Meile kõigile on ühel või teisel hetkel öeldud, et mine lihtsalt vooluga kaasa. Mõnikord on see nõuanne suurepärane ja toimib, teinekord tekitab see tahtmise karjuda ja juuksed välja tõmmata.

Aga mida tähendab see tegelikult, kui tegemist on suhetes vooluga kaasa minemisega?

Suhted on suur osa meie elust. Need nõuavad kõva tööd ja palju kannatust, kas on võimalik elus vooluga kaasa minna ja samas investeerida aega ja emotsioone, mis on vajalikud, et suhe õnnestuks?

Tahan jagada teiega oma mõtteid vooluga kaasas käimise kohta. Selles artiklis vaatleme, kuidas vooluga kaasas käimine võib teie suhtest kasu tuua, aga ka riske, mis kaasnevad selle "lõdvestunud" lähenemisega.

Mida tähendab vooluga kaasas käimine?

Kiire Google'i otsing annab mulle määratluse "vooluga kaasa minek". See tähendab, et "teha seda, mida teised inimesed teevad, või nõustuda teiste inimestega, sest see on kõige lihtsam.

Nüüd ma saan aru, miks see väljend võib panna inimesi karjuma ja juustest välja tõmbama.

See, et sa teed seda, mida kõik teised teevad, ei tähenda tingimata, et sul oleks lihtsam, ja mis puutub suhetesse, siis ei ole kaks ühesugust suhet.

Selle asemel tahaksin esitada, kuidas ma näen "vooluga kaasa minekut".

Kui ma mõtlen vooluga kaasa minemisele, siis keskendun vähem lõõgastumisele ja muretu suhtumisele ning rohkem sellele, et ma oleksin kohanemisvõimeline ja võimeline kaasa minema.

Toon teile ühe näite.

Teisesse riiki kolimine pani mu kannatust kõvasti proovile. Olin harjunud oma eluviisiga ja uues riigis toimivad asjad täiesti teistmoodi. Alates poe lahtiolekuaegadest kuni söömise ja perekonnaga seotud etikettideni oli see šokk minu süsteemile.

Nende esimeste kuude jooksul öeldi mulle sageli, et ma ei peaks enam iga ebamugavuse pärast stressi tundma ja lihtsalt vooluga kaasa minema.

"See teeb su elu palju lihtsamaks", öeldi mulle. Ja nii see ka oli. Aga alles siis, kui ma olin loonud voolu, millega olin rahul, suutsin selle protsessi omaks võtta ja inimesena kasvada.

Õppisin aktsepteerima asju, mis ei olnud minu kontrolli all. Õppisin leppima muudatustega oma plaanides ja selle asemel, et pettuda, otsima võimalusi kohanemiseks ja jätkamiseks.

Mõistsin, et vooluga kaasa minek ei pea tähendama, et loobud oma isiklikust võimust ja oled teiste armu all.

Selle asemel tähendas see, et pidin loobuma mõnest ebatervislikust ootusest, õppima kohanemisvõimelisemaks ja paindlikumaks muutuma ning selle tulemusena olen hakanud uude kultuuri integreeruma palju produktiivsemalt.

Mida tähendab see siis suhetes vooluga kaasa mineku jaoks?

Mõned paarid satuvad üsna kergesti oma voolu, samas kui teised vajavad aega, et kohaneda, ümber korraldada ja kompromisse teha, et saavutada harmoonia.

Ma hakkasin oma suhetes kasutama oma ideed vooluga kaasa minekust, ja kuigi see ei lahenda kõiki tekkivaid probleeme, aitab see mul olukordadele tervislikumalt reageerida.

Siinkohal tahaksin käsitleda midagi, mida Ideapodi asutaja Justin Brown mainib oma videos "Kuidas siseneda voolu seisundisse".

Brown mainib, kuidas nii sageli lähenevad inimesed vooluga kaasa minekule või püüavad voolu seisundisse siseneda mõttega, et "Kõik, mida sa pead tegema, on loobuda vastutusest, loobuda keskendumisest sellele, kus sa pead olema tulevikus, ja lihtsalt elada täielikult seda hetke.

Edasi räägib ta kolmest peamisest viisist, kuidas siseneda voolu seisundisse, ja ükski neist ei hõlma sammu tagasi oma kohustustest või eesmärkidest.

