Të gjithëve na është thënë në një moment ose në një tjetër që thjesht të ecim me rrjedhën. Ndonjëherë këshillat janë të shkëlqyera dhe funksionojnë, herë të tjera të bëjnë të duash të bërtasësh dhe të shkulësh flokët.

Por kur bëhet fjalë për të vazhduar me rrjedhën në marrëdhënie, çfarë do të thotë në të vërtetë?

Marrëdhëniet janë një pjesë e madhe e jetës sonë. Ata kërkojnë punë të palodhur dhe shumë durim, kështu që a është e mundur të ecësh me rrjedhën në jetë dhe të investosh ende kohën dhe emocionet e nevojshme për ta bërë lidhjen tënde të suksesshme?

Dua të ndaj me ju mendimet e mia duke vazhduar me rrjedhën. Në këtë artikull, ne do të shqyrtojmë se si ndjekja e rrjedhës mund të përfitojë nga marrëdhënia juaj, si dhe rreziqet që vijnë nga marrja e kësaj qasjeje 'të qetë'.

Çfarë do të thotë të shkosh me rrjedhën?

Një kërkim i shpejtë në Google më jep përkufizimin e 'duke ecur me rrjedhën'. Do të thotë të 'të bësh atë që bëjnë njerëzit e tjerë ose të pajtohesh me të tjerët sepse është gjëja më e lehtë për t'u bërë.'

Tani e kuptoj pse shprehja mund t'i bëjë njerëzit të duan të bërtasin dhe t'i shkulni flokët.

Të shkoni së bashku me atë që bëjnë të gjithë të tjerët nuk do të thotë domosdoshmërisht se do ta keni më të lehtë, dhe kur bëhet fjalë për marrëdhëniet, nuk ka dy të njëjtë.

Në vend të kësaj, do të doja të parashtroja mënyrën se si unë e shoh 'duke ecur me rrjedhën'.

Kur mendoj të eci me rrjedhën, përqendrohem më pak në relaksimin dhe qëndrimin e shkujdesur, dhendjenjat tuaja thellë, ju duhet të jeni në gjendje t'i flisni me partnerin tuaj.

Nuk do të ishte produktive të shkoni thjesht me rrjedhën, pasi përfundimisht zemërimi dhe lëndimi juaj do të derdhen në një mënyrë që mund të të shkaktojë dëme të mëtejshme në marrëdhënie.

Çështja kryesore qëndron në gjetjen e një ekuilibri midis të qenit të qartë për gjërat që janë të rëndësishme për ju dhe procesit të përqafimit të situatave të reja që mund të mos ndihen gjithmonë rehat, por që kontribuojnë në rritjen të marrëdhënies suaj.

Mendimet e fundit

Kur bëhet fjalë për të ecur me rrjedhën, sigurisht që nevojitet shumë më tepër për të funksionuar një marrëdhënie sesa thjesht të qenit i qetë.

Unë besoni se ecja me rrjedhën është një deklaratë që mund të përshtatet, përmirësohet dhe formësohet për të na ndihmuar kur bëhet fjalë për jetën dhe marrëdhëniet tona.

Prandaj pyesni veten këtë: A ka elementë për të ecur me rrjedhën që mund të përdoret për të ndihmuar marrëdhënien time?

Për shkak të arritjes së përfitimeve të listuara më sipër, të kesh një qëndrim më produktiv ndaj thënies së vjetër të njohur mund t'ju ndihmojë kur bëhet fjalë për të vazhduar (dhe për të shijuar) rrjedhën tuaj marrëdhënie.

A mund t'ju ndihmojë edhe një trajner marrëdhëniesh?

Nëse doni këshilla specifike për situatën tuaj, mund të jetë shumë e dobishme të flisni me një trajner marrëdhëniesh.

Unë e di këtë nga përvoja personale…

Disa muaj më parë, kontaktova me Heroin e Marrëdhënies kur isha duke kaluar nëpërnjë pjesë e vështirë në marrëdhënien time. Pasi u humba në mendimet e mia për kaq shumë kohë, ata më dhanë një pasqyrë unike mbi dinamikën e marrëdhënies sime dhe se si ta kthej atë në rrugën e duhur.

