យើង​ត្រូវ​បាន​គេ​ប្រាប់​នៅ​ចំណុច​មួយ ឬ​ចំណុច​ផ្សេង​ទៀត​ឱ្យ​ដើរ​តាម​លំហូរ។ ពេលខ្លះដំបូន្មានគឺល្អណាស់ ហើយដំណើរការល្អ ពេលខ្លះវាធ្វើឱ្យអ្នកចង់ស្រែក ហើយដកសក់ចេញ។

ប៉ុន្តែនៅពេលនិយាយអំពីលំហូរនៃទំនាក់ទំនង តើនោះមានន័យយ៉ាងណា?

ទំនាក់ទំនងគឺជាផ្នែកមួយដ៏ធំនៃជីវិតរបស់យើង។ ពួកគេទាមទារការខិតខំប្រឹងប្រែង និងការអត់ធ្មត់ច្រើន ដូច្នេះតើវាអាចទៅរួចទេក្នុងការដើរជាមួយលំហូរក្នុងជីវិត ហើយនៅតែវិនិយោគពេលវេលា និងអារម្មណ៍ដែលត្រូវការដើម្បីធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកទទួលបានជោគជ័យ?

ខ្ញុំចង់ចែករំលែកជាមួយអ្នកនូវគំនិតរបស់ខ្ញុំ បន្តជាមួយលំហូរ។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងពិនិត្យមើលថាតើដំណើរការជាមួយលំហូរអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក ក៏ដូចជាហានិភ័យដែលមកជាមួយការទទួលយកវិធីសាស្រ្ត 'ទុកចោល' នេះ។

តើលំហូរមានន័យដូចម្តេច?

ការស្វែងរករហ័សរបស់ Google ផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវនិយមន័យនៃ 'going with the flow'។ វាមានន័យថា 'ធ្វើអ្វីដែលអ្នកដទៃកំពុងធ្វើ ឬយល់ព្រមជាមួយអ្នកដទៃ ព្រោះវាជារឿងងាយស្រួលបំផុតក្នុងការធ្វើ។'

ឥឡូវនេះខ្ញុំយល់ថាហេតុអ្វីបានជាការបញ្ចេញមតិអាចធ្វើឱ្យមនុស្សចង់ស្រែក ហើយដកសក់ចេញ។

ការដើរតាមអ្វីដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាកំពុងធ្វើ មិនមានន័យថាអ្នកនឹងមានពេលវេលាងាយស្រួលជាងនេះទេ ហើយនៅពេលនិយាយអំពីទំនាក់ទំនង គ្មាននរណាម្នាក់ដូចគ្នាទេ។

ជំនួសមកវិញ ខ្ញុំចង់បង្ហាញពីរបៀបដែលខ្ញុំមើលឃើញថា 'ទៅជាមួយលំហូរ'។

នៅពេលខ្ញុំគិតអំពីការទៅជាមួយលំហូរ ខ្ញុំផ្តោតលើការសម្រាក និងអាកប្បកិរិយាមិនខ្វល់ខ្វាយតិច ហើយអារម្មណ៍របស់អ្នកយ៉ាងស៊ីជម្រៅ អ្នកត្រូវតែអាចនិយាយរឿងនេះជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។

វានឹងមិនមានផលិតភាពក្នុងការដើរជាមួយលំហូរនោះទេ ព្រោះនៅទីបំផុតកំហឹង និងការឈឺចាប់របស់អ្នកនឹងហៀរចេញតាមរបៀបដែលអាច បណ្តាលឱ្យខូចទំនាក់ទំនងបន្ថែមទៀត។

គន្លឹះគឺស្ថិតនៅក្នុងការស្វែងរកតុល្យភាពរវាងភាពច្បាស់លាស់លើអ្វីដែលសំខាន់សម្រាប់អ្នក និងដំណើរការនៃការទទួលយកស្ថានភាពថ្មីដែលប្រហែលជាមិនតែងតែមានអារម្មណ៍ស្រួល ប៉ុន្តែដែលរួមចំណែកដល់ការរីកចម្រើន។ នៃទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។

គំនិតចុងក្រោយ

នៅពេលនិយាយអំពីលំហូរ វាពិតជាចាំបាច់ជាច្រើនទៀតដើម្បីធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងដំណើរការជាជាងការងាយស្រួល។

