Všetci sme už niekedy dostali radu, aby sme sa nechali unášať prúdom. Niekedy je táto rada skvelá a funguje, inokedy sa vám chce kričať a trhať si vlasy.

Ale čo to vlastne znamená, keď ide o to, aby ste sa vo vzťahoch držali prúdu?

Vzťahy sú obrovskou súčasťou nášho života. Vyžadujú si tvrdú prácu a veľa trpezlivosti, je teda možné ísť v živote s prúdom a pritom investovať čas a emócie potrebné na to, aby bol váš vzťah úspešný?

Chcem sa s vami podeliť o svoje myšlienky o tom, ako ísť s prúdom. V tomto článku sa pozrieme na to, ako môže ísť s prúdom prospieť vášmu vzťahu, ako aj na riziká, ktoré sú spojené s týmto "uvoľneným" prístupom.

Čo znamená ísť s prúdom?

Rýchle vyhľadávanie na Googli mi poskytlo definíciu pojmu "ísť s prúdom". "robiť to, čo robia ostatní, alebo súhlasiť s ostatnými, pretože je to najjednoduchšie.

Teraz už chápem, prečo sa ľuďom pri tomto výraze chce kričať a trhať si vlasy.

Ak sa pridáte k tomu, čo robia ostatní, nemusí to nevyhnutne znamenať, že to budete mať jednoduchšie, a pokiaľ ide o vzťahy, žiadne dva nie sú rovnaké.

Namiesto toho by som rád predstavil, ako si predstavujem "ísť s prúdom".

Keď premýšľam o tom, ako ísť s prúdom, menej sa zameriavam na uvoľnenosť a bezstarostnosť, ale viac na prispôsobivosť a schopnosť vyrovnať sa s problémami.

Dovoľte mi uviesť príklad.

Presťahovanie do inej krajiny bolo pre mňa veľkou skúškou trpezlivosti. Bola som zvyknutá na svoj spôsob života a v novej krajine sa žije úplne inak. Bol to pre mňa šok, od otváracích hodín obchodov až po etiketu pri jedle a rodine.

Počas prvých mesiacov mi často hovorili, aby som sa prestala stresovať každou nepríjemnosťou a jednoducho sa nechala unášať prúdom.

"Uľahčí ti to život," hovorili mi. A tak sa aj stalo. Ale až keď som si vytvorila tok, s ktorým som bola spokojná, dokázala som tento proces prijať a osobnostne rásť.

Naučila som sa akceptovať veci, ktoré som nemohla ovplyvniť. Naučila som sa prijímať zmeny vo svojich plánoch a namiesto frustrácie hľadať spôsoby, ako sa prispôsobiť a pokračovať.

Uvedomil som si, že ísť s prúdom nemusí znamenať, že sa vzdáte svojej osobnej moci a budete vydaní na milosť a nemilosť druhým.

Namiesto toho to znamenalo, že som musel upustiť od niektorých svojich nezdravých očakávaní, naučiť sa byť prispôsobivejší a odolnejší a vďaka tomu som sa začal integrovať do tejto novej kultúry oveľa produktívnejším spôsobom.

Čo to znamená pre vzťah, v ktorom ide o to, aby ste sa nechali unášať prúdom?

Niektoré vzťahy sú zložité. Niektoré páry sa dostanú do svojho prúdu pomerne ľahko, zatiaľ čo iné potrebujú čas na prispôsobenie, zmenu usporiadania a kompromisy, aby dosiahli harmóniu.

Začal som používať svoju myšlienku ísť s prúdom v mojom vzťahu, a hoci to nie je riešenie všetkých problémov, ktoré sa vyskytnú, pomáha mi to reagovať na situácie zdravšie.

Tu by som sa chcel dotknúť niečoho, čo spomína zakladateľ spoločnosti Ideapod Justin Brown vo svojom videu o tom, ako sa dostať do stavu flow.

Brown spomína, že ľudia často pristupujú k tomu, aby sa nechali unášať prúdom alebo sa snažili vstúpiť do stavu prúdenia, s myšlienkou, že "Stačí, ak sa vzdáte zodpovednosti, nebudete sa sústrediť na to, kde musíte byť v budúcnosti, a budete úplne žiť tento okamih.

