Rydyn ni i gyd wedi cael gwybod ar ryw adeg neu'i gilydd i fynd gyda'r llif. Weithiau mae'r cyngor yn wych ac yn gweithio allan, dro arall mae'n gwneud i chi fod eisiau sgrechian a thynnu'ch gwallt allan.

Ond pan ddaw hi'n amser mynd â'r llif mewn perthynas, beth mae hynny'n ei olygu mewn gwirionedd?

Mae perthnasoedd yn rhan enfawr o'n bywydau. Maen nhw angen gwaith caled a llawer o amynedd, felly a yw'n bosibl mynd gyda'r llif mewn bywyd a dal i fuddsoddi'r amser a'r emosiwn sydd eu hangen i wneud eich perthynas yn llwyddiant?

Rwyf am rannu fy meddyliau gyda chi ar fynd gyda'r llif. Yn yr erthygl hon, byddwn yn edrych i mewn i sut y gall mynd gyda'r llif fod o fudd i'ch perthynas, yn ogystal â'r risgiau sy'n gysylltiedig â chymryd y dull 'llai yn ôl' hwn.

Beth mae mynd gyda'r llif yn ei olygu? 3>

Mae chwiliad cyflym gan Google yn rhoi diffiniad i mi o 'fynd gyda'r llif'. Mae'n golygu 'gwneud yr hyn y mae pobl eraill yn ei wneud neu gytuno â phobl eraill oherwydd dyna'r peth hawsaf i'w wneud.'

Nawr rwy'n deall pam mae'r ymadrodd yn gallu gwneud i bobl fod eisiau sgrechian a thynnwch eu gwallt allan.

Nid yw cyd-fynd â'r hyn y mae pawb arall yn ei wneud o reidrwydd yn golygu y byddwch yn cael amser haws, a phan ddaw i berthynas, nid oes unrhyw ddau yr un peth.

Yn lle hynny, hoffwn gyflwyno sut rwy’n gweld ‘mynd gyda’r llif’.

Pan fyddaf yn meddwl am fynd gyda’r llif, rwy’n canolbwyntio llai ar ymlacio a chael agwedd ddiofal, aeich teimladau'n ddwfn, mae'n rhaid eich bod chi'n gallu trafod hyn gyda'ch partner.

Ni fyddai'n gynhyrchiol i chi gyd-fynd â'r llif, oherwydd yn y pen draw bydd eich dicter a'ch loes yn gorlifo mewn ffordd a allai achosi niwed pellach i'r berthynas.

Yr allwedd yw dod o hyd i gydbwysedd rhwng bod yn glir ar bethau sy'n bwysig i chi, a'r broses o groesawu sefyllfaoedd newydd nad ydynt bob amser yn teimlo'n gyfforddus ond sy'n cyfrannu at y twf am eich perthynas.

Meddyliau olaf

O ran mynd â'r llif, yn sicr mae angen llawer mwy i wneud i berthynas weithio na bod yn hawddgar.

I yn credu bod mynd gyda'r llif yn ddatganiad y gellir ei addasu, ei wella, a'i siapio i'n helpu ni o ran ein bywydau a'n perthnasoedd.

Felly gofynnwch hyn i chi'ch hun: A oes elfennau o fynd gyda'r llif y gellir ei ddefnyddio i helpu fy mherthynas?

Oherwydd i gyflawni'r manteision a restrir uchod, gallai agwedd fwy cynhyrchiol tuag at yr hen ddywediad cyfarwydd eich helpu o ran mynd i'r afael â (a mwynhau) llif eich perthynas.

A all hyfforddwr perthynas eich helpu chi hefyd?

Os ydych chi eisiau cyngor penodol ar eich sefyllfa, gall fod yn ddefnyddiol iawn siarad â hyfforddwr perthynas.

I gwybod hyn o brofiad personol...

Ychydig fisoedd yn ôl, fe wnes i estyn allan at Arwr Perthynas pan oeddwn i'n mynd drwodddarn anodd yn fy mherthynas. Ar ôl bod ar goll yn fy meddyliau cyhyd, fe wnaethon nhw roi cipolwg unigryw i mi ar ddeinameg fy mherthynas a sut i'w gael yn ôl ar y trywydd iawn.