Nëse nuk keni dëgjuar më parë për Heroin e Marrëdhënies, është një faqe ku trajnerë shumë të trajnuar për marrëdhënie ndihmojnë njerëzit në situata të ndërlikuara dhe të vështira dashurie.

Në vetëm pak minuta mund të lidheni me një trajner të certifikuar marrëdhëniesh dhe të merrni këshilla të përshtatura për situatën tuaj.

Isha i mahnitur nga sa i sjellshëm, empatik dhe vërtet i dobishëm ishte trajneri im.

Merrni kuizin falas këtu për t'u përshtatur me trajnerin e përsosur për ju.

Më lejoni t'ju jap një shembull.

Lëvizja në një vend tjetër testoi masivisht durimin tim. Unë isha mësuar me mënyrën time të jetesës dhe vendi im i ri i bën gjërat krejtësisht ndryshe. Nga orët e hapjes së dyqaneve deri te rregullat e mirësjelljes rreth ngrënies dhe familjes, ishte një tronditje për sistemin tim.

Gjatë atyre muajve të parë, shpesh më thanë të mos stresohesha nga çdo shqetësim dhe thjesht të vazhdoja me rrjedhën.

“Do ta bëjë jetën tuaj shumë më të lehtë”, më thanë. Dhe u bë. Por vetëm një herë që krijova rrjedhën me të cilën isha i lumtur, munda ta përqafoja procesin dhe të rritesha si person.

Mësova të pranoja gjërat që ishin jashtë kontrollit tim. Mësova të përqafoj ndryshimet në planet e mia dhe në vend që të zhgënjehem, kërkoj mënyra për t'u përshtatur dhe për të vazhduar.

E kuptova se të ecësh me rrjedhën nuk do të thotë që të heqësh dorë nga fuqia jote personale dhe të bëhesh në mëshirën e të tjerëve.

Në vend të kësaj, do të thoshte që më duhej të hiqja disa nga pritshmëritë e mia jo të shëndetshme, të mësoja të bëhesha më i adaptueshëm dhe më elastik dhe si rezultat, unë kam filluar të integrohem në këtë kulturë të re në një mënyrë shumë më produktive.

Pra, çfarë do të thotë kjo për të ecur me rrjedhën në një marrëdhënie?

Marrëdhëniet janë të ndërlikuara. Disa çifte bien në rrjedhën e tyre mjaft lehtë, ndërsa të tjerëve u duhet kohë për t'u përshtatur, riorganizuar dhe komprometuar rrugën e tyre nëharmonia.

Fillova të përdor idenë time për të ecur me rrjedhën në marrëdhënien time, dhe megjithëse nuk është një zgjidhje për të gjitha problemet që lindin, më ndihmon t'i përgjigjem situatave në mënyrë më të shëndetshme.

Këtu do të doja të prekja diçka që themeluesi i Ideapod, Justin Brown përmend në videon e tij rreth 'Si të hyni në gjendjen e rrjedhës'.

Brown përmend se sa shpesh njerëzit i afrohen lëvizjes me rrjedhën ose duke u përpjekur të hyni në një gjendje rrjedhëse me idenë se 'të gjitha që duhet të bëni është të hiqni dorë nga përgjegjësia, të hiqni dorë nga fokusimi në vendin ku duhet të jeni në të ardhmen dhe thjesht ta jetoni plotësisht atë moment.'

Ai vazhdon të flasë për tre mënyrat kryesore për të hyrë në gjendjen tuaj të rrjedhës dhe asnjëra prej tyre nuk përfshin një hap prapa nga përgjegjësitë ose qëllimet tuaja.

Pra, kur bëhet fjalë për marrëdhëniet, do të ishte kundërproduktive të mendosh se përkufizimi i fjalorit për të ecur me rrjedhën do të funksiononte.

Që një marrëdhënie të lulëzojë, ju duhet të përqendroheni në qëllimet tuaja të marrëdhënies dhe të punoni shumë për të ndërtuar atë marrëdhënie me partnerin tuaj.

