Barchamizga bir vaqtning o'zida faqat oqim bilan borish kerakligi aytilgan. Ba'zida maslahat ajoyib va ​​natija beradi, ba'zida esa bu sizni qichqirish va sochingizni olish istagini uyg'otadi.

Ammo munosabatlardagi oqim haqida gap ketganda, bu aslida nimani anglatadi?

Munosabatlar hayotimizning katta qismidir. Ular mashaqqatli mehnat va katta sabr-toqatni talab qiladi, shuning uchun hayot oqimiga ergashib, munosabatlaringiz muvaffaqiyatli bo'lishi uchun vaqt va hissiyotlarni sarflash mumkinmi?

Men siz bilan o'z fikrlarimni baham ko'rmoqchiman. oqim bilan ketmoqda. Ushbu maqolada biz oqimga rioya qilish munosabatlaringizga qanday foyda keltirishini, shuningdek, bunday “o‘zboshimchalik bilan” yondashuvni qo‘llash bilan bog‘liq xavflarni ko‘rib chiqamiz.

Oqim bilan borish nimani anglatadi?

Tezkor Google qidiruvi menga "oqim bilan borish" ta'rifini beradi. Bu 'boshqalar qilayotgan ishni qilish yoki boshqa odamlar bilan rozi bo'lishni anglatadi, chunki bu qilish eng oson narsa.' va sochlarini yulib oling.

Hamma qilayotgan ish bilan birga bo'lish, vaqtingiz osonroq bo'lishini anglatmaydi va munosabatlar haqida gap ketganda, ikkitasi bir xil emas.

Buning o'rniga, men "oqim bilan borish"ni qanday ko'rishimni aytmoqchiman.

Oqim bilan borish haqida o'ylaganimda, dam olishga va beparvo munosabatda bo'lishga kamroq e'tibor beraman vaSizning his-tuyg'ularingizni chuqur his qilsangiz, bu haqda sherigingiz bilan gaplasha olishingiz kerak.

Oqim bilan birga borish unumli bo'lmaydi, chunki oxir-oqibat sizning g'azabingiz va xafagarchiliklaringiz tashqariga chiqib ketishi mumkin. munosabatlarga qo'shimcha zarar yetkazadi.

Asosiysi, siz uchun muhim bo'lgan narsalarga aniq munosabatda bo'lish va har doim ham o'zingizni qulay his qila olmaydigan, lekin o'sishga hissa qo'shadigan yangi vaziyatlarni qabul qilish jarayoni o'rtasidagi muvozanatni topishdir. munosabatlaringiz haqida.

Yakuniy fikrlar

Oqim bilan borish haqida gap ketganda, munosabatlarni barqaror qilish uchun oddiy bo'lishdan ko'ra ko'proq narsa kerak bo'ladi.

Men Oqim bilan borish - bu bizning hayotimiz va munosabatlarimizga kelganda bizga yordam berish uchun moslashtirilishi, takomillashtirilishi va shakllantirilishi mumkin bo'lgan bayonot ekanligiga ishoning.

Shuning uchun o'zingizdan so'rang: Oqim bilan borishning elementlari bormi? Bu mening munosabatlarimga yordam berish uchun ishlatilishi mumkinmi?

Yuqorida sanab o'tilgan imtiyozlarga erishish uchun eski tanish gapga nisbatan samaraliroq munosabatda bo'lish, sizning munosabatlaringiz oqimiga borishda (va zavqlanishda) sizga yordam berishi mumkin. munosabatlar.

Munosabatlar bo'yicha murabbiy sizga ham yordam bera oladimi?

Agar vaziyatingiz bo'yicha aniq maslahat olishni istasangiz, munosabatlar bo'yicha murabbiy bilan gaplashish juda foydali bo'lishi mumkin.

Men buni shaxsiy tajribamdan bilaman...

Bir necha oy oldin men o'zimni boshimdan kechirayotganimda "Relationship Hero"ga murojaat qildim.mening munosabatlarimdagi qiyin yamoq. Uzoq vaqt davomida o‘ylarim ichida adashib qolganimdan so‘ng, ular menga munosabatlarim dinamikasi va uni qanday yo‘lga qo‘yish haqida o‘ziga xos tushuncha berishdi.

