সুচিপত্র
আমাদের সকলকে বলা হয়েছে কোনো না কোনো সময়ে স্রোতের সাথে যেতে। কখনও কখনও পরামর্শটি দুর্দান্ত এবং কার্যকর হয়, অন্য সময় এটি আপনাকে চিৎকার করতে এবং আপনার চুল টেনে তুলতে চায়৷
কিন্তু যখন সম্পর্কের প্রবাহের সাথে চলার কথা আসে, তখন আসলে এর অর্থ কী?
সম্পর্কগুলি আমাদের জীবনের একটি বিশাল অংশ। তাদের কঠোর পরিশ্রম এবং অনেক ধৈর্যের প্রয়োজন, তাই জীবনের প্রবাহের সাথে চলতে এবং আপনার সম্পর্ককে সফল করার জন্য প্রয়োজনীয় সময় এবং আবেগকে বিনিয়োগ করা কি সম্ভব?
আমি আপনার সাথে আমার চিন্তাভাবনা শেয়ার করতে চাই প্রবাহের সাথে চলছে। এই প্রবন্ধে, আমরা দেখব কিভাবে প্রবাহের সাথে চলা আপনার সম্পর্ককে উপকৃত করতে পারে, সেইসাথে এই 'আচ্ছন্ন' পদ্ধতির সাথে যে ঝুঁকিগুলি আসে।
প্রবাহের সাথে চলার অর্থ কী?
একটি দ্রুত Google অনুসন্ধান আমাকে 'প্রবাহের সাথে চলার' সংজ্ঞা দেয়। এর অর্থ হল 'অন্য লোকেরা যা করছে তা করা বা অন্য লোকেদের সাথে একমত হওয়া কারণ এটি করা সবচেয়ে সহজ কাজ।'
এখন আমি বুঝি কেন অভিব্যক্তি মানুষকে চিৎকার করতে চায় এবং তাদের চুল টেনে তুলুন।
অন্যরা যা করছে তার সাথে চলার মানে এই নয় যে আপনার সময় সহজ হবে, এবং যখন সম্পর্কের কথা আসে, কোন দুটি এক নয়।
পরিবর্তে, আমি কীভাবে 'প্রবাহের সাথে চলতে' দেখি তা আমি সামনে রাখতে চাই।
যখন আমি প্রবাহের সাথে চলার কথা চিন্তা করি, তখন আমি আরাম করার দিকে কম মনোনিবেশ করি এবং চিন্তামুক্ত মনোভাব পোষণ করি এবংআপনার অনুভূতিগুলি গভীরভাবে, আপনি অবশ্যই আপনার সঙ্গীর সাথে এটির মাধ্যমে কথা বলতে সক্ষম হবেন৷
এটি কেবল প্রবাহের সাথে চলা ফলপ্রসূ হবে না, কারণ শেষ পর্যন্ত আপনার রাগ এবং আঘাত এমনভাবে ছড়িয়ে পড়বে যা হতে পারে সম্পর্কের আরও ক্ষতি করে।
আপনার কাছে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলিতে স্পষ্ট হওয়া এবং নতুন পরিস্থিতিগুলিকে আলিঙ্গন করার প্রক্রিয়া যা সবসময় স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারে না কিন্তু যা বৃদ্ধিতে অবদান রাখে তার মধ্যে একটি ভারসাম্য খুঁজে পাওয়ার মধ্যে মূল বিষয় আপনার সম্পর্কের বিষয়ে।
চূড়ান্ত চিন্তা
যখন প্রবাহের সাথে চলার কথা আসে, তখন নিঃসন্দেহে একটি সম্পর্ককে সহজ করার চেয়ে আরও অনেক কিছুর প্রয়োজন হয়।
আমি বিশ্বাস করুন যে প্রবাহের সাথে চলা একটি বিবৃতি যা আমাদের জীবন এবং আমাদের সম্পর্কের ক্ষেত্রে আমাদের সাহায্য করার জন্য অভিযোজিত, উন্নত এবং আকার দেওয়া যেতে পারে৷
তাই নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন: প্রবাহের সাথে চলার উপাদান আছে কি? যেটি আমার সম্পর্ককে সাহায্য করার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে?
