Hamımıza bu və ya digər məqamda deyilib ki, axınla getsin. Bəzən məsləhət əladır və nəticə verir, digər vaxtlarda isə qışqırmaq və saçınızı yolmaq istəyi yaradır.

Ancaq söhbət münasibətlərdə cərəyanla getməyə gəldikdə, bu, əslində nə deməkdir?

Münasibətlər həyatımızın böyük bir hissəsidir. Onlar çox zəhmət və çox səbr tələb edir, ona görə də həyatdakı axarla getmək və münasibətlərinizi uğurlu etmək üçün lazım olan vaxt və emosiyaya sərmayə qoymaq mümkündürmü?

Fikirlərimi sizinlə bölüşmək istəyirəm. axını ilə davam edir. Bu məqalədə biz axınla getməyin münasibətlərinizə necə fayda gətirə biləcəyini, həmçinin bu "arxaya" yanaşmanın gətirdiyi riskləri nəzərdən keçirəcəyik.

Axınla getmək nə deməkdir?

Sürətli Google axtarışı mənə "axınla getmək" anlayışını verir. Bu, 'başqa insanların etdiklərini etmək və ya digər insanlarla razılaşmaq deməkdir, çünki bu, etmək ən asan şeydir.'

İndi başa düşürəm ki, bu ifadə insanlarda niyə qışqırmaq istəyi yaradır. və saçlarını dartın.

Hər kəsin gördüyü işlərə qoşulmaq, mütləq daha asan vaxt keçirəcəyiniz demək deyil və münasibətlərə gəldikdə, heç biri eyni deyil.

Əvəzində, mən "axınla getməyi" necə gördüyümü irəli sürmək istərdim.

Axınla getməyi düşünəndə, istirahətə və qayğısız münasibətə daha az diqqət yetirirəm vəhisslərinizi dərindən hiss edirsinizsə, bunu partnyorunuzla danışa bilməlisiniz.

Sadəcə cərəyanla getmək məhsuldar olmaz, çünki nəhayət qəzəbiniz və incitdiyiniz şəkildə yayılacaq. əlaqələrə daha çox ziyan vurur.

Əsas odur ki, sizin üçün vacib olan şeylərdə aydın olmaq və həmişə rahat hiss etməyən, lakin böyüməyə töhfə verən yeni vəziyyətləri qəbul etmək prosesi arasında tarazlıq tapmaqdır. münasibətiniz haqqında.

Son fikirlər

Söhbət cərəyanla getməyə gəldikdə, əlbəttə ki, münasibətlərin düzgün qurulması üçün sadə olmaqdan daha çox şey lazımdır.

Mən İnanın ki, axınla getmək bizim həyatımıza və münasibətlərimizə gəldikdə bizə kömək etmək üçün uyğunlaşdırıla, təkmilləşdirilə və formalaşdırıla bilən ifadədir.

Ona görə də özünüzdən soruşun: Axınla getməyin elementləri varmı? bundan mənim münasibətimə kömək etmək üçün istifadə oluna bilər?

Yuxarıda sadalanan faydaları əldə etmək üçün köhnə tanış deyimə daha məhsuldar münasibət bəslədiyiniz zaman sizə kömək edə bilər. münasibət.

Münasibətlər üzrə məşqçi də sizə kömək edə bilərmi?

Vəziyyətinizlə bağlı konkret məsləhət istəyirsinizsə, münasibətlər üzrə məşqçi ilə danışmaq çox faydalı ola bilər.

Mən bunu şəxsi təcrübəmdən bilirəm...

Bir neçə ay bundan əvvəl başımdan keçəndə Münasibət Qəhrəmanı ilə əlaqə saxladım.münasibətimdə çətin bir yamaq. Bu qədər uzun müddət düşüncələrimdə itdikdən sonra onlar mənə münasibətlərimin dinamikası və onu necə yoluna qaytarmaq barədə unikal fikir verdilər.

Əgər siz əvvəllər Əlaqə Qəhrəmanı haqqında eşitməmisinizsə, bu yüksək təlim keçmiş əlaqələr üzrə məşqçilərin insanlara mürəkkəb və çətin sevgi vəziyyətlərində kömək etdiyi sayt.