Ďalej hovorí o troch hlavných spôsoboch, ako sa dostať do stavu prúdenia, pričom ani jeden z nich nezahŕňa krok späť od vašich povinností alebo cieľov.

Takže pokiaľ ide o vzťahy, bolo by kontraproduktívne myslieť si, že slovníková definícia "ísť s prúdom" bude fungovať.

Aby vzťah prosperoval, musíte sa sústrediť na svoje ciele vo vzťahu a tvrdo pracovať na budovaní vzťahu s partnerom.

Ak sa vo svojom vzťahu necháte unášať prúdom, budete oveľa otvorenejší rastu a zmenám, pustíte veci, ktoré nie sú dôležité, a prijmete veci, ktoré máte pod kontrolou.

Verím, že to zmenilo moje reakcie na stresové situácie a v rámci môjho vzťahu som oveľa lepšie zvládol neočakávané situácie.

Aby sme to pochopili trochu podrobnejšie, pozrime sa na to, ako môže ísť s prúdom skutočne prospieť vášmu vzťahu.

Ako môže vášmu vzťahu prospieť, keď sa necháte unášať prúdom?

Riadenie vašich očakávaní

Všetci máme v sebe vybudované očakávania. Od detstva nám rodičia, spoločnosť a náboženstvá vštepujú očakávania o tom, aký by mal byť svet.

Mať určité očakávania je prirodzené, ale nebezpečenstvo spočíva v tom, ako tieto očakávania riadime, najmä pokiaľ ide o našich partnerov.

Viac príležitostí na nové zážitky

Keď sa naučíte zbaviť nerealistických očakávaní a svojich predstáv o dokonalom vzťahu, automaticky sa vám otvoria dvere k prijatiu nepoznaného. Môže ísť o niečo jednoduché, ako je rande, alebo o typ človeka, s ktorým skončíte.

Skvelým príkladom je situácia, v ktorej sme sa niekedy ocitli všetci. Zorganizujete s partnerom skvelé rande, ale kvôli nepredvídaným okolnostiam sa celý plán zvrtne.

To, ako zareagujete, rozhodne o tom, či je večer skutočne pokazený, alebo sa dá s trochou tvorivého myslenia prispôsobiť a zlepšiť.

Človek, ktorý "ide s prúdom", sa bude snažiť situáciu zlepšiť, vymyslí nový, ešte lepší plán a vysmieva sa z nedostatkov pôvodného rande. Je to preto, lebo si je istý tým, čo chce.

Vedia, že ich konečným cieľom je dobre sa zabaviť so svojím partnerom, a namiesto toho, aby večer ešte viac pokazili, radšej sa rozhodnú pre údery a premýšľanie mimo rámca. Takto rande nie je zbytočné a ani jeden z nich neodchádza domov s pocitom sklamania.

Menej frustrácie a stresu

V nadväznosti na predchádzajúci bod, ako aj umožnenie novej, neočakávanej tvorivosti, môže uvoľnenie vecí, ktoré nemáte pod kontrolou, výrazne znížiť úroveň stresu.

Vo vzťahoch a v osobnom živote neustále žonglujeme so svojimi povinnosťami. Väčšinu máme pod kontrolou a vieme, ako riešiť situácie, s ktorými sa denne stretávame.

Súvisiace príbehy z Hackspirit:

Život nám však z času na čas rád hodí do cesty nejakú prekážku, nad ktorou máme len malú alebo žiadnu kontrolu. Vo vzťahoch to často môže byť správanie alebo zvyky partnera, ktoré nemôžeme ovplyvniť, ale napriek tomu nás stále rozčuľujú.

Keď dokážete rozlíšiť, čo je pod vašou kontrolou a čo nie, ste už o krok vpred v znižovaní stresovej záťaže.

Akceptovanie toho, čo nemôžete zmeniť, a snaha dosiahnuť čo najlepší výsledok v situáciách, ktoré nemôžete ovplyvniť, vám umožní sústrediť svoju energiu na veci, ktoré môžete ovplyvniť.

Pre váš vzťah to znamená viac času stráveného vytváraním šťastných zážitkov namiesto stresovania sa kvôli malým neúspechom.

Viac času na dôležité veci

Keď sa naučíte odpustiť si maličkosti, otvoríte oveľa viac času, energie a myslenia veciam, na ktorých záleží.

Môže to byť ťažké, pretože spojenie životov dvoch dospelých ľudí môže byť často náročné, pretože sa obaja učíte prispôsobiť jeden druhému.

