En un moment o altre ens han dit a tots que seguim el corrent. De vegades, el consell és fantàstic i funciona, d'altres vegades et fa venir ganes de cridar i estirar-te els cabells.

Però quan es tracta de seguir el flux de les relacions, què vol dir això en realitat?

Les relacions són una part important de les nostres vides. Requereixen treball dur i molta paciència, així que és possible seguir el flux de la vida i encara invertir el temps i l'emoció necessaris perquè la vostra relació sigui un èxit?

Vull compartir amb vosaltres els meus pensaments. seguint el corrent. En aquest article, analitzarem com seguir el flux pot beneficiar la vostra relació, així com els riscos que comporta adoptar aquest enfocament "relaxat".

Què vol dir seguir el flux?

Una cerca ràpida a Google em dóna la definició de "seguint el flux". Significa "fer ​​el que fan els altres o estar d'acord amb altres persones perquè és el més fàcil de fer."

Ara entenc per què l'expressió pot fer que la gent vulgui cridar. i estira'ls els cabells.

Anar amb el que fan els altres no vol dir necessàriament que ho passaràs més fàcil, i quan es tracta de relacions, no hi ha dos iguals.

En comptes d'això, m'agradaria exposar com veig "anar amb el flux".

Quan penso a seguir amb el flux, em concentro menys en relaxar-me i tenir una actitud despreocupada, iprofundament els vostres sentiments, heu de poder parlar-ho amb la vostra parella.

No seria productiu simplement seguir el flux, ja que finalment la vostra ira i el vostre dolor s'escamparan d'una manera que podria causar més danys a la relació.

La clau rau a trobar un equilibri entre tenir clar les coses que són importants per a tu i el procés d'acceptar noves situacions que potser no sempre se senten còmodes però que contribueixen al creixement. de la teva relació.

Pensaments finals

Quan es tracta d'anar amb el flux, sens dubte cal que una relació funcioni molt més que ser senzill.

Jo Creiem que seguir el flux és una afirmació que es pot adaptar, millorar i donar forma per ajudar-nos quan es tracta de les nostres vides i les nostres relacions.

Així que pregunta't això: hi ha elements per seguir el flux. que es pot utilitzar per ajudar a la meva relació?

Com que per aconseguir els beneficis esmentats anteriorment, tenir una actitud més productiva cap a la vella dita familiar pot ajudar-te a l'hora d'anar amb (i gaudir) el flux del teu relació.

Un entrenador de relacions també et pot ajudar?

Si vols un consell específic sobre la teva situació, pot ser molt útil parlar amb un entrenador de relacions.

Jo ho sé per experiència personal...

Fa uns mesos, vaig contactar amb Relationship Hero quan estava passant perun pegat difícil en la meva relació. Després d'estar tant de temps perdut en els meus pensaments, em van donar una visió única de la dinàmica de la meva relació i de com recuperar-la.

Si no has sentit parlar abans de Relationship Hero, és un lloc on els entrenadors de relacions altament formats ajuden les persones a superar situacions amoroses complicades i difícils.

En només uns minuts pots connectar amb un coach de relacions certificat i obtenir assessorament personalitzat per a la teva situació.

Em va sorprendre l'amable, empàtic i de veritat que va ser el meu entrenador.

Presa el test gratuït aquí per trobar l'entrenador perfecte per a tu.

Deixa'm posar-te un exemple.

Modar-me a un altre país va posar a prova la meva paciència enormement. Estava acostumat a la meva manera de viure, i el meu nou país fa les coses d'una altra manera. Des de l'horari d'obertura de les botigues fins a les etiquetes relacionades amb l'alimentació i la família, va ser un xoc per al meu sistema.

Durant aquests primers mesos, sovint em van dir que deixés de sentir-me estressat per tots els inconvenients i que seguia el corrent.

"Et farà la vida molt més fàcil", em van dir. I ho va fer. Però només un cop vaig crear el flux amb el qual estava content, vaig poder acceptar el procés i créixer com a persona.

Vaig aprendre a acceptar les coses que estaven fora del meu control. Vaig aprendre a acceptar els canvis en els meus plans i en comptes de frustrar-me, buscar maneres d'adaptar-me i continuar.

Em vaig adonar que seguir el corrent no ha de significar que abandonis el teu poder personal i esdevinguis a mercè dels altres.

En canvi, va significar que vaig haver d'abandonar algunes de les meves expectatives no saludables, aprendre a ser més adaptable i resilient i, com a resultat, he començat a integrar-me en aquesta nova cultura a d'una manera molt més productiva.

Llavors, què significa això per seguir el flux en una relació?

Les relacions són complicades. Algunes parelles cauen en el seu flux amb força facilitat, mentre que d'altres necessiten temps per adaptar-se, reorganitzar i comprometre's.harmonia.