ខ្ញុំ ជឿថាការទៅជាមួយលំហូរគឺជាសេចក្តីថ្លែងការណ៍ដែលអាចត្រូវបានសម្របខ្លួន កែលម្អ និងរាងដើម្បីជួយយើងនៅពេលវាមកដល់ជីវិត និងទំនាក់ទំនងរបស់យើង។

ដូច្នេះសួរខ្លួនអ្នកថា តើមានធាតុផ្សំនៃការទៅជាមួយលំហូរដែរឬទេ? ដែលអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីជួយទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំ?

ដោយសារតែដើម្បីសម្រេចបាននូវអត្ថប្រយោជន៍ដែលបានរាយបញ្ជីខាងលើ ការមានអាកប្បកិរិយាប្រកបដោយផលិតភាពជាងមុនចំពោះពាក្យដែលធ្លាប់ស្គាល់ពីមុនអាចជួយអ្នកនៅពេលនិយាយអំពីការទៅជាមួយ (និងរីករាយ) លំហូររបស់អ្នក ទំនាក់ទំនង។

តើគ្រូបង្វឹកទំនាក់ទំនងអាចជួយអ្នកបានទេ?

ប្រសិនបើអ្នកចង់បានដំបូន្មានជាក់លាក់អំពីស្ថានភាពរបស់អ្នក វាអាចមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ក្នុងការនិយាយទៅកាន់គ្រូបង្វឹកទំនាក់ទំនង។

ខ្ញុំ ដឹងរឿងនេះពីបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួន…

ប៉ុន្មានខែមុន ខ្ញុំបានទាក់ទង Relationship Hero នៅពេលខ្ញុំកំពុងឆ្លងកាត់បំណះដ៏លំបាកនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំ។ បន្ទាប់ពីវង្វេងក្នុងគំនិតរបស់ខ្ញុំអស់រយៈពេលជាយូរ ពួកគេបានផ្ដល់ឱ្យខ្ញុំនូវការយល់ដឹងពិសេសមួយអំពីសក្ដានុពលនៃទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំ និងវិធីធ្វើឱ្យវាត្រលប់មករកផ្លូវវិញ។

ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្លាប់បានឮអំពី Relationship Hero ពីមុនមក វាគឺជា គេហទំព័រដែលគ្រូបង្វឹកទំនាក់ទំនងដែលមានការបណ្តុះបណ្តាលខ្ពស់ជួយមនុស្សឱ្យឆ្លងកាត់ស្ថានភាពស្នេហាដ៏ស្មុគស្មាញ និងពិបាក។

ក្នុងរយៈពេលតែប៉ុន្មាននាទីប៉ុណ្ណោះ អ្នកអាចភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយគ្រូបង្វឹកទំនាក់ទំនងដែលមានការបញ្ជាក់ និងទទួលបានដំបូន្មានដែលតម្រូវតាមកាលៈទេសៈរបស់អ្នក។

ខ្ញុំ​ត្រូវ​បាន​ច្រាន​ចោល​ដោយ​សារ​តែ​ចិត្ត​ល្អ ការ​យល់​ចិត្ត និង​ការ​ជួយ​គ្រូ​បង្វឹក​របស់​ខ្ញុំ​យ៉ាង​ពិត​ប្រាកដ។

សូម​ចូល​រួម​ឆ្លើយ​សំណួរ​ដោយ​ឥត​គិត​ថ្លៃ​នៅ​ទីនេះ ដើម្បី​ផ្គូផ្គង​នឹង​គ្រូ​បង្វឹក​ដ៏​ល្អ​ឥត​ខ្ចោះ​សម្រាប់​អ្នក។

ខ្ញុំសូមផ្តល់ឧទាហរណ៍ដល់អ្នក។

ការផ្លាស់ទៅប្រទេសមួយផ្សេងទៀតបានសាកល្បងការអត់ធ្មត់របស់ខ្ញុំយ៉ាងខ្លាំង។ ខ្ញុំធ្លាប់ប្រើរបៀបរស់នៅរបស់ខ្ញុំ ហើយប្រទេសថ្មីរបស់ខ្ញុំធ្វើអ្វីៗខុសពីធម្មតា។ ចាប់ពីម៉ោងបើកហាង រហូតដល់សុជីវធម៌ជុំវិញការហូបចុក និងគ្រួសារ វាជាការតក់ស្លុតចំពោះប្រព័ន្ធរបស់ខ្ញុំ។

