বিষয়বস্তুৰ তালিকা
আমা সকলোকে এটা সময়ত কোৱা হৈছে যে কেৱল প্ৰবাহৰ লগত যাওক৷ কেতিয়াবা পৰামৰ্শটো বৰ ভাল হয় আৰু কাম কৰে, আন কেতিয়াবা চিঞৰি চুলিখিনি উলিয়াই আনিবলৈ মন যায়।
কিন্তু সম্পৰ্কত প্ৰবাহৰ লগত যোৱাৰ কথা আহিলে আচলতে তাৰ অৰ্থ কি?
সম্পৰ্ক আমাৰ জীৱনৰ এক বিশাল অংশ। তেওঁলোকৰ বাবে কঠোৰ পৰিশ্ৰম আৰু বহুত ধৈৰ্য্যৰ প্ৰয়োজন, গতিকে জীৱনৰ প্ৰবাহৰ লগত যোৱাটো সম্ভৱনে আৰু তথাপিও আপোনাৰ সম্পৰ্কক সফল কৰিবলৈ প্ৰয়োজনীয় সময় আৰু আৱেগ বিনিয়োগ কৰাটো সম্ভৱনে?
মই মোৰ চিন্তাধাৰা আপোনালোকৰ সৈতে শ্বেয়াৰ কৰিব বিচাৰো প্ৰবাহৰ সৈতে যোৱাৰ ওপৰত। এই লেখাটোত আমি চাম যে প্ৰবাহৰ সৈতে যোৱাটোৱে আপোনাৰ সম্পৰ্কক কেনেকৈ উপকৃত কৰিব পাৰে, লগতে এই 'লেইড বেক' পদ্ধতি গ্ৰহণ কৰাৰ লগে লগে হোৱা বিপদসমূহৰ বিষয়েও চাম।
প্ৰবাহৰ সৈতে যোৱাৰ অৰ্থ কি?
গুগলত দ্ৰুত সন্ধান কৰিলে মোক 'প্ৰবাহৰ সৈতে যোৱা'ৰ সংজ্ঞা পোৱা যায়। ইয়াৰ অৰ্থ হ'ল 'আন মানুহে যি কৰি আছে সেয়া কৰা বা আন মানুহৰ লগত একমত হোৱা কাৰণ ই কৰাটোৱেই আটাইতকৈ সহজ কাম।'
এতিয়া মই বুজি পাইছো যে এই অভিব্যক্তিটোৱে মানুহক কিয় চিঞৰিবলৈ ইচ্ছা জগাই তুলিব পাৰে আৰু তেওঁলোকৰ চুলিখিনি উলিয়াই আনিব।
আন সকলোৱে যি কৰি আছে তাৰ লগত যোৱাৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে আপুনি সহজ সময় পাব, আৰু সম্পৰ্কৰ কথা আহিলে কোনো দুটা একে নহয়।
তাৰ পৰিৱৰ্তে মই 'প্ৰবাহৰ সৈতে যোৱা' কেনেকৈ দেখিছো সেইটো আগবঢ়াব বিচাৰিম।
যেতিয়া মই প্ৰবাহৰ সৈতে যোৱাৰ কথা ভাবো, তেতিয়া মই জিৰণি লোৱা আৰু নিৰ্বিকাৰ মনোভাৱ এটা ৰখাত কম গুৰুত্ব দিওঁ, আৰু...আপোনাৰ অনুভৱবোৰ গভীৰভাৱে, আপুনি আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে এই বিষয়ে কথা পাতিব পাৰিব লাগিব।
কেৱল প্ৰবাহৰ লগত যোৱাটো উৎপাদনশীল নহ'ব, কাৰণ শেষত আপোনাৰ খং আৰু আঘাত এনেদৰে বিয়পি পৰিব
আপোনাৰ বাবে গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাবোৰৰ ওপৰত স্পষ্ট হোৱা আৰু সদায় আৰামদায়ক অনুভৱ নকৰা কিন্তু বৃদ্ধিৰ দিশত অৰিহণা যোগোৱা নতুন পৰিস্থিতি আকোৱালি লোৱাৰ প্ৰক্ৰিয়াৰ মাজত ভাৰসাম্য বিচাৰি উলিওৱাটোৱেই মূল কথাটো আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ বিষয়ে।
চূড়ান্ত চিন্তা
যেতিয়া প্ৰবাহৰ সৈতে যোৱাৰ কথা আহে, কেৱল সহজ-সৰল হোৱাতকৈ সম্পৰ্ক এটাক কামত লগোৱাৰ বাবে নিশ্চয়কৈ বহুত বেছি প্ৰয়োজন।
মই বিশ্বাস কৰক যে প্ৰবাহৰ সৈতে যোৱাটো এটা বক্তব্য যিটো আমাৰ জীৱন আৰু আমাৰ সম্পৰ্কৰ কথা আহিলে আমাক সহায় কৰিবলৈ খাপ খুৱাব পাৰি, উন্নত কৰিব পাৰি আৰু গঢ় দিব পাৰি।
গতিকে নিজকে এইটো সুধিব: প্ৰবাহৰ সৈতে যোৱাৰ উপাদান আছেনে? মোৰ সম্পৰ্কক সহায় কৰিবলৈ ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি?
