আপনি কি নিজেকে প্রশ্ন করছেন, "কেন লোকেরা আমাকে পছন্দ করে না?"

বিশ্বাস করার মতো বন্ধু বা কঠিন সময়ে ডাকার মতো কেউ না থাকলে, জীবন আগের চেয়ে আরও কঠিন হতে পারে৷

প্রত্যেকেরই এমন কাউকে প্রয়োজন যাকে তারা জীবনে ফিরে আসতে পারে, সে আমাদের পরিবার হোক বা বন্ধু।

যদিও আমরা আমাদের পরিবার বেছে নিতে পারি না, আমরা অবশ্যই আমাদের বন্ধুদের বেছে নিতে পারি।

আপনি হয়তো নিজেকে খুঁজে পেতে পারেন, এবং এখন আপনি ভাবছেন:

আমি কীভাবে জিনিসগুলিকে ঘুরিয়ে দিতে পারি যাতে লোকেরা আমাকে আবার পছন্দ করে?

যদি আপনি একটি লাইন অতিক্রম করে থাকেন এবং একটি পরিবার থেকে বের করে দেওয়া হয়েছে বা বন্ধুদের দ্বারা দ্বিগুণ করা হয়েছে, কারো ভালো অনুগ্রহে ফিরে আসা অসম্ভব মনে হতে পারে, কিন্তু সব হারিয়ে যায় না৷

আপনার ক্রিয়াকলাপের জন্য আপনাকে দায়িত্ব নিতে হবে এবং আপনার কাজ করার পদ্ধতি পরিবর্তন করুন। অন্য লোকেরা পরিবর্তন করতে যাচ্ছে না৷

বিভিন্ন ফলাফল দেখার জন্য আপনাকে তাদের আশেপাশে থাকার উপায় পরিবর্তন করতে হবে৷

বন্ধুত্ব একটি অস্থির জিনিস হতে পারে, তবে এটি এমন কিছু আয়ত্ত করার জন্য কিছুটা শৈল্পিকতার প্রয়োজন।

এখানে 25টি কারণ রয়েছে যে কারণে আপনি লোকেদের বন্ধ করতে পারেন এবং কীভাবে আপনি আপনার আচরণ আরও ভালভাবে পরিবর্তন করতে পারেন।

1) আপনি কখনই কথা বলা বন্ধ করবেন না

কথোপকথন রাখার ক্ষমতা থাকা অবশ্যই কীভাবে কথা বলতে হয় তা না জানার চেয়ে ভাল, তবে অনেক লোক "কথোপকথন" কে "কথা বলা" এর সাথে বিভ্রান্ত করে৷

আমাদের চারপাশের লোকেদের সাথে যোগাযোগ করা তাদের সুযোগ এবং স্থান দেওয়া মানেনিম্ন আত্মসম্মান, একটি নেতিবাচক মানসিকতা, এবং অমীমাংসিত সমস্যা এবং আঘাত থেকে, যেমন আমি একবার করেছিলাম, অন্যদের সাথে আচরণ করার সময় আপনি মুখোশ পরে থাকতে পারেন।

কিন্তু এর মূলে - আপনার স্ব-প্রেমের অভাব রয়েছে। এটি ছাড়া, আপনি আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়াতে বা আপনার ট্রমাগুলি কাটিয়ে উঠতে পারবেন না। আপনি যদি নিজেকে না চেনেন তবে অন্যদের কাছে আপনাকে জানার জন্য আপনি তাদের কাছে মুখ খুলতে পারবেন না।

আপনি যখন একাধিক লোকের সাথে মোকাবিলা করছেন যা আপনাকে পছন্দ করে না, তখন হতাশ হওয়া এবং এমনকি অসহায় বোধ করা সহজ। এমনকি আপনি তোয়ালে ছুঁড়ে ফেলতে এবং পুরোপুরি বন্ধুত্ব ছেড়ে দিতে প্রলুব্ধ হতে পারেন।

এটি এমন কিছু যা আমি বিশ্ববিখ্যাত শামান রুদা ইয়ান্দের কাছ থেকে শিখেছি। তিনি আমাকে শিখিয়েছেন যে প্রেম এবং সুরক্ষিত সম্পর্ক খুঁজে পাওয়ার উপায় প্রথমে ভেতর থেকে শুরু করা দরকার।

যেমন রুদা ব্যাখ্যা করেছেন এই মনের মধ্যে বিনামূল্যে ভিডিও ব্লোয়িং, আমাদের মধ্যে অনেকেই প্রেