Okkur hefur öllum verið sagt á einum eða öðrum tímapunkti að fara bara með straumnum. Stundum eru ráðin frábær og ganga upp, stundum lætur þau þig langa að öskra og rífa hárið úr þér.

En þegar kemur að því að fara með flæðið í samböndum, hvað þýðir það eiginlega?

Sambönd eru stór hluti af lífi okkar. Þau krefjast mikillar vinnu og mikillar þolinmæði, svo er hægt að fara með flæðinu í lífinu og fjárfesta samt þann tíma og tilfinningu sem þarf til að gera sambandið þitt farsælt?

Ég vil deila með þér hugsunum mínum áfram með straumnum. Í þessari grein munum við skoða hvernig það getur gagnast sambandinu þínu að fara með flæðið, sem og áhættuna sem fylgir þessari „afslappaða“ nálgun.

Hvað þýðir að fara með flæðið?

Snögg Google leit gefur mér skilgreininguna á „að fara með straumnum“. Það þýðir að 'gera það sem annað fólk er að gera eða vera sammála öðru fólki vegna þess að það er auðveldast að gera.'

Nú skil ég hvers vegna tjáningin getur fengið fólk til að vilja öskra og draga úr hárinu á þeim.

Að fylgja því sem allir aðrir eru að gera þýðir ekki endilega að þú eigir auðveldara með og þegar kemur að samböndum eru engir tveir eins.

Í staðinn langar mig að setja fram hvernig ég sé að „fara með straumnum“.

Þegar ég hugsa um að fara með straumnum, einbeiti ég mér minna að því að slaka á og hafa áhyggjulaust viðhorf ogtilfinningar þínar innilega, þú verður að geta talað um þetta við maka þinn.

Það væri ekki afkastamikið að fara einfaldlega með straumnum, þar sem reiði þín og sársauki mun að lokum hellast út á þann hátt sem gæti valdið frekari skaða á sambandinu.

Lykilatriðið liggur í því að finna jafnvægi á milli þess að vera skýr í hlutum sem eru mikilvægir fyrir þig, og ferlisins við að tileinka sér nýjar aðstæður sem eru kannski ekki alltaf þægilegar en stuðla að vexti sambandsins þíns.

Lokahugsanir

Þegar kemur að því að fara með flæðið þarf vissulega miklu meira til að láta samband ganga upp en bara að vera rólegur.

Ég trúðu því að það að fara með flæðið sé fullyrðing sem hægt er að laga, bæta og móta til að hjálpa okkur þegar kemur að lífi okkar og samböndum okkar.

Svo spyrðu sjálfan þig að þessu: Eru þættir í því að fara með straumnum. sem hægt er að nota til að hjálpa sambandinu mínu?

Vegna þess að til að ná þeim ávinningi sem taldir eru upp hér að ofan, gæti það að hafa afkastameiri viðhorf til gamla kunnuglega orðtaksins hjálpað þér þegar kemur að því að fara með (og njóta) flæðisins þíns samband.

Getur sambandsþjálfari hjálpað þér líka?

Ef þú vilt fá sérstakar ráðleggingar um aðstæður þínar getur verið mjög gagnlegt að tala við sambandsþjálfara.

Ég þekki þetta af eigin reynslu...

Fyrir nokkrum mánuðum náði ég sambandi við Relationship Hero þegar ég var að ganga í gegnumerfiður plástur í sambandi mínu. Eftir að hafa verið týnd í hugsunum mínum í svo langan tíma, gáfu þeir mér einstaka innsýn í gangverk sambandsins og hvernig á að koma því aftur á réttan kjöl.

Ef þú hefur ekki heyrt um Relationship Hero áður, þá er það síða þar sem þrautþjálfaðir sambandsþjálfarar hjálpa fólki í gegnum flóknar og erfiðar ástaraðstæður.

Á örfáum mínútum geturðu tengst viðurkenndum sambandsþjálfara og fengið sérsniðin ráð fyrir aðstæður þínar.

Mér blöskraði hversu góður, samúðarfullur og virkilega hjálpsamur þjálfarinn minn var.

Taktu ókeypis spurningakeppnina hér til að finna hinn fullkomna þjálfara fyrir þig.

Leyfðu mér að gefa þér dæmi.

Að flytja til annars lands reyndi á þolinmæði mína gríðarlega. Ég var vanur lífsháttum mínum og nýja landið mitt gerir hlutina allt öðruvísi. Allt frá opnunartíma verslana til siðareglur í kringum mat og fjölskyldu, þetta var áfall fyrir kerfið mitt.

Þessa fyrstu mánuðina var mér oft sagt að hætta að vera stressuð af öllum óþægindum og fara bara með straumnum.

„Það mun gera líf þitt miklu auðveldara,“ var mér sagt. Og það gerði það. En aðeins þegar ég skapaði flæðið sem ég var ánægður með var ég fær um að faðma ferlið og vaxa sem manneskja.

Ég lærði að sætta mig við hluti sem voru utan við mig. Ég lærði að taka breytingum á áætlunum mínum og í stað þess að verða svekktur, leita leiða til að aðlagast og halda áfram.

Ég áttaði mig á því að það að fara með flæðið þarf ekki að þýða að þú gefist upp á persónulegum krafti þínum og verður upp á miskunn annarra.

Þess í stað þýddi það að ég þurfti að sleppa einhverjum af óheilbrigðum væntingum mínum, læra að verða aðlögunarhæfari og seigla og þar af leiðandi hef ég byrjað að aðlagast þessari nýju menningu í miklu afkastameiri leið.

Svo hvað þýðir þetta fyrir að fara með flæðið í sambandi?

Sambönd eru erfið. Sum pör falla frekar auðveldlega inn í flæðið á meðan önnur þurfa tíma til að aðlagast, endurskipuleggja og málamiðlun sína inn ísátt.

Ég byrjaði að nota hugmynd mína um að fara með flæðinu í sambandi mínu, og þó að það sé ekki lausn á öllum vandamálum sem upp koma, hjálpar það mér að bregðast við aðstæðum á heilbrigðari hátt.

Hér langar mig að koma inn á eitthvað sem stofnandi Ideapod, Justin Brown nefnir í myndbandinu sínu um „How to enter the flow state“.

Brown nefnir hversu oft fólk nálgast að fara með flæðinu eða að reyna að komast inn í flæðisástand með þeirri hugmynd að 'allt sem þú þarft að gera er að gefast upp ábyrgð, gefast upp á að einbeita þér að því hvar þú þarft að vera í framtíðinni og bara lifa því augnabliki algjörlega.'

Hann heldur áfram að tala um þrjár helstu leiðirnar til að komast inn í flæðisástandið þitt og engin þeirra felur í sér að taka skref til baka frá skyldum þínum eða markmiðum.

Þannig að þegar kemur að samböndum, þá væri það öfugsnúið að halda að orðabókarskilgreiningin á að fara með flæðinu myndi virka.

Til þess að samband geti dafnað þarftu að einbeita þér að markmiðum sambandsins og vinna hörðum höndum að því að byggja upp það samband við maka þinn.

Að fara með flæðinu í sambandi þínu þýðir að þú verður miklu opnari fyrir vexti og breytingum, fyrir því að sleppa tökunum á málum sem eru ekki mikilvæg og að faðma það sem þú hefur stjórn á.

Ég trúi því. það hefur skipt sköpum fyrir hvernig ég bregst við streituvaldandi aðstæðum og innan sambands míns hef ég orðið miklu betri í að takast á viðóvænt.

Til að skilja þetta aðeins nánar skulum við skoða hvernig að fara með flæðið getur sannarlega gagnast sambandinu þínu.

Hvernig getur það gagnast sambandinu þínu?

Stjórna væntingum þínum

Við höfum öll byggt upp væntingar innra með okkur. Frá barnæsku hafa foreldrar okkar, samfélagið og trúarbrögð öll innrætt okkur væntingar um hvernig við teljum að heimurinn eigi að vera.

Að hafa einhverjar væntingar er eðlilegt, en hættan felst í því hvernig við stjórnum þeim væntingum, sérstaklega þegar það kemur til samstarfsaðila okkar.

Fleiri tækifæri til nýrrar upplifunar

Þegar þú lærir að sleppa takinu á óraunhæfum væntingum og hugmyndum þínum um hið fullkomna samband þitt, muntu sjálfkrafa opna dyr til að faðma Óþekktur. Þetta getur farið frá einhverju einföldu eins og stefnumóti eða til hvers konar manneskju þú endar með.

Frábært dæmi um þetta er aðstæður sem við höfum öll lent í á einum tíma eða öðrum. Þú skipuleggur frábært stefnumót með maka þínum, en vegna ófyrirséðra aðstæðna fer allt planið niður á við.