Ak si zvyknete sústrediť sa na širšie súvislosti a necháte sa unášať prúdom, keď ide o nepodstatné rozdiely alebo situácie, váš vzťah bude menej preplnený a stresujúci.

Tento zvyk alebo spôsob myslenia nielenže zlepší váš vzťah, ale uvoľní vás aj v práci, pri osobných cieľoch a priateľstvách.

Stávate sa odolnejšími

Keď sa dokážete skutočne nechať unášať prúdom, oveľa ľahšie sa odrazíte od neúspechov.

Nielenže si už zvyknete sústrediť sa na to, čo máte pod kontrolou a čo je pre vás dôležité, ale tiež vás bude menej bolieť riešiť veci, ktoré nemôžete ovplyvniť.

Psychológovia často opisujú odolnosť ako:

Proces dobrej adaptácie tvárou v tvár nešťastiu, traume, tragédii, hrozbám alebo významným zdrojom stresu - ako sú rodinné a vzťahové problémy, vážne zdravotné problémy alebo stresové a finančné faktory na pracovisku.

Schopnosť prispôsobiť sa znamená schopnosť prežiť. Ľudia to robia od počiatku ľudstva, a hoci sme sa v spôsoboch života a interakcie vyvinuli, každodenný stres nás stále môže výrazne ovplyvniť.

Preto ak ste otvorení zmenám a prispôsobujete sa svojmu vzťahu alebo problémom, ktoré sa nevyhnutne vyskytnú, budete čoraz odolnejší voči ťažkostiam života a lásky.

Prijatie toho, čo nemôžete ovplyvniť

Už sa vám niekedy stalo, že ste si uvedomovali, že niečo neviete ovplyvniť, ale nemohli ste si pomôcť a stali ste sa obeťou svojich emócií?

Je to ľahká pasca, ale v skutočnosti nijako nerieši daný problém. A problémom tejto reakcie je, že vždy budete vydaní na milosť a nemilosť situáciám, ktoré nemôžete ovplyvniť.

Ak sa necháte ovládnuť emóciami, je menej pravdepodobné, že budete uvažovať racionálne a rozumne. Pokiaľ ide o vzťahy, môže to byť rozhodujúca situácia, ak sa vyskytuje často.

Naopak, ak dokážete prijať to, čo nemôžete ovplyvniť, budete sa cítiť menej vystresovaní a budete viac v súlade so svojimi emóciami a myšlienkami. Pocit sklamania alebo frustrácie je normálny, ale najdôležitejšie je, ako tieto emócie zvládnete a usmerníte.

V reálnom živote to znamená rozdiel medzi hádkou s partnerom, keď sa vám pokazí auto, a schopnosťou ustúpiť a sústrediť sa výlučne na problém namiesto toho, aby ste svoje emócie prenášali na partnera.

Naučíte sa prijať tento okamih

Ak sa vám podarí skutočne sa nechať unášať prúdom, prirodzene si pripravíte cestu k väčšej prítomnosti v danom okamihu. Namiesto toho, aby ste sa trápili nad maličkosťami alebo si robili starosti kvôli vonkajšej kríze, s ktorou nemôžete nič urobiť, budete sa môcť sústrediť na to, čo sa deje práve teraz a práve teraz.

To znamená viac času - kvalitného času - stráveného s partnerom alebo rodinou. Namiesto toho, aby ste sa zaoberali svojimi myšlienkami a emóciami, budete môcť čo najlepšie využiť čas, ktorý trávite spolu.

Jay Dixit na portáli PsychologyToday vysvetľuje, ako môže byť život v prítomnosti a všímavosť veľkým prínosom pre váš život a vzťahy:

Mindfulness zvyšuje vaše povedomie o tom, ako interpretujete a reagujete na to, čo sa deje vo vašej mysli. Zväčšuje rozdiel medzi emocionálnym impulzom a činom, čo vám umožňuje to, čo budhisti nazývajú rozpoznanie iskry pred plameňom. Sústredenie sa na prítomnosť reštartuje vašu myseľ, aby ste mohli reagovať premyslene, a nie automaticky.

Keď dôjde k nezhodám alebo napätiu vo vzťahu, budete sa môcť úplne sústrediť na daný problém a nie na nepodstatné detaily, ktoré často odvádzajú pozornosť.

Prítomnosť v danom okamihu vám umožní udržať si nadhľad, jasne myslieť a plne sa sústrediť na to, čo sa deje v každom okamihu, ktorý trávite so svojím partnerom.

Tenká hranica medzi "ísť s prúdom" a "ignorovať svoje pocity

Púšťať sa do toho môže byť skvelý spôsob, ako pristupovať k vzťahom a čo najlepšie využiť čas strávený so svojou polovičkou, ale existuje tenká hranica medzi ľahkosťou a stratou seba samého.

Zmyslom toho, aby ste sa nechali unášať prúdom, je vytvoriť vzťah, v ktorom ste otvorení zmenám a hlboko rozumiete sebe a svojmu partnerovi.

Prekážky a prekážky, ktoré sa nevyhnutne objavia na ceste, sa dajú zvládnuť oveľa ľahšie, ak ste ochotní ísť s prúdom a prispôsobiť sa tomu, čo vám je posielané do cesty.

Neznamená to však, že odmietate svoje pocity, túžby alebo potreby.

Je veľmi rozšírená mylná predstava, že ísť s prúdom znamená byť ľahkovážny, bezstarostný a spokojný s normou. Toto myslenie môže viesť k tomu, že vaše city budú zranené, vaše potreby nebudú uspokojené a vaše túžby budú ignorované.

Ako všetci ľudia, aj vy musíte najprv uspokojiť svoje primárne potreby, aby ste mohli byť spokojní a dostatočne zabezpečení na ďalší rast a rozvoj vzťahu.

Ak vám vzťah neumožňuje byť verný svojmu autentickému ja, bude len otázkou času, kedy sa vaša frustrácia a strata vlastného ja stanú príliš veľkými.

Ak napríklad dôjde k vážnej situácii, ktorá vás hlboko zranila, musíte sa o tom vedieť s partnerom porozprávať.

Nebolo by produktívne, keby ste sa jednoducho nechali unášať prúdom, pretože váš hnev a bolesť sa nakoniec vylejú spôsobom, ktorý by mohol spôsobiť ďalšie poškodenie vzťahu.

Kľúčom k úspechu je nájsť rovnováhu medzi tým, aby ste si ujasnili veci, ktoré sú pre vás dôležité, a procesom prijímania nových situácií, ktoré vám nemusia byť vždy príjemné, ale ktoré prispievajú k rastu vášho vzťahu.

Záverečné myšlienky

Keď ide o to, aby ste sa nechali unášať prúdom, na to, aby vzťah fungoval, je určite potrebných oveľa viac vecí než len jednoduchá komunikácia.

Verím, že ísť s prúdom je tvrdenie, ktoré sa dá prispôsobiť, vylepšiť a formovať tak, aby nám pomohlo v našich životoch a vzťahoch.

Položte si teda túto otázku: Existujú prvky, ktoré sa dajú využiť na pomoc môjmu vzťahu?

Aby ste dosiahli vyššie uvedené výhody, môže vám produktívnejší prístup k starému známemu prísloviu pomôcť, keď príde na to, aby ste sa vo svojom vzťahu riadili (a tešili sa z neho).

Môže vám pomôcť aj vzťahový kouč?

Ak chcete získať konkrétne rady týkajúce sa vašej situácie, môže byť veľmi užitočné obrátiť sa na vzťahového kouča.

Viem to z vlastnej skúsenosti...

Pred niekoľkými mesiacmi som sa obrátila na Relationship Hero, keď som prechádzala ťažkým obdobím vo svojom vzťahu. Po tom, čo som bola dlho stratená vo svojich myšlienkach, mi poskytli jedinečný pohľad na dynamiku môjho vzťahu a na to, ako ho dostať späť na správnu cestu.

Ak ste ešte nepočuli o službe Relationship Hero, je to stránka, na ktorej vysokokvalifikovaní vzťahoví tréneri pomáhajú ľuďom riešiť komplikované a ťažké milostné situácie.

V priebehu niekoľkých minút sa môžete spojiť s certifikovaným vzťahovým koučom a získať rady šité na mieru vašej situácii.

Bol som ohromený tým, aký milý, empatický a skutočne nápomocný bol môj tréner.

Vyplňte bezplatný kvíz a nájdite si ideálneho trénera pre vás.