У той ці іншы момант нам усім казалі проста плыць па плыні. Часам парада выдатная і спрацоўвае, іншы раз ад яе хочацца закрычаць і вырваць валасы.

Але што гэта насамрэч значыць, калі гаворка ідзе пра тое, каб плыць па плыні ў адносінах?

Адносіны - гэта велізарная частка нашага жыцця. Яны патрабуюць напружанай працы і вялікага цярпення, так ці магчыма плыць па плыні жыцця і пры гэтым укласці час і эмоцыі, неабходныя для поспеху вашых адносін?

Я хачу падзяліцца з вамі сваімі думкамі плыць па плыні. У гэтым артыкуле мы разгледзім, як плыць па плыні можа прынесці карысць вашым адносінам, а таксама разгледзім рызыкі, звязаныя з такім «нязмушаным» падыходам.

Што значыць плыць па плыні?

Хуткі пошук у Google дае мне вызначэнне «плыць па плыні». Гэта азначае "рабіць тое, што робяць іншыя людзі, або пагаджацца з іншымі людзьмі, таму што гэта прасцей за ўсё".

Цяпер я разумею, чаму гэты выраз выклікае ў людзей жаданне крычаць. і выдзіраць ім валасы.

Пагаджацца з тым, што робяць усе астатнія, не абавязкова азначае, што вам будзе лягчэй, а калі справа даходзіць да адносін, двух аднолькавых няма.

Замест гэтага я хацеў бы вылучыць, як я бачу "плыць па плыні".

Калі я думаю пра тое, каб плыць па плыні, я менш засяроджваюся на адпачынку і бестурботнасці, аВашы пачуцці глыбока, вы павінны быць у стане абмеркаваць гэта з вашым партнёрам.

Было б непрадуктыўным проста плыць па плыні, бо ў рэшце рэшт ваш гнеў і крыўда выльюцца такім чынам, што можа прычыніць яшчэ большы ўрон адносінам.

Ключ ляжыць у пошуку балансу паміж яснасцю ў рэчах, якія важныя для вас, і працэсам прыняцця новых сітуацый, якія не заўсёды могуць адчуваць сябе камфортна, але якія спрыяюць росту вашых адносін.

Апошнія думкі

Калі справа даходзіць да таго, каб плыць па плыні, для таго, каб адносіны працавалі, несумненна, трэба значна больш, чым проста быць спакойным.

Я веру, што плыць па плыні - гэта сцвярджэнне, якое можна адаптаваць, палепшыць і сфармаваць, каб дапамагчы нам, калі справа даходзіць да нашага жыцця і нашых адносін.

Такім чынам, спытайце сябе: ці ёсць элементы плыві па плыні што можа быць выкарыстана, каб дапамагчы маім адносінам?

Таму што для дасягнення пераваг, пералічаных вышэй, больш прадуктыўнае стаўленне да старой знаёмай прымаўкі можа дапамагчы вам, калі справа даходзіць да ісці (і атрымліваць асалоду ад) патоку вашага адносіны.

Ці можа вам таксама дапамагчы трэнер па ўзаемаадносінах?

Калі вам патрэбна канкрэтная парада па вашай сітуацыі, можа быць вельмі карысна пагаварыць з трэнерам па адносінах.

Я ведаю гэта з асабістага вопыту...

Некалькі месяцаў таму я звярнуўся да Relationship Hero, калі перажываўцяжкае месца ў маіх адносінах. Пасля таго, як я так доўга задумваўся, яны далі мне унікальнае ўяўленне пра дынаміку маіх адносін і пра тое, як вярнуць іх у патрэбнае рэчышча.

Калі вы раней не чулі пра Relationship Hero, гэта сайт, дзе высокакваліфікаваныя трэнеры па ўзаемаадносінах дапамагаюць людзям пераадолець складаныя і цяжкія любоўныя сітуацыі.

Усяго за некалькі хвілін вы можаце звязацца з сертыфікаваным трэнерам па ўзаемаадносінах і атрымаць параду, якая адпавядае вашай сітуацыі.

Я быў уражаны тым, наколькі добрым, спагадлівым і сапраўды карысным быў мой трэнер.

Прайдзіце бясплатны тэст тут, каб выбраць ідэальнага трэнера для вас.

Дазвольце мне прывесці вам прыклад.

Пераезд у іншую краіну моцна выпрабаваў маё цярпенне. Я прызвычаіўся да свайго ладу жыцця, а ў маёй новай краіне ўсё зусім па-іншаму. Ад часу адкрыцця крамы да этыкету ў ежы і сям'і, гэта было шокам для маёй сістэмы.

