Ertu að spyrja sjálfan þig, "af hverju líkar fólk ekki við mig?"

Án vinar til að treysta eða einhvern til að hringja í á erfiðum tímum getur lífið verið jafnvel erfiðara en það er nú þegar.

Allir þurfa einhvern sem þeir geta leitað til í lífinu, hvort sem það er fjölskylda okkar eða vinur.

Á meðan við fáum ekki að velja fjölskyldur okkar, getum við vissulega valið vini okkar.

Þú gætir fundið sjálfan þig án hvors tveggja og nú ertu að velta því fyrir þér:

Hvernig get ég snúið hlutunum við þannig að fólki líki við mig aftur?

Ef þú hefur farið yfir strikið og hafa verið settir út úr fjölskyldu eða hafa verið tvískeyttir af vinum, það gæti fundist ómögulegt að komast aftur í góða náð einhvers, en allt er ekki glatað.

Þú þarft að taka ábyrgð á gjörðum þínum og breyta því hvernig þú starfar. Annað fólk mun ekki breytast.

Þú þarft að breyta því hvernig þú ert í kringum það til að sjá mismunandi niðurstöður.

Vinátta getur verið sveiflukennd, en það er líka eitthvað sem þarf smá list til að ná tökum á.

Hér eru 25 ástæður fyrir því að þú gætir verið að slökkva á fólki og hvernig þú getur breytt hegðun þinni til hins betra.

1) Þú hættir aldrei að tala

Að hafa getu til að halda uppi samræðum er örugglega betra en að kunna alls ekki að tala, en of margir rugla saman „að eiga samtal“ og „tala“.

Samskipti við fólkið í kringum okkur þýðir að gefa þeim tækifæri og rýmifrá lágu sjálfsáliti, neikvæðu hugarfari og óleystum málum og áföllum, eins og ég gerði einu sinni, gætirðu sett upp grímu þegar þú umgengst aðra.

En kjarninn í þessu - þig skortir sjálfsást. Án þess geturðu ekki aukið sjálfstraust þitt eða sigrast á áföllum þínum. Þú getur ekki opnað aðra fyrir því að þeir þekki þig ef þú þekkir ekki sjálfan þig.

Þegar þú ert að takast á við marga sem líkar ekki við þig er auðvelt að verða svekktur og jafnvel finna til hjálparleysis. Þú gætir jafnvel freistast til að kasta inn handklæðinu og gefast alveg upp á vináttu.

Það er eitthvað sem ég lærði af hinum heimsþekkta sjaman Rudá Iandê. Hann kenndi mér að leiðin til að finna ást og örugg sambönd þarf að byrja innan frá.

Eins og Rudá útskýrir í þessu hrífandi ókeypis myndbandi, elta mörg okkar ást, athygli og félagsskap, á eitraðan hátt því okkur er ekki kennt að elska okkur sjálf fyrst.

Svo ef þú vilt byrja að láta líka við þig, þá mæli ég með því að byrja með sjálfum þér fyrst og taka ótrúleg ráð Rudá.

Hér er hlekkur á ókeypis myndbandið aftur .

Lestur sem mælt er með: Hvernig á að vera þú sjálfur: 16 engin kjaftæði*t skref

9) Þú vekur upp drama

Persónuleg vandamál eru hluti af tilveru allra. Lífið er ekki alltaf eins og við viljum að það sé og jafnvel þeir bestu verða fyrir barðinu á öðru hverju.

En það er fín lína á milli þess að faðmaslæmt efni í lífinu og skilgreina líf þitt út frá því.

Þú lifir eins og þú sért í bíó, eða betra, þú ert til eins og þú sért í þínum eigin raunveruleikaþætti.

Þú blæs vandamálum úr hófi fram og býrð til mál úr lausu lofti gripið.

Þú tekur hlutina til þín, jafnvel þegar það er ekkert að túlka.

Vinir ganga stöðugt á eggjaskurnum í kringum þig vegna þess að þeir vita að þeir eru einu orði frá því að eitthvað brjálað gerist.

Engum finnst gaman að taka þátt í leiklist.

Í heimi þar sem það er nú þegar svo mikil neikvæðni finnst engum gaman að lifa daginn sinn daglegt líf umkringt fólki sem vill gera mál úr hverjum einasta hlut.

Hvernig á að breyta til hins betra: Slakaðu bara á og finndu eitthvað annað til að taka tíma þinn. Dramatískt fólk snýr sér oft að leiklist til að fylla líf sitt af yfirborðslegum hávaða.

Lærðu hvernig á að vera sáttur í þögninni með því að kenna sjálfum þér að elska einveru.

Taktu þér áhugamál, hugleiddu eða taktu þátt í líkamsræktarstöðin — kannski er líkamsrækt það sem þú þarft til að draga hugann frá þinni eigin neikvæðu.

Lestur sem mælt er með: Besta hugleiðslutækni: 18 áhrifaríkustu hugleiðsluaðferðirnar

10) Þú ert mjög slæmur með peninga

Þú hefur eytt lífinu í að malla og þér finnst þú eiga rétt á fínni hlutunum í lífinu.

Þegar þú ert úti með vinum, þú veltir fyrir þér hvers vegna þú ert að fara á sama subbulegaveitingahús eða hvers vegna þeir virðast aldrei taka þig í boði þín um að fara til Mónakó eða Parísar í þágu suðaustur-Asíu bakpokaferðalags.

Fyrir þig snýst þetta bara um að eyða peningunum sem þú vannst réttilega inn, en fyrir þá gæti verið eitthvað allt annað.

Þú gætir hagað þér eins og snobbi og lítur niður á val þeirra þegar það er það eina sem þeir hafa efni á.

Án þess að vita það gætirðu verið að láta fólki líða illa fyrir eitthvað sem þeir hafa enga stjórn á strax.

Það sama má segja um að vera alger cheapskate. Enginn vill vera með einhverjum sem er alltaf að leita að ódýrasta kaupinu.

Þegar vinir vilja leggja út nokkra dollara fyrir betri veitingastaðupplifun eða betri ferð gætir þú verið sú eina sem heldur aftur af öllum .

Hvernig á að breyta til hins betra: Annaðhvort vertu tilbúinn til að hitta fólk á miðri leið eða forðastu ferðir alveg.

Í stað þess að vera sá bömmer sem breytir áætlunum allra, þú getur tekið þátt í athöfnum sem þú veist að þú getur notið, sama hvernig þú eyðir peningunum þínum.

11) Það er ekki hægt að treysta á það

Fólk laðast að hlutum sem það getur spáð fyrir um — það er bara eðlilegur ferill þróunar okkar.

Stöðugir hlutir láta okkur líða örugg og örugg á meðan stöðugar getgátur fá okkur til að efast um sjálfbærni hlutanna. Sama á við um vináttu og sambönd.

Ef þú ert sú manneskja sem erhamingjusamur eina mínútu og algjörlega reiður þá næstu, þú ert að henda fólki frá þér með því að sýna því að samskipti við þig eru hálar brautir.

Enginn vill giska á tilfinningar þínar allan tímann; fólk er ekki hugsanalesarar.

Tengdar sögur frá Hackspirit:

Ef þú ert sérstaklega óskýr með orðum þínum og gefur loforð sem þú getur ekki staðið við, fólk mun fljótlega átta sig á því að það getur ekki treyst á þig.

Þetta kemur fram í hverri einustu samskiptum þínum: geta þeir treyst á að þú mætir á réttum tíma?

Geta þeir treyst á þú að standa við orð þín? Geta þeir treyst á að þú sért góður vinur?

Ef svarið er nei, muntu fljótlega finna vini þína að reyna að fylla félagsbikarinn sinn einhvers staðar fyrirsjáanlegri og áreiðanlegri.

Hvernig á að breyta til hins betra: Lærðu gildi stöðugleika. Vertu kona/maður orða þinna og láttu fólk ekki hanga.

Þegar þú segir eitthvað, gerðu það í raun og veru, í stað þess að gefa innantóm loforð.

Sýndu fólki að það getur treyst á þú að vera til staðar þegar þú þarft á þeim að halda, og það þýðir að stjórna eigin tilfinningum og láta ekki stjórnast af minnstu kveikjum í lífinu.

12) Þú ert svekktur með leið þína í lífinu

Ertu stöðugt niðri á sorphaugunum vegna þess að þú átt í erfiðleikum með að komast að tilgangi lífsins? Skipta venjulegu vinnustofur og sjálfshjálparbækur ekki máli?

Ef svo er gæti þetta verið ástæðan fyrir því að fólklíkar ekki við þig – orka þín er gremju og óhamingju.

Og við vitum öll að fólk hefur tilhneigingu til að hallast að hamingjusömu, öruggu fólki...

Hvernig á að breyta til hins betra :

„Gleymdu því að treysta á ytra fyrir innri vellíðan þína...“

Ég heyrði þetta fyrst þegar ég tók þátt í mögnuðu meistaranámskeiði sem Ideapod bjó til meðstofnandi, Justin Brown.

Ég, eins og svo margir aðrir, hef reynt fleiri leiðir en ég get talið til að finna tilgang minn í lífinu. Sjálfsþróunarnámskeið, hugleiðsla, lögmálið um aðdráttarafl, þú nefnir það, ég hef prófað það.

En ekkert hafði raunverulega áhrif á árangurinn sem ég var að sjá í lífi mínu. Mér fannst sömu pirrandi mynstur endurtaka sig aftur og aftur.

Þau höfðu líka áhrif á sambönd mín við aðra - ég var ekki mjög vinsæl þá, reyndar var ég mjög erfið að vera í kringum mig!

Hljómar það kunnuglega?

Sannleikurinn um hver ég er, hverju ég er fær um að áorka og hvernig ég vil lifa lífi mínu varð ekki að veruleika fyrr en ég tók þátt í lífsbreytandi meistaranámskeiði Justin.

Eftir lífskennsluna sem hann hefur tekið að sér, muntu læra hvaðan sköpunarkrafturinn þinn kemur, hvernig þú getur notað djúpan brunn af persónulegum krafti til að ná draumum þínum og að lokum, hver tilgangur þinn í lífinu er.

Smelltu hér til að horfa á ókeypis kynningarmyndband hans.

Í eitt skipti skaltu stjórna lífi þínu. Gleymduofmetnir gúrúar eða lífsþjálfarar. Gleymdu tilgangslausum aðferðum.

Þegar þú byrjar að taka ábyrgð á sjálfum þér og vinna að lífi sem ÞÚ ert ánægður með, verður þú sjálfkrafa viðkunnanlegri vegna innri hamingju þinnar!

Hér er hlekkurinn enn og aftur.

13) Þú tekur aldrei ábyrgð

Engum líkar við að vera svarti sauðurinn í hópnum.

Í stað þess að horfast í augu við tónlistina er svo miklu auðveldara að setja markið annað og kenna öðru fólki um að vera ekki hrifin af þér frekar en að sætta sig við þá staðreynd að það eru hlutir við þig sem þarf að breyta.

Vaknar þú á hverjum degi með fórnarlambsfrásögn? Segir þú sjálfum þér að það sé öðrum að kenna hvers vegna þú hagar þér á ákveðinn hátt? Sleppir þú öllum slæmum valkostum í fyrri sambönd eða óhöpp í æsku?

Ef svo er, ertu að missa af tækifæri til að verða betri manneskja með því að finna alltaf blóraböggul.

Þó það líði líklega vel og staðfesta sjálfstraust þitt, það hjálpar ekki samskiptum þínum við annað fólk.

Á endanum er það þitt að taka stjórn á samböndum þínum.

Þar til þú lærir að sætta þig við galla þína. og skilur hvar þú fer úrskeiðis með fólk, þú munt festast í sömu lykkju þar sem þú missir vináttu og skilur aldrei í raun hvers vegna það er að gerast.

Hvernig á að breyta til hins betra: Samþykkja sú staðreynd að þú ert kannski ekki hinn fullkomni engill sem þú heldurþú ert það.

Ef fólk í kringum þig hefur tilhneigingu til að forðast þig skaltu íhuga þá staðreynd að þú gætir verið sameiginlegur þáttur í öllum misheppnuðu samböndum þínum.

Á einhverjum tímapunkti verður þú að sætta þig við þá staðreynd. að það gæti verið eitthvað að þér og að það sé kominn tími til að gera eitthvað í málinu.

14) Þú ert með stjórnþráhyggju

Sumt fólk er náttúrulega leiðtogi. Aðrir eru náttúrulega bara yfirsterkir. Þú lítur líklega á sjálfan þig sem leiðtoga hópsins og finnur fyrir ábyrgðinni að stýra öllum í rétta átt.

Auðvitað, sumir þeirra hafa kallað þig yfirmann, en innst inni veistu að þú veist bara að þú ert að gera það. hvað er best fyrir alla.

Þú þarft að hætta að reyna að vera yfirmaður allra. Þeir eru ekki á þessari jörð til að gera tilboð þitt.

Samkvæmt Berit Brogaard D.M.Sci., Ph.D, „stjórn er stórt vandamál í samböndum...þau virða þig ekki og hvernig þú ert. ”

Stjórnvandamál þín geta stafað af eigin stjórnleysi þínu á þínu eigin lífi.

Það er ekki auðvelt að viðurkenna það, en þegar þú áttar þig á því að þú ert þinn eigin versti óvinur, þá Ég mun byrja að koma og einbeita þér að eigin göllum í stað þess að benda á alla aðra.

Vandamálið með yfirráðafólk er að það lítur ekki alltaf á það sem vandamál. En þessi þráhyggja til að keppa um stjórn snýst um óöryggi en sjálfræði.

Þú þráir stjórn vegna þess að þú ert hræddur við hvað vinir þínir munu geraán þín.

Þú vilt ráða samböndum þínum vegna þess að þú hefur áhyggjur af því að þau muni ekki þróast eins og þú gerir án þess að hafa virkan áhrif á þau.

Þannig að í stað þess að láta hlutina vera eins og þeir eru, þá er hætta á að kæfa fólk bara til að ná þeim árangri sem þú vilt fyrir sjálfan þig.

Hvernig á að breyta til hins betra: Gefðu fólki ávinning af vafanum. Í stað þess að reyna að ná stjórn á ástandinu, láttu náttúruna ganga sinn gang og sjáðu hvernig fólk bregst við á eigin spýtur.

Lærðu að treysta öðrum.

Dr. Rob Yeung, frammistöðusálfræðingur og höfundur How To Stand Out: Proven Tactics for Getting Ahead, segir að „ein af ástæðunum fyrir því að menn komust til að drottna á plánetunni er sú að við þróuðumst til að vinna hvert annað, sem þýðir að geta treyst öðrum fólk.“

Þess vegna hafa venjur sem „stuðla að árásargirni, stöðu eða yfirráðum yfir öðru fólki tilhneigingu til að draga úr trausti.“

Reyndu að skilja undirliggjandi ástæðu fyrir óöryggi þínu – ertu hræddur um vinir munu yfirgefa þig nema þú leggir á þá?

Hefur þú upplifað slæma reynslu í fortíðinni?

Að vinna að þessu mun útrýma þráhyggjuhvötunum þínum með öllu.

15) Þú 'eru ótrúlega þurfandi

Það er ekkert að því að vera svolítið tilfinningalega háður vinum sínum; Það er ekki alltaf hægt að ætlast til þess að við séum fullkomið fólk og við þurfum annað slagið að fá fullvissu um að annað fólk þyki vænt um okkur og meti okkur.

Enþað er fín lína á milli þess að þurfa tilfinningalegan stuðning og að vera miklu þarfari en nokkur ræður við.

Þú þarft að hætta að þurfa alla til að koma þér til bjargar. Þú þarft að hætta sífelldum símtölum og textaskilaboðum.

Ef þú gengur um og trúir því að allir ætli að yfirgefa þig, verðurðu ekki hissa þegar það gerist.

Samkvæmt rannsóknum hafa narcissistar tilhneigingu til að vera mjög þurfandi fólk. Það eru ekki margir sem njóta þess að eyða tíma með narcissistum.

Vertu til staðar fyrir fólk sem þarf á þér að halda. Slepptu tökunum á því sem þú heldur að muni gerast og einbeittu þér að því sem er að gerast.

Þó að alvöru vinir ættu ekki í neinum vandræðum með að styðja þig og tilfinningar þínar þegar erfiðleikar verða, geturðu heldur ekki ætlast til þess að fólk hegði sér eins og persónulega tilfinningasvampana þína, alltaf þörf á staðfestingu og fullvissu.

Hvernig á að breyta til hins betra: Endurmetið hvernig þú sérð vini þína. Þeir eru ekki bara til staðar til að staðfesta og staðfesta þig hvenær sem þú þarft á því að halda.