ក្នុងអំឡុងពេលប៉ុន្មានខែដំបូងនោះ ជារឿយៗខ្ញុំត្រូវបានគេប្រាប់ឱ្យបញ្ឈប់ការតានតឹងដោយរាល់ការរអាក់រអួល ហើយបន្តដំណើរទៅមុខទៀត។

"វានឹងធ្វើឱ្យជីវិតរបស់អ្នកកាន់តែងាយស្រួល" ខ្ញុំត្រូវបានគេប្រាប់។ ហើយវាបានធ្វើ។ ប៉ុន្តែ​ខ្ញុំ​បាន​បង្កើត​លំហូរ​ដែល​ខ្ញុំ​រីករាយ​ជាមួយ​នឹង​បាន​តែ​មួយ​គត់​ដែល​ខ្ញុំ​អាច​ចាប់​យក​ដំណើរការ​នេះ ហើយ​រីកចម្រើន​ជា​មនុស្ស។

ខ្ញុំ​រៀន​ទទួល​យក​អ្វី​ដែល​នៅ​ក្រៅ​ការ​គ្រប់គ្រង​របស់​ខ្ញុំ។ ខ្ញុំបានរៀនទទួលយកការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងផែនការរបស់ខ្ញុំ ហើយជំនួសឱ្យការខកចិត្ត រកមើលវិធីដើម្បីសម្របខ្លួន និងបន្ត។

ខ្ញុំបានដឹងថាការទៅជាមួយលំហូរមិនមែនមានន័យថាអ្នកបោះបង់អំណាចផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ហើយក្លាយជា ដោយការអាណិតអាសូររបស់អ្នកដទៃ។

ផ្ទុយទៅវិញ វាមានន័យថាខ្ញុំត្រូវទម្លាក់ការរំពឹងទុកមិនល្អមួយចំនួនរបស់ខ្ញុំ រៀនដើម្បីសម្របខ្លួន និងអត់ធ្មត់ជាងមុន ហើយជាលទ្ធផល ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមបញ្ចូលទៅក្នុងវប្បធម៌ថ្មីនេះនៅក្នុង មធ្យោបាយដែលមានផលិតភាពច្រើនជាងមុន។

ដូច្នេះតើនេះមានន័យយ៉ាងណាសម្រាប់ការដំណើរការក្នុងទំនាក់ទំនង?

ទំនាក់ទំនងគឺពិបាក។ គូស្វាមីភរិយាខ្លះធ្លាក់ចូលទៅក្នុងលំហូររបស់ពួកគេយ៉ាងងាយស្រួល ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតត្រូវការពេលវេលាដើម្បីកែសម្រួល រៀបចំឡើងវិញ និងសម្របសម្រួលផ្លូវរបស់ពួកគេចូលទៅក្នុងភាពសុខដុមរមនា។

ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមប្រើគំនិតរបស់ខ្ញុំក្នុងការទៅជាមួយលំហូរនៃទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំ ហើយខណៈពេលដែលវាមិនមែនជាការដោះស្រាយសម្រាប់បញ្ហាទាំងអស់ដែលកើតឡើង វាអាចជួយខ្ញុំឆ្លើយតបទៅនឹងស្ថានភាពកាន់តែមានសុខភាពល្អ។

នៅទីនេះខ្ញុំចង់និយាយអំពីអ្វីមួយដែលស្ថាបនិករបស់ Ideapod លោក Justin Brown លើកឡើងនៅក្នុងវីដេអូរបស់គាត់អំពី 'How to enter the flow state'។

Brown និយាយអំពីរបៀបដែលមនុស្សជាញឹកញាប់ចូលទៅជាមួយលំហូរ ឬ ព្យាយាមចូលទៅក្នុងស្ថានភាពលំហូរជាមួយនឹងគំនិតដែលថា 'អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺបោះបង់ទំនួលខុសត្រូវ បោះបង់ការផ្តោតទៅលើកន្លែងដែលអ្នកត្រូវទៅនៅពេលអនាគត ហើយគ្រាន់តែរស់នៅក្នុងពេលនោះទាំងស្រុង។'

