Une batean edo bestean denoi esan digute fluxuarekin jarraitzeko. Batzuetan aholkuak bikainak dira eta ondo funtzionatzen du, beste batzuetan garrasi egiteko eta ilea kentzeko gogoa ematen dizu.

Baina harremanen fluxua jarraitzeko orduan, zer esan nahi du horrek benetan?

Harremanak gure bizitzaren zati handi bat dira. Lan gogorra eta pazientzia handia eskatzen dute, beraz, posible al da bizitzako fluxuarekin jarraitzea eta oraindik zure harremana arrakastatsua izan dadin behar den denbora eta emozioa inbertitzea?

Zuekin nire pentsamenduak partekatu nahi ditut. fluxuarekin jarraituz. Artikulu honetan, fluxuarekin joateak zure harremanari nola onura eman diezaiokeen aztertuko dugu, baita ikuspegi "lasai" hau hartzeak dakartzan arriskuak ere.

Zer esan nahi du fluxuarekin joateak?

Google bilaketa azkar batek "fluxuarekin joan" definizioa ematen dit. «Beste pertsonak egiten ari direna egitea edo beste pertsonekin ados egotea esan nahi du, gauzarik errazena delako».

Orain ulertzen dut zergatik esamoldeak jendeari oihu egin nahi izan dezakeen. eta atera ilea.

Beste guztiek egiten dutenarekin batera joateak ez du zertan esan nahi errazago pasatuko duzunik, eta harremanei dagokienez, ez dira bi berdinak.

Horren ordez, "fluxuarekin joatea" nola ikusten dudan adierazi nahiko nuke.

Emariarekin joatea pentsatzen dudanean, gutxiago zentratzen naiz erlaxatzean eta arduragabeko jarrera izatean, etazure sentimenduak sakonki, zure bikotearekin hitz egiteko gai izan behar duzu.

Ez litzateke produktiboa fluxuarekin batera joatea, azkenean zure haserrea eta minak modu batean isuriko baitira. harremanari kalte gehiago eragin.

Gakoa zuretzako garrantzitsuak diren gauzak argi izatearen eta beti eroso sentituko ez diren baina hazten laguntzen duten egoera berriak hartzeko prozesuaren arteko oreka aurkitzean datza. zure harremanari buruz.

Azken gogoetak

Emariarekin jarraitzeko orduan, zalantzarik gabe, askoz gehiago behar da harremanak funtzionatzeko erraza izatea baino.

Nik uste fluxuarekin joatea egokitu, hobetu eta moldatu daitekeen adierazpena dela, gure bizitzari eta gure harremanei dagokienez laguntzeko.

Beraz, galdetu zure buruari hau: Ba al dago fluxuarekin jarraitzeko elementuak. nire harremana laguntzeko erabil daiteke?

Goian adierazitako onurak lortzeko, esaera ezagun zaharraren aurrean jarrera produktiboagoa izateak lagun zaitzake zure fluxuarekin (eta gozatzeko) orduan. harremana.

Harremanen entrenatzaile batek ere lagun zaitzake?

Zure egoerari buruzko aholku zehatza nahi baduzu, oso lagungarria izan daiteke harremanetako entrenatzaile batekin hitz egitea.

Nik badakit hau esperientzia pertsonaletik...

Duela hilabete batzuk, Relationship Herorekin harremanetan jarri nintzen pasatzen ari nintzela.adabaki gogorra nire harremanean. Hainbeste denboraz nire pentsamenduetan galduta egon ondoren, nire harremanaren dinamikaren eta nola bideratu berriro bideratzeko ikuspegi paregabea eman zidaten.

Harremanen Heroi buruz entzun ez baduzu, hau da. gunea, non oso trebatuta dauden harremanetako entrenatzaileek maitasun-egoera korapilatsu eta zailetan laguntzen dieten jendeari.

Minutu gutxitan harremanetarako entrenatzaile ziurtatu batekin konekta zaitezke eta zure egoerarako neurrira egindako aholkularitza jaso dezakezu.

Harrituta geratu nintzen nire entrenatzailea zein jatorra, enpatikoa eta benetan lagungarria izan zen.

Eman doako galdetegia hemen zuretzako entrenatzaile ezin hobea izateko.

Utzidazu adibide bat jartzen.

Beste herrialde batera bizitzeak izugarri probatu zuen nire pazientzia. Nire bizimoduarekin ohituta nengoen, eta nire herrialde berriak gauzak guztiz ezberdin egiten ditu. Dendak irekitzeko orduetatik hasi eta jateko eta familiaren inguruko protokoloetaraino, harrigarria izan zen nire sistemarentzat.

