Vieną ar kitą kartą mums visiems buvo pasakyta, kad reikia tiesiog pasiduoti tėkmei. Kartais patarimai būna puikūs ir pasiteisina, o kartais norisi rėkti ir rautis plaukus.

Tačiau ką iš tikrųjų reiškia, kai kalbama apie santykius, kai reikia eiti su srovės ritmu?

Santykiai yra didžiulė mūsų gyvenimo dalis. Jie reikalauja sunkaus darbo ir daug kantrybės, tad ar įmanoma eiti pasroviui ir vis tiek skirti laiko ir emocijų, kad jūsų santykiai būtų sėkmingi?

Noriu pasidalyti su jumis savo mintimis apie tai, kaip pasinerti į tėkmę. Šiame straipsnyje aptarsime, kaip pasinerti į tėkmę gali būti naudinga jūsų santykiams, taip pat kokią riziką kelia toks "atsipalaidavimo" požiūris.

Ką reiškia eiti pasroviui?

Greita "Google" paieška leido man rasti sąvokos "eiti pasroviui" apibrėžimą. "daryti tai, ką daro kiti žmonės, arba pritarti kitiems žmonėms, nes tai lengviausia.

Dabar suprantu, kodėl dėl šios frazės žmonėms norisi rėkti ir rautis plaukus.

Tai, kad einate kartu su kitais, nebūtinai reiškia, kad jums bus lengviau, o kalbant apie santykius, nėra dviejų vienodų.

Vietoj to norėčiau pateikti savo požiūrį į tai, kaip aš suprantu "plaukimą pasroviui".

Kai galvoju apie plaukimą pasroviui, mažiau dėmesio skiriu atsipalaidavimui ir nerūpestingumui, o daugiau - gebėjimui prisitaikyti ir prisitaikyti prie aplinkybių.

Pateiksiu jums pavyzdį.

Persikraustymas į kitą šalį buvo didelis išbandymas mano kantrybei. Buvau pripratusi prie savo gyvenimo būdo, o naujoje šalyje viskas vyksta visiškai kitaip. Nuo parduotuvių darbo laiko iki valgymo ir šeimos etiketo - tai buvo šokas mano sistemai.

Pirmaisiais mėnesiais man dažnai sakydavo, kad nebesinervinčiau dėl kiekvieno nepatogumo ir tiesiog pasidavčiau tėkmei.

"Tai labai palengvins tavo gyvenimą", - sakė man. Taip ir buvo. Tačiau tik sukūręs srautą, kuris mane tenkino, galėjau priimti procesą ir augti kaip asmenybė.

Išmokau priimti dalykus, kurie nuo manęs nepriklausė. Išmokau priimti savo planų pokyčius ir, užuot nusivylęs, ieškoti būdų, kaip prisitaikyti ir tęsti darbą.

Supratau, kad pasiduoti tėkmei nebūtinai reiškia, kad atsisakysi asmeninės galios ir tapsi priklausomas nuo kitų malonės.

Vietoj to turėjau atsisakyti kai kurių savo nesveikų lūkesčių, išmokti geriau prisitaikyti ir tapti atsparesnis, todėl pradėjau daug produktyviau integruotis į šią naują kultūrą.

Ką tai reiškia santykiuose, kai reikia pasiduoti tėkmei?

Vienos poros gana lengvai įsilieja į santykių tėkmę, o kitoms reikia laiko, kad prisitaikytų, persitvarkytų ir pasiektų harmoniją.

Savo santykiuose ėmiau taikyti savo idėją, kad reikia pasiduoti srautui, ir nors tai nėra visų kylančių problemų sprendimas, ji padeda man sveikiau reaguoti į situacijas.

Čia norėčiau paliesti tai, ką "Ideapod" įkūrėjas Justinas Brownas paminėjo savo vaizdo įraše "Kaip įeiti į srauto būseną".

Brownas mini, kad dažnai žmonės, siekdami įeiti į tėkmės būseną, vadovaujasi mintimi, kad "Viskas, ką jums reikia padaryti, tai atsisakyti atsakomybės, nebesikoncentruoti į tai, kur turite būti ateityje, ir tiesiog visiškai išgyventi šią akimirką.

Toliau jis pasakoja apie tris pagrindinius būdus, kaip įeiti į srauto būseną, ir nė vienas iš jų neapima atsitraukimo nuo savo pareigų ar tikslų.

