உள்ளடக்க அட்டவணை
நாங்கள் அனைவரும் ஒரு கட்டத்தில் அல்லது இன்னொரு கட்டத்தில், ஓட்டத்துடன் செல்லுமாறு கூறப்பட்டுள்ளோம். சில சமயங்களில் அறிவுரைகள் சிறந்தவை மற்றும் பலனளிக்கின்றன, மற்ற சமயங்களில் அது உங்களை அலறவும் உங்கள் தலைமுடியை வெளியே இழுக்கவும் தூண்டுகிறது.
ஆனால் உறவுகளில் ஓட்டம் செல்லும் போது, அது உண்மையில் என்ன அர்த்தம்?
உறவுகள் நம் வாழ்வின் ஒரு பெரிய பகுதியாகும். அவர்களுக்கு கடின உழைப்பும், பொறுமையும் தேவை, எனவே உங்கள் உறவை வெற்றியடையச் செய்ய தேவையான நேரத்தையும் உணர்ச்சியையும் இன்னும் முதலீடு செய்ய முடியுமா?
எனது எண்ணங்களை உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்புகிறேன் ஓட்டத்துடன் செல்கிறது. இந்தக் கட்டுரையில், ஓட்டத்துடன் செல்வது உங்கள் உறவுக்கு எவ்வாறு பயனளிக்கும் என்பதையும், இந்த 'ஒதுங்கிய' அணுகுமுறையை எடுத்துக்கொள்வதால் ஏற்படும் ஆபத்துகளையும் பார்ப்போம்.
ஓட்டத்துடன் செல்வது என்றால் என்ன?
விரைவான கூகுள் தேடலானது, 'ஓட்டத்துடன் செல்வது' என்பதன் வரையறையை எனக்கு வழங்குகிறது. இதன் பொருள் 'மற்றவர்கள் என்ன செய்கிறார்களோ அதைச் செய்வது அல்லது மற்றவர்களுடன் உடன்படுவது என்பது மிகவும் எளிதான காரியம் என்பதால்.'
இப்போது எனக்குப் புரிகிறது. மற்றும் அவர்களின் தலைமுடியை பிடுங்கவும்.
எல்லோரும் என்ன செய்கிறார்களோ அதை நீங்கள் எளிதாகப் பெறுவீர்கள் என்று அர்த்தம் இல்லை, மேலும் உறவுகள் என்று வரும்போது, இருவரும் ஒரே மாதிரியாக இருப்பதில்லை.
மாறாக, 'ஓட்டத்துடன் செல்வதை' நான் எப்படிப் பார்க்கிறேன் என்பதை முன்வைக்க விரும்புகிறேன்.
ஓட்டத்துடன் செல்வதைப் பற்றி நான் நினைக்கும் போது, நிதானமாகவும் கவலையற்ற மனப்பான்மையுடனும் நான் கவனம் செலுத்துவது குறைவு, மற்றும்உங்கள் உணர்வுகளை ஆழமாக, உங்கள் துணையுடன் நீங்கள் இதைப் பற்றி பேச வேண்டும்.
இறுதியில் உங்கள் கோபமும் காயமும் வெளிப்படும் வகையில், எளிமையாகச் செல்வது பலனளிக்காது. உறவுக்கு மேலும் சேதத்தை ஏற்படுத்தும்.
உங்களுக்கு முக்கியமான விஷயங்களில் தெளிவாக இருப்பதற்கும், எப்போதும் வசதியாக இல்லாத ஆனால் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கும் புதிய சூழ்நிலைகளைத் தழுவிக்கொள்வதற்கும் இடையே சமநிலையைக் கண்டறிவதில் முக்கியமானது. உங்கள் உறவைப் பற்றியது.
இறுதி எண்ணங்கள்
எளிமையாக இருப்பதைக் காட்டிலும், உறவை மேம்படுத்துவதற்கு நிச்சயமாக நிறைய தேவைகள் உள்ளன.
நான் பாய்வோடு செல்வது என்பது நமது வாழ்க்கை மற்றும் நமது உறவுகளுக்கு வரும்போது நமக்கு உதவ, மாற்றியமைக்கப்படலாம், மேம்படுத்தப்படலாம் மற்றும் வடிவமைக்கப்படலாம் என்று நம்புங்கள்.
