Meitä kaikkia on joskus kehotettu menemään virran mukana. Joskus neuvot ovat hyviä ja toimivat, joskus taas ne saavat sinut huutamaan ja repimään hiuksistasi.

Mutta mitä virran mukana kulkeminen ihmissuhteissa oikeastaan tarkoittaa?

Suhteet ovat valtava osa elämäämme. Ne vaativat kovaa työtä ja paljon kärsivällisyyttä, joten onko mahdollista mennä elämässä virran mukana ja silti sijoittaa aikaa ja tunteita, joita tarvitaan, jotta suhteesta tulisi menestys?

Haluan jakaa kanssasi ajatukseni siitä, miten virran mukana kulkeminen voi hyödyttää parisuhdettasi, mutta myös siitä, millaisia riskejä tähän "rentoon" lähestymistapaan liittyy.

Mitä virran mukana kulkeminen tarkoittaa?

Nopea Google-haku antaa minulle määritelmän sanalle 'virran mukana kulkeminen'. Se tarkoittaa, että "tehdä sitä, mitä muut tekevät, tai olla samaa mieltä muiden kanssa, koska se on helpointa.

Nyt ymmärrän, miksi tämä ilmaisu voi saada ihmiset huutamaan ja repimään hiuksiaan.

Se, että noudatat sitä, mitä kaikki muut tekevät, ei välttämättä tarkoita, että sinulla olisi helpompaa, ja mitä tulee ihmissuhteisiin, mikään ei ole samanlainen.

Sen sijaan haluaisin esittää, miten näen "virran mukana kulkemisen".

Kun ajattelen virran mukana kulkemista, keskityn vähemmän rentoutumiseen ja huolettomaan asenteeseen, vaan enemmänkin sopeutumiskykyyn ja siihen, että pystyn sopeutumaan tilanteeseen.

Annan teille esimerkin.

Muutto toiseen maahan koetteli kärsivällisyyttäni valtavasti. Olin tottunut omaan tapaani elää, ja uudessa maassa asiat ovat täysin erilaisia. Kaupan aukioloajoista ruokailuun ja perheeseen liittyviin käytöstapoihin asti se oli shokki järjestelmälleni.

Ensimmäisten kuukausien aikana minulle sanottiin usein, että minun pitäisi lopettaa stressaantuminen kaikista epämukavuuksista ja vain mennä virran mukana.

"Se tekee elämästäsi paljon helpompaa", minulle sanottiin. Ja niin se tekikin. Mutta vasta kun olin luonut virtauksen, johon olin tyytyväinen, pystyin hyväksymään prosessin ja kasvamaan ihmisenä.

Opin hyväksymään asiat, jotka eivät olleet hallinnassani. Opin hyväksymään muutokset suunnitelmissani ja turhautumisen sijaan etsimään tapoja sopeutua ja jatkaa.

Tajusin, että virran mukana kulkemisen ei tarvitse tarkoittaa sitä, että luovut omasta vallastasi ja joudut muiden armoille.

Sen sijaan se tarkoitti sitä, että minun piti luopua joistakin epäterveistä odotuksistani, oppia sopeutumaan paremmin ja olemaan joustavampi, ja sen seurauksena olen alkanut integroitua tähän uuteen kulttuuriin paljon tuottavammin.

Mitä tämä sitten tarkoittaa virtauksen mukana kulkemisen kannalta parisuhteessa?

Parisuhteet ovat hankalia. Jotkin pariskunnat pääsevät virtaan melko helposti, kun taas toiset tarvitsevat aikaa sopeutuakseen, järjestäytyäkseen uudelleen ja tehdäkseen kompromisseja, jotta he pääsevät sopusointuun.

Aloin käyttää ajatustani virran mukana kulkemisesta parisuhteessani, ja vaikka se ei ratkaise kaikkia eteen tulevia ongelmia, se auttaa minua reagoimaan tilanteisiin terveellisemmin.

Tässä yhteydessä haluaisin käsitellä asiaa, jonka Ideapodin perustaja Justin Brown mainitsee videollaan "Miten päästä flow-tilaan".

Brown mainitsee, kuinka usein ihmiset lähestyvät virran mukana kulkemista tai virran tilaan pääsyä ajatuksella, että "Sinun ei tarvitse tehdä muuta kuin luopua vastuusta, luopua keskittymästä siihen, missä sinun on oltava tulevaisuudessa, ja vain elää täysin tuossa hetkessä.

Hän jatkaa puhumalla kolmesta tärkeimmästä tavasta päästä flow-tilaan, eikä mikään niistä sisällä askelta taaksepäin vastuustasi tai tavoitteistasi.

