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हम सभी को एक या दूसरे बिंदु पर बस प्रवाह के साथ जाने के लिए कहा गया है। कभी-कभी सलाह बहुत अच्छी होती है और काम करती है, दूसरी बार यह आपको चीखने और अपने बालों को खींचने के लिए मजबूर करती है।
लेकिन जब रिश्तों में प्रवाह के साथ जाने की बात आती है, तो वास्तव में इसका क्या मतलब है?
रिश्ते हमारे जीवन का एक बड़ा हिस्सा हैं। उन्हें कड़ी मेहनत और बहुत धैर्य की आवश्यकता होती है, तो क्या जीवन में प्रवाह के साथ चलना संभव है और फिर भी अपने रिश्ते को सफल बनाने के लिए आवश्यक समय और भावनाओं का निवेश करना संभव है?
मैं आपके साथ अपने विचार साझा करना चाहता हूं प्रवाह के साथ जा रहा है। इस लेख में, हम देखेंगे कि प्रवाह के साथ जाने से आपके रिश्ते को कैसे लाभ हो सकता है, साथ ही इस 'शांत' दृष्टिकोण को अपनाने से आने वाले जोखिम भी होंगे।
प्रवाह के साथ जाने का क्या मतलब है?
एक त्वरित Google खोज मुझे 'प्रवाह के साथ जाने' की परिभाषा देती है। इसका अर्थ 'वह करना है जो दूसरे लोग कर रहे हैं या अन्य लोगों के साथ सहमत होना क्योंकि यह करना सबसे आसान काम है।'
अब मुझे समझ में आया कि अभिव्यक्ति लोगों को चीखने के लिए क्यों प्रेरित कर सकती है और उनके बाल नोच लें।
बाकी सब जो कर रहे हैं उसके साथ चलने का मतलब यह नहीं है कि आपके लिए यह आसान होगा, और जब रिश्तों की बात आती है, तो कोई भी दो एक जैसे नहीं होते।
इसके बजाय, मैं यह बताना चाहता हूं कि मैं 'प्रवाह के साथ जाने' को कैसे देखता हूं।
जब मैं प्रवाह के साथ जाने के बारे में सोचता हूं, तो मैं आराम करने और लापरवाह रवैया रखने पर कम ध्यान देता हूं, औरअपनी भावनाओं को गहराई से, आपको अपने साथी के साथ इस बारे में बात करने में सक्षम होना चाहिए।
केवल प्रवाह के साथ जाना उत्पादक नहीं होगा, क्योंकि अंततः आपका क्रोध और चोट इस तरह से बाहर निकल जाएगी जो हो सकता है रिश्ते को और नुकसान पहुंचाते हैं।
यह सभी देखें: "मेरे पति का दूसरी महिला पर क्रश है" - 7 टिप्स अगर यह आप हैंकुंजी आपके लिए महत्वपूर्ण चीजों पर स्पष्ट होने और नई स्थितियों को अपनाने की प्रक्रिया के बीच संतुलन खोजने में निहित है जो हमेशा सहज महसूस नहीं कर सकती हैं लेकिन जो विकास में योगदान करती हैं अपने रिश्ते के बारे में।
अंतिम विचार
जब प्रवाह के साथ जाने की बात आती है, तो निश्चित रूप से रिश्ते को आसान बनाने के अलावा और भी बहुत कुछ करने की आवश्यकता होती है।
मैं विश्वास करें कि प्रवाह के साथ जाना एक ऐसा कथन है जिसे हमारे जीवन और हमारे रिश्तों के मामले में हमारी मदद करने के लिए अनुकूलित, बेहतर और आकार दिया जा सकता है।
इसलिए अपने आप से यह पूछें: क्या प्रवाह के साथ जाने के तत्व हैं इसका उपयोग मेरे रिश्ते में मदद के लिए किया जा सकता है?
क्योंकि ऊपर सूचीबद्ध लाभों को प्राप्त करने के लिए, पुरानी परिचित कहावत के प्रति अधिक उत्पादक रवैया रखने से आपको अपने प्रवाह के साथ जाने (और आनंद लेने) में मदद मिल सकती है संबंध।
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मैं इसे अपने निजी अनुभव से जानिए...
कुछ महीने पहले, जब मैं रिलेशनशिप हीरो से गुजर रहा था, तब मैंने उससे संपर्क कियामेरे रिश्ते में एक कठिन पैच। इतने लंबे समय तक अपने विचारों में खोए रहने के बाद, उन्होंने मुझे अपने रिश्ते की गतिशीलता और इसे वापस पटरी पर लाने के तरीके के बारे में एक अनूठी अंतर्दृष्टि दी।
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अनुकूलनीय होने और पंचों के साथ रोल करने में सक्षम होने पर अधिक।मैं आपको एक उदाहरण देता हूं।
दूसरे देश में जाने से मेरे धैर्य की भारी परीक्षा हुई। मैं अपने जीने के तरीके का आदी था, और मेरा नया देश चीजों को पूरी तरह अलग तरीके से करता है। दुकान खोलने के समय से लेकर खाने और परिवार से संबंधित शिष्टाचार तक, यह मेरे सिस्टम के लिए एक झटका था।
पहले कुछ महीनों के दौरान, मुझे अक्सर कहा जाता था कि हर असुविधा से तनावग्रस्त होना बंद करें और बस प्रवाह के साथ चलें।
“यह आपके जीवन को बहुत आसान बना देगा”, मुझे बताया गया था। और यह किया। लेकिन केवल एक बार जब मैंने वह प्रवाह बना लिया जिससे मैं खुश था तो क्या मैं इस प्रक्रिया को अपनाने और एक व्यक्ति के रूप में विकसित होने में सक्षम था।
मैंने उन चीजों को स्वीकार करना सीखा जो मेरे नियंत्रण से बाहर थीं। मैंने अपनी योजनाओं में परिवर्तनों को स्वीकार करना सीखा और निराश होने के बजाय, अनुकूलन करने और जारी रखने के तरीकों की तलाश की। दूसरों की दया पर।
इसके बजाय, इसका मतलब था कि मुझे अपनी कुछ अस्वास्थ्यकर उम्मीदों को छोड़ना पड़ा, अधिक अनुकूलनीय और लचीला बनना सीखना पड़ा, और परिणामस्वरूप, मैंने इस नई संस्कृति में एकीकृत होना शुरू कर दिया है एक अधिक उत्पादक तरीका।
तो रिश्ते में प्रवाह के साथ जाने का क्या मतलब है?
रिश्ते पेचीदा होते हैं। कुछ जोड़े अपने प्रवाह में काफी आसानी से गिर जाते हैं, जबकि अन्य को समायोजित करने, पुनर्व्यवस्थित करने और अपने तरीके से समझौता करने के लिए समय चाहिएसद्भाव।
मैंने अपने रिश्ते में प्रवाह के साथ जाने के अपने विचार का उपयोग करना शुरू किया, और जब यह उत्पन्न होने वाली सभी समस्याओं का समाधान नहीं है, तो यह मुझे स्थितियों को और अधिक स्वस्थ तरीके से प्रतिक्रिया देने में मदद करता है।
यहां मैं उस चीज को छूना चाहता हूं जिसे Ideapod के संस्थापक, जस्टिन ब्राउन ने अपने वीडियो में 'फ्लो स्टेट में कैसे प्रवेश करें' के बारे में उल्लेख किया है।
ब्राउन उल्लेख करता है कि कितनी बार लोग प्रवाह के साथ जाने या इस विचार के साथ एक प्रवाह स्थिति में प्रवेश करने की कोशिश कर रहा है कि 'आपको बस इतना करना है कि जिम्मेदारी छोड़ दें, इस पर ध्यान केंद्रित करना छोड़ दें कि आपको भविष्य में कहां रहना है और बस उस पल को पूरी तरह से जीना है।'
वह आपकी प्रवाह स्थिति में प्रवेश करने के तीन मुख्य तरीकों के बारे में बात करता है, और उनमें से किसी में भी आपकी जिम्मेदारियों या लक्ष्यों से एक कदम पीछे हटना शामिल नहीं है।
इसलिए जब रिश्तों की बात आती है, तो यह होगा यह सोचने के लिए प्रतिकूल है कि प्रवाह के साथ जाने की शब्दकोश परिभाषा काम करेगी।
किसी रिश्ते को फलने-फूलने के लिए, आपको अपने रिश्ते के लक्ष्यों पर ध्यान देने और अपने साथी के साथ उस संबंध को बनाने के लिए कड़ी मेहनत करने की आवश्यकता है।
यह सभी देखें: मेरा प्रेमी अपने पूर्व के साथ संबंध नहीं तोड़ेगा: 10 प्रमुख सुझावआपके रिश्ते में प्रवाह के साथ जाने का मतलब है कि आप विकास और परिवर्तन के लिए और अधिक खुले हो जाते हैं, उन मुद्दों को छोड़ देते हैं जो महत्वपूर्ण नहीं हैं, और जो चीजें आपके नियंत्रण में हैं उन्हें अपनाते हैं।
मेरा मानना है इससे फर्क पड़ा है कि मैं तनावपूर्ण स्थितियों पर कैसे प्रतिक्रिया करता हूं, और अपने रिश्ते के भीतर, मैं चीजों को संभालने में बहुत बेहतर हो गया हूंअप्रत्याशित।
इसे थोड़ा और विस्तार से समझने के लिए, आइए देखें कि प्रवाह के साथ जाने से वास्तव में आपके रिश्ते को कैसे लाभ हो सकता है।
प्रवाह के साथ जाने से आपके रिश्ते को कैसे लाभ हो सकता है?
