آیا از خود می‌پرسید، "چرا مردم من را دوست ندارند؟"

بدون دوستی که بتوان به او اعتماد کرد یا کسی که در مواقع سخت با او تماس گرفت، زندگی می‌تواند حتی سخت‌تر از آنچه که هست باشد.

همه به کسی نیاز دارند که بتوانند در زندگی به او مراجعه کنند، چه خانواده یا یک دوست.

در حالی که ما نمی توانیم خانواده خود را انتخاب کنیم، مطمئناً می توانیم دوستان خود را انتخاب کنیم.

ممکن است خود را بدون هیچ کدام بیابید، و اکنون به این فکر می کنید:

چگونه می توانم همه چیز را تغییر دهم تا مردم دوباره مرا دوست داشته باشند؟

اگر از یک خط عبور کرده اید و از خانواده دور شده‌اید یا دوستانتان از شما جدا شده‌اند، ممکن است به نظر غیرممکن باشد که به نعمت‌های خوب کسی برگردید، اما همه چیز از دست نمی‌رود.

شما باید مسئولیت اعمال خود را بپذیرید و روش کار خود را تغییر دهید افراد دیگر تغییر نخواهند کرد.

شما باید نحوه اطراف خود را تغییر دهید تا نتایج متفاوتی را مشاهده کنید.

دوستی می تواند یک چیز بی ثبات باشد، اما همچنین چیزی است که برای تسلط نیاز به کمی هنرمندی دارد.

در اینجا 25 دلیل وجود دارد که ممکن است افراد را خاموش کنید، و اینکه چگونه می توانید رفتار خود را برای بهتر شدن تغییر دهید.

1) شما هرگز از صحبت کردن دست نمی کشید

داشتن توانایی برقراری مکالمه قطعاً بهتر از ندانستن صحبت کردن است، اما بسیاری از افراد "مکالمه" را با "حرف زدن" اشتباه می گیرند.

ارتباط با افراد اطراف ما یعنی فرصت و فضا دادن به آنهااز اعتماد به نفس پایین، ذهنیت منفی، و مسائل و آسیب های حل نشده، مانند زمانی که من انجام دادم، ممکن است هنگام برخورد با دیگران نقاب بزنید.

اما در هسته آن - شما فاقد عشق به خود هستید. بدون آن، نمی توانید اعتماد به نفس خود را افزایش دهید یا بر آسیب های خود غلبه کنید. اگر خودتان را نشناسید، نمی‌توانید به روی دیگران باز کنید تا شما را بشناسند.

وقتی با افراد متعددی سروکار دارید که شما را دوست ندارند، ناامید شدن و حتی احساس درماندگی آسان است. حتی ممکن است وسوسه شوید که دست از کار بکشید و به طور کلی از دوستی ها دست بکشید.

این چیزی است که من از شمن مشهور جهان، رودا اینده یاد گرفتم. او به من آموخت که راه یافتن عشق و روابط امن باید ابتدا از درون شروع شود.

همانطور که رودا در این ویدیوی مجانی بی‌نظیر توضیح می‌دهد، بسیاری از ما عشق، توجه و همراهی را به روشی سمی دنبال می‌کنیم، زیرا به ما یاد نداده‌اند که چگونه ابتدا خود را دوست داشته باشیم.

بنابراین، اگر می‌خواهید شروع به دوست‌داشتن کنید، توصیه می‌کنم ابتدا از خودتان شروع کنید و از توصیه‌های باورنکردنی رودا استفاده کنید.

در اینجا پیوندی به ویدیوی رایگان دوباره وجود دارد.

مطالعه توصیه شده: چگونه خودتان باشید: 16 مرحله بدون مزاحم

9) شما درام را تحریک می کنید

مشکلات شخصی بخشی از وجود همه زندگی همیشه آن چیزی نیست که ما می‌خواهیم باشد و حتی بهترین‌های ما هر چند وقت یک‌بار مورد ضرب و شتم قرار می‌گیرند.

اما مرز باریکی بین در آغوش گرفتنچیزهای بد در زندگی و تعریف کردن زندگی خود بر اساس آن.

شما طوری زندگی می کنید که در یک فیلم هستید، یا بهتر از آن، مانند اینکه در نمایش واقعی خود هستید وجود دارید.

شما مشکلات را خیلی نامتناسب می کنید و مسائل را از روی هوا ایجاد می کنید.

شما همه چیز را به دل می گیرید، حتی زمانی که چیزی برای تفسیر وجود ندارد.

دوستان دائماً روی پوسته تخم مرغ در اطراف شما راه می روند زیرا آنها می دانند که تا یک اتفاق دیوانه وار یک کلمه فاصله دارند.

هیچکس دوست ندارد درگیر درام باشد.

در دنیایی که در حال حاضر منفی های زیادی وجود دارد، هیچ کس دوست ندارد روز خود را زندگی کند. -زندگی روزمره با افرادی احاطه شده است که می خواهند از هر چیز مشکلی ایجاد کنند.

چگونه برای بهتر شدن تغییر کنیم: فقط استراحت کنید و چیز دیگری پیدا کنید که وقت شما را اشغال کند. افراد نمایشی اغلب به نمایش روی می آورند تا زندگی خود را با سر و صدای سطحی پر کنند.

با آموزش عشق به تنهایی به خود بیاموزید که چگونه در سکوت راضی باشید.

یک سرگرمی، مدیتیشن یا ملحق شوید ورزشگاه - شاید مقداری فعالیت بدنی چیزی باشد که شما نیاز دارید تا ذهن خود را از منفی‌گرایی شخصی خود دور کنید.

مطالعه توصیه شده: بهترین تکنیک‌های مراقبه: 18 تکنیک مدیتیشن موثر

10) شما واقعاً از نظر پول بد هستید

شما زندگی خود را صرف خرد کردن کرده اید و احساس می کنید که حق دارید چیزهای بهتری در زندگی داشته باشید.

وقتی بیرون هستید. با دوستان، شما تعجب می کنید که چرا به همان کثیف می رویدرستوران یا اینکه چرا به نظر می رسد هرگز دعوت شما را برای رفتن به موناکو یا پاریس به نفع یک سفر کوله پشتی در جنوب شرقی آسیا نمی گیرند.

از نظر شما این صرفاً خرج کردن پولی است که به درستی به دست آورده اید، اما برای آنها این است. ممکن است کاملاً چیز دیگری باشد.

