ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးကို တစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် အခြားတစ်ခုတွင် စီးဆင်းမှုနှင့်အတူ လိုက်ပါရန် ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးကို ပြောထားသည်။ တစ်ခါတရံမှာ အကြံဉာဏ်က အရမ်းကောင်းပြီး အလုပ်ဖြစ်တတ်သလို တခြားအချိန်တွေမှာလည်း မင်းရဲ့ဆံပင်တွေကို အော်ဟစ်ပြီး ဆွဲထုတ်ချင်စိတ်ဖြစ်စေပါတယ်။

ဒါပေမယ့် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးမှာ စီးဆင်းသွားတဲ့အခါ ဒါက ဘာကိုဆိုလိုတာလဲ။

ဆက်ဆံရေးသည် ကျွန်ုပ်တို့ဘဝ၏ ကြီးမားသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သူတို့သည် ကြိုးစားအားထုတ်မှုနှင့် စိတ်ရှည်သည်းခံမှုများစွာ လိုအပ်သည်၊ ထို့ကြောင့် သင့်ဆက်ဆံရေးကို အောင်မြင်စေရန်အတွက် လိုအပ်သော အချိန်နှင့် စိတ်ခံစားမှုများကို ရင်းနှီးမြှပ်နှံရန် ဖြစ်နိုင်ပါသလား။

ကျွန်ုပ်၏ အတွေးအမြင်များကို သင့်အား မျှဝေလိုပါသည်။ စီးဆင်းမှုနှင့်အတူဆက်လက်။ ဤဆောင်းပါးတွင်၊ စီးဆင်းမှုနှင့်အတူ သွားခြင်းသည် သင့်ဆက်ဆံရေးကို မည်ကဲ့သို့ အကျိုးပြုနိုင်သည့်အပြင် ဤ 'ပြန်လည်ချထားသော' ချဉ်းကပ်မှုအား ခံယူခြင်းဖြင့်ပါလာသော အန္တရာယ်များကို ကျွန်ုပ်တို့ ကြည့်ရှုပါမည်။

စီးဆင်းမှုနှင့်အတူ သွားခြင်းဆိုသည်မှာ အဘယ်နည်း။

လျင်မြန်သော Google ရှာဖွေမှုသည် 'သွားခြင်းနှင့်အတူ စီးဆင်းခြင်း' ၏ အဓိပ္ပါယ်ကို ပေးပါသည်။ ဆိုလိုတာက 'တခြားသူတွေ လုပ်နေတာတွေကို လုပ်တာပဲ ဖြစ်ဖြစ်၊ တခြားသူတွေနဲ့ သဘောတူမှ လုပ်ရတာ အလွယ်ဆုံးပဲ'

အခုတော့ အဲဒီအသုံးအနှုန်းက လူတွေကို ဟစ်အော်စေနိုင်တဲ့ အကြောင်းရင်းကို နားလည်ပါပြီ။ ဆံပင်ကိုဆွဲထုတ်ပါ။

အခြားသူတွေလုပ်နေတဲ့အရာတွေနဲ့ အတူတူသွားခြင်းက သင့်မှာပိုမိုလွယ်ကူတဲ့အချိန်ရလိမ့်မယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး၊ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးနဲ့ပတ်သက်လာရင် နှစ်ယောက်စလုံးက တူညီမှာမဟုတ်ပါဘူး။

အစား 'သွားခြင်းနဲ့ စီးဆင်းခြင်း' ကို ဘယ်လိုမြင်လဲဆိုတာကို တင်ပြချင်ပါတယ်။

အသွားအလာကို တွေးတဲ့အခါ၊ စိတ်လျှော့ပြီး ဂရုမစိုက်တဲ့ သဘောထားကို လျှော့ပေါ့၊မင်းရဲ့ခံစားချက်တွေကို လေးလေးနက်နက်၊ မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်နဲ့ စကားပြောနိုင်ရမယ်။

သင့်ရဲ့ဒေါသနဲ့ ဒဏ်ရာတွေ ထွက်လာနိုင်တဲ့အတွက် နောက်ဆုံးမှာ မင်းရဲ့ဒေါသနဲ့ စိတ်ဒဏ်ရာတွေ ယိုစိမ့်ထွက်လာနိုင်တာမို့ စီးဆင်းမှုနဲ့အတူ ရိုးရိုးရှင်းရှင်း လိုက်ဖို့က အကျိုးဖြစ်ထွန်းမှာ မဟုတ်ဘူး။ ဆက်ဆံရေးကို ပိုမိုပျက်စီးစေပါသည်။

အရေးကြီးသောအရာများကို ရှင်းလင်းပြတ်သားစွာသိရှိခြင်းနှင့် တိုးတက်မှုအတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေမည့် အခြေအနေသစ်များကို လက်ခံခြင်းကြားတွင် မျှတမှုရှိရန်မှာ အဓိကဖြစ်သည်။ မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးအကြောင်း။

နောက်ဆုံးအတွေးများ

စီးဆင်းမှုနဲ့အတူ လျှောက်လှမ်းတဲ့အခါ၊ လွယ်ကူသွားရုံထက် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတစ်ခုလုပ်ဖို့အတွက် ပိုပြီးလိုအပ်တာ သေချာပါတယ်။

ငါ ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝများနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ဆက်ဆံရေးများတွင် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေရန်၊ ပိုမိုကောင်းမွန်အောင်၊ ပုံဖော်နိုင်စေမည့် စီးဆင်းမှုနှင့်အတူ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေနိုင်သော လမ်းကြောင်းတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း ယုံကြည်ပါ။

ထို့ကြောင့် သင့်ကိုယ်သင်မေးကြည့်ပါ- စီးဆင်းမှုနှင့်အတူသွားရမည့်အချက်များ ရှိပါသလား။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်၏ဆက်ဆံရေးကိုကူညီရန်အသုံးပြုနိုင်ပါသလား။

အထက်တွင်ဖော်ပြထားသောအကျိုးကျေးဇူးများကိုရရှိရန်အလို့ငှာ၊ ရင်းနှီးပြီးသားစကားဟောင်းအပေါ် ပိုမိုထိရောက်သောသဘောထားရှိခြင်းသည် သင့်၏စီးဆင်းမှုကို (ပျော်ပျော်ပါးပါး) သွားလာသည့်အခါတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။ ဆက်ဆံရေး။

ဆက်ဆံရေး နည်းပြက သင့်ကိုလည်း ကူညီပေးနိုင်မလား။

သင့်ရဲ့ အခြေအနေနဲ့ ပတ်သက်ပြီး တိကျတဲ့ အကြံဉာဏ်တွေ လိုချင်ရင်၊ ဆက်ဆံရေး နည်းပြနဲ့ စကားပြောရတာ အရမ်း အထောက်အကူ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ကျွန်တော် ဒါကို ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ အတွေ့အကြုံကနေ သိတာ…

ပြီးခဲ့တဲ့ လအနည်းငယ်က ကျွန်တော် ဖြတ်သန်းခဲ့ရတဲ့ Relationship Hero ကို ဆက်သွယ်ခဲ့တယ်၊ငါ့ဆက်ဆံရေးမှာ ခက်ခဲတဲ့ ကွက်လပ်တစ်ခု။ ကျွန်မရဲ့ အတွေးထဲမှာ အချိန်အတော်ကြာ ပျောက်ကွယ်သွားပြီးနောက်၊ သူတို့က ကျွန်မရဲ့ ဆက်ဆံရေးရဲ့ ဒိုင်းနမစ်တွေအကြောင်း ထူးခြားတဲ့ ထိုးထွင်းသိမြင်မှုတွေနဲ့ လမ်းကြောင်းပေါ် ဘယ်လိုပြန်တက်ရမလဲဆိုတာကို ပေးခဲ့ပါတယ်။

Relationship Hero ကို အရင်က မကြားဖူးဘူးဆိုရင်၊ ရှုပ်ထွေးပြီး ခက်ခဲသော အချစ်ရေးအခြေအနေများတွင် လူများကို ကူညီပေးသည့် လေ့ကျင့်သင်ကြားထားသော ဆက်ဆံရေး နည်းပြများသည် မြင့်မားသောဆိုက်ဖြစ်သည်။

မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်း သင်သည် အသိအမှတ်ပြုဆက်ဆံရေးနည်းပြတစ်ဦးနှင့် ချိတ်ဆက်နိုင်ပြီး သင့်အခြေအနေအတွက် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသော အကြံဉာဏ်များကို ရယူနိုင်ပါသည်။

ကျွန်ုပ်၏နည်းပြသည် မည်မျှကြင်နာမှု၊ စာနာနားလည်မှုနှင့် အမှန်တကယ်အကူအညီပေးမှုကြောင့် စိတ်ပျက်မိပါသည်။

သင့်အတွက် ပြီးပြည့်စုံသောနည်းပြနှင့် ကိုက်ညီရန် ဤနေရာတွင် အခမဲ့ပဟေဠိကို ဖြေဆိုပါ။

ဥပမာတစ်ခုပေးပါရစေ။

အခြားနိုင်ငံသို့ ပြောင်းရွှေ့ခြင်းက ကျွန်ုပ်၏သည်းခံမှုကို အကြီးအကျယ်စမ်းသပ်ခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်သည် ကျွန်ုပ်၏ လူနေမှုပုံစံကို ကျင့်သုံးခဲ့ပြီး ကျွန်ုပ်၏နိုင်ငံသစ်သည် အရာများကို လုံးဝကွဲပြားစွာ လုပ်ဆောင်ပါသည်။ ဆိုင်ဖွင့်ချိန်မှသည် အစားအသောက်နှင့် မိသားစုနှင့်ပတ်သက်သည့် ကျင့်ဝတ်များအထိ၊ ကျွန်ုပ်၏စနစ်အတွက် အံ့အားသင့်စရာဖြစ်ခဲ့သည်။