Seega oleks suhete puhul kahjulik arvata, et sõnaraamatu määratlus "vooluga kaasas käia" toimiks.

Selleks, et suhe areneks, peate keskenduma oma suhte eesmärkidele ja töötama kõvasti selle suhte loomisel oma partneriga.

Suhtes vooluga kaasa minek tähendab, et muutute palju avatumaks kasvule ja muutustele, lasete lahti asjadest, mis ei ole olulised, ja võtate omaks asjad, mis on teie kontrolli all.

Ma usun, et see on muutnud seda, kuidas ma reageerin stressirohketele olukordadele, ja oma suhetes olen saanud palju paremini hakkama ootamatustega.

Et seda veidi täpsemalt mõista, vaatleme, kuidas vooluga kaasa minek võib teie suhtest tõeliselt kasu tuua.

Kuidas võib vooluga kaasa minek teie suhtest kasu olla?

Ootuste haldamine

Meil kõigil on endas ootused. Meie vanemad, ühiskond ja religioonid on meile lapsepõlvest alates sisendanud ootusi selle kohta, kuidas maailm meie arvates peaks olema.

Teatud ootuste omamine on loomulik, kuid oht seisneb selles, kuidas me neid ootusi haldame, eriti kui tegemist on meie partneritega.

Rohkem võimalusi uute kogemuste saamiseks

Kui õpid lahti laskma ebarealistlikest ootustest ja oma ideedest täiuslikust suhtest, avaneb automaatselt uks tundmatu omaksvõtmiseks. See võib ulatuda millestki lihtsast, nagu kuupäev, või inimese tüübist, kellega sa lõpuks kokku saad.

Hea näide on olukord, milles me kõik oleme ühel või teisel korral olnud. Korraldate oma partneriga suurepärase kohtumise, kuid ettenägematute asjaolude tõttu läheb kogu plaan nurja.

Sellest, kuidas te reageerite, sõltub, kas õhtu on tõesti hävinud või saab seda veidi loomingulise mõtlemise abil kohandada ja parandada.

Inimene, kes "läheb vooluga kaasa", püüab olukorda parandada, mõtleb välja uue, veelgi parema plaani ja naerab algse kuupäeva ebaõnnestumiste üle. Seda seetõttu, et ta on kindel selles, mida ta tahab.

Nad teavad, et nende lõppeesmärk on veeta koos oma partneriga lõbusalt aega ja selle asemel, et õhtut veelgi rohkem kahjustada, eelistavad nad võtta ette, mida nad soovivad, ja mõelda väljaspool kasti. Nii ei lähe kuupäev raisku ja kumbki inimene ei lähe koju pettumust tundes.

Vähem pettumust ja stressi

Eelmisest punktist lähtudes ning võimaldades uue, ootamatu loovuse tekkimist, võib teie kontrolli alt väljapoole jäävatest asjadest lahti laskmine oluliselt vähendada teie stressitaset.

Suhetes ja isiklikus elus žongleerime pidevalt oma kohustustega. Enamik neist on meie kontrolli all ja me teame, kuidas tulla toime olukordadega, millega me igapäevaselt kokku puutume.

Seotud lood Hackspiritist:

Kuid aeg-ajalt on elu mõnus, kui ta meile pahandusi teeb, mille üle meil on sageli vähe või puudub igasugune kontroll. Suhetes võib see sageli olla partneri käitumine või harjumused, mida me ei saa kontrollida, kuid mis meid ikkagi häirivad.

Kui suudate eristada, mis on teie kontrolli all ja mis mitte, olete juba sammu võrra ees oma stressikoormuse vähendamisel.

Nõustudes sellega, mida te ei saa muuta, ja püüdes luua kontrollimatutes olukordades parimat võimalikku tulemust, saate keskenduda asjadele, mida saate kontrollida.

Teie suhte jaoks tähendab see rohkem aega, mis kulub pigem õnnelike kogemuste loomisele kui väikeste tagasilöökide pärast stressi tekitamisele.

Rohkem aega, et kulutada olulistele asjadele

Kui õpid väikestest asjadest lahti laskma, siis avaneb palju rohkem aega, energiat ja mõtlemist olulistele asjadele.