У гэтыя першыя некалькі месяцаў мне часта казалі перастаць перажываць любыя нязручнасці і проста плыць па плыні.

«Гэта значна палегчыць вам жыццё», — сказалі мне. І гэта атрымалася. Але толькі калі я стварыў плынь, якой я быў задаволены, я змог прыняць гэты працэс і расці як асоба.

Я навучыўся прымаць тое, што было па-за межамі майго кантролю. Я навучыўся прымаць змены ў сваіх планах і замест таго, каб расчароўвацца, шукаў спосабы прыстасавацца і працягваць.

Я зразумеў, што плыць па плыні не абавязкова азначае, што вы адмаўляецеся ад асабістай сілы і становіцеся на ласку іншых.

Замест гэтага гэта азначала, што я павінен быў адмовіцца ад некаторых сваіх нездаровых чаканняў, навучыцца быць больш адаптыўным і ўстойлівым, і ў выніку я пачаў інтэгравацца ў гэтую новую культуру ў нашмат больш прадуктыўны спосаб.

Такім чынам, што гэта значыць для таго, каб плыць па плыні ў адносінах?

Адносіны складаныя. Некаторыя пары даволі лёгка трапляюць у іх паток, у той час як іншым патрабуецца час, каб прыстасавацца, перабудаваць і пайсці на кампраміс.гармонія.

Я пачаў выкарыстоўваць сваю ідэю ісці па плыні ў маіх адносінах, і хаця гэта не рашэнне ўсіх праблем, якія ўзнікаюць, але дапамагае мне больш здарова рэагаваць на сітуацыі.

Тут я хацеў бы закрануць тое, што заснавальнік Ideapod Джасцін Браўн згадвае ў сваім відэа пра тое, як перайсці ў стан патоку.

Браўн згадвае, як часта людзі падыходзяць да таго, каб плыць па плыні або спрабуе ўвайсці ў стан патоку з думкай, што "усё, што вам трэба зрабіць, гэта адмовіцца ад адказнасці, адмовіцца ад засяроджвання на тым, дзе вы павінны быць у будучыні, і проста цалкам пражыць гэты момант".

Далей ён распавядае пра тры асноўныя спосабы ўвайсці ў стан патоку, і ні адзін з іх не прадугледжвае адступлення ад сваіх абавязкаў або мэтаў.

Такім чынам, калі справа даходзіць да адносін, гэта будзе контрпрадуктыўна думаць, што слоўнікавае вызначэнне «плыць па плыні» будзе працаваць.

Каб адносіны развіваліся, вам трэба засяродзіцца на мэтах вашых адносін і ўпарта працаваць над стварэннем гэтых адносін з партнёрам.

Плыць па плыні ў вашых адносінах азначае, што вы становіцеся значна больш адкрытымі для росту і зменаў, каб адпусціць праблемы, якія не з'яўляюцца важнымі, і прыняць рэчы, якія знаходзяцца пад вашым кантролем.

Я лічу, што гэта змяніла тое, як я рэагую на стрэсавыя сітуацыі, і ў маіх адносінах я стаў значна лепш спраўляцца знечакана.

Каб зразумець гэта крыху больш падрабязна, давайце паглядзім, як плынь па плыні можа прынесці сапраўдную карысць вашым адносінам.

Як плынь па плыні можа прынесці карысць вашым адносінам?

Кіраванне вашымі чаканнямі

У нас ва ўсіх ёсць чаканні. З дзяцінства нашы бацькі, грамадства і рэлігіі выхоўвалі ў нас чаканні адносна таго, якім, на нашу думку, павінен быць свет.

Мець пэўныя чаканні - гэта натуральна, але небяспека заключаецца ў тым, як мы кіруем гэтымі чаканнямі, асабліва калі гэта датычыцца нашых партнёраў.

Больш магчымасцяў для новых уражанняў

Калі вы навучыцеся адмаўляцца ад нерэальных чаканняў і вашых уяўленняў аб ідэальных адносінах, вы аўтаматычна адкрыеце дзверы для прыняцця невядома. Гэта можа ісці ад чагосьці простага, напрыклад, спаткання, або да тыпу чалавека, з якім вы апынуліся.

Выдатным прыкладам гэтага з'яўляецца сітуацыя, у якой мы ўсе калі-небудзь траплялі. Вы арганізоўваеце выдатнае спатканне са сваім партнёрам, але з-за непрадбачаных абставінаў увесь план рушыцца.

Ад вашай рэакцыі залежыць, ці сапраўды вечар сапсаваны, ці яго можна крыху адаптаваць і палепшыць трохі творчага мыслення.