কাৰণ ওপৰত উল্লেখ কৰা সুবিধাসমূহ লাভ কৰিবলৈ, পুৰণি চিনাকি কথাষাৰৰ প্ৰতি অধিক উৎপাদনশীল মনোভাৱ থাকিলে আপোনাৰ প্ৰবাহৰ সৈতে যোৱা (আৰু উপভোগ কৰাৰ) ক্ষেত্ৰত আপোনাক সহায় কৰিব পাৰে সম্পৰ্ক।
এজন সম্পৰ্ক প্ৰশিক্ষকে আপোনাকো সহায় কৰিব পাৰেনে?
যদি আপুনি আপোনাৰ পৰিস্থিতিৰ ওপৰত নিৰ্দিষ্ট পৰামৰ্শ বিচাৰে, তেন্তে সম্পৰ্ক প্ৰশিক্ষকৰ সৈতে কথা পতাটো অতি সহায়ক হ'ব পাৰে।
I ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতাৰ পৰা এই কথা জানো...
কেইমাহমানৰ আগতে, মই ৰিলেচনশ্বিপ হিৰোৰ ওচৰলৈ হাত আগবঢ়াইছিলো যেতিয়া মই পাৰ হৈ আছিলোমোৰ সম্পৰ্কত এটা কঠিন ঠাই। ইমান দিনে মোৰ চিন্তাত হেৰাই যোৱাৰ পিছত তেওঁলোকে মোক মোৰ সম্পৰ্কৰ গতিশীলতা আৰু ইয়াক কেনেকৈ পুনৰ ট্ৰেকত আনিব পাৰি তাৰ এক অনন্য অন্তৰ্দৃষ্টি দিলে।
যদি আপুনি আগতে ৰিলেচনশ্বিপ হিৰোৰ কথা শুনা নাই, তেন্তে ই এটা... ছাইট য'ত উচ্চ প্ৰশিক্ষিত সম্পৰ্ক প্ৰশিক্ষকে জটিল আৰু কঠিন প্ৰেমৰ পৰিস্থিতিৰ মাজেৰে মানুহক সহায় কৰে।
মাত্ৰ কেইমিনিটমানৰ ভিতৰতে আপুনি এজন প্ৰমাণিত সম্পৰ্ক প্ৰশিক্ষকৰ সৈতে সংযোগ স্থাপন কৰিব পাৰে আৰু আপোনাৰ পৰিস্থিতিৰ বাবে নিৰ্দিষ্ট পৰামৰ্শ পাব পাৰে।
মোৰ প্ৰশিক্ষক কিমান দয়ালু, সহানুভূতিশীল আৰু প্ৰকৃততে সহায়কাৰী আছিল তাক দেখি মই উৰি গ'লোঁ।
আপোনাৰ বাবে নিখুঁত প্ৰশিক্ষকৰ সৈতে মিলাবলৈ ইয়াত বিনামূলীয়া কুইজটো লওক।
মই আপোনাক এটা উদাহৰণ দিওঁ।
আন এখন দেশলৈ যোৱাটোৱে মোৰ ধৈৰ্য্যক ব্যাপকভাৱে পৰীক্ষা কৰিলে। মই মোৰ জীৱন-ধাৰণৰ পদ্ধতিত অভ্যস্ত আছিলো, আৰু মোৰ নতুন দেশখনে কামবোৰ সম্পূৰ্ণ বেলেগ ধৰণেৰে কৰে। দোকান খোলাৰ সময়ৰ পৰা আৰম্ভ কৰি খাদ্য আৰু পৰিয়ালৰ শিষ্টাচাৰলৈকে মোৰ ব্যৱস্থাটোৰ বাবে ই এক শ্বক আছিল।
সেই প্ৰথম কেইমাহমানত মোক প্ৰায়ে কোৱা হৈছিল যে প্ৰতিটো অসুবিধাৰ বাবে মানসিক চাপত পৰাটো বন্ধ কৰি কেৱল প্ৰবাহৰ লগত যাওক।<১><০>“ই আপোনাৰ জীৱনটো বহুত সহজ কৰি তুলিব”, মোক কোৱা হ’ল। আৰু হ’ল। কিন্তু মই সুখী হোৱা প্ৰবাহটো সৃষ্টি কৰাৰ পিছতহে প্ৰক্ৰিয়াটোক আকোৱালি ল’ব পাৰিলোঁ আৰু ব্যক্তি হিচাপে বৃদ্ধি পালোঁ।
মোৰ নিয়ন্ত্ৰণৰ বাহিৰৰ কথাবোৰ মই গ্ৰহণ কৰিবলৈ শিকিলোঁ। মই মোৰ পৰিকল্পনাৰ পৰিৱৰ্তনক আকোৱালি ল’বলৈ শিকিলোঁ আৰু হতাশ হোৱাৰ পৰিৱৰ্তে খাপ খুৱাবলৈ আৰু আগবাঢ়ি যোৱাৰ উপায় বিচাৰিলোঁ।
মই উপলব্ধি কৰিলোঁ যে প্ৰবাহৰ সৈতে যোৱাৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে আপুনি আপোনাৰ ব্যক্তিগত ক্ষমতা এৰি হৈ হৈ পৰিব তাৰ পৰিৱৰ্তে, ইয়াৰ অৰ্থ আছিল যে মই মোৰ কিছুমান অস্বাস্থ্যকৰ আশা এৰিব লাগিব, অধিক খাপ খোৱা আৰু স্থিতিস্থাপক হ'বলৈ শিকিব লাগিব, আৰু ফলস্বৰূপে, মই এই নতুন সংস্কৃতিৰ সৈতে একত্ৰিত হ'বলৈ আৰম্ভ কৰিছো
গতিকে সম্পৰ্কত প্ৰবাহৰ সৈতে যোৱাৰ বাবে ইয়াৰ অৰ্থ কি?
সম্পৰ্কবোৰ কৌশলী। কিছুমান দম্পতীয়ে মোটামুটি সহজেই নিজৰ প্ৰবাহত পৰে, আনহাতে আন কিছুমানে নিজৰ প্ৰবাহত নিজকে খাপ খুৱাবলৈ, পুনৰ সাজিবলৈ আৰু আপোচ কৰিবলৈ সময়ৰ প্ৰয়োজন হয়
মই মোৰ সম্পৰ্কত প্ৰবাহৰ সৈতে যোৱাৰ মোৰ ধাৰণাটো ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিলোঁ, আৰু যদিও ই উদ্ভৱ হোৱা সকলো সমস্যাৰ সমাধান নহয়, ই মোক পৰিস্থিতিৰ প্ৰতি অধিক সুস্থভাৱে সঁহাৰি জনোৱাত সহায় কৰে।
ইয়াত মই আইডিয়াপডৰ প্ৰতিষ্ঠাপক জাষ্টিন ব্ৰাউনে তেওঁৰ ভিডিঅ'ত উল্লেখ কৰা এটা কথা স্পৰ্শ কৰিব বিচাৰিছো 'কেনেকৈ প্ৰবাহ অৱস্থাত প্ৰৱেশ কৰিব পাৰি'।
ব্ৰাউনে উল্লেখ কৰিছে যে কেনেকৈ ইমান সঘনাই মানুহে প্ৰবাহৰ সৈতে যোৱাৰ কাষ চাপে বা... এই ধাৰণাৰে এটা প্ৰবাহ অৱস্থাত প্ৰৱেশ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰা যে 'আপুনি মাত্ৰ দায়িত্ব এৰি দিব লাগিব, ভৱিষ্যতে আপুনি ক'ত থাকিব লাগিব তাত মনোনিৱেশ কৰাটো এৰি দিব লাগিব আৰু সেই মুহূৰ্তটো সম্পূৰ্ণৰূপে জীয়াই থাকিব লাগিব।'
তেওঁ আপোনাৰ প্ৰবাহৰ অৱস্থাত প্ৰৱেশ কৰাৰ তিনিটা মূল উপায়ৰ বিষয়ে কয়, আৰু ইয়াৰে কোনোটোৱেই আপোনাৰ দায়িত্ব বা লক্ষ্যৰ পৰা এখোজ পিছুৱাই যোৱাটো অন্তৰ্ভুক্ত নকৰে।
গতিকে যেতিয়া সম্পৰ্কৰ কথা আহে, তেতিয়া হ'ব
এটা সম্পৰ্ক গঢ়ি তুলিবলৈ আপুনি আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ লক্ষ্যত মনোনিৱেশ কৰিব লাগিব আৰু আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে সেই সম্পৰ্ক গঢ়ি তোলাত কঠোৰ পৰিশ্ৰম কৰিব লাগিব।
0>আপোনাৰ সম্পৰ্কত প্ৰবাহৰ সৈতে যোৱাৰ অৰ্থ হ'ল আপুনি বৃদ্ধি আৰু পৰিৱৰ্তনৰ বাবে, গুৰুত্বপূৰ্ণ নহয় বিষয়বোৰ এৰি দিবলৈ, আৰু আপোনাৰ নিয়ন্ত্ৰণত থকা বস্তুবোৰক আকোৱালি লোৱাৰ বাবে বহুত বেছি মুকলি হৈ পৰে।
মই বিশ্বাস কৰোঁ ই মোৰ মানসিক চাপৰ পৰিস্থিতিৰ প্ৰতি কেনে প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰে তাৰ মাজত পাৰ্থক্য আনিছে, আৰু মোৰ সম্পৰ্কৰ ভিতৰত, মই...অপ্ৰত্যাশিত।
এইটো অলপ বিশদভাৱে বুজিবলৈ, প্ৰবাহৰ সৈতে যোৱাটোৱে আপোনাৰ সম্পৰ্কক কেনেকৈ সঁচাকৈয়ে উপকৃত কৰিব পাৰে চাওঁ আহক।
প্ৰবাহৰ সৈতে যোৱাটোৱে আপোনাৰ সম্পৰ্কক কেনেকৈ উপকৃত কৰিব পাৰে?
আপোনাৰ প্ৰত্যাশাসমূহ পৰিচালনা কৰা
আমি সকলোৱে আমাৰ ভিতৰত আশা গঢ় লৈ উঠিছো। শৈশৱৰ পৰাই আমাৰ পিতৃ-মাতৃ, সমাজ আৰু ধৰ্মই আমাৰ মনত পৃথিৱীখন কেনেকুৱা হ’ব লাগে বুলি ভাবো সেই বিষয়ে আশাৰ সঞ্চাৰ কৰি আহিছে।
কিছুমান আশা থকাটো স্বাভাৱিক, কিন্তু বিপদটো আমি সেই আশাবোৰ কেনেকৈ পৰিচালনা কৰো, বিশেষকৈ কেতিয়া... আমাৰ অংশীদাৰসকলৰ ওচৰলৈ আহে।
নতুন অভিজ্ঞতাৰ বাবে অধিক সুযোগ
যেতিয়া আপুনি অবাস্তৱিক আশা আৰু আপোনাৰ নিখুঁত সম্পৰ্কৰ আপোনাৰ ধাৰণাসমূহ এৰি দিবলৈ শিকে, তেতিয়া আপুনি স্বয়ংক্ৰিয়ভাৱে আকোৱালি লোৱাৰ দুৱাৰ মুকলি কৰিব অজ্ঞাত. এইটো ডেটৰ দৰে সহজ কিবা এটাৰ পৰা, বা আপুনি শেষত থকা ব্যক্তিৰ ধৰণলৈকে যাব পাৰে।
ইয়াৰ এটা ডাঙৰ উদাহৰণ হ’ল আমি সকলোৱে এটা সময়ত বা আন এটা সময়ত হোৱা পৰিস্থিতি। আপুনি আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে এটা ডাঙৰ ডেটৰ আয়োজন কৰে, কিন্তু অভাৱনীয় পৰিস্থিতিৰ বাবে গোটেই পৰিকল্পনাটো তললৈ নামি যায়।
See_also: নিজৰ সৈতে আধ্যাত্মিক সংযোগ শক্তিশালী কৰাৰ ১৩টা উপায়আপুনি কেনেকৈ প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰে সেইটোৱেই নিৰ্ধাৰণ কৰিব যে সন্ধিয়াটো সঁচাকৈয়ে ধ্বংস হৈছে নে নাই, বা অলপ সহায়ত ইয়াক খাপ খুৱাই উন্নত কৰিব পাৰি নেকি
এজন 'প্ৰবাহৰ সৈতে যাওক' ব্যক্তিয়ে পৰিস্থিতি উন্নত কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিব, নতুন, আৰু ভাল পৰিকল্পনা এটা উলিয়াব, আৰু মূল তাৰিখৰ ব্যৰ্থতাক লৈ হাঁহিব। কাৰণ তেওঁলোকে যি কামত নিৰাপদ৷
