Tuturor ni s-a spus la un moment dat să ne lăsăm pur și simplu purtați de val. Uneori sfatul este grozav și funcționează, alteori te face să îți dorești să țipi și să îți smulgi părul din cap.

Dar când vine vorba de a merge cu fluxul în relații, ce înseamnă asta de fapt?

Relațiile reprezintă o parte importantă din viața noastră, necesită multă muncă și multă răbdare, așa că este posibil să te lași purtat de val în viață și să investești totuși timpul și emoțiile necesare pentru ca relația ta să fie un succes?

Vreau să vă împărtășesc părerile mele despre cum să te lași purtat de val. În acest articol, vom analiza modul în care acest lucru poate fi benefic pentru relația ta, precum și riscurile pe care le implică această abordare "relaxată".

Ce înseamnă să te lași dus de val?

O căutare rapidă pe Google îmi oferă definiția expresiei "a te lăsa dus de val", care înseamnă să 'să faci ceea ce fac ceilalți sau să fii de acord cu ceilalți pentru că este cel mai ușor de făcut'.

Acum înțeleg de ce această expresie îi poate face pe oameni să țipe și să își smulgă părul din cap.

A fi de acord cu ceea ce fac toți ceilalți nu înseamnă neapărat că îți va fi mai ușor, iar când vine vorba de relații, nu există două la fel.

În schimb, aș dori să prezint modul în care văd eu "a merge cu fluxul".

Atunci când mă gândesc la a merge cu fluxul, mă concentrez mai puțin pe relaxare și pe o atitudine lipsită de griji, ci mai mult pe adaptabilitate și pe capacitatea de a face față la situațiile dificile.

Permiteți-mi să vă dau un exemplu.

Mutarea într-o altă țară mi-a pus la grea încercare răbdarea. Eram obișnuită cu modul meu de viață, iar în noua mea țară lucrurile se petrec cu totul altfel. De la orele de deschidere a magazinelor până la etichetele legate de mâncare și familie, a fost un șoc pentru sistemul meu.

În timpul primelor luni, mi s-a spus adesea să nu mă mai stresez din cauza oricărui inconvenient și să mă las pur și simplu purtată de val.

"Îți va face viața mult mai ușoară", mi s-a spus. Și așa a fost. Dar numai după ce am creat un flux cu care eram mulțumită, am putut să îmbrățișez procesul și să cresc ca persoană.

Am învățat să accept lucrurile care nu puteau fi controlate de mine. Am învățat să accept schimbările din planurile mele și, în loc să mă simt frustrat, să caut modalități de adaptare și să continui.

Mi-am dat seama că a te lăsa în voia curentului nu trebuie să însemne să renunți la puterea ta personală și să te lași la mila celorlalți.

În schimb, a însemnat că a trebuit să renunț la unele dintre așteptările mele nesănătoase, să învăț să devin mai adaptabilă și mai rezistentă și, ca urmare, am început să mă integrez în această nouă cultură într-un mod mult mai productiv.

Deci, ce înseamnă acest lucru pentru a merge cu fluxul într-o relație?

Relațiile sunt complicate. Unele cupluri se încadrează destul de ușor în fluxul lor, în timp ce altele au nevoie de timp pentru a se adapta, a se reorganiza și a face compromisuri pentru a ajunge la armonie.

Am început să folosesc ideea mea de a mă lăsa purtată de curent în relația mea și, deși nu este o soluție pentru toate problemele care apar, mă ajută să răspund mai sănătos la situații.

Aici aș dori să mă refer la ceva ce fondatorul Ideapod, Justin Brown, menționează în videoclipul său despre "Cum să intri în starea de flux".

Brown menționează cum atât de des oamenii abordează mersul cu fluxul sau încercarea de a intra într-o stare de flux cu ideea că "tot ce trebuie să faci este să renunți la responsabilitate, să renunți la a te concentra asupra locului în care trebuie să fii în viitor și să trăiești complet acel moment".

El continuă să vorbească despre cele trei modalități principale de a intra în starea de flux, și niciuna dintre ele nu include un pas înapoi de la responsabilitățile sau obiectivele tale.