គាត់បន្តនិយាយអំពីវិធីសំខាន់ៗចំនួនបីដើម្បីចូលទៅក្នុងស្ថានភាពលំហូររបស់អ្នក ហើយគ្មាននរណាម្នាក់ក្នុងចំណោមពួកគេរួមបញ្ចូលការបោះជំហានថយក្រោយពីទំនួលខុសត្រូវ ឬគោលដៅរបស់អ្នកទេ។

ដូច្នេះនៅពេលនិយាយអំពីទំនាក់ទំនង វានឹងជាការ ផ្ទុយពីការគិតថា និយមន័យវចនានុក្រមនៃការទៅជាមួយលំហូរនឹងដំណើរការ។

ដើម្បីឱ្យទំនាក់ទំនងមានភាពរីកចម្រើន អ្នកត្រូវផ្តោតលើគោលដៅទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក ហើយខិតខំបង្កើតទំនាក់ទំនងនោះជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។

ការទៅជាមួយលំហូរនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកមានន័យថាអ្នកកាន់តែបើកចំហចំពោះការរីកចម្រើន និងការផ្លាស់ប្តូរ បោះបង់បញ្ហាដែលមិនសំខាន់ និងទទួលយកអ្វីដែលនៅក្នុងការគ្រប់គ្រងរបស់អ្នក។

ខ្ញុំជឿជាក់ វាបានធ្វើឱ្យមានភាពខុសប្លែកគ្នានៅក្នុងរបៀបដែលខ្ញុំឆ្លើយតបទៅនឹងស្ថានភាពស្ត្រេស ហើយនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំបានកាន់តែប្រសើរឡើងក្នុងការដោះស្រាយដោយមិននឹកស្មានដល់។

ដើម្បីយល់ពីរឿងនេះឱ្យកាន់តែលម្អិត សូមក្រឡេកមើលថាតើការដើរជាមួយលំហូរអាចផ្តល់ផលប្រយោជន៍ដល់ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកយ៉ាងដូចម្ដេច។

តើលំហូរអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេច?

គ្រប់គ្រងការរំពឹងទុករបស់អ្នក

យើងមានការរំពឹងទុកទាំងអស់ដែលបង្កើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនយើង។ តាំងពីកុមារភាពមក ឪពុកម្តាយ សង្គម និងសាសនារបស់យើងបានបង្កើតការរំពឹងទុកទាំងអស់មកលើយើងអំពីរបៀបដែលយើងគិតថាពិភពលោកគួរតែមាន។

ការរំពឹងទុកខ្លះគឺជាធម្មជាតិ ប៉ុន្តែគ្រោះថ្នាក់ស្ថិតនៅក្នុងរបៀបដែលយើងគ្រប់គ្រងការរំពឹងទុកទាំងនោះ ជាពិសេសនៅពេល វាមកដល់ដៃគូរបស់យើង។

ឱកាសកាន់តែច្រើនសម្រាប់បទពិសោធន៍ថ្មីៗ

នៅពេលអ្នករៀនបោះបង់ការរំពឹងទុកដែលមិនប្រាកដប្រជា និងគំនិតរបស់អ្នកអំពីទំនាក់ទំនងដ៏ល្អឥតខ្ចោះរបស់អ្នក អ្នកនឹងបើកទ្វារដោយស្វ័យប្រវត្តិដើម្បីទទួលយក មិនស្គាល់។ វា​អាច​ចេញ​ពី​អ្វី​ដែល​សាមញ្ញ​ដូច​ជា​ការ​ណាត់​ជួប ឬ​ទៅ​ប្រភេទ​មនុស្ស​ដែល​អ្នក​បញ្ចប់​ជាមួយ។

ឧទាហរណ៍​ដ៏​អស្ចារ្យ​នៃ​ការ​នេះ​គឺ​ជា​ស្ថានភាព​មួយ​ដែល​យើង​ទាំង​អស់​គ្នា​បាន​ជួប​ក្នុង​ពេល​មួយ ឬ​មួយ​ផ្សេង​ទៀត។ អ្នករៀបចំកាលបរិច្ឆេទដ៏អស្ចារ្យជាមួយដៃគូរបស់អ្នក ប៉ុន្តែដោយសារតែកាលៈទេសៈដែលមិនបានមើលឃើញទុកជាមុន ផែនការទាំងមូលនឹងធ្លាក់ចុះ។