شما ممکن است مانند یک اسنوب رفتار کنید و ترجیحات آنها را تحقیر کنید در حالی که این تنها چیزی است که آنها می توانند بپردازند.

بدون دانستن آن، ممکن است باعث ایجاد احساس بدی در افراد شده باشید. چیزی که آنها کنترل فوری روی آن ندارند.

همین را می توان در مورد یک اسکیت ارزان مطلق بودن نیز گفت. هیچ کس نمی خواهد با کسی باشد که همیشه به دنبال ارزان ترین معامله است.

وقتی دوستان می خواهند چند دلار برای یک تجربه رستوران بهتر یا یک سفر بهتر خرج کنند، ممکن است شما تنها کسی باشید که همه را عقب نگه می دارد. .

چگونه برای بهتر شدن تغییر کنیم: یا برای ملاقات با مردم در نیمه راه آماده باشید یا به طور کلی از سفر اجتناب کنید. می‌توانید به فعالیت‌هایی بپیوندید که می‌دانید می‌توانید از آن لذت ببرید، صرف نظر از اینکه پولتان را چگونه خرج می‌کنید.

11) نمی‌توان روی شما حساب کرد

مردم به چیزهایی جذب می‌شوند که می‌توانند پیش‌بینی کنند - این فقط یک مسیر طبیعی تکامل ما.

چیزهای پایدار به ما احساس امنیت و امنیت می دهند، در حالی که حدس و گمان مداوم باعث می شود پایداری چیزها را زیر سوال ببریم. همین امر در مورد دوستی ها و روابط نیز صدق می کند.

اگر از آن دسته افرادی هستید کهیک دقیقه خوشحال و لحظه بعد کاملا عصبانی، با نشان دادن اینکه تعامل با شما یک شیب لغزنده است، مردم را دور می اندازید.

هیچکس نمی خواهد همیشه احساسات شما را حدس بزند. مردم ذهن خوان نیستند.

داستان های مرتبط از Hackspirit:

اگر به ویژه با کلمات خود هوسباز هستید و قول هایی می دهید که نمی توانید به آنها عمل کنید، مردم به زودی متوجه خواهند شد که نمی توانند روی شما حساب کنند.

این در تک تک تعاملات شما آشکار می شود: آیا می توانند روی شما حساب کنند که به موقع ظاهر شوید؟

آیا می توانند روی شما حساب کنند. تو به قولت وفا کنی؟ آیا آنها می توانند روی شما حساب کنند که دوست خوبی هستید؟

اگر پاسخ منفی است، به زودی دوستانتان را خواهید دید که سعی می کنند جام اجتماعی خود را در جایی پر کنند که قابل پیش بینی تر و قابل اعتمادتر باشد.

چگونه برای بهتر شدن تغییر کنیم: ارزش ثبات را بیاموزید. یک زن/مرد حرف خود شوید و مردم را معلق نگذارید.

وقتی چیزی می گویید، به جای دادن وعده های توخالی، در واقع آن را انجام دهید.

به مردم نشان دهید که می توانند روی آنها حساب کنند. شما زمانی که به آنها نیاز دارید در آنجا باشید، و این یعنی کنترل احساسات خود و تحت تاثیر قرار نگرفتن کوچکترین محرک های زندگی.

12) شما از مسیر خود در زندگی ناامید هستید

آیا به دلیل تلاش برای یافتن هدف خود در زندگی دائماً در زباله دانی فرو می روید؟ آیا کارگاه‌های آنلاین معمول و کتاب‌های خودیاری تفاوتی ایجاد نمی‌کنند؟

اگر اینطور است، این می‌تواند دلیلی باشد برای اینکه مردمشما را دوست ندارم - انرژی شما از ناامیدی و ناراحتی است.

و همه ما می دانیم که مردم تمایل دارند به سمت افراد شاد و ایمن گرایش پیدا کنند...

چگونه برای بهتر شدن تغییر کنیم :

"برای رفاه درونی خود بسته به موارد خارجی را فراموش کنید..."

اولین بار این را زمانی شنیدم که در یک مسترکلاس شگفت انگیز که توسط Ideapod ایجاد شد شرکت کردم. یکی از بنیانگذاران، جاستین براون.

من، مانند بسیاری دیگر، راه‌های بیشتری را برای یافتن هدفم در زندگی، بیش از حد توانم امتحان کرده‌ام. دوره های خودسازی، مدیتیشن، قانون جذب، شما نام ببرید، من آن را امتحان کردم.

اما هیچ چیز واقعاً روی نتایجی که در زندگی ام می دیدم تأثیری نداشت. من متوجه شدم که همان الگوهای خسته کننده بارها و بارها تکرار می شوند.

آنها همچنین بر روابط من با دیگران تأثیر گذاشتند - در آن زمان من خیلی محبوب نبودم، در واقع، کار بسیار سختی برای من بود!

آشنا به نظر می رسد؟

حقیقت در مورد اینکه من چه کسی هستم، چه چیزی می‌توانم به آن برسم، و چگونه می‌خواهم زندگی‌ام را بگذرانم، تا زمانی که در استاد کلاس تغییر دهنده زندگی جاستین شرکت نکردم، محقق نشد.

با پیروی از درس های زندگی که او پذیرفته است، خواهید آموخت که خلاقیت شما از کجا می آید، چگونه می توانید از نیروی عمیق شخصی برای رسیدن به رویاهای خود استفاده کنید، و در نهایت، هدف شما در زندگی چیست.

برای تماشای ویدیوی معرفی رایگان او اینجا را کلیک کنید.

برای یک بار هم که شده، خود را تحت کنترل زندگی خود قرار دهید. فراموش کردنگوروها یا مربیان زندگی بیش از حد تبلیغاتی. تکنیک های بیهوده را فراموش کنید.

وقتی مسئولیت خود را به عهده می گیرید و برای زندگی ای که از آن راضی هستید کار می کنید، به طور خودکار در نتیجه شادی درونی خود دوست داشتنی تر خواهید شد!

این پیوند یک بار دیگر است.

13) شما هرگز مسئولیت پذیر نیستید

هیچ کس دوست ندارد که گوسفند سیاه گروه باشد.

به جای اینکه با موسیقی روبرو شوید، بسیار ساده تر است که به جای دیگری نگاه کنید. و دیگران را به خاطر دوست نداشتن شما سرزنش کنید نه اینکه این واقعیت را بپذیرید که چیزهایی در شما وجود دارد که نیاز به تغییر دارند.