উপরে তালিকাভুক্ত সুবিধাগুলি অর্জনের জন্য, পুরানো পরিচিত প্রবাদটির প্রতি আরও উত্পাদনশীল মনোভাব থাকা আপনাকে সাহায্য করতে পারে যখন এটি আপনার সম্পর্কের সাথে চলতে (এবং উপভোগ করার) ক্ষেত্রে আসে সম্পর্ক।
একজন রিলেশনশিপ কোচ কি আপনাকেও সাহায্য করতে পারে?
আপনি যদি আপনার পরিস্থিতি সম্পর্কে নির্দিষ্ট পরামর্শ চান, তাহলে রিলেশনশিপ কোচের সাথে কথা বলা খুবই সহায়ক হতে পারে।
আমি ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা থেকে এটি জেনে নিন...
কয়েক মাস আগে, আমি যখন রিলেশনশিপ হিরোর সাথে যোগাযোগ করছিলামআমার সম্পর্কের একটি কঠিন প্যাচ। এতদিন ধরে আমার চিন্তায় হারিয়ে যাওয়ার পরে, তারা আমাকে আমার সম্পর্কের গতিশীলতা এবং কীভাবে এটিকে ট্র্যাকে ফিরিয়ে আনতে হয় সে সম্পর্কে একটি অনন্য অন্তর্দৃষ্টি দিয়েছে।
আপনি যদি আগে রিলেশনশিপ হিরোর নাম না শুনে থাকেন তবে এটি একটি সাইট যেখানে উচ্চ প্রশিক্ষিত সম্পর্ক প্রশিক্ষকরা জটিল এবং কঠিন প্রেমের পরিস্থিতিতে লোকেদের সাহায্য করে।
মাত্র কয়েক মিনিটের মধ্যে আপনি একজন প্রত্যয়িত সম্পর্ক কোচের সাথে সংযোগ করতে পারেন এবং আপনার পরিস্থিতির জন্য উপযুক্ত পরামর্শ পেতে পারেন।
আরো দেখুন: 17টি কারণ একজন লোক অস্বীকার করে যে সে আপনাকে পছন্দ করে (এবং কীভাবে তার মন পরিবর্তন করবেন)আমার কোচ কতটা সদয়, সহানুভূতিশীল এবং সত্যিকারের সাহায্যকারী ছিলেন তা দেখে আমি বিস্মিত হয়েছিলাম।
আপনার জন্য নিখুঁত কোচের সাথে মিলিত হতে এখানে বিনামূল্যে কুইজ নিন।
মানিয়ে নেওয়ার এবং ঘুষির সাথে রোল করতে সক্ষম হওয়ার বিষয়ে আরও।আমাকে একটি উদাহরণ দিতে দিন।
অন্য দেশে চলে যাওয়া আমার ধৈর্যের ব্যাপক পরীক্ষা করেছিল। আমি আমার জীবনযাপন পদ্ধতিতে অভ্যস্ত ছিলাম এবং আমার নতুন দেশ সম্পূর্ণ ভিন্নভাবে কাজ করে। দোকান খোলার সময় থেকে শুরু করে খাওয়া-দাওয়া এবং পরিবারের শিষ্টাচার পর্যন্ত, এটা আমার সিস্টেমের জন্য একটি ধাক্কা ছিল।
প্রথম কয়েক মাসে, আমাকে প্রায়ই বলা হয়েছিল যে কোনও অসুবিধার কারণে চাপ দেওয়া বন্ধ করুন এবং স্রোতের সাথে চলুন।
"এটি আপনার জীবনকে অনেক সহজ করে তুলবে", আমাকে বলা হয়েছিল। এবং এটা করেছে. কিন্তু শুধুমাত্র একবার আমি সেই প্রবাহ তৈরি করেছিলাম যার সাথে আমি খুশি ছিলাম যে আমি প্রক্রিয়াটিকে আলিঙ্গন করতে এবং একজন ব্যক্তি হিসাবে বেড়ে উঠতে পেরেছিলাম৷
আমি আমার নিয়ন্ত্রণের বাইরের জিনিসগুলিকে গ্রহণ করতে শিখেছি৷ আমি আমার পরিকল্পনার পরিবর্তনগুলিকে আলিঙ্গন করতে শিখেছি এবং হতাশ হওয়ার পরিবর্তে, মানিয়ে নেওয়ার এবং চালিয়ে যাওয়ার উপায়গুলি সন্ধান করুন৷
আরো দেখুন: প্রতারণার পর সম্পর্ক কি স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে যেতে পারে? (আস্থা পুনর্গঠনের জন্য 19 টিপস)আমি বুঝতে পেরেছি যে প্রবাহের সাথে চলার অর্থ এই নয় যে আপনি আপনার ব্যক্তিগত ক্ষমতা ছেড়ে দিয়েছেন এবং হয়ে উঠছেন৷ অন্যদের করুণায়।
পরিবর্তে, এর মানে হল যে আমাকে আমার কিছু অস্বাস্থ্যকর প্রত্যাশা বাদ দিতে হবে, আরও মানিয়ে নিতে এবং স্থিতিস্থাপক হতে শিখতে হবে, এবং ফলস্বরূপ, আমি এই নতুন সংস্কৃতিতে একীভূত হতে শুরু করেছি অনেক বেশি উত্পাদনশীল উপায়।
তাহলে একটি সম্পর্কের প্রবাহের সাথে যাওয়ার জন্য এর অর্থ কী?
সম্পর্কগুলি জটিল। কিছু দম্পতি মোটামুটি সহজে তাদের প্রবাহের মধ্যে পড়ে, যখন অন্যদের তাদের পথ সামঞ্জস্য, পুনর্বিন্যাস এবং আপস করতে সময় লাগেসম্প্রীতি।
আমি আমার সম্পর্কের প্রবাহের সাথে চলার ধারণাটি ব্যবহার করতে শুরু করেছি, এবং যদিও এটি উদ্ভূত সমস্ত সমস্যার সমাধান নয়, এটি আমাকে আরও স্বাস্থ্যকরভাবে পরিস্থিতিতে প্রতিক্রিয়া জানাতে সাহায্য করে।
এখানে আমি এমন কিছু স্পর্শ করতে চাই যা আইডিয়াপডের প্রতিষ্ঠাতা, জাস্টিন ব্রাউন তার ভিডিওতে 'কীভাবে প্রবাহের অবস্থায় প্রবেশ করতে হয়' সম্পর্কে উল্লেখ করেছেন৷
ব্রাউন উল্লেখ করেছেন যে লোকেরা কীভাবে প্রায়শই প্রবাহের সাথে যেতে পারে বা 'আপনাকে যা করতে হবে তা হল দায়িত্ব ছেড়ে দেওয়া, ভবিষ্যতে কোথায় থাকা দরকার তার উপর ফোকাস করা ছেড়ে দেওয়া এবং সেই মুহূর্তটিকে সম্পূর্ণরূপে বেঁচে থাকা'
তিনি আপনার ফ্লো স্টেটে প্রবেশ করার তিনটি প্রধান উপায় সম্পর্কে কথা বলেন, এবং সেগুলির মধ্যে কোনোটিই আপনার দায়িত্ব বা লক্ষ্য থেকে একধাপ পিছিয়ে যাওয়া অন্তর্ভুক্ত করে না।
সুতরাং সম্পর্কের ক্ষেত্রে এটি হবে প্রবাহের সাথে চলার অভিধানের সংজ্ঞা কাজ করবে বলে মনে করা বিপরীত।
সম্পর্কের উন্নতির জন্য, আপনাকে আপনার সম্পর্কের লক্ষ্যগুলির উপর ফোকাস করতে হবে এবং আপনার সঙ্গীর সাথে সেই সম্পর্ক গড়ে তোলার জন্য কঠোর পরিশ্রম করতে হবে।
আপনার সম্পর্কের প্রবাহের সাথে চলার অর্থ হল আপনি বৃদ্ধি এবং পরিবর্তনের জন্য অনেক বেশি উন্মুক্ত হয়ে উঠছেন, গুরুত্বপূর্ণ নয় এমন সমস্যাগুলি ছেড়ে দিতে এবং আপনার নিয়ন্ত্রণে থাকা জিনিসগুলিকে আলিঙ্গন করতে পারেন৷
আমি বিশ্বাস করি আমি কীভাবে চাপযুক্ত পরিস্থিতিতে প্রতিক্রিয়া জানাই তার মধ্যে এটি একটি পার্থক্য তৈরি করেছে, এবং আমার সম্পর্কের মধ্যে, আমি পরিস্থিতি পরিচালনা করার ক্ষেত্রে আরও ভাল হয়েছিঅপ্রত্যাশিত।
এটা একটু বিস্তারিতভাবে বোঝার জন্য, আসুন দেখি কিভাবে প্রবাহের সাথে চলা আপনার সম্পর্ককে সত্যিকার অর্থে উপকৃত করতে পারে।
প্রবাহের সাথে চলা কীভাবে আপনার সম্পর্ককে উপকৃত করতে পারে?
আপনার প্রত্যাশাগুলি পরিচালনা করা
আমাদের মধ্যে আমাদের সমস্ত প্রত্যাশা রয়েছে। শৈশবকাল থেকেই, আমাদের বাবা-মা, সমাজ এবং ধর্ম সকলেই আমাদের মনে আশা জাগিয়েছে যে আমরা ভাবি পৃথিবী কেমন হওয়া উচিত।
কিছু প্রত্যাশা থাকা স্বাভাবিক, কিন্তু বিপদটি আমরা কীভাবে সেই প্রত্যাশাগুলিকে পরিচালনা করি, বিশেষ করে যখন এটি আমাদের অংশীদারদের কাছে আসে।
নতুন অভিজ্ঞতার জন্য আরও সুযোগ
যখন আপনি অবাস্তব প্রত্যাশা এবং আপনার নিখুঁত সম্পর্কের আপনার ধারণাগুলি ছেড়ে দিতে শিখবেন, তখন আপনি স্বয়ংক্রিয়ভাবে আলিঙ্গন করার একটি দরজা খুলে দেবেন অজানা এটি একটি তারিখের মতো সাধারণ কিছু থেকে বা আপনি যে ধরনের ব্যক্তির সাথে শেষ করেছেন তা হতে পারে৷
এর একটি দুর্দান্ত উদাহরণ হল এমন একটি পরিস্থিতি যা আমরা সবাই এক সময় না অন্য সময়ে ছিলাম৷ আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে একটি দুর্দান্ত তারিখের আয়োজন করেছেন, কিন্তু অপ্রত্যাশিত পরিস্থিতির কারণে, পুরো পরিকল্পনাটি উল্টে যায়৷
আপনি কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখান তা নির্ধারণ করবে সন্ধ্যাটি সত্যিই নষ্ট হয়েছে কিনা, বা এটিকে কিছুটা মানিয়ে নেওয়া এবং উন্নত করা যায় কিনা কিছুটা সৃজনশীল চিন্তাভাবনা।
একজন 'প্রবাহের সাথে যান' ব্যক্তি পরিস্থিতির উন্নতি করার চেষ্টা করবে, একটি নতুন, এমনকি আরও ভাল পরিকল্পনা নিয়ে আসবে এবং আসল তারিখের ব্যর্থতাগুলিকে উপহাস করবে। এর কারণ তারা যেটাতে নিরাপদচাই।
তারা জানে যে তাদের শেষ লক্ষ্য হল তাদের সঙ্গীর সাথে ভালো সময় কাটানো এবং সন্ধ্যাকে আরও ক্ষতি করার পরিবর্তে, তারা ঘুষি দিয়ে রোল করা এবং বাক্সের বাইরে চিন্তা করতে পছন্দ করে। এইভাবে তারিখটি নষ্ট হয় না এবং কেউই হতাশ বোধ করে বাড়িতে যায় না।
কম হতাশা এবং চাপ
আগের পয়েন্ট থেকে এগিয়ে যাওয়ার পাশাপাশি অনুমতি দেয় নতুন, অপ্রত্যাশিত সৃজনশীলতা ঘটতে পারে, আপনার নিয়ন্ত্রণের বাইরে থাকা জিনিসগুলিকে ছেড়ে দেওয়া আপনার চাপের মাত্রাকে অনেকাংশে কমিয়ে দিতে পারে।
সম্পর্ক এবং আমাদের ব্যক্তিগত জীবনে, আমরা ক্রমাগত আমাদের দায়িত্ব নিয়ে কাজ করছি। বেশিরভাগই আমাদের নিয়ন্ত্রণে, এবং আমরা জানি কীভাবে আমরা প্রতিদিন যে পরিস্থিতির মুখোমুখি হই তা মোকাবেলা করতে হয়৷
হ্যাকস্পিরিট থেকে সম্পর্কিত গল্পগুলি:
কিন্তু এখন এবং তারপরে জীবন উপভোগ করে কাজের মধ্যে স্প্যানার, প্রায়শই এক যা আমাদের খুব কম বা কোন নিয়ন্ত্রণ নেই। সম্পর্কের ক্ষেত্রে, এটি প্রায়শই একজন অংশীদারের আচরণ বা অভ্যাস হতে পারে যা আমরা নিয়ন্ত্রণ করতে পারি না কিন্তু তবুও আমাদের বিরক্ত করে।
যখন আপনি আপনার নিয়ন্ত্রণে থাকা এবং কীসের মধ্যে পার্থক্য বলতে সক্ষম হন তা নয়, আপনি ইতিমধ্যেই আপনার স্ট্রেস লোড কমাতে এক ধাপ এগিয়ে আছেন৷
