Svima nam je u jednom ili drugom trenutku rečeno da jednostavno idemo s tokom. Ponekad su savjeti sjajni i uspješni, drugi put vas tjeraju da vrištite i čupate kosu.

Ali kada je riječ o tome da idete u vezi sa tokom, šta to zapravo znači?

Veze su veliki dio naših života. Oni zahtijevaju naporan rad i puno strpljenja, pa je li moguće ići u toku života, a ipak uložiti vrijeme i emocije potrebne da vaša veza bude uspješna?

Želim podijeliti s vama svoja razmišljanja ići sa tokom. U ovom članku ćemo razmotriti kako kretanje u toku može imati koristi za vašu vezu, kao i rizike koji dolaze sa ovim 'opuštenim' pristupom.

Šta znači ići s tokom?

Brza Google pretraga mi daje definiciju 'ide s flow'. To znači 'raditi ono što drugi ljudi rade ili se slagati s drugim ljudima jer je to najlakše učiniti.'

Sada razumijem zašto taj izraz može natjerati ljude da vrište i čupaju im kosu.

Slagati se sa onim što svi drugi rade ne znači nužno da će vam biti lakše, a kada su u pitanju veze, ne postoje dvije iste.

Umjesto toga, želio bih iznijeti kako ja vidim 'hoditi s tokom'.

Kada razmišljam o tome da idem s tokom, manje se fokusiram na opuštanje i bezbrižan stav, iduboko osećanja, morate biti u stanju da o tome porazgovarate sa svojim partnerom.

Ne bi bilo produktivno da se jednostavno slažete sa tokom, jer će se na kraju vaša ljutnja i povređenost izliti na način koji bi mogao prouzročiti daljnju štetu u vezi.

Ključ leži u pronalaženju ravnoteže između jasnih stvari koje su vam važne i procesa prihvaćanja novih situacija koje se možda neće uvijek osjećati ugodno, ali koje doprinose rastu o vašoj vezi.

Završne misli

Kada je u pitanju ići s tokom, sigurno je mnogo više potrebno da bi veza funkcionirala od samo opuštenosti.

Ja Vjerujte da je ići s tokom izjava koja se može prilagoditi, poboljšati i oblikovati kako bi nam pomogla kada su u pitanju naši životi i naši odnosi.

Zato se zapitajte ovo: Postoje li elementi kretanja prema toku koji se može iskoristiti da pomogne mojoj vezi?

Zato što da biste ostvarili gore navedene prednosti, produktivniji stav prema staroj poznatoj izreci može vam pomoći kada je u pitanju vođenje (i uživanje) u toku svog odnos.

Može li i vama pomoći trener za odnose?

Ako želite konkretan savjet o vašoj situaciji, može biti od velike pomoći razgovarati sa trenerom za odnose.

Ja znam ovo iz ličnog iskustva…

Prije nekoliko mjeseci, obratio sam se Relationship Heroju kada sam prolazio krozteška zakrpa u mojoj vezi. Nakon što sam toliko dugo bio izgubljen u svojim mislima, dali su mi jedinstven uvid u dinamiku moje veze i kako da je vratim na pravi put.

Ako ranije niste čuli za Relationship Hero, to je stranica na kojoj visoko obučeni treneri za odnose pomažu ljudima kroz komplikovane i teške ljubavne situacije.

U samo nekoliko minuta možete se povezati sa certificiranim trenerom za odnose i dobiti savjete prilagođene vašoj situaciji.

Bio sam oduševljen koliko je moj trener bio ljubazan, empatičan i istinski od pomoći.

Rešite besplatni kviz ovdje kako biste se uparili sa savršenim trenerom za vas.

Dozvolite mi da vam dam primjer.

Prelazak u drugu zemlju je u velikoj mjeri testirao moje strpljenje. Navikla sam na svoj način života, a moja nova zemlja radi stvari potpuno drugačije. Od radnog vremena radnji do etiketa u vezi sa jelom i porodicom, bio je to šok za moj sistem.