তেওঁলোকে জানে যে তেওঁলোকৰ শেষ লক্ষ্য হ'ল তেওঁলোকৰ সংগীৰ সৈতে ভাল সময় কটাব পৰা আৰু সন্ধিয়াটোক আৰু অধিক ক্ষতি কৰাৰ পৰিৱৰ্তে তেওঁলোকে ঘুষিৰ সৈতে গুটিয়াই বাকচৰ বাহিৰত চিন্তা কৰাটো পছন্দ কৰে। এইদৰে তাৰিখটো অপচয় নহয় আৰু দুয়োজন ব্যক্তিয়েই হতাশ অনুভৱ কৰি ঘৰলৈ নাযায়।
কম হতাশা আৰু মানসিক চাপ
পূৰ্বৰ কথাটোৰ পৰা আগবাঢ়ি যোৱা, লগতে অনুমতি দিয়া নতুন, অপ্ৰত্যাশিত সৃষ্টিশীলতাই আপোনাৰ নিয়ন্ত্ৰণৰ বাহিৰত এৰি দিলে আপোনাৰ মানসিক চাপৰ মাত্ৰা বহু পৰিমাণে হ্ৰাস পাব পাৰে।
সম্পৰ্ক আৰু আমাৰ ব্যক্তিগত জীৱনত আমি আমাৰ দায়িত্বৰ সৈতে অহৰহ জুগল কৰি আছো। বেছিভাগেই আমাৰ নিয়ন্ত্ৰণত থাকে, আৰু আমি দৈনিক সন্মুখীন হোৱা পৰিস্থিতিৰ সৈতে কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিব লাগে জানো।
Hackspirit ৰ পৰা সম্পৰ্কীয় কাহিনী:
কিন্তু মাজে মাজে জীৱনে এটা নিক্ষেপ কৰি ভাল পায় ৰচনাসমূহত স্পেনাৰ, প্ৰায়ে এনেকুৱা যিটোৰ ওপৰত আমাৰ নিয়ন্ত্ৰণ কম বা একেবাৰেই নাই। সম্পৰ্কত এইটো প্ৰায়ে এজন সংগীৰ আচৰণ বা অভ্যাস হ'ব পাৰে যিবোৰ আমি নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব নোৱাৰো কিন্তু তথাপিও আমাক কেতিয়াও বিৰক্ত কৰে।
যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ নিয়ন্ত্ৰণত কি আছে আৰু কিৰ মাজত পাৰ্থক্য ক'ব পাৰে আপুনি ইতিমধ্যে আপোনাৰ মানসিক চাপৰ বোজা কমোৱাৰ ক্ষেত্ৰত এখোজ আগবাঢ়িছে।
আপুনি যিটো সলনি কৰিব নোৱাৰে সেইটো গ্ৰহণ কৰি আৰু অনিয়ন্ত্ৰিত পৰিস্থিতিত সম্ভৱপৰ উত্তম ফলাফল সৃষ্টি কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিলে আপুনি আপোনাৰ শক্তিক সেইবোৰ বস্তুত কেন্দ্ৰীভূত কৰিবলৈ দিয়ে আপুনি নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰে।
আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ বাবে, ইয়াৰ অৰ্থ হ'ল মানসিক চাপতকৈ সুখী অভিজ্ঞতা সৃষ্টি কৰাত অধিক সময় খৰচ কৰাসৰু সৰু বিপৰ্যয়ৰ ওপৰত।
গুৰুত্বপূৰ্ণ বস্তুবোৰত অধিক সময় খৰচ কৰিবলৈ
সৰু বস্তুবোৰ এৰি দিবলৈ শিকাৰ অৰ্থ হ'ল আপুনি আপোনাৰ সময়, শক্তি আৰু গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাবোৰৰ প্ৰতি চিন্তা কৰাটো বহুত বেছি মুকলি কৰে .