ထိုလအနည်းငယ်အတွင်း၊ အဆင်မပြေမှုတိုင်းကို ရပ်တန့်ရန် မကြာခဏဆိုသလို ကျွန်မအား မကြာခဏပြောခဲ့သည် ။

“ဒါက မင်းရဲ့ဘဝကို ပိုလွယ်ကူစေလိမ့်မယ်” လို့ ပြောခဲ့တယ်။ နောက်ပြီးတော့ လုပ်ခဲ့တယ်။ ဒါပေမယ့် ကျွန်တော် ပျော်ရွှင်ခဲ့ရတဲ့ စီးဆင်းမှုကို ဖန်တီးပြီးတာနဲ့ပဲ လုပ်ငန်းစဉ်ကို လက်ခံပြီး လူတစ်ယောက်အဖြစ် ကြီးပြင်းလာနိုင်ခဲ့ပါတယ်။

ကျွန်မရဲ့ ထိန်းချုပ်မှုအပြင်ဘက်မှာ ရှိတဲ့အရာတွေကို လက်ခံဖို့ သင်ယူခဲ့ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်၏ အစီအစဉ်များတွင် အပြောင်းအလဲများကို လက်ခံရန် သင်ယူခဲ့ပြီး စိတ်ပျက်လက်ပျက်ဖြစ်မည့်အစား လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ရန် နည်းလမ်းများကို ရှာဖွေပါ။

စီးဆင်းမှုနှင့်အတူ လိုက်ပါသွားခြင်းသည် သင်၏ကိုယ်ပိုင်စွမ်းအားကို စွန့်လွှတ်ပြီး ဖြစ်လာသည်ဟု မဆိုလိုကြောင်း ကျွန်ုပ်သဘောပေါက်ပါသည်။ အခြားသူများ၏ ကရုဏာဖြင့်။

ထိုအစား၊ ကျွန်ုပ်သည် ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သော မျှော်လင့်ချက်အချို့ကို စွန့်လွှတ်ခဲ့ရပြီး၊ ပိုမိုလိုက်လျောညီထွေရှိပြီး ခံနိုင်ရည်ရှိစေရန် သင်ယူကာ ရလဒ်အနေဖြင့်၊ ဤယဉ်ကျေးမှုအသစ်တွင် ကျွန်ုပ်စတင် ပေါင်းစည်းလိုက်ပြီဖြစ်ကြောင်း၊ ပိုမိုအကျိုးရှိသောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

ထို့ကြောင့် ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် စီးဆင်းသွားခြင်းအတွက် ၎င်းသည် အဘယ်အရာကိုဆိုလိုသနည်း။

ဆက်ဆံရေးများသည် ရှုပ်ထွေးလှသည်။ အချို့သော စုံတွဲများသည် ၎င်းတို့၏ စီးဆင်းမှုထဲသို့ မျှမျှတတ လွယ်ကူစွာ ကျရောက်တတ်သော်လည်း အခြားစုံတွဲများသည် ၎င်းတို့၏လမ်းကြောင်းသို့ ချိန်ညှိရန်၊ ပြန်လည်စီစဉ်ရန်နှင့် အပေးအယူလုပ်ရန် အချိန်လိုအပ်သည်။သဟဇာတဖြစ်မှု။

ကျွန်ုပ်၏ဆက်ဆံရေးတွင် စီးဆင်းမှုနှင့်အတူသွားရန် စိတ်ကူးကို စတင်အသုံးပြုခဲ့ပြီး ဖြစ်ပေါ်လာသည့်ပြဿနာများအားလုံးအတွက် ပြေလည်မှုမဟုတ်သော်လည်း၊ ၎င်းသည် အခြေအနေများကို ပိုမိုကျန်းမာစွာတုံ့ပြန်နိုင်ရန် ကူညီပေးပါသည်။

ဒီနေရာမှာ Ideapod ရဲ့ တည်ထောင်သူ Justin Brown က 'စီးဆင်းမှုအခြေအနေကို ဘယ်လိုဝင်ရမလဲ' ဆိုတဲ့ သူ့ရဲ့ဗီဒီယိုမှာ ပြောပြထားတဲ့ အကြောင်းအရာတစ်ခုအကြောင်း ပြောပြချင်ပါတယ်။

Brown က စီးဆင်းမှုနဲ့အတူ လူတွေ မကြာခဏ ချဉ်းကပ်ပုံ ဒါမှမဟုတ် စီးဆင်းမှုဆီကို မကြာခဏ ချဉ်းကပ်ပုံတွေကို Brown က ဖော်ပြပါတယ်။ 'မင်းလုပ်ရမှာက တာဝန်တွေကို စွန့်လွှတ်ပြီး အနာဂတ်မှာ ဖြစ်ဖို့လိုတဲ့နေရာကို အာရုံစိုက်ပြီး အဲဒီအခိုက်အတန့်ကို လုံးဝအသက်ရှင်ဖို့ စိတ်ကူးနဲ့ စီးဆင်းမှုအခြေအနေတစ်ခုကို ဝင်ဖို့ကြိုးစားပါ။'