آیا هر روز با یک روایت قربانی از خواب بیدار می شوید؟ آیا به خود می گویید که چرا به گونه ای رفتار می کنید، تقصیر دیگران است؟ آیا هر انتخاب بدی را به روابط گذشته یا بدبختی‌های دوران کودکی می‌سپارید؟

اگر چنین است، فرصتی را برای تبدیل شدن به فرد بهتری از دست می‌دهید و همیشه با پیدا کردن یک بزغذیه می‌شوید.

در حالی که احتمالاً احساس خوبی به شما می‌دهد. و اعتبار بخشیدن به اعتماد به نفس شما، به روابط شما با دیگران کمک نمی کند.

در نهایت، این شما هستید که مسئولیت روابط خود را بر عهده می گیرید.

تا زمانی که یاد نگیرید چگونه کاستی های خود را بپذیرید. و درک کنید که کجا با مردم اشتباه می کنید، در همان حلقه ای که دوستی ها را از دست می دهید گیر خواهید کرد و هرگز واقعاً نمی فهمید که چرا این اتفاق می افتد.

چگونه برای بهتر شدن تغییر کنید: بپذیرید این واقعیت که شما ممکن است فرشته کاملی نباشید که فکر می کنیدشما هستید.

اگر اطرافیان شما تمایل دارند از شما دوری کنند، این واقعیت را در نظر بگیرید که ممکن است شما عامل مشترک همه روابط شکست خورده خود باشید.

در برخی مواقع باید این واقعیت را بپذیرید. اینکه ممکن است مشکلی در شما وجود داشته باشد، و زمان آن رسیده است که بالاخره کاری در مورد آن انجام دهید.

14) شما وسواس کنترل دارید

بعضی از افراد رهبران طبیعی هستند. دیگران به طور طبیعی رئیس هستند. احتمالاً خود را رهبر گروه می‌دانید و مسئولیت هدایت همه را در مسیر درست احساس می‌کنید.

مطمئناً، برخی از آنها شما را رئیس خطاب کرده‌اند، اما در عمق وجود شما می‌دانید که فقط می‌دانید که دارید انجام می‌دهید. چه چیزی برای همه بهتر است.

شما باید تلاش کنید تا رئیس همه باشید. آنها روی این زمین نیستند تا دستورات شما را انجام دهند.

طبق گفته بریت بروگارد، دکترای دکترا، "کنترل مشکل بزرگی در روابط است... آنها به شما و اینگونه که هستید احترام نمی گذارند. "

مشکلات کنترلی شما ممکن است ناشی از عدم کنترل شما بر زندگی خود باشد.

اعتراف به آن آسان نیست، اما زمانی که متوجه شدید که بدترین دشمن خود هستید، می توانید آن را بپذیرید." شروع می‌کنم و به جای اشاره به کاستی‌های دیگران، روی کاستی‌های خود تمرکز می‌کنم.

مشکل افراد رئیس‌جمهور این است که همیشه آن را یک مشکل نمی‌دانند. اما این وسواس در رقابت برای کنترل به ناامنی خلاصه می شود تا نوع دوستی.

شما هوس کنترل دارید زیرا از کاری که دوستانتان انجام خواهند داد می ترسید.بدون شما.

شما می خواهید روابط خود را دیکته کنید زیرا نگران هستید که بدون تأثیرگذاری فعال بر آنها، به شکلی که شما انجام می دهید پیش نرود.

بنابراین به جای اینکه بگذارید همه چیز همانطور که هست باشد، خطر می کنید. خفه کردن مردم فقط برای به دست آوردن نتایجی که برای خود می‌خواهید.

چگونه برای بهتر شدن تغییر کنید: به مردم شک و تردید بدهید. به جای تلاش برای کنترل اوضاع، اجازه دهید طبیعت مسیر خود را طی کند و ببینید که مردم چگونه به تنهایی واکنش نشان می دهند.

یاد بگیرید به دیگران اعتماد کنید.

Dr. راب یونگ، روان‌شناس عملکرد و نویسنده کتاب چگونه برجسته شویم: تاکتیک‌های اثبات‌شده برای پیشرفت، می‌گوید: «یکی از دلایلی که انسان‌ها بر سیاره سیاره تسلط پیدا کردند این است که ما تکامل یافته‌ایم تا با یکدیگر همکاری کنیم، به این معنی که بتوانیم به دیگران اعتماد کنیم. افراد."

بنابراین، عاداتی که "پرخاشگری، موقعیت یا تسلط بر افراد دیگر را ترویج می کنند، اعتماد را از بین می برند." دوستان شما را ترک می کنند مگر اینکه به آنها تحمیل کنید؟

آیا در گذشته تجربیات بدی داشته اید؟

کار کردن بر روی آنها انگیزه های وسواسی شما را به کلی از بین می برد.

15) شما 'به شدت نیازمند هستید

اشکالی ندارد که کمی از نظر عاطفی به دوستان خود وابسته باشید. همیشه نمی توان از ما انتظار داشت که افراد بی نقصی باشیم و هر از چند گاهی به این اطمینان نیاز داریم که دیگران به ما اهمیت می دهند و برای ما ارزش قائل هستند.

امایک خط باریک بین نیاز به حمایت عاطفی و نیاز بیشتر از هر کسی وجود دارد.

شما باید دیگر نیازی به نجات شما نداشته باشید. باید تماس‌های تلفنی و پیام‌های متنی مداوم را کنار بگذارید.

اگر با این باور قدم بزنید که همه شما را ترک خواهند کرد، وقتی این اتفاق بیفتد تعجب نخواهید کرد.

طبق تحقیقات، افراد خودشیفته معمولاً افراد بسیار نیازمندی هستند. افراد زیادی از گذراندن وقت با افراد خودشیفته لذت نمی برند.

در عوض، در کنار افرادی باشید که به شما نیاز دارند. آنچه را که فکر می کنید قرار است اتفاق بیفتد رها کنید و روی اتفاقی که در حال رخ دادن است تمرکز کنید.

در حالی که دوستان واقعی نباید مشکلی در حمایت از شما و احساسات شما در زمانی که اوضاع سخت می شود، نداشته باشند، شما همچنین نمی توانید انتظار داشته باشید که مردم اینگونه رفتار کنند. اسفنج های عاطفی شخصی شما، همیشه به اعتبار و اطمینان نیاز دارند.