របៀបដែលអ្នកប្រតិកម្មនឹងកំណត់ថាតើពេលល្ងាចពិតជាខូច ឬថាតើវាអាចប្រែប្រួល និងកែលម្អបានបន្តិច ការគិតប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិត។

មនុស្ស 'ទៅជាមួយលំហូរ' នឹងព្យាយាមកែលម្អស្ថានភាព បង្កើតផែនការថ្មី និងប្រសើរជាងមុន និងសើចពីភាពបរាជ័យនៃកាលបរិច្ឆេទដើម។ នោះដោយសារតែពួកគេមានសុវត្ថិភាពក្នុងអ្វីដែលពួកគេ។ចង់បាន។

ពួកគេដឹងថាគោលដៅចុងក្រោយរបស់ពួកគេគឺការមានពេលវេលាដ៏ល្អជាមួយដៃគូរបស់ពួកគេ ហើយជាជាងធ្វើឱ្យខូចដល់ពេលល្ងាចទៀត ពួកគេចូលចិត្តក្រឡុកដោយកណ្តាប់ដៃ ហើយគិតនៅខាងក្រៅប្រអប់។ វិធីនេះ កាលបរិច្ឆេទមិនត្រូវបានខ្ជះខ្ជាយ ហើយអ្នកទាំងពីរមិនទៅផ្ទះដោយមានអារម្មណ៍ខកចិត្តនោះទេ។

ការខកចិត្ត និងភាពតានតឹងតិច

ឈានមុខគេពីចំណុចមុន ក៏ដូចជាអនុញ្ញាតឱ្យ ភាពច្នៃប្រឌិតថ្មីដែលមិននឹកស្មានដល់ដែលនឹងកើតឡើង ការបោះបង់អ្វីៗចេញពីការគ្រប់គ្រងរបស់អ្នកអាចកាត់បន្ថយកម្រិតស្ត្រេសរបស់អ្នកបានយ៉ាងច្រើន។

នៅក្នុងទំនាក់ទំនង និងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើង យើងកំពុងវាយលុកទំនួលខុសត្រូវរបស់យើងជានិច្ច។ ភាគច្រើនស្ថិតនៅក្នុងការគ្រប់គ្រងរបស់យើង ហើយយើងដឹងពីរបៀបដោះស្រាយជាមួយស្ថានភាពដែលយើងជួបប្រទះប្រចាំថ្ងៃ។

រឿងដែលទាក់ទងពី Hackspirit៖

ប៉ុន្តែឥឡូវនេះ និងបន្ទាប់មកជីវិតរីករាយនឹងការបោះចោល spanner នៅក្នុងការងារ ដែលជារឿយៗជាអ្វីដែលយើងមានការគ្រប់គ្រងតិចតួច ឬគ្មាន។ នៅក្នុងទំនាក់ទំនង នេះច្រើនតែអាចជាអាកប្បកិរិយា ឬទម្លាប់របស់ដៃគូដែលយើងមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន ប៉ុន្តែនៅតែរំខានយើងជានិច្ច។

នៅពេលដែលអ្នកអាចប្រាប់ពីភាពខុសគ្នារវាងអ្វីដែលនៅក្នុងការគ្រប់គ្រងរបស់អ្នក និងអ្វី មិនមែនទេ អ្នកបានឈានមួយជំហានទៅមុខក្នុងការកាត់បន្ថយបន្ទុកស្ត្រេសរបស់អ្នក។

ការទទួលយកនូវអ្វីដែលអ្នកមិនអាចផ្លាស់ប្តូរ ហើយព្យាយាមបង្កើតលទ្ធផលល្អបំផុតនៅក្នុងស្ថានភាពដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកផ្តោតលើថាមពលរបស់អ្នកលើអ្វីដែល អ្នកអាចគ្រប់គ្រងបាន។

សម្រាប់ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក នេះមានន័យថាចំណាយពេលវេលាច្រើនក្នុងការបង្កើតបទពិសោធន៍រីករាយ ជាជាងភាពតានតឹងលើបញ្ហាតូចតាច។

ពេលវេលាកាន់តែច្រើនក្នុងការចំណាយលើរបស់សំខាន់ៗ

ការរៀនទុកអោយរឿងតូចតាចទៅ មានន័យថាអ្នកបើកពេលវេលា ថាមពល និងគិតច្រើនចំពោះរឿងដែលសំខាន់។ .