अपनी अपेक्षाओं को प्रबंधित करना
हम सभी ने अपने भीतर अपेक्षाएं बना ली हैं। बचपन से ही हमारे माता-पिता, समाज और धर्मों ने हममें उम्मीदें जगा दी हैं कि दुनिया कैसी होनी चाहिए। यह हमारे भागीदारों के लिए आता है।
नए अनुभवों के लिए अधिक अवसर
जब आप अवास्तविक उम्मीदों और अपने संपूर्ण रिश्ते के विचारों को छोड़ना सीखते हैं, तो आप स्वचालित रूप से गले लगाने के लिए एक द्वार खोल देंगे अज्ञात। यह किसी साधारण सी तारीख से लेकर उस व्यक्ति के प्रकार तक हो सकता है जिसके साथ आप समाप्त होते हैं।
इसका एक बड़ा उदाहरण एक ऐसी स्थिति है जिसमें हम सभी एक समय या किसी अन्य में रहे हैं। आप अपने साथी के साथ एक शानदार तारीख का आयोजन करते हैं, लेकिन अप्रत्याशित परिस्थितियों के कारण, पूरी योजना चरमरा जाती है।
आप कैसे प्रतिक्रिया करते हैं यह निर्धारित करेगा कि क्या शाम वास्तव में बर्बाद हो गई है, या क्या इसे अनुकूलित और थोड़े से सुधार के साथ किया जा सकता है थोड़ी रचनात्मक सोच।
एक 'प्रवाह के साथ जाओ' व्यक्ति स्थिति को सुधारने की कोशिश करेगा, एक नई, और भी बेहतर योजना के साथ आएगा, और मूल तिथि की विफलताओं पर हँसेगा। ऐसा इसलिए है क्योंकि वे जो करते हैं उसमें सुरक्षित हैंचाहते हैं।
वे जानते हैं कि उनका अंतिम लक्ष्य अपने साथी के साथ अच्छा समय बिताना है और शाम को और खराब करने के बजाय, वे पंचों के साथ रोल करना और बॉक्स के बाहर सोचना पसंद करते हैं। इस तरह से तारीख बर्बाद नहीं होती और न ही कोई व्यक्ति निराश होकर घर जाता है।
कम हताशा और तनाव
पिछले बिंदु से आगे बढ़ते हुए, साथ ही साथ नई, अप्रत्याशित रचनात्मकता घटित होगी, चीजों को अपने नियंत्रण से बाहर जाने देना आपके तनाव के स्तर को बहुत कम कर सकता है।
रिश्तों और हमारे निजी जीवन में, हम लगातार अपनी जिम्मेदारियों से जूझ रहे हैं। अधिकांश हमारे नियंत्रण में हैं, और हम जानते हैं कि उन परिस्थितियों से कैसे निपटना है जिनका हम प्रतिदिन सामना करते हैं। कार्यों में स्पैनर, अक्सर एक जिस पर हमारा बहुत कम या कोई नियंत्रण नहीं होता है। रिश्तों में, यह अक्सर एक साथी का व्यवहार या आदतें हो सकती हैं जिसे हम नियंत्रित नहीं कर सकते हैं लेकिन फिर भी हमें हमेशा परेशान करते हैं।
जब आप अपने नियंत्रण में क्या है और क्या है के बीच अंतर बता सकते हैं ऐसा नहीं है, आप अपने तनाव के भार को कम करने में पहले से ही एक कदम आगे हैं।
जो आप बदल नहीं सकते उसे स्वीकार करने और बेकाबू स्थितियों में सर्वोत्तम संभव परिणाम बनाने की कोशिश करने से आप अपनी ऊर्जा को उन चीजों पर केंद्रित कर सकते हैं जो आप नियंत्रित कर सकते हैं।
आपके रिश्ते के लिए, इसका मतलब है कि तनाव के बजाय सुखद अनुभव बनाने में अधिक समय व्यतीत करनाछोटी-छोटी असफलताओं पर।
महत्वपूर्ण चीजों पर खर्च करने के लिए अधिक समय
छोटी चीजों को जाने देना सीखने का मतलब है कि आप अपना अधिक समय, ऊर्जा और महत्वपूर्ण चीजों के प्रति सोच को खोलते हैं .