چگونه برای بهتر شدن تغییر کنید: نوع نگاه خود به دوستان خود را دوباره ارزیابی کنید. آنها صرفاً برای تأیید و تأیید مجدد شما در هر زمان که به آن نیاز داشتید وجود ندارند.

مهم نیست چقدر با آنها نزدیک باشید، باید به یاد داشته باشید که آنها نیز انسان هستند و محدودیت های خاص خود را دارند. برای اینکه چقدر وزن عاطفی می توانند از شما متحمل شوند.

تحمل کردن بیش از حد بار عاطفی شخص دیگری، ساده ترین راه برای خسته کردن اوست، به خصوص اگر احساس می کنید هرگز پیشرفت واقعی ندارید.

16) شما خودنمایی هستید

هیچ کس خودنمایی را دوست ندارد و اگر می خواهیدبا پول، ماشین، خانه یا دانش خود مردم را تحت تاثیر قرار دهید، می توانید همین الان توقف کنید.

افراد، بیش از هر زمان دیگری، فقط می خواهند احساس کنند با یکدیگر مرتبط هستند.

وقتی در حال پرتاب هستید. تمام دستاوردهای شما در آنها، آنها شما را واقعی نمی شناسند و این فقط مردم را دور می کند.

به علاوه، بسیار آزاردهنده است که دائماً به کسی گوش دهید که در مورد خودش و چیزهایش صحبت می کند.

چگونه برای بهتر شدن تغییر کنیم: فقط اجازه دهید مردم شما واقعی را بشناسند و متواضع باشند. به گفته وید سی روات، دکتری، دانشیار روانشناسی و علوم اعصاب در دانشگاه بیلور، تحقیقات نشان داده اند که فروتنی چندین ویژگی مثبت از جمله مفیدتر بودن را ارائه می دهد. کالج هنر & علوم:

«تحقیق نشان می‌دهد که فروتنی یک ویژگی مثبت با مزایای بالقوه است… در حالی که عوامل متعددی بر داوطلب شدن افراد برای کمک به همنوع نیازمند تأثیر می‌گذارند، به نظر می‌رسد که افراد فروتن، به طور متوسط، مفیدتر هستند. نسبت به افرادی که خودخواه یا متکبر هستند."

افرادی که از بودن در کنارشان لذت می برند متواضع هستند نه متکبر.

اعتماد به نفس سالم است، اما مرز باریکی بین اعتماد به نفس و تکبر وجود دارد. . تفاوت در فروتنی است.

17) دست از سرنگونی دیگران بردارید

شما باید از تحقیر دیگران دست بردارید. ممکن است حتی متوجه نشوید که دارید این کار را انجام می دهید، اما اگر فردی هستید کهبرای پاسخ دادن، و دادن فرصت به آنها برای به اشتراک گذاشتن افکار و ایده های خود در صورت تمایل.

هیچ راهی سریعتر برای خاموش کردن دیگران از صحبت کردن وجود ندارد.

شما فرض می کنید که آنها به تمام جنبه های زندگی شما اهمیت می دهند، یا حتی در وهله اول به آنها علاقه مند هستند.

وقتی کسی را مجبور می کنید که بی وقفه به شما گوش دهد، شکی نیست که همه آنها به شما گوش خواهند داد. فکر کردن به این است که چگونه می توان هرچه سریعتر از خود دور شد.

چگونه برای بهتر شدن تغییر کنیم: به آنچه دیگران می گویند اهمیت دهید.

دلیل این کار شما به آنها فرصت صحبت کردن را نمی دهید این است که شما واقعاً با این طرز فکر وارد مکالمه نمی شوید که ممکن است برای شما ارزشی بیافزاید.

بینش های ناشناخته ای را که ممکن است در ذهن آنها وجود داشته باشد، بشناسید، که می توانید اگر هرگز اجازه ندهید آنها صحبت کنند هرگز فرصتی برای شنیدن نخواهید داشت.

با اهمیت دادن به افکار آنها، طبیعتاً هر زمان که آنها بخواهند صحبت کنند متوقف می شوید و گوش می دهید.

قطعاً نیاز به تمرین دارد، اما در اینجا چند نکته برای تبدیل شدن به یک شنونده بهتر:

– خود را به جای گوینده قرار دهید. از دیدگاه آنها به آنچه آنها می گویند فکر کنید.

– از فرضیات یا قضاوت خودداری کنید.

– در حین صحبت به احساسات آنها توجه کنید.

– صحبت کنید. به آنها به قول خودشان (تعمل همدلانه).

- در حالی که دارند صحبت می کنند به چشمان آنها نگاه کنید.

- با تکان دادن سر یا با تکان دادن سر به آنها گوش دهید.دوست دارد از دیگران انتقاد کند یا در مورد دیگران شایعه کند، سپس آن را رها کند.

قطعه ای در Bolde توسط نویسنده هوش هیجانی دکتر تراویس برادبری اشاره می کند که شایعه سازی در مورد دیگران راهی خاص برای نشان دادن شما به عنوان یک فرد منفی است. 1>

همچنین به این معنی است که مردم در مورد اطلاعات حساس یا شخصی به شما اعتماد نخواهند کرد. چه کسی می خواهد چنین کسی باشد؟

چگونه برای بهتر شدن تغییر کنیم : هیچ چیزی را فرض نکنید. فکر نکنید بهتر از هرکسی می دانید. برای افراد انتخاب نکنید.

به افراد فضایی بدهید و برای آنها فضایی در نظر بگیرید در حالی که آنها چیزها را متوجه می شوند و در دراز مدت دوستان بیشتری و بهتری خواهید داشت.

18) دریافت کنید جعبه صابون خود را پایین بیاورید

اگر می خواهید مردم را دوباره دوست داشته باشند، باید موعظه را متوقف کنید. با کسی که فکر می کند از شما بهتر است کنار بیایید.

افرادی که دیگران را تحقیر می کنند در نهایت مورد توجه قرار نمی گیرند. آنها در نهایت مورد نفرت قرار می‌گیرند زیرا مردم وقتی در حضورشان هستند هرگز احساس خوبی ندارند.

چگونه برای بهتر شدن تغییر کنیم: شما همه چیز را نمی‌دانید و هر چیزی که می‌دانید فقط اعمال می‌شود. به تجربیات خود، بنابراین سعی نکنید زندگی همه را با نسخه شما از آن تطبیق دهید.

هیچ کس همه چیز را دوست ندارد. از جعبه صابون بردارید.