Hvernig þú bregst við mun skera úr um hvort kvöldið sé raunverulega eyðilagt eða hvort hægt sé að laga það og bæta með smá smá skapandi hugsun.

Aðili sem „farar með straumnum“ mun reyna að bæta ástandið, koma með nýtt, enn betra skipulag og hlæja að mistökum upprunalegu dagsetningarinnar. Það er vegna þess að þeir eru öruggir í því sem þeirvilja.

Þeir vita að lokamarkmið þeirra er að eiga góða stund með maka sínum og frekar en að skemma kvöldið frekar, kjósa þeir að rúlla með kýlunum og hugsa út fyrir rammann. Þannig fer dagsetningin ekki til spillis og hvorugur aðilinn fer heim vonsvikinn.

Minni gremju og streita

Leiðandi frá fyrri lið, auk þess að gera ráð fyrir ný, óvænt sköpunargáfa að eiga sér stað, að sleppa hlutum sem þú hefur ekki stjórn á getur dregið verulega úr streitustiginu þínu.

Í samböndum og persónulegu lífi okkar erum við stöðugt að tefla ábyrgð okkar. Flestir eru í okkar valdi og við vitum hvernig við eigum að takast á við aðstæður sem við lendum í daglega.

Tengdar sögur frá Hackspirit:

En nú og þá nýtur lífið að kasta a skiptimynt í verkunum, oft sem við höfum litla sem enga stjórn á. Í samböndum getur þetta oft verið hegðun eða venjur maka sem við getum ekki stjórnað en samt pirrað okkur alltaf svo.

Þegar þú getur greint muninn á því sem er í þínu valdi og hvað er það ekki, þú ert nú þegar skrefi á undan í að minnka streituálagið.

Að samþykkja það sem þú getur ekki breytt og reyna að skapa bestu mögulegu útkomuna í óviðráðanlegum aðstæðum gerir þér kleift að einbeita þér að því sem þú getur stjórnað.

Fyrir sambandið þitt þýðir þetta meiri tími sem varið er í að skapa ánægjulegar upplifanir frekar en að stressa sigyfir lítil áföll.

Meira tíma til að eyða í mikilvægu hlutina

Að læra að sleppa litlu hlutunum þýðir að þú opnar svo miklu meira af tíma þínum, orku og hugsun í átt að hlutum sem skipta máli .

Það getur verið erfitt að gera þetta, þar sem tvö fullorðið fólk sem sameinar líf sitt getur oft verið grýtt þar sem þið lærið bæði að aðlagast hvort öðru.

Ef þú gerir það að vana að einbeita þér að á heildarmyndinni og fara með flæðinu þegar kemur að óverulegum ágreiningi eða aðstæðum, mun sambandið þitt líða minna ringulreið og streituvaldandi.

Og ekki aðeins mun þessi venja eða hugsunarháttur bæta sambandið þitt, heldur það' Það mun líka frelsa þig þegar kemur að vinnu, persónulegum markmiðum og vináttu.

Þú verður seigurri

Þegar þú ert fær um að fara með straumnum verður það mikið að sleppa aftur eftir áföllum auðveldara.

Þú munt ekki aðeins hafa þann vana að einblína á það sem er í þínu valdi og það sem er mikilvægt fyrir þig, heldur mun þér líka finnast það minna sársaukafullt að takast á við hluti sem þú getur ekki stjórnað.

Seiglu er oft lýst af sálfræðingum sem:

Ferlið við að aðlagast vel í mótlæti, áföllum, hörmungum, ógnum eða mikilvægum uppsprettu streitu—svo sem fjölskyldu- og samböndsvandamálum, alvarleg heilsufarsvandamál, eða vinnustaða- og fjárhagsálag.

Að aðlagast er að geta lifað af. Það er það sem menn hafa gert frá upphafimannkynið, og á meðan við höfum þróast í lífsháttum okkar og samskiptum, getur hversdagsleg streita samt haft mikil áhrif á okkur.

Þess vegna, ef þú ert opinn fyrir breytingum og aðlagast sambandinu þínu eða vandamálum sem munu óhjákvæmilega gerist, munt þú finna sjálfan þig að verða sífellt þolgari við erfiðleika lífsins og ástarinnar.

Samþykki yfir því sem þú getur ekki stjórnað

Hefur þú einhvern tíma verið meðvitaður um að eitthvað er út úr þér stjórn, en þú getur ekki annað en orðið fórnarlamb tilfinninga þinna?