វា​អាច​ជា​ការ​លំបាក​ក្នុង​ការ​ធ្វើ​បែប​នេះ ដោយសារ​មនុស្ស​ធំ​ពីរ​ចូល​រួម​គ្នា​ក្នុង​ជីវិត​របស់​ពួកគេ​ជា​ញឹកញាប់​អាច​ជា​រឿង​គួរ​ឱ្យ​ភ្ញាក់​ផ្អើល ខណៈ​ដែល​អ្នក​ទាំង​ពីរ​រៀន​សម្រប​ខ្លួន​ទៅ​វិញ​ទៅ​មក។

ប្រសិន​បើ​អ្នក​បង្កើត​ទម្លាប់​ចេញ​ពី​ការ​ផ្ដោត​អារម្មណ៍។ នៅលើរូបភាពធំជាង និងបន្តជាមួយនឹងលំហូរ នៅពេលដែលវាមកដល់ភាពខុសគ្នា ឬស្ថានភាពដែលមិនសូវសំខាន់ ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាមិនសូវមានភាពរញ៉េរញ៉ៃ និងតានតឹង។

ហើយមិនត្រឹមតែទម្លាប់ ឬវិធីនៃការគិតនេះនឹងធ្វើអោយទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកប្រសើរឡើងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវា នឹងផ្តល់សេរីភាពដល់អ្នកផងដែរនៅពេលនិយាយអំពីការងារ គោលដៅផ្ទាល់ខ្លួន និងមិត្តភាព។

អ្នកកាន់តែមានភាពអត់ធ្មត់

នៅពេលដែលអ្នកអាចទៅជាមួយលំហូរបានយ៉ាងពិតប្រាកដ ការត្រលប់មកវិញពីភាពបរាជ័យកាន់តែមានច្រើន កាន់តែងាយស្រួល។

មិនត្រឹមតែអ្នកនឹងមានទម្លាប់ផ្តោតលើអ្វីដែលនៅក្នុងការគ្រប់គ្រងរបស់អ្នក និងអ្វីដែលសំខាន់សម្រាប់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែអ្នកក៏នឹងមានអារម្មណ៍ថាវាមិនសូវឈឺចាប់ក្នុងការដោះស្រាយជាមួយនឹងអ្វីដែលអ្នកមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។

ភាពធន់ត្រូវបានពិពណ៌នាជាញឹកញាប់ដោយអ្នកចិត្តសាស្រ្តថាជា៖

ដំណើរការនៃការសម្របខ្លួនបានល្អនៅពេលប្រឈមមុខនឹងទុក្ខលំបាក របួស សោកនាដកម្ម ការគំរាមកំហែង ឬប្រភពនៃភាពតានតឹងសំខាន់ៗ ដូចជាបញ្ហាគ្រួសារ និងទំនាក់ទំនងជាដើម។ បញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ ឬភាពតានតឹងនៅកន្លែងធ្វើការ និងហិរញ្ញវត្ថុ។

ដើម្បីអាចសម្របខ្លួនបាន គឺដើម្បីអាចរស់បាន។ វាជាអ្វីដែលមនុស្សបានធ្វើតាំងពីដើមមកមនុស្សជាតិ ហើយខណៈពេលដែលយើងបានវិវឌ្ឍក្នុងរបៀបរស់នៅ និងការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នារបស់យើង ភាពតានតឹងប្រចាំថ្ងៃនៅតែអាចប៉ះពាល់ដល់យើងយ៉ាងខ្លាំង។

ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកបើកចំហរក្នុងការផ្លាស់ប្តូរ និងសម្របខ្លួនទៅនឹងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក ឬបញ្ហាណាមួយដែលនឹង កើតឡើងដោយជៀសមិនរួច អ្នកនឹងឃើញថាខ្លួនអ្នកកាន់តែធន់នឹងការលំបាកក្នុងជីវិត និងស្នេហា។