এইটো কৰাটো কঠিন হ'ব পাৰে, কিয়নো দুজন ডাঙৰ মানুহৰ জীৱন একত্ৰিত হোৱাটো প্ৰায়ে শিলৰ দৰে হ'ব পাৰে কাৰণ আপুনি দুয়ো ইজনে সিজনৰ লগত খাপ খুৱাবলৈ শিকে।
যদি আপুনি মনোনিৱেশ কৰাৰ অভ্যাস গঢ়ি তোলে ডাঙৰ ছবিখনৰ ওপৰত আৰু গুৰুত্বহীন পাৰ্থক্য বা পৰিস্থিতিৰ ক্ষেত্ৰত প্ৰবাহৰ সৈতে আগবাঢ়িলে আপোনাৰ সম্পৰ্কটো কম অগোছাল আৰু মানসিক চাপৰ অনুভৱ হ'ব।
আৰু এই অভ্যাস বা চিন্তাধাৰাই আপোনাৰ সম্পৰ্কক উন্নত কৰাই নহয়, ই' কাম, ব্যক্তিগত লক্ষ্য আৰু বন্ধুত্বৰ ক্ষেত্ৰতো আপোনাক মুক্ত কৰিব।
আপুনি অধিক স্থিতিস্থাপক হৈ পৰে
এবাৰ আপুনি সঁচাকৈয়ে প্ৰবাহৰ সৈতে যাবলৈ সক্ষম হ'লে, বিপৰ্যয়ৰ পৰা উভতি অহাটো বহুত হৈ পৰে সহজ হ'ব।
আপুনি ইতিমধ্যে আপোনাৰ নিয়ন্ত্ৰণত থকা আৰু আপোনাৰ বাবে কি গুৰুত্বপূৰ্ণ তাত মনোনিৱেশ কৰাৰ অভ্যাস কৰাই নহয়, আপুনি নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব নোৱাৰা কথাবোৰৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাটোও কম কষ্টদায়ক বুলি বিবেচনা কৰিব।
স্থিতিস্থাপকতাক মনোবিজ্ঞানীসকলে প্ৰায়ে এনেদৰে বৰ্ণনা কৰে:
See_also: ৫টা 'ভাগ্যৰ ৰঙা সূতা' কাহিনী আৰু আপোনাৰ বাবে প্ৰস্তুতি চলোৱাৰ ৭টা পদক্ষেপপ্ৰতিকূলন, আঘাত, ট্ৰেজেডী, ভাবুকি বা মানসিক চাপৰ উল্লেখযোগ্য উৎসৰ সন্মুখত ভালদৰে খাপ খুৱাই লোৱাৰ প্ৰক্ৰিয়া—যেনে পৰিয়াল আৰু সম্পৰ্কৰ সমস্যা, গুৰুতৰ স্বাস্থ্যজনিত সমস্যা, বা কৰ্মক্ষেত্ৰ আৰু আৰ্থিক চাপৰ কাৰণ।
নিযোজিত হ'ব পৰাটোৱেই হ'ল জীয়াই থাকিব পৰা। আৰম্ভণিৰে পৰাই মানুহে যি কৰি আহিছে৷মানৱজাতিক, আৰু আমি আমাৰ জীৱন-যাপন আৰু পাৰস্পৰিক ক্ৰিয়াৰ ধৰণত বিকশিত হৈছো যদিও দৈনন্দিন মানসিক চাপে আমাক বহু পৰিমাণে প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰে।
সেয়েহে, যদি আপুনি পৰিৱৰ্তনৰ বাবে মুকলি আৰু আপোনাৰ সম্পৰ্ক বা যিকোনো সমস্যাৰ সৈতে খাপ খুৱাবলৈ মুকলি অনিবাৰ্যভাৱে ঘটিব, আপুনি নিজকে জীৱন আৰু প্ৰেমৰ কষ্টৰ প্ৰতি ক্ৰমান্বয়ে স্থিতিস্থাপক হৈ পৰা দেখিব।
আপুনি যিটো নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব নোৱাৰে তাৰ ওপৰত গ্ৰহণযোগ্যতা
আপুনি কেতিয়াবা সচেতন হৈছেনে যে আপোনাৰ পৰা কিবা এটা ওলাইছে নিয়ন্ত্ৰণ, কিন্তু আপুনি আপোনাৰ আৱেগৰ বলি নোহোৱাকৈ থাকিব নোৱাৰে?
