Vsi smo že kdaj slišali, naj se prepustimo toku. Včasih je nasvet odličen in se obnese, drugič pa bi najraje kričali in si pulili lase.

Toda kaj to dejansko pomeni, ko gre za to, da se v odnosih prepustimo toku?

Odnosi so velik del našega življenja. Zahtevajo trdo delo in veliko potrpežljivosti, zato ali je mogoče v življenju iti s tokom in kljub temu vlagati čas in čustva, ki so potrebna za uspeh razmerja?

V tem članku si bomo ogledali, kako lahko to, da se prepustite toku, koristi vašemu razmerju in kakšna so tveganja, povezana s tem "sproščenim" pristopom.

Kaj pomeni iti s tokom?

S hitrim iskanjem na Googlu sem našel opredelitev pojma "iti s tokom". "delati to, kar delajo drugi, ali se strinjati z drugimi, ker je tako najlažje.

Zdaj razumem, zakaj lahko zaradi tega izraza ljudje kričijo in si pulijo lase.

Če se strinjate s tem, kar počnejo drugi, to še ne pomeni, da vam bo lažje, in ko gre za odnose, ni dveh enakih.

Namesto tega želim predstaviti, kako si predstavljam "ravnanje v skladu s tokom".

Ko razmišljam o tem, da bi se prepustil toku, se manj osredotočam na sproščenost in brezskrbnost, bolj pa na prilagodljivost in sposobnost prilagajanja.

Naj navedem primer.

Selitev v drugo državo je bila velik preizkus za mojo potrpežljivost. Bila sem navajena svojega načina življenja, v novi državi pa so stvari popolnoma drugačne. Od odpiralnega časa trgovin do bontona pri prehranjevanju in družini, to je bil šok za moj sistem.

V prvih mesecih so mi pogosto govorili, naj se ne obremenjujem z vsako nevšečnostjo in naj se prepustim toku.

"To ti bo olajšalo življenje," so mi rekli. In tudi je. Toda šele ko sem ustvaril tok, s katerim sem bil zadovoljen, sem lahko sprejel proces in osebnostno zrasel.

Naučila sem se sprejemati stvari, na katere nisem imela vpliva. Naučila sem se sprejemati spremembe v svojih načrtih in namesto da bi bila razočarana, poiskati načine, kako se prilagoditi in nadaljevati.

Spoznala sem, da ni nujno, da se moraš prepustiti osebni moči in postati prepuščen na milost in nemilost drugim.

Namesto tega sem moral opustiti nekatera svoja nezdrava pričakovanja, se naučiti bolj prilagajati in postati odporen, zato sem se začel veliko bolj produktivno vključevati v to novo kulturo.

Kaj to pomeni za to, da se v razmerju prepustite toku?

Nekateri pari se zlahka vključijo v svoj tok, drugi pa potrebujejo čas, da se prilagodijo, prestavijo in sklepajo kompromise, da dosežejo harmonijo.

Svojo zamisel o tem, da se prepustim toku, sem začela uporabljati v svojem odnosu, in čeprav to ni rešitev za vse težave, ki se pojavijo, mi pomaga, da se na situacije odzivam bolj zdravo.

Tu bi se rad dotaknil nečesa, kar ustanovitelj podjetja Ideapod, Justin Brown, omenja v svojem videoposnetku "Kako vstopiti v stanje pretoka".

Brown omenja, da ljudje pogosto pristopajo k temu, da se prepustijo toku ali poskušajo vstopiti v stanje pretoka, z mislijo, da "vse, kar morate storiti, je, da se odrečete odgovornosti, da se ne osredotočate na to, kje morate biti v prihodnosti, in da popolnoma živite ta trenutek.

V nadaljevanju govori o treh glavnih načinih, kako vstopiti v stanje pretočnosti, pri čemer nobeden od njih ne vključuje odmikanja od odgovornosti ali ciljev.

Ko gre za odnose, bi bilo torej neproduktivno misliti, da bo slovarska definicija "iti s tokom" uspešna.

Če želite, da bo vaše razmerje uspešno, se morate osredotočiti na cilje razmerja in se truditi, da bi vzpostavili odnos s svojim partnerjem.

Če se v odnosu prepustite toku, postanete veliko bolj odprti za rast in spremembe, opustite zadeve, ki niso pomembne, in sprejmite stvari, ki so pod vašim nadzorom.

Verjamem, da se je spremenilo moje odzivanje na stresne situacije, v odnosu pa sem postal veliko boljši pri obvladovanju nepričakovanih situacij.

Da bi to bolje razumeli, si poglejmo, kako lahko to, da se prepustite toku, resnično koristi vašemu razmerju.

Kako lahko to, da se prepustite toku, koristi vašemu razmerju?

Upravljanje pričakovanj

Od otroštva nam starši, družba in religije vcepljajo pričakovanja o tem, kakšen naj bi bil svet.

Pričakovanja so naravna, nevarnost pa se skriva v tem, kako jih upravljamo, zlasti ko gre za partnerja.

Več priložnosti za nove izkušnje

Ko se naučite opustiti nerealna pričakovanja in svoje predstave o popolnem razmerju, se vam samodejno odprejo vrata za sprejemanje neznanega. To se lahko nanaša na nekaj preprostega, kot je zmenek, ali na vrsto osebe, s katero boste na koncu živeli.

Lep primer tega je situacija, v kateri smo se že vsi kdaj znašli. S partnerjem organizirate odličen zmenek, vendar se zaradi nepredvidenih okoliščin celoten načrt podre.

Od vašega odziva bo odvisno, ali je večer resnično uničen ali pa ga je mogoče z malo ustvarjalnega razmišljanja prilagoditi in izboljšati.

Oseba, ki se prepušča toku, bo poskušala izboljšati situacijo, si izmisliti nov, še boljši načrt in se smejala pomanjkljivostim prvotnega zmenka. To je zato, ker je prepričana v to, kar želi.

Zavedajo se, da je njihov končni cilj zabavati se s partnerjem, in namesto da bi večer še bolj uničili, se raje odločijo, da se ne bodo odločili za kaj drugega. Tako zmenek ne bo zapravljen in nobena oseba ne bo odšla domov razočarana.

Manj frustracij in stresa

Če se navežete na prejšnjo točko in omogočite novo, nepričakovano ustvarjalnost, lahko opustitev stvari, na katere nimate vpliva, močno zmanjša raven stresa.

V odnosih in osebnem življenju nenehno žongliramo z obveznostmi. Večino imamo pod nadzorom in vemo, kako se spopasti s situacijami, s katerimi se srečujemo vsak dan.

Sorodne zgodbe iz Hackspirit:

Vendar pa življenje občasno rado vnese kakšen zaplet, na katerega imamo le malo ali nič vpliva. V odnosih je to pogosto vedenje ali navade partnerja, na katere ne moremo vplivati, a nas vseeno motijo.

Ko boste znali razlikovati med tem, kaj je pod vašim nadzorom in kaj ne, boste že korak naprej pri zmanjševanju stresne obremenitve.

Če sprejmete, česar ne morete spremeniti, in poskušate ustvariti najboljši možni izid v situacijah, ki jih ne morete nadzorovati, lahko svojo energijo usmerite v stvari, ki jih lahko nadzorujete.

Za vaše razmerje to pomeni, da boste več časa posvetili ustvarjanju srečnih izkušenj, namesto da bi se obremenjevali z majhnimi neuspehi.

Več časa za pomembne stvari

Če se naučite opustiti malenkosti, boste veliko več časa, energije in razmišljanja namenili pomembnim stvarem.

To je lahko težko, saj je združevanje življenj dveh odraslih ljudi pogosto težavno, ko se oba učita prilagajati drug drugemu.