Lehen hilabete haietan, askotan esan zidaten eragozpen guztiek estresatzeari uzteko eta korrontearekin jarraitzeko.

“Zure bizitza askoz erraztuko dizu”, esan zidaten. Eta hala egin zuen. Baina pozik nengoen fluxua sortu nuenean bakarrik prozesua bereganatu eta pertsona gisa hazteko gai izan nintzen.

Nire kontroletik kanpo zeuden gauzak onartzen ikasi nuen. Nire planetan aldaketak onartzen ikasi nuen eta zapuztu beharrean, moldatzeko eta jarraitzeko moduak bilatzen.

Konturatu nintzen korrontearekin joateak ez duela zertan esan nahi zure botere pertsonala utzi eta bilakatzen zarenik. besteen mesedetan.

Horren ordez, nire itxaropen gaizto batzuk alde batera utzi behar izan ditudala, moldagarriagoa eta erresilienteagoa izaten ikasi, eta, ondorioz, kultura berri honetan integratzen hasi naiz. askoz modu produktiboagoa.

Beraz, zer esan nahi du horrek harreman batean fluxuarekin jarraitzeak?

Harremanak zailak dira. Bikote batzuk nahiko erraz erortzen dira beren fluxuan, beste batzuek, berriz, denbora behar dute beren bidea egokitzeko, berrantolatzeko eta arriskuan jartzeko.harmonia.

Nire harremanean fluxuarekin jarraitzeko nire ideia erabiltzen hasi nintzen, eta sortzen diren arazo guztien konponbidea ez den arren, egoerei osasuntsuago erantzuten laguntzen dit.

Hemen Justin Brown-ek Ideapod-en sortzaileak "Nola sartu fluxu-egoera"-ri buruzko bideoan aipatzen duen zerbait ukitu nahiko nuke.

Brownek aipatzen du zenbat maiz hurbiltzen den jendea fluxuarekin edo fluxu-egoeran sartzen saiatzea "egin behar duzun guztia ardurari uko egitea da, etorkizunean egon behar duzun tokian zentratzeari utzi eta momentu hori guztiz bizitzea besterik ez da".

Jarraitzen du zure fluxu-egoeran sartzeko hiru modu nagusiei buruz hitz egiten, eta horietako batek ere ez du barne hartzen zure ardura edo helburuetatik atzera pauso bat ematea.

Beraz, harremanei dagokienez, litzateke. kontrakoragarria da pentsatzea hiztegiko definizioak funtzionatuko lukeela.

Harremanak aurrera egin dezan, zure harreman-helburuetan zentratu eta zure bikotearekin harreman hori eraikitzen gogor lan egin behar duzu.

Zure harremanaren fluxuarekin jarraitzeak esan nahi du hazkunderako eta aldaketetarako askoz ere irekiago zaudela, garrantzitsuak ez diren gaiak alde batera uzteko eta zure esku dauden gauzak bereganatzea.

Uste dut. estres-egoerei erantzuten diedan aldea eragin du, eta nire harremanaren barruan, askoz hobea izan naizustekabekoa.

Hori xehetasun apur bat gehiago ulertzeko, ikus dezagun nola onuragarria izan daitekeen fluxuarekin bat egiteak zure harremanari.

Zer onuragarria izan daiteke fluxuarekin joateak zure harremanari?

Zure itxaropenak kudeatzea

Denok ditugu itxaropenak eraikita. Txikitatik, gure gurasoek, gizarteak eta erlijioek munduak nola izan behar lukeen pentsatzen dugun itxaropenak sorrarazi dizkigute.

Itxaropen batzuk izatea naturala da, baina arriskua itxaropen horiek kudeatzen ditugun moduan dago, batez ere. gure bazkideei dagokie.

Esperientzia berrietarako aukera gehiago

Itxaropen ez-errealistak eta zure harreman perfektuari buruzko ideiak alde batera uzten ikasten duzunean, automatikoki irekiko duzu ate bat bereganatzeko. ezezaguna. Hau zita bat bezalako zerbait sinple batetik edo amaitzen duzun pertsona motara joan daiteke.

Honen adibide bikaina da guztiok noiz edo noiz bizi izan dugun egoera bat. Bikotekidearekin zita bikaina antolatzen duzu, baina ezustekoak direla eta, plan osoa beherantz doa.