19) شما فقط در مورد خودتان صحبت می کنید

به احساسات و نظرات دیگران اهمیت نمی دهید. شادی های آنهامهم نیستند آنها فقط یادآوری از دستاوردهای شما (بدیهی است بهتر) هستند.

شما فقط در گفتگو با دیگران در مورد خود صحبت می کنید. در اطراف شما، مردم احساس تنهایی می کنند. شما آنقدر "در خود" هستید که اصلاً ارتباط بین فردی وجود ندارد.

چگونه برای بهتر شدن تغییر کنید: اگر می‌خواهید برای اطرافیانتان دلپذیرتر باشید، این کار را انجام دهید. مطمئن باشید که خودتان را به روی آنها باز می کنید و همه چیز را در مورد خود نمی سازید.

ایمی کادی، روانشناس هاروارد می گوید که مهم است که ابتدا صمیمیت نشان دهید و سپس شایستگی، به خصوص در محیط های تجاری.

«از یک کادی در کتاب حضور خود می نویسد: دیدگاه تکاملی، برای بقای ما بسیار مهم است که بدانیم آیا یک شخص سزاوار اعتماد ما است یا خیر.

آشنایی با افراد دیگر بخش مهمی از برداشت آنها از شما است. گوش دادن صحیح به دیگران به ایجاد رابطه و اعتماد کمک می کند.

به نظر می رسد رویکردی عقب مانده باشد، اما اگر تا به حال از کسی دور شده اید و احساس می کنید که واقعاً به شما گوش می دهد و شما واقعاً دوستش دارید، با وجود اینکه چیزی نمی دانید. در مورد آنها واقعاً، شما متوجه خواهید شد که در مورد چه چیزی صحبت می کنیم.

20) به دیگران نشان دهید که قابل اعتماد هستید.

شما به قول خود پایبند نیستید. وقتی می‌گویید می‌خواهید کاری را انجام دهید، مردم آن را باور نمی‌کنند.

آنها عادت کرده‌اند کاری را که شما می‌گویید انجام دهید، انجام نمی‌دهند. شما پوسته پوسته هستید و مردم شما را قابل اعتماد نمی دانند زیراشما هرگز به قول خود عمل نمی کنید.

چگونه برای بهتر شدن تغییر کنید: وقتی کار به پایان می رسد، مردم کسانی را دوست دارند که می توانند به آنها اعتماد کنند. اگر بیش از یک بار اجازه داده اید که توپ ها از بین بروند، نشان دادن جدی بودن شما به مردم دشوار خواهد بود و می توان به او اعتماد کرد.

جف هدن در INC به بهترین وجه می گوید:

«بودن بد خلق، کوتاه مزاج یا عبوس مخالف دوست داشتنی هستند. افرادی که به خلق و خوی غیرقابل پیش‌بینی و نوسانشان معروف هستند، در فهرست «دوست‌داشتنی‌ترین» کسی قرار نمی‌گیرند.

شما باید بلند شوید و به مردم نشان دهید که منظورتان تجارت است. اگر چیزی می گویید، منظورش را داشته باشید. اگر می گویید کاری را انجام خواهید داد، آن را انجام دهید.

21) بیش از حد واکنش نشان می دهید

هیچ کس آن را دوست ندارد وقتی درام شما به زندگی او نفوذ می کند.

اگر مردم را می خواهید برای دوست داشتن شما، وقتی به یک مهمانی یا رویداد کاری می روید، زندگی دیوانه تان را پشت درب چک کنید.

مطمئناً، همه مشکلاتی دارند، اما همه مجبور نیستند مانند رختشویی دیروز آنها را از کیف بیرون بیاورند.

اگر با کسی سروکار دارید که بیش از حد واکنش نشان می‌دهد، این امر به‌ویژه موردی است. به گفته روانشناس بالینی دکتر آلبرت جی. برنشتاین، واکنش بیش از حد به فرد دیگری که او نیز بیش از حد واکنش نشان می دهد، می تواند منجر به مشکلات بیشتری شود:

«...ایده اساسی این است که در بسیاری از موقعیت ها، شما با غرایز برنامه ریزی شده واکنش نشان می دهید. به جای فکر کردن به یک موقعیت، وارد مغز دایناسور خود شوید. اگر در مغز دایناسور خود هستید، قرار است با یک کودک ۶ میلیون ساله بازی کنیدبرنامه، و هیچ اتفاق خوبی قرار نیست بیفتد. در این صورت، مغز دایناسور طرف مقابل متوجه می‌شود که به او حمله می‌شود، و سپس شما با مقابله یا فرار پاسخ می‌دهید، و هر کدام وضعیت را به شکلی تشدید می‌کنند که من دوست دارم آن را بنامم. اثر "گودزیلا با رودان ملاقات می کند". جیغ و داد و فریاد زیاد است، و ساختمان‌ها فرو می‌ریزند، اما کار زیادی انجام نمی‌شود.»

چگونه برای بهتر شدن تغییر کنیم: مردم وقتی آرام و جمع هستید این کار را دوست دارند. آشغال داغ نباشید سعی کنید استرس را وارد زندگی مردم نکنید.

22) شما در مورد موضوعات حساس صریح صحبت می کنید

در عقاید خود در مورد سیاست، مذهب و سایر موضوعات حساس بسیار صریح هستید. شما به این فکر نمی کنید که چگونه ممکن است بر دیگران تأثیر بگذارد.

و علاوه بر این، وقتی وارد بحثی در مورد این موضوعات می شوید، گوش نمی دهید.

به معنای واقعی کلمه هیچ راهی برای این موضوع وجود ندارد. شما باید نظر خود را تغییر دهید یا با کسی که با شما مخالف است بحثی سازنده داشته باشید.

چگونه برای بهتر شدن تغییر کنید: اکنون نمی گوییم که نباید در مورد آن صادق باشید. دیدگاه های شما این مهم است که خود را ابراز کنید.

در واقع، به گفته پیتر برگمن در روانشناسی امروز:

«اینجا چیز دیوانه کننده ای است: صداقت بسیار قانع کننده تر، قدرتمندتر و مؤثرتر از جایگزین است. مردم حقیقت را می خواهند. آنها خیلی بیشتر از آنچه ما فکر می کنیم حاضرند آن را بپذیرند. وآنها به افراد و سازمان‌های دیگر به خاطر بیان آن احترام می‌گذارند.»