এইটো এটা সহজ ফান্দত পৰিব পাৰে, কিন্তু বাস্তৱত, ই হাতত থকা সমস্যাটো সমাধান কৰিবলৈ একো নকৰে। আৰু এই সঁহাৰিৰ সমস্যাটো হ’ল আপুনি সদায় আপোনাৰ নিয়ন্ত্ৰণৰ বাহিৰৰ পৰিস্থিতিৰ দয়াত থাকিব।
যদি আপুনি আপোনাৰ আৱেগক আপোনাৰ ওপৰত জয়ী হ’বলৈ দিয়ে, তেন্তে আপুনি যুক্তিসংগত আৰু যুক্তিসংগতভাৱে চিন্তা কৰাৰ সম্ভাৱনা কম হ’ব . সম্পৰ্কৰ কথা আহিলে এইটো সঘনাই হ'লে মেক বা ব্ৰেক পৰিস্থিতি হ'ব পাৰে।
তাৰ পৰিৱৰ্তে আপুনি নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব নোৱাৰা কথাবোৰ গ্ৰহণ কৰিব পৰাৰ অৰ্থ হ'ল আপুনি কম মানসিক চাপ অনুভৱ কৰিব, আৰু আপুনিও হ'ব আপোনাৰ আৱেগ আৰু চিন্তাৰ সৈতে অধিক মিল থকা। হতাশা বা হতাশা অনুভৱ কৰাটো স্বাভাৱিক, কিন্তু আপুনি সেই আৱেগবোৰ কেনেকৈ ব্যৱহাৰ কৰে আৰু নিৰ্দেশনা দিয়ে সেয়াই আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ।
বাস্তৱ জীৱনৰ ভাষাত ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল গাড়ীখন বিকল হ’লে আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে তৰ্ক কৰা বা সক্ষম হোৱাৰ মাজৰ পাৰ্থক্য পিছুৱাই গৈ আপোনাৰ আৱেগক আপোনাৰ ওপৰত প্ৰক্ষেপ কৰাৰ পৰিৱৰ্তে কেৱল সমস্যাটোৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিবলৈpartner.
আপুনি মুহূৰ্তটোক আকোৱালি ল’বলৈ শিকে
যদি সঁচাকৈয়ে প্ৰবাহৰ সৈতে যোৱাটো সম্ভৱ হয়, তেন্তে আপুনি স্বাভাৱিকতে এই মুহূৰ্তত অধিক উপস্থিত থকাৰ পথ মুকলি কৰিব। সৰু সৰু বস্তুবোৰ ঘামচি ওলোৱাৰ পৰিৱৰ্তে বা আপুনি একো কৰিব নোৱাৰা বাহ্যিক সংকটৰ বাবে চিন্তা কৰাৰ পৰিৱৰ্তে আপুনি তাতেই আৰু তেতিয়া কি হৈ আছে তাত মনোনিৱেশ কৰিব পাৰিব।
ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল অধিক সময় – মানসম্পন্ন সময় – কটোৱা আপোনাৰ সংগী বা পৰিয়াল। আপোনাৰ চিন্তা আৰু আৱেগত ব্যস্ত থকাৰ পৰিৱৰ্তে আপুনি একেলগে কটোৱা সময়খিনিৰ সৰ্বোত্তম ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰিব।
মুহূৰ্ত আৰু মাইণ্ডফুলনেছত জীয়াই থকাটোৱে আপোনাৰ জীৱনৰ বাবে কেনেকৈ এক ডাঙৰ উপকাৰ হ'ব পাৰে আৰু... সম্পৰ্ক, PsychologyToday ৰ জে দিক্সিটে ব্যাখ্যা কৰিছে:
মাইণ্ডফুলনেছে আপোনাৰ মনত ঘটি থকা কথাবোৰৰ প্ৰতি আপুনি কেনেকৈ ব্যাখ্যা আৰু প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰে সেই বিষয়ে আপোনাৰ সজাগতা বৃদ্ধি কৰে। ই আৱেগিক অনুভূতি আৰু ক্ৰিয়াৰ মাজৰ ব্যৱধান বৃদ্ধি কৰে, যাৰ ফলত বৌদ্ধসকলে শিখাৰ আগত থকা স্ফুলিংগটো চিনি পোৱা কামটো কৰিব পাৰে। বৰ্তমানৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিলে আপোনাৰ মনটো পুনৰ আৰম্ভ হয় যাতে আপুনি স্বয়ংক্ৰিয়ভাৱে নহয়, চিন্তাশীলভাৱে সঁহাৰি জনাব পাৰে।
যেতিয়া সম্পৰ্কৰ ভিতৰত মতানৈক্য বা উত্তেজনাৰ কথা আহে, তেতিয়া আপুনি সম্পূৰ্ণৰূপে হাতত থকা সমস্যাটোৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিব পাৰিব আৰু...