သူသည် သင်၏စီးဆင်းမှုအခြေအနေသို့ဝင်ရောက်ရန် အဓိကနည်းလမ်းသုံးသွယ်အကြောင်း ဆက်လက်ပြောဆိုနေပြီး ၎င်းတို့တွင် သင့်တာဝန်များ သို့မဟုတ် ရည်မှန်းချက်များမှ နောက်ပြန်ဆုတ်ခြင်းမပါဝင်ပါ။

ထို့ကြောင့် ဆက်ဆံရေးနှင့်ပတ်သက်လာလျှင် ထိုသို့ဖြစ်လိမ့်မည်။ လိုက်ခြင်း၏ အဘိဓာန်အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်သည် အလုပ်ဖြစ်မည်ဟု ထင်မြင်ရန် ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်သည်။

ဆက်ဆံရေးတစ်ခု ရှင်သန်ရန်အတွက်၊ သင်သည် သင်၏ဆက်ဆံရေးပန်းတိုင်များကို အာရုံစိုက်ပြီး သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှင့် ထိုဆက်ဆံရေးကို တည်ဆောက်ရာတွင် ကြိုးကြိုးစားစားလုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

သင့်ဆက်ဆံရေးတွင် စီးဆင်းမှုနှင့်အတူ သွားခြင်းသည် တိုးတက်မှုနှင့် အပြောင်းအလဲအတွက် ပိုမိုပွင့်လင်းလာစေရန်၊ အရေးမကြီးသော ပြဿနာများကို စွန့်လွှတ်ရန်နှင့် သင့်ထိန်းချုပ်မှုတွင်ရှိသော အရာများကို ဆုပ်ကိုင်ထားရန် အဓိပ္ပါယ်ရှိသည်။

ကျွန်ုပ်ယုံကြည်ပါသည်။ စိတ်ဖိစီးတဲ့အခြေအနေတွေကို ဘယ်လိုတုံ့ပြန်မလဲဆိုတာက ကွာခြားချက်တစ်ခုဖြစ်လာပြီး ကျွန်တော့်ရဲ့ဆက်ဆံရေးအတွင်းမှာ၊ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရာမှာ ပိုကောင်းလာတယ်။မျှော်လင့်မထားသော။

၎င်းကိုအသေးစိတ်အသေးစိတ်နားလည်ရန်၊ စီးဆင်းမှုနှင့်အတူသွားခြင်းသည် သင့်ဆက်ဆံရေးကို အမှန်တကယ်အကျိုးပြုနိုင်ပုံကို လေ့လာကြည့်ကြပါစို့။

စီးဆင်းမှုနှင့်အတူသွားခြင်းက သင့်ဆက်ဆံရေးကို မည်သို့အကျိုးပြုနိုင်သနည်း။

သင်၏မျှော်လင့်ချက်များကို စီမံခန့်ခွဲခြင်း

ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည် ကျွန်ုပ်တို့အတွင်းတွင် တည်ဆောက်ထားသော မျှော်လင့်ချက်များရှိသည်။ ငယ်စဉ်ကလေးဘဝကတည်းက ကျွန်ုပ်တို့၏မိဘများ၊ လူ့အဖွဲ့အစည်းနှင့် ဘာသာတရားများသည် ကမ္ဘာကြီးကို မည်သို့ဖြစ်သင့်သည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ထင်မြင်ယူဆချက်အားလုံးကို ကျွန်ုပ်တို့ထံတွင် ပေါက်ဖွားလာခဲ့သည်။

အချို့သောမျှော်လင့်ချက်များရှိခြင်းသည် သဘာဝကျသော်လည်း ထိုမျှော်လင့်ချက်များကို ကျွန်ုပ်တို့စီမံခန့်ခွဲပုံတွင် အန္တရာယ်ရှိသည်၊ အထူးသဖြင့်၊ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များထံ ရောက်ရှိလာပါသည်။

အတွေ့အကြုံသစ်များအတွက် နောက်ထပ်အခွင့်အရေးများ

လက်တွေ့မကျသောမျှော်လင့်ချက်များနှင့် သင်၏ပြီးပြည့်စုံသောဆက်ဆံရေးဆိုင်ရာ သင့်စိတ်ကူးများကို စွန့်လွှတ်ရန် သင်ယူသောအခါ၊ သင်သည် လက်ခံရယူရန် တံခါးကို အလိုအလျောက်ဖွင့်ပေးမည်ဖြစ်သည်။ မသိ။ ၎င်းသည် နေ့စွဲကဲ့သို့ ရိုးရှင်းသည့်အရာမှ သို့မဟုတ် သင်နှင့်အဆုံးသတ်သည့်လူအမျိုးအစားသို့ သွားနိုင်သည်။

ဤအရာ၏ ကောင်းမွန်သောဥပမာတစ်ခုသည် ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး တစ်ချိန်မဟုတ်တစ်ချိန်တွင်ကြုံတွေ့ခဲ့ရသည့် အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်သည် သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှင့် ကောင်းသောရက်စွဲတစ်ခုကို စီစဉ်လိုက်သော်လည်း မထင်မှတ်ထားသော အခြေအနေများကြောင့် အစီအစဉ်တစ်ခုလုံး ကုန်းဆင်းသွားပါသည်။