Cəmi bir neçə dəqiqə ərzində siz sertifikatlı münasibətlər üzrə məşqçi ilə əlaqə saxlaya və vəziyyətinizə uyğun məsləhətlər ala bilərsiniz.

Məşqçimin nə qədər mehriban, empatik və həqiqətən yardımçı olduğuna heyran oldum.

Sizin üçün mükəmməl məşqçi ilə tanış olmaq üçün burada pulsuz viktorinada iştirak edin.

İcazə verin, sizə bir misal verim.

Başqa ölkəyə köçmək səbrimi ciddi şəkildə sınadı. Mən yaşam tərzimə öyrəşmişdim və yeni ölkəm işləri tamam başqa cür edir. Mağazanın açılış vaxtlarından tutmuş yemək və ailə qaydalarına qədər bu, sistemim üçün şok oldu.

Həmin ilk bir neçə ay ərzində mənə tez-tez deyirdilər ki, hər bir narahatçılığa görə stress keçirməyi dayandırıb, sadəcə olaraq hərəkətə davam edin.

"Bu, sizin həyatınızı çox asanlaşdıracaq" dedilər. Və oldu. Ancaq yalnız bir dəfə xoşbəxt olduğum axını yaratdım, mən bu prosesi qəbul edə bildim və bir insan kimi inkişaf edə bildim.

Mən nəzarətimdən kənar olan şeyləri qəbul etməyi öyrəndim. Planlarımdakı dəyişiklikləri qəbul etməyi öyrəndim və məyus olmaq əvəzinə uyğunlaşmağın və davam etməyin yollarını axtarmağı öyrəndim.

Mən başa düşdüm ki, axınla getmək şəxsi gücdən imtina edib, olmaq demək deyil. başqalarının mərhəmətinə.

Əvəzində bu o demək idi ki, mən bəzi qeyri-sağlam gözləntilərimi atmalı, daha uyğunlaşa bilən və möhkəm olmağı öyrənməli oldum və nəticədə mən bu yeni mədəniyyətə inteqrasiya etməyə başladım. daha məhsuldar bir yoldur.

Beləliklə, bu, münasibətlərdə axınla getmək üçün nə deməkdir?

Münasibətlər çətin olur. Bəzi cütlüklər asanlıqla öz axınına düşürlər, digərləri isə uyğunlaşmaq, yenidən təşkil etmək və yollarını güzəştə getmək üçün vaxta ehtiyac duyurlar.harmoniya.

Münasibətimdə axınla getmək fikrimdən istifadə etməyə başladım və bu, yaranan bütün problemlərin həlli olmasa da, vəziyyətlərə daha sağlam cavab verməyə kömək edir.

Burada mən Ideapod-un qurucusu Castin Braunun "Axın vəziyyətinə necə girmək olar" haqqında videosunda qeyd etdiyi bir şeyə toxunmaq istərdim.

Braun insanların nə qədər tez-tez axın və ya axınla getdiyini xatırladır. "sizin etməli olduğunuz tək şey məsuliyyətdən imtina etmək, gələcəkdə olmanız lazım olan yerə diqqət ayırmaqdan vaz keçmək və o anı tamamilə yaşamaqdır" fikri ilə axın vəziyyətinə girməyə çalışmaq.

O, axın vəziyyətinizə daxil olmağın üç əsas yolu haqqında danışmağa davam edir və bunların heç biri məsuliyyətlərinizdən və ya məqsədlərinizdən bir addım geri çəkilməyi əhatə etmir.

Beləliklə, söhbət münasibətlərə gəldikdə Lüğətdə axınla getməyin tərifinin işləyəcəyini düşünmək əks-məhsuldardır.

Münasibətin inkişaf etməsi üçün diqqətinizi münasibətinizin məqsədləri üzərində cəmləməli və tərəfdaşınızla bu münasibəti qurmaq üçün çox çalışmalısınız.