মুহূৰ্তত উপস্থিত থাকিলে আপুনি কথাবোৰ দৃষ্টিকোণত ৰাখিব পাৰে, স্পষ্টভাৱে চিন্তা কৰিব পাৰে আৰু আপোনাৰ উৎপাদনশীলতা আৰু মনোযোগ সম্পূৰ্ণৰূপে কি হৈ আছে তাৰ প্ৰতি নিৰ্দেশিত কৰেআপুনি আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে কটোৱা প্ৰতিটো মুহূৰ্ত।
'প্ৰবাহৰ সৈতে যোৱা' আৰু 'আপোনাৰ অনুভৱক অৱজ্ঞা কৰা'ৰ মাজৰ মিহি ৰেখাডাল
প্ৰবাহৰ সৈতে যোৱাটো সম্পৰ্কৰ কাষ চাপিবলৈ আৰু গঢ়ি তোলাৰ এক উত্তম উপায় হ'ব পাৰে আপোনাৰ উল্লেখযোগ্য আনজনৰ সৈতে আপোনাৰ সময়ৰ সৰ্বাধিক ব্যৱহাৰ, কিন্তু সহজ-সৰল হোৱা আৰু প্ৰক্ৰিয়াটোত নিজকে হেৰুৱাৰ মাজত এটা সুক্ষ্ম ৰেখা আছে।
প্ৰবাহৰ সৈতে যোৱাৰ গোটেই কথাটো হ'ল আপুনি য'ত এটা সম্পৰ্ক সৃষ্টি কৰা পৰিৱৰ্তনৰ বাবে মুকলি আৰু নিজৰ আৰু আপোনাৰ সংগীৰ বিষয়ে গভীৰ বুজাবুজি ৰাখক।
বাটত অনিবাৰ্যভাৱে আহিবলগীয়া বাধা আৰু বাধাসমূহ বহুত বেছি মসৃণভাৱে মোকাবিলা কৰিব পাৰি যদিহে আপুনি প্ৰবাহৰ সৈতে যাবলৈ ইচ্ছুক আৰু আপোনাৰ বাটত পঠোৱা বস্তুৰ লগত খাপ খাওক।
ইয়াৰ অৰ্থ যিটো নহয় সেয়া হ'ল আপোনাৰ অনুভৱ, ইচ্ছা বা প্ৰয়োজনীয়তাক উলাই কৰা।
এইটো এটা অতি সাধাৰণ ভুল ধাৰণা যে প্ৰবাহৰ সৈতে যোৱা মানে সহজ- যোৱা, নিৰ্বিকাৰ, আৰু নিয়মৰ লগত খাপ খাবলৈ সুখী। এই চিন্তাধাৰাই আপোনাৰ অনুভৱত আঘাত পাব পাৰে, আপোনাৰ প্ৰয়োজনীয়তা পূৰণ কৰিব নোৱাৰে আৰু আপোনাৰ ইচ্ছাক আওকাণ কৰিব পাৰে।
সকলো মানুহৰ দৰেই আপুনিও বৃদ্ধি পাই থাকিবলৈ যথেষ্ট সন্তুষ্ট আৰু নিৰাপদ হ’ব পৰাৰ আগতে আপোনাৰ প্ৰাথমিক প্ৰয়োজনীয়তাসমূহ প্ৰথমে পূৰণ কৰাটো প্ৰয়োজন আৰু সম্পৰ্কটো বিকশিত কৰা।
যদি কোনো সম্পৰ্কই আপোনাক আপোনাৰ প্ৰামাণিক আত্মাৰ প্ৰতি সত্য হ'বলৈ নিদিয়ে, তেন্তে আপোনাৰ হতাশা আৰু আত্ম হেৰুৱাটো অত্যধিক হৈ পৰাটো সময়ৰ কথা হ'ব।
উদাহৰণস্বৰূপে, যদি কোনো গুৰুতৰ পৰিস্থিতি আছে যিয়ে আঘাত দিছে