Svima nam je u jednom ili drugom trenutku rečeno da se prepustimo toku. Ponekad je savjet izvrstan i upali, ponekad vas natjera da vrištite i čupate kosu.

Ali što to zapravo znači kada se radi o prepuštanju toku odnosa?

Odnosi su veliki dio naših života. Oni zahtijevaju naporan rad i mnogo strpljenja, pa je li moguće ići s tokom života i još uvijek uložiti vrijeme i emocije potrebne da bi vaša veza bila uspješna?

Želim podijeliti s vama svoje misli ići s tokom. U ovom ćemo članku pogledati kako prepuštanje toku može koristiti vašem odnosu, kao i rizike koji dolaze s ovim 'opuštenim' pristupom.

Što znači prepustiti se toku?

Brzo Google pretraživanje daje mi definiciju 'prepustiti se'. To znači 'raditi ono što drugi ljudi rade ili se složiti s drugim ljudima jer je to najlakše učiniti.'

Sada razumijem zašto taj izraz može natjerati ljude da požele vrištati i čupaju im kosu.

Slaganje s onim što svi drugi rade ne mora nužno značiti da će vam biti lakše, a kada je riječ o vezama, ne postoje dvije iste.

Umjesto toga, želio bih iznijeti kako ja vidim 'prepuštanje toku'.

Kad razmišljam o prepuštanju toku, manje se fokusiram na opuštanje i bezbrižan stav, asvoje osjećaje duboko, morate biti u mogućnosti razgovarati o ovome sa svojim partnerom.

Ne bi bilo produktivno jednostavno se pustiti da teče, jer će se na kraju vaš bijes i povrijeđenost izliti na način koji bi mogao uzrokovati daljnju štetu odnosu.

Ključ leži u pronalaženju ravnoteže između razjašnjenja stvari koje su vam važne i procesa prihvaćanja novih situacija koje se možda neće uvijek osjećati ugodno, ali koje doprinose rastu vaše veze.

Završne misli

Kada je riječ o prepuštanju toku, svakako je potrebno mnogo više da bi veza funkcionirala osim samo opuštenosti.

Ja vjerujte da je puštanje u struju izjava koja se može prilagoditi, poboljšati i oblikovati kako bi nam pomogla kada su u pitanju naši životi i naši odnosi.

Zato se zapitajte sljedeće: Postoje li elementi puštanja u vodu koji se može upotrijebiti za pomoć mojoj vezi?

Jer da biste postigli gore navedene dobrobiti, produktivniji stav prema staroj poznatoj izreci može vam pomoći kada se radi o (i uživanju) u tijeku vašeg odnos.

Može li i vama pomoći trener odnosa?

Ako želite konkretan savjet o svojoj situaciji, može biti od velike pomoći razgovarati s trenerom odnosa.

I znam ovo iz osobnog iskustva...

Prije nekoliko mjeseci obratio sam se Relationship Herou kad sam prolazioteška točka u mojoj vezi. Nakon što sam toliko dugo bio izgubljen u svojim mislima, pružili su mi jedinstveni uvid u dinamiku moje veze i kako je vratiti na pravi put.

Ako još niste čuli za Relationship Hero, to je stranica na kojoj visoko obučeni treneri za ljubavne odnose pomažu ljudima u kompliciranim i teškim ljubavnim situacijama.

U samo nekoliko minuta možete se povezati s certificiranim trenerom za ljubavne veze i dobiti savjete prilagođene vašoj situaciji.

Oduševio sam se koliko je moj trener bio ljubazan, empatičan i istinski od pomoći.

Riješite besplatni kviz ovdje kako biste pronašli savršenog trenera za sebe.

Daću vam jedan primjer.

Preseljenje u drugu zemlju stavilo je na veliku kušnju moje strpljenje. Navikao sam na svoj način života, a moja nova zemlja radi potpuno drugačije. Od radnog vremena dućana do etiketa vezanih uz jelo i obitelj, bio je to šok za moj sustav.