Če se boste navadili osredotočati na širšo sliko in se prepustiti toku, ko gre za nepomembne razlike ali situacije, se bo vaše razmerje počutilo manj zapleteno in stresno.

Ta navada ali način razmišljanja pa ne bo izboljšala le vašega odnosa, ampak vas bo osvobodila tudi pri delu, osebnih ciljih in prijateljstvih.

Postanete bolj odporni.

Ko se boste znali resnično prepustiti toku, se boste veliko lažje vrnili po neuspehih.

Ne le da se boste že navadili osredotočati na stvari, ki so pod vašim nadzorom, in na tiste, ki so za vas pomembne, ampak se boste tudi manj boleče ukvarjali s stvarmi, ki jih ne morete nadzorovati.

Psihologi odpornost pogosto opisujejo kot:

Proces dobrega prilagajanja ob nesrečah, travmah, tragedijah, grožnjah ali pomembnih virih stresa, kot so težave v družini in odnosih, resne zdravstvene težave ali stres na delovnem mestu in finančni stres.

Sposobnost prilagajanja pomeni sposobnost preživetja. To ljudje počnemo že od začetka človeštva, in čeprav smo razvili načine življenja in medsebojnega delovanja, nas lahko vsakodnevni stresi še vedno močno prizadenejo.

Če ste torej odprti za spremembe in prilagajanje razmerja ali težav, ki se bodo neizogibno pojavile, boste postali vse bolj odporni na življenjske in ljubezenske stiske.

Sprejemanje tistega, česar ne morete nadzorovati

Ste se kdaj zavedali, da na nekaj nimate vpliva, vendar si niste mogli pomagati, da ne bi postali žrtev svojih čustev?

V to past se zlahka ujamete, vendar v resnici s tem ne rešite ničesar. Težava tega odziva je, da boste vedno prepuščeni na milost in nemilost situacijam, na katere nimate vpliva.

Če se prepustite čustvom, je manj verjetno, da boste razmišljali racionalno in razumno. Če se to pogosto dogaja v odnosih, je to lahko odločilno.

Če boste znali sprejeti tisto, česar ne morete nadzorovati, boste manj pod stresom ter boste bolje obvladovali svoja čustva in misli. Občutek razočaranja ali frustracije je normalen, vendar je najpomembneje, kako ta čustva obvladate in usmerjate.

V resničnem življenju to pomeni razliko med prepirom s partnerjem, ko se pokvari avto, in sposobnostjo, da se umaknete in se osredotočite samo na problem, namesto da svoja čustva prenašate na partnerja.

Naučite se sprejeti trenutek

Če se boste resnično prepustili toku, si boste na naraven način utrli pot do večje prisotnosti v tem trenutku. Namesto da bi se obremenjevali z malenkostmi ali skrbeli zaradi zunanje krize, na katero ne morete vplivati, se boste lahko osredotočili na to, kar se dogaja prav tam in takrat.

To pomeni več časa - kakovostnega časa -, ki ga preživite s partnerjem ali družino. Namesto da se ukvarjate s svojimi mislimi in čustvi, boste lahko čas, ki ga preživite skupaj, kar najbolje izkoristili.

Jay Dixit na portalu PsychologyToday pojasnjuje, kako lahko življenje v trenutku in čuječnost zelo koristita vašemu življenju in odnosom:

Pozornost povečuje vaše zavedanje o tem, kako si razlagate dogajanje v mislih in kako se nanj odzivate. Povečuje vrzel med čustvenim impulzom in dejanjem, kar budisti imenujejo prepoznavanje iskre pred plamenom. Osredotočanje na sedanjost ponovno zažene vaš um, tako da se lahko odzovete premišljeno in ne samodejno.

Ko pride do nesoglasij ali napetosti v odnosu, se boste lahko popolnoma osredotočili na problem in ne na nepomembne podrobnosti, ki pogosto odvračajo pozornost.