اگر حقیقت شما در مورد دین یا سیاست است، با احتیاط قدم بردارید. حقیقت خود را بگویید اما به دیگران گوش دهید. ذهن باز داشته باشید آن‌ها نیز مانند شما موجودی منطقی هستند، حتی اگر باورش برایتان سخت باشد.

راه‌هایی وجود دارد که می‌توانید خودتان باشید و با افرادی که دیدگاه‌های متفاوتی نسبت به شما دارید دوست باشید. این در مورد احترام، اجازه دادن به فضا و شنیدن صدای دیگران است.

23) شما هرگز تلفن خود را تمام نمی کنید

همانطور که در بالا ذکر شد، گوش دادن مهم است اگر می خواهید مورد پسند واقع شوید.

اما اگر هرگز از تلفن خود برای بررسی وضعیت مکالمه ای که قرار است در حال انجام آن هستید، نگاه نکنید، چگونه می توانید بفهمید که کسی شما را دوست دارد یا خیر؟

تلفن را رها کنید و علاقه خود را به آن بردارید. شخصی که روبروی شما روی میز نشسته است.

هیچ چیز در تلفن شما مهمتر از آن شخص نیست.

چگونه تغییر برای بهتر شدن داشته باشید: مشکل اصلی در اینجا ممکن است به این دلیل است که اطرافیان را خسته کننده می بینید و تلفن شما جالب تر است.

لیندا بلر روانشناس بالینی می گوید که "معمولا اساس دوست یابی یک تجربه مشترک است."

بنابراین ، افراد خود را پیدا کنید. این ایده جدیدی نیست، اما ایده‌ای است که با اطمینان در حال رشد است.

اگر می‌بینید که دوست‌یابی یا وارد شدن به حلقه‌ها برایتان سخت است، ممکن است به این دلیل باشد که با افراد نادرستی معاشرت می‌کنید. جمعیت.

افرادی را پیدا کنید که همسو هستندبا افکار و باورهای خود و اطراف خود را با آنها احاطه کنید. دوست داشتن افرادی که شبیه ما هستند آسان است.

24) شما نمی دانید چگونه مردم را ببخشید

این امکان وجود دارد که تقریباً از هر نظر دوست خوبی باشید به جز یک مورد : کینه ها را حفظ می کنید، درگیری ها را بر روابط ترجیح می دهید.

اگر می خواهید دوستان خود را بازگردانید، باید ببخشید و فراموش کنید. برخی افراد می توانند فراموش کنند، اما همه نمی توانند ببخشند.

این برای برخی افراد بخش مهمی از بهبودی و ادامه دادن است. اگر دائماً اشتباهاتشان را به مردم یادآوری می‌کنید، آنها علاقه‌ای به دوستی با شما ندارند.

کوچک کردن دیگران با اشاره به اشتباهات آن‌ها می‌تواند باعث بدرفتاری مردم شود.

افرادی که ده‌ها نفر دارند. دوستان فقط یک شبه آنها را انتخاب نکردند. اینها روابطی هستند که آنها در طول سالها به آرامی روی آنها کار کرده اند، زمانی که شروع به ترک خوردگی کردند آنها را اصلاح می کنند و هر زمان که لازم باشد آنها را تقویت می کنند.

اما ممکن است شما روابط خود را یکی پس از دیگری دور انداخته باشید.

به‌جای حفظ دوستان خود در طول سال‌ها، هر بار که مشاجره یا دعوا پیش می‌آمد این ارتباطات را قطع کردید زیرا به جای حفظ رابطه، پیروزی در دعوا را در اولویت قرار دادید.

در حالی که همیشه دعوا وجود خواهد داشت. غلبه بر آنها غیرممکن است، بیشتر اوقات بیشتر به ناتوانی شما در بخشش مربوط می شود تا اهمیتاختلاف نظر.

چگونه برای بهتر شدن تغییر کنیم: یاد بگیرید که رها شوید. از پذیرفتن احساس صدمه دیدن، نیاز به درست بودن دست بردارید، زیرا در نهایت به آن مسائل بیشتر اهمیت می دهید تا حفظ روابطی که اگر کار درست انجام دهید ممکن است سال ها ادامه داشته باشد.

یادگیری به ببخشید مردم آنها را در اطراف شما نگه می دارد، مدتها بعد از اینکه احساسات دعوا یا اختلاف شما به بی ربطی محو می شود.

25) شما به ندرت با افراد جدید ملاقات می کنید

شاید به ندرت با افراد جدید ملاقات می کنید. بنابراین وقتی با افراد جدیدی آشنا می شوید، نمی دانید چگونه رفتار کنید. شما یا خیلی هیجان زده هستید، یا خیلی نیاز دارید یا خیلی عصبی هستید که نمی توانید تأثیری بگذارید.

چگونه برای بهتر شدن تغییر کنید:

با افراد جدید ملاقات کنید! اگر همه چیز شکست خورد و احساس می کنید که انتظارات خود را در رابطه با ایجاد رابطه برآورده نمی کنید، بیرون بروید و با افراد جدیدی آشنا شوید.

هر چه تعامل و تجربه بیشتری در صحبت کردن با دیگران داشته باشید، بهتر است در آن باشید.

این تمرینی است که توسعه آن ممکن است یک عمر طول بکشد، بنابراین ناامید نشوید و در خانه پنهان نشوید زیرا نمی دانید چه اتفاقی ممکن است بیفتد.

تنها راه برای دوست داشتنی بودن این است که خودتان را در آنجا قرار دهید تا افراد بیشتری دوست داشته باشند!

– در صورت امکان، اگر فرصتی به شما داده شد، نظرات آنها را خلاصه کنید تا بهتر متوجه شوید.

– بر دریافت کامل پیامی که یک نفر تلاش می‌کند به همه چیز برسد.

مطالعه توصیه شده: چگونه با مردم صحبت کنیم: 7 نکته ضروری برای افراد ضعیف که ارتباط برقرار می‌کنند

2) شما بدون اینکه متوجه شوید مردم را مورد آزار و اذیت قرار می‌دهید

هیچ کس دوست ندارد مورد آزار و اذیت قرار گیرد، اما هیچ کس هرگز خود را قلدر نمی داند.

شاید شما در میان جمعیتی "خشن تر" از جمعیتی که اکنون در اطراف هستید بزرگ شده اید، یا شاید شما حساسیت ها مانند افراد اطراف شما نیستند.