Münasibətinizdə cərəyanla getmək o deməkdir ki, siz böyüməyə və dəyişikliyə, vacib olmayan məsələləri buraxmağa və nəzarətinizdə olan şeyləri qəbul etməyə daha açıq olursunuz.

İnanıram. bu, mənim stresli vəziyyətlərə necə reaksiya verməyimdə fərq yaratdı və münasibətimdə mən problemin öhdəsindən daha yaxşı gəldim.gözlənilməz.

Bunu bir az daha təfərrüatlı başa düşmək üçün gəlin axınla getməyin münasibətinizə necə fayda verə biləcəyinə baxaq.

Axınla getmək münasibətlərinizə necə fayda verə bilər?

Gözləntilərinizi idarə etmək

Hamımızın içimizdə formalaşmış gözləntiləri var. Uşaqlıqdan valideynlərimiz, cəmiyyətimiz və dinlərimiz dünyanın necə olması lazım olduğuna dair bizə gözləntilər aşılayıblar.

Bəzi gözləntilərin olması təbiidir, lakin təhlükə bu gözləntiləri necə idarə etməyimizdədir, xüsusən də bu, bizim tərəfdaşlarımıza gəlir.

Yeni təcrübələr üçün daha çox imkanlar

Siz qeyri-real gözləntilərdən və mükəmməl münasibətinizlə bağlı ideyalarınızdan əl çəkməyi öyrəndiyiniz zaman, siz avtomatik olaraq münasibətlərinizi qəbul etmək üçün qapı açacaqsınız. naməlum. Bu, görüş kimi sadə bir şeydən və ya tanış olduğunuz insan tipinə aid ola bilər.

Bunun gözəl nümunəsi hamımızın bir dəfə və ya digər vaxtlarda düşdüyü vəziyyətdir. Siz partnyorunuzla gözəl bir tarix təşkil edirsiniz, lakin gözlənilməz hallar üzündən bütün plan aşağı düşür.

Axşamın həqiqətən məhv olub-olmadığını və ya onu bir az da olsa uyğunlaşdırmaq və yaxşılaşdırmaq mümkün olub-olmadığını sizin reaksiyanız müəyyən edəcək. bir az yaradıcı düşüncə.

"Axınla get" insan vəziyyəti yaxşılaşdırmağa, yeni, daha da yaxşı plan hazırlamağa və ilk görüşün uğursuzluqlarına gülməyə çalışacaq. Ona görə ki, onlar özlərinə arxayındırlaristəyirlər.

Onlar son məqsədlərinin partnyorları ilə yaxşı vaxt keçirmək olduğunu bilirlər və axşama zərər verməkdənsə, yumruqlarla yuvarlanmağa və qutudan kənarda düşünməyə üstünlük verirlər. Beləliklə, tarix boşa getmir və heç bir insan məyusluq hissi ilə evə getmir.

Daha az məyusluq və stress

Əvvəlki nöqtədən davam etmək, həmçinin baş verəcək yeni, gözlənilməz yaradıcılıq, nəzarətinizdən kənarda qalan şeyləri buraxmaq stress səviyyənizi əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər.

Münasibətlərdə və şəxsi həyatımızda biz daim öz vəzifələrimizlə hoqqabazlıq edirik. Əksəriyyət bizim nəzarətimizdədir və biz gündəlik qarşılaşdığımız situasiyaların öhdəsindən necə gələcəyimizi bilirik.

Hackspirit-dən əlaqəli hekayələr:

Amma indi və sonra həyatdan həzz alır. işlərdə açar, çox vaxt bizim çox az və ya heç bir nəzarətimiz olmayan açar. Münasibətlərdə bu, çox vaxt ortağın davranışı və ya vərdişləri ola bilər ki, biz onları idarə edə bilmirik, lakin yenə də bizi qıcıqlandırırıq.

Nəzarətinizdə olanlarla nələr arasındakı fərqi deyə bildiyiniz zaman deyil, siz artıq stress yükünüzü azaltmaqda bir addım irəlidəsiniz.

Dəyişdirə bilməyəcəyiniz şeyi qəbul etmək və idarəolunmaz situasiyalarda mümkün olan ən yaxşı nəticəni yaratmağa çalışmaq sizə enerjinizi lazım olan şeylərə cəmləməyə imkan verir. siz idarə edə bilərsiniz.

Münasibətiniz üçün bu, stressdən çox xoşbəxt təcrübələr yaratmağa sərf olunan daha çox vaxt deməkdirkiçik uğursuzluqlar üzərində.

Vacib şeylərə sərf etmək üçün daha çox vaxt

Kiçik şeyləri buraxmağı öyrənmək, vaxtınızın, enerjinizin və vacib olan şeylər haqqında düşünməyiniz üçün daha çox açmağınız deməkdir. .

Bunu etmək çətin ola bilər, çünki iki böyük insanın həyatlarını birləşdirməsi çox vaxt çətin ola bilər, çünki siz hər ikiniz bir-birinizə uyğunlaşmağı öyrənirsiniz.

Əgər diqqətinizi cəmləməyi vərdiş halına gətirsəniz Daha böyük şəklə baxsaq və əhəmiyyətsiz fərqlərə və ya vəziyyətlərə gəldikdə, münasibətləriniz daha az darmadağın və stresli hiss edəcək.

Və bu vərdiş və ya düşüncə tərzi nəinki münasibətlərinizi yaxşılaşdıracaq, həm də' Söhbət işə, şəxsi məqsədlərə və dostluqlara gəldikdə də sizi azad edəcək.

Daha möhkəm olursunuz

Axınla həqiqətən gedə bildiyiniz zaman, uğursuzluqlardan geri dönmək daha çox olur. daha asan.

Artıq nəinki nəzarətinizdə olana və sizin üçün vacib olana diqqət yetirmək vərdişinə sahib olacaqsınız, həm də idarə edə bilməyəcəyiniz şeylərlə məşğul olmaq daha az ağrılı olacaq.

Dözümlülük tez-tez psixoloqlar tərəfindən belə təsvir edilir:

Çətinliklər, travmalar, faciələr, təhdidlər və ya əhəmiyyətli stress mənbələri, məsələn, ailə və münasibətlər problemləri, ciddi sağlamlıq problemləri, yaxud iş yeri və maliyyə stressləri.

Uyğunlaşa bilmək həyatda qala bilməkdir. Bu, insanların başlanğıcından bəri etdikləridirbəşəriyyətə və həyat tərzimizdə və qarşılıqlı əlaqədə təkamül etsək də, gündəlik stresslər hələ də bizə böyük təsir göstərə bilər.

Ona görə də əgər siz dəyişməyə və münasibətlərinizə və ya hər hansı problemə uyğunlaşmağa açıqsınızsa, istər-istəməz baş verərsə, həyatın və sevginin çətinliklərinə getdikcə daha dözümlü olduğunuzu görəcəksiniz.

Nəzarət edə bilmədiklərinizlə razılaşın

Heç bilmisinizmi? nəzarət edirsiniz, lakin siz öz emosiyalarınızın qurbanı olmağa kömək edə bilmirsiniz?

Bu, asan tələyə düşməkdir, amma əslində bu, mövcud problemi həll etmək üçün heç nə etmir. Və bu cavabla bağlı problem ondan ibarətdir ki, siz həmişə nəzarətinizdən kənar vəziyyətlərin mərhəmətində olacaqsınız.

Emosiyalarınızın sizə hakim olmasına imkan versəniz, rasional və əsaslı düşünmə ehtimalınız azalacaq. . Münasibətlərə gəlincə, bu, tez-tez baş verirsə, bu, bir vəziyyət ola bilər.

Əvəzində, idarə edə bilmədiklərinizi qəbul edə bilsəniz, daha az stress hiss edəcəksiniz və emosiyalarınız və düşüncələrinizlə daha çox uyğunlaşır. Məyusluq və ya məyusluq hiss etmək normaldır, lakin bu emosiyaları necə işlətdiyiniz və yönləndirdiyiniz ən vacib şeydir.