Tijekom tih prvih nekoliko mjeseci često su mi govorili da prestanem biti pod stresom zbog svake neugodnosti i da se samo prepustim toku.

“To će ti znatno olakšati život”, rečeno mi je. I jest. Ali tek kad sam stvorio tok s kojim sam bio zadovoljan, mogao sam prihvatiti proces i rasti kao osoba.

Naučio sam prihvatiti stvari koje su bile izvan moje kontrole. Naučio sam prihvatiti promjene u svojim planovima i umjesto da se frustriram, tražiti načine da se prilagodim i nastavim.

Shvatio sam da puštanje u struju ne mora značiti da se odričete svoje osobne moći i postajete na milost i nemilost drugih.

Umjesto toga, to je značilo da sam morao odbaciti neka svoja nezdrava očekivanja, naučiti postati prilagodljiviji i otporniji, i kao rezultat toga, počeo sam se integrirati u ovu novu kulturu u mnogo produktivniji način.

Što to znači za prepuštanje toku veze?

Odnosi su nezgodni. Neki parovi prilično lako upadnu u njihov tok, dok drugima treba vremena da se prilagode, preurede i naprave kompromis.sklad.

Počeo sam koristiti svoju ideju da idem s tokom u svojoj vezi, i iako to nije rješenje za sve probleme koji se pojave, pomaže mi da na situacije reagiram zdravije.

Ovdje bih se želio dotaknuti nečega što osnivač Ideapoda, Justin Brown, spominje u svom videu o 'Kako ući u stanje protoka'.

Brown spominje kako ljudi tako često pristupaju prepuštanju toku ili pokušavajući ući u stanje protoka s idejom da 'sve što trebate učiniti je odreći se odgovornosti, odustati od fokusiranja na to gdje trebate biti u budućnosti i jednostavno potpuno živjeti taj trenutak.'

Nastavlja govoriti o tri glavna načina da uđete u svoje stanje protoka, a nijedan od njih ne uključuje korak unatrag od svojih odgovornosti ili ciljeva.

Dakle, kada je riječ o odnosima, to bi bilo kontraproduktivno je misliti da bi rječnička definicija prepuštena toku funkcionirala.

Da bi veza napredovala, morate se usredotočiti na ciljeve svoje veze i naporno raditi na izgradnji te veze sa svojim partnerom.

Pustiti svoju vezu znači da postajete puno otvoreniji za rast i promjene, za otpuštanje problema koji nisu važni i prihvaćanje stvari koje su pod vašom kontrolom.

Vjerujem to je promijenilo način na koji reagiram na stresne situacije, a unutar svoje veze postao sam mnogo bolji u rješavanjuneočekivano.

Da bismo ovo razumjeli s malo više detalja, pogledajmo kako prepuštanje toku može doista koristiti vašem odnosu.

Kako prepuštanje toku može koristiti vašem odnosu?

Upravljanje vašim očekivanjima

Svi mi imamo očekivanja izgrađena u sebi. Od djetinjstva su nam roditelji, društvo i religije usadili očekivanja o tome kakav bi svijet trebao biti po našem mišljenju.

Imati određena očekivanja je prirodno, ali opasnost leži u tome kako upravljamo tim očekivanjima, posebno kada dolazi do naših partnera.

Više prilika za nova iskustva

Kada naučite otpustiti nerealna očekivanja i svoje ideje o savršenoj vezi, automatski ćete otvoriti vrata prihvaćanju nepoznato. To može ići od nečeg jednostavnog kao što je spoj ili do vrste osobe s kojom završite.

Odličan primjer za to je situacija u kojoj smo svi nekada bili. Organizirate sjajan spoj sa svojim partnerom, ali zbog nepredviđenih okolnosti cijeli plan krene nizbrdo.

Od vaše reakcije ovisi hoće li večer doista biti upropaštena ili se može s malo prilagoditi i poboljšati malo kreativnog razmišljanja.