ការទទួលយកនូវអ្វីដែលអ្នកមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន

តើអ្នកធ្លាប់ដឹងទេថាមានអ្វីមួយចេញពីខ្លួនអ្នក គ្រប់គ្រង ប៉ុន្តែអ្នកមិនអាចជួយបានទេ ប៉ុន្តែក្លាយជាជនរងគ្រោះនៃអារម្មណ៍របស់អ្នកមែនទេ? ហើយបញ្ហាជាមួយនឹងការឆ្លើយតបនេះគឺថា អ្នកនឹងតែងតែមានក្តីមេត្តាចំពោះស្ថានភាពដែលនៅក្រៅការគ្រប់គ្រងរបស់អ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកអនុញ្ញាតឱ្យអារម្មណ៍របស់អ្នកកាន់តែប្រសើរឡើង នោះអ្នកនឹងមិនសូវគិតសមហេតុផល និងសមហេតុផលទេ។ . នៅពេលនិយាយអំពីទំនាក់ទំនង នេះអាចជាស្ថានភាពបង្កើត ឬបំបែកប្រសិនបើវាកើតឡើងញឹកញាប់។

ផ្ទុយទៅវិញ ការដែលអាចទទួលយកអ្វីដែលអ្នកមិនអាចគ្រប់គ្រងបានមានន័យថាអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍តានតឹងតិច ហើយអ្នកនឹងមាន កាន់តែស៊ីគ្នាជាមួយនឹងអារម្មណ៍ និងគំនិតរបស់អ្នក។ អារម្មណ៍ខកចិត្ត ឬការខកចិត្តគឺជារឿងធម្មតា ប៉ុន្តែរបៀបដែលអ្នកប្រើ និងដឹកនាំអារម្មណ៍ទាំងនោះ គឺជាអ្វីដែលសំខាន់បំផុត។

ក្នុងន័យជីវិតពិត នេះមានន័យថាភាពខុសគ្នារវាងការឈ្លោះជាមួយដៃគូរបស់អ្នក នៅពេលដែលរថយន្តខូច ឬអាច ដើរថយក្រោយ ហើយផ្តោតតែលើបញ្ហា ជំនួសឱ្យការបង្ហាញពីអារម្មណ៍របស់អ្នកទៅលើអ្នក។ដៃគូ។

អ្នករៀនទទួលយកពេលវេលា

ប្រសិនបើការទៅជាមួយលំហូរពិតជាបានសម្រេច នោះអ្នកនឹងត្រួសត្រាយផ្លូវសម្រាប់ការមានវត្តមានកាន់តែច្រើននៅពេលនេះ។ ជំនួសឱ្យការបែកញើសរឿងតូចតាច ឬខ្វល់ខ្វាយពីវិបត្តិខាងក្រៅដែលអ្នកមិនអាចធ្វើបាន អ្នកនឹងអាចផ្តោតលើអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅទីនោះហើយបន្ទាប់មក។

នេះមានន័យថាពេលវេលាកាន់តែច្រើន – ពេលវេលាប្រកបដោយគុណភាព – បានចំណាយជាមួយ ដៃគូ ឬគ្រួសាររបស់អ្នក។ ជំនួសឱ្យការជាប់គាំងជាមួយនឹងគំនិត និងអារម្មណ៍របស់អ្នក អ្នកនឹងអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតពីពេលវេលាដែលអ្នកចំណាយជាមួយគ្នា។

អំពីរបៀបដែលការរស់នៅក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ន និងការគិតពិចារណាអាចជាអត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ជីវិតរបស់អ្នក និង ទំនាក់ទំនង Jay Dixit on PsychologyToday ពន្យល់ថា:

ការគិតពិចារណាបង្កើនការយល់ដឹងរបស់អ្នកអំពីរបៀបដែលអ្នកបកស្រាយ និងប្រតិកម្មចំពោះអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នក។ វាបង្កើនគម្លាតរវាងការរំជើបរំជួល និងសកម្មភាព ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើអ្វីដែលពុទ្ធសាសនិកហៅថា ទទួលស្គាល់ផ្កាភ្លើងមុនពេលភ្លើង។ ការផ្តោតលើបច្ចុប្បន្ន ធ្វើឱ្យចិត្តរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមឡើងវិញ ដូច្នេះអ្នកអាចឆ្លើយតបដោយការគិតជាជាងដោយស្វ័យប្រវត្តិ។

