私たちは皆、一度は「流れに身を任せなさい」と言われたことがあります。 そのアドバイスが素晴らしくてうまくいくこともあれば、叫びたくなるような、髪を引っ張りたくなるようなこともあります。

しかし、人間関係で流れに身を任せるというのは、実際にはどういうことなのでしょうか。

人間関係は私たちの人生の中で大きな部分を占めています。 努力と多くの忍耐が必要です。人生の流れに身を任せながら、人間関係を成功させるために必要な時間と感情を投資することは可能でしょうか。

今回は、「流れに身を任せる」ことが恋愛にどのようなメリットをもたらすのか、また、「流れに身を任せる」ことで生じるリスクについてご紹介したいと思います。

going with the flowとはどういう意味ですか？

Googleで検索してみると、「going with the flow（流れに身を任せる）」の定義がわかりました。 それは、次のような意味です。 '他の人がやっていることをやる、あるいは、最も簡単なことだから他の人に同意する'。

この表現が、人を悲鳴をあげたり、髪を抜いたりしたくさせる理由がわかりました。

みんながやっていることに合わせれば楽になるとは限らないし、人間関係だって同じものは2つとない。

その代わり、「流れに身を任せる」ということをどう捉えるかを前面に出したいと思います。

流れに身を任せるというのは、リラックスしてのんびりすることではなく、臨機応変に対応することだと考えています。

一例を挙げましょう。

自分の生活スタイルに慣れていた私にとって、新しい国での生活は全く異なるものでした。 お店の開店時間から食事や家族に関するマナーまで、私のシステムには衝撃的なものでした。

最初の数カ月は、「不便なことにストレスを感じるのはやめなさい」「流れに身を任せなさい」とよく言われました。

「でも、自分が納得できる流れができて初めて、そのプロセスを受け入れ、人間として成長することができたのです。

自分の力ではどうにもならないことを受け入れることを学び、計画の変更を受け入れ、イライラするのではなく、適応して継続する方法を探すことを学びました。

流れに身を任せるということは、自分の力を捨て、他人の言いなりになることではないのだと思いました。

その代わり、自分の不健康な期待を捨て、より適応力と回復力を身につける必要がありました。

では、恋愛において流れに身を任せるというのはどういうことなのでしょうか。

人間関係というのは難しいもので、すんなりとその流れに乗れるカップルもいれば、調整、配置換え、妥協して調和するのに時間がかかるカップルもいます。

私は、「流れに身を任せる」という考え方を人間関係で使うようになりました。これは、すべての問題を解決できるわけではありませんが、より健全に状況に対応できるようになりました。

ここでは、Ideapodの創設者であるジャスティン・ブラウンが「フロー状態に入る方法」についてのビデオで触れていることに触れたいと思います。

ブラウンは、「流れに身を任せる」「フロー状態に入ろうとする」という考え方がいかに多いかについて言及しています。 '必要なのは、責任を放棄し、未来に必要な場所に集中することを放棄し、ただ完全にその瞬間を生きること'です。

そして、フロー状態に入るための3つの主な方法について、責任や目標から一歩引くことは含まれないと話しています。

だから、恋愛に関しても、辞書的な定義である「流れに身を任せる」ことがうまくいくと考えるのは、逆効果なのです。

恋愛を成功させるためには、恋愛の目標に焦点を当て、パートナーとのその関係作りに励むことが必要です。

人間関係の流れに身を任せるということは、成長や変化、重要でない問題を手放し、自分でコントロールできることを受け入れることに、よりオープンになることを意味します。

ストレスの多い状況での対応に違いが出てきたと思いますし、人間関係においても、想定外の事態に対応することができるようになったと思います。

このことをもう少し詳しく理解するために、流れに身を任せることが、二人の関係にどのような真の利益をもたらすかを見てみましょう。

流れに身を任せることで、人間関係にどのようなメリットがあるのでしょうか。

期待値を管理する

私たちは、子供の頃から親や社会、宗教などから「世界はこうあるべき」という期待を植えつけられてきました。

期待することは自然なことですが、その期待をどのように管理するか、特にパートナーに対しての期待が危険です。

新しい体験の機会を増やす

非現実的な期待や理想の恋愛観を手放すことができれば、自動的に未知の世界を受け入れる扉が開かれます。 それは、デートのような単純なものから、最終的に一緒になる人のタイプまで、さまざまなものがあります。

例えば、パートナーとの素敵なデートを計画したものの、予期せぬ事態が発生し、計画が台無しになることは、誰にでも一度はあることです。

あなたがどう反応するかによって、その晩が本当に台無しになってしまうのか、それともちょっとした工夫で適応・改善できるのかが決まります。

流れに身を任せる」人は、状況を改善しようと、新しい、より良いプランを考え、元のデートの失敗を笑い飛ばす。 それは、自分が望むものに確信があるからだ。

相手と楽しい時間を過ごすことが最終目的なので、それ以上のダメージを与えるよりは、常識にとらわれない発想で、デートを無駄にせず、お互いが残念な気持ちで帰れるような工夫をします。

イライラやストレスが少ない

前述したように、思いがけない創造性を発揮するためにも、自分の力ではどうにもならないことを手放すことは、ストレスレベルを大きく下げることにつながります。

人間関係や私生活において、私たちは常に責任ある仕事をこなしています。 ほとんどのことは自分でコントロールできますし、日々遭遇する状況に対処する方法も知っています。

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人間関係で言えば、相手の行動や習慣が、自分ではどうにもならないのに、ついイライラしてしまうということがよくあります。