Kun on kyse ihmissuhteista, olisi siis haitallista ajatella, että sanakirjan määritelmän mukainen virran mukana kulkeminen toimisi.

Jotta parisuhde kukoistaisi, sinun on keskityttävä parisuhteen tavoitteisiisi ja tehtävä kovasti töitä rakentaaksesi suhdetta kumppanisi kanssa.

Virran mukana kulkeminen parisuhteessasi tarkoittaa, että olet paljon avoimempi kasvulle ja muutokselle, päästät irti asioista, jotka eivät ole tärkeitä, ja otat vastaan asiat, jotka ovat hallinnassasi.

Uskon, että se on vaikuttanut siihen, miten reagoin stressaaviin tilanteisiin, ja parisuhteessani olen tullut paljon paremmaksi käsittelemään odottamattomia tilanteita.

Jotta ymmärtäisit tämän hieman yksityiskohtaisemmin, katsotaanpa, miten virran mukana kulkeminen voi todella hyödyttää suhdettasi.

Miten virran mukana kulkeminen voi hyödyttää suhdettasi?

Odotusten hallinta

Meillä kaikilla on odotuksia. Lapsuudesta lähtien vanhempamme, yhteiskunta ja uskonnot ovat iskostaneet meihin odotuksia siitä, millainen maailman pitäisi mielestämme olla.

On luonnollista, että meillä on odotuksia, mutta vaara piilee siinä, miten hallitsemme näitä odotuksia, etenkin kun kyse on kumppaneistamme.

Enemmän mahdollisuuksia uusiin kokemuksiin

Kun opit päästämään irti epärealistisista odotuksista ja ajatuksistasi täydellisestä suhteesta, avaat automaattisesti oven tuntemattoman omaksumiselle. Tämä voi koskea jotain yksinkertaista, kuten treffejä, tai ihmistyyppiä, jonka kanssa päädyt yhteen.

Hyvä esimerkki tästä on tilanne, jossa me kaikki olemme joskus olleet. Järjestät upeat treffit kumppanisi kanssa, mutta odottamattomien olosuhteiden vuoksi koko suunnitelma menee pieleen.

Se, miten reagoit, ratkaisee, onko ilta todella pilalla vai voiko sitä mukauttaa ja parantaa hieman luovalla ajattelulla.

Virran mukana kulkeva henkilö yrittää parantaa tilannetta, keksii uuden, vielä paremman suunnitelman ja nauraa alkuperäisen treffin epäonnistumisille. Se johtuu siitä, että hän on varma siitä, mitä hän haluaa.

He tietävät, että heidän päämääränään on viettää hauskaa kumppaninsa kanssa, ja sen sijaan, että he vahingoittaisivat iltaa entisestään, he ottavat mieluummin riskejä ja ajattelevat laatikon ulkopuolelta. Näin treffit eivät mene hukkaan, eikä kumpikaan lähde kotiin pettyneenä.

Vähemmän turhautumista ja stressiä

Edellisestä kohdasta jatkuen ja uuden, odottamattoman luovuuden mahdollistamisen lisäksi stressitaso voi laskea huomattavasti, kun päästät irti asioista, jotka eivät ole hallinnassasi.

Suhteissa ja yksityiselämässä jonglööraamme jatkuvasti vastuualueidemme kanssa. Suurin osa niistä on hallinnassamme, ja osaamme käsitellä päivittäin kohtaamiamme tilanteita.

Aiheeseen liittyviä tarinoita Hackspiritistä:

Mutta silloin tällöin elämässä tulee eteen ongelmia, joihin emme useinkaan voi vaikuttaa. Parisuhteissa tämä voi usein olla kumppanin käyttäytymistä tai tapoja, joita emme voi hallita mutta jotka silti ärsyttävät meitä.

Kun pystyt erottamaan, mikä on hallinnassasi ja mikä ei, olet jo askeleen edellä stressin vähentämisessä.

Kun hyväksyt sen, mitä et voi muuttaa, ja yrität luoda parhaan mahdollisen lopputuloksen hallitsemattomissa tilanteissa, voit keskittää energiasi asioihin, joita voit hallita.

Parisuhteessasi tämä tarkoittaa, että vietät enemmän aikaa onnellisten kokemusten luomiseen sen sijaan, että stressaisit pienistä takaiskuista.

Enemmän aikaa tärkeisiin asioihin

Kun opit päästämään irti pikkujutuista, voit käyttää paljon enemmän aikaa, energiaa ja ajatuksia tärkeisiin asioihin.

Tämä voi olla vaikeaa, sillä kahden aikuisen ihmisen elämän yhdistäminen voi usein olla vaikeaa, kun molemmat opettelevat sopeutumaan toisiinsa.