Os nad ydych chi wedi clywed am Relationship Hero o'r blaen, mae'n safle lle mae hyfforddwyr perthynas tra hyfforddedig yn helpu pobl trwy sefyllfaoedd cariad cymhleth ac anodd.

Mewn ychydig funudau gallwch gysylltu â hyfforddwr perthynas ardystiedig a chael cyngor wedi'i deilwra ar gyfer eich sefyllfa.

Cefais fy syfrdanu gan ba mor garedig, empathetig, a chymwynasgar oedd fy hyfforddwr.

Cymerwch y cwis rhad ac am ddim yma i gael eich paru â'r hyfforddwr perffaith i chi.

Gadewch i mi roi enghraifft i chi.

Profodd symud i wlad arall fy amynedd yn aruthrol. Roeddwn i wedi arfer â fy ffordd o fyw, ac mae fy ngwlad newydd yn gwneud pethau'n hollol wahanol. O oriau agor siopau i arferion bwyta a theulu, roedd yn sioc i'm system.

Yn ystod yr ychydig fisoedd cyntaf hynny, dywedwyd wrthyf yn aml i roi'r gorau i fod dan straen gan bob anghyfleustra a dim ond mynd gyda'r llif.

“Bydd yn gwneud eich bywyd yn llawer haws”, dywedwyd wrthyf. Ac fe wnaeth. Ond dim ond ar ôl i mi greu'r llif roeddwn i'n hapus ag ef y gallwn i gofleidio'r broses a thyfu fel person.

Dysgais i dderbyn y pethau oedd y tu allan i'm rheolaeth. Dysgais i groesawu newidiadau yn fy nghynlluniau ac yn lle mynd yn rhwystredig, edrych am ffyrdd o addasu a pharhau.

Sylweddolais nad oes rhaid i fynd gyda'r llif olygu eich bod yn rhoi'r gorau i'ch pŵer personol ac yn dod yn ar drugaredd eraill.

Yn lle hynny, roedd yn golygu bod yn rhaid i mi ollwng rhai o fy nisgwyliadau afiach, dysgu dod yn fwy hyblyg a gwydn, ac o ganlyniad, rwyf wedi dechrau integreiddio i'r diwylliant newydd hwn yn ffordd llawer mwy cynhyrchiol.

Felly beth mae hyn yn ei olygu ar gyfer mynd gyda'r llif mewn perthynas?

Mae perthnasoedd yn anodd. Mae rhai cyplau'n syrthio i'w llif yn weddol hawdd, tra bod eraill angen amser i addasu, aildrefnu a chyfaddawdu eu ffordd i mewnharmoni.

Dechreuais ddefnyddio fy syniad o fynd gyda'r llif yn fy mherthynas, ac er nad yw'n ateb i'r holl broblemau sy'n codi, mae'n fy helpu i ymateb i sefyllfaoedd yn fwy iach.

Yma hoffwn gyffwrdd â rhywbeth y mae sylfaenydd Ideapod, Justin Brown yn sôn amdano yn ei fideo am 'Sut i fynd i mewn i'r cyflwr llif'.

Mae Brown yn sôn am ba mor aml y mae pobl yn dynesu wrth fynd gyda'r llif neu ceisio mynd i mewn i gyflwr llif gyda'r syniad mai 'y cyfan sydd angen i chi ei wneud yw rhoi'r gorau i gyfrifoldeb, rhoi'r gorau iddi gan ganolbwyntio ar ble mae angen i chi fod yn y dyfodol a byw'r eiliad honno'n llwyr.'

Mae'n mynd ymlaen i siarad am y tair prif ffordd o fynd i mewn i'ch cyflwr llif, ac nid yw'r un ohonynt yn cynnwys cymryd cam yn ôl o'ch cyfrifoldebau neu nodau.

Felly pan ddaw i berthnasoedd, byddai'n wir. gwrthgynhyrchiol meddwl y byddai diffiniad y geiriadur o fynd gyda'r llif yn gweithio.

Er mwyn i berthynas ffynnu, mae angen i chi ganolbwyntio ar nodau eich perthynas a gweithio'n galed i adeiladu'r berthynas honno gyda'ch partner.