0>Të ecësh me rrjedhën në marrëdhënien tënde do të thotë se bëhesh shumë më i hapur ndaj rritjes dhe ndryshimit, për të hequr dorë nga çështjet që nuk janë të rëndësishme dhe për të përqafuar gjërat që janë në kontrollin tënd.

Besoj se ka bërë një ndryshim në mënyrën se si unë reagoj ndaj situatave stresuese dhe brenda marrëdhënies sime, unë jam bërë shumë më mirë në trajtimin ee papritur.

Për ta kuptuar këtë në pak më shumë detaje, le të shikojmë se si mund të përfitojë vërtet marrëdhëniet tuaja duke ecur me rrjedhën.

Si mund të përfitojë nga marrëdhënia juaj vazhdimi i rrjedhës?

Menaxhimi i pritshmërive tuaja

Ne të gjithë kemi pritshmëri të ndërtuara brenda nesh. Që nga fëmijëria, prindërit tanë, shoqëria dhe fetë na kanë rrënjosur të gjitha pritshmëritë se si mendojmë se duhet të jetë bota.

Të kesh disa pritshmëri është e natyrshme, por rreziku qëndron në mënyrën se si i menaxhojmë ato pritshmëri, veçanërisht kur është për partnerët tanë.

Më shumë mundësi për përvoja të reja

Kur mësoni të hiqni dorë nga pritshmëritë jorealiste dhe idetë tuaja për marrëdhënien tuaj të përsosur, automatikisht do të hapni një derë për të përqafuar i panjohur. Kjo mund të shkojë nga diçka e thjeshtë si një takim, ose në llojin e personit me të cilin përfundoni.

Një shembull i shkëlqyer i kësaj është një situatë në të cilën kemi qenë të gjithë në një kohë ose në një tjetër. Ju organizoni një takim të mrekullueshëm me partnerin tuaj, por për shkak të rrethanave të paparashikuara, i gjithë plani shkon drejt greminës.

Si do të reagoni do të përcaktojë nëse mbrëmja është me të vërtetë e shkatërruar, apo nëse mund të përshtatet dhe përmirësohet me pak pak të menduarit kreativ.

Një person 'shko me rrjedhën' do të përpiqet të përmirësojë situatën, të dalë me një plan të ri, edhe më të mirë dhe të qeshë me dështimet e datës origjinale. Kjo për shkak se ata janë të sigurt në atë që ataduan.

Ata e dinë që qëllimi i tyre përfundimtar është të kalojnë një kohë të mirë me partnerin e tyre dhe në vend që ta dëmtojnë më tej mbrëmjen, ata preferojnë të rrokullisen me grushte dhe të mendojnë jashtë kutisë. Në këtë mënyrë data nuk humbet kot dhe asnjëri nuk shkon në shtëpi duke u ndjerë i zhgënjyer.

Më pak zhgënjim dhe stres

Duke u nisur nga pika e mëparshme, si dhe duke lejuar krijimtaria e re, e papritur që do të ndodhë, lënia e gjërave jashtë kontrollit tuaj mund të ulë shumë nivelet tuaja të stresit.

Në marrëdhëniet dhe jetën tonë personale, ne po mashtrojmë vazhdimisht përgjegjësitë tona. Shumica janë nën kontrollin tonë dhe ne dimë se si t'i trajtojmë situatat që hasim çdo ditë.

Tregime të ngjashme nga Hackspirit:

Por herë pas here jeta kënaqet duke hedhur një çelësi në punë, shpesh mbi të cilin kemi pak ose aspak kontroll. Në marrëdhënie, kjo shpesh mund të jetë sjellja ose zakonet e një partneri të cilat ne nuk mund t'i kontrollojmë, por gjithsesi na bezdisin ndonjëherë.

Kur jeni në gjendje të dalloni midis asaj që është në kontrollin tuaj dhe asaj që nuk është kështu, ju jeni tashmë një hap përpara në uljen e ngarkesës suaj të stresit.

