Մեզ բոլորիս այս կամ այն ​​պահից ասվել է, որ ուղղակի շարժվենք հոսքի հետ: Երբեմն խորհուրդը հիանալի է և ստացվում է, երբեմն էլ ստիպում է ձեզ գոռալ և մազերը քաշել:

Բայց երբ խոսքը վերաբերում է հարաբերությունների ընթացքին, ի՞նչ է դա իրականում նշանակում:

Հարաբերությունները մեր կյանքի հսկայական մասն են կազմում: Դրանք պահանջում են քրտնաջան աշխատանք և մեծ համբերություն, հետևաբար հնարավո՞ր է կյանքի ընթացքի հետ գնալ և դեռևս ներդնել ժամանակն ու զգացմունքները, որոնք անհրաժեշտ են ձեր հարաբերությունները հաջողության հասնելու համար:

Ես ուզում եմ կիսվել ձեզ հետ իմ մտքերով: հոսքի հետ գնալով: Այս հոդվածում մենք կքննարկենք, թե ինչպես է հոսքի հետ վարվելը կարող է օգուտ բերել ձեր հարաբերություններին, ինչպես նաև այն ռիսկերին, որոնք գալիս են այս «հանգիստ» մոտեցմամբ:

Ի՞նչ է նշանակում հոսքի հետ գնալը:

Google-ի արագ որոնումը ինձ տալիս է «հոսքի հետ գնալու» սահմանումը: Դա նշանակում է «անել այն, ինչ անում են այլ մարդիկ կամ համաձայնվել այլ մարդկանց հետ, քանի որ դա ամենահեշտ բանն է»:

Այժմ ես հասկանում եմ, թե ինչու այդ արտահայտությունը կարող է մարդկանց ստիպել գոռալ: և քաշեք նրանց մազերը:

Գնալ այն ամենին, ինչ անում են բոլորը, չի նշանակում, որ դուք ավելի հեշտ կանցնեք, իսկ երբ խոսքը վերաբերում է հարաբերություններին, երկուսը նույնը չեն:

Փոխարենը, ես կցանկանայի առաջ քաշել, թե ինչպես եմ ես տեսնում «հոսքի հետ գնալը»:

Երբ մտածում եմ հոսքի հետ գնալու մասին, ես ավելի քիչ եմ կենտրոնանում հանգստանալու և անհոգ վերաբերմունք ունենալու վրա, ևձեր զգացմունքները խորապես, դուք պետք է կարողանաք այդ մասին խոսել ձեր զուգընկերոջ հետ:

Արդյունավետ չի լինի պարզապես հետևել հոսքին, քանի որ ի վերջո ձեր զայրույթն ու վիրավորանքը կթափվեն այնպես, որ կարող են հարաբերություններին հետագա վնաս պատճառել:

Ամենակարևորը հավասարակշռություն գտնելն է ձեզ համար կարևոր բաների վերաբերյալ պարզ լինելու և նոր իրավիճակներ ընդունելու գործընթացի միջև, որոնք միշտ չէ, որ կարող են հարմարավետ զգալ, բայց նպաստում են աճին: ձեր հարաբերությունների մասին:

Վերջին մտքերը

Երբ խոսքը գնում է ընթացքի մեջ մտնելու մասին, անշուշտ հարաբերությունները արդյունավետ դարձնելու համար շատ ավելին է անհրաժեշտ, քան պարզապես հեշտասեր լինելը:

Ես հավատացեք, որ հոսքի հետ գնալը հայտարարություն է, որը կարող է հարմարեցվել, բարելավվել և ձևավորվել, որպեսզի օգնի մեզ, երբ խոսքը վերաբերում է մեր կյանքին և մեր հարաբերություններին:

Ուրեմն ինքներդ ձեզ հարց տվեք. որը կարող է օգտագործվել իմ հարաբերություններին օգնելու համար:

Քանի որ վերը թվարկված առավելություններին հասնելու համար, հին ծանոթ ասացվածքի նկատմամբ ավելի արդյունավետ վերաբերմունք ունենալը կարող է օգնել ձեզ, երբ խոսքը գնում է ձեր հոսքի հետ գնալու (և վայելելու) մասին: հարաբերություններ:

Կարո՞ղ է ձեզ նույնպես օգնել հարաբերությունների մարզիչը:

Եթե ցանկանում եք կոնկրետ խորհուրդներ տալ ձեր իրավիճակի վերաբերյալ, կարող է շատ օգտակար լինել խոսել հարաբերությունների մարզիչի հետ:

Ես իմացեք սա անձնական փորձից…

Մի քանի ամիս առաջ ես կապ հաստատեցի Relationship Hero-ի հետ, երբ անցնում էիիմ հարաբերություններում կոշտ տեղանք: Այսքան ժամանակ իմ մտքերի մեջ կորած մնալուց հետո նրանք ինձ եզակի պատկերացում տվեցին իմ հարաբերությունների դինամիկայի և այն ուղու վրա վերադարձնելու մասին:

Եթե նախկինում չեք լսել Relationship Hero-ի մասին, ապա դա կայք, որտեղ բարձր պատրաստվածություն ունեցող հարաբերությունների մարզիչներն օգնում են մարդկանց բարդ և դժվար սիրային իրավիճակներում:

Ընդամենը մի քանի րոպեում դուք կարող եք կապ հաստատել հարաբերությունների հաստատված մարզիչի հետ և ստանալ ձեր իրավիճակի համար հարմարեցված խորհուրդներ:

Ինձ ապշեցրեց այն, թե որքան բարի, կարեկցող և անկեղծորեն օգնեց իմ մարզիչը:

Անցեք անվճար վիկտորինան այստեղ՝ ձեզ համար կատարյալ մարզչի հետ համադրվելու համար:

Թույլ տվեք ձեզ օրինակ բերել:

Այլ երկիր տեղափոխվելը մեծապես փորձարկեց իմ համբերությունը: Ես սովոր էի իմ ապրելակերպին, և իմ նոր երկիրը բոլորովին այլ կերպ է անում։ Խանութների բացման ժամերից մինչև ուտելու և ընտանիքի հետ կապված վարվելակարգերը, դա ցնցում էր իմ համակարգի համար:

Այդ առաջին մի քանի ամիսների ընթացքում ինձ հաճախ ասում էին, որ դադարեմ սթրեսի ենթարկվել ցանկացած անհարմարության պատճառով և ուղղակի շարունակել ընթացքը:

«Դա շատ կհեշտացնի ձեր կյանքը», - ասացին ինձ: Եվ դա արեց: Բայց միայն մեկ անգամ ես ստեղծեցի այն հոսքը, որով ես գոհ էի, կարողացա ընդունել այդ գործընթացը և աճել որպես մարդ:

Ես սովորեցի ընդունել այն բաները, որոնք իմ վերահսկողությունից դուրս էին: Ես սովորեցի ընդունել իմ ծրագրերի փոփոխությունները և հիասթափվելու փոխարեն՝ փնտրել հարմարվելու և շարունակելու ուղիներ:

Ես հասկացա, որ հոսքի հետ գնալը չի ​​նշանակում, որ դուք հրաժարվում եք ձեր անձնական ուժից և դառնում ուրիշների ողորմության տակ:

Դա նշանակում էր, որ ես պետք է հրաժարվեի իմ անառողջ սպասելիքներից, սովորեի դառնալ ավելի հարմարվող և ճկուն, և արդյունքում ես սկսեցի ինտեգրվել այս նոր մշակույթին: շատ ավելի արդյունավետ միջոց:

Այսպիսով, ի՞նչ է դա նշանակում հարաբերություններում ընթացքի մեջ մտնելու համար:

Հարաբերությունները բարդ են: Որոշ զույգեր բավականին հեշտությամբ են ընկնում իրենց հոսքի մեջ, մինչդեռ մյուսներին ժամանակ է պետք հարմարվելու, վերադասավորվելու և փոխզիջումների գնալու համար:ներդաշնակություն:

Ես սկսեցի օգտագործել իմ մտահղացումն իմ հարաբերություններում ընթացքի մեջ գնալու մասին, և թեև դա լուծում չէ բոլոր առաջացող խնդիրների համար, այն օգնում է ինձ ավելի առողջ արձագանքել իրավիճակներին:

Այստեղ ես կցանկանայի անդրադառնալ մի բանի, որը նշում է Ideapod-ի հիմնադիր Ջասթին Բրաունը «Ինչպես մտնել հոսքի վիճակի» մասին իր տեսահոլովակում:

Բրաունը նշում է, թե որքան հաճախ են մարդիկ մոտենում հոսքին կամ փորձելով մտնել հոսքի վիճակ՝ այն գաղափարով, որ «այն ամենը, ինչ դուք պետք է անեք՝ հրաժարվեք պատասխանատվությունից, հրաժարվեք կենտրոնանալ այն բանի վրա, որտեղ դուք պետք է լինեք ապագայում և պարզապես ամբողջությամբ ապրեք այդ պահը»:

Նա շարունակում է խոսել ձեր հոսքի վիճակի մեջ մտնելու երեք հիմնական ուղիների մասին, և դրանցից ոչ մեկը չի ներառում հետքայլ կատարելը ձեր պարտականություններից կամ նպատակներից:

Այսպիսով, երբ խոսքը վերաբերում է հարաբերություններին, դա կլինի Անարդյունավետ է կարծել, որ բառարանի սահմանումը, որը վերաբերում է հոսքին, կաշխատի:

Հարաբերությունների զարգացման համար դուք պետք է կենտրոնանաք ձեր հարաբերությունների նպատակների վրա և ջանասիրաբար աշխատեք այդ հարաբերությունները ձեր զուգընկերոջ հետ կառուցելու համար:

0>Ձեր հարաբերություններում ընթացքի մեջ լինելը նշանակում է, որ դուք շատ ավելի բաց եք դառնում աճի և փոփոխությունների, թողնելու համար ոչ կարևոր հարցերը և ընդունելու այն, ինչ ձեր վերահսկողության տակ է:

Ես հավատում եմ: դա տարբերվում է նրանից, թե ինչպես եմ ես արձագանքում սթրեսային իրավիճակներին, և իմ հարաբերություններում ես շատ ավելի լավ եմ վերաբերվում այդ խնդիրներին:անսպասելի է:

Սա մի փոքր ավելի մանրամասն հասկանալու համար եկեք տեսնենք, թե ինչպես կարող է հոսքի հետ վարվելը իսկապես օգուտ բերել ձեր հարաբերություններին:

Ինչպե՞ս կարող է օգուտ տալ ձեր հարաբերություններին:

Կառավարեք ձեր ակնկալիքները

Մենք բոլորս ակնկալիքներ ունենք մեր ներսում: Մանկուց մեր ծնողները, հասարակությունը և կրոնները մեզ մոտ ակնկալիքներ են սերմանել այն մասին, թե ինչպիսին պետք է լինի աշխարհը:

Որոշ սպասելիքներ ունենալը բնական է, բայց վտանգը կայանում է նրանում, թե ինչպես ենք մենք կառավարում այդ ակնկալիքները, հատկապես, երբ դա վերաբերում է մեր գործընկերներին:

Նոր փորձառությունների համար ավելի շատ հնարավորություններ

Երբ դուք սովորեք բաց թողնել անիրատեսական սպասումները և ձեր կատարյալ հարաբերությունների մասին ձեր պատկերացումները, դուք ինքնաբերաբար դուռ կբացեք ընդունելության համար: անհայտ. Սա կարող է անցնել այնպիսի պարզ բանից, ինչպիսին է ժամադրությունը կամ մարդու տեսակը, ում հետ դուք հայտնվում եք:

Սրա հիանալի օրինակն այն իրավիճակն է, որում մենք բոլորս եղել ենք ժամանակին: Դուք հիանալի ժամադրություն եք կազմակերպում ձեր զուգընկերոջ հետ, բայց չնախատեսված հանգամանքների պատճառով ամբողջ պլանը իջնում ​​է:

Ինչպես կվերաբերվեք, կորոշի, թե երեկոն իսկապես ավերված է, թե՞ այն կարելի է հարմարեցնել և բարելավել մի փոքրով: մի քիչ ստեղծագործական մտածողություն:

«Հոսքի հետ գնացեք» մարդը կփորձի բարելավել իրավիճակը, նոր, նույնիսկ ավելի լավ ծրագիր մշակել և ծիծաղել սկզբնական ամսաթվի ձախողումների վրա: Դա պայմանավորված է նրանով, որ նրանք ապահով են իրենցիցուզում են:

Նրանք գիտեն, որ իրենց վերջնական նպատակը զուգընկերոջ հետ լավ ժամանակ անցկացնելն է և երեկոն հետագա վնասելու փոխարեն, նրանք նախընտրում են բռունցքով հարվածել և մտածել տուփից դուրս: Այս կերպ ժամադրությունը իզուր չի կորցնում, և ոչ ոք չի գնում տուն՝ հիասթափված լինելով:

Ավելի քիչ հիասթափություն և սթրես

Նախորդ կետից ելնելով, ինչպես նաև թույլ տալ նոր, անսպասելի ստեղծագործական գործունեությունը, ձեր վերահսկողությունից դուրս բաները թողնելը կարող է զգալիորեն նվազեցնել ձեր սթրեսի մակարդակը:

Հարաբերություններում և մեր անձնական կյանքում մենք անընդհատ ձեռնամուխ ենք լինում մեր պարտականություններին: Շատերը մեր վերահսկողության տակ են, և մենք գիտենք, թե ինչպես վարվել այն իրավիճակների հետ, որոնց հանդիպում ենք ամեն օր:

Համապատասխան պատմություններ Hackspirit-ից.

Սակայն արի ու տես, որ կյանքը հաճույք է ստանում Բանալին է աշխատում, հաճախ այնպիսին, որի վրա մենք քիչ ենք կամ ընդհանրապես չենք վերահսկում: Հարաբերություններում սա հաճախ կարող է լինել զուգընկերոջ վարքագիծը կամ սովորությունները, որոնք մենք չենք կարող վերահսկել, բայց դեռևս նյարդայնացնում է մեզ:

Երբ դուք կարողանում եք տարբերել այն, ինչ ձեր վերահսկողության տակ է և ինչն է: այդպես չէ, դուք արդեն մեկ քայլ առաջ եք՝ նվազեցնելով ձեր սթրեսը:

Ընդունելով այն, ինչ չեք կարող փոխել և փորձելով ստեղծել հնարավոր լավագույն արդյունքը անվերահսկելի իրավիճակներում, թույլ է տալիս կենտրոնացնել ձեր էներգիան այն բաների վրա, որոնք դուք կարող եք վերահսկել:

Ձեր հարաբերությունների համար սա նշանակում է ավելի շատ ժամանակ տրամադրել ուրախ փորձառությունների ստեղծմանը, քան սթրեսիփոքր անհաջողությունների դեպքում:

Ավելի շատ ժամանակ ծախսել կարևոր բաների վրա

Սովորել բաց թողնել փոքր բաները, նշանակում է, որ դուք շատ ավելի շատ ժամանակ, էներգիա և մտածում եք կարևոր բաների նկատմամբ: .

Դա կարող է դժվար լինել դա անելը, քանի որ երկու չափահաս մարդիկ, որոնք միաձուլվում են իրենց կյանքը, հաճախ կարող է դժվար լինել, քանի որ երկուսդ էլ սովորում եք հարմարվել միմյանց:

Եթե դուք սովորություն եք ստեղծում կենտրոնանալուց: եթե խոսքը վերաբերում է աննշան տարբերություններին կամ իրավիճակներին, ձեր հարաբերությունները ավելի քիչ խառնաշփոթ և սթրեսային կզգան:

Եվ ոչ միայն այս սովորությունը կամ մտածելակերպը կբարելավի ձեր հարաբերությունները, այլև' Նաև ձեզ կազատի, երբ խոսքը վերաբերում է աշխատանքին, անձնական նպատակներին և ընկերություններին:

Դուք ավելի դիմացկուն եք դառնում

Հենց որ կարողանաք իսկապես շարժվել ընթացքի մեջ, անհաջողություններից հետ կանգնելը շատ է դառնում: ավելի հեշտ է:

Դուք ոչ միայն սովորություն կունենաք կենտրոնանալ այն ամենի վրա, ինչ ձեր վերահսկողության տակ է և ինչն է ձեզ համար կարևոր, այլև ավելի քիչ ցավալի կլինի զբաղվել այնպիսի բաներով, որոնք չեք կարող կառավարել:

Հոգեբանները հաճախ նկարագրում են ճկունությունը որպես. լուրջ առողջական խնդիրներ, կամ աշխատավայրում և ֆինանսական սթրեսներ:

Համամարվել կարողանալը նշանակում է գոյատևել: Դա այն է, ինչ մարդիկ արել են սկզբիցմարդկության վրա, և թեև մենք զարգացել ենք ապրելու և փոխգործակցելու մեր ձևերը, ամենօրյա սթրեսները դեռ կարող են մեծապես ազդել մեզ վրա:

Հետևաբար, եթե դուք բաց եք փոփոխությունների և հարմարվելու ձեր հարաբերություններին կամ ցանկացած խնդրի անխուսափելիորեն տեղի կունենա, դուք կնկատեք, որ դուք դառնում եք ավելի դիմացկուն կյանքի և սիրո դժվարություններին:

Ընդունել այն, ինչ չեք կարող կառավարել

Երբևէ տեղյակ եղե՞լ եք, որ ինչ-որ բան ձեր միջից դուրս է: վերահսկեք, բայց դուք չեք կարող չդառնալ ձեր զգացմունքների զոհը:

Դա հեշտ թակարդ է, որի մեջ կարող եք ընկնել, բայց իրականում դա ոչինչ չի օգնում լուծելու առկա խնդիրը: Եվ այս պատասխանի խնդիրն այն է, որ դուք միշտ կլինեք ձեր վերահսկողությունից դուրս իրավիճակների ողորմածության տակ:

Եթե թույլ տաք ձեր զգացմունքները տիրեն ձեզ, ապա ավելի քիչ հավանական է, որ մտածեք ռացիոնալ և ողջամիտ: . Երբ խոսքը վերաբերում է հարաբերություններին, սա կարող է լինել բեկումնային իրավիճակ, եթե այն հաճախ է պատահում:

Փոխարենը, կարողանալ ընդունել այն, ինչ չեք կարող կառավարել, նշանակում է, որ դուք ավելի քիչ սթրես կզգաք և կլինեք: ավելի համահունչ ձեր զգացմունքներին և մտքերին: Հիասթափության կամ հիասթափության զգացումը նորմալ է, բայց այն, թե ինչպես եք դուք օգտագործում և ուղղորդում այդ զգացմունքները, ամենակարևորն է:

Իրական կյանքում սա նշանակում է տարբերություն ձեր զուգընկերոջ հետ վիճելու, երբ մեքենան փչանում է կամ կարողանալը: նահանջել և կենտրոնանալ բացառապես խնդրի վրա՝ ձեր զգացմունքները ձեր վրա պրոյեկտելու փոխարենզուգընկեր:

Դուք սովորում եք ընդունել պահը

Եթե իրականում շարունակեք ընթացքը, դուք, բնականաբար, ճանապարհ կհարթեք այս պահին ավելի ներկա լինելու համար: Փոքր բաները քրտնաջան անելու կամ արտաքին ճգնաժամի մասին անհանգստանալու փոխարեն, որի դեմ ոչինչ անել չեք կարող, դուք կկարողանաք կենտրոնանալ այն ամենի վրա, ինչ տեղի է ունենում հենց այնտեղ, իսկ հետո:

Սա նշանակում է ավելի շատ ժամանակ՝ որակյալ ժամանակ. ձեր գործընկերը կամ ընտանիքը: Ձեր մտքերով և զգացմունքներով զբաղված լինելու փոխարեն՝ դուք կկարողանաք առավելագույնս օգտագործել միասին անցկացրած ժամանակից:

Այն մասին, թե ինչպես է ներկա պահին ապրելը և ուշադիր լինելը կարող է մեծ օգուտ բերել ձեր կյանքին և հարաբերությունները, Ջեյ Դիքսիթը PsychologyToday-ում բացատրում է.