នៅពេលនិយាយអំពីការមិនចុះសម្រុងគ្នា ឬភាពតានតឹងក្នុងទំនាក់ទំនង អ្នកនឹងអាចផ្តោតទាំងស្រុងលើបញ្ហាដែលនៅនឹងដៃ ហើយមិនមែននៅលើ ព័ត៌មានលម្អិតមិនសំខាន់ ដែលជារឿយៗដើរតួជាការរំខាន។

វត្តមានក្នុងពេលបច្ចុប្បន្នអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករក្សាអ្វីៗក្នុងទស្សនៈ គិតឱ្យបានច្បាស់លាស់ និងដឹកនាំផលិតភាព និងការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកយ៉ាងពេញលេញទៅនឹងអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងរាល់ពេលដែលអ្នកចំណាយពេលជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។

បន្ទាត់ដ៏ល្អរវាង 'ទៅជាមួយលំហូរ' និង 'មិនយកចិត្តទុកដាក់លើអារម្មណ៍របស់អ្នក'

ទៅជាមួយលំហូរអាចជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីទាក់ទងទំនាក់ទំនង និងបង្កើត ភាគច្រើននៃពេលវេលារបស់អ្នកជាមួយអ្នកដទៃដ៏សំខាន់របស់អ្នក ប៉ុន្តែមានបន្ទាត់ដ៏ល្អមួយរវាងការងាយស្រួល និងបាត់បង់ខ្លួនឯងនៅក្នុងដំណើរការ។

ចំណុចទាំងមូលនៃការទៅជាមួយលំហូរគឺដើម្បីបង្កើតទំនាក់ទំនងដែលអ្នក បើកទូលាយក្នុងការផ្លាស់ប្តូរ និងមានការយល់ដឹងយ៉ាងស៊ីជម្រៅអំពីខ្លួនអ្នក និងដៃគូរបស់អ្នក។

ឧបសគ្គ និងឧបសគ្គដែលជៀសមិនរួចនឹងលេចឡើងនៅតាមផ្លូវ អាចត្រូវបានដោះស្រាយដោយរលូនជាងមុន ប្រសិនបើអ្នកសុខចិត្តដើរតាមលំហូរ ហើយសម្របខ្លួនទៅនឹងអ្វីដែលបានបញ្ជូនមកផ្លូវរបស់អ្នក។

អ្វីដែលវាមិនមានន័យគឺការច្រានចោលអារម្មណ៍ បំណងប្រាថ្នា ឬតម្រូវការរបស់អ្នក។

វាជាការយល់ខុសជាទូទៅដែលថាការទៅជាមួយលំហូរមានន័យថាមានភាពងាយស្រួល- ទៅ ដោយមិនខ្វល់ខ្វាយ និងរីករាយក្នុងការអនុលោមតាមបទដ្ឋាន។ ការគិតនេះអាចនាំឱ្យអារម្មណ៍របស់អ្នកឈឺចាប់ តម្រូវការរបស់អ្នកមិនត្រូវបានបំពេញ និងបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកត្រូវបានព្រងើយកន្តើយ។

ក្នុងនាមជាមនុស្សទាំងអស់ តម្រូវការចម្បងរបស់អ្នកត្រូវតែបំពេញជាមុនសិន មុននឹងអ្នកអាចពេញចិត្ត និងធានាឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបន្តរីកចម្រើន។ និងអភិវឌ្ឍទំនាក់ទំនង។

ប្រសិនបើទំនាក់ទំនងមួយមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកក្លាយជាការពិតចំពោះខ្លួនឯងពិតប្រាកដទេ នោះវានឹងជាបញ្ហានៃពេលវេលា មុនពេលការខកចិត្ត និងការបាត់បង់ខ្លួនឯងនឹងក្លាយទៅជាច្រើនពេក។

ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើ​មាន​ស្ថានភាព​ធ្ងន់ធ្ងរ​ដែល​មាន​ការ​ឈឺចាប់