ऐसा करना कठिन हो सकता है, क्योंकि दो बड़े लोगों का अपने जीवन में विलय करना अक्सर कठिन हो सकता है क्योंकि आप दोनों एक-दूसरे के साथ तालमेल बिठाना सीखते हैं।
यदि आप ध्यान केंद्रित करने की आदत बनाते हैं बड़ी तस्वीर पर और जब महत्वहीन मतभेदों या परिस्थितियों की बात आती है तो प्रवाह के साथ जाने से, आपका रिश्ता कम अव्यवस्थित और तनावपूर्ण महसूस करेगा।
और न केवल यह आदत या सोचने का तरीका आपके रिश्ते में सुधार करेगा, बल्कि यह ' काम, व्यक्तिगत लक्ष्यों और दोस्ती के मामले में भी आपको मुक्त कर देंगे।
आप अधिक लचीला हो जाते हैं
एक बार जब आप वास्तव में प्रवाह के साथ जाने में सक्षम हो जाते हैं, तो असफलताओं से पीछे हटना बहुत अधिक हो जाता है आसान।
न केवल आपको इस बात पर ध्यान केंद्रित करने की आदत हो जाएगी कि आपके नियंत्रण में क्या है और आपके लिए क्या महत्वपूर्ण है, बल्कि आप उन चीजों से निपटने में भी कम दर्द महसूस करेंगे जिन्हें आप नियंत्रित नहीं कर सकते।
लचीलापन अक्सर मनोवैज्ञानिकों द्वारा वर्णित किया जाता है:
प्रतिकूलता, आघात, त्रासदी, खतरों, या तनाव के महत्वपूर्ण स्रोतों जैसे परिवार और रिश्ते की समस्याओं के सामने अच्छी तरह से अनुकूलन करने की प्रक्रिया, गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं, या कार्यस्थल और वित्तीय तनाव।
अनुकूलन करने में सक्षम होने के लिए जीवित रहने में सक्षम होना है। मनुष्य ने शुरुआत से यही किया हैमानव जाति, और जबकि हम अपने जीने और बातचीत करने के तरीकों में विकसित हुए हैं, रोज़मर्रा के तनाव अभी भी हमें बहुत प्रभावित कर सकते हैं।
इसलिए, यदि आप बदलने के लिए खुले हैं और अपने रिश्ते या किसी भी समस्या के अनुकूल हैं जो अनिवार्य रूप से होता है, आप अपने आप को जीवन और प्रेम की कठिनाइयों के प्रति अधिक लचीला होते हुए पाएंगे।
जिसे आप नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, उस पर स्वीकृति
क्या आपको कभी पता चला है कि कुछ आपके से बाहर है नियंत्रण, लेकिन आप अपनी भावनाओं के शिकार हुए बिना नहीं रह सकते?