Vaig començar a fer servir la meva idea d'anar amb el flux a la meva relació i, tot i que no és una solució per a tots els problemes que sorgeixen, sí que m'ajuda a respondre a les situacions de manera més saludable.

Aquí m'agradaria parlar d'una cosa que el fundador d'Ideapod, Justin Brown, esmenta al seu vídeo sobre "Com entrar en l'estat de flux".

Brown esmenta la freqüència amb què la gent s'acosta a seguir el flux o intentant entrar en un estat de flux amb la idea que 'tot el que has de fer és renunciar a la responsabilitat, renunciar a centrar-te en on has de ser en el futur i viure completament aquest moment'

Continua parlant de les tres maneres principals d'entrar al vostre estat de flux, i cap d'elles inclou fer un pas enrere de les vostres responsabilitats o objectius.

Per tant, quan es tracta de relacions, seria contraproduent pensar que la definició del diccionari d'anar amb el flux funcionaria.

Perquè una relació prosperi, has de centrar-te en els teus objectius de relació i treballar dur per construir aquesta relació amb la teva parella.

Seguir el flux de la vostra relació vol dir que us obrireu molt més al creixement i al canvi, a deixar de banda els problemes que no són importants i a acceptar les coses que estan sota el vostre control.

Crec. ha marcat la diferència en la manera com responc a situacions estressants i, dins de la meva relació, m'he convertit molt millor en gestionarinesperat.

Per entendre això amb una mica més de detall, mirem com seguir el flux pot beneficiar realment la teva relació.

Com pot beneficiar la teva relació seguir amb el flux?

Gestionar les teves expectatives

Tots tenim expectatives construïdes dins nostre. Des de la infància, els nostres pares, la societat i les religions ens han inculcat expectatives sobre com pensem que hauria de ser el món.

Tenir algunes expectatives és natural, però el perill rau en com gestionem aquestes expectatives, sobretot quan ve als nostres socis.

Més oportunitats per a noves experiències

Quan aprenguis a deixar anar les expectatives poc realistes i les teves idees sobre la teva relació perfecta, automàticament obriràs una porta per acceptar el desconegut. Això pot anar des d'alguna cosa senzilla, com ara una cita, o fins al tipus de persona amb què acabeu.

Un bon exemple d'això és una situació en la qual hem estat tots en un moment o altre. Organitzeu una gran cita amb la vostra parella, però per circumstàncies imprevistes tot el pla va a la baixa.

Com reaccioneu determinarà si la vetllada està realment arruïnada, o si es pot adaptar i millorar amb una mica. una mica de pensament creatiu.

Una persona que "seguia el flux" intentarà millorar la situació, idearà un nou pla encara millor i es riurà dels errors de la data original. Això és perquè estan segurs en allò que ellsvolen.

Sap que el seu objectiu final és passar una bona estona amb la seva parella i que en lloc de malmetre més la nit, prefereixen rodar amb els cops de puny i pensar fora de la caixa. D'aquesta manera, la cita no es desaprofita i cap persona se'n va a casa decebuda.

Menys frustració i estrès

Avant del punt anterior, a més de permetre que es produeixi una creativitat nova i inesperada, deixar anar coses fora del teu control pot reduir considerablement els teus nivells d'estrès.

En les relacions i en la nostra vida personal, estem fent malabars constantment amb les nostres responsabilitats. La majoria estan sota el nostre control i sabem com afrontar les situacions que ens trobem diàriament.

Històries relacionades de Hackspirit:

Però de tant en tant a la vida li agrada llançar un clau en les obres, sovint una sobre la qual tenim poc o cap control. En les relacions, sovint aquest pot ser el comportament o els hàbits d'una parella que no podem controlar, però que encara ens molesten.

Quan ets capaç de distingir entre el que està al teu control i el que no és així, ja esteu un pas per davant per reduir la vostra càrrega d'estrès.

Acceptar allò que no podeu canviar i intentar crear el millor resultat possible en situacions incontrolables et permet centrar la teva energia en les coses que pots controlar.

Per a la teva relació, això significa més temps dedicat a crear experiències feliços en lloc d'estressarsobre petits contratemps.

Més temps per dedicar-hi les coses importants

Aprendre a deixar anar les coses petites vol dir que obre molt més temps, energia i pensa en coses que importen .

Pot ser difícil de fer-ho, ja que dues persones grans que fusionen les seves vides sovint poden ser difícils a mesura que tots dos apreneu a adaptar-vos l'un a l'altre.

Si us acostumeu a concentrar-vos. en el panorama general i seguint el corrent quan es tracti de diferències o situacions insignificants, la vostra relació se sentirà menys desordenada i estressant.

I aquest hàbit o manera de pensar no només millorarà la vostra relació, sinó que també ho farà. També us alliberaré pel que fa a la feina, els objectius personals i les amistats.