Чалавек, які плыве па плыні, паспрабуе палепшыць сітуацыю, прыдумаць новы, нават лепшы план, і пасмяяцца над хібамі першапачатковага спаткання. Гэта таму, што яны ў бяспецы ў тым, што яныхачу.

Яны ведаюць, што іх канчатковая мэта - добра правесці час са сваім партнёрам, і замест таго, каб яшчэ больш сапсаваць вечар, яны аддаюць перавагу наносіць удары і думаць нестандартна. Такім чынам спатканне не будзе выдаткавана дарма, і ніхто не пойдзе дадому з расчараваннем.

Менш расчаравання і стрэсу

Працягваючы папярэдні пункт, а таксама дазваляючы новая, нечаканая крэатыўнасць можа адбыцца, адпусканне рэчаў з-пад вашага кантролю можа значна знізіць узровень стрэсу.

У адносінах і асабістым жыцці мы ўвесь час жангліруем сваімі абавязкамі. Большасць знаходзіцца пад нашым кантролем, і мы ведаем, як змагацца з сітуацыямі, з якімі мы сутыкаемся штодня.

Звязаныя гісторыі ад Hackspirit:

Але час ад часу жыццё любіць кідаць гаечны ключ у працы, часта такі, які мы практычна не можам кантраляваць. У адносінах гэта часта могуць быць паводзіны або звычкі партнёра, якія мы не можам кантраляваць, але ўсё роўна нас раздражняюць.

Калі вы ў стане адрозніць тое, што знаходзіцца пад вашым кантролем, і тое, што гэта не так, вы ўжо на крок наперадзе ў зніжэнні стрэсавай нагрузкі.

Прыняцце таго, што вы не можаце змяніць, і спроба стварыць найлепшы магчымы вынік у некантралюемых сітуацыях дазваляе вам сканцэнтраваць сваю энергію на тым, што вы можаце кантраляваць.

Для вашых адносін гэта азначае, што больш часу трацяцца на стварэнне радасных уражанняў, а не на стрэснад невялікімі няўдачамі.

Больш часу, каб траціць на важныя рэчы

Навучыцца адпускаць дробязі азначае, што вы адкрываеце нашмат больш часу, энергіі і мыслення для важных рэчаў .

Зрабіць гэта можа быць нялёгка, бо зліццё жыцця двух дарослых людзей часта можа быць складаным, бо вы абодва навучыцеся прыстасоўвацца адзін да аднаго.

Калі ў вас звычка засяроджвацца у больш шырокім плане і плывучы па плыні, калі справа даходзіць да нязначных рознагалоссяў або сітуацый, вашы адносіны будуць адчуваць сябе менш загрувашчанымі і напружанымі.

І гэтая звычка або спосаб мыслення не толькі палепшыць вашы адносіны, але і Гэта таксама вызваліць вас, калі справа даходзіць да працы, асабістых мэтаў і сяброўства.

Вы становіцеся больш устойлівымі

Як толькі вы сапраўды зможаце плыць па плыні, аднаўляцца пасля няўдач становіцца значна прасцей.

У вас не толькі ўжо будзе звычка засяроджвацца на тым, што знаходзіцца пад вашым кантролем і што для вас важна, але вы таксама выявіце, што вам будзе менш балюча мець справу з рэчамі, якія вы не можаце кантраляваць.

Устойлівасць часта апісваецца псіхолагамі як:

Працэс добрай адаптацыі перад нягодамі, траўмамі, трагедыямі, пагрозамі або значнымі крыніцамі стрэсу, такімі як сямейныя праблемы і праблемы ў адносінах, сур'ёзныя праблемы са здароўем або працоўныя і фінансавыя стрэсы.

Умець прыстасоўвацца - значыць умець выжыць. Гэта тое, што людзі рабілі з самага пачаткучалавецтва, і хаця наш спосаб жыцця і ўзаемадзеяння змяніўся, паўсядзённыя стрэсы ўсё яшчэ могуць моцна ўплываць на нас.

Такім чынам, калі вы адкрыты для зменаў і адаптацыі да вашых адносін або да любых праблем, якія будуць непазбежна здарыцца, вы заўважыце, што становіцеся ўсё больш устойлівымі да цяжкасцей жыцця і кахання.

Прыняцце таго, што вы не можаце кантраляваць

Ці ўсведамлялі вы калі-небудзь, што нешта не ў вас кантроль, але вы не можаце не стаць ахвярай сваіх эмоцый?