Það er auðvelt gildra að falla í, en í raun og veru gerir það ekkert til að leysa vandamálið sem er fyrir hendi. Og vandamálið við þessi viðbrögð er að þú verður alltaf á valdi aðstæðna sem þú hefur ekki stjórn á.

Ef þú lætur tilfinningar þínar ráða ferðinni er ólíklegra að þú hugsir skynsamlega og skynsamlega. . Þegar kemur að samböndum, getur þetta verið að gera eða brjóta aðstæður ef þær koma oft fyrir.

Í staðinn, að geta sætt sig við það sem þú getur ekki stjórnað þýðir að þú munt líða minna stressuð og þú munt verða meira í takt við tilfinningar þínar og hugsanir. Að finna fyrir vonbrigðum eða gremju er eðlilegt, en hvernig þú beitir og stýrir þessum tilfinningum er það sem skiptir mestu máli.

Í raunveruleikanum þýðir þetta muninn á því að rífast við maka þinn þegar bíllinn bilar eða að geta að stíga til baka og einblína eingöngu á vandamálið í stað þess að varpa tilfinningum þínum yfir á þigfélagi.

Þú lærir að umfaðma augnablikið

Ef þú nærð að fara í takt við flæðið muntu náttúrulega greiða götuna fyrir að vera meira til staðar í augnablikinu. Í stað þess að svitna í litlu dótinu eða hafa áhyggjur af utanaðkomandi kreppu sem þú getur ekkert gert í, muntu geta einbeitt þér að því sem er að gerast þar og þá.

Þetta þýðir meiri tími – gæðatími – eytt með maka þínum eða fjölskyldu. Í stað þess að vera upptekinn af hugsunum þínum og tilfinningum, muntu geta nýtt þér tímann sem þú eyðir saman sem best.

Um það hvernig það að lifa í augnablikinu og núvitund getur verið mikill ávinningur fyrir líf þitt og sambönd, Jay Dixit á PsychologyToday útskýrir:

Núvitund eykur meðvitund þína um hvernig þú túlkar og bregst við því sem er að gerast í huga þínum. Það eykur bilið á milli tilfinningalegra hvata og athafna, sem gerir þér kleift að gera það sem búddistar kalla að þekkja neistann á undan loganum. Með því að einbeita þér að núinu endurræsir þú hugann svo þú getir brugðist hugsi við frekar en sjálfkrafa.

Þegar kemur að ágreiningi eða spennu innan sambandsins muntu geta einbeitt þér algjörlega að vandamálinu sem er fyrir hendi en ekki ómerkileg smáatriði sem svo oft virka sem truflun.

Að vera til staðar í augnablikinu gerir þér kleift að halda hlutunum í samhengi, hugsa skýrt og beina framleiðni þinni og athygli að öllu sem er að gerast íhverju augnabliki sem þú eyðir með maka þínum.

Fína línan á milli „að fara með straumnum“ og „að virða tilfinningar þínar að vettugi“

Að fara með straumnum getur verið frábær leið til að nálgast sambönd og gera mest út úr tíma þínum með öðrum, en það er fín lína á milli þess að vera þægilegur og missa sjálfan þig í ferlinu.

Allur tilgangurinn með því að fara með straumnum er að skapa samband þar sem þú eru opnir fyrir breytingum og hafa djúpstæðan skilning á sjálfum þér og maka þínum.

Hrúður og hindranir sem munu óumflýjanlega skjóta upp kollinum á leiðinni er hægt að takast á við mun auðveldari ef þú ert tilbúinn að fylgja straumnum. og aðlagast því sem er sent á vegi þínum.

Það sem það þýðir ekki er að hafna tilfinningum þínum, löngunum eða þörfum.

Það er mjög algengur misskilningur að fara með flæðið þýðir að vera auðvelt- gangandi, áhyggjulaus og ánægður með að vera í samræmi við normið. Þessi hugsun getur leitt til þess að tilfinningar þínar séu særðar, þörfum þínum sé óuppfyllt og langanir þínar hunsaðar.

Eins og allar manneskjur þarf fyrst að uppfylla aðalþarfir þínar áður en þú getur verið nógu sáttur og öruggur til að halda áfram að vaxa og þróa sambandið.

Ef samband leyfir þér ekki að vera sannur við ekta sjálfið þitt, mun það aðeins vera tímaspursmál hvenær gremju þín og sjálfsmissir verða of mikil.

Til dæmis ef það er alvarlegt ástand sem hefur sært