Prisotnost v trenutku vam omogoča, da ohranite perspektivo, jasno razmišljate ter svojo produktivnost in pozornost v celoti usmerite v dogajanje v vsakem trenutku, ki ga preživite s svojim partnerjem.

Tanka meja med tem, ali se prepustite toku, in tem, ali ne upoštevate svojih čustev

Pustiti se toku je lahko odličen način, kako se lotiti odnosov in kar najbolje izkoristiti čas, ki ga preživite s svojo drago polovico, vendar obstaja tanka meja med lahkotnostjo in izgubljanjem samega sebe v tem procesu.

Bistvo tega, da se prepustite toku, je ustvariti odnos, v katerem ste odprti za spremembe ter globoko razumete sebe in svojega partnerja.

Ovire, ki se neizogibno pojavijo na poti, lahko premagate veliko lažje, če ste se pripravljeni prepustiti toku in se prilagoditi temu, kar vam je poslano na pot.

Ne pomeni pa, da zavračate svoja čustva, želje ali potrebe.

Zelo razširjeno je napačno prepričanje, da biti v toku pomeni biti lahkoten, brezskrben in se z veseljem prilagajati normam. Takšno razmišljanje lahko privede do tega, da so vaša čustva prizadeta, vaše potrebe niso zadovoljene in vaše želje prezrte.

Kot pri vseh ljudeh morajo biti tudi pri vas primarne potrebe najprej zadovoljene, šele nato ste lahko zadovoljni in dovolj varni, da lahko še naprej razvijate odnos.

Če vam razmerje ne omogoča, da bi bili zvesti svojemu pristnemu jazu, je samo vprašanje časa, kdaj bosta vaše razočaranje in izguba samega sebe postala prevelika.

Če na primer pride do resne situacije, ki je močno prizadela vaša čustva, se morate o tem znati pogovoriti s partnerjem.

Ne bi bilo produktivno, če bi se preprosto sprijaznili s tokom, saj se bosta vaša jeza in prizadetost sčasoma izlili na način, ki bi lahko povzročil nadaljnjo škodo v odnosu.

Ključno je najti ravnovesje med jasnostjo glede stvari, ki so za vas pomembne, in procesom sprejemanja novih situacij, ki morda niso vedno prijetne, vendar prispevajo k rasti vašega odnosa.

Zaključne misli

Ko gre za to, da se prepustite toku, je za uspešno razmerje vsekakor potrebno veliko več kot le sproščenost.

Verjamem, da je to izjava, ki jo lahko prilagodimo, izboljšamo in oblikujemo tako, da nam pomaga v življenju in odnosih.

Zato se vprašajte: Ali lahko s pomočjo elementov, ki jih ponuja to, da se prepustim toku, pomagam svojemu odnosu?

Če želite doseči zgoraj naštete koristi, vam lahko bolj produktivni odnos do starega znanega pregovora pomaga pri tem, da se prepustite toku (in uživate v njem) v vašem razmerju.

Ali lahko svetovalec za odnose pomaga tudi vam?

Če želite konkretne nasvete glede svojega položaja, je lahko zelo koristno, če se posvetujete s svetovalcem za odnose.

To vem iz lastnih izkušenj...

Pred nekaj meseci sem se obrnil na Relationship Hero, ko sem doživljal težke trenutke v svojem razmerju. Potem ko sem bil tako dolgo izgubljen v svojih mislih, so mi dali edinstven vpogled v dinamiko mojega razmerja in v to, kako ga vrniti na pravo pot.

Če še niste slišali za Relationship Hero, je to spletno mesto, na katerem visoko usposobljeni trenerji za odnose pomagajo ljudem prebroditi zapletene in težke ljubezenske situacije.

V samo nekaj minutah se lahko povežete s certificiranim trenerjem za odnose in dobite nasvet, prilagojen vaši situaciji.

Bila sem navdušena nad tem, kako prijazen, empatičen in resnično koristen je bil moj trener.

Tukaj izpolnite brezplačni kviz in se seznanite z idealnim trenerjem za vas.