Et torneu més resistent

Una vegada que pugueu seguir realment el flux, recuperar-vos dels contratemps es converteix en molt més fàcil.

No només tindreu l'hàbit de centrar-vos en allò que controleu i allò que és important per a vosaltres, sinó que també trobareu menys dolorós tractar coses que no podeu controlar.

Els psicòlegs sovint descriuen la resiliència com:

El procés d'adaptar-se bé davant l'adversitat, el trauma, la tragèdia, les amenaces o les fonts importants d'estrès, com ara problemes familiars i de relació, problemes greus de salut, o estrès laboral i econòmic.

Poder adaptar-se és poder sobreviure. És el que han fet els humans des del començamentla humanitat, i tot i que hem evolucionat en les nostres maneres de viure i interactuar, l'estrès quotidià encara ens pot afectar molt.

Per tant, si estàs obert al canvi i a adaptar-te a la teva relació o a qualsevol problema que pugui inevitablement, et trobaràs cada cop més resistent a les dificultats de la vida i de l'amor.

Acceptació d'allò que no pots controlar

Alguna vegada has estat conscient que alguna cosa està fora del teu control, però no pots evitar caure víctime de les teves emocions?

És una trampa fàcil de caure, però en realitat, no fa res per resoldre el problema en qüestió. I el problema d'aquesta resposta és que sempre estaràs a mercè de situacions fora del teu control.

Si deixes que les teves emocions t'ajudin, seràs menys probable que pensis de manera racional i raonable. . Quan es tracta de relacions, aquesta pot ser una situació de transformació o ruptura si es produeix sovint.

En canvi, ser capaç d'acceptar allò que no pots controlar significa que et sentiràs menys estressat i estaràs més en sintonia amb les vostres emocions i pensaments. Sentir decepció o frustració és normal, però com aprofites i dirigeixes aquestes emocions és el que més importa.

En termes reals, això significa la diferència entre discutir amb la teva parella quan el cotxe s'avaria o poder-ho. fer un pas enrere i centrar-se únicament en el problema en lloc de projectar les teves emocions al teuparella.

Aprèn a acceptar el moment

Si s'aconsegueix realment amb el flux, obriràs naturalment el camí per estar més present en aquest moment. En lloc de suar les coses petites o preocupar-te per una crisi externa sobre la qual no pots fer res, podràs centrar-te en el que està passant allà mateix.

Això significa més temps, temps de qualitat, dedicat amb la teva parella o família. En lloc de preocupar-vos pels vostres pensaments i emocions, podreu treure el màxim profit del temps que passeu junts.

Sobre com viure el moment i la consciència pot ser un gran benefici per a la vostra vida i relacions, explica Jay Dixit a PsychologyToday:

L'atenció plena augmenta la teva consciència de com interpretes i reacciones davant el que està passant a la teva ment. Augmenta la bretxa entre l'impuls emocional i l'acció, permetent-te fer el que els budistes anomenen reconèixer l'espurna abans de la flama. Centrar-se en el present reinicia la teva ment perquè puguis respondre amb reflexió en lloc de automàticament.

Quan es tracti de desacords o tensió dins de la relació, podràs centrar-te completament en el problema en qüestió i no en el detalls insignificants que sovint actuen com una distracció.

Ser present en el moment et permet mantenir les coses en perspectiva, pensar amb claredat i dirigir la teva productivitat i atenció plenament cap al que està passant encada moment que passes amb la teva parella.

La línia fina entre "anar amb el flux" i "no tenir en compte els teus sentiments"

Anar amb el flux pot ser una bona manera d'apropar-te a les relacions i fer aprofitar al màxim el teu temps amb la teva parella, però hi ha una línia fina entre ser tranquil i perdre't en el procés.

La finalitat d'anar amb el flux és crear una relació on tu estan oberts al canvi i tenen una comprensió profunda de tu mateix i de la teva parella.

Els obstacles i obstacles que apareixeran inevitablement al llarg del camí es poden afrontar amb molta més facilitat si estàs disposat a seguir el corrent. i adapta't al que t'envien.

El que no vol dir és descartar els teus sentiments, desitjos o necessitats.

És una idea errònia molt comú que seguir el flux significa ser fàcil- anar, despreocupat i feliç d'ajustar-se a la norma. Aquest pensament pot fer que els vostres sentiments siguin ferits, les vostres necessitats no satisfetes i els vostres desitjos ignorats.

Com tots els éssers humans, primer cal satisfer les vostres necessitats principals abans de poder estar prou satisfet i segur per continuar creixent. i desenvolupar la relació.

Si una relació no et permet ser fidel al teu jo autèntic, només serà qüestió de temps abans que la teva frustració i la pèrdua d'un mateix sigui massa.

Per exemple, si hi ha una situació greu que ha fet mal