بنابراین نحوه رفتار "عادی" شما در اطراف دیگران ممکن است در واقع برای اطرافیان شما بیش از حد خشن و پیشگیرانه باشد، بنابراین آنها در نهایت احساس آزار و اذیت و حتی آزار و اذیت می کنند. .

اولین واکنش شما ممکن است این باشد که "این مشکل آنهاست، نه من." دوستی احتمالی شما با آنها برای تغییر شیوه رفتار تهاجمی شما.

چگونه برای بهتر شدن تغییر کنید: به آنچه مردم می گویند گوش کنید.

اگر احساس می کنید دوست دارید' به کسی آسیب رسانده یا ناامید کرده‌اید، به جای اینکه فکر کنید خیلی حساس یا شکننده است، واقعاً صدای او را بشنوید.

شما هرگز متوجه نمی‌شوید که واقعاً یک قلدر هستید اگر هرگز به این فکر نکنید که ممکن است با افراد اطرافتان ناعادلانه رفتار کنید.

رابین دریک، نویسنده کتاب، همه چیز درباره من نیست:ده تکنیک برتر برای ایجاد رابطه سریع با هر کسی، می گوید که «تعلیق نفس» کلید ایجاد رابطه با دیگران است:

«تعلیق نفس کنار گذاشتن نیازها، خواسته ها و نظرات خود است. آگاهانه میل خود را برای درست بودن و اصلاح شخص دیگری نادیده بگیرید. این به خود اجازه نمی‌دهید که از نظر احساسی تحت تأثیر موقعیتی قرار بگیرید که ممکن است با افکار، نظرات یا اعمال کسی موافق نباشید." 19 دلیل (و نحوه توقف)

3) شما انعطاف پذیر نیستید

اگر کسی شما را دوست ندارد، آن را به دل می گیرید.

شما تسلیم می شوید به این ایده که هر کس دیگری می خواهد دوست شما باشد. شما به طور خودکار فرض می کنید که تقصیر متعلق به شماست، نه کسی که شما را طرد کرده است.

به طور خلاصه، شما فاقد انعطاف پذیری هستید.

چگونه برای بهتر شدن تغییر کنید: بدون انعطاف پذیری ، بیشتر ما از چیزهایی که می خواهیم دست می کشیم. بسیاری از ما برای خلق زندگی هایی که ارزش زیستن داشته باشد تلاش می کنیم. و قطعاً روی دوستی ها و روابط ما تأثیر می گذارد.

من این را می دانم زیرا تا همین اواخر برای غلبه بر یک "جدایی" سخت با یکی از دوستان نزدیکم سختی داشتم. واقعا اعتماد به نفسم را متزلزل کرد. من می خواستم از همه اطرافیانم دست بکشم، در ذهنم، فقط زمان بود که آنها هم به من صدمه بزنند.

تا زمانی که ویدیوی رایگان مربی زندگی ژانت براون را تماشا کردم.

از طریق سالها تجربه به عنوان مربی زندگی،ژانت رازی منحصر به فرد برای ایجاد یک ذهنیت انعطاف پذیر پیدا کرده است، با استفاده از روشی به قدری آسان که به دلیل اینکه زودتر آن را امتحان نکرده اید، خودتان را لگد می زنید.

و بهترین بخش؟

برخلاف بسیاری از مربیان زندگی، تمام تمرکز ژانت بر این است که شما را در صندلی راننده زندگیتان قرار دهد.

برای اینکه بدانید راز انعطاف‌پذیری چیست، ویدیوی رایگان او را در اینجا ببینید.

زمانی که بتوانید انعطاف پذیری و اعتماد به نفس خود را ایجاد کنید، نه تنها فرد دوست داشتنی تری خواهید بود، بلکه پیدا کردن دوستان نیز آسان تر خواهد شد.

4) شما همیشه شاکی هستید

اگر وقتی یک مهمانی ترحم می‌کنید، دیگران را با خود به پایین بکشید، هیچ کس دوست نخواهد داشت با شما دوست شود.

در مقاله‌ای برای روانشناسی امروز، گای وینچ روان‌شناس می‌گوید: «همیشه ثابت است. منفی گرایی ناشی از شاکیان مزمن چالش بزرگی برای اطرافیان آنها است. و هیچ چیز شاکیان مزمن را به اندازه بدبختی بیشتر از دوستانشان خوشحال نمی کند.»

نکته آخر این است که هیچ کس حال و هوای بد را دوست ندارد.

در این عصر مثبت اندیشی و مراقبت از خود، بسیاری از ما اکنون حفاظت از انرژی خود را در اولویت قرار می دهیم، زیرا لحظه ای که شروع به سر خوردن به سمت پایین می کنید، افتادن در یک مارپیچ می تواند بسیار آسان باشد.

و یکی از بدترین چیزهایی که می توانید انرژی خود را در معرض آن قرار دهید، حالات بد است. کسی که نمی تواند از همه چیز شکایت نکند.

شاید از گرم بودن آن، یا اینکه غذا آنقدرها عالی نیست، یا اینکه چگونهسفر کسل کننده است، یا اینکه نمی توانید باور کنید که مردم با شما چه کرده اند، یا اینکه چگونه به نظر می رسد همه به دنبال شما هستند.

چه شکایت شما در مورد مسائل بی اهمیت باشد یا مسائل جدی، واقعیت این است که شما همیشه شاکی هستید.

ارتعاشات بد، به هر شکلی که باشند، حالات بدی هستند، و مردم نمی‌خواهند با کسی برخورد کنند که چیزی جز چشمه‌ای غول‌پیکر از حالات بد نیست.

چگونه برای بهتر شدن تغییر کنیم: از شکایت دست بردارید! چیزهای خوب زندگی را ببینید و اهمیت اولویت دادن به انرژی خود و تابش انرژی مثبت به همه اطرافیانتان را درک کنید.

زمان و مکانی برای شکایت و بحث و جدل وجود دارد، و زمان و مکانی برای فقط وجود دارد. یک نفس عمیق بکشید و به جای شکایت از نداشته هایتان قدردان چیزهایی باشید که دارید.

هر کس روزها را سپری می کند، اما اگر دائماً در گل و لای زندگی کنید، مردم دیگر برای بیرون کشیدن شما از آمدنشان منصرف خواهند شد. .

بر آن غلبه کنید و به زندگی با امکان بازگردید. شکایت کردن برای شما دوستان پیدا نمی کند.