Taigi, kalbant apie santykius, būtų neproduktyvu manyti, kad žodyninis apibrėžimas "eiti pasroviui" pasiteisins.

Kad santykiai klestėtų, turite sutelkti dėmesį į savo santykių tikslus ir stengtis kurti santykius su partneriu.

Jei santykiuose leisitės į srovę, tapsite daug atviresni augimui ir pokyčiams, atleisite nesvarbius dalykus ir priimsite tai, kas priklauso nuo jūsų.

Manau, kad tai pakeitė mano reakciją į stresines situacijas, o santykiuose man tapo daug lengviau susidoroti su netikėtumais.

Kad tai suprastumėte išsamiau, pažvelkime, kaip pasipriešinimas srautui gali būti išties naudingas jūsų santykiams.

Kuo jūsų santykiams gali būti naudingas plaukimas pasroviui?

Lūkesčių valdymas

Nuo vaikystės tėvai, visuomenė ir religijos mums diegė lūkesčius, kaip, mūsų manymu, turėtų atrodyti pasaulis.

Turėti tam tikrų lūkesčių yra natūralu, tačiau pavojus slypi tame, kaip mes tuos lūkesčius valdome, ypač kai tai susiję su mūsų partneriais.

Daugiau galimybių įgyti naujos patirties

Kai išmoksite atsisakyti nerealių lūkesčių ir savo įsivaizdavimų apie tobulus santykius, automatiškai atversite duris į nežinomybę. Tai gali būti paprastas dalykas, pavyzdžiui, pasimatymas, arba tai, su kokiu žmogumi galiausiai susitikinėsite.

Puikus to pavyzdys - situacija, į kurią vienu ar kitu metu esame patekę visi. Su partneriu surengėte puikų pasimatymą, tačiau dėl nenumatytų aplinkybių visas planas žlugo.

Nuo to, kaip reaguosite, priklausys, ar vakaras bus iš tiesų sugadintas, ar jį bus galima pritaikyti ir patobulinti pasitelkus šiek tiek kūrybinio mąstymo.

Žmogus, kuris "eina pasroviui", bandys pagerinti situaciją, sugalvos naują, dar geresnį planą ir pasijuoks iš pradinio pasimatymo trūkumų. Taip yra todėl, kad jis yra užtikrintas dėl to, ko nori.

Jie žino, kad jų galutinis tikslas - gerai praleisti laiką su partneriu, todėl, užuot dar labiau sugadinę vakarą, jie verčiau renkasi nestandartinius sprendimus ir galvoja nestandartiškai. Taip pasimatymas nebūna iššvaistytas, o nė vienas asmuo namo negrįžta nusivylęs.

Mažiau nusivylimo ir streso

Tęsdami ankstesnį punktą ir suteikdami galimybę naujam, netikėtam kūrybiškumui, taip pat atleisdami dalykus, kurių negalite kontroliuoti, galite gerokai sumažinti streso lygį.

Santykiuose ir asmeniniame gyvenime nuolat žongliruojame pareigomis. Daugumą jų galime kontroliuoti, todėl žinome, kaip elgtis situacijose, su kuriomis susiduriame kasdien.

Susijusios istorijos iš "Hackspirit":

Tačiau retkarčiais gyvenimas mėgsta įnešti į gyvenimą sunkumų, kurių mes beveik negalime kontroliuoti. Santykiuose tai dažnai gali būti partnerio elgesys ar įpročiai, kurių mes negalime kontroliuoti, bet kurie vis tiek mus erzina.

Kai sugebėsite atskirti, ką galite kontroliuoti, o ko ne, jau žengsite žingsnį į priekį mažindami streso krūvį.

Priimdami tai, ko negalite pakeisti, ir stengdamiesi sukurti geriausią įmanomą rezultatą nekontroliuojamose situacijose, galite sutelkti savo energiją į dalykus, kuriuos galite kontroliuoti.

Jūsų santykiams tai reiškia, kad daugiau laiko praleisite kurdami laimingus išgyvenimus, o ne jaudindamiesi dėl mažų nesėkmių.

Daugiau laiko svarbiems dalykams

Išmokę atleisti smulkmenas, galite skirti daug daugiau laiko, energijos ir mąstymo svarbiems dalykams.

Tai padaryti gali būti nelengva, nes dviejų suaugusių žmonių gyvenimo susijungimas dažnai būna sudėtingas, nes abu mokotės prisitaikyti vienas prie kito.

Jei įprasite susitelkti į platesnį vaizdą ir susitaikyti su nereikšmingais nesutarimais ar situacijomis, jūsų santykiai taps mažiau painūs ir įtempti.

Šis įprotis ar mąstymo būdas ne tik pagerins jūsų santykius, bet ir išlaisvins jus darbe, siekiant asmeninių tikslų ir draugystės.

Tapsite atsparesni

Kai sugebėsite iš tiesų pasiduoti srautui, bus daug lengviau atsigauti po nesėkmių.

Ne tik turėsite įprotį sutelkti dėmesį į tai, ką galite kontroliuoti ir kas jums svarbu, bet ir jums bus mažiau skausminga spręsti problemas, kurių negalite kontroliuoti.

Psichologai atsparumą dažnai apibūdina kaip:

Geras prisitaikymas prie sunkumų, traumų, tragedijų, grėsmių ar didelių streso šaltinių, pavyzdžiui, šeimos ir santykių problemų, rimtų sveikatos problemų, streso darbe ar finansinių sunkumų, akivaizdoje.

Gebėti prisitaikyti reiškia sugebėti išgyventi. Tai žmonės daro nuo pat žmonijos pradžios, ir nors mūsų gyvenimo ir bendravimo būdai evoliucionavo, kasdienis stresas vis dar gali mus labai paveikti.

Todėl jei būsite atviri pokyčiams ir gebėsite prisitaikyti prie santykių ar problemų, kurios neišvengiamai iškils, tapsite vis atsparesni gyvenimo ir meilės sunkumams.

Susitaikymas su tuo, ko negalite kontroliuoti

Ar kada nors žinojote, kad kažkas nuo jūsų nepriklauso, bet negalėjote padėti ir tapote emocijų auka?

Lengva įkliūti į spąstus, tačiau iš tikrųjų tai niekaip nepadeda išspręsti iškilusios problemos. Tokio atsako problema yra ta, kad visada būsite priklausomi nuo situacijų, kurių nekontroliuojate.

Jei leisite emocijoms užvaldyti jus, mažiau tikėtina, kad mąstysite racionaliai ir protingai. Kalbant apie santykius, tai gali būti lemtinga situacija, jei ji pasitaiko dažnai.

Jei sugebėsite susitaikyti su tuo, ko negalite kontroliuoti, jausitės mažiau įsitempę ir geriau valdysite savo emocijas ir mintis. Jausti nusivylimą ar nusivylimą yra normalu, tačiau svarbiausia yra tai, kaip šias emocijas suvaldysite ir nukreipsite.

Realiame gyvenime tai reiškia skirtumą tarp ginčų su partneriu, kai sugenda automobilis, ir gebėjimo atsitraukti ir sutelkti dėmesį tik į problemą, o ne perkelti savo emocijas partneriui.

Išmokstate priimti akimirką

Jei iš tiesų pasiduodate srautui, natūraliai sudarote sąlygas būti labiau dabarties akimirkoje. Užuot rūpinęsi smulkmenomis ar nerimavę dėl išorinės krizės, su kuria nieko negalite padaryti, galėsite sutelkti dėmesį į tai, kas vyksta čia ir dabar.

Tai reiškia, kad daugiau laiko - kokybiško laiko - praleisite su savo partneriu ar šeima. Užuot užsiėmę savo mintimis ir emocijomis, galėsite maksimaliai išnaudoti laiką, kurį praleidžiate kartu.

Jay Dixit portale "PsychologyToday" aiškina, kaip gyvenimas akimirka ir dėmesingas įsisąmoninimas gali būti labai naudingi jūsų gyvenimui ir santykiams:

Sąmoningumas padeda geriau suvokti, kaip interpretuojate ir reaguojate į tai, kas vyksta jūsų galvoje. Jis padidina atotrūkį tarp emocinio impulso ir veiksmo, todėl galite daryti tai, ką budistai vadina kibirkšties atpažinimu prieš liepsną. Susitelkimas į dabartį perkrauna jūsų protą, kad galėtumėte reaguoti apgalvotai, o ne automatiškai.