Osoba koja se 'pusti' pokušat će poboljšati situaciju, osmisliti novi, još bolji plan i nasmijati se nedostacima prvotnog spoja. To je zato što su sigurni u ono što jesužele.

Znaju da im je krajnji cilj dobro se zabaviti sa svojim partnerom i umjesto da dodatno pokvare večer, radije se bave udarcima i razmišljaju izvan okvira. Na ovaj način sastanak nije uzalud izgubljen i nijedna osoba ne odlazi kući razočarana.

Manje frustracije i stresa

Nastavak na prethodnu točku, kao i dopuštanje nova, neočekivana kreativnost koja će se pojaviti, otpuštanje stvari izvan vaše kontrole može uvelike smanjiti razinu stresa.

U odnosima i našim osobnim životima, stalno žongliramo svojim odgovornostima. Većina je pod našom kontrolom i znamo kako se nositi sa situacijama s kojima se svakodnevno susrećemo.

Povezane priče iz Hackspirita:

Ali s vremena na vrijeme život uživa u bacanju ključ u radu, često nad kojim imamo malo ili nimalo kontrole. U vezama, to često mogu biti ponašanje ili navike partnera koje ne možemo kontrolirati, ali nas svejedno živciraju.

Kada možete razlikovati ono što je pod vašom kontrolom i ono što nije, već ste korak ispred u smanjenju opterećenja stresom.

Prihvaćanje onoga što ne možete promijeniti i pokušaj stvaranja najboljeg mogućeg ishoda u situacijama koje ne možete kontrolirati omogućuje vam da svoju energiju usmjerite na stvari koje možete kontrolirati.

Za vašu vezu to znači više vremena provedenog u stvaranju sretnih iskustava umjesto stresapreko malih neuspjeha.

Više vremena za važne stvari

Naučiti pustiti male stvari znači da otvarate mnogo više svog vremena, energije i razmišljanja prema stvarima koje su važne .

Može biti teško to učiniti, jer spajanje života dvoje odraslih ljudi često može biti teško jer se oboje naučite prilagođavati jedno drugome.

Ako vam koncentracija postane navika ako gledate širu sliku i idete s tokom kada su u pitanju beznačajne razlike ili situacije, vaš će odnos biti manje pretrpan i stresan.

I ne samo da će ova navika ili način razmišljanja poboljšati vaš odnos, nego i također će vas osloboditi kada je riječ o poslu, osobnim ciljevima i prijateljstvima.

Postajete otporniji

Jednom kad ste u stanju doista se prepustiti toku, oporaviti se od neuspjeha postaje mnogo lakše.

Ne samo da ćete već steći naviku fokusiranja na ono što je pod vašom kontrolom i što vam je važno, nego će vam biti manje bolno baviti se stvarima koje ne možete kontrolirati.

Otpornost psiholozi često opisuju kao:

Proces dobrog prilagođavanja suočenosti s nevoljama, traumama, tragedijama, prijetnjama ili značajnim izvorima stresa—kao što su problemi u obitelji i odnosima, ozbiljni zdravstveni problemi ili stresovi na radnom mjestu i financijski stresovi.

Moći se prilagoditi znači moći preživjeti. To je ono što su ljudi radili od samog početkačovječanstvo, i dok smo evoluirali u našim načinima života i interakcije, svakodnevni stresovi još uvijek mogu uvelike utjecati na nas.

Stoga, ako ste otvoreni za promjene i prilagođavanje vašem odnosu ili problemima koji će neizbježno dogodi, shvatit ćete da postajete sve otporniji na teškoće života i ljubavi.

Prihvaćanje onoga što ne možete kontrolirati

Jeste li ikada bili svjesni da nešto nije u vašoj moći kontrolu, ali ne možete pomoći, a da ne postanete žrtva svojih emocija?