Pranimi i asaj që nuk mund të ndryshoni dhe përpjekja për të krijuar rezultatin më të mirë të mundshëm në situata të pakontrollueshme ju lejon të përqendroni energjinë tuaj në gjërat që ju mund ta kontrolloni.

Për marrëdhënien tuaj, kjo do të thotë më shumë kohë e shpenzuar për të krijuar përvoja të lumtura në vend që të stresohenimbi pengesat e vogla.

Më shumë kohë për të shpenzuar në gjëra të rëndësishme

Të mësosh t'i lësh gjërat e vogla do të thotë të hapësh shumë më tepër nga koha, energjia dhe të mendosh për gjërat që kanë rëndësi .

Mund të jetë e vështirë ta bësh këtë, pasi dy njerëz të rritur që bashkojnë jetën e tyre shpesh mund të jetë e vështirë pasi të dy mësoni të përshtateni me njëri-tjetrin.

Nëse e bëni zakon duke u fokusuar në pamjen më të gjerë dhe duke ecur me rrjedhën kur bëhet fjalë për dallime apo situata të parëndësishme, marrëdhënia juaj do të ndihet më pak e rrëmujshme dhe stresuese.

Dhe jo vetëm që ky zakon apo mënyrë e të menduarit do të përmirësojë marrëdhënien tuaj, por edhe' do t'ju çlirojë gjithashtu kur bëhet fjalë për punën, qëllimet personale dhe miqësitë.

Ju bëheni më elastik

Sapo të jeni në gjendje të ecni me të vërtetë me rrjedhën, kthimi nga pengesat bëhet shumë më e lehtë.

Jo vetëm që tashmë do të keni zakon të përqendroheni në atë që është në kontrollin tuaj dhe në atë që është e rëndësishme për ju, por gjithashtu do ta keni më pak të dhimbshme të merreni me gjëra që nuk mund t'i kontrolloni.

Elasticiteti shpesh përshkruhet nga psikologët si:

Procesi i përshtatjes mirë përballë fatkeqësive, traumave, tragjedisë, kërcënimeve ose burimeve të rëndësishme të stresit - të tilla si problemet familjare dhe marrëdhëniet, probleme serioze shëndetësore ose stresorë në vendin e punës dhe financiar.

Të jesh në gjendje të përshtatesh do të thotë të jesh në gjendje të mbijetosh. Kjo është ajo që njerëzit kanë bërë që nga filliminjerëzimi, dhe ndërsa ne kemi evoluar në mënyrat tona të të jetuarit dhe ndërveprimit, streset e përditshme mund të na ndikojnë ende shumë.

Prandaj, nëse jeni të hapur për ndryshime dhe për t'u përshtatur me marrëdhënien tuaj ose me çdo problem që do do të ndodhë në mënyrë të pashmangshme, do ta gjeni veten duke u bërë gjithnjë e më elastike ndaj vështirësive të jetës dhe dashurisë.

Pranimi i asaj që nuk mund ta kontrolloni

A keni qenë ndonjëherë i vetëdijshëm se diçka është jashtë kontrolloni, por nuk mund të mos bini viktimë e emocioneve tuaja?

Është një kurth i lehtë për t'u rënë, por në realitet, nuk bën asgjë për të zgjidhur problemin në fjalë. Dhe problemi me këtë përgjigje është se ju do të jeni gjithmonë në mëshirën e situatave jashtë kontrollit tuaj.

Nëse i lejoni emocionet tuaja të ju pushtojnë, do të keni më pak gjasa të mendoni në mënyrë racionale dhe të arsyeshme . Kur bëhet fjalë për marrëdhëniet, kjo mund të jetë një situatë për t'u prishur nëse ndodh shpesh.

Në vend të kësaj, të jesh në gjendje të pranosh atë që nuk mund të kontrollosh do të thotë që do të ndihesh më pak i stresuar dhe do të jesh më shumë në harmoni me emocionet dhe mendimet tuaja. Ndjenja e zhgënjimit ose zhgënjimit është normale, por mënyra se si i shfrytëzoni dhe i drejtoni ato emocione është ajo që ka më shumë rëndësi.