در کمترین زمان، مردم به جای اجتناب از شما فعالانه به دور شما می چرخند.

5) بهداشت وحشتناکی دارید

در حالی که ممکن است یک مسئله سطحی به نظر برسد، احتمالاً به همان اندازه مهم است (اگر نه بیشتر) از سایر موضوعات موجود در این لیست.

از خود بپرسید: آیا می خواهید در کنار کسی باشید که بوی کثیف می دهد یا فقط به نظر می رسد کثیف است یا همیشه نامرتب هستید؟

نه تنها بر توانایی شما تأثیر می گذاردبرای لذت بردن از وقت خود با آن شخص، اما اینکه فقط در کنار کسی باشید که خیلی کمی از خودش مراقبت می کند، خجالت آور است.

چگونه برای بهتر شدن تغییر کنید: خود را بشویید. لباس‌های جدید بخرید یا حداقل لباس‌هایی را که از قبل دارید بشویید.

از محصولات بهداشت شخصی مانند صابون، شامپو، دئودورانت استفاده کنید و دیگر بدون تمیز کردن خود از خانه خارج نشوید.

حقیقت این است که اکنون زمان بزرگ شدن فرا رسیده است.

به عنوان یک بزرگسال، باید مراقب ظاهر و بوی خود آگاهانه باشید و باید بدانید که نحوه ارائه خود به دنیای بیرون یک بازتاب است. از آنچه که هستید.

حتی اگر بهترین شخصیت را داشته باشید، هیچ کس دوست ندارد در کنار کسی باشد که بوی بد می دهد، به خصوص زمانی که مجبور است برای مدت طولانی در کنار شما بنشیند.

6) شما پشت سر مردم صحبت می کنید

شایعات راهی عالی برای "درگیری" با مردم است زیرا همه دوست دارند برای یافتن آخرین درام ها و رازها دور هم جمع شوند.

به عنوان بچه های مدرسه، ما به سرعت یاد می گیریم که شایعات یکی از ساده ترین راه ها برای جلب توجه اطرافیانمان است و آن رفتار را با احساسات مثبت مرتبط می کنیم.

ما در نهایت به این باور می رسیم که شایعات را به اشتراک می گذاریم — صرف نظر از عواقبی که دیگران ممکن است با آن مواجه شوند. - برای ایجاد روابط با دیگران کلیدی است.

اما افراد در نهایت بزرگ می شوند و متوجه می شوند که انتشار شایعات برای مرکز بودن چقدر سمی است.توجه داشته باشید.

در حالی که ممکن است در کوتاه مدت دوستی آنها را بدست آورید، هیچ کس واقعاً نمی خواهد به شما متعهد شود زیرا آنها می دانند که شما فقط از آنها و اسرار خود برای ادامه صعود به فضای اجتماعی استفاده خواهید کرد. نردبان.

چگونه برای بهتر شدن تغییر کنیم: برو بوقلمون سرد در شایعات. ممکن است قبلاً در حلقه‌های اجتماعی خود به یک شایعه‌پردازی شهرت داشته باشید، بنابراین مردم باید ببینند که شما برای همیشه تغییر کرده‌اید.

این فقط به این معنا نیست که دیگر هرگز در شایعات شرکت نکنید، بلکه به این معناست که به طور فعال علیه هر شایعه‌ای که ممکن است با آن مواجه شوید کار کنید.

به عواقب احساسی که مردم ممکن است داشته باشند اهمیت دهید، و مردم شروع به دیدن شما خواهند کرد.

مطالعه توصیه شده: "آیا من سمی هستم؟" نشانه های واضحی که نشان می دهد برای اطرافیان خود سمی هستید

7) شما به وقت دیگران اهمیت نمی دهید

زمان ما برای همه ما مهم است. همه ما 24 ساعت وقت داریم، و نحوه گذراندن این زمان چیزی است که همه ما به آن اهمیت می دهیم.

به همین دلیل است که هیچ چیز آزاردهنده تر از زمانی نیست که کسی وقت شما را بدون فکر کردن تلف کند.

پس به تمام زمان‌هایی که قرار گذاشتید با کسی در یک زمان خاص ملاقات کنید، اما در نهایت دیر آمدید، فکر کنید. شاید تنها چیزی که به آنها دادید یک "متاسف" سریع بود و ادامه دادید.

زمان نشانه بزرگی از احترام است — و به همان اندازه، بی احترامی.

چگونهتغییر برای بهتر شدن: به موقع باشید. نگران تلف شدن وقت دیگران باشید.

وقتی در نهایت باعث شد مردم منتظر بمانند عذرخواهی کنید و سعی کنید دفعه بعد که با آنها ملاقات کردید بهتر باشید.

حتی فقط پنج یا ده چند دقیقه می‌تواند برای مردم آزاردهنده و بی‌احترامی باشد، زیرا پنج یا ده دقیقه آن‌ها هیچ کاری انجام نمی‌دهند جز اینکه منتظر شما باشند.

8) هیچ‌کس واقعاً شما را نمی‌شناسد

ملاقات با افراد دیگر می‌تواند عصبی باشد- خرد کردن شما همیشه در منطقه راحتی خود قرار ندارید و احساس می کنید مجبور هستید فردی باشید که فقط برای اینکه افراد بیشتری شما را دوست داشته باشند.

بیشتر اوقات، ما تسلیم می شویم که "درست" را بگوییم. چیزها یا به روشی خاص رفتار کنید، حتی اگر ما اینگونه نباشیم.

خنده، تکان دادن سر، علاقه مداوم اعتبار کافی برای تظاهر به کسی است که شما نیستید. با وجود اطمینان‌بخش بودن این موضوع، حقیقت این است که مردم اغلب از طریق این نماها می‌بینند.

به زمان‌هایی فکر کنید که با کسی صحبت می‌کردید و از طریق علاقه وانمودی او درست می‌دیدید.

علی‌رغم گفتن چیزهای درست. ، شما اصلاً با این شخص ارتباط برقرار نکردید زیرا به تظاهر او درست می دیدید.

مهم نیست چقدر مثبت عمل می کنید. این عدم صداقت می تواند باعث شود مردم در مورد شما محتاط شوند زیرا مطمئن نیستند که چه چیزی در زیر آن پنهان شده است.

چگونه برای بهتر شدن تغییر کنیم:

گاهی اوقات، اضطراب می تواند نقش داشته باشد. در نحوه رفتار ما با دیگران اگر رنج می برید