எனவே இதை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்: ஓட்டத்துடன் செல்வதற்கான கூறுகள் உள்ளதா அது எனது உறவுக்கு உதவப் பயன்படுமா?
மேலே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள பலன்களை அடைவதற்கு, பழைய பழமொழியின் மீது அதிக உற்பத்தி மனப்பான்மையைக் கொண்டிருப்பது, உங்களின் ஓட்டத்துடன் (மற்றும் அனுபவிக்கும்) போது உங்களுக்கு உதவக்கூடும் உறவுமுறை.
உறவு பயிற்சியாளர் உங்களுக்கும் உதவ முடியுமா?
உங்கள் சூழ்நிலையில் குறிப்பிட்ட ஆலோசனையை நீங்கள் விரும்பினால், உறவு பயிற்சியாளரிடம் பேசுவது மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.
மேலும் பார்க்கவும்: இன்னும் 40 வயதில் தனியா? இந்த 10 காரணங்களுக்காக இருக்கலாம்நான். இதை தனிப்பட்ட அனுபவத்தில் இருந்து தெரிந்து கொள்ளுங்கள்…
சில மாதங்களுக்கு முன்பு, ரிலேஷன்ஷிப் ஹீரோவை அணுகினேன்.என் உறவில் ஒரு கடினமான இணைப்பு. நீண்ட காலமாக என் எண்ணங்களில் தொலைந்து போன பிறகு, எனது உறவின் இயக்கவியல் மற்றும் அதை எப்படி மீட்டெடுப்பது என்பது பற்றிய தனித்துவமான நுண்ணறிவை அவர்கள் எனக்குக் கொடுத்தனர்.
நீங்கள் இதற்கு முன்பு ரிலேஷன்ஷிப் ஹீரோவைப் பற்றி கேள்விப்பட்டிருக்கவில்லை என்றால், அது ஒரு மிகவும் பயிற்சி பெற்ற உறவுப் பயிற்சியாளர்கள் சிக்கலான மற்றும் கடினமான காதல் சூழ்நிலைகளில் மக்களுக்கு உதவக்கூடிய தளம்.
சில நிமிடங்களில் நீங்கள் சான்றளிக்கப்பட்ட உறவு பயிற்சியாளரை தொடர்பு கொண்டு உங்கள் சூழ்நிலைக்கு ஏற்றவாறு ஆலோசனைகளைப் பெறலாம்.
எனது பயிற்சியாளர் எவ்வளவு அன்பாகவும், அனுதாபமாகவும், உண்மையாக உதவிகரமாகவும் இருந்தார் என்பதைக் கண்டு நான் அதிர்ச்சியடைந்தேன்.
உங்களுக்கான சரியான பயிற்சியாளருடன் பொருந்த, இலவச வினாடி வினாவை இங்கே எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
தகவமைத்துக் கொள்ளக்கூடியதாகவும், குத்துக்களால் உருளக் கூடியவராகவும் இருத்தல்.உங்களுக்கு ஒரு உதாரணம் தருகிறேன்.
வேறொரு நாட்டிற்குச் செல்வது எனது பொறுமையை வெகுவாகச் சோதித்தது. நான் எனது வாழ்க்கை முறைக்கு பழகிவிட்டேன், எனது புதிய நாடு முற்றிலும் வித்தியாசமாக விஷயங்களைச் செய்கிறது. கடை திறக்கும் நேரங்கள் முதல் உணவு மற்றும் குடும்பம் தொடர்பான ஆசாரம் வரை, இது எனது அமைப்பிற்கு அதிர்ச்சியாக இருந்தது.
அந்த முதல் சில மாதங்களில், ஒவ்வொரு சிரமத்திற்கும் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துவதை நிறுத்திவிட்டு, ஓட்டத்துடன் செல்லுமாறு நான் அடிக்கடி கூறினேன்.
“இது உங்கள் வாழ்க்கையை மிகவும் எளிதாக்கும்”, என்று என்னிடம் கூறப்பட்டது. அது செய்தது. ஆனால் நான் மகிழ்ச்சியாக இருந்த ஓட்டத்தை உருவாக்கிய ஒருமுறைதான் அந்தச் செயல்முறையைத் தழுவி ஒரு மனிதனாக வளர முடிந்தது.
என் கட்டுப்பாட்டிற்கு அப்பாற்பட்ட விஷயங்களை நான் ஏற்றுக்கொள்ளக் கற்றுக்கொண்டேன். நான் எனது திட்டங்களில் மாற்றங்களைத் தழுவக் கற்றுக்கொண்டேன், விரக்தியடைவதற்குப் பதிலாக, மாற்றியமைத்து தொடர்வதற்கான வழிகளைத் தேடுகிறேன்.
ஓட்டத்துடன் செல்வது என்பது உங்கள் தனிப்பட்ட சக்தியைக் கைவிட்டு ஆக வேண்டும் என்று அர்த்தமில்லை என்பதை உணர்ந்தேன். மற்றவர்களின் தயவில்.
அதற்குப் பதிலாக, எனது ஆரோக்கியமற்ற எதிர்பார்ப்புகளில் சிலவற்றை நான் கைவிட வேண்டும், மேலும் மாற்றியமைக்கக்கூடிய மற்றும் மீள்தன்மையடையக் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும், அதன் விளைவாக, நான் இந்த புதிய கலாச்சாரத்தில் ஒருங்கிணைக்கத் தொடங்கினேன். மிகவும் பயனுள்ள வழி.
அப்படியானால், உறவில் தொடர்ந்து செல்வதற்கு இது என்ன அர்த்தம்?
உறவுகள் தந்திரமானவை. சில தம்பதிகள் தங்கள் ஓட்டத்தில் மிகவும் எளிதாக விழுவார்கள், மற்றவர்களுக்கு தங்கள் வழியை சரிசெய்யவும், மறுசீரமைக்கவும் மற்றும் சமரசம் செய்யவும் நேரம் தேவைப்படுகிறது.நல்லிணக்கம்.
எனது உறவின் ஓட்டத்துடன் செல்ல வேண்டும் என்ற எனது எண்ணத்தை நான் பயன்படுத்த ஆரம்பித்தேன், மேலும் அது எழும் அனைத்து பிரச்சனைகளுக்கும் தீர்வாக இல்லாவிட்டாலும், சூழ்நிலைகளுக்கு மிகவும் ஆரோக்கியமாக பதிலளிக்க இது எனக்கு உதவுகிறது.
Ideapod இன் நிறுவனர், ஜஸ்டின் பிரவுன் தனது வீடியோவில் 'ஓட்டம் நிலையை எவ்வாறு நுழைவது' என்பதைப் பற்றி குறிப்பிட்டுள்ளதை இங்கு நான் தொட விரும்புகிறேன்.
பிரவுன், மக்கள் எப்படி அடிக்கடி ஓட்டத்துடன் செல்வதை அணுகுகிறார்கள் அல்லது 'நீங்கள் செய்ய வேண்டியதெல்லாம் பொறுப்பை கைவிடுவது, எதிர்காலத்தில் நீங்கள் இருக்க வேண்டிய இடத்தில் கவனம் செலுத்துவதை விட்டுவிட்டு, அந்த தருணத்தை முழுமையாக வாழுங்கள்' என்ற எண்ணத்துடன் ஒரு ஓட்ட நிலைக்கு நுழைய முயற்சிக்கிறீர்கள்.'
உங்கள் ஓட்ட நிலைக்கு நுழைவதற்கான மூன்று முக்கிய வழிகளைப் பற்றி அவர் தொடர்ந்து பேசுகிறார், அவற்றில் எதுவுமே உங்கள் பொறுப்புகள் அல்லது இலக்குகளில் இருந்து ஒரு படி பின்வாங்குவதை உள்ளடக்காது.
எனவே அது உறவுகளைப் பொறுத்தவரை, அது இருக்கும். பாய்வோடு செல்வதற்கான அகராதியின் வரையறை வேலை செய்யும் என்று நினைப்பது எதிர்மறையானது.
உறவு செழிக்க, நீங்கள் உங்கள் உறவு இலக்குகளில் கவனம் செலுத்த வேண்டும் மற்றும் உங்கள் துணையுடன் அந்த உறவை கட்டியெழுப்ப கடினமாக உழைக்க வேண்டும்.
0>உங்கள் உறவின் ஓட்டத்துடன் செல்வது என்பது, நீங்கள் வளர்ச்சி மற்றும் மாற்றத்திற்கு, முக்கியமில்லாத பிரச்சனைகளை விட்டுவிடுவதற்கும், உங்கள் கட்டுப்பாட்டில் உள்ள விஷயங்களைத் தழுவுவதற்கும் மிகவும் திறந்த நிலையில் இருக்கிறீர்கள் என்று அர்த்தம்.நான் நம்புகிறேன். மன அழுத்த சூழ்நிலைகளுக்கு நான் எவ்வாறு பதிலளிக்கிறேன் என்பதில் இது ஒரு வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தியுள்ளது, மேலும் எனது உறவில், நான் கையாள்வதில் மிகவும் சிறப்பாகிவிட்டேன்எதிர்பாராதது.
இதை இன்னும் கொஞ்சம் விரிவாகப் புரிந்து கொள்ள, ஓட்டத்துடன் செல்வது எப்படி உங்கள் உறவுக்கு உண்மையிலேயே பயனளிக்கும் என்பதைப் பார்ப்போம்.
ஓட்டத்துடன் செல்வது உங்கள் உறவுக்கு எவ்வாறு பயனளிக்கும்?
உங்கள் எதிர்பார்ப்புகளை நிர்வகித்தல்
எங்களுக்குள் எதிர்பார்ப்புகளை உருவாக்கிக் கொண்டுள்ளோம். குழந்தை பருவத்திலிருந்தே, நம் பெற்றோர், சமூகம் மற்றும் மதங்கள் அனைத்தும் உலகம் எப்படி இருக்க வேண்டும் என்று நாம் நினைக்கிறோம் என்பது பற்றிய எதிர்பார்ப்புகளை நமக்குள் விதைத்துள்ளன.
சில எதிர்பார்ப்புகள் இருப்பது இயற்கையானது, ஆனால் அந்த எதிர்பார்ப்புகளை நாம் எவ்வாறு நிர்வகிக்கிறோம் என்பதில் ஆபத்து உள்ளது, குறிப்பாக எப்போது இது எங்கள் கூட்டாளர்களுக்கு வரும்.
புதிய அனுபவங்களுக்கான கூடுதல் வாய்ப்புகள்
உங்கள் சரியான உறவைப் பற்றிய உண்மையற்ற எதிர்பார்ப்புகளையும் உங்கள் யோசனைகளையும் விட்டுவிட நீங்கள் கற்றுக்கொண்டால், நீங்கள் தானாக ஒரு கதவைத் திறப்பீர்கள். தெரியவில்லை. இது ஒரு தேதி போன்ற எளிமையான ஒன்றிலிருந்து அல்லது நீங்கள் முடிக்கும் நபரின் வகைக்கு மாறலாம்.
இதற்கு ஒரு சிறந்த உதாரணம், நாம் அனைவரும் ஒரு காலத்தில் அல்லது இன்னொரு காலத்தில் இருந்த சூழ்நிலை. உங்கள் கூட்டாளருடன் நீங்கள் ஒரு சிறந்த தேதியை ஏற்பாடு செய்கிறீர்கள், ஆனால் எதிர்பாராத சூழ்நிலைகளால், முழுத் திட்டமும் கீழ்நோக்கிச் செல்கிறது.
மாலை உண்மையிலேயே பாழாகிவிட்டதா, அல்லது அதை மாற்றியமைத்து மேம்படுத்த முடியுமா என்பதை நீங்கள் எப்படி எதிர்கொள்கிறீர்கள் என்பதை தீர்மானிக்கும். கொஞ்சம் ஆக்கப்பூர்வமான சிந்தனை.
ஒரு 'ஓட்டத்துடன் செல்ல' நபர் நிலைமையை மேம்படுத்த முயற்சிப்பார், புதிய, இன்னும் சிறந்த திட்டத்தைக் கொண்டு வருவார், மேலும் அசல் தேதியின் தோல்விகளைப் பார்த்து சிரிப்பார். ஏனென்றால் அவர்கள் எதில் பாதுகாப்பாக இருக்கிறார்கள்வேண்டும்.
தங்கள் துணையுடன் ஒரு நல்ல நேரத்தைக் கழிப்பதே அவர்களின் இறுதி இலக்கு என்பதை அவர்கள் அறிவார்கள், மேலும் மாலையை மேலும் சேதப்படுத்துவதை விட, அவர்கள் குத்துக்களால் உருண்டு பெட்டிக்கு வெளியே சிந்திக்க விரும்புகிறார்கள். இந்த வழியில் தேதி வீணாகாது மற்றும் எந்த நபரும் ஏமாற்றத்துடன் வீட்டிற்குச் செல்ல மாட்டார்கள்.
குறைந்த விரக்தி மற்றும் மன அழுத்தம்
முந்தைய புள்ளியிலிருந்து முன்னணி, அத்துடன் அனுமதி புதிய, எதிர்பாராத படைப்பாற்றல் நடக்கும், உங்கள் கட்டுப்பாட்டில் இருந்து விஷயங்களை விட்டுவிடுவது உங்கள் மன அழுத்தத்தை வெகுவாகக் குறைக்கும்.
உறவுகள் மற்றும் எங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில், நாங்கள் தொடர்ந்து எங்கள் பொறுப்புகளை ஏமாற்றுகிறோம். பெரும்பாலானவை நம் கட்டுப்பாட்டில் உள்ளன, மேலும் நாம் அன்றாடம் சந்திக்கும் சூழ்நிலைகளை எப்படிச் சமாளிப்பது என்பது எங்களுக்குத் தெரியும்.
ஹேக்ஸ்பிரிட்டில் இருந்து தொடர்புடைய கதைகள்:
ஆனால், எப்பொழுதோ வாழ்க்கை எறிந்து மகிழ்கிறது. வேலைகளில் ஸ்பேனர், பெரும்பாலும் இது நமக்குக் குறைவாகவோ அல்லது கட்டுப்படுத்தவோ இல்லை. உறவுகளில், இது பெரும்பாலும் ஒரு கூட்டாளியின் நடத்தை அல்லது பழக்கவழக்கங்களாக இருக்கலாம், அதை நம்மால் கட்டுப்படுத்த முடியாது, ஆனால் இன்னும் நம்மை எரிச்சலூட்டும்.
உங்கள் கட்டுப்பாட்டில் உள்ளவற்றிற்கும் எதற்கும் உள்ள வித்தியாசத்தை உங்களால் சொல்ல முடிந்தால் இல்லை, உங்கள் மன அழுத்தத்தை குறைப்பதில் நீங்கள் ஏற்கனவே ஒரு படி மேலே உள்ளீர்கள்.
உங்களால் மாற்ற முடியாததை ஏற்றுக்கொண்டு, கட்டுப்படுத்த முடியாத சூழ்நிலைகளில் சிறந்த முடிவை உருவாக்க முயற்சிப்பதன் மூலம் உங்கள் ஆற்றலைக் குவிக்க முடியும். நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம்.
உங்கள் உறவைப் பொறுத்தவரை, மன அழுத்தத்திற்குப் பதிலாக மகிழ்ச்சியான அனுபவங்களை உருவாக்க அதிக நேரம் செலவிட வேண்டும்சிறிய பின்னடைவுகளுக்கு மேல்.
முக்கியமான விஷயங்களில் அதிக நேரம் செலவழிக்க
சிறிய விஷயங்களை விட்டுவிடக் கற்றுக்கொள்வது என்பது உங்கள் நேரத்தையும், ஆற்றலையும், முக்கியமான விஷயங்களை நோக்கிச் சிந்திப்பதையும் குறிக்கிறது. .