Mae mynd gyda'r llif yn eich perthynas yn golygu eich bod chi'n dod yn llawer mwy agored i dwf a newid, i ollwng gafael ar faterion nad ydyn nhw'n bwysig, a chofleidio'r pethau sydd yn eich rheolaeth.

Rwy'n credu mae wedi gwneud gwahaniaeth yn y modd yr wyf yn ymateb i sefyllfaoedd llawn straen, ac o fewn fy mherthynas, rwyf wedi dod yn llawer gwell am drin yannisgwyl.

I ddeall hyn yn fanylach, gadewch i ni edrych ar sut y gall mynd gyda'r llif fod o fudd gwirioneddol i'ch perthynas.

Sut gall mynd gyda'r llif fod o fudd i'ch perthynas?

Rheoli eich disgwyliadau

Mae disgwyliadau wedi'u cronni gennym ni i gyd. O blentyndod, mae ein rhieni, cymdeithas, a chrefyddau i gyd wedi rhoi disgwyliadau i ni ynglŷn â sut yr ydym yn meddwl y dylai'r byd fod.

Mae cael rhai disgwyliadau yn naturiol, ond mae'r perygl yn gorwedd yn y modd yr ydym yn rheoli'r disgwyliadau hynny, yn enwedig pan mae'n dod i'n partneriaid.

Mwy o gyfleoedd ar gyfer profiadau newydd

Pan fyddwch chi'n dysgu rhoi'r gorau i ddisgwyliadau afrealistig a'ch syniadau am eich perthynas berffaith, byddwch yn agor drws yn awtomatig i gofleidio'r anhysbys. Gall hyn fynd o rywbeth syml fel dyddiad, neu i'r math o berson sydd gennych yn y pen draw.

Enghraifft wych o hyn yw sefyllfa rydyn ni i gyd wedi bod ynddi rywbryd neu'i gilydd. Rydych chi'n trefnu dyddiad gwych gyda'ch partner, ond oherwydd amgylchiadau annisgwyl, mae'r cynllun cyfan yn mynd i lawr yr allt.

Bydd eich ymateb yn penderfynu a yw'r noson yn wirioneddol ddifeth, neu a oes modd ei haddasu a'i gwella gydag ychydig. ychydig o feddwl yn greadigol.

Bydd person 'mynd â'r llif' yn ceisio gwella'r sefyllfa, yn llunio cynllun newydd, gwell fyth, ac yn chwerthin am ben methiannau'r dyddiad gwreiddiol. Mae hynny oherwydd eu bod yn sicr yn yr hyn y maenteisiau.

Maen nhw'n gwybod mai eu nod yn y pen draw yw cael amser da gyda'u partner ac yn hytrach na difrodi'r noson ymhellach, mae'n well ganddyn nhw rolio gyda'r punches a meddwl y tu allan i'r bocs. Fel hyn nid yw'r dyddiad yn cael ei wastraffu ac nid yw'r naill na'r llall yn mynd adref yn teimlo'n siomedig.

Llai o rwystredigaeth a straen

Yn arwain ymlaen o'r pwynt blaenorol, yn ogystal â chaniatáu ar gyfer creadigrwydd newydd, annisgwyl i ddigwydd, gall gadael pethau allan o'ch rheolaeth leihau eich lefelau straen yn fawr.

Mewn perthnasoedd a'n bywydau personol, rydym yn jyglo ein cyfrifoldebau yn gyson. Mae'r rhan fwyaf yn ein rheolaeth ni, ac rydyn ni'n gwybod sut i ddelio â sefyllfaoedd rydyn ni'n dod ar eu traws yn ddyddiol.

Straeon Perthnasol o Hackspirit:

Ond nawr ac yn y man mae bywyd yn mwynhau taflu a sbaner yn y gweithiau, yn aml yn un nad oes gennym ni fawr ddim rheolaeth drosto. Mewn perthnasoedd, yn aml gall hyn fod yn ymddygiad neu arferion partner na allwn eu rheoli ond sy'n dal i'n gwylltio ni byth cymaint.

Pan fyddwch chi'n gallu dweud y gwahaniaeth rhwng yr hyn sydd yn eich rheolaeth a beth nac ydy, rydych chi eisoes gam ymlaen i leihau eich pwysau straen.