Agar siz ilgari “Relationship Hero” haqida eshitmagan bo‘lsangiz, bu yuqori malakali munosabatlar boʻyicha murabbiylar odamlarga murakkab va ogʻir sevgi holatlarida yordam beradigan sayt.

Bir necha daqiqadan soʻng siz sertifikatlangan munosabatlar boʻyicha murabbiy bilan bogʻlanib, vaziyatingizga mos maslahatlar olishingiz mumkin.

Murabbiyim qanchalik mehribon, hamdard va chin dildan foydali ekanligi meni hayratda qoldirdi.

Siz uchun eng zo'r murabbiyni topish uchun bu yerda bepul testdan o'ting.

Sizga bir misol keltiraman.

Boshqa davlatga ko'chib o'tish mening sabr-toqatimni sinovdan o'tkazdi. Men yashash tarzimga o'rganib qolgandim va mening yangi mamlakatim hamma narsani boshqacha qiladi. Doʻkonning ochilish vaqtidan tortib, ovqatlanish va oiladagi odob-axloq qoidalariga qadar bu mening tizimim uchun zarba boʻldi.

Oʻsha dastlabki oylarda menga koʻpincha har qanday noqulaylikdan stressni toʻxtatib, shunchaki oqim bilan borishimni aytishardi.

"Bu sizning hayotingizni ancha osonlashtiradi", dedi menga. Va shunday bo'ldi. Ammo men o'zimni xursand qiladigan oqimni yaratgandan keyingina jarayonni qabul qila oldim va shaxs sifatida o'sishga muvaffaq bo'ldim.

Men nazoratimdan tashqarida bo'lgan narsalarni qabul qilishni o'rgandim. Men rejalarimdagi o'zgarishlarni qabul qilishni o'rgandim va xafa bo'lish o'rniga moslashish va davom etish yo'llarini izlashni o'rgandim.

Men tushundimki, oqim bilan borish shaxsiy kuchingizdan voz kechib, o'z kuchingizdan voz kechishingiz shart emas. boshqalarning rahm-shafqatiga.

Buning oʻrniga, men oʻzimning nosogʻlom umidlarimdan voz kechishim, yanada moslashuvchan va chidamli boʻlishni oʻrganishim kerakligini anglatardi va natijada men ushbu yangi madaniyatga integratsiyani boshladim. ancha samaraliroq yo'l.

Xo'sh, bu munosabatlardagi oqim bilan borish uchun nimani anglatadi?

Munosabatlar qiyin. Ba'zi juftliklar o'z oqimlariga osongina tushib qolishadi, boshqalari esa moslashish, qayta tartibga solish va murosaga kelish uchun vaqt talab qiladi.uyg'unlik.

Men munosabatlarimdagi oqimga rioya qilish g'oyasidan foydalana boshladim va bu yuzaga keladigan barcha muammolarni hal qilmasa ham, bu menga vaziyatlarga sog'lomroq munosabatda bo'lishga yordam beradi.

Bu erda men Ideapod asoschisi Jastin Braun o'zining "Oqim holatiga qanday kirish mumkin" haqidagi videosida eslatib o'tgan bir narsaga to'xtalib o'tmoqchiman.

Braun odamlar qanchalik tez-tez oqim yoki oqimga yaqinlashishini eslatib o'tadi. "sizdan faqat mas'uliyatdan voz kechish, kelajakda qayerda bo'lishingiz kerakligiga e'tibor berishdan voz kechish va o'sha lahzani to'liq yashash" g'oyasi bilan oqim holatiga kirishga urinish.

U sizning oqim holatingizga kirishning uchta asosiy usuli haqida gapiradi va ularning hech biri sizning mas'uliyatingiz yoki maqsadlaringizdan bir qadam orqaga chekinishni o'z ichiga olmaydi.

Shunday qilib, munosabatlar haqida gap ketganda, bu shunday bo'lar edi. Oqim bilan borish degan lug'at ta'rifi ishlaydi, deb o'ylash samarasiz.

Munosabatlar gullab-yashnashi uchun siz munosabatlaringiz maqsadlariga e'tibor qaratishingiz va sherigingiz bilan bu munosabatlarni o'rnatishda ko'p harakat qilishingiz kerak.

Munosabatlaringizdagi oqimga rioya qilish sizning o'sish va o'zgarishlarga, muhim bo'lmagan masalalardan voz kechishga va sizning nazoratingizdagi narsalarni qabul qilishga ko'proq ochiq bo'lishingizni anglatadi.