আপনি যা পরিবর্তন করতে পারবেন না তা গ্রহণ করা এবং অনিয়ন্ত্রিত পরিস্থিতিতে সর্বোত্তম সম্ভাব্য ফলাফল তৈরি করার চেষ্টা করা আপনাকে সেই জিনিসগুলিতে আপনার শক্তি ফোকাস করতে দেয় যা আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন।
আপনার সম্পর্কের জন্য, এর অর্থ হল চাপের পরিবর্তে সুখী অভিজ্ঞতা তৈরিতে বেশি সময় ব্যয় করাছোটখাটো বিপত্তির উপরে।
গুরুত্বপূর্ণ জিনিসের জন্য আরও বেশি সময় ব্যয় করুন
ছোট জিনিসগুলিকে ছেড়ে দিতে শেখার অর্থ হল আপনি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলির প্রতি আপনার সময়, শক্তি এবং চিন্তাভাবনাকে আরও অনেক বেশি খুলে দেবেন। .
এটা করা কঠিন হতে পারে, যেহেতু দুজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষ তাদের জীবনকে একত্রিত করা প্রায়শই কঠিন হতে পারে কারণ আপনি দুজনেই একে অপরের সাথে মানিয়ে নিতে শিখেন।
যদি আপনি মনোযোগ না দিয়ে একটি অভ্যাস তৈরি করেন বড় চিত্রে এবং প্রবাহের সাথে চলার সময় যখন এটি তুচ্ছ পার্থক্য বা পরিস্থিতিতে আসে, তখন আপনার সম্পর্ক কম বিশৃঙ্খল এবং চাপযুক্ত বোধ করবে।
এবং শুধুমাত্র এই অভ্যাস বা চিন্তাভাবনা আপনার সম্পর্ককে উন্নত করবে না, কিন্তু এটি' কাজ, ব্যক্তিগত লক্ষ্য এবং বন্ধুত্বের ক্ষেত্রেও আপনাকে মুক্ত করবে।
আপনি আরও স্থিতিস্থাপক হয়ে উঠবেন
যখন আপনি সত্যিকার অর্থে প্রবাহের সাথে চলতে সক্ষম হবেন, তখন বিপত্তি থেকে ফিরে আসা অনেক বেশি হয়ে যায় সহজ।
আপনার নিয়ন্ত্রণে কী আছে এবং আপনার জন্য কী গুরুত্বপূর্ণ সেগুলির উপর ফোকাস করার অভ্যাসই শুধু নয়, আপনি যে বিষয়গুলি নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না সেগুলির সাথে মোকাবিলা করাও কম বেদনাদায়ক হবে।
মনোবিজ্ঞানীরা প্রায়ই স্থিতিস্থাপকতাকে এভাবে বর্ণনা করেন:
প্রতিকূলতা, ট্রমা, ট্র্যাজেডি, হুমকি বা মানসিক চাপের উল্লেখযোগ্য উত্সগুলির মুখোমুখি হওয়ার প্রক্রিয়া যেমন পারিবারিক এবং সম্পর্কের সমস্যা, গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা, বা কর্মক্ষেত্র এবং আর্থিক চাপ।
খাপ খাইয়ে নিতে সক্ষম হওয়া মানে বেঁচে থাকতে সক্ষম হওয়া। মানুষ শুরু থেকে যা করেছে তামানবজাতি, এবং যদিও আমরা আমাদের জীবনযাপন এবং মিথস্ক্রিয়া করার পদ্ধতিতে বিকশিত হয়েছি, দৈনন্দিন চাপগুলি এখনও আমাদেরকে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করতে পারে।
অতএব, আপনি যদি পরিবর্তন করতে এবং আপনার সম্পর্কের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে চান বা যে কোনো সমস্যা অনিবার্যভাবে ঘটবে, আপনি জীবন এবং প্রেমের কষ্টের প্রতি ক্রমশ স্থিতিস্থাপক হয়ে উঠতে দেখবেন।
আপনি যা নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না তার গ্রহণযোগ্যতা
আপনি কি কখনও সচেতন হয়েছেন যে কিছু আপনার বাইরে রয়েছে? নিয়ন্ত্রণ করুন, কিন্তু আপনি আপনার আবেগের শিকার হয়ে সাহায্য করতে পারবেন না?