Sama hversu náin þú ert þeim, þá þarftu að muna að þeir eru líka mannlegir og þeir hafa sín takmörk. fyrir hversu mikið tilfinningalegt vægi þeir geta borið af þér.

Auðveldasta leiðin til að ofmeta aðra manneskju með tilfinningalegum farangri þínum er auðveldasta leiðin til að þreyta hana, sérstaklega ef þér líður eins og þú sért aldrei að taka raunverulegum framförum.

16) Þú ert sýningarmaður

Engum líkar við sýningu, og ef þú ert að reyna aðheilla fólk með peningum þínum, bílum, heimili eða þekkingu, þú getur hætt strax.

Fólk vill meira en nokkru sinni fyrr bara finnast það tengt hvert öðru.

Þegar þú ert að kasta öll afrek þín hjá þeim, þeir kynnast ekki raunverulegu þér og það ýtir fólki bara í burtu.

Auk þess er frekar pirrandi að hlusta á einhvern tala um sjálfan sig og dótið sitt allan tímann.

Hvernig á að breyta til hins betra: Leyfðu fólki bara að kynnast hinu raunverulega þér og vertu auðmjúkur. Þú munt gera sjálfum þér greiða.

Rannsóknir hafa bent til þess að auðmýkt bjóði upp á nokkra jákvæða eiginleika, þar á meðal að vera hjálpsamari, að sögn Wade C. Rowatt, Ph.D., dósent í sálfræði og taugavísindum í Baylor's. College of Arts & amp; Vísindi:

“Rannsóknin bendir til þess að auðmýkt sé jákvæður eiginleiki með hugsanlegum ávinningi...Þó að nokkrir þættir hafi áhrif á hvort fólk muni bjóða sig fram til að hjálpa náunga í neyð, virðist sem auðmjúkt fólk sé að meðaltali hjálplegra heldur en einstaklingar sem eru sjálfhverf eða yfirlætisfull.“

Fólk sem gaman er að umgangast er auðmjúkt, ekki hrokafullt.

Það er hollt að vera sjálfsöruggur, en það er fín lína á milli sjálfstrausts og hroka. . Munurinn er auðmýkt.

17) Hættu að rífa aðra niður

Þú þarft að hætta að leggja annað fólk niður. Þú gætir ekki einu sinni áttað þig á því að þú ert að gera þetta, en ef þú ert einhver semað bregðast við og gefa þeim tækifæri til að deila eigin hugsunum og hugmyndum þegar þeir vilja.

Það er engin fljótlegri leið til að slökkva á einhverjum en með því að tala áfram og áfram og áfram og áfram.

Þú gengur út frá því að þeim sé sama um alla þætti lífs þíns, eða að þeir hafi jafnvel áhuga í fyrsta lagi.

Þegar þú neyðir einhvern til að hlusta endalaust á þig, þá er enginn vafi á því að þeir munu allt. vera að hugsa um er hvernig á að komast í burtu ASAP.

Hvernig á að breyta til hins betra: Hugsaðu um hvað annað fólk hefur að segja.

Ástæðan fyrir því að þú gerir það' Að gefa þeim tækifæri til að tala er að þú gengur ekki inn í samtöl með því hugarfari að þau gætu aukið gildi fyrir þig.

Þekktu þá óþekktu innsýn sem gæti verið til í hausnum á þeim, sem þú munt aldrei fá tækifæri til að heyra ef þú leyfir þeim aldrei að tala.

Með því einfaldlega að hugsa um hugsanir þeirra stoppar þú náttúrulega og hlustar hvenær sem þeir vilja tala.

Það þarf örugglega æfingu, en hér eru nokkur ráð til að verða betri hlustandi:

– Settu þig í spor ræðumannsins. Hugsaðu um það sem þeir eru að segja frá þeirra sjónarhorni.

– Forðastu að gera forsendur eða dóma.

– Gefðu gaum að tilfinningum þeirra þegar þeir eru að tala.

– Talaðu til þeirra til baka með þeirra eigin orðum (empatisk spegilmynd).

– Horfðu í augu þeirra þegar þeir tala.

– Viðurkenndu að þú sért að hlusta með því að kinka kolli eðafinnst gaman að gagnrýna aðra eða slúðra um aðra, hættu því síðan.

Bit í Bolde eftir tilfinningagreindarhöfundinn Dr. Travis Bradberry benti á að það að slúðra um aðra væri ákveðin leið til að láta þig líta út fyrir að vera neikvæð manneskja.

Það þýðir líka að fólk treystir þér ekki fyrir viðkvæmum eða persónulegum upplýsingum. Hver vill vera svona?

Hvernig á að breyta til hins betra : Ekki gera ráð fyrir neinu. Ekki halda að þú vitir betur en nokkur annar. Ekki velja fyrir fólk.

Gefðu fólki pláss og hafðu pláss fyrir það á meðan það reiknar út hlutina og þú munt eignast fleiri og betri vini þegar til lengri tíma er litið.

18) Fáðu niður af sápuboxinu þínu

Ef þú vilt fá fólk til að líka við þig aftur þarftu að hætta að prédika.

Allir sem kunna það þjást af einhverju sem kallast „yfirburðir trúar“ og það er erfitt að umgangast einhvern sem heldur að hann sé betri en þú.

Fólk sem lítur niður á annað fólk endar ekki með því að vera litið upp til. Enda mislíkar þeim vegna þess að fólki líður aldrei vel þegar það er í návist þeirra.

Hvernig á að breyta til hins betra: Þú veist ekki allt og allt sem þú veist á bara við. til reynslu þinnar svo ekki reyna að fá líf allra til að passa inn í þína útgáfu af því.

Enginn hefur gaman af því að vita allt. Farðu úr sápukassanum.