Гэта пастка, у якую лёгка трапіць, але на самой справе гэта не дапамагае вырашыць праблему. І праблема гэтага адказу ў тым, што вы заўсёды будзеце залежаць ад сітуацый, якія не залежаць ад вашага кантролю.

Калі вы дазволіце сваім эмоцыям браць верх над вамі, у вас будзе менш шанцаў думаць рацыянальна і разумна . Калі справа даходзіць да адносін, гэта можа быць вырашальнай сітуацыяй, калі яна часта ўзнікае.

Замест гэтага здольнасць прыняць тое, што вы не можаце кантраляваць, азначае, што вы будзеце адчуваць сябе менш напружаным, і вы будзеце больш адпавядае вашым эмоцыям і думкам. Адчуванне расчаравання або фрустрацыі - гэта нармальна, але самае важнае - тое, як вы выкарыстоўваеце і накіроўваеце гэтыя эмоцыі.

У рэальным жыцці гэта азначае розніцу паміж сваркай з партнёрам, калі ламаецца машына, і магчымасцю адступіць і засяродзіцца выключна на праблеме замест таго, каб праецыраваць свае эмоцыі на сябепартнёр.

Вы навучыцеся прымаць момант

Калі вы па-сапраўднаму плывеце па плыні, вы, натуральна, адкрыеце шлях да большай прысутнасці ў дадзены момант. Замест таго, каб пацець па дробязях або турбавацца аб знешнім крызісе, з якім вы нічога не можаце зрабіць, вы зможаце засяродзіцца на тым, што адбываецца тут жа.

Гэта азначае больш часу - якаснага часу - праведзенага з ваш партнёр або сям'я. Замест таго, каб быць заклапочанымі сваімі думкамі і эмоцыямі, вы зможаце максімальна выкарыстоўваць час, які вы праводзіце разам.

Пра тое, як жыццё ў дадзены момант і ўважлівасць могуць прынесці вялікую карысць вашаму жыццю і адносіны, Джэй Дыксіт на PsychologyToday тлумачыць:

Уважлівасць павышае ваша ўсведамленне таго, як вы інтэрпрэтуеце і рэагуеце на тое, што адбываецца ў вашым розуме. Гэта павялічвае разрыў паміж эмацыйным імпульсам і дзеяннем, дазваляючы вам рабіць тое, што будысты называюць распазнаваннем іскры перад полымем. Засяроджванне на сучаснасці перазагружае ваш розум, каб вы маглі рэагаваць удумліва, а не аўтаматычна.

Калі справа даходзіць да рознагалоссяў або напружання ў адносінах, вы зможаце цалкам засяродзіцца на актуальнай праблеме, а не на нязначныя дэталі, якія так часта адцягваюць увагу.

Прысутнасць у дадзены момант дазваляе вам трымаць рэчы ў перспектыве, думаць выразна і цалкам накіроўваць сваю прадукцыйнасць і ўвагу на тое, што адбываецца ўкожнае імгненне, якое вы праводзіце са сваім партнёрам.

Тонкая грань паміж "плыць па плыні" і "грэбаваць сваімі пачуццямі"

Плысці па плыні можа быць выдатным спосабам наладзіць адносіны і зрабіць максімум карысці ад часу са сваёй палоўкай, але ёсць тонкая грань паміж тым, каб быць спакойным і губляць сябе ў працэсе.

Увесь сэнс плыць па плыні ў тым, каб стварыць адносіны, у якіх вы адкрыты да зменаў і глыбока разумее сябе і свайго партнёра.

Перашкоды і перашкоды, якія непазбежна ўзнікнуць на шляху, можна вырашаць значна лягчэй, калі вы хочаце ісці па плыні і прыстасоўвацца да таго, што табе пасылаюць.

Гэта не значыць адмаўляцца ад сваіх пачуццяў, жаданняў або патрэбаў.

Вельмі распаўсюджанае памылковае меркаванне, што плыць па плыні азначае быць лёгкім- ідучы, бесклапотны і шчаслівы адпавядаць нормам. Такое мысленне можа прывесці да таго, што вашыя пачуцці пакрыўджаныя, вашыя патрэбы не задаволеныя, а жаданні ігнаруюцца.

Як і ва ўсіх людзей, перш чым вы зможаце быць задаволенымі і абароненымі, каб працягваць расці, трэба спачатку задаволіць вашы асноўныя патрэбы. і развіццё адносін.

Калі адносіны не дазваляюць вам быць вернымі сваёй сапраўднасці, гэта будзе толькі пытаннем часу, калі ваша расчараванне і страта сябе стануць занадта вялікімі.

Напрыклад, калі ёсць сур'ёзная сітуацыя, якая прычыніла боль