Mae derbyn yr hyn na allwch chi ei newid a cheisio creu'r canlyniad gorau posibl mewn sefyllfaoedd na ellir eu rheoli yn gadael i chi ganolbwyntio'ch egni ar y pethau sy'n gallwch reoli.

Ar gyfer eich perthynas, mae hyn yn golygu treulio mwy o amser yn creu profiadau hapus yn hytrach na phwysleisiodros anawsterau bach.

Mwy o amser i'w dreulio ar y pethau pwysig

Mae dysgu gadael i'r pethau bach fynd yn golygu eich bod chi'n agor cymaint mwy o'ch amser, egni, a meddwl am bethau sy'n bwysig .

Gall fod yn anodd gwneud hyn, gan fod dau berson mewn oed yn uno eu bywydau yn aml yn gallu bod yn greigiog wrth i'r ddau ohonoch ddysgu sut i addasu i'ch gilydd.

Os gwnewch arferiad allan o ganolbwyntio ar y darlun ehangach ac wrth fynd gyda'r llif pan ddaw'n fater o wahaniaethau neu sefyllfaoedd di-nod, bydd eich perthynas yn teimlo'n llai anniben a dirdynnol.

Ac nid yn unig y bydd yr arferiad hwn neu'r ffordd hon o feddwl yn gwella'ch perthynas, ond hefyd' Bydd hefyd yn eich rhyddhau o ran gwaith, nodau personol, a chyfeillgarwch.

Rydych chi'n dod yn fwy gwydn

Unwaith y byddwch chi'n gallu mynd yn wirioneddol gyda'r llif, mae bownsio'n ôl o rwystrau yn dod yn llawer haws.

Nid yn unig y byddwch eisoes yn arfer canolbwyntio ar yr hyn sydd yn eich rheolaeth a'r hyn sy'n bwysig i chi, ond byddwch hefyd yn ei chael hi'n llai poenus i ddelio â phethau na allwch eu rheoli.

Mae gwytnwch yn cael ei ddisgrifio’n aml gan seicolegwyr fel:

Y broses o addasu’n dda yn wyneb adfyd, trawma, trasiedi, bygythiadau, neu ffynonellau sylweddol o straen—fel problemau teuluol a pherthynas, problemau iechyd difrifol, neu straen yn y gweithle ac ariannol.

Mae gallu addasu yn golygu gallu goroesi. Dyna beth mae bodau dynol wedi'i wneud ers y dechraudynolryw, a thra ein bod wedi esblygu yn ein ffyrdd o fyw a rhyngweithio, gall straen bob dydd effeithio'n fawr arnom o hyd.

Felly, os ydych yn barod i newid ac i addasu i'ch perthynas neu i unrhyw broblemau a fydd yn digwydd yn anochel, byddwch yn dod yn fwyfwy gwydn i galedi bywyd a chariad.

Derbyn yr hyn na allwch ei reoli

Ydych chi erioed wedi bod yn ymwybodol bod rhywbeth allan o'ch rheoli, ond allwch chi ddim helpu ond dioddef eich emosiynau?

Mae'n fagl hawdd syrthio iddo, ond mewn gwirionedd, nid yw'n gwneud dim i ddatrys y broblem dan sylw. A'r broblem gyda'r ymateb hwn yw y byddwch bob amser ar drugaredd sefyllfaoedd y tu allan i'ch rheolaeth.

Os byddwch yn gadael i'ch emosiynau wella arnoch, byddwch yn llai tebygol o feddwl yn rhesymegol ac yn rhesymol. . O ran perthnasoedd, gall hyn fod yn sefyllfa o wneud neu dorri os yw'n digwydd yn aml.

Yn lle hynny, mae gallu derbyn yr hyn na allwch ei reoli yn golygu y byddwch chi'n teimlo'n llai o straen, a byddwch chi yn fwy unol â'ch emosiynau a'ch meddyliau. Mae teimlo siom neu rwystredigaeth yn normal, ond sut rydych chi'n harneisio ac yn cyfeirio'r emosiynau hynny sydd bwysicaf.

Yn nhermau bywyd go iawn, mae hyn yn golygu'r gwahaniaeth rhwng dadlau gyda'ch partner pan fydd y car yn torri lawr neu'n gallu i gamu'n ôl a chanolbwyntio ar y broblem yn unig yn lle taflu'ch emosiynau ar eichpartner.

Rydych chi'n dysgu cofleidio'r foment

Os gwireddir y llif, byddwch yn naturiol yn paratoi'r ffordd ar gyfer bod yn fwy presennol ar hyn o bryd. Yn lle chwysu'r pethau bach neu boeni am argyfwng allanol na allwch wneud dim yn ei gylch, byddwch yn gallu canolbwyntio ar yr hyn sy'n digwydd yn y fan a'r lle.

Mae hyn yn golygu mwy o amser – amser o ansawdd – yn cael ei dreulio gyda eich partner neu deulu. Yn lle bod yn brysur gyda'ch meddyliau a'ch emosiynau, byddwch chi'n gallu gwneud y gorau o'r amser rydych chi'n ei dreulio gyda'ch gilydd.

Ar sut y gall byw yn y foment ac ymwybyddiaeth ofalgar fod o fudd mawr i'ch bywyd a perthnasoedd, eglura Jay Dixit ar PsychologyToday:

Mae ymwybyddiaeth ofalgar yn hybu eich ymwybyddiaeth o sut rydych yn dehongli ac yn ymateb i'r hyn sy'n digwydd yn eich meddwl. Mae'n cynyddu'r bwlch rhwng ysgogiad emosiynol a gweithredu, gan ganiatáu ichi wneud yr hyn y mae Bwdhyddion yn ei alw gan adnabod y sbarc cyn y fflam. Mae canolbwyntio ar y presennol yn ailgychwyn eich meddwl fel y gallwch ymateb yn feddylgar yn hytrach nag yn awtomatig.

O ran anghytundebau neu densiwn o fewn y berthynas, byddwch yn gallu canolbwyntio'n llwyr ar y broblem dan sylw ac nid ar y manylion di-nod sydd mor aml yn tynnu sylw.

Mae bod yn bresennol yn y foment yn eich galluogi i gadw pethau mewn persbectif, meddwl yn glir a chyfeirio'ch cynhyrchiant a'ch sylw yn llawn i'r hyn sy'n digwydd ynpob eiliad y byddwch chi'n ei dreulio gyda'ch partner.

Mae'r llinell denau rhwng 'mynd gyda'r llif' a 'diystyru'ch teimladau'

Gall mynd gyda'r llif fod yn ffordd wych o fynd at berthnasoedd a gwneud. y mwyaf allan o'ch amser gyda'ch un arall arwyddocaol, ond mae llinell denau rhwng bod yn hawdd mynd a cholli eich hun yn y broses.

Holl bwynt mynd gyda'r llif yw creu perthynas lle rydych chi yn agored i newid ac yn meddu ar ddealltwriaeth ddofn ohonoch chi'ch hun a'ch partner.

Gellir delio â rhwystrau a fydd yn anochel yn ymddangos ar hyd y ffordd yn llawer mwy llyfn os ydych chi'n fodlon cyd-fynd â'r llif ac addasu i'r hyn sy'n cael ei anfon atoch.

Yr hyn nad yw'n ei olygu yw diystyru eich teimladau, eich chwantau neu'ch anghenion.

Mae'n gamsyniad cyffredin iawn bod mynd gyda'r llif yn golygu bod yn hawdd- yn mynd, yn ddiofal, ac yn hapus i gydymffurfio â'r norm. Gall y meddylfryd hwn arwain at frifo'ch teimladau, eich anghenion heb eu diwallu a'ch chwantau'n cael eu hanwybyddu.

Fel pob bod dynol, mae'n rhaid i'ch prif anghenion gael eu diwallu yn gyntaf cyn y gallwch fod yn ddigon bodlon a sicr i barhau i dyfu a datblygu'r berthynas.

Os nad yw perthynas yn caniatáu ichi fod yn driw i'ch hunan dilys, dim ond mater o amser fydd hi cyn i'ch rhwystredigaeth a'ch colled eich hun fynd yn ormod.

Er enghraifft, os oes sefyllfa ddifrifol wedi brifo