இதைச் செய்வது கடினமாக இருக்கலாம், ஏனெனில் நீங்கள் இருவரும் ஒருவரையொருவர் அனுசரித்துச் செல்லக் கற்றுக்கொள்வதால், இரண்டு பெரியவர்கள் தங்கள் வாழ்க்கையை ஒன்றிணைப்பது பெரும்பாலும் பாறையாக இருக்கும்.
நீங்கள் கவனம் செலுத்துவதை வழக்கமாக்கிக் கொண்டால். முக்கியமற்ற வேறுபாடுகள் அல்லது சூழ்நிலைகள் வரும்போது, பெரிய படம் மற்றும் ஓட்டத்துடன் செல்வது, உங்கள் உறவு குறைவான குழப்பம் மற்றும் மன அழுத்தத்தை உணரும்.
இந்த பழக்கம் அல்லது சிந்தனை உங்கள் உறவை மேம்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், அது' வேலை, தனிப்பட்ட இலக்குகள் மற்றும் நட்புகள் என்று வரும்போது உங்களை விடுவிப்பேன்.
நீங்கள் மிகவும் நெகிழ்ச்சியடைவீர்கள்
உண்மையாக ஓட்டத்துடன் செல்ல முடிந்தால், பின்னடைவுகளில் இருந்து மீள்வது மிகவும் அதிகமாகும். எளிதாக.
உங்கள் கட்டுப்பாட்டில் உள்ளவற்றிலும் உங்களுக்கு முக்கியமானவற்றிலும் கவனம் செலுத்தும் பழக்கத்தை நீங்கள் ஏற்கனவே கொண்டிருப்பது மட்டுமல்லாமல், உங்களால் கட்டுப்படுத்த முடியாத விஷயங்களைச் சமாளிப்பது குறைவான வேதனையையும் நீங்கள் காண்பீர்கள்.
உளவியலாளர்களால் பின்னடைவு அடிக்கடி விவரிக்கப்படுகிறது:
குடும்ப மற்றும் உறவுப் பிரச்சனைகள் போன்ற துன்பங்கள், அதிர்ச்சிகள், சோகம், அச்சுறுத்தல்கள் அல்லது மன அழுத்தத்தின் குறிப்பிடத்தக்க ஆதாரங்களை எதிர்கொள்ளும் போது நன்கு மாற்றியமைக்கும் செயல்முறை. கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சனைகள், அல்லது பணியிடம் மற்றும் நிதி அழுத்தங்கள் மனிதர்கள் ஆரம்பத்திலிருந்தே அதைத்தான் செய்து வருகிறார்கள்மனிதகுலம், நமது வாழ்க்கை முறைகள் மற்றும் ஊடாடுதல் ஆகியவற்றில் நாம் பரிணமித்தாலும், அன்றாட மன அழுத்தங்கள் இன்னும் நம்மைப் பெரிதும் பாதிக்கலாம்.
எனவே, நீங்கள் மாற்றுவதற்கும் உங்கள் உறவுமுறை அல்லது ஏதேனும் பிரச்சனைகளுக்கு ஏற்ப மாற்றுவதற்கும் தயாராக இருந்தால் தவிர்க்க முடியாமல் நடக்கும், வாழ்க்கை மற்றும் அன்பின் கஷ்டங்களுக்கு நீங்கள் பெருகிய முறையில் நெகிழ்ச்சியுடன் இருப்பதைக் காண்பீர்கள்.
உங்களால் கட்டுப்படுத்த முடியாததை ஏற்றுக்கொள்வது
உங்களுக்கு வெளியே ஏதோ இருக்கிறது என்பதை நீங்கள் எப்போதாவது அறிந்திருக்கிறீர்களா? கட்டுப்படுத்துங்கள், ஆனால் உங்கள் உணர்ச்சிகளுக்கு பலியாகாமல் இருக்க உங்களால் முடியவில்லையா?
இது ஒரு சுலபமான பொறியாகும், ஆனால் உண்மையில், இது கையில் உள்ள பிரச்சனையை தீர்க்க எதுவும் செய்யாது. மேலும் இந்த பதிலில் உள்ள சிக்கல் என்னவென்றால், உங்கள் கட்டுப்பாட்டிற்கு அப்பாற்பட்ட சூழ்நிலைகளின் தயவில் நீங்கள் எப்போதும் இருப்பீர்கள்.