এটি একটি সহজ ফাঁদে পা দেওয়া, কিন্তু বাস্তবে, এটি হাতের সমস্যা সমাধানের জন্য কিছুই করে না। এবং এই প্রতিক্রিয়ার সমস্যা হল যে আপনি সর্বদা আপনার নিয়ন্ত্রণের বাইরের পরিস্থিতির করুণাতে থাকবেন।
আপনি যদি আপনার আবেগগুলিকে আপনার থেকে ভাল হতে দেন তবে আপনার যুক্তিযুক্ত এবং যুক্তিসঙ্গতভাবে চিন্তা করার সম্ভাবনা কম হবে . যখন এটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে আসে, এটি একটি মেক বা ব্রেক পরিস্থিতি হতে পারে যদি এটি প্রায়শই ঘটে।
এর পরিবর্তে, আপনি যা নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না তা গ্রহণ করতে সক্ষম হওয়া মানে আপনি কম চাপ অনুভব করবেন এবং আপনি হবেন আপনার আবেগ এবং চিন্তার সাথে সুরে আরও বেশি। হতাশা বা হতাশা বোধ করা স্বাভাবিক, তবে আপনি কীভাবে সেই আবেগগুলিকে কাজে লাগান এবং পরিচালনা করেন সেটাই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ।
বাস্তব জীবনের পরিভাষায়, এর মানে হল গাড়িটি ভেঙে গেলে আপনার সঙ্গীর সাথে তর্ক করা বা সক্ষম হওয়ার মধ্যে পার্থক্য পিছনে সরে যেতে এবং আপনার আবেগগুলিকে আপনার প্রতি প্রজেক্ট করার পরিবর্তে শুধুমাত্র সমস্যার উপর ফোকাস করুনঅংশীদার।
আপনি মুহূর্তটিকে আলিঙ্গন করতে শিখেন
যদি সত্যিকার অর্থে প্রবাহের সাথে এগিয়ে যাওয়া অর্জন করা হয়, আপনি স্বাভাবিকভাবেই এই মুহুর্তে আরও উপস্থিত থাকার পথ তৈরি করবেন। আপনি কিছু করতে পারবেন না এমন একটি বাহ্যিক সংকট নিয়ে ঘাম ঝরানোর পরিবর্তে, আপনি সেখানে কী ঘটছে তার উপর ফোকাস করতে সক্ষম হবেন।
এর অর্থ হল আরও বেশি সময় – মানসম্পন্ন সময় – সাথে কাটানো আপনার সঙ্গী বা পরিবার। আপনার চিন্তাভাবনা এবং আবেগ নিয়ে ব্যস্ত হওয়ার পরিবর্তে, আপনি একসাথে কাটানো সময়ের সবচেয়ে বেশি সদ্ব্যবহার করতে সক্ষম হবেন৷
মুহূর্তটিতে থাকা এবং মননশীলতা কীভাবে আপনার জীবনের জন্য একটি দুর্দান্ত সুবিধা হতে পারে এবং সম্পর্ক, সাইকোলজিটুডে-তে জে দীক্ষিত ব্যাখ্যা করেছেন:
আপনার মনে কী ঘটছে তা আপনি কীভাবে ব্যাখ্যা করেন এবং প্রতিক্রিয়া করেন সে সম্পর্কে মননশীলতা আপনার সচেতনতা বাড়ায়। এটি মানসিক আবেগ এবং কর্মের মধ্যে ব্যবধান বাড়ায়, যা আপনাকে বৌদ্ধরা শিখার আগে স্ফুলিঙ্গকে চিনতে বলে যা করতে দেয়। বর্তমানের উপর ফোকাস করা আপনার মনকে রিবুট করে যাতে আপনি স্বয়ংক্রিয়ভাবে না হয়ে ভেবেচিন্তে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারেন।