Մտածողությունը բարձրացնում է ձեր գիտակցությունը այն մասին, թե ինչպես եք մեկնաբանում և արձագանքում այն, ինչ տեղի է ունենում ձեր մտքում: Այն մեծացնում է էմոցիոնալ ազդակի և գործողությունների միջև եղած բացը, ինչը թույլ է տալիս անել այն, ինչ բուդդիստներն են անվանում՝ ճանաչելով կայծը բոցի առաջ: Ներկայի վրա կենտրոնանալը վերագործարկում է ձեր միտքը, որպեսզի կարողանաք մտածված արձագանքել, այլ ոչ թե ինքնաբերաբար:

Երբ խոսքը վերաբերում է հարաբերությունների ներսում տարաձայնությունների կամ լարվածության, դուք կկարողանաք ամբողջությամբ կենտրոնանալ առկա խնդրի վրա, այլ ոչ թե դրա վրա: աննշան մանրամասներ, որոնք հաճախ շեղում են ուշադրությունը:

Ներկա պահին լինելը թույլ է տալիս ամեն ինչ պահել տեսանկյունից, հստակ մտածել և ամբողջությամբ ուղղել ձեր արտադրողականությունն ու ուշադրությունը այն ամենին, ինչ տեղի է ունենում այնտեղ:Ձեր զուգընկերոջ հետ անցկացրած ամեն պահը:

«Հոսքի համաձայն գնալու» և «ձեր զգացմունքները անտեսելու» միջև ընկած նուրբ գիծը

Հոսքի հետ գնալը կարող է հիանալի միջոց լինել հարաբերություններին մոտենալու և կատարելագործելու համար: Ձեր նշանակալից մյուսի հետ անցկացրած ժամանակից առավելագույնը, բայց կա մի նուրբ սահման՝ հեշտասեր լինելու և այդ գործընթացում ինքներդ ձեզ կորցնելու միջև:

Հոսքի հետ գնալու ամբողջ իմաստը հարաբերություններ ստեղծելն է, որտեղ դուք բաց եք փոփոխությունների համար և խորապես հասկանում եք ինքներդ ձեզ և ձեր զուգընկերոջը:

Խոչընդոտներն ու խոչընդոտները, որոնք անխուսափելիորեն կհայտնվեն ճանապարհին, կարող են շատ ավելի հարթ լուծվել, եթե դուք ցանկանում եք հետևել հոսքին: և հարմարվեք այն ամենին, ինչ ձեզ ուղարկում է:

Ինչ չի նշանակում, որ ձեր զգացմունքները, ցանկությունները կամ կարիքները անտեսելն է: գնում, անհոգ և ուրախ, որ համապատասխանում է նորմերին: Այս մտածողությունը կարող է հանգեցնել նրան, որ ձեր զգացմունքները վիրավորվեն, ձեր կարիքները չբավարարվեն և ձեր ցանկությունները անտեսվեն:

Ինչպես բոլոր մարդիկ, ձեր առաջնային կարիքները նախ պետք է բավարարվեն, որպեսզի կարողանաք բավարար չափով բավարարված և ապահով լինել, որպեսզի շարունակեք աճել: և հարաբերությունների զարգացումը:

Եթե հարաբերությունները ձեզ թույլ չեն տալիս հավատարիմ լինել ձեր իսկական «ես»-ին, ապա միայն ժամանակի խնդիր կլինի, երբ ձեր հիասթափությունն ու սեփական անձի կորուստը չափազանց մեծ կդառնա:

Օրինակ, եթե կա լուրջ իրավիճակ, որը ցավ է պատճառել