உங்கள் உணர்ச்சிகளை நீங்கள் மேம்படுத்தினால், நீங்கள் பகுத்தறிவு மற்றும் நியாயமான முறையில் சிந்திக்கும் வாய்ப்பு குறைவாக இருக்கும். . உறவுகளுக்கு வரும்போது, இது அடிக்கடி நிகழும் அல்லது முறியடிக்கும் சூழ்நிலையாக இருக்கலாம்.
மாறாக, உங்களால் கட்டுப்படுத்த முடியாததை ஏற்றுக்கொள்வது என்பது நீங்கள் குறைவான மன அழுத்தத்தை உணருவீர்கள், மேலும் நீங்கள் இருப்பீர்கள். உங்கள் உணர்ச்சிகள் மற்றும் எண்ணங்களுடன் மிகவும் ஒத்துப்போகிறது. ஏமாற்றம் அல்லது விரக்தியை உணருவது இயல்பானது, ஆனால் அந்த உணர்ச்சிகளை நீங்கள் எவ்வாறு கையாள்வது மற்றும் வழிநடத்துவது என்பது மிகவும் முக்கியமானது.
நிஜ வாழ்க்கையில், கார் பழுதடையும் போது அல்லது உங்கள் துணையுடன் வாதிடுவதில் உள்ள வித்தியாசம் பின்வாங்கி, உங்கள் உணர்ச்சிகளை உங்கள் மீது வெளிப்படுத்துவதற்குப் பதிலாக பிரச்சனையில் மட்டுமே கவனம் செலுத்துங்கள்பங்குதாரர்.
மேலும் பார்க்கவும்: அவர் என்னை இழக்கிறார் என்று கூறுகிறார், ஆனால் அவர் அதை அர்த்தப்படுத்துகிறாரா? (அவர் செய்கிறார் என்பதை அறிய 12 அறிகுறிகள்)நீங்கள் அந்தத் தருணத்தைத் தழுவிக்கொள்ளக் கற்றுக்கொள்கிறீர்கள்
உண்மையாகவே ஓட்டத்துடன் செல்வது அடையப்பட்டால், நீங்கள் இயற்கையாகவே இந்த நேரத்தில் அதிகமாக இருப்பதற்கு வழி வகுக்கும். சிறிய விஷயங்களுக்கு வியர்த்துவிடுவதற்குப் பதிலாக அல்லது உங்களால் எதுவும் செய்ய முடியாத வெளிப்புற நெருக்கடியைப் பற்றி கவலைப்படுவதற்குப் பதிலாக, அங்கே என்ன நடக்கிறது என்பதில் கவனம் செலுத்த முடியும்.
இதன் பொருள் அதிக நேரம் - தரமான நேரம் - உங்கள் பங்குதாரர் அல்லது குடும்பம். உங்கள் எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்ச்சிகளில் கவனம் செலுத்துவதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் ஒன்றாகச் செலவழிக்கும் நேரத்தை உங்களால் அதிகமாகப் பயன்படுத்த முடியும்.
நிமிடம் மற்றும் கவனத்துடன் வாழ்வது உங்கள் வாழ்க்கைக்கு எவ்வளவு பெரிய நன்மையாக இருக்கும். உறவுகள், சைக்காலஜி டுடேயில் ஜெய் தீக்ஷித் விளக்குகிறார்:
உங்கள் மனதில் என்ன நடக்கிறது என்பதை நீங்கள் எவ்வாறு விளக்குகிறீர்கள் மற்றும் எதிர்வினையாற்றுகிறீர்கள் என்பது பற்றிய உங்கள் விழிப்புணர்வை நினைவாற்றல் அதிகரிக்கிறது. இது உணர்ச்சித் தூண்டுதலுக்கும் செயலுக்கும் இடையிலான இடைவெளியை அதிகரிக்கிறது, பௌத்தர்கள் சுடருக்கு முன் தீப்பொறியை அங்கீகரிப்பதாக அழைப்பதைச் செய்ய உங்களை அனுமதிக்கிறது. நிகழ்காலத்தில் கவனம் செலுத்துவது உங்கள் மனதை மறுதொடக்கம் செய்கிறது, எனவே நீங்கள் தானாக பதிலளிக்காமல் சிந்தனையுடன் பதிலளிக்கலாம்.