Tokom tih prvih nekoliko mjeseci, često su mi govorili da prestanem biti pod stresom zbog svake neugodnosti i da idem s tokom.

„To će ti mnogo olakšati život“, rečeno mi je. I jeste. Ali tek kada sam stvorio tok kojim sam bio zadovoljan, mogao sam prihvatiti proces i rasti kao osoba.

Naučio sam prihvatiti stvari koje su bile izvan moje kontrole. Naučio sam prihvatiti promjene u svojim planovima i umjesto da budem frustriran, tražim načine da se prilagodim i nastavim.

Shvatio sam da ići s tokom ne mora značiti da se odrekneš svoje lične moći i postaneš na milost i nemilost drugih.

Umjesto toga, to je značilo da sam morao odbaciti neka od svojih nezdravih očekivanja, naučiti da postanem prilagodljiviji i otporniji, i kao rezultat toga, počeo sam se integrirati u ovu novu kulturu u mnogo produktivniji način.

Pa šta to znači za kretanje u toku u vezi?

Veze su nezgodne. Neki parovi prilično lako upadaju u njihov tok, dok drugima treba vremena da se prilagode, preurede i ugroze svoj put uharmonije.

Počeo sam da koristim svoju ideju da idem u skladu sa tokom u mojoj vezi, i iako to nije rešenje za sve probleme koji se javljaju, pomaže mi da zdravije reagujem na situacije.

Ovdje bih želio da se dotaknem nečega što osnivač Ideapoda, Justin Brown, spominje u svom videu o 'Kako ući u stanje toka'.

Brown spominje kako često ljudi pristupaju da idu s protokom ili pokušavajući da uđete u stanje protoka s idejom da 'sve što trebate učiniti je da se odreknete odgovornosti, odustanete od fokusiranja na to gdje trebate biti u budućnosti i jednostavno u potpunosti živite taj trenutak.'

On nastavlja da govori o tri glavna načina da uđete u svoje stanje toka, a nijedan od njih ne uključuje odmak od vaših odgovornosti ili ciljeva.

Dakle, kada su u pitanju odnosi, bilo bi Kontraproduktivno je misliti da bi rječnička definicija kretanja uz tok funkcionirala.

Da bi veza uspjela, morate se usredotočiti na ciljeve vaše veze i naporno raditi na izgradnji tog odnosa sa svojim partnerom.

Idući u skladu sa tokom u vašoj vezi znači da postajete mnogo otvoreniji za rast i promjene, za otpuštanje problema koji nisu važni i prihvaćanje stvari koje su pod vašom kontrolom.

Vjerujem da ćete otpustiti probleme koji nisu važni. napravilo je razliku u tome kako reagujem na stresne situacije, a unutar moje veze, postao sam mnogo bolji u rješavanjuneočekivano.

Da bismo ovo razumjeli malo detaljnije, pogledajmo na koji način kretanje s tokom može biti od koristi za vašu vezu.

Kako to da idete s tokom može imati koristi za vašu vezu?

Upravljanje vašim očekivanjima

Svi imamo očekivanja izgrađena u nama. Od djetinjstva, naši roditelji, društvo i religije su nam usađivali očekivanja o tome kakav bi svijet trebao biti.

Imati neka očekivanja je prirodno, ali opasnost leži u tome kako upravljamo tim očekivanjima, posebno kada dolazi do naših partnera.

Više prilika za nova iskustva

Kada naučite da se oslobodite nerealnih očekivanja i svojih ideja o savršenoj vezi, automatski ćete otvoriti vrata prihvaćanju nepoznato. Ovo može ići od nečeg jednostavnog kao što je sastanak, ili do tipa osobe s kojom ćete završiti.

Odličan primjer za to je situacija u kojoj smo svi bili u jednom ili drugom trenutku. Organizujete odličan izlazak sa svojim partnerom, ali zbog nepredviđenih okolnosti cijeli plan ide nizbrdo.