ညနေခင်းသည် အမှန်တကယ် ပျက်စီးသွားခြင်းရှိ၊ မရှိ သင်တုံ့ပြန်ပုံ၊ သို့မဟုတ် အနည်းငယ်ဖြင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် မြှင့်တင်နိုင်မလား၊ တီထွင်ကြံဆတွေးခေါ်မှုအနည်းငယ်။

'go with the flow' သည် အခြေအနေကို တိုးတက်စေရန်၊ ပိုကောင်းသည့် အစီအစဉ်အသစ်ကို ရေးဆွဲကာ မူလရက်စွဲ၏ ပျက်ကွက်မှုများကို ရယ်မောရန် ကြိုးစားပါမည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့အတွက် လုံခြုံသောကြောင့်ဖြစ်သည်။လိုချင်သည်။

၎င်းတို့၏အဆုံးပန်းတိုင်မှာ ၎င်းတို့၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှင့် အချိန်ကောင်းရှိရန်ဖြစ်ကြောင်း သိကြပြီး ညနေခင်းကို ပိုမိုပျက်စီးစေမည့်အစား၊ သူတို့သည် အကွက်များဖြင့် လှိမ့်ထိုးကာ ကွင်းပြင်ကို တွေးတောလိုကြသည်။ ဤနည်းဖြင့် ရက်စွဲကို အလဟဿမဖြစ်စေဘဲ မည်သူတစ်ဦးတစ်ယောက်မှ စိတ်ပျက်လက်ပျက်ဖြင့် အိမ်ပြန်ကြမည်မဟုတ်ပေ။

စိတ်ပျက်စရာနှင့် ဖိစီးမှုနည်း

ယခင်အချက်မှ ဦးဆောင်ကာ ခွင့်ပြုပေးခြင်း၊ အသစ်အသစ်သော၊ မျှော်လင့်မထားသော တီထွင်ဖန်တီးနိုင်မှု၊ သင်၏ထိန်းချုပ်မှုမှအရာများကို စွန့်လွှတ်ခြင်းသည် သင်၏စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်ကို သိသိသာသာလျော့ကျသွားစေနိုင်သည်။

ဆက်ဆံရေးနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဘဝများတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏တာဝန်များကို အဆက်မပြတ်လုပ်ဆောင်နေပါသည်။ အများစုသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ထိန်းချုပ်မှုအောက်တွင်ရှိပြီး ကျွန်ုပ်တို့ နေ့စဉ်ကြုံတွေ့နေရသည့် အခြေအနေများကို မည်သို့ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရမည်ကို ကျွန်ုပ်တို့သိပါသည်။

Hackspirit မှဆက်စပ်ဇာတ်လမ်းများ-

ယခုအခါတွင် ဘဝသည် ဖောက်ပြန်ခြင်းကို နှစ်သက်ပါသည်။ မကြာခဏဆိုသလို ကျွန်ုပ်တို့သည် အနည်းငယ်မျှသာ သို့မဟုတ် လုံးဝထိန်းချုပ်မှုမရှိသော လက်ရာများဖြစ်သည်။ ဆက်ဆံရေးတွင်၊ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့ ထိန်းချုပ်၍မရသော လက်တွဲဖော်တစ်ဦး၏ အမူအကျင့် သို့မဟုတ် အလေ့အထများဖြစ်နိုင်သော်လည်း ကျွန်ုပ်တို့အား အမြဲအနှောက်အယှက်ဖြစ်စေပါသည်။

သင့်ထိန်းချုပ်မှုတွင်ရှိသောအရာနှင့် အဘယ်အရာတို့ကြား ခြားနားချက်ကို သင်ပြောပြနိုင်သောအခါတွင်၊ မဟုတ်ပါ၊ သင်၏စိတ်ဖိစီးမှုအား လျော့ချရန်အတွက် သင်ခြေလှမ်းတစ်လှမ်းလှမ်းနေပြီဖြစ်သည်။

သင်မပြောင်းလဲနိုင်သောအရာကို လက်ခံပြီး ထိန်းချုပ်မရသောအခြေအနေများတွင် အကောင်းဆုံးဖြစ်နိုင်သည့်ရလဒ်ကိုဖန်တီးရန် ကြိုးစားခြင်းက သင့်အားအရာများအပေါ် အာရုံစိုက်နိုင်စေပါသည်။ သင်ထိန်းချုပ်နိုင်သည်။

သင့်ဆက်ဆံရေးအတွက်၊ ၎င်းသည် ဖိစီးခြင်းထက် ပျော်ရွှင်သောအတွေ့အကြုံများကို ဖန်တီးရန် အချိန်ပိုသုံးစွဲခြင်းကို ဆိုလိုသည်။သေးငယ်သော ဆုတ်ယုတ်မှုများကြောင့်။

အရေးကြီးသောအရာများတွင် ကုန်ဆုံးရန် အချိန်ပို

သေးငယ်သောအရာများကို လွှတ်ထားရန် သင်ယူခြင်းသည် သင်၏အချိန်၊ စွမ်းအင်နှင့် အရေးကြီးသောအရာများဆီသို့ တွေးတောခြင်းများကို ပိုမိုဖွင့်ဆိုလိုသည် .

