На всички ни се е случвало да ни кажат да се оставим на течението. Понякога съветът е чудесен и дава резултат, а друг път ви се иска да крещите и да си скубете косата.

Но когато става въпрос за това да се оставите на течението във взаимоотношенията, какво всъщност означава това?

Връзките са огромна част от живота ни. Те изискват много работа и търпение, така че възможно ли е да се оставите на течението в живота и да инвестирате времето и емоциите, необходими за успеха на връзката ви?

Искам да споделя с вас мислите си за това как да се оставите на течението. В тази статия ще разгледаме как това да се оставите на течението може да бъде от полза за връзката ви, както и рисковете, които идват с този "лежерен" подход.

Какво означава да се оставиш на течението?

Бързо търсене в Google ми даде определението за "да се носиш по течението". "да правиш това, което правят другите, или да се съгласяваш с тях, защото така е най-лесно.

Сега разбирам защо този израз може да накара хората да крещят и да си скубят косите.

Да се съобразяваш с това, което правят всички останали, не означава непременно, че ще ти е по-лесно, а когато става въпрос за взаимоотношения, няма две еднакви.

Вместо това бих искал да изложа как виждам "да се носиш по течението".

Когато мисля за това да се движа по течението, се фокусирам не толкова върху това да се отпусна и да имам безгрижно отношение, колкото върху това да съм адаптивен и да мога да се справям с ударите.

Нека ви дам пример.

Преместването в друга страна постави търпението ми на огромно изпитание. Бях свикнала с моя начин на живот, а в новата ми страна нещата се случват по съвсем различен начин. От работното време на магазините до етикета на хранене и семейството - това беше шок за системата ми.

През първите месеци често ми казваха да спра да се стресирам от всяко неудобство и да се пусна по течението.

"Това ще направи живота ти много по-лесен", казваха ми. И наистина беше така. Но едва след като създадох потока, който ме удовлетворяваше, успях да приема процеса и да израсна като личност.

Научих се да приемам нещата, които са извън моя контрол. Научих се да приемам промените в плановете си и вместо да се разочаровам, да търся начини да се адаптирам и да продължа.

Осъзнах, че да се оставиш на течението не означава да се откажеш от личната си сила и да се оставиш на милостта на другите.

Вместо това трябваше да се откажа от някои от моите нездрави очаквания, да се науча да бъда по-адаптивна и устойчива и в резултат на това започнах да се интегрирам в тази нова култура по много по-продуктивен начин.

И така, какво означава това за това да се оставите на течението в една връзка?

Някои двойки се впускат в своя поток сравнително лесно, докато други се нуждаят от време, за да се приспособят, пренаредят и постигнат хармония.

Започнах да използвам идеята си да се оставям на течението във връзката си и макар че тя не решава всички възникващи проблеми, ми помага да реагирам по-здравословно на ситуациите.

Тук бих искал да се спра на нещо, което основателят на Ideapod Джъстин Браун споменава във видеоклипа си "Как да навлезем в състояние на поток".

Браун споменава, че много често хората подхождат към това да се носят по течението или да се опитват да навлязат в състояние на поток с идеята, че "всичко, което трябва да направиш, е да се откажеш от отговорността, да се съсредоточиш върху това къде трябва да бъдеш в бъдеще и просто да изживееш изцяло този момент.

По-нататък той разказва за трите основни начина за навлизане в състояние на поток, като нито един от тях не включва отдръпване от отговорностите или целите ви.

Така че, когато става въпрос за взаимоотношения, би било непродуктивно да мислим, че речниковото определение за "да се носиш по течението" ще проработи.

За да процъфтява една връзка, трябва да се съсредоточите върху целите на връзката си и да работите усилено за изграждането на тази връзка с партньора си.

Да се оставите на течението във връзката си означава, че ставате много по-отворени за растеж и промяна, за освобождаване от проблеми, които не са важни, и за приемане на нещата, които са под ваш контрол.

Вярвам, че това промени начина, по който реагирам на стресови ситуации, а във връзката ми станах много по-добър в справянето с неочакваните ситуации.

За да разберем това малко по-подробно, нека разгледаме как да се оставите на течението може да бъде от истинска полза за връзката ви.

Как да се оставите на течението може да бъде полезно за връзката ви?

Управление на очакванията ви

От детството родителите, обществото и религиите ни внушават очаквания за това какъв според нас трябва да бъде светът.

Да имаме някакви очаквания е естествено, но опасността се крие в начина, по който управляваме тези очаквания, особено когато става въпрос за нашите партньори.

Повече възможности за нови преживявания

Когато се научите да се отказвате от нереалистичните очаквания и представите си за перфектната връзка, автоматично ще отворите вратата за приемане на непознатото. Това може да се отнася както за нещо просто като среща, така и за типа човек, с когото в крайна сметка сте се свързали.