See võib olla raske, sest kahe täiskasvanud inimese elu ühendamine võib sageli olla keeruline, kui mõlemad õpivad üksteisega kohanema.

Kui teil on kombeks keskenduda suuremale pildile ja minna vooluga kaasa, kui tegemist on tähtsusetute erinevuste või olukordadega, tundub teie suhe vähem segane ja stressirohke.

Ja see harjumus või mõtteviis ei paranda mitte ainult teie suhteid, vaid vabastab teid ka töö, isiklike eesmärkide ja sõprussuhete puhul.

Sa muutud vastupidavamaks

Kui suudate tõeliselt vooluga kaasa minna, muutub tagasilöökidest taastumine palju lihtsamaks.

Sa ei ole mitte ainult harjunud keskenduma sellele, mis on sinu kontrolli all ja mis on sinu jaoks oluline, vaid sa leiad ka, et on vähem valus tegeleda asjadega, mida sa ei saa kontrollida.

Psühholoogid kirjeldavad vastupanuvõimet sageli järgmiselt:

Vastuolude, traumade, tragöödiate, ohtude või oluliste stressiallikate - näiteks pere- ja suhteprobleemide, tõsiste terviseprobleemide või töö- ja finantsstressi - korral hästi kohanemise protsess.

Kohanemisvõime tähendab ellujäämisvõimet. Seda on inimesed teinud inimkonna algusest peale, ja kuigi me oleme oma elu- ja suhtlemisviisides arenenud, võivad igapäevased stressid meid ikka veel tugevalt mõjutada.

Seega, kui olete avatud muutustele ja kohanete oma suhetes või mis tahes probleemidega, mis paratamatult juhtuvad, siis leiate, et muutute üha vastupidavamaks elu ja armastuse raskustele.

Aktsepteerimine selle üle, mida sa ei saa kontrollida.

Kas olete kunagi olnud teadlik sellest, et midagi on teie kontrolli alt väljas, kuid te ei saa kuidagi teisiti, kui langete oma emotsioonide ohvriks?

Sellesse lõksu on lihtne langeda, kuid tegelikkuses ei aita see probleemi lahendamiseks midagi. Ja selle reageeringu probleem on see, et olete alati teie kontrolli alt väljapoole jäävate olukordade meelevallas.

Kui lasete oma emotsioonidel võimust võtta, siis on vähem tõenäoline, et mõtlete ratsionaalselt ja mõistlikult. Kui tegemist on suhetega, võib see olla otsustav olukord, kui see juhtub sageli.

Selle asemel, kui suudate aktsepteerida seda, mida te ei saa kontrollida, siis tunnete end vähem stressis ning olete oma emotsioonide ja mõtetega paremini kursis. Pettumuse või pettumuse tundmine on normaalne, kuid kõige olulisem on see, kuidas te neid emotsioone kasutate ja suunate.

Reaalses elus tähendab see vahet, kas te vaidlete oma partneriga, kui auto laguneb, või suudate tagasi astuda ja keskenduda ainult probleemile, selle asemel et projitseerida oma emotsioone oma partnerile.

Sa õpid seda hetke omaks võtma

Kui saavutate tõeliselt vooluga kaasa minemise, siis sillutate loomulikult teed sellele, et olla hetkel rohkem kohal. Selle asemel, et higistada pisiasjadest või muretseda välise kriisi pärast, mille vastu te midagi ette võtta ei saa, saate keskenduda sellele, mis toimub just seal ja praegu.

See tähendab rohkem aega - kvaliteetset aega - koos oma partneri või perega. Selle asemel, et olla hõivatud oma mõtete ja emotsioonidega, saate te koos veedetud ajast kõige rohkem kasu saada.

Kuidas hetkes elamine ja tähelepanelikkus võivad olla teie elule ja suhetele suureks kasuks, selgitab Jay Dixit PsychologyToday's:

Mindfulness suurendab teie teadlikkust sellest, kuidas te tõlgendate ja reageerite sellele, mis teie mõtetes toimub. See suurendab lõhet emotsionaalse impulsi ja tegevuse vahel, võimaldades teil teha seda, mida budistid nimetavad sädemete äratundmiseks enne leeki. Keskendumine olevikule taaskäivitab teie meele, nii et saate reageerida läbimõeldult, mitte automaatselt.