इसमें फंसना आसान है, लेकिन वास्तव में, यह समस्या को हल करने के लिए कुछ भी नहीं करता है। और इस प्रतिक्रिया के साथ समस्या यह है कि आप हमेशा अपने नियंत्रण से बाहर की परिस्थितियों की दया पर रहेंगे।
यदि आप अपनी भावनाओं को आप पर हावी होने देते हैं, तो आपके तर्कसंगत और यथोचित रूप से सोचने की संभावना कम हो जाएगी . जब रिश्तों की बात आती है, तो यह एक बनाने या तोड़ने की स्थिति हो सकती है यदि यह अक्सर होता है।
इसके बजाय, जिसे आप नियंत्रित नहीं कर सकते उसे स्वीकार करने में सक्षम होने का मतलब है कि आप कम तनाव महसूस करेंगे, और आप अपनी भावनाओं और विचारों के अनुरूप अधिक। निराशा या हताशा महसूस करना सामान्य है, लेकिन आप उन भावनाओं का उपयोग कैसे करते हैं और उन्हें कैसे निर्देशित करते हैं, यह सबसे अधिक मायने रखता है।
वास्तविक जीवन के संदर्भ में, इसका मतलब है कि कार के खराब होने या सक्षम होने पर अपने साथी के साथ बहस करने के बीच का अंतर अपनी भावनाओं को अपने ऊपर प्रोजेक्ट करने के बजाय पीछे हटना और पूरी तरह से समस्या पर ध्यान केंद्रित करनापार्टनर।
आप पल को गले लगाना सीखते हैं
अगर सही मायने में प्रवाह के साथ जाना हासिल किया जाता है, तो आप स्वाभाविक रूप से इस समय अधिक उपस्थित होने का मार्ग प्रशस्त करेंगे। छोटी-छोटी बातों पर पसीना बहाने या किसी बाहरी संकट के बारे में चिंता करने के बजाय, जिसके बारे में आप कुछ नहीं कर सकते, आप वहीं पर जो हो रहा है उस पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होंगे।
इसका मतलब है कि अधिक समय - गुणवत्तापूर्ण समय - साथ बिताया गया आपका साथी या परिवार। अपने विचारों और भावनाओं के साथ व्यस्त रहने के बजाय, आप एक साथ बिताए गए समय का अधिक से अधिक लाभ उठाने में सक्षम होंगे।
इस पल में जीना और सचेत रहना आपके जीवन के लिए एक बड़ा लाभ हो सकता है और रिश्तों, मनोविज्ञान पर जे दीक्षित बताते हैं:
माइंडफुलनेस आपकी जागरूकता को बढ़ाता है कि आप अपने दिमाग में क्या हो रहा है, इसकी व्याख्या और प्रतिक्रिया कैसे करते हैं। यह भावनात्मक आवेग और क्रिया के बीच की खाई को बढ़ाता है, जिससे आप वह कर सकते हैं जिसे बौद्ध लौ के सामने चिंगारी को पहचानते हैं। वर्तमान पर ध्यान केंद्रित करने से आपका दिमाग फिर से सक्रिय हो जाता है ताकि आप स्वतः के बजाय सोच-समझकर जवाब दे सकें।
जब रिश्ते में असहमति या तनाव की बात आती है, तो आप पूरी तरह से समस्या पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होंगे, न कि समस्या पर महत्वहीन विवरण जो अक्सर एक व्याकुलता के रूप में कार्य करते हैं।
क्षण में उपस्थित होने से आप चीजों को परिप्रेक्ष्य में रख सकते हैं, स्पष्ट रूप से सोच सकते हैं और अपनी उत्पादकता और ध्यान को पूरी तरह से निर्देशित कर सकते हैं कि क्या हो रहा हैहर पल जो आप अपने साथी के साथ बिताते हैं।
'प्रवाह के साथ जाने' और 'अपनी भावनाओं की अवहेलना' के बीच की महीन रेखा
प्रवाह के साथ जाना रिश्तों तक पहुँचने और बनाने का एक शानदार तरीका हो सकता है अपने महत्वपूर्ण दूसरे के साथ अपना सबसे अच्छा समय, लेकिन सहज होने और इस प्रक्रिया में खुद को खो देने के बीच एक महीन रेखा है।
प्रवाह के साथ जाने का पूरा बिंदु एक संबंध बनाना है जहां आप परिवर्तन के लिए खुले हैं और अपने और अपने साथी के बारे में गहरी समझ रखते हैं।
बाधाएं और बाधाएं जो रास्ते में अनिवार्य रूप से सामने आएंगी, उन्हें और अधिक आसानी से निपटाया जा सकता है यदि आप प्रवाह के साथ जाने के इच्छुक हैं और अपने तरीके से जो भेजा है उसे अनुकूलित करें।
इसका मतलब यह नहीं है कि आप अपनी भावनाओं, इच्छाओं या जरूरतों को खारिज कर दें।
यह एक बहुत ही आम गलत धारणा है कि प्रवाह के साथ जाने का मतलब आसान होना है- जा रहा है, लापरवाह है, और आदर्श के अनुरूप खुश है। यह सोच आपकी भावनाओं को ठेस पहुँचा सकती है, आपकी ज़रूरतें पूरी नहीं हो रही हैं और आपकी इच्छाओं को नज़रअंदाज़ किया जा रहा है। और संबंध विकसित करना।
यदि कोई संबंध आपको अपने प्रामाणिक स्व के प्रति सच्चे होने की अनुमति नहीं देता है, तो यह केवल कुछ समय की बात होगी जब आपकी हताशा और स्वयं का नुकसान बहुत अधिक हो जाएगा।
उदाहरण के लिए, यदि कोई गंभीर स्थिति है जिससे चोट लगी है