Men ishonaman. Bu mening stressli vaziyatlarga qanday munosabatda bo'lishimni o'zgartirdi va munosabatlarimda men muammolarni hal qilishda ancha yaxshi bo'ldim.kutilmagan.

Buni biroz batafsilroq tushunish uchun keling, oqimga rioya qilish munosabatlaringizga qanday foyda keltirishini ko'rib chiqaylik.

Oqim bilan borish munosabatlaringizga qanday foyda keltirishi mumkin?

O'z kutganlaringizni boshqarish

Hammamiz o'zimizda o'ylagan umidlarimiz bor. Bolaligimizdan ota-onamiz, jamiyatimiz va dinlarimiz bizni dunyo qanday bo'lishi kerakligi haqida kutishgan.

Ba'zi umidlar bo'lishi tabiiy, ammo xavf bu umidlarni qanday boshqarishimizdadir, ayniqsa, shunday bo'lsa. Bu bizning hamkorlarimizga keladi.

Yangi tajribalar uchun ko'proq imkoniyatlar

Haqiqiy bo'lmagan umidlar va mukammal munosabatlaringiz haqidagi g'oyalaringizdan voz kechishni o'rgansangiz, siz avtomatik ravishda munosabatlarni qabul qilish uchun eshik ochasiz. noma'lum. Bu uchrashuv kabi oddiy narsadan yoki siz bilan bo'ladigan odam turiga bog'liq bo'lishi mumkin.

Buning ajoyib misoli - biz hammamiz bir vaqtning o'zida bo'lgan vaziyatdir. Siz sherigingiz bilan ajoyib sana uyushtirasiz, lekin kutilmagan holatlar tufayli butun reja pastga tushadi.

Sizning munosabatingiz oqshom haqiqatan ham buziladimi yoki uni biroz vaqt bilan moslashtirish va yaxshilash mumkinmi yoki yo'qligini aniqlaydi. Bir oz ijodiy fikrlash.

"Oqim bilan boring" odam vaziyatni yaxshilashga harakat qiladi, yangi, yanada yaxshiroq rejani o'ylab topadi va dastlabki sanadagi muvaffaqiyatsizliklardan kulib yuboradi. Buning sababi, ular o'zlari uchun xavfsizdiristayman.

Ular o'zlarining yakuniy maqsadi sheriklari bilan yaxshi vaqt o'tkazish ekanligini bilishadi va ular kechqurunga zarar etkazishdan ko'ra, zarbalar bilan dumalab, qutidan tashqarida o'ylashni afzal ko'radilar. Shunday qilib, sana behuda ketmaydi va hech kim uyiga ko'ngli qolib ketmaydi.

Kamroq umidsizlik va stress

Oldingi nuqtadan oldinga siljish, shuningdek, ruxsat berish. Yangi, kutilmagan ijodkorlik, sizning nazoratingizdan tashqarida bo'lgan narsalarni qo'yib yuborish stress darajasini sezilarli darajada kamaytirishi mumkin.

Munosabatlarda va shaxsiy hayotimizda biz doimo o'z mas'uliyatimizni o'ynaymiz. Ko'pchilik bizning nazoratimiz ostida va biz har kuni duch keladigan vaziyatlarni qanday hal qilishni bilamiz.

Hackspirit-dan tegishli hikoyalar:

Ammo vaqti-vaqti bilan hayot bahramand bo'ladi. ishdagi kalit, ko'pincha biz uni nazorat qila olmaymiz yoki umuman nazorat qila olmaymiz. O'zaro munosabatlarda bu ko'pincha sherikning xatti-harakati yoki odatlari bo'lishi mumkin, biz ularni nazorat qila olmaydigan, lekin baribir bizni bezovta qiladi.

Agar siz o'z qo'lingizda va nima o'rtasidagi farqni ayta olasiz. shunday emas, siz stress yukini kamaytirishda allaqachon bir qadam oldindasiz.

O'zgartira olmaydigan narsalarni qabul qilish va nazorat qilib bo'lmaydigan vaziyatlarda eng yaxshi natijani yaratishga harakat qilish energiyangizni kerakli narsalarga qaratish imkonini beradi. siz nazorat qila olasiz.