Nola erreakzionatzen duzun erabakiko da arratsaldea benetan hondatzen den, edo apur batekin moldatu eta hobetu daitekeen. Sormen-pentsamendu pixka bat.

«Joan fluxuarekin» pertsona bat egoera hobetzen saiatuko da, plan berri eta are hobea egiten eta jatorrizko dataren hutsegiteez barre egingo du. Hori zertan seguru daudelako danahi.

Badakite euren azken helburua bikotearekin ondo pasatzea dela eta arratsaldea gehiago kaltetu baino, nahiago dute kolpeekin jaurti eta kanpoan pentsatu. Horrela zita ez da alferrik galtzen eta ez da bata ez bestea etxera etsita sentitzen.

Frustrazio eta estres gutxiago

Aurreko puntutik aurrera egiteaz gain sormen berria eta ustekabekoa gertatzea, zure kontroletik kanpo dauden gauzak alde batera uzteak zure estres maila asko murriztu dezake.

Harremanetan eta gure bizitza pertsonalean, etengabe ari gara gure ardurekin malabarean jartzen. Gehienak gure esku daude, eta badakigu nola aurre egiten egunero aurkitzen ditugun egoerei.

Hackspirit-en erlazionatutako istorioak:

Baina noizean behin bizitzak gozatzen du bat botatzea. giltza lanetan, askotan kontrola gutxi edo batere ez duguna. Harremanetan, askotan kontrolatu ezin dugun bikote baten jokaera edo ohiturak izan daitezke, baina hala ere gogaitzen gaituena.

Zure kontrolpean dagoenaren eta zeren arteko aldea adierazteko gai zarenean. ez da, dagoeneko urrats bat aurrerago zaude zure estresaren karga murrizteko.

Aldatu ezin duzuna onartzeak eta kontrolaezinezko egoeretan ahalik eta emaitzarik onena sortzen saiatzeak zure energia gaietan zentratu ahal izango duzu. kontrola dezakezu.

Zure harremanetarako, horrek denbora gehiago eman nahi du esperientzia zoriontsuak sortzen estresatzen baino.atzerapauso txikien aurrean.

Gauza garrantzitsuetan pasatzeko denbora gehiago

Gauza txikiak uzten ikasteak esan nahi du zure denbora, energia eta garrantzia duten gauzetan pentsatzeko askoz gehiago irekitzen duzula. .

Zaila izan daiteke hori egitea, izan ere, bi pertsona helduk euren bizitzak bat egiten dituztenak sarritan harrigarriak izan daitezke, biek elkarren artean egokitzen ikasten baituzu.

Ohitura hartzen baduzu arreta bideratzeko. Irudi handiago batean eta desberdintasun edo egoera hutsalak direnean korrontearekin jarraituz, zure harremana gutxiago nahasi eta estresgarria izango da.

Eta ohitura edo pentsamolde honek zure harremana hobetuko du, baina baita ere. Lanari, helburu pertsonalei eta adiskidetasunei dagokienez ere askatuko zaituzte.

Erresilienteagoa bihurtzen zara

Benetan fluxuarekin jarraitzeko gai zarenean, atzerapausoetatik itzultzea asko bihurtzen da. errazagoa.

Zure kontrolpean dagoenari eta zuretzat garrantzitsua denari arreta jartzeko ohitura izateaz gain, kontrolatu ezin dituzun gauzei aurre egitea ere mingarri gutxiago izango duzu.

Erresilientzia hauxe deskribatzen dute askotan psikologoek:

Zatseginen, trauma, tragediaren, mehatxuen edo estres-iturri esanguratsuen aurrean ongi egokitzeko prozesua, hala nola familia eta harreman arazoen aurrean, osasun arazo larriak, edo laneko eta finantza-estresak.

Egokitzeko gai izatea bizirik irautea da. Hasieratik gizakiak egin duena dagizakiari, eta gure bizitzeko eta elkarreragiteko moduak eboluzionatu garen arren, eguneroko estresak oraindik ere asko eragin diezaguke.

Horregatik, aldatzeko eta zure harremanera edo arazoetara egokitzeko prest bazaude. ezinbestean gertatuko zara, bizitzaren eta maitasunaren zailtasunen aurrean gero eta erresistenteagoa izango zara.

Kontrol ezin duzunaren onarpena

Inoiz jabetu al zara zerbait zure kanpoan dagoela. kontrola, baina ezin duzu zure emozioen biktima izan ezik?