Kilus nesutarimams ar įtampai santykiuose, galėsite visiškai susitelkti į problemą, o ne į nereikšmingas detales, kurios dažnai blaško dėmesį.

Būdami dabarties akimirkoje, galite išlaikyti perspektyvą, aiškiai mąstyti ir nukreipti savo produktyvumą bei dėmesį į tai, kas vyksta kiekvieną akimirką, kurią praleidžiate su savo partneriu.

Plona riba tarp to, kai reikia vadovautis gyvenimo tėkme, ir to, kai reikia nepaisyti savo jausmų

Norint užmegzti santykius ir maksimaliai išnaudoti laiką, praleistą su antrąja puse, reikia vadovautis sava vaga, tačiau yra plona riba tarp to, kai galima būti lengvapėdiškam ir prarasti save.

Viso to esmė - kurti santykius, kuriuose esate atviri pokyčiams ir giliai suprantate save ir savo partnerį.

Kelyje neišvengiamai iškylančias kliūtis galima įveikti daug sklandžiau, jei esate pasiruošę pasiduoti srautui ir prisitaikyti prie to, kas jums siunčiama.

Tai nereiškia, kad atmetate savo jausmus, troškimus ar poreikius.

Labai paplitęs klaidingas įsitikinimas, kad sekti pasroviui reiškia būti lengvabūdiškam, nerūpestingam ir laimingam, kai laikomasi normų. Dėl tokio mąstymo gali būti įžeisti jūsų jausmai, nepatenkinti jūsų poreikiai ir ignoruojami jūsų norai.

Kaip ir visi žmonės, pirmiausia turite patenkinti savo pirminius poreikius, kad galėtumėte būti pakankamai patenkinti ir užtikrinti, kad galėtumėte toliau plėtoti ir vystyti santykius.

Jei santykiai neleidžia būti ištikimam savo autentiškam "aš", tik laiko klausimas, kada jūsų nusivylimas ir savęs praradimas taps per didelis.

Pavyzdžiui, jei susiklostė rimta situacija, kuri labai įskaudino jūsų jausmus, turite sugebėti apie tai pasikalbėti su partneriu.

Būtų neproduktyvu paprasčiausiai pasiduoti tėkmei, nes ilgainiui jūsų pyktis ir nuoskauda išsilies taip, kad gali dar labiau pakenkti santykiams.

Svarbiausia yra rasti pusiausvyrą tarp jums svarbių dalykų ir naujų situacijų, kurios ne visada yra patogios, bet kurios prisideda prie jūsų santykių augimo, priėmimo proceso.

Galutinės mintys

Kai kalbama apie tai, kaip pasiduoti tėkmei, norint, kad santykiai būtų sėkmingi, reikia ne tik būti lengvai bendraujančiam.

Tikiu, kad pasroviui yra teiginys, kurį galima pritaikyti, patobulinti ir suformuoti taip, kad jis padėtų mums gyvenime ir santykiuose.

Taigi paklauskite savęs: ar yra elementų, kurie gali būti panaudoti mano santykiams?

Nes norint pasiekti pirmiau išvardytų privalumų, produktyvesnis požiūris į seną pažįstamą posakį gali padėti jums, kai reikės pasiduoti (ir mėgautis) jūsų santykių tėkmei.

Ar santykių treneris gali padėti ir jums?

Jei norite gauti konkrečių patarimų dėl savo situacijos, labai naudinga pasikalbėti su santykių konsultantu.

Žinau tai iš asmeninės patirties...

Prieš kelis mėnesius, kai išgyvenau sunkų santykių laikotarpį, kreipiausi į "Relationship Hero". Ilgai buvęs paskendęs savo mintyse, jie man suteikė unikalių žinių apie mano santykių dinamiką ir apie tai, kaip juos sugrąžinti į teisingas vėžes.

Jei dar negirdėjote apie "Relationship Hero", tai svetainė, kurioje aukštos kvalifikacijos santykių treneriai padeda žmonėms įveikti sudėtingas ir sunkias meilės situacijas.

Vos per kelias minutes galite susisiekti su sertifikuotu santykių treneriu ir gauti jūsų situacijai pritaikytą patarimą.

Mane pribloškė tai, koks malonus, empatiškas ir nuoširdžiai naudingas buvo mano treneris.

Atlikite nemokamą viktoriną čia, kad jums būtų parinktas tinkamiausias treneris.