Jos otat tavaksesi keskittyä suurempaan kokonaisuuteen ja mennä virran mukana, kun kyse on merkityksettömistä erimielisyyksistä tai tilanteista, suhteesi tuntuu vähemmän sekavalta ja stressaavalta.

Tämä tapa tai ajattelutapa ei ainoastaan paranna parisuhdettasi, vaan se vapauttaa sinut myös työstä, henkilökohtaisista tavoitteista ja ystävyyssuhteista.

Sinusta tulee joustavampi

Kun pystyt todella kulkemaan virran mukana, takaiskuista palautuminen on paljon helpompaa.

Sen lisäksi, että sinulla on jo tapana keskittyä siihen, mitä voit hallita ja mikä on sinulle tärkeää, on myös vähemmän tuskallista käsitellä asioita, joita et voi hallita.

Psykologit kuvaavat sietokykyä usein seuraavasti:

Prosessi, jossa sopeudutaan hyvin vastoinkäymisiin, traumoihin, tragedioihin, uhkiin tai merkittäviin stressin lähteisiin, kuten perhe- ja ihmissuhdeongelmiin, vakaviin terveysongelmiin tai työpaikan ja taloudellisiin stressitekijöihin.

Ihmiset ovat tehneet niin ihmiskunnan alusta lähtien, ja vaikka olemme kehittyneet elämis- ja vuorovaikutustapoissamme, jokapäiväinen stressi voi silti vaikuttaa meihin suuresti.

Jos siis olet avoin muutoksille ja sopeudut suhteeseesi tai ongelmiin, joita väistämättä tulee vastaan, huomaat olevasi yhä joustavampi elämän ja rakkauden vastoinkäymisiä kohtaan.

Sen hyväksyminen, mitä et voi hallita.

Oletko koskaan ollut tietoinen siitä, että jokin asia ei ole hallinnassasi, mutta et voi olla joutumatta tunteidesi uhriksi?

Se on helppo ansa, mutta todellisuudessa se ei ratkaise käsillä olevaa ongelmaa millään tavalla. Ongelmana tässä reaktiossa on se, että olet aina tilanteiden armoilla, joihin et voi vaikuttaa.

Jos annat tunteidesi hallita itseäsi, on epätodennäköistä, että pystyt ajattelemaan järkevästi ja järkevästi. Kun kyse on ihmissuhteista, tämä voi olla ratkaiseva tilanne, jos se tapahtuu usein.

Sen sijaan se, että pystyt hyväksymään sen, mitä et voi hallita, tarkoittaa, että tunnet itsesi vähemmän stressaantuneeksi ja olet paremmin sinut tunteidesi ja ajatustesi kanssa. Pettymyksen tai turhautumisen kokeminen on normaalia, mutta tärkeintä on se, miten valjastat ja ohjaat näitä tunteita.

Todellisessa elämässä tämä tarkoittaa eroa sen välillä, riiteletkö kumppanisi kanssa, kun auto hajoaa, vai pystytkö astumaan syrjään ja keskittymään pelkästään ongelmaan sen sijaan, että heijastaisit tunteitasi kumppanisi päälle.

Opit nauttimaan hetkestä

Jos saavutat todellisen virran mukana kulkemisen, tasoitat luonnollisesti tietä sille, että voit olla enemmän läsnä tässä hetkessä. Sen sijaan, että hikoilisit pienistä asioista tai murehtisit ulkoista kriisiä, jolle et voi tehdä mitään, voit keskittyä siihen, mitä tapahtuu juuri nyt ja juuri silloin.

Tämä tarkoittaa, että vietät enemmän aikaa - laatuaikaa - kumppanisi tai perheesi kanssa. Sen sijaan, että olisit keskittynyt ajatuksiisi ja tunteisiisi, voit ottaa kaiken mahdollisen irti yhdessä vietetystä ajasta.

Jay Dixit kertoo PsychologyTodayn artikkelissa siitä, miten hetkessä elämisestä ja mindfulnessista voi olla suurta hyötyä elämällesi ja ihmissuhteillesi:

Mindfulness lisää tietoisuuttasi siitä, miten tulkitset ja reagoit siihen, mitä mielessäsi tapahtuu. Se kasvattaa tunneimpulssin ja toiminnan välistä kuilua, jolloin voit tehdä sen, mitä buddhalaiset kutsuvat kipinän tunnistamiseksi ennen liekkiä. Keskittyminen nykyhetkeen käynnistää mielesi uudelleen niin, että voit reagoida harkitusti automaattisen toiminnan sijasta.