Munosabatlaringiz uchun bu stressdan ko'ra baxtli tajribalar yaratish uchun ko'proq vaqt sarflashni anglatadikichik muvaffaqiyatsizliklar ustidan.

Muhim narsalarga ko'proq vaqt sarflash

Kichik narsalarni qo'yib yuborishni o'rganish sizga ko'proq vaqtingiz, kuchingiz va muhim narsalar haqida o'ylashingizni anglatadi. .

Buni qilish qiyin bo'lishi mumkin, chunki ikki katta odamning o'z hayotlarini birlashtirishi ko'pincha qiyin bo'lishi mumkin, chunki siz ikkalangiz bir-biringizga moslashishni o'rganasiz.

Agar siz diqqatni jamlashni odat qilsangiz Kattaroq rasmda va ahamiyatsiz tafovutlar yoki vaziyatlar haqida gap ketganda, sizning munosabatingiz kamroq chalkash va stressli bo'ladi.

Va bu odat yoki fikrlash tarzi nafaqat munosabatlaringizni yaxshilaydi, balki bu' Ish, shaxsiy maqsadlar va do'stlik haqida gap ketganda ham sizni ozod qiladi.

Siz yanada chidamli bo'lasiz

Oqim bilan chinakam yura olsangiz, muvaffaqiyatsizliklardan orqaga qaytish ko'p bo'ladi. osonroq.

Nafaqat o'z qo'lingizda bo'lgan va siz uchun muhim bo'lgan narsalarga e'tiboringizni qaratish odatiga aylanib qolmay, balki nazorat qila olmaydigan narsalar bilan shug'ullanish kamroq og'riqli bo'ladi.

Dardoshlik ko'pincha psixologlar tomonidan quyidagicha ta'riflanadi:

Musibat, travma, fojia, tahdidlar yoki muhim stress manbalari, masalan, oila va munosabatlar muammolari, jiddiy sog'liq muammolari yoki ish joyidagi va moliyaviy stresslar.

Moslashishga qodir bo'lish omon qolish imkoniyatini anglatadi. Bu insoniyatning boshidan beri qilgan ishiInsoniyat, va biz yashash va o‘zaro munosabatda bo‘lish tarzimiz rivojlangan bo‘lsa-da, kundalik stresslar hali ham bizga katta ta’sir ko‘rsatishi mumkin.

Shuning uchun, agar siz o‘zgarishga va munosabatlaringizga yoki har qanday muammolarga moslashishga tayyor bo‘lsangiz. muqarrar ravishda ro'y beradi, siz o'zingizni hayot va sevgi qiyinchiliklariga tobora chidamli bo'lib ketayotganingizni ko'rasiz.

O'zingiz nazorat qila olmaydigan narsalarni qabul qilish

Sizda nimadir borligini hech qachon bilganmisiz? nazorat qiling, lekin o‘z his-tuyg‘ularingizning qurboni bo‘lmasdan ilojingiz yo‘q?

Bu tuzoqqa tushib qolish oson, lekin aslida bu muammoni hal qilish uchun hech narsa qilmaydi. Va bu javob bilan bog'liq muammo shundaki, siz har doim o'z nazoratingizdan tashqarida bo'lgan vaziyatlarning rahm-shafqatida bo'lasiz.

Agar his-tuyg'ularingiz sizni engishiga yo'l qo'ysangiz, oqilona va oqilona fikr yuritish ehtimoli kamroq bo'ladi. . O'zaro munosabatlar haqida gap ketganda, bu tez-tez sodir bo'ladigan vaziyat bo'lishi mumkin.

Buning o'rniga, o'zingiz nazorat qila olmaydigan narsani qabul qila olish, o'zingizni kamroq stress his qilishingizni anglatadi. his-tuyg'ularingiz va fikrlaringizga ko'proq mos keladi. Ko'ngilsizlik yoki umidsizlikni his qilish odatiy hol, lekin bu his-tuyg'ularni qanday qo'llash va boshqarishingiz eng muhimi.

Haqiqiy hayotda bu avtomobil buzilib qolganda sherigingiz bilan bahslashish yoki qobiliyat o'rtasidagi farqni anglatadi. orqaga qadam qo'ying va his-tuyg'ularingizni o'zingizning his-tuyg'ularingizni aks ettirish o'rniga faqat muammoga e'tibor qaratinghamkor.