Errortzea tranpa erraza da, baina, egia esan, ez du ezer egiten esku artean duzun arazoa konpontzeko. Eta erantzun honen arazoa da zure kontroletik kanpoko egoeren menpe egongo zarela beti.

Zure emozioei gailentzen uzten badiezu, arrazionalki eta zentzuz pentsatzeko aukera gutxiago izango duzu. . Harremanei dagokienez, sarritan gertatzen bada, hausnarketa edo apurketa egoera izan daiteke.

Horren ordez, kontrolatu ezin duzuna onartzeko gai izateak esan nahi du gutxiago estresatua sentituko zarela, eta izango zara. zure emozio eta pentsamenduekin sintonizatuago. Etsipena edo frustrazioa sentitzea normala da, baina emozio horiek nola aprobetxatu eta zuzentzen dituzun da garrantzitsuena.

Bizitza errealean, horrek esan nahi du zure bikotearekin eztabaidatzearen arteko aldea autoa matxuratzen denean edo gai izatearen artean. atzera egin eta arazoan soilik zentratu, zure emozioak zure gainean proiektatu beharreanbikotekidea.

Momentua hartzen ikasten duzu

Benetan fluxuarekin bat egitea lortzen bada, modu naturalean irekiko duzu une honetan presenteago egoteko. Gauza txikiak izerditu beharrean edo kanpo-krisi baten aurrean ezer egin ezin duzunaz kezkatu beharrean, hantxe bertan gertatzen denari arreta jarri ahal izango duzu.

Horrek denbora gehiago (kalitatezko denbora) esan nahi du. zure bikotea edo familia. Zure pentsamenduekin eta emozioekin kezkatuta egon beharrean, elkarrekin pasatzen duzun denbora etekinik handiena ateratzeko aukera izango duzu.

Unea bizitzea eta mindfulness onura handia izan daitekeen zure bizitzarako eta harremanak, Jay Dixit-ek PsychologyToday-n azaltzen du:

Mindfulness-ak zure buruan gertatzen ari dena nola interpretatzen duzun eta nola erreakzionatzen duzunaren kontzientzia areagotzen du. Bulkada emozionalaren eta ekintzaren arteko aldea handitzen du, budistek suaren aurretik txinparta ezagutuz deitzen dutena egiteko aukera ematen du. Orainaldian zentratuz gero, zure gogoa berrabiaraziko duzu, modu automatikoki baino pentsakor erantzun dezazun.

Harremanaren barruko desadostasunak edo tentsioak direnean, esku artean duzun arazoan erabat zentratu ahal izango zara eta ez askotan distrakzio gisa jokatzen duten detaile hutsalak.

Une honetan presente egoteak gauzak perspektiban mantentzeko, argi pentsatzeko eta zure produktibitatea eta arreta guztiz bideratzeko aukera ematen dizu gertatzen ari denari.Bikotekidearekin pasatzen duzun une oro.

«Emariarekin joatea» eta «zure sentimenduak aintzat ez hartzea»ren arteko muga fina

Emariarekin joatea modu bikaina izan daiteke harremanetara hurbiltzeko eta zure bikote esanguratsuarekin duzun denborarik etekinik handiena, baina lerro fin bat dago erraza izatearen eta prozesuan zeure burua galtzearen artean.

Jarraiarekin jarraitzeak harreman bat sortzea da. aldatzeko irekita daude eta zure burua eta bikotekidea sakon ulertzen dute.

Bidean ezinbestean agertuko diren oztopo eta oztopoei askoz ere arinago aurre egin ahal izango zaizkie fluxuarekin jarraitzeko prest bazaude. eta egokitu zure bidera bidalitakoari.

Ez du esan nahi zure sentimenduak, nahiak edo beharrak baztertzea.

Oso ohikoa da fluxuarekin joateak erraza izatea esan nahi duela-. joanez, axolagabe eta pozik arauarekin bat eginez. Pentsamendu honek zure sentimenduak minduta, zure beharrak ase gabe eta zure desioak baztertu egin ditzake.

Gizaki guztiak bezala, zure behar nagusiak bete behar dira hazten jarraitzeko nahikoa eta seguru egon aurretik. eta harremana garatzea.

Harreman batek ez badizu zure ni benetakoari leial izaten uzten, denbora kontua baino ez da izango zure frustrazioa eta norberaren galera gehiegi bihurtu arte.

Adibidez, min hartu duen egoera larri bat badago