Kun parisuhteessa on erimielisyyksiä tai jännitteitä, voit keskittyä täysin käsillä olevaan ongelmaan etkä merkityksettömiin yksityiskohtiin, jotka niin usein häiritsevät.

Kun olet läsnä hetkessä, voit pitää asiat perspektiivissä, ajatella selkeästi ja suunnata tuottavuutesi ja huomiosi täysin siihen, mitä tapahtuu joka hetki, jonka vietät kumppanisi kanssa.

Hieno raja "virran mukana kulkemisen" ja "tunteista piittaamattomuuden" välillä.

Virran mukana kulkeminen voi olla hyvä tapa lähestyä ihmissuhteita ja ottaa kaikki irti ajasta merkittävän toisen kanssa, mutta on olemassa hieno raja sen välillä, että on rento ja menettää itsensä prosessissa.

Virran mukana kulkemisen tarkoitus on luoda suhde, jossa olet avoin muutoksille ja jossa ymmärrät syvällisesti itseäsi ja kumppaniasi.

Matkalla väistämättä eteen tulevat esteet ja hidasteet voidaan käsitellä paljon sujuvammin, jos olet valmis kulkemaan virran mukana ja sopeutumaan siihen, mitä sinulle lähetetään.

Se ei kuitenkaan tarkoita tunteiden, halujen tai tarpeiden hylkäämistä.

On hyvin yleinen väärinkäsitys, että virran mukana kulkeminen tarkoittaa rentoutta, huolettomuutta ja tyytyväisyyttä normien noudattamiseen. Tämä ajattelutapa voi johtaa siihen, että tunteitasi loukataan, tarpeitasi ei tyydytetä ja toiveesi jätetään huomiotta.

Kuten kaikilla ihmisillä, sinun ensisijaiset tarpeesi on ensin tyydytettävä, ennen kuin voit olla tyytyväinen ja tarpeeksi turvallinen jatkaaksesi suhteen kasvattamista ja kehittämistä.

Jos suhde ei anna sinun olla uskollinen aidolle itsellesi, on vain ajan kysymys, milloin turhautuminen ja itsesi menettäminen muuttuvat liian suureksi.

Jos esimerkiksi jokin vakava tilanne on loukannut tunteitasi syvästi, sinun on voitava puhua siitä kumppanisi kanssa.

Ei olisi tuottavaa vain mennä virran mukana, sillä lopulta vihasi ja loukkaantumisesi purkautuvat tavalla, joka voi vahingoittaa suhdetta entisestään.

Tärkeintä on löytää tasapaino sen välillä, että on selvää, mitkä asiat ovat sinulle tärkeitä, ja sen välillä, että hyväksyt uudet tilanteet, jotka eivät aina tunnu mukavilta, mutta jotka edistävät suhteesi kasvua.

Lopulliset ajatukset

Kun on kyse virran mukana kulkemisesta, tarvitaan varmasti paljon muutakin, jotta suhde toimisi, kuin pelkkää rentoutta.

Uskon, että virran mukana kulkeminen on lausunto, jota voidaan mukauttaa, parantaa ja muokata auttamaan meitä elämässämme ja ihmissuhteissamme.

Kysy siis itseltäsi: Onko virran mukana kulkemisessa elementtejä, joita voi käyttää parisuhteeni hyväksi?

Koska edellä lueteltujen hyötyjen saavuttamiseksi tuottavampi suhtautuminen vanhaan tuttuun sanontaan voi auttaa sinua menemään suhteesi virran mukana (ja nauttimaan siitä).

Voiko parisuhdevalmentaja auttaa sinuakin?

Jos haluat konkreettisia neuvoja tilanteeseesi, voi olla erittäin hyödyllistä puhua parisuhdevalmentajan kanssa.

Tiedän tämän henkilökohtaisesta kokemuksesta...

Muutama kuukausi sitten otin yhteyttä Relationship Hero -palveluun, kun suhteeni oli vaikeassa vaiheessa. Olin niin pitkään ajatuksissani, että he antoivat minulle ainutlaatuisen näkemyksen suhteeni dynamiikasta ja siitä, miten saisin sen takaisin raiteilleen.

Jos et ole kuullut Relationship Herosta aiemmin, se on sivusto, jossa korkeasti koulutetut parisuhdekouluttajat auttavat ihmisiä selviytymään monimutkaisista ja vaikeista rakkaustilanteista.

Vain muutamassa minuutissa voit olla yhteydessä sertifioituun parisuhdevalmennukseen ja saada räätälöityjä neuvoja tilanteeseesi.

Olin ällikällä lyöty siitä, miten ystävällinen, empaattinen ja aidosti avulias valmentajani oli.

Tee ilmainen kysely täällä, jotta saat itsellesi sopivan valmentajan.