Kui tegemist on erimeelsuste või pingetega suhetes, saate keskenduda täielikult konkreetsele probleemile, mitte tähtsusetutele üksikasjadele, mis nii sageli häirivad.

Hetkel kohal olemine võimaldab teil hoida asju perspektiivis, mõelda selgelt ning suunata oma tootlikkus ja tähelepanu täielikult sellele, mis toimub igal hetkel, mida te oma partneriga veedate.

Peen piir "vooluga kaasa mineku" ja "oma tunnete eiramise" vahel

Vooluga kaasa minek võib olla suurepärane viis läheneda suhetele ja kasutada oma aega koos oma tähtsa teisega maksimaalselt ära, kuid on olemas peen piir lihtsameelsuse ja enese kaotamise vahel.

Kogu vooluga kaasa mineku mõte on luua suhe, kus olete avatud muutustele ning mõistate ennast ja oma partnerit sügavalt.

Takistused ja takistused, mis paratamatult tekivad, saab palju sujuvamalt lahendada, kui olete valmis kaasa minema ja kohanema sellega, mida teile saadetakse.

See ei tähenda aga oma tunnete, soovide või vajaduste eiramist.

On väga levinud väärarusaam, et vooluga kaasa minek tähendab, et tuleb olla lihtne, muretu ja õnnelik, et vastata normidele. Selline mõtlemine võib viia selleni, et teie tundeid kahjustatakse, teie vajadusi ei rahuldata ja teie soove eiratakse.

Nagu kõigil inimestel, peavad teie esmased vajadused olema esmalt rahuldatud, enne kui saate olla rahul ja piisavalt turvaline, et jätkata suhte kasvatamist ja arendamist.

Kui suhe ei võimalda teil olla tõene oma autentsele minale, on vaid aja küsimus, millal teie pettumus ja enese kaotamine muutub liiga suureks.

Näiteks kui on tõsine olukord, mis on teid sügavalt haavanud, peate suutma seda oma partneriga läbi rääkida.

Ei oleks produktiivne lihtsalt vooluga kaasa minna, sest lõpuks voolab teie viha ja haigus välja nii, et see võib suhetele veelgi rohkem kahju tekitada.

Võti seisneb tasakaalu leidmises teie jaoks oluliste asjade selgeks tegemise ja uute olukordade omaksvõtmise vahel, mis ei pruugi alati tunduda mugavad, kuid mis aitavad kaasa teie suhte kasvule.

Lõplikud mõtted

Kui tegemist on vooluga kaasa minemisega, on suhte toimimiseks kindlasti vaja palju enamat kui lihtsalt kergemeelsust.

Usun, et vooluga kaasas käimine on väide, mida saab kohandada, parandada ja kujundada, et see aitaks meid meie elus ja suhetes.

Nii et küsige endalt: Kas vooluga kaasa mineku elemente saab kasutada minu suhte aitamiseks?

Sest eespool loetletud eeliste saavutamiseks võib vanasse tuttavasse ütlusse produktiivsemalt suhtumine aidata teil oma suhte vooluga kaasa minna (ja seda nautida).

Kas ka sind saab suhtecoach aidata?

Kui soovite oma olukorra kohta konkreetset nõu, võib olla väga kasulik rääkida suhtevaldkonna treeneriga.

Ma tean seda isiklikust kogemusest...

Paar kuud tagasi pöördusin suhtekangelase poole, kui mu suhe oli raskes seisus. Pärast seda, kui olin nii kaua oma mõtetes kadunud, andsid nad mulle ainulaadse ülevaate minu suhte dünaamikast ja sellest, kuidas seda taas õigele teele saada.

Kui te ei ole varem kuulnud Relationship Hero'st, siis see on veebileht, kus kõrgelt koolitatud suhtecoachid aitavad inimesi läbi keeruliste ja raskete armastusolukordade.

Vaid mõne minutiga saate ühendust sertifitseeritud suhtecoachiga ja saada oma olukorrale kohandatud nõuandeid.

Mind rabas ära see, kui lahke, empaatiline ja tõeliselt abivalmis oli mu treener.

Täitke siin tasuta viktoriin, et leida endale sobiv treener.