உறவுக்குள்ளே கருத்து வேறுபாடுகள் அல்லது பதற்றம் வரும்போது, நீங்கள் கையில் உள்ள பிரச்சனையில் கவனம் செலுத்த முடியும், ஆனால் அதில் கவனம் செலுத்த முடியாது. முக்கியமற்ற விவரங்கள் அடிக்கடி கவனச்சிதறலாக செயல்படுகின்றன.
தற்போதைய நிலையில் இருப்பதால், விஷயங்களைக் கண்ணோட்டத்தில் வைத்திருக்கவும், தெளிவாகச் சிந்திக்கவும், உங்கள் உற்பத்தித்திறன் மற்றும் கவனத்தை அதில் என்ன நடக்கிறது என்பதில் முழுமையாக செலுத்தவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது.உங்கள் துணையுடன் நீங்கள் செலவிடும் ஒவ்வொரு நொடியும்.
'ஓட்டத்துடன் செல்வது' மற்றும் 'உங்கள் உணர்வுகளைப் புறக்கணிப்பது' ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான நேர்த்தியான கோடு
ஓட்டத்துடன் செல்வது உறவுகளை அணுகுவதற்கும் உருவாக்குவதற்கும் ஒரு சிறந்த வழியாகும். உங்களின் குறிப்பிடத்தக்க மற்றவருடன் உங்கள் நேரத்தை அதிகம் செலவிடுங்கள், ஆனால் எளிதில் செல்வதற்கும் உங்களை இழப்பதற்கும் இடையே ஒரு சிறந்த கோடு உள்ளது.
ஓட்டத்துடன் செல்வதன் முழுப் புள்ளியும் நீங்கள் உறவை உருவாக்குவதுதான் உங்களைப் பற்றியும் உங்கள் துணையைப் பற்றியும் ஆழமான புரிதல் மற்றும் மாற்றத்திற்குத் தயாராக இருக்க வேண்டும்.
தடைகள் மற்றும் தடைகள் தவிர்க்க முடியாமல் வழியில் தோன்றும், நீங்கள் ஓட்டத்துடன் செல்லத் தயாராக இருந்தால், அவற்றை மிகவும் சுமூகமாகச் சமாளிக்க முடியும். உங்கள் வழியில் அனுப்பப்பட்டதை மாற்றியமைக்கவும்.
உங்கள் உணர்வுகள், ஆசைகள் அல்லது தேவைகளை நிராகரிப்பது என்று அர்த்தமல்ல.
ஓட்டத்துடன் செல்வது என்பது எளிதானதாக இருக்கும் என்பது மிகவும் பொதுவான தவறான கருத்து- செல்வது, கவலையற்றது மற்றும் விதிமுறைக்கு இணங்குவதில் மகிழ்ச்சி. இந்தச் சிந்தனை உங்கள் உணர்வுகள் புண்படுவதற்கும், உங்கள் தேவைகள் நிறைவேறாததற்கும், உங்களின் ஆசைகள் புறக்கணிக்கப்படுவதற்கும் வழிவகுக்கும்.
எல்லா மனிதர்களாகிய நீங்கள், தொடர்ந்து வளர்ச்சியடைவதற்கு போதுமான அளவு திருப்தியாகவும் பாதுகாப்பாகவும் இருப்பதற்கு முன், உங்கள் முதன்மைத் தேவைகள் முதலில் பூர்த்தி செய்யப்பட வேண்டும். மற்றும் உறவை வளர்த்துக்கொள்ளவும்.
உங்கள் உண்மையான சுயத்திற்கு உண்மையாக இருக்க ஒரு உறவு உங்களை அனுமதிக்கவில்லை என்றால், உங்கள் விரக்தியும் சுய இழப்பும் அதிகமாகிவிடும்.
உதாரணமாக, ஒரு தீவிரமான சூழ்நிலை ஏற்பட்டால் அது காயப்படுத்துகிறது