Așadar, atunci când vine vorba de relații, ar fi contraproductiv să credem că definiția din dicționar de a te lăsa dus de val ar funcționa.

Pentru ca o relație să prospere, trebuie să vă concentrați pe obiectivele relației și să lucrați din greu la construirea acestei relații cu partenerul dumneavoastră.

Să te lași purtat de curent în relația ta înseamnă că devii mult mai deschis la creștere și schimbare, la a renunța la problemele care nu sunt importante și la a îmbrățișa lucrurile pe care le poți controla.

Cred că a făcut o diferență în modul în care răspund la situațiile stresante, iar în cadrul relației mele, am devenit mult mai bun în a face față neprevăzutului.

Pentru a înțelege acest lucru mai în detaliu, haideți să vedem cum poate fi cu adevărat benefică pentru relația voastră.

Cum poate fi benefică relația ta dacă te lași dus de val?

Gestionarea așteptărilor dumneavoastră

Cu toții avem așteptări acumulate în noi. Încă din copilărie, părinții, societatea și religiile ne-au insuflat așteptări despre cum credem că ar trebui să fie lumea.

Este firesc să avem anumite așteptări, dar pericolul constă în modul în care gestionăm aceste așteptări, mai ales când este vorba despre partenerii noștri.

Mai multe oportunități pentru noi experiențe

Atunci când înveți să renunți la așteptările nerealiste și la ideile tale despre relația perfectă, vei deschide automat o ușă pentru a îmbrățișa necunoscutul. Acest lucru poate merge de la ceva simplu, cum ar fi o întâlnire, sau la tipul de persoană cu care ajungi să fii.

Un bun exemplu în acest sens este o situație în care am fost cu toții la un moment dat. Organizezi o întâlnire grozavă cu partenerul tău, dar din cauza unor circumstanțe neprevăzute, întregul plan se duce de râpă.

Modul în care veți reacționa va determina dacă seara este cu adevărat distrusă sau dacă poate fi adaptată și îmbunătățită cu puțină gândire creativă.

O persoană care "se lasă purtată de val" va încerca să îmbunătățească situația, va veni cu un plan nou, chiar mai bun, și va râde de eșecurile întâlnirii inițiale. Asta pentru că este sigură de ceea ce vrea.

Ei știu că scopul final este să se distreze cu partenerul lor și, în loc să strice seara, preferă să se descurce și să se gândească la altceva. În acest fel, întâlnirea nu este irosită și niciuna dintre persoane nu pleacă acasă dezamăgită.

Mai puțină frustrare și stres

În continuarea punctului anterior, precum și pentru a permite apariția unei creativități noi și neașteptate, renunțarea la lucrurile care nu pot fi controlate poate reduce considerabil nivelul de stres.

În relații și în viața personală, jonglăm în mod constant cu responsabilitățile noastre. Cele mai multe sunt sub controlul nostru și știm cum să facem față situațiilor cu care ne confruntăm zilnic.

Povestiri conexe din Hackspirit:

Dar, din când în când, viața se bucură să ne pună piedici, adesea una asupra căreia avem puțin sau deloc control. În relații, aceasta poate fi adesea comportamentul sau obiceiurile unui partener pe care nu le putem controla, dar care ne enervează.

Atunci când reușești să faci diferența între ceea ce este sub controlul tău și ceea ce nu este, ești deja cu un pas înainte în reducerea încărcăturii de stres.

Acceptarea a ceea ce nu poți schimba și încercarea de a crea cel mai bun rezultat posibil în situații incontrolabile îți permite să îți concentrezi energia asupra lucrurilor pe care le poți controla.

Pentru relația ta, acest lucru înseamnă mai mult timp petrecut pentru a crea experiențe fericite decât pentru a te stresa din cauza unor mici neajunsuri.

Mai mult timp pentru a petrece pe lucrurile importante

Învățând să renunțați la lucrurile mărunte, vă puteți dedica mult mai mult timp, energie și gândire pentru lucrurile care contează.

Poate fi dificil să faceți acest lucru, deoarece doi oameni maturi care își unesc viețile pot fi adesea dificili, pe măsură ce amândoi învățați să vă adaptați unul la celălalt.

