید و فقط آن لحظه را کاملاً زندگی کنید."

او در ادامه در مورد سه راه اصلی برای ورود به وضعیت جریان شما صحبت می کند، و هیچ یک از آنها شامل عقب نشینی از مسئولیت ها یا اهداف شما نمی شود. تصور این که تعریف فرهنگ لغت از حرکت با جریان کارساز است، معکوس است.

برای پیشرفت یک رابطه، باید روی اهداف رابطه خود تمرکز کنید و برای ایجاد این رابطه با شریک زندگی خود سخت تلاش کنید.

0>رفتن با جریان در رابطه به این معنی است که شما نسبت به رشد و تغییر، رها کردن مسائلی که مهم نیستند و چیزهایی که تحت کنترل شما هستند بسیار بازتر می شوید.

من معتقدم. این تفاوت در نحوه واکنش من به موقعیت های استرس زا ایجاد می کند و در رابطه من، در مدیریت آن بسیار بهتر شده ام.غیرمنتظره است.

برای درک این موضوع با جزئیات بیشتر، بیایید ببینیم که چگونه ادامه جریان می تواند واقعاً برای رابطه شما مفید باشد.

رفتن به جریان چگونه می تواند برای رابطه شما مفید باشد؟

مدیریت انتظارات شما

همه ما انتظاراتی را در درون خود داریم. از دوران کودکی، والدین، جامعه و مذاهب ما همگی انتظاراتی را در مورد اینکه فکر می کنیم جهان باید چگونه باشد به ما القا کرده اند.

داشتن برخی انتظارات طبیعی است، اما خطر در نحوه مدیریت آن انتظارات نهفته است، به خصوص زمانی که این به شرکای ما می رسد.

فرصت های بیشتر برای تجربیات جدید

وقتی یاد می گیرید که انتظارات غیرواقع بینانه و ایده های خود را در مورد رابطه عالی خود کنار بگذارید، به طور خودکار دری را برای پذیرش این رابطه باز خواهید کرد. ناشناخته. این می‌تواند از چیز ساده‌ای مانند قرار ملاقات یا به نوع فردی که در نهایت با آن می‌روید تغییر کند.

یک مثال عالی از این موقعیتی است که همه ما زمانی در آن قرار داشته‌ایم. شما یک قرار عالی با شریک زندگی خود ترتیب می دهید، اما به دلیل شرایط پیش بینی نشده، کل برنامه به سمت پایین می رود.

نحوه واکنش شما تعیین می کند که آیا عصر واقعاً خراب است یا اینکه می توان آن را با کمی تطبیق داد و بهبود بخشید. کمی تفکر خلاقانه.

یک فرد «روی جریان» تلاش می‌کند تا وضعیت را بهبود بخشد، برنامه‌ای جدید و حتی بهتر ارائه کند و از شکست‌های تاریخ اولیه بخندد. این به این دلیل است که آنها در آنچه که دارند ایمن هستندمی خواهند.

آنها می دانند که هدف نهایی آنها گذراندن اوقات خوب با شریک زندگی است و به جای آسیب رساندن به عصر بیشتر، ترجیح می دهند با مشت ها غلت بزنند و خارج از چارچوب فکر کنند. به این ترتیب تاریخ تلف نمی شود و هیچ یک از افراد با احساس ناامیدی به خانه نمی روند.

ناامیدی و استرس کمتر

با توجه به نقطه قبلی و همچنین اجازه دادن به خلاقیت جدید و غیرمنتظره ای که رخ می دهد، رها کردن چیزهای خارج از کنترل شما می تواند سطح استرس شما را تا حد زیادی کاهش دهد.

در روابط و زندگی شخصی خود، ما دائماً در حال انجام مسئولیت های خود هستیم. بیشتر آنها تحت کنترل ما هستند و ما می دانیم که چگونه با موقعیت هایی که روزانه با آنها روبرو می شویم کنار بیاییم.

داستان های مرتبط از Hackspirit:

اما هر از گاهی زندگی از پرتاب کردن لذت می برد. آچار در کار است، اغلب چیزی که کنترل کمی روی آن داریم یا اصلاً کنترل نداریم. در روابط، این اغلب می‌تواند رفتار یا عادات یک شریک باشد که ما نمی‌توانیم آن‌ها را کنترل کنیم، اما همچنان ما را آزار می‌دهد.