Siz lahzani quchoqlashni o'rganasiz

Agar haqiqatan ham oqim bilan borishga erishilsa, tabiiyki, siz hozirgi paytda ko'proq bo'lishga yo'l ochasiz. Kichkina narsalarni terlash yoki hech narsa qila olmaydigan tashqi inqiroz haqida tashvishlanish o'rniga, diqqatingizni o'sha erda sodir bo'layotgan voqealarga qarata olasiz.

Bu ko'proq vaqt - sifatli vaqtni - bilan o'tkazishni anglatadi. sherigingiz yoki oilangiz. O'z fikrlaringiz va his-tuyg'ularingiz bilan mashg'ul bo'lishning o'rniga, siz birga o'tkazgan vaqtingizdan unumli foydalana olasiz.

Bu lahzada yashash va o'ylash hayotingiz va hayotingizga qanchalik katta foyda keltirishi haqida. munosabatlar, Jey Dixit PsychologyToday haqida shunday tushuntiradi:

Ogohlik sizning ongingizda sodir bo'layotgan narsalarni qanday izohlash va ularga munosabat bildirish haqida xabardorlikni oshiradi. Bu hissiy impuls va harakat o'rtasidagi bo'shliqni oshiradi, buddistlar olov oldidagi uchqunni tan olish deb ataydigan narsani qilishga imkon beradi. Hozirgi narsaga e'tibor qaratish ongingizni qayta ishga tushiradi, shuning uchun siz avtomatik ravishda emas, balki o'ylab javob bera olasiz.

Munosabatdagi kelishmovchiliklar yoki taranglik haqida gap ketganda, siz to'liq e'tiboringizni muammoga emas, balki mavjud muammoga qarata olasiz. ko'pincha chalg'ituvchi bo'lgan ahamiyatsiz tafsilotlar.

Ayni damda bo'lish sizga narsalarni istiqbolda saqlashga, aniq o'ylashga va unumdorligingiz va e'tiboringizni sodir bo'layotgan voqealarga to'liq yo'naltirishga imkon beradi.sherigingiz bilan o'tkazgan har bir daqiqangiz.

"Oqim bilan borish" va "his-tuyg'ularingizni e'tiborsiz qoldirish" o'rtasidagi nozik chiziq

Oqim bilan borish munosabatlarga yaqinlashishning ajoyib usuli bo'lishi mumkin. vaqtingizni yaqinlaringiz bilan eng ko'p o'tkazasiz, lekin bu jarayonda oson bo'lish va o'zingizni yo'qotish o'rtasida nozik chiziq bor.

Oqim bilan borishning butun maqsadi - o'zingiz bilan bo'lgan munosabatlarni yaratishdir. o'zgarishlarga ochiq va o'zingiz va sherigingiz haqida chuqur tushunchaga ega bo'ling.

Yo'lda muqarrar ravishda paydo bo'ladigan to'siqlar va to'siqlar, agar siz oqim bilan birga borishga tayyor bo'lsangiz, ularni ancha oson hal qilish mumkin. va yo'lingizga yuborilgan narsaga moslashing.

Bu sizning his-tuyg'ularingiz, istaklaringiz yoki ehtiyojlaringizdan voz kechishni anglatmaydi.

Oqim bilan borish oson bo'lishni anglatadi, degan juda keng tarqalgan noto'g'ri tushuncha. ketadigan, beparvo va me'yorga mos kelishdan xursand. Bunday fikrlash sizning his-tuyg'ularingizning xafa bo'lishiga, ehtiyojlaringiz qondirilmasligiga va istaklaringiz e'tiborsiz qolishiga olib kelishi mumkin.

Barcha insonlar kabi, o'sishda davom etish uchun etarli darajada xavfsiz va qoniqish hosil qilishdan oldin, birinchi navbatda sizning asosiy ehtiyojlaringiz qondirilishi kerak. va munosabatlarni rivojlantirish.

Agar munosabatlar sizning haqiqiy shaxsingizga sodiq bo'lishingizga imkon bermasa, sizning umidsizlik va o'zingizni yo'qotishingiz juda ko'p bo'lishi faqat vaqt masalasi bo'ladi.

Masalan, og'ir ahvolga tushib qolgan bo'lsa