Real həyatda bu, avtomobil xarab olduqda partnyorunuzla mübahisə etmək və ya bacarmaq arasındakı fərq deməkdir. geri çəkilmək və emosiyalarınızı özünüzə yönəltmək əvəzinə yalnız problemə diqqət yetirməktərəfdaş.

Sən anı qəbul etməyi öyrənirsən

Əgər həqiqətən də axınla getməyə nail olarsansa, təbii ki, bu anda daha çox hazır olmaq üçün yol açacaqsan. Xırda işləri tərlətmək və ya heç bir şey edə bilməyəcəyiniz xarici böhrandan narahat olmaq əvəzinə, diqqətinizi elə orada baş verənlərə cəmləyə biləcəksiniz.

Bu, daha çox vaxt – keyfiyyətli vaxt – onunla sərf etmək deməkdir. tərəfdaşınız və ya ailəniz. Düşüncələriniz və emosiyalarınızla məşğul olmaq əvəzinə, birlikdə keçirdiyiniz vaxtdan maksimum yararlana biləcəksiniz.

Bu anı yaşamaq və zehinli olmağın həyatınıza və həyatınıza necə böyük fayda verə biləcəyi haqqında münasibətlər, Jay Dixit PsychologyToday-da izah edir:

Zəhmlilik ağlınızda baş verənləri necə şərh etdiyiniz və ona reaksiya verdiyiniz barədə məlumatlılığınızı artırır. Bu, emosional impuls və hərəkət arasındakı boşluğu artırır, buddistlərin alovdan əvvəl qığılcımı tanıyaraq adlandırdıqları şeyi etməyə imkan verir. İndiyə fokuslanmaq zehninizi yenidən işə salır ki, siz avtomatik yox, düşünülmüş şəkildə cavab verə biləsiniz.

Münasibətdəki fikir ayrılıqları və ya gərginliyə gəldikdə, siz bütün diqqətinizi əlinizdə olan problemə yönəldə biləcəksiniz. tez-tez diqqəti yayındıran əhəmiyyətsiz detallar.

Hazırda mövcud olmaq sizə hər şeyi perspektivdə saxlamağa, aydın düşünməyə və məhsuldarlığınızı və diqqətinizi tam olaraq baş verənlərə yönəltməyə imkan verir.partnyorunuzla keçirdiyiniz hər an.

"Axınla getmək" və "hisslərinizə əhəmiyyət verməmək" arasındakı incə xətt

Axınla getmək münasibətlərə yaxınlaşmaq və münasibətləri yaxşılaşdırmaq üçün əla bir yol ola bilər. vaxtınızdan ən çoxunu başqanızla keçirin, lakin asan yolda olmaq və bu prosesdə özünüzü itirmək arasında incə bir xətt var.

Axışla getməyin bütün məqsədi sizinlə əlaqə yaratmaqdır. dəyişməyə açıqdırlar və özünüzü və tərəfdaşınızı dərindən başa düşürlər.

Yol boyu qaçılmaz olaraq ortaya çıxacaq maneələr və maneələr, axınla birlikdə getməyə hazırsınızsa, daha asan həll oluna bilər. və sizə göndərilənlərə uyğunlaşın.

Bu o demək deyil ki, hisslərinizi, istəklərinizi və ya ehtiyaclarınızı rədd etməkdir.

Axınla getmək asan olmaq deməkdir ki, çox yayılmış yanlış fikirdir. gedir, qayğısız və normaya uyğun gəlməkdən xoşbəxtdir. Bu düşüncə hisslərinizin incidilməsinə, ehtiyaclarınızın qarşılanmamasına və istəklərinizin nəzərə alınmamasına səbəb ola bilər.

Bütün insanlar kimi, böyüməyə davam etmək üçün kifayət qədər qane və təhlükəsiz ola bilməyiniz üçün ilk növbədə əsas ehtiyaclarınız qarşılanmalıdır. və münasibətləri inkişaf etdirmək.

Əgər bir əlaqə sizə orijinal mənliyinizə sadiq olmağa imkan vermirsə, məyusluğunuz və özünü itirməyiniz həddən artıq çox olacaq.

Məsələn, zərər verən ciddi bir vəziyyət varsa