وقتی بتوانید تفاوت بین آنچه در کنترل شماست و آنچه در کنترل شماست تشخیص دهید. اینطور نیست، شما در حال حاضر در کاهش بار استرس خود یک قدم جلوتر هستید.

پذیرفتن چیزی که نمی توانید تغییر دهید و تلاش برای ایجاد بهترین نتیجه ممکن در موقعیت های غیرقابل کنترل به شما امکان می دهد انرژی خود را روی چیزهایی متمرکز کنید که شما می توانید کنترل کنید.

برای رابطه شما، این به معنای صرف زمان بیشتری برای ایجاد تجربیات شاد به جای استرس استبیش از ناکامی های کوچک.

زمان بیشتری برای صرف امور مهم

یادگیری رها کردن چیزهای کوچک به این معنی است که زمان، انرژی و تفکر خود را نسبت به چیزهای مهم باز می کنید. .

انجام این کار می تواند سخت باشد، زیرا دو فرد بالغ که زندگی خود را با هم ادغام می کنند اغلب ممکن است دشوار باشد زیرا هر دو یاد می گیرید با یکدیگر سازگار شوید.

اگر از تمرکز کردن عادت کرده اید. در تصویر بزرگ‌تر و ادامه دادن به جریان زمانی که نوبت به تفاوت‌ها یا موقعیت‌های بی‌اهمیت می‌رسد، رابطه شما کمتر به هم ریخته و استرس‌زا احساس می‌شود.

و نه تنها این عادت یا طرز فکر باعث بهبود رابطه شما می‌شود، بلکه همچنین وقتی نوبت به کار، اهداف شخصی و دوستی می‌رسد، شما را آزاد می‌کند.

شما انعطاف‌پذیرتر می‌شوید

هنگامی که بتوانید واقعاً با جریان حرکت کنید، عقب نشینی از موانع بسیار می‌شود. راحت‌تر است.

نه تنها عادت دارید روی آنچه در کنترل شماست و برای شما مهم است تمرکز کنید، بلکه رویارویی با چیزهایی که نمی‌توانید آنها را کنترل کنید نیز دردسر کمتری خواهید داشت.

تاب آوری اغلب توسط روانشناسان توصیف می شود:

فرآیند سازگاری خوب در مواجهه با ناملایمات، تروما، تراژدی، تهدیدها یا منابع مهم استرس - مانند مشکلات خانوادگی و روابط، مشکلات جدی سلامتی، یا محیط کار و عوامل استرس زا مالی.

توانایی سازگاری، توانایی زنده ماندن است. این کاری است که انسان ها از ابتدا انجام داده اندبشریت، و در حالی که ما در شیوه های زندگی و تعامل خود تکامل یافته ایم، استرس های روزمره هنوز هم می توانند تا حد زیادی بر ما تأثیر بگذارند.

بنابراین، اگر آماده تغییر و سازگاری با رابطه خود یا هر مشکلی هستید به ناچار اتفاق می افتد، شما به طور فزاینده ای در برابر سختی های زندگی و عشق مقاوم می شوید.

پذیرفتن چیزی که نمی توانید کنترل کنید

آیا تا به حال متوجه شده اید که چیزی خارج از شماست. کنترل کنید، اما نمی‌توانید قربانی احساسات خود نشوید؟

گرفتن در آن دام آسانی است، اما در واقعیت، هیچ کاری برای حل مشکل موجود نمی‌کند. و مشکل این پاسخ این است که شما همیشه در شرایط خارج از کنترل خود خواهید بود.

اگر اجازه دهید احساسات شما را تحت تاثیر قرار دهند، احتمال کمتری وجود دارد که منطقی و معقول فکر کنید. . وقتی صحبت از روابط به میان می‌آید، اگر اغلب اتفاق می‌افتد، می‌تواند باعث ایجاد یا شکست شود.

در عوض، توانایی پذیرش آنچه که نمی‌توانید کنترل کنید به این معنی است که کمتر احساس استرس می‌کنید و دچار آن خواهید شد. بیشتر با احساسات و افکار شما هماهنگ است. احساس ناامیدی یا ناامیدی طبیعی است، اما نحوه مهار و هدایت این احساسات مهم ترین چیزی است.