যখন এটি সম্পর্কের মধ্যে মতানৈক্য বা উত্তেজনার কথা আসে, আপনি সম্পূর্ণভাবে হাতের সমস্যাটির উপর ফোকাস করতে সক্ষম হবেন না তুচ্ছ বিবরণ যা প্রায়শই বিভ্রান্তি হিসাবে কাজ করে।
মুহুর্তে উপস্থিত থাকা আপনাকে জিনিসগুলিকে দৃষ্টিভঙ্গিতে রাখতে, পরিষ্কারভাবে চিন্তা করতে এবং আপনার উত্পাদনশীলতা এবং মনোযোগকে সম্পূর্ণরূপে নির্দেশ করতে দেয় যা ঘটছেপ্রতিটি মুহূর্ত আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে কাটান।
'প্রবাহের সাথে চলা' এবং 'আপনার অনুভূতিকে উপেক্ষা করা' এর মধ্যে সূক্ষ্ম রেখা
প্রবাহের সাথে চলা সম্পর্কগুলির কাছে যাওয়ার এবং তৈরি করার একটি দুর্দান্ত উপায় হতে পারে আপনার উল্লেখযোগ্য অন্যের সাথে আপনার সময়ের সবচেয়ে বেশি, কিন্তু সহজ-সরল হওয়া এবং প্রক্রিয়ায় নিজেকে হারিয়ে ফেলার মধ্যে একটি সূক্ষ্ম রেখা রয়েছে।
প্রবাহের সাথে চলার পুরো বিষয়টি হল একটি সম্পর্ক তৈরি করা যেখানে আপনি পরিবর্তনের জন্য উন্মুক্ত এবং নিজের এবং আপনার সঙ্গীর সম্পর্কে গভীর বোঝাপড়া আছে৷
অবশ্যই পথে আসা বাধা এবং প্রতিবন্ধকতাগুলি আরও সহজে মোকাবেলা করা যেতে পারে যদি আপনি প্রবাহের সাথে চলতে ইচ্ছুক হন এবং আপনার পথে যা পাঠানো হয়েছে তার সাথে খাপ খাইয়ে নিন।
এর মানে আপনার অনুভূতি, আকাঙ্ক্ষা বা প্রয়োজনকে বরখাস্ত করা নয়।
এটি একটি খুব সাধারণ ভুল ধারণা যে প্রবাহের সাথে চলা মানে সহজ- যাচ্ছে, চিন্তামুক্ত, এবং আদর্শের সাথে সামঞ্জস্য করতে পেরে খুশি। এই চিন্তার ফলে আপনার অনুভূতিতে আঘাত লাগতে পারে, আপনার চাহিদা পূরণ হতে পারে এবং আপনার আকাঙ্ক্ষা উপেক্ষা করা হয়।
সকল মানুষ হিসাবে, আপনি সন্তুষ্ট হতে পারেন এবং বাড়তে থাকার জন্য যথেষ্ট নিরাপদ হতে পারেন তার আগে আপনার প্রাথমিক চাহিদাগুলি পূরণ করতে হবে এবং সম্পর্ক গড়ে তুলুন।
যদি একটি সম্পর্ক আপনাকে আপনার খাঁটি স্বভাবের প্রতি সত্য হতে না দেয়, তবে আপনার হতাশা এবং আত্মহানি অনেক বেশি হয়ে যাওয়ার আগে এটি কেবল সময়ের ব্যাপার।
উদাহরণস্বরূপ, যদি কোনও গুরুতর পরিস্থিতি থাকে যা আঘাত করেছে