Lako je upasti u zamku, ali u stvarnosti, to ne pomaže rješavanju problema. A problem s ovim odgovorom je taj što ćete uvijek biti prepušteni na milost i nemilost situacijama koje su izvan vaše kontrole.

Ako dopustite da vas emocije nadvladaju, manja je vjerojatnost da ćete razmišljati racionalno i razumno . Kada je riječ o odnosima, ovo može biti ključna situacija ako se često događa.

Umjesto toga, sposobnost prihvaćanja onoga što ne možete kontrolirati znači da ćete se osjećati manje pod stresom i bit ćete više u skladu s vašim emocijama i mislima. Osjećaj razočaranja ili frustracije je normalan, ali najvažnije je kako ćete obuzdati i usmjeriti te emocije.

U smislu stvarnog života, to znači razliku između svađe s partnerom kad se auto pokvari ili mogućnosti da se odmaknete i usredotočite isključivo na problem umjesto da svoje emocije projicirate na svojepartnera.

Naučiš prigrliti trenutak

Ako se stvarno prepustiš toku, prirodno ćeš utrti put da budeš prisutniji u ovom trenutku. Umjesto da se znojite oko malih stvari ili brinete oko vanjske krize s kojom ne možete učiniti ništa, moći ćete se usredotočiti na ono što se događa upravo tu i tada.

To znači više vremena – kvalitetnog vremena – provedenog s vašeg partnera ili obitelji. Umjesto da budete zaokupljeni svojim mislima i emocijama, moći ćete maksimalno iskoristiti vrijeme koje provodite zajedno.

O tome kako život u trenutku i svjesnost mogu biti velika korist za vaš život i odnosa, Jay Dixit na PsychologyToday objašnjava:

Posvećenost podiže vašu svijest o tome kako tumačite i reagirate na ono što se događa u vašem umu. Povećava jaz između emocionalnog impulsa i akcije, omogućujući vam da učinite ono što budisti zovu prepoznavanje iskre prije plamena. Usredotočenost na sadašnjost ponovno pokreće vaš um tako da možete odgovoriti promišljeno, a ne automatski.

Kada se radi o nesuglasicama ili napetosti unutar veze, moći ćete se u potpunosti usredotočiti na problem koji je pri ruci, a ne na beznačajne detalje koji tako često djeluju kao distrakcija.

Biti prisutan u trenutku omogućuje vam da stvari držite u perspektivi, jasno razmišljate i usmjerite svoju produktivnost i pozornost u potpunosti na ono što se događa usvaki trenutak koji provedete sa svojim partnerom.

Tanka je linija između "prepustiti se toku" i "ne obazirati se na svoje osjećaje"

Prepustiti se toku može biti izvrstan način da pristupite odnosima i što bolje iskoristite svoje vrijeme sa svojom dragom osobom, ali tanka je linija između opuštenosti i gubitka sebe u tom procesu.

Cijela poanta puštanja u struju je stvoriti odnos u kojem otvoreni ste za promjene i imate duboko razumijevanje sebe i svog partnera.

Prepreke i prepreke koje će neizbježno iskočiti na putu mogu se lakše rješavati ako ste voljni ići u toku i prilagodite se onome što vam je poslano.

Ono što to ne znači jest odbaciti svoje osjećaje, želje ili potrebe.

Vrlo je uobičajena zabluda da ići s tokom znači biti lagan- ide, bezbrižan i sretan što se prilagođava normi. Ovakvo razmišljanje može dovesti do toga da vaši osjećaji budu povrijeđeni, vaše potrebe nezadovoljene i vaše želje ignorirane.

Kao i kod svih ljudskih bića, vaše primarne potrebe moraju biti zadovoljene prije nego što budete dovoljno zadovoljni i sigurni da nastavite rasti i razvijanje odnosa.

Ako vam odnos ne dopušta da budete vjerni svom autentičnom ja, bit će samo pitanje vremena kada će vaša frustracija i gubitak sebe postati preveliki.

Na primjer, ako postoji ozbiljna situacija koja je povrijedila