از نظر زندگی واقعی، این به معنای تفاوت بین مشاجره با شریک زندگی خود در هنگام خراب شدن ماشین یا توانایی شماست. عقب نشینی کنید و به جای فرافکنی احساسات خود، تنها بر روی مشکل تمرکز کنیدشریک زندگی.

شما یاد می گیرید که لحظه را در آغوش بگیرید

اگر واقعاً با جریان حرکت کنید، طبیعتاً راه را برای حضور بیشتر در لحظه هموار خواهید کرد. به‌جای تعریق مسائل کوچک یا نگرانی در مورد یک بحران خارجی که نمی‌توانید کاری در مورد آن انجام دهید، می‌توانید بر روی آنچه که همان جا اتفاق می‌افتد تمرکز کنید.

این به معنای زمان بیشتر – زمان با کیفیت – صرف شده با شریک یا خانواده شما به جای این که درگیر افکار و احساسات خود باشید، می توانید از زمانی که با هم می گذرانید بهترین استفاده را ببرید.

در مورد اینکه چگونه زندگی در لحظه و تمرکز حواس می تواند برای زندگی شما مفید باشد. Jay Dixit در PsychologyToday توضیح می‌دهد:

ذهن‌آگاهی آگاهی شما را از نحوه تفسیر و واکنش نسبت به آنچه در ذهنتان می‌گذرد افزایش می‌دهد. شکاف بین انگیزه عاطفی و عمل را افزایش می دهد و به شما امکان می دهد کاری را انجام دهید که بودایی ها آن را تشخیص جرقه قبل از شعله می نامند. تمرکز بر زمان حال ذهن شما را دوباره راه اندازی می کند تا بتوانید به جای خودکار پاسخی متفکرانه نشان دهید.

وقتی نوبت به اختلافات یا تنش در رابطه می شود، می توانید کاملاً بر روی مشکل موجود تمرکز کنید نه روی آن جزئیات بی اهمیتی که اغلب به عنوان حواس پرتی عمل می کنند.

حضور در لحظه به شما این امکان را می دهد که همه چیز را در چشم انداز نگه دارید، شفاف فکر کنید و بهره وری و توجه خود را به طور کامل به آنچه در آن اتفاق می افتد هدایت کنید.هر لحظه ای را که با شریک زندگی خود می گذرانید.

خط ظریف بین "رفتن با جریان" و "بی توجهی به احساسات خود"

رفتن با جریان می تواند راهی عالی برای نزدیک شدن به روابط و ایجاد بیشترین وقت خود را با دیگران مهم خود می گذرانید، اما یک خط باریک بین ساده بودن و از دست دادن خود در این فرآیند وجود دارد.

کل هدف ادامه دادن به جریان، ایجاد رابطه ای است که در آن شما برای تغییر آماده هستید و درک عمیقی از خود و شریک زندگی خود دارید.

اگر مایل باشید با این جریان همراه باشید، می توان با موانع و موانعی که به طور اجتناب ناپذیر در مسیر ظاهر می شوند، برخورد کرد. و با چیزی که برای شما فرستاده شده است سازگار شوید.

این به معنای نادیده گرفتن احساسات، تمایلات یا نیازهای شماست. رفتن، بی خیال، و خوشحال از انطباق با هنجار. این تفکر می‌تواند منجر به صدمه دیدن احساسات شما، برآورده نشدن نیازهای شما و نادیده گرفته شدن خواسته‌های شما شود.

همانند همه انسان‌ها، نیازهای اولیه شما قبل از اینکه بتوانید به اندازه کافی راضی و ایمن باشید تا به رشد خود ادامه دهید، ابتدا باید برآورده شود. و توسعه رابطه.

اگر یک رابطه به شما اجازه نمی دهد که به خود واقعی خود وفادار بمانید، فقط یک مسئله زمان خواهد بود که ناامیدی و از دست دادن خود شما بیش از حد شود.

به عنوان مثال، اگر موقعیتی جدی وجود داشته باشد که آسیب دیده باشد