လူကြီးနှစ်ယောက်သည် အချင်းချင်း ထိန်းညှိတတ်ရန် သင်ယူထားသောကြောင့် အရွယ်ရောက်ပြီးသူ နှစ်ဦး၏ ဘဝပေါင်းစည်းမှုသည် မကြာခဏဆိုသလို လှုပ်လှုပ်ရွရွဖြစ်နိုင်သည်။

သင်သည် အာရုံစူးစိုက်မှုမရှိဘဲ အလေ့အကျင့်တစ်ခု ပြုလုပ်ပါက၊ ကြီးမားသောပုံပေါ်ပြီး အရေးမပါသောကွဲပြားမှုများ သို့မဟုတ် အခြေအနေများနှင့်ပတ်သက်လာလျှင် စီးဆင်းမှုနှင့်အတူ၊ သင့်ဆက်ဆံရေးသည် ရှုပ်ပွပြီး ဖိစီးမှုနည်းသွားမည်ဖြစ်သည်။

ထိုအလေ့အထ သို့မဟုတ် တွေးခေါ်ပုံနည်းလမ်းသည် သင့်ဆက်ဆံရေးကို တိုးတက်စေရုံသာမက၊ အလုပ်၊ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ပန်းတိုင်များနှင့် မိတ်ဖွဲ့မှုများနှင့် ပတ်သက်လာလျှင်လည်း သင့်ကို လွတ်မြောက်စေမည်ဖြစ်သည်။

သင်သည် ပို၍ ခံနိုင်ရည်ရှိလာပြီ

သင်သည် စီးဆင်းမှုနှင့်အတူ အမှန်တကယ် သွားနိုင်သည်နှင့်၊ ဆုတ်ယုတ်မှုများမှ ပြန်ထလာခြင်းသည် များစွာဖြစ်လာသည် ပိုမိုလွယ်ကူသည်။

သင့်ထိန်းချုပ်မှုတွင်ရှိသည့်အရာများနှင့် သင့်အတွက်အရေးကြီးသောအရာများကို အာရုံစိုက်သည့်အလေ့အထရှိနေပြီဖြစ်သော်လည်း သင်မထိန်းချုပ်နိုင်သောအရာများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရာတွင်လည်း နာကျင်ခံစားရမှုနည်းပါးသွားမည်ဖြစ်သည်။

ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းကို စိတ်ပညာရှင်တို့က မကြာခဏဖော်ပြကြသည်-

ဒုက္ခ၊ စိတ်ဒဏ်ရာ၊ ကြေကွဲစရာ၊ ခြိမ်းခြောက်မှုများ သို့မဟုတ် စိတ်ဖိစီးမှု၏ သိသာထင်ရှားသောရင်းမြစ်များ—မိသားစုနှင့် ဆက်ဆံရေးပြဿနာများကဲ့သို့သော မိသားစုနှင့် ဆက်ဆံရေးပြဿနာများကဲ့သို့သော၊ ပြင်းထန်သော ကျန်းမာရေးပြဿနာများ သို့မဟုတ် လုပ်ငန်းခွင်နှင့် ငွေကြေးဆိုင်ရာ ဖိစီးမှုများ။

လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ရှင်သန်နိုင်စေရန်ဖြစ်သည်။ ဒါဟာအစကတည်းက လူသားတွေလုပ်ခဲ့တာလူသားများနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏နေထိုင်ပုံနှင့် အပြန်အလှန်ဆက်ဆံပုံနည်းလမ်းများ ပြောင်းလဲတိုးတက်နေသော်လည်း နေ့စဉ်စိတ်ဖိစီးမှုများသည် ကျွန်ုပ်တို့အား ကြီးကြီးမားမားသက်ရောက်နိုင်ဆဲဖြစ်သည်။

ထို့ကြောင့် သင်သည် ပြောင်းလဲရန် ပွင့်လင်းပြီး သင့်ဆက်ဆံရေးနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေရန် သို့မဟုတ် မည်သည့်ပြဿနာများကိုမဆို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေမည်ဆိုလျှင်၊ မလွဲမသွေ ဖြစ်ပေါ်လာပါက သင်သည် ဘဝနှင့် အချစ်၏ အခက်အခဲများကို ပို၍ ခံနိုင်ရည်ရှိလာသည်ကို တွေ့ရလိမ့်မည်။

မင်းမထိန်းချုပ်နိုင်သောအရာကို လက်ခံခြင်း

သင့်ထံမှ တစ်စုံတစ်ခု ထွက်လာသည်ကို သင်သတိပြုမိဖူးပါသလား။ ထိန်းချုပ်ထားသော်လည်း သင့်စိတ်ခံစားမှုများ၏ သားကောင်ဖြစ်ရန် သင်မကူညီနိုင်ပေ။

၎င်းသည် အလွယ်တကူ ကျရောက်နိုင်သော ထောင်ချောက်တစ်ခုဖြစ်သည်၊ သို့သော် လက်တွေ့တွင်မူ ၎င်းသည် လက်ထဲတွင်ရှိသော ပြဿနာကို ဖြေရှင်းရန် ဘာမှမတတ်နိုင်ပါ။ ပြီးတော့ ဒီတုံ့ပြန်မှုရဲ့ ပြဿနာက မင်းထိန်းချုပ်မှုပြင်ပက အခြေအနေတွေကို အမြဲတမ်း သနားညှာတာနေလိမ့်မယ်။

မင်းရဲ့ စိတ်ခံစားမှုတွေက မင်းကို ပိုကောင်းလာအောင်လုပ်ရင်၊ ဆင်ခြင်တုံတရားနဲ့ ကျိုးကြောင်းဆီလျော်စွာ တွေးတောဖို့ ဖြစ်နိုင်ခြေနည်းပါတယ်။ . ဆက်ဆံရေးနှင့်ပတ်သက်လာလျှင် ၎င်းသည် မကြာခဏဖြစ်ပေါ်ပါက သို့မဟုတ် ပျက်ပြားသွားနိုင်သည့် အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။

ထိုအစား၊ သင်မထိန်းချုပ်နိုင်သောအရာကို လက်ခံနိုင်ခြင်းကြောင့် သင်စိတ်ဖိစီးမှုနည်းလာမည်ဖြစ်ပြီး သင်ဖြစ်လာမည်ဖြစ်သည်။ မင်းရဲ့ စိတ်ခံစားမှုနဲ့ အတွေးတွေကို ပိုပြီး လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေတယ်။ စိတ်ပျက်အားငယ်ခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ပျက်ခြင်းဟူသည်မှာ ပုံမှန်ဖြစ်သော်လည်း ထိုခံစားချက်များကို သင်ဘယ်လိုစုစည်းပြီး ညွှန်ပြသည်က အရေးကြီးဆုံးဖြစ်သည်။

လက်တွေ့ဘဝတွင်၊ ၎င်းသည် ကားပျက်သွားသောအခါတွင် သင့်လက်တွဲဖော်နှင့် ငြင်းခုံခြင်းကြား ကွာခြားချက်ကို ဆိုလိုပါသည်။ နောက်ပြန်ဆုတ်ပြီး သင့်ခံစားချက်တွေကို သင့်အပေါ်ကို ပုံဖော်မယ့်အစား ပြဿနာကို အာရုံစိုက်ပါ။လက်တွဲဖော်။

သင်သည် အခိုက်အတန့်ကို ဆုပ်ကိုင်ထားရန် သင်ယူပါ

စီးဆင်းမှုနှင့်အတူ အမှန်တကယ်သွားပါက၊ သင်သည် ယခုအချိန်တွင် ပိုမိုရှိနေရန် လမ်းခင်းပေးလိမ့်မည်။ သေးသေးမွှားမွှားမွှားမွှားမွှားမွှားများကို ချွေးထွက်စေခြင်း သို့မဟုတ် သင်ဘာမှမလုပ်နိုင်သည့် ပြင်ပအကျပ်အတည်းတစ်ခုအတွက် စိုးရိမ်နေမည့်အစား ထိုနေရာတွင်ဖြစ်ပျက်နေသည့်အရာများကို သင်အာရုံစိုက်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

၎င်းသည် အချိန်ပို—အရည်အသွေးအချိန်—နှင့်အတူ ကုန်ဆုံးသွားခြင်းကို ဆိုလိုသည်။ သင့်အဖော် သို့မဟုတ် မိသားစု။ မင်းရဲ့ အတွေးတွေနဲ့ စိတ်ခံစားချက်တွေကို နစ်မွန်းနေမယ့်အစား မင်းအတူတကွသုံးခဲ့တဲ့အချိန်တွေကို အကောင်းဆုံးအသုံးချနိုင်မှာပါ။

အခိုက်အတန့်မှာ ဘယ်လိုနေထိုင်ပြီး သတိပဋ္ဌာန်တရားက မင်းဘဝအတွက် အကျိုးကျေးဇူးကြီးကြီးမားမားရနိုင်မလဲ။ ဆက်ဆံရေးများ၊ Jay Dixit မှ PsychologyToday မှရှင်းပြသည်-

သတိပဋ္ဌာန်တရားသည် သင့်စိတ်အတွင်းဖြစ်ပျက်နေသည့်အရာများကို သင်မည်ကဲ့သို့ အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုခြင်းနှင့် တုံ့ပြန်ပုံကို သင့်အသိဥာဏ်ကို တိုးမြင့်စေသည်။ ၎င်းသည် မီးလျှံမရောက်မီ မီးပွားကို အသိအမှတ်ပြုခြင်းဟု ဗုဒ္ဓဘာသာဝင်များ ခေါ်ဝေါ်သည့်အရာကို လုပ်ဆောင်နိုင်စေမည့် စိတ်လှုပ်ရှားမှုနှင့် လှုပ်ရှားမှုကြား ကွာဟချက်ကို တိုးစေသည်။ ပစ္စုပ္ပန်ကို အာရုံစိုက်ခြင်းက သင့်စိတ်ကို ပြန်လည်နိုးထလာစေပြီး အလိုအလျောက် တွေးခေါ်မှုထက် တွေးခေါ်တုံ့ပြန်နိုင်စေပါသည်။