Чудесен пример за това е ситуация, в която всички сме попадали в един или друг момент. Организирате страхотна среща с партньора си, но поради непредвидени обстоятелства целият план се проваля.

От начина, по който реагирате, зависи дали вечерта наистина е провалена, или може да бъде адаптирана и подобрена с малко творческо мислене.

Човекът, който "се носи по течението", ще се опита да подобри ситуацията, ще измисли нов, още по-добър план и ще се присмее на недостатъците на първоначалната среща. Това е така, защото е сигурен в това, което иска.

Те знаят, че крайната им цел е да прекарат добре с партньора си, и вместо да развалят допълнително вечерта, предпочитат да се справят с проблемите и да мислят нестандартно. Така срещата не е провалена и никой от двамата не се прибира у дома разочарован.

По-малко разочарование и стрес

В продължение на предишната точка, както и за да се даде възможност за нова, неочаквана креативност, освобождаването от неща, които не зависят от вас, може значително да намали нивата на стрес.

Във връзките и личния си живот постоянно жонглираме с отговорностите си. Повечето от тях са под наш контрол и знаем как да се справяме със ситуациите, с които се сблъскваме ежедневно.

Свързани истории от Hackspirit:

Но от време на време животът обича да ни хвърля препятствия, често такива, върху които нямаме никакъв или почти никакъв контрол. Във връзките това често може да бъде поведението или навиците на партньора, които не можем да контролираме, но все пак ни дразнят.

Когато успеете да разграничите това, което е под ваш контрол, от това, което не е, вече сте една крачка напред в намаляването на стреса.

Приемането на това, което не можете да промените, и опитът да създадете възможно най-добрия изход в неконтролируеми ситуации ви позволява да съсредоточите енергията си върху нещата, които можете да контролирате.

За връзката ви това означава повече време, прекарано в създаване на щастливи преживявания, вместо да се стресирате заради малки неуспехи.

Повече време за важните неща

Ако се научите да се отказвате от дребните неща, ще отделите много повече време, енергия и мисъл за важните неща.

Може да е трудно да се направи това, тъй като сливането на живота на двама възрастни хора често може да бъде трудна задача, докато се научите да се приспособявате един към друг.

Ако си създадете навик да се фокусирате върху общата картина и да се оставяте на течението, когато става въпрос за незначителни различия или ситуации, връзката ви ще бъде по-малко претрупана и стресираща.

И този навик или начин на мислене не само ще подобри връзката ви, но и ще ви освободи, когато става въпрос за работа, лични цели и приятелства.

Ставате по-устойчиви

След като наистина успеете да се оставите на течението, възстановяването след неуспехите става много по-лесно.

Не само че вече ще имате навика да се съсредоточавате върху това, което можете да контролирате, и върху това, което е важно за вас, но също така ще ви е по-малко мъчително да се справяте с нещата, които не можете да контролирате.

Устойчивостта често се описва от психолозите като:

Процесът на добра адаптация в условията на изпитания, травми, трагедии, заплахи или значителни източници на стрес - например семейни проблеми и проблеми във взаимоотношенията, сериозни здравословни проблеми или стрес на работното място и финансов стрес.

Способността да се адаптираме означава да оцелеем. Това е, което хората правят от самото начало на човечеството, и въпреки че сме развили начините си на живот и взаимодействие, ежедневният стрес все още може да ни повлияе силно.

Ето защо, ако сте отворени за промени и за адаптиране към връзката си или към проблемите, които неизбежно ще се появят, ще станете все по-устойчиви на трудностите на живота и любовта.

Приемане на това, което не можете да контролирате

Случвало ли ви се е да осъзнавате, че нещо не зависи от вас, но не можете да не станете жертва на емоциите си?

Това е лесен капан, в който може да се попадне, но в действителност не допринася за решаването на проблема. Проблемът с този отговор е, че винаги ще бъдете във властта на ситуации извън вашия контрол.

Ако позволите на емоциите да вземат връх над вас, вероятността да мислите рационално и разумно е по-малка. Когато става въпрос за взаимоотношения, това може да бъде решаващо, ако се случва често.

Вместо това, ако успеете да приемете това, което не можете да контролирате, ще се чувствате по-малко стресирани и ще сте по-наясно с емоциите и мислите си. Чувството на разочарование или неудовлетвореност е нормално, но най-важното е как овладявате и насочвате тези емоции.

В реалния живот това означава разликата между това да се скарате с партньора си, когато колата се повреди, и това да можете да се отдръпнете и да се съсредоточите единствено върху проблема, вместо да прехвърляте емоциите си върху партньора си.