Dacă vă faceți un obicei din a vă concentra asupra imaginii de ansamblu și a vă lăsa purtați de val atunci când vine vorba de diferențe sau situații nesemnificative, relația dvs. se va simți mai puțin aglomerată și stresantă.

Și nu numai că acest obicei sau mod de gândire vă va îmbunătăți relația, dar vă va elibera și în ceea ce privește munca, obiectivele personale și prieteniile.

Deveniți mai rezilient

Odată ce reușești să te lași cu adevărat dus de val, revenirea după eșecuri devine mult mai ușoară.

Nu numai că veți avea deja obiceiul de a vă concentra asupra a ceea ce este sub controlul dvs. și a ceea ce este important pentru dvs., dar vă va fi mai puțin dureros să vă ocupați de lucrurile pe care nu le puteți controla.

Reziliența este adesea descrisă de psihologi ca fiind:

Procesul de adaptare la adversitate, traume, tragedii, amenințări sau surse semnificative de stres - cum ar fi probleme familiale și de relații, probleme grave de sănătate sau factori de stres financiar și la locul de muncă.

A fi capabil să te adaptezi înseamnă a fi capabil să supraviețuiești. Este ceea ce oamenii au făcut încă de la începuturile omenirii și, deși am evoluat în ceea ce privește modul de viață și de interacțiune, stresul de zi cu zi încă ne poate afecta foarte mult.

Prin urmare, dacă ești deschis la schimbare și la adaptarea relației tale sau la orice probleme care vor apărea inevitabil, vei deveni din ce în ce mai rezistent la greutățile vieții și ale iubirii.

Acceptarea a ceea ce nu poți controla

Ați fost vreodată conștient că ceva este în afara controlului dumneavoastră, dar nu vă puteți abține să nu cădeți victimă emoțiilor dumneavoastră?

Este o capcană ușor de căzut, dar, în realitate, nu face nimic pentru a rezolva problema în cauză. Iar problema cu acest răspuns este că vei fi mereu la mila unor situații care nu depind de tine.

Dacă vă lăsați emoțiile să vă copleșească, veți fi mai puțin probabil să gândiți rațional și rezonabil. Când vine vorba de relații, aceasta poate fi o situație de tip "make or break" dacă se întâmplă des.

În schimb, a fi capabil să accepți ceea ce nu poți controla înseamnă că te vei simți mai puțin stresat și vei fi mai în ton cu emoțiile și gândurile tale. A simți dezamăgire sau frustrare este normal, dar modul în care valorifici și direcționezi aceste emoții este ceea ce contează cel mai mult.

În viața reală, acest lucru înseamnă diferența dintre a te certa cu partenerul tău atunci când se strică mașina sau a fi capabil să faci un pas înapoi și să te concentrezi doar asupra problemei, în loc să îți proiectezi emoțiile asupra partenerului.

Înveți să accepți momentul

Dacă te lași cu adevărat în voia curentului, vei deschide în mod natural calea pentru a fi mai prezent în momentul de față. În loc să transpiri din cauza lucrurilor mărunte sau să te îngrijorezi din cauza unei crize externe asupra căreia nu poți face nimic, vei putea să te concentrezi pe ceea ce se întâmplă chiar acolo și atunci.

Acest lucru înseamnă mai mult timp - timp de calitate - petrecut cu partenerul sau cu familia. În loc să fiți preocupați de gândurile și emoțiile voastre, veți putea profita la maximum de timpul pe care îl petreceți împreună.

Despre modul în care trăirea în momentul prezent și conștientizarea poate fi un mare beneficiu pentru viața și relațiile tale, Jay Dixit de pe PsychologyToday explică:

Atenția îți sporește conștientizarea modului în care interpretezi și reacționezi la ceea ce se întâmplă în mintea ta. Ea mărește distanța dintre impulsul emoțional și acțiune, permițându-ți să faci ceea ce budiștii numesc recunoașterea scânteii înaintea flăcării. Concentrându-te pe prezent îți repornește mintea, astfel încât să poți răspunde în mod reflexiv, mai degrabă decât automat.

Când vine vorba de neînțelegeri sau de tensiuni în cadrul relației, vă veți putea concentra complet asupra problemei în cauză și nu asupra detaliilor nesemnificative care acționează atât de des ca o distragere a atenției.