ဆက်ဆံရေးအတွင်း သဘောထားကွဲလွဲမှုများ သို့မဟုတ် တင်းမာမှုများကြုံလာသောအခါတွင် သင်သည် လက်ထဲတွင်ရှိသော ပြဿနာကို လုံးဝအာရုံစိုက်နိုင်မည်မဟုတ်ပေ။ အာရုံထွေပြားမှုတစ်ခုအဖြစ် မကြာခဏလုပ်ဆောင်လေ့ရှိသည့် အရေးမပါသောအသေးစိတ်အချက်များ။

အခိုက်အတန့်တွင် ရှိနေခြင်းက အရာများကို ရှုထောင့်တွင်ထားရှိရန်၊ ရှင်းရှင်းလင်းလင်းတွေးခေါ်နိုင်ပြီး၊ သင့်တွင်ဖြစ်ပျက်နေသည့်အရာများကို အပြည့်အဝအာရုံစိုက်နိုင်စေပါသည်။မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်နဲ့ ကုန်ဆုံးတဲ့အချိန်တိုင်း။

'သွားခြင်း' နဲ့ 'မင်းရဲ့ခံစားချက်တွေကို လျစ်လျူရှုခြင်း' တို့ရဲ့ လမ်းကြောင်းကောင်း

စီးဆင်းမှုနဲ့အတူ သွားခြင်းဟာ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးကို ချဉ်းကပ်ဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုပါပဲ။ မင်းရဲ့ အရေးပါတဲ့ တခြားသူတွေနဲ့ မင်းရဲ့အချိန်အများစုကို ဖြတ်သန်းရတာ လွယ်ကူပေမယ့် ဖြစ်စဉ်မှာ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ဆုံးရှုံးလိုက်ရခြင်းကြားက လိုင်းကောင်းတစ်ခုရှိပါတယ်။

စီးဆင်းမှုနဲ့အတူ လိုက်သွားရတဲ့ အဓိကအချက်ကတော့ မင်းရှိတဲ့ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုကို ဖန်တီးဖို့ပါပဲ။ ပြောင်းလဲရန် လမ်းဖွင့်ထားပြီး သင်နှင့် သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တို့ကို နက်နက်နဲနဲ နားလည်မှုရှိသည်။

လမ်းကြောင်းတစ်လျှောက်တွင် မလွဲမသွေပေါ်လာမည့် အတားအဆီးများနှင့် အတားအဆီးများကို သင်ဖြတ်သန်းလိုလျှင် ပိုမိုချောမွေ့စွာ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်ပါသည်။ သင့်လမ်းကြောင်းကို ပို့ဆောင်ပေးသည့်အရာနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်နေပါ။

ဆိုလိုတာက သင့်ခံစားချက်တွေ၊ ဆန္ဒတွေ ဒါမှမဟုတ် လိုအပ်ချက်တွေကို ပယ်ချခြင်းလို့ မဆိုလိုပါဘူး။

စီးဆင်းမှုနဲ့အတူ သွားရတာ လွယ်ကူတယ်လို့ ထင်မြင်ယူဆချက်တစ်ခုပါပဲ။ သွားနေ၊ ဂရုမစိုက်ဘဲ စံနှုန်းနဲ့ ကိုက်ညီအောင် ပျော်တယ်။ ဤအတွေးသည် သင့်ခံစားချက်များကို နာကျင်စေသည်၊ သင့်လိုအပ်ချက်များကို မဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သည့်အပြင် သင့်ဆန္ဒများကို လျစ်လျူရှုထားနိုင်သည်။

လူသားအားလုံးအနေဖြင့်၊ သင်ကျေနပ်မှုနှင့် လုံလုံလောက်လောက်မကြီးထွားမီတွင် သင့်၏အဓိကလိုအပ်ချက်များကို ဦးစွာဖြည့်ဆည်းပေးရန်လိုအပ်ပါသည်။ နှင့် ဆက်ဆံရေးကို ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေပါသည်။

ဆက်ဆံရေးတစ်ခုက သင့်အား သင့်ကိုယ်သင် စစ်မှန်သောသစ္စာရှိရန် ခွင့်မပြုပါက၊ သင်၏စိတ်ပျက်မှုနှင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဆုံးရှုံးခြင်းတို့သည် အလွန်အကျွံဖြစ်လာခြင်းမဖြစ်မီ အချိန်တစ်ခုသာဖြစ်လိမ့်မည်။

ဥပမာ၊ ပြင်းထန်သောအခြေအနေတစ်ခုရှိလျှင်