Në terma të jetës reale, kjo do të thotë ndryshimi midis debatit me partnerin tuaj kur prishet makina ose të jeni në gjendje të tërhiqeni dhe të përqendroheni vetëm në problemin në vend që t'i projektoni emocionet tuaja tek jupartneri.

Ju mësoni të përqafoni momentin

Nëse arrihet me të vërtetë ecja me rrjedhën, natyrisht do të hapni rrugën për të qenë më të pranishëm në këtë moment. Në vend që të djersitni gjërat e vogla ose të shqetësoheni për një krizë të jashtme për të cilën nuk mund të bëni asgjë, do të jeni në gjendje të përqendroheni në atë që po ndodh aty për aty.

Kjo do të thotë më shumë kohë – kohë cilësore – e shpenzuar me partnerin apo familjen tuaj. Në vend që të jeni të preokupuar me mendimet dhe emocionet tuaja, do të jeni në gjendje të përfitoni sa më shumë nga koha që kaloni së bashku.

Për mënyrën sesi të jetuarit në këtë moment dhe vetëdija mund të jetë një përfitim i madh për jetën tuaj dhe marrëdhëniet, Jay Dixit në PsychologyToday shpjegon:

Vëmendja rrit vetëdijen tuaj se si interpretoni dhe reagoni ndaj asaj që po ndodh në mendjen tuaj. Ai rrit hendekun midis impulsit emocional dhe veprimit, duke ju lejuar të bëni atë që budistët e quajnë njohjen e shkëndijës përpara flakës. Përqendrimi në të tashmen rinis mendjen tuaj, kështu që ju mund të përgjigjeni me mendime dhe jo automatikisht.

Kur bëhet fjalë për mosmarrëveshje ose tension brenda marrëdhënies, do të jeni në gjendje të përqendroheni plotësisht në problemin në fjalë dhe jo në detaje të parëndësishme që shpesh veprojnë si shpërqendrim.

Të jesh i pranishëm në këtë moment ju lejon t'i mbani gjërat në perspektivë, të mendoni qartë dhe ta drejtoni produktivitetin dhe vëmendjen tuaj plotësisht në atë që po ndodh nëçdo moment që kaloni me partnerin tuaj.

Linja e hollë midis 'të ecësh me rrjedhën' dhe 'mospërfilljes së ndjenjave të tua'

Të shkosh me rrjedhën mund të jetë një mënyrë e shkëlqyer për t'iu qasur marrëdhënieve dhe për të bërë përfitoni sa më shumë nga koha juaj me tjetrin të rëndësishëm, por ekziston një vijë e hollë midis të qenit i qetë dhe humbjes së vetes gjatë procesit.

E gjithë pika e të ecurit me rrjedhën është të krijoni një marrëdhënie ku ju jeni të hapur ndaj ndryshimeve dhe keni një kuptim të thellë për veten dhe partnerin tuaj.

Pengesat dhe pengesat që do të shfaqen në mënyrë të pashmangshme gjatë rrugës mund të trajtohen shumë më mirë nëse jeni të gatshëm të shkoni në përputhje me rrjedhën dhe përshtatuni me atë që ju dërgon.

Ajo që nuk do të thotë është të shpërfillni ndjenjat, dëshirat ose nevojat tuaja.

Është një keqkuptim shumë i zakonshëm që të shkosh me rrjedhën do të thotë të jesh i lehtë- duke shkuar, i shkujdesur dhe i lumtur për t'u përshtatur me normën. Ky mendim mund të bëjë që ndjenjat tuaja të lëndohen, nevojat tuaja të mos plotësohen dhe dëshirat tuaja të shpërfillen.

Si të gjitha qeniet njerëzore, nevojat tuaja primare duhet së pari të plotësohen përpara se të jeni të kënaqur dhe të sigurt sa të vazhdoni të rriteni dhe zhvillimin e marrëdhënies.

Nëse një marrëdhënie nuk ju lejon të jeni të vërtetë me veten tuaj autentike, do të jetë vetëm çështje kohe përpara se zhgënjimi dhe humbja e vetvetes do të bëhen të tepërta.

Për shembull, nëse ka një situatë serioze që ka lënduar