Od toga kako ćete reagovati zavisi da li je veče zaista upropašteno, ili se može malo prilagoditi i poboljšati malo kreativnog razmišljanja.

Osoba koja 'ide sa tokom' pokušat će poboljšati situaciju, smisliti novi, još bolji plan i ismijati se propustima prvobitnog datuma. To je zato što su sigurni u ono što sužele.

Oni znaju da je njihov krajnji cilj da se dobro provedu sa svojim partnerom i umjesto da dodatno pokvare veče, radije se bave udarcima i razmišljaju van okvira. Na ovaj način spoj nije izgubljen i nijedna osoba ne ide kući razočarano.

Manje frustracije i stresa

Počevši od prethodne točke, kao i dopuštanje nova, neočekivana kreativnost koja će se dogoditi, puštanje stvari van vaše kontrole može uvelike smanjiti nivo stresa.

U odnosima i našim ličnim životima, mi stalno žongliramo sa svojim odgovornostima. Većina je pod našom kontrolom i znamo kako se nositi sa situacijama s kojima se svakodnevno susrećemo.

Povezane priče iz Hackspirita:

Ali s vremena na vrijeme život uživa u bacanju ključ u radu, često onaj nad kojim imamo malu ili nikakvu kontrolu. U vezama to često može biti ponašanje ili navike partnera koje ne možemo kontrolisati, ali nas i dalje nerviraju.

Kada ste u mogućnosti da razlikujete ono što je u vašoj kontroli i ono nije, već ste korak ispred u smanjenju stresnog opterećenja.

Prihvatanje onoga što ne možete promijeniti i pokušaj stvaranja najboljeg mogućeg ishoda u nekontroliranim situacijama omogućava vam da svoju energiju usmjerite na stvari koje možete kontrolirati.

Za vašu vezu, ovo znači više vremena provedenog u stvaranju sretnih iskustava umjesto stresapreko malih zastoja.

Više vremena koje ćete potrošiti na važne stvari

Naučiti pustiti male stvari da odu znači da otvarate mnogo više svog vremena, energije i razmišljanja za stvari koje su važne .

To može biti teško učiniti, jer dvoje odraslih ljudi spajanje svojih života često može biti teško jer oboje naučite da se prilagođavate jedno drugome.

Ako steknete naviku fokusiranja na široj slici i da idete tokom kada su u pitanju beznačajne razlike ili situacije, vaša će se veza osjećati manje zatrpanom i stresnom.

I ne samo da će ova navika ili način razmišljanja poboljšati vašu vezu, već i' Također će vas osloboditi kada je riječ o poslu, ličnim ciljevima i prijateljstvima.

Postajete otporniji

Kada zaista budete u mogućnosti da idete sa tokom, vraćanje nazad od neuspjeha postaje mnogo lakše.

Ne samo da ćete već imati naviku da se fokusirate na ono što je pod vašom kontrolom i ono što vam je važno, već će vam biti i manje bolno baviti se stvarima koje ne možete kontrolisati.

Otpornost psiholozi često opisuju kao:

Proces dobrog prilagođavanja suočenom sa nedaćama, traumama, tragedijama, prijetnjama ili značajnim izvorima stresa—kao što su problemi u porodici i odnosima, ozbiljni zdravstveni problemi, ili stres na radnom mjestu i financijski stres.

Biti u stanju prilagoditi se znači biti u stanju preživjeti. To je ono što su ljudi radili od početkačovječanstvo, i dok smo evoluirali u našim načinima življenja i interakcije, svakodnevni stres i dalje može uvelike utjecati na nas.

Stoga, ako ste otvoreni za promjene i prilagođavanje vašem odnosu ili bilo kojim problemima koji će ako se neminovno dogodi, otkrit ćete da postajete sve otporniji na teškoće života i ljubavi.

Prihvatanje onoga što ne možete kontrolirati

Jeste li ikada bili svjesni da nešto nije izvan vašeg kontrolu, ali ne možete a da ne postanete žrtva svojih emocija?