A fi prezent în momentul prezent vă permite să păstrați lucrurile în perspectivă, să gândiți clar și să vă îndreptați productivitatea și atenția pe deplin spre ceea ce se întâmplă în fiecare moment pe care îl petreceți cu partenerul dumneavoastră.

Linia fină dintre "a te lăsa dus de val" și "a nu-ți lua în seamă sentimentele

Să te lași purtat de val poate fi o modalitate excelentă de a aborda relațiile și de a profita la maximum de timpul petrecut cu partenerul tău, dar există o linie fină între a fi relaxat și a te pierde în acest proces.

Ideea de a te lăsa dus de val este de a crea o relație în care ești deschis la schimbare și ai o înțelegere profundă a ta și a partenerului tău.

Obstacolele și obstacolele care vor apărea inevitabil pe parcurs pot fi depășite mult mai ușor dacă ești dispus să te lași dus de val și să te adaptezi la ceea ce ți se trimite în cale.

Ceea ce nu înseamnă că îți respingi sentimentele, dorințele sau nevoile.

Este o concepție greșită foarte frecventă că a te lăsa dus de val înseamnă a fi ușor de dus, fără griji și fericit să te conformezi normei. Această gândire poate duce la rănirea sentimentelor tale, la neîmplinirea nevoilor tale și la ignorarea dorințelor tale.

Ca orice ființă umană, nevoile tale primare trebuie să fie satisfăcute înainte de a fi suficient de mulțumit și de sigur pentru a continua să crești și să dezvolți relația.

Dacă o relație nu îți permite să fii sincer cu sinele tău autentic, va fi doar o chestiune de timp până când frustrarea și pierderea de sine vor deveni prea mari.

De exemplu, dacă există o situație gravă care v-a rănit profund sentimentele, trebuie să puteți discuta cu partenerul dumneavoastră.

Nu ar fi productiv să te lași pur și simplu dus de val, deoarece în cele din urmă furia și durerea ta se vor revărsa într-un mod care ar putea provoca daune suplimentare relației.

Cheia constă în găsirea unui echilibru între a fi clar cu privire la lucrurile care sunt importante pentru voi și procesul de acceptare a unor situații noi, care poate nu sunt întotdeauna confortabile, dar care contribuie la dezvoltarea relației voastre.

Gânduri finale

Când vine vorba de a te lăsa purtat de val, este nevoie de mult mai mult pentru ca o relație să funcționeze decât de o simplă relaxare.

Cred că "a merge cu fluxul" este o afirmație care poate fi adaptată, îmbunătățită și modelată pentru a ne ajuta în viața și în relațiile noastre.

Așadar, întreabă-te: Există elemente de a te lăsa dus de val care pot fi folosite pentru a-mi ajuta relația?

Pentru că, pentru a obține beneficiile enumerate mai sus, a avea o atitudine mai productivă față de vechea zicală familiară vă poate ajuta atunci când vine vorba de a merge cu (și a vă bucura de) fluxul relației dumneavoastră.

Te poate ajuta și pe tine un coach de relații?

Dacă doriți un sfat specific pentru situația dumneavoastră, poate fi foarte util să vorbiți cu un coach de relații.

Știu asta din experiență personală...

Cu câteva luni în urmă, am apelat la Relationship Hero când treceam printr-o perioadă dificilă în relația mea. După ce am fost pierdut în gândurile mele atât de mult timp, mi-au oferit o perspectivă unică asupra dinamicii relației mele și a modului în care să o repun pe drumul cel bun.

Dacă nu ați auzit până acum de Relationship Hero, acesta este un site unde antrenori de relații foarte bine pregătiți ajută oamenii să treacă prin situații amoroase complicate și dificile.

În doar câteva minute vă puteți conecta cu un coach certificat în domeniul relațiilor și puteți primi sfaturi adaptate la situația dumneavoastră.

Am fost uimit de cât de amabil, empatic și cu adevărat util a fost antrenorul meu.

Răspundeți la testul gratuit de aici pentru a fi pus în legătură cu antrenorul perfect pentru dumneavoastră.