Vi har alla någon gång fått höra att vi bara ska följa strömmen. Ibland är råden bra och fungerar, ibland får de dig att vilja skrika och slita dig i håret.

Men vad innebär det egentligen att följa med strömmen i relationer?

Relationer är en stor del av våra liv och kräver hårt arbete och mycket tålamod.Är det möjligt att följa med strömmen i livet och ändå investera den tid och de känslor som krävs för att göra ditt förhållande till en framgång?

Jag vill dela med mig av mina tankar om att följa med strömmen. I den här artikeln ska vi titta på hur det kan gynna ditt förhållande att följa med strömmen och vilka risker det innebär att ta det här lugna förhållningssättet.

Vad innebär att följa med strömmen?

En snabb sökning på Google ger mig en definition av "följa med strömmen". Det betyder att "göra som andra människor gör eller hålla med andra människor eftersom det är det enklaste att göra".

Nu förstår jag varför uttrycket kan få folk att vilja skrika och slita sig i håret.

Att följa det som alla andra gör betyder inte nödvändigtvis att du får det lättare, och när det gäller relationer är ingen relation den andra lik.

I stället vill jag framföra hur jag ser på att "följa med strömmen".

När jag tänker på att följa med strömmen fokuserar jag mindre på att slappna av och ha en bekymmerslös attityd och mer på att vara anpassningsbar och kunna följa med i svängarna.

Låt mig ge dig ett exempel.

Att flytta till ett annat land satte mitt tålamod på prov. Jag var van vid mitt eget sätt att leva och i mitt nya land fungerar saker och ting helt annorlunda. Allt från butikernas öppettider till etiketter kring mat och familj var en chock för mitt system.

Under de första månaderna fick jag ofta höra att jag skulle sluta vara stressad över varje olägenhet och bara följa med strömmen.

"Det kommer att göra ditt liv mycket lättare", fick jag höra. Och det gjorde det. Men först när jag hade skapat ett flöde som jag var nöjd med kunde jag omfamna processen och växa som person.

Jag lärde mig att acceptera de saker som låg utanför min kontroll. Jag lärde mig att acceptera förändringar i mina planer och i stället för att bli frustrerad, leta efter sätt att anpassa mig och fortsätta.

Jag insåg att följa med strömmen inte behöver innebära att man ger upp sin personliga makt och blir utlämnad till andras nåd.

I stället innebar det att jag var tvungen att släppa några av mina osunda förväntningar, lära mig att bli mer anpassningsbar och motståndskraftig, och som ett resultat av detta har jag börjat integrera mig i den nya kulturen på ett mycket mer produktivt sätt.

Så vad betyder detta för att följa med strömmen i ett förhållande?

Förhållanden är knepiga. Vissa par faller ganska lätt in i sitt flöde, medan andra behöver tid för att anpassa sig, omorganisera och kompromissa sig till harmoni.

Jag började använda min idé om att följa med strömmen i mitt förhållande, och även om det inte löser alla problem som uppstår hjälper det mig att reagera på situationer på ett mer hälsosamt sätt.

Här vill jag ta upp något som Ideapods grundare, Justin Brown, nämner i sin video om "Hur man går in i flödestillstånd".

Brown nämner hur ofta människor närmar sig att följa med flödet eller att försöka komma in i ett flödestillstånd med tanken att "Allt du behöver göra är att ge upp ansvaret, sluta fokusera på var du ska vara i framtiden och bara leva helt och hållet i det ögonblicket.

Han fortsätter med att tala om de tre viktigaste sätten att komma in i ett flow-tillstånd, och inget av dem inkluderar att ta ett steg tillbaka från ditt ansvar eller dina mål.

Så när det gäller relationer skulle det vara kontraproduktivt att tro att ordboksdefinitionen av att följa strömmen skulle fungera.

För att ett förhållande ska blomstra måste du fokusera på dina relationsmål och arbeta hårt för att bygga upp relationen med din partner.

Att följa med strömmen i ditt förhållande innebär att du blir mycket mer öppen för tillväxt och förändring, att släppa taget om saker som inte är viktiga och att omfamna de saker som du har kontroll över.

Jag tror att det har gjort skillnad i hur jag reagerar på stressiga situationer, och i mitt förhållande har jag blivit mycket bättre på att hantera det oväntade.

För att förstå detta lite mer i detalj ska vi titta på hur det verkligen kan gynna ditt förhållande att följa med strömmen.

Hur kan det gynna ditt förhållande att följa med strömmen?

Hantera dina förväntningar

Vi har alla byggt upp förväntningar inom oss. Från barndomen har våra föräldrar, samhället och religioner ingjutit förväntningar på hur vi tycker att världen ska vara.

Det är naturligt att ha vissa förväntningar, men faran ligger i hur vi hanterar dessa förväntningar, särskilt när det gäller våra partners.

Fler möjligheter till nya upplevelser

När du lär dig att släppa taget om orealistiska förväntningar och dina idéer om det perfekta förhållandet öppnar du automatiskt en dörr för att omfamna det okända. Det kan handla om något enkelt som en dejt eller om vilken typ av person du hamnar med.

Ett bra exempel på detta är en situation som vi alla har varit med om någon gång: Du ordnar en bra dejt med din partner, men på grund av oförutsedda omständigheter går hela planen i stöpet.

Hur du reagerar kommer att avgöra om kvällen verkligen är förstörd eller om den kan anpassas och förbättras med lite kreativt tänkande.

En person som följer med strömmen kommer att försöka förbättra situationen, komma på en ny, ännu bättre plan och skratta åt den ursprungliga planens brister. Det beror på att de är säkra på vad de vill ha.

De vet att deras slutmål är att ha kul med sin partner och hellre än att skada kvällen ytterligare föredrar de att ta det lugnt och tänka utanför boxen. På så sätt blir dejten inte bortkastad och ingen av dem går hem besviken.

Mindre frustration och stress

Att släppa taget om saker som du inte har kontroll över kan minska dina stressnivåer avsevärt, vilket är en fortsättning på föregående punkt och gör det möjligt för ny, oväntad kreativitet att ta plats.

I våra relationer och i vårt privatliv jonglerar vi ständigt med vårt ansvar. De flesta har vi kontroll över, och vi vet hur vi ska hantera de situationer som vi möter dagligen.

Relaterade berättelser från Hackspirit:

Men då och då har livet en viss glädje av att kasta en käpp i hjulet, ofta en käpp i hjulet som vi har liten eller ingen kontroll över. I relationer kan det ofta handla om en partners beteende eller vanor som vi inte kan kontrollera, men som ändå irriterar oss.

När du kan skilja på vad som är under din kontroll och vad som inte är det, har du redan tagit ett steg framåt när det gäller att minska din stressbelastning.

Genom att acceptera det du inte kan förändra och försöka skapa bästa möjliga resultat i okontrollerbara situationer kan du fokusera din energi på de saker som du kan kontrollera.

För ditt förhållande innebär det att du får mer tid att skapa lyckliga upplevelser än att stressa över små motgångar.

Mer tid att ägna åt de viktiga sakerna

Genom att lära dig att släppa småsaker kan du använda så mycket mer tid, energi och tankeförmåga till saker som är viktiga.

Det kan vara svårt att göra detta, eftersom två vuxna människor som slår ihop sina liv ofta kan vara svårt att anpassa sig till varandra.

Om du gör det till en vana att fokusera på helheten och följa med strömmen när det gäller obetydliga skillnader eller situationer kommer ditt förhållande att kännas mindre rörigt och stressigt.

Denna vana eller detta sätt att tänka kommer inte bara att förbättra ditt förhållande, utan även att frigöra dig när det gäller arbete, personliga mål och vänskap.

Du blir mer motståndskraftig

När du verkligen kan följa med strömmen blir det mycket lättare att återhämta dig från motgångar.

Du kommer inte bara att ha vanan att fokusera på det som du kan kontrollera och det som är viktigt för dig, utan du kommer också att finna det mindre smärtsamt att ta itu med saker som du inte kan kontrollera.

Psykologer beskriver ofta resiliens som:

Processen att anpassa sig väl inför motgångar, trauman, tragedier, hot eller betydande källor till stress, t.ex. familje- och relationsproblem, allvarliga hälsoproblem eller stressfaktorer på arbetsplatsen och i ekonomiskt hänseende.

Att kunna anpassa sig är att kunna överleva. Det är vad människor har gjort sedan mänsklighetens början, och även om vi har utvecklats i vårt sätt att leva och interagera kan vardagens stress fortfarande påverka oss mycket.

Om du är öppen för förändringar och anpassar dig till ditt förhållande eller till problem som oundvikligen kommer att uppstå, kommer du att bli alltmer motståndskraftig mot livets och kärlekens svårigheter.

Acceptera det du inte kan kontrollera.

Har du någonsin varit medveten om att du inte kan kontrollera något, men du kan inte låta bli att falla offer för dina känslor?

Det är en lätt fälla att falla i, men i själva verket gör det ingenting för att lösa problemet. Problemet med detta svar är att du alltid kommer att vara utlämnad åt situationer utanför din kontroll.

Om du låter dina känslor ta överhanden är du mindre benägen att tänka rationellt och förnuftigt. När det gäller relationer kan detta vara en situation som kan vara avgörande om det händer ofta.

Att kunna acceptera det du inte kan kontrollera innebär att du känner dig mindre stressad och att du är mer i samklang med dina känslor och tankar. Att känna besvikelse eller frustration är normalt, men hur du tar tillvara på och styr dessa känslor är det som är viktigast.

I verkligheten innebär detta skillnaden mellan att bråka med din partner när bilen går sönder och att kunna ta ett steg tillbaka och fokusera enbart på problemet i stället för att projicera dina känslor på din partner.

Du lär dig att omfamna ögonblicket

Om du verkligen följer med strömmen banar du naturligtvis väg för att vara mer närvarande i stunden. I stället för att svettas över småsaker eller oroa dig för en yttre kris som du inte kan göra något åt kan du fokusera på det som händer just där och då.

Det innebär mer tid - kvalitetstid - tillsammans med din partner eller familj. I stället för att vara upptagen av dina tankar och känslor kan du få ut det mesta av den tid ni tillbringar tillsammans.

Jay Dixit på PsychologyToday förklarar hur det kan vara till stor nytta för ditt liv och dina relationer att leva i nuet och vara medveten om hur det kan vara:

Mindfulness ökar din medvetenhet om hur du tolkar och reagerar på det som händer i ditt sinne. Det ökar klyftan mellan känslomässig impuls och handling, vilket gör att du kan göra det som buddhisterna kallar att känna igen gnistan innan den blir till en låga. Att fokusera på nuet startar om ditt sinne så att du kan reagera med eftertanke i stället för automatiskt.

När det gäller meningsskiljaktigheter eller spänningar i förhållandet kan du fokusera helt på problemet och inte på de obetydliga detaljer som så ofta distraherar dig.

Genom att vara närvarande i ögonblicket kan du hålla saker och ting i perspektiv, tänka klart och rikta din produktivitet och uppmärksamhet helt och hållet mot det som händer i varje ögonblick som du tillbringar med din partner.

Den hårfina gränsen mellan att "följa strömmen" och att "strunta i sina känslor".

Att följa strömmen kan vara ett bra sätt att närma sig relationer och få ut det mesta av tiden med din partner, men det finns en hårfin gräns mellan att vara lättsam och att förlora sig själv i processen.

Hela poängen med att följa strömmen är att skapa en relation där du är öppen för förändring och har en djup förståelse för dig själv och din partner.

De hinder som oundvikligen dyker upp på vägen kan hanteras mycket smidigare om du är villig att följa med strömmen och anpassa dig till det som skickas i din väg.

Det betyder inte att du avfärdar dina känslor, önskningar eller behov.

Det är en mycket vanlig missuppfattning att följa med strömmen innebär att man är lättsam, sorglös och glad att anpassa sig till normen. Detta tänkande kan leda till att dina känslor såras, att dina behov inte uppfylls och att dina önskemål ignoreras.

Som alla människor måste dina primära behov först uppfyllas innan du kan vara nöjd och trygg nog för att fortsätta att växa och utveckla relationen.

Om en relation inte tillåter dig att vara sann mot ditt autentiska jag är det bara en tidsfråga innan din frustration och förlust av dig själv blir för stor.

Om det till exempel finns en allvarlig situation som har sårat dig djupt måste du kunna prata om detta med din partner.

Det skulle inte vara produktivt att bara följa med strömmen, eftersom din ilska och smärta så småningom kommer att sprida sig på ett sätt som kan orsaka ytterligare skada på relationen.

Nyckeln ligger i att hitta en balans mellan att vara tydlig med de saker som är viktiga för er och att acceptera nya situationer som kanske inte alltid känns bekväma, men som bidrar till att ert förhållande växer.

Avslutande tankar

När det gäller att följa med strömmen är det säkert mycket mer som krävs för att få ett förhållande att fungera än att bara vara lättsam.

Jag tror att "going with the flow" är ett uttalande som kan anpassas, förbättras och formas för att hjälpa oss när det gäller våra liv och våra relationer.

Så fråga dig själv: Finns det något som kan användas för att hjälpa mitt förhållande?

För att uppnå de fördelar som anges ovan kan en mer produktiv inställning till det gamla välkända talesättet hjälpa dig att följa (och njuta) av flödet i ditt förhållande.

Kan en relationscoach hjälpa dig också?

Om du vill ha specifika råd om din situation kan det vara till stor hjälp att tala med en relationscoach.

Jag vet detta av egen erfarenhet...

För några månader sedan tog jag kontakt med Relationship Hero när jag gick igenom en tuff period i mitt förhållande. Efter att ha varit vilse i mina tankar så länge gav de mig en unik inblick i dynamiken i mitt förhållande och hur jag skulle kunna få det på rätt köl igen.

Om du inte har hört talas om Relationship Hero tidigare är det en webbplats där högt utbildade relationscoacher hjälper människor genom komplicerade och svåra kärlekssituationer.

På bara några minuter kan du få kontakt med en certifierad relationscoach och få skräddarsydda råd för din situation.

Jag blev överväldigad av hur snäll, empatisk och verkligt hjälpsam min tränare var.

Gör ett kostnadsfritt test här för att få den perfekta coachen för dig.