Научавате се да приемате момента

Ако наистина се оставите на течението, по естествен начин ще си проправите път към по-силно присъствие в момента. Вместо да се потите за дребните неща или да се тревожите за външна криза, за която не можете да направите нищо, ще можете да се съсредоточите върху това, което се случва точно там и тогава.

Това означава повече време - качествено време - прекарано с партньора или семейството ви. Вместо да сте заети с мислите и емоциите си, ще можете да се възползвате максимално от времето, което прекарвате заедно.

Джей Диксит от PsychologyToday обяснява как животът в момента и осъзнатостта могат да бъдат от голяма полза за живота и взаимоотношенията ви:

Осъзнатостта повишава осведомеността ви за това как интерпретирате и реагирате на случващото се в ума ви. Тя увеличава разстоянието между емоционалния импулс и действието, като ви позволява да направите това, което будистите наричат разпознаване на искрата преди пламъка. Фокусирането върху настоящето рестартира ума ви, така че да можете да реагирате мислено, а не автоматично.

Когато се стигне до разногласия или напрежение във връзката, ще можете да се съсредоточите изцяло върху проблема, а не върху незначителните детайли, които толкова често отвличат вниманието.

Присъствието в момента ви позволява да гледате на нещата в перспектива, да мислите ясно и да насочвате продуктивността и вниманието си изцяло към това, което се случва във всеки момент, който прекарвате с партньора си.

Тънката граница между "да се оставиш на течението" и "да пренебрегнеш чувствата си

Да се оставите на течението може да бъде чудесен начин да подходите към взаимоотношенията и да извлечете максимума от времето, прекарано с половинката си, но има тънка граница между това да се оставите на течението и да загубите себе си в този процес.

Смисълът на това да се оставите на течението е да създадете връзка, в която сте отворени за промени и дълбоко разбирате себе си и партньора си.

С препятствията, които неминуемо се появяват по пътя, можете да се справите много по-лесно, ако сте готови да се оставите на течението и да се адаптирате към това, което ви се изпраща.

Това не означава да отхвърляте чувствата, желанията или нуждите си.

Много често срещано погрешно схващане е, че да се носиш по течението означава да бъдеш лекомислен, безгрижен и щастлив да се съобразяваш с нормата. Това мислене може да доведе до нараняване на чувствата ви, незадоволяване на нуждите ви и пренебрегване на желанията ви.

Както всички хора, първо трябва да бъдат задоволени основните ви нужди, за да можете да бъдете достатъчно доволни и сигурни, за да продължите да развивате връзката си.

Ако една връзка не ви позволява да бъдете верни на автентичната си същност, въпрос на време е разочарованието и загубата на себе си да станат прекалено големи.

Например, ако има сериозна ситуация, която дълбоко е наранила чувствата ви, трябва да можете да я обсъдите с партньора си.

Не би било продуктивно просто да се оставите на течението, тъй като в крайна сметка гневът и болката ви ще се проявят по начин, който може да нанесе допълнителна вреда на връзката.

Ключът се крие в намирането на баланс между това да сте наясно с важните за вас неща и процеса на приемане на нови ситуации, които може да не са винаги удобни, но допринасят за развитието на връзката ви.

Заключителни мисли

Когато става въпрос за това да се оставиш на течението, със сигурност е необходимо много повече от това да бъдеш лекомислен, за да проработи една връзка.

Вярвам, че да се носиш по течението е твърдение, което може да бъде адаптирано, подобрено и оформено така, че да ни помогне в живота и взаимоотношенията ни.

Затова се запитайте: Има ли елементи на това да се оставиш на течението, които могат да бъдат използвани за подпомагане на връзката ми?

Тъй като, за да постигнете изброените по-горе ползи, по-продуктивното отношение към старата позната поговорка може да ви помогне, когато става въпрос за това да се оставите на течението (и да се наслаждавате на него) във вашата връзка.

Може ли треньорът по връзки да ви помогне и на вас?

Ако искате да получите конкретен съвет за вашата ситуация, може да е много полезно да се обърнете към консултант по взаимоотношенията.

Знам това от личен опит...

Преди няколко месеца се обърнах към Relationship Hero, когато преминавах през труден период във връзката си. След като толкова дълго време бях изгубен в мислите си, те ми дадоха уникален поглед върху динамиката на връзката ми и как да я върна в правия път.

Ако досега не сте чували за Relationship Hero, това е сайт, в който висококвалифицирани треньори по връзки помагат на хората да преодолеят сложни и трудни любовни ситуации.

Само за няколко минути можете да се свържете със сертифициран треньор по връзки и да получите съвет, съобразен с вашата ситуация.

Бях поразена от това колко любезен, съпричастен и истински полезен беше моят треньор.

Попълнете безплатния тест тук, за да се свържете с идеалния за вас треньор.