自分でコントロールできることとそうでないことの区別がつくようになれば、すでにストレスの負荷が軽減される一歩手前まで来ています。

変えられないものを受け入れ、コントロールできない状況でも最善の結果を生み出そうとすることで、コントロールできるものにエネルギーを集中させることができるのです。

二人の関係は、小さな失敗にストレスを感じるよりも、幸せな経験をすることに時間を費やすことを意味します。

大切なことに費やす時間を増やす

小さなものを手放すことを学ぶと、時間やエネルギー、思考を大切なものに向けることができるようになるのです。

成長した二人が生活を統合することは、お互いに適応するために揺れ動くことが多いので、これを行うのは大変なことです。

大局に目を向け、些細な違いや状況には流れに身を任せる習慣をつけると、人間関係がごちゃごちゃしてストレスに感じることが少なくなりますよ。

そして、この習慣や考え方は、人間関係を良くするだけでなく、仕事、個人的な目標、友人関係に関しても、あなたを解放してくれることでしょう。

レジリエンス（回復力）が高まる

流れに身を任せることができれば、挫折からの立ち直りも容易です。

すでに、自分でコントロールできることや、自分にとって大切なことに集中する習慣が身についているだけでなく、コントロールできないことに対処することが苦にならなくなっているはずです。

レジリエンスは、心理学者によってしばしば次のように説明されます：

逆境、トラウマ、悲劇、脅威、または重大なストレス源（家族や人間関係の問題、深刻な健康問題、職場や経済的なストレス要因など）に直面しても、うまく適応していくプロセスのこと。

人類が誕生して以来、適応することで生き延びてきたように、私たちは生活や交流の方法を進化させてきましたが、それでも日々のストレスは私たちに大きな影響を与えます。

そのため、人間関係や、どうしても起こるであろう問題に対して、変化を受け入れ、適応していくことができれば、人生や恋愛の苦難に対して、ますます強くなっていくでしょう。

コントロールできないことを受け止める

自分ではどうしようもないことだと自覚しているのに、つい感情に流されてしまうことはないだろうか。

そして、この対応の問題点は、常に自分ではコントロールできない状況に翻弄されることです。

感情に流されると、理性的で合理的な考え方ができなくなります。 恋愛の場合、これが頻繁に起こると成否を分けることになります。

失望や不満を感じるのは普通のことですが、その感情をどう生かすか、どうコントロールするかが重要です。

つまり、車が故障したときにパートナーと口論になるか、自分の感情をパートナーに投影するのではなく、一歩引いて問題のみに集中できるかの違いである。

その瞬間を受け入れることを学ぶ

些細なことで悩んだり、どうしようもない外的な危機を心配したりするのではなく、その場で起きていることに集中できるようになるのです。

つまり、パートナーや家族と過ごす時間が増え、自分の考えや感情にとらわれることなく、一緒に過ごす時間を最大限に活用できるようになるのです。

今を生きることやマインドフルネスが、人生や人間関係に大きなメリットをもたらすことについて、PsychologyTodayのJay Dixitが解説しています：

マインドフルネスは、自分の心の中で起こっていることをどのように解釈し、どのように反応するかについての意識を高めます。 感情的な衝動と行動の間のギャップを広げ、仏教で言うところの「炎の前の火花を認識する」ことができます。 現在に集中することで心が再起動し、自動的にではなく、考えて対応できるようになります。

人間関係の不和や緊張が生じたとき、あなたは目の前の問題に完全に集中することができ、しばしば気が散るような些細なことに気を取られることはありません。

今この瞬間に存在することで、物事の見通しを立て、明確に考え、パートナーと過ごすすべての瞬間に起きていることに生産性と注意を十分に向けることができるのです。

流れに身を任せる」ことと「自分の気持ちを無視する」ことの紙一重の関係

流れに身を任せることは、人間関係を円滑にし、大切な人との時間を最大限に活用するための素晴らしい方法ですが、気楽さと自分を見失うことは紙一重です。

流れに身を任せることの要点は、変化を受け入れ、自分と相手を深く理解する関係を作ることです。

どうしても出てくるハードルや障害も、流れに身を任せれば、スムーズに対処できる。

その意味は、あなたの感情、欲求、ニーズを否定することではありません。

流れに身を任せるということは、気楽で、のんびりしていて、標準に合わせるのが楽しいということだと誤解されています。 この考え方は、あなたの気持ちを傷つけ、あなたのニーズを満たさず、あなたの欲求を無視することにつながります。

人間である以上、自分の欲求が満たされないと、満足感や安心感が得られず、人間関係を発展させ続けることはできません。

もし、あなたが本物の自分に忠実であることを許さない関係であれば、あなたの不満や自己喪失が大きくなるのは時間の問題でしょう。

例えば、自分の心を深く傷つけた深刻な事態があった場合、それをパートナーと話し合えることが必要です。

ただ流れに身を任せるだけでは生産的ではありません。結局、あなたの怒りや傷は、関係をさらに悪化させるような形でこぼれ落ちてしまうでしょう。

重要なのは、自分にとって大切なことを明確にすることと、新しい状況を受け入れることで、必ずしも快適とは言えないかもしれないが、二人の関係を成長させることに貢献するプロセスとのバランスを見つけることである。

最終的な感想

流れに身を任せるということは、ただ単に気楽なだけでなく、人間関係を円滑にするために必要なことがたくさんあるのです。

流れに身を任せるというのは、人生や人間関係において、適応し、改善し、形にしていくことができる言葉だと思います。

そこで、こう自問してみましょう。「流れに身を任せる」ことの中に、私の人間関係を助けるために使える要素はないだろうか？

なぜなら、上記のようなメリットを得るためには、昔から親しまれていることわざに対して、より生産的な態度をとることが、人間関係の流れに身を任せる（楽しむ）ことにつながるかもしれないからです。

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