To je zamka u koju se lako upasti, ali u stvarnosti ne pomaže u rješavanju problema. A problem s ovim odgovorom je taj što ćete uvijek biti na milost i nemilost situacijama koje su van vaše kontrole.

Ako dopustite da vaše emocije prevladaju nad vama, manje je vjerovatno da ćete razmišljati racionalno i razumno . Kada je riječ o odnosima, ovo može biti situacija za stvaranje ili prekid ako se često događa.

Umjesto toga, sposobnost da prihvatite ono što ne možete kontrolisati znači da ćete se osjećati manje pod stresom i bit ćete više u skladu sa vašim emocijama i mislima. Osjećaj razočaranja ili frustracije je normalan, ali najvažnije je kako obuzdate i usmjerite te emocije.

U stvarnom životu, ovo znači razliku između svađe s partnerom kada se auto pokvari ili mogućnosti da se odmaknete i fokusirate se isključivo na problem umjesto da svoje emocije projicirate na sebepartner.

Naučite da prihvatite trenutak

Ako se postigne istinsko kretanje tokom, prirodno ćete utrti put da budete prisutniji u ovom trenutku. Umjesto da se znojite nad malim stvarima ili brinete o vanjskoj krizi oko koje ne možete ništa učiniti, moći ćete se usredotočiti na ono što se događa odmah i tada.

To znači više vremena – kvalitetnog vremena – provedenog sa vašeg partnera ili porodice. Umjesto da budete zaokupljeni svojim mislima i emocijama, moći ćete maksimalno iskoristiti vrijeme koje provodite zajedno.

O tome kako život u trenutku i svjesnost mogu biti od velike koristi za vaš život i odnosa, Jay Dixit na PsychologyToday objašnjava:

Mindfulness povećava vašu svijest o tome kako tumačite i reagirate na ono što se događa u vašem umu. Povećava jaz između emocionalnog impulsa i akcije, omogućavajući vam da učinite ono što budisti nazivaju prepoznavanjem iskre prije plamena. Fokusiranje na sadašnjost ponovo pokreće vaš um tako da možete odgovoriti promišljeno, a ne automatski.

Kada dođe do neslaganja ili napetosti u vezi, moći ćete se u potpunosti usredotočiti na problem koji je pri ruci, a ne na beznačajni detalji koji tako često djeluju kao smetnja.

Prisustvo u trenutku omogućava vam da stvari držite u perspektivi, jasno razmišljate i u potpunosti usmjerite svoju produktivnost i pažnju na ono što se događa usvaki trenutak koji provedete sa svojim partnerom.

Tanka linija između 'pokretanja toka' i 'zanemarivanja svojih osjećaja'

Plaćanje tokom može biti odličan način da pristupite odnosima i iskoristite najviše vremena sa svojom značajnom drugom, ali postoji tanka granica između opuštenosti i gubitka sebe u tom procesu.

Cijela poenta kretanja u toku je stvaranje veze u kojoj ćete otvoreni su za promjene i imaju duboko razumijevanje sebe i svog partnera.

Prepreke i prepreke koje će se neizbježno pojaviti na tom putu možete lakše rješavati ako ste voljni ići s tokom i prilagodite se onome što vam je poslano.

Ono što ne znači je odbacivanje svojih osjećaja, želja ili potreba.

Veoma je uobičajena zabluda da ići s tokom znači biti lako- ide, bezbrižan i rado se pridržava norme. Ovakvo razmišljanje može dovesti do toga da vaša osjećanja budu povrijeđena, da vaše potrebe budu nezadovoljene i da se vaše želje ignorišu.

Kao i kod svih ljudskih bića, vaše primarne potrebe moraju prvo biti zadovoljene prije nego što možete biti dovoljno zadovoljni i sigurni da nastavite rasti i razvijanje odnosa.

Ako vam veza ne dozvoljava da budete vjerni svom autentičnom ja, samo će biti pitanje vremena kada će vaša frustracija i gubitak sebe postati previše.

Na primjer, ako postoji ozbiljna situacija koja je povrijedila