19) Þú talar bara um sjálfan þig

Þér er sama um tilfinningar og skoðanir annarra. Gleði þeirraeru ekki mikilvægar. Þau eru aðeins áminning um þín eigin (augljóslega betri) afrek.

Þú talar bara um sjálfan þig í samtölum við aðra. Í kringum þig líður fólki einsömul. Þú ert svo „inn í“ sjálfum þér að það eru engin mannleg tengsl.

Hvernig á að breyta til hins betra: Ef þú ert að reyna að vera girnilegri fyrir fólkið í kringum þig, gerðu viss um að þú opnir þig fyrir þeim og gerir ekki allt um þig.

Harvard sálfræðingur Amy Cuddy segir að það sé mikilvægt að sýna hlýju fyrst og síðan hæfni, sérstaklega í viðskiptaaðstæðum.

“From an þróunarfræðilegt sjónarhorn,“ skrifar Cuddy í bók sinni Presence, „það er mikilvægara fyrir afkomu okkar að vita hvort einstaklingur verðskuldar traust okkar.“

Að kynnast öðru fólki er mikilvægur hluti af tilfinningum þess af þér. Að hlusta á aðra á réttan hátt hjálpar til við að byggja upp samband og traust.

Þetta virðist vera afturför nálgun, en ef þú hefðir einhvern tíma gengið í burtu frá einhverjum finnst eins og hann hafi virkilega hlustað á þig og þér líkar vel við hann, þrátt fyrir að vita ekki neitt um þá, þú munt vita hvað við erum að tala um.

20) Sýndu öðrum að þú sért áreiðanlegur.

Þú stendur ekki við orð þín. Þegar þú segir að þú ætlir að gera eitthvað trúir fólk því ekki.

Það hefur vanist því að gera ekki það sem þú segist ætla að gera. Þú ert flókinn og fólk lítur bara ekki á þig sem áreiðanlegan vegna þessþú stendur aldrei við orð þín.

Hvernig á að breyta til hins betra: Þegar það kemur að því, líkar fólk við þá sem það getur treyst. Ef þú hefur látið punginn falla oftar en einu sinni, þá verður erfitt að sýna fólki að þér sé alvara og hægt sé að treysta því.

Jeff Haden í INC segir það best:

“Being skapleg, stutt í lund eða drungaleg eru andstæðan við viðkunnanleg. Fólk sem er þekkt fyrir óútreiknanlegt og sveiflukennt skap er ekki á „elskanlegasta“ lista neins.“

Þú þarft að standa upp og sýna fólki að þú meinar málið. Ef þú segir eitthvað, meintu það. Ef þú segist ætla að gera eitthvað, gerðu það.

21) Þú ert ofviðbrögð

Engum líkar við það þegar dramað þitt seytlar inn í líf þeirra.

Ef þú vilt fólk til að líka við þig, athugaðu brjálaða líf þitt við dyrnar þegar þú ferð í partý eða vinnuviðburð.

Auðvitað eiga allir í vandræðum en það þurfa ekki allir að hleypa þeim úr pokanum eins og þvotturinn í gær.

Þetta á sérstaklega við ef þú ert að eiga við einhvern sem er að bregðast of mikið við. Samkvæmt klínískum sálfræðingi Dr. Albert J. Bernstein getur ofviðbrögð við einhverjum öðrum sem er líka ofviðbrögð leitt til fleiri vandamála:

“...grundvallarhugmyndin er sú að í mörgum aðstæðum ertu að bregðast við með eðlishvöt sem forritað er. inn í risaeðluheilann þinn, frekar en að hugsa í gegnum aðstæður. Ef þú ert í risaeðluheilanum þínum muntu leika 6 milljón ára gamalldagskrá, og ekkert gott er að fara að gerast. Í því tilviki mun risaeðluheili hinnar manneskjunnar skilja að það er verið að ráðast á hana, og þá ertu að bregðast við með því að berjast á móti eða flýja, og annað hvort mun auka ástandið í það sem ég vil kalla „Godzilla meets Rodan“ áhrif. Það er mikið öskrað og öskrað og byggingar falla niður, en það er ekki mikið áorkað.“

Hvernig á að breyta til hins betra: Fólki finnst gaman þegar þú ert rólegur og yfirvegaður. Ekki vera heitt rugl. Reyndu að koma ekki streitu inn í líf fólks.

22) Þú ert hreinskilinn um viðkvæm efni

Þú ert mjög hreinskilin í skoðunum þínum um stjórnmál, trúarbrögð og önnur viðkvæm efni. Þú ert ekki meðvitaður um hvernig það getur haft áhrif á annað fólk.

Og þar að auki, þegar þú ferð í umræðu um þessi efni, hlustarðu ekki.

Það er bókstaflega engin leið fyrir þú að skipta um skoðun eða eiga afkastamikla umræðu við einhvern sem er ósammála þér.

Hvernig á að breyta til hins betra: Nú erum við ekki að segja að þú eigir ekki að vera heiðarlegur um skoðanir þínar. Það er mikilvægt að tjá sig.

Í raun, samkvæmt Peter Bregman í Psychology Today:

„Hér er það brjálaða: heiðarleiki er miklu meira sannfærandi, öflugri og áhrifaríkari en valkosturinn. Fólk vill sannleikann. Þeir eru tilbúnir að samþykkja það miklu oftar en við höldum. Ogþeir bera virðingu fyrir öðru fólki og samtökum fyrir að tala það.“

Ef sannleikurinn þinn snýst um trúarbrögð eða stjórnmál skaltu fara varlega. Talaðu sannleika þinn en hlustaðu á aðra. Vertu með opinn huga. Þeir eru líka skynsamleg vera eins og þú, jafnvel þótt þú eigir erfitt með að trúa því.

Það eru til leiðir til að vera þú og vera vinur fólks sem hefur önnur sjónarmið en þú; þetta snýst um virðingu, að leyfa pláss og að heyra í öðrum.

23) Þú setur símann aldrei frá þér

Eins og getið er hér að ofan er mikilvægt að hlusta ef þér líkar við.

En hvernig geturðu vitað hvort einhverjum líkar við þig ef þú lítur aldrei upp úr símanum þínum til að athuga stöðu samtalsins sem þú átt að eiga?

Slepptu símanum og sæktu áhuga þinn á manneskjan sem situr hinum megin við borðið frá þér.

Ekkert í símanum þínum er mikilvægara en þessi manneskja.

Hvernig á að breyta til hins betra: Helsta málið hér gæti vera að þér finnist fólkið í kringum þig vera leiðinlegt og síminn þinn er áhugaverðari.

Klíníski sálfræðingurinn Linda Blair segir að „yfirleitt sé grunnurinn að því að eignast vin sameiginleg reynsla.“

Þess vegna , finndu fólkið þitt. Þetta er ekki ný hugmynd, en það er hugmynd sem vex með sannfæringu.

Ef þú finnur að það er erfitt fyrir þig að eignast vini eða brjótast inn í hringi gæti það verið vegna þess að þú ert að hanga með rangt fólk. mannfjöldi.

Finndu fólk sem er í taktmeð hugsunum þínum og skoðunum og umkringdu þig þeim. Það er auðvelt að líka við fólk sem er eins og við.

24) Þú veist ekki hvernig á að fyrirgefa fólki

Það er mögulegt að þú sért frábær vinur á næstum alla vegu sem skiptir máli nema einn : þú heldur fast við hatur, forgangsraðar átökum fram yfir sambönd.

Ef þú vilt fá vini þína aftur verður þú að fyrirgefa og gleyma. Sumt fólk getur gleymt, en ekki allir geta fyrirgefið.

Þetta er mikilvægur þáttur í því að lækna og halda áfram fyrir sumt fólk. Ef þú minnir fólk stöðugt á mistök þeirra mun það ekki hafa áhuga á að vera vinur þinn.

Að gera lítið úr öðrum með því að benda á mistök þeirra getur nuddað fólki á rangan hátt.

Fólk sem á tugi af vinum sóttu þá ekki bara á einni nóttu; þetta eru sambönd sem þau hafa hægt og rólega unnið að í gegnum árin, lagað þau þegar þau byrjuðu að klikka og styrkja þau þegar þörf krefur.

En þú gætir hafa hent samböndunum þínum, hvert á eftir öðru.

Í stað þess að halda vinum þínum í gegnum árin endaði þú á því að slíta þessi tengsl í hvert skipti sem rifrildi eða slagsmál komu upp vegna þess að þú settir í forgang að vinna bardagann í stað þess að bjarga sambandinu.

Þó að það verða alltaf einhver slagsmál sem er ómögulegt að komast yfir, oftast snýst það meira um eigin vanhæfni til að fyrirgefa en um mikilvægi þess aðágreiningur.

Hvernig á að breyta til hins betra: Lærðu að sleppa takinu. Hættu að tileinka þér tilfinninguna um að vera særður, að þurfa að hafa rétt fyrir þér, því þú endar með því að hugsa um þessi mál meira en þér er annt um að varðveita sambönd sem gætu varað í mörg ár ef þú leggur í rétta vinnu.

Að læra að fyrirgefðu fólki mun halda því í kringum þig, löngu eftir að tilfinningar baráttu þinnar eða ágreinings dofna og verða óviðkomandi.

25) Þú hittir sjaldan nýtt fólk

Kannski kynnist þú sjaldan nýju fólki. Svo þegar þú hittir nýtt fólk, þá veistu ekki hvernig þú átt að haga þér. Þú ert annaðhvort of spenntur, of þurfandi eða of kvíðin til að hafa áhrif.

Hvernig á að breyta til hins betra:

Hittaðu nýju fólki! Ef allt annað bregst og þér finnst þú bara ekki standa undir þínum eigin væntingum varðandi uppbyggingu sambandsins skaltu fara út og hitta nýtt fólk.

Því meiri samskipti og reynslu sem þú hefur af því að tala við aðra, betur þú munt vera í því.

Þetta er æfing sem getur tekið heila ævi að þróast, svo ekki láta hugfallast og ekki fela þig heima því þú veist ekki hvað gæti gerst.

Eina leiðin til að vera viðkunnanlegur er að setja sjálfan þig út til að fleiri geti líkað við!

– Ef mögulegt er skaltu draga saman athugasemdir þeirra ef þú gefur þér tækifæri svo þú getir skilið betur.

– Einbeittu þér að því að taka til fulls skilaboðin sem einhver er að reyna að komast yfir.

Lestur sem mælt er með: Hvernig á að tala við fólk: 7 ábendingar sem þarf að lesa fyrir lélega samskiptamenn

2) Þú leggur fólk í einelti án þess að gera þér grein fyrir því

Engum líkar við að vera lagður í einelti, en enginn lítur alltaf á sig sem einelti.

Kannski ólst þú upp í kringum „grófari“ mannfjölda en þann sem þú ert í kringum núna, eða kannski þinn næmni er bara ekki það sama og fólkið í kringum þig.

Þannig að það hvernig þú hagar þér „eðlilega“ í kringum aðra gæti í raun verið of gróft og framsækið fyrir þá sem eru í kringum þig, þannig að þeir finna fyrir einelti og jafnvel misnotkun .

Fyrstu viðbrögð þín gætu verið: "það er þeirra vandamál, ekki mitt."

Þó að það sé algjörlega í frelsi þínu til að líða svona, þýðir það líka að þér er ekki nógu sama um möguleg vinátta þín við þá til að breyta því hvernig þú hegðar þér.

Hvernig á að breyta til hins betra: Hlustaðu á það sem fólk segir.

Ef þér líður eins og þú' hefur sært eða valdið einhverjum vonbrigðum, heyrðu þá í stað þess að halda að hann sé of viðkvæmur eða viðkvæmur.

Þú áttar þig aldrei á því að þú ert í raun einelti ef þú hættir aldrei að hugsa um að þú gætir verið að koma fram við fólkið í kringum þig á ósanngjarnan hátt.

Robin Dreeke, höfundur bókarinnar, It's Not All About “Me”:Topp tíu tækni til að byggja upp skjótt samband við hvern sem er, segir að "ego fjöðrun" sé lykillinn að því að byggja upp samband við aðra:

"Ego fjöðrun er að setja þínar eigin þarfir, langanir og skoðanir til hliðar. Hunsa meðvitað löngun þína til að vera réttur og leiðrétta einhvern annan. Það er ekki að leyfa sjálfum þér að verða tilfinningalega rænt af aðstæðum þar sem þú gætir ekki verið sammála hugsunum, skoðunum eða gjörðum einhvers."

Lestur sem mælt er með: "Af hverju ýti ég fólki í burtu?" 19 ástæður (og hvernig á að hætta)

3) Þú ert ekki seigur

Ef einhverjum líkar ekki við þig þá tekurðu það til þín.

Þú gefst upp á þeirri hugmynd að einhver annar vilji vera vinur þinn. Þú gerir sjálfkrafa ráð fyrir að sökin sé þér að kenna, ekki manneskjunni sem hafnaði þér.

Í stuttu máli – þig skortir seiglu.

Hvernig á að breyta til hins betra: Án seiglu. , flest okkar gefast upp á því sem við þráum. Flest okkar berjast við að skapa líf sem er þess virði að lifa. Og það hefur örugglega áhrif á vináttu okkar og sambönd.

Ég veit þetta vegna þess að þar til nýlega átti ég erfitt með að yfirstíga erfið „slit“ við náinn vin minn. Það hristi virkilega sjálfstraust mitt. Ég vildi gefast upp á öllum í kringum mig, í mínum huga var það bara tímaspursmál þar til þeir særðu mig líka.

Það var þangað til ég horfði á ókeypis myndbandið eftir Jeanette Brown lífsþjálfara.

Með margra ára reynslu sem lífsþjálfari,Jeanette hefur fundið einstakt leyndarmál við að byggja upp seiglu hugarfar, með því að nota aðferð sem er svo auðveld að þú munt sparka í þig fyrir að reyna það ekki fyrr.

Og það besta?

Ólíkt mörgum öðrum lífsþjálfurum er öll áhersla Jeanette á að setja þig í bílstjórasæti lífs þíns.

Til að komast að því hvað leyndarmál seiglu er, skoðaðu ókeypis myndbandið hennar hér.

Þegar þú ert fær um að byggja upp seiglu þína og sjálfstraust verður þú ekki bara viðkunnanlegri manneskja heldur verður það líka auðveldara að eignast vini.

4) Þú ert alltaf að kvarta

Ef þú dregur bara aðra niður með þér þegar þú ert með vorkunnarveislu mun enginn vilja vera vinur þinn.

Í verki fyrir Psychology Today sagði sálfræðingurinn Guy Winch: „The constantly neikvæðni sem kemur frá langvinnum kvartendum er gríðarleg áskorun fyrir þá sem eru í kringum þá. Og ekkert gerir langvarandi kvartendur hamingjusamari en að vera ömurlegri en vinir þeirra.“

Niðurstaðan er sú að engum líkar við slæma strauma.

Á þessum tímum jákvæðni og sjálfs umhyggju, eru svo margir af við setjum nú í forgang að vernda orkuna okkar, því um leið og þú byrjar að renna niður getur verið svo auðvelt að falla í spíral.

Og eitt af því versta sem þú getur útsett orku þína fyrir er slæmur straumur í einhver sem getur ekki hætt að kvarta yfir öllu.

Kannski kvartar þú yfir því hversu heitt það er, eða hvað maturinn er ekki frábær, eða hvernigferð er leiðinleg, eða að þú getir ekki trúað því sem fólk gerði þér, eða hvernig allir virðast vera að reyna að ná þér.

Hvort sem kvartanir þínar snúast um léttvæg mál eða alvarleg mál, þá er staðreyndin sú að þú er alltaf að kvarta.

Slæmur straumur er slæmur straumur í hvaða mynd sem þeir kunna að vera og fólk vill bara ekki eiga við einhvern sem er ekkert annað en risastór brunnur slæmra vibba.

Hvernig á að breyta til hins betra: Hættu að kvarta! Sjáðu það góða í hlutunum í lífinu og skildu mikilvægi þess að forgangsraða orku þinni og geisla jákvæðri orku til allra í kringum þig.

Það er tími og staður til að kvarta og rífast og það er tími og staður til að bara andaðu djúpt og mettu það sem þú hefur í stað þess að kvarta yfir því sem þú átt ekki.

Það fá allir að eiga niðurdaga en ef þú lifir stöðugt í drullunni hættir fólk að koma til að draga þig út .

Komdu yfir það og farðu aftur að lifa lífinu sem er möguleiki. Þú færð ekki vini að kvarta.

Á skömmum tíma mun fólk fara virkan í kringum þig frekar en að forðast þig.

5) Þú ert með hræðilegt hreinlæti

Á meðan það kann að virðast vera yfirborðslegt mál, það er líklega jafn mikilvægt (ef ekki meira) en önnur mál á þessum lista.

Spyrðu sjálfan þig: myndirðu vilja vera í kringum einhvern sem lyktar eða lítur bara út fyrir að vera skítug eða ósnortinn allan tímann?

Ekki aðeins myndi það hafa áhrif á getu þínaað njóta tímans með viðkomandi, en það væri líka vandræðalegt bara að vera í kringum einhvern sem hugsar svo lítið um sjálfan sig.

Hvernig á að breyta til hins betra: Þvoðu þér. Kauptu ný föt, eða þvoðu að minnsta kosti þau föt sem þú átt nú þegar.

Notaðu persónulegar hreinlætisvörur eins og sápu, sjampó, lyktareyði og farðu ekki út úr húsi aftur án þess að þrífa þig.

The sannleikurinn er sá að það er bara kominn tími til að verða fullorðinn.

Sem fullorðinn maður ættir þú að hafa meðvitaða umhyggju fyrir þínu eigin útliti og lykt og þú ættir að vita að hvernig þú sýnir sjálfan þig fyrir umheiminum er spegilmynd af því hver þú ert.

Jafnvel þótt þú sért með besta persónuleikann vill enginn vera í kringum manneskju sem lyktar, sérstaklega þegar hún þarf að sitja við hliðina á þér í langan tíma.

6) Þú talar fyrir aftan bakið á fólki

Slúður er frábær leið til að komast „inn“ með fólki því allir elska að kúra í nýjustu dramanu og leyndarmálunum.

Sem börn í skólanum, við komumst fljótt að því að slúður er ein auðveldasta leiðin til að ná athygli allra í kringum okkur og við tengjum þá hegðun við jákvæðar tilfinningar.

Við endum á því að trúa því að deila slúðri - óháð afleiðingunum sem aðrir gætu orðið fyrir — er lykillinn að því að þróa tengsl við aðra.

En á endanum þroskast fólk og það fer að átta sig á því hversu eitrað það er að dreifa slúðri til að vera miðpunkturinnathygli.

Þó að þú gætir fengið vináttu þeirra á stuttum tíma, mun enginn raunverulega vilja skuldbinda þig til þín vegna þess að hann mun vita að þú munt bara nota þau og þeirra eigin leyndarmál til að halda áfram að klifra upp á félagslegan hátt. stigi.

Hvernig á að breyta til hins betra: Farðu með kalt kalkún á slúðrinu. Þú gætir nú þegar fengið orðspor sem slúður í félagslegum hringjum þínum, svo fólk verður að sjá að þú hefur breyst fyrir fullt og allt.

Það þýðir ekki bara að taka aldrei þátt í slúður aftur, heldur líka vinna virkan gegn hvers kyns kjaftasögum sem þú gætir rekist á.

Láttu þig vita af afleiðingum þess sem fólki gæti fundist og fólk mun byrja að sjá þig í nýju ljósi.

Mælt er með lestri: "Er ég eitruð?" skýr merki um að þú sért eitruð fyrir aðra í kringum þig

7) Þér er sama um tíma annarra

Tími okkar er mikilvægur fyrir okkur öll. Við höfum öll 24 tíma og það hvernig við eyðum þeim tíma er eitthvað sem okkur þykir öllum vænt um.

Þess vegna er ekkert meira átakanlegt en þegar einhver sóar tíma þínum án þess að hugsa um það.

Svo hugsaðu um öll skiptin sem þú komst að samkomulagi um að hitta einhvern á ákveðnum tíma en kom seint.

Þú lést hann ekki bara bíða, heldur baðstu kannski ekki einu sinni innilega afsökunar á seinkuninni; kannski var allt sem þú gafst þeim stutt „afsakið“ og þú komst áfram.

Tíminn er mikið merki um virðingu — og ekki síður virðingarleysi.

Hvernig á aðbreyttu til hins betra: Vertu tímanlega. Byrjaðu að hafa áhyggjur af því að tíma annarra sé sóað.

Biðjið afsökunar þegar þú endar með því að láta fólk bíða og reyndu að vera betri næst þegar þú hittir það.

Jafnvel bara fimm eða tíu mínútur geta verið pirrandi og vanvirðandi við fólk, því það eru fimm eða tíu mínútur af því að það gerir ekkert nema að bíða eftir þér.

8) Enginn þekkir þig í raun og veru

Að hitta annað fólk getur verið taugaveiklað- hrífandi. Þú ert ekki alltaf innan þægindarammans og finnur þig knúinn til að vera einhver sem þú ert ekki bara til að fá fleiri til að líka við þig.

Oftar en ekki látum við undan lönguninni til að segja „rétta“ ” hluti eða haga okkur á ákveðinn hátt, jafnvel þó að það sé ekki það sem við erum.

Hláturinn, kinkarnir, áframhaldandi áhugi er nægjanleg staðfesting til að halda áfram að þykjast vera einhver sem þú ert ekki. Eins öruggt og þetta er, sannleikurinn er sá að fólk sér oft í gegnum þessar framhliðar.

Hugsaðu aftur til þeirra tíma sem þú talaðir við einhvern og sást beint í gegnum þykjustu áhugann.

Þrátt fyrir að segja réttu hlutina , þér fannst þú alls ekki tengjast þessari manneskju vegna þess að þú sást beint í gegnum tilgerð hans.

Það skiptir ekki máli hversu jákvæð þú lætur. Þessi óheiðarleiki getur gert fólk varkárt um þig vegna þess að það er ekki viss um hvað leynist undir.

Hvernig á að breyta til hins betra:

Stundum getur kvíði gegnt hlutverki í því hvernig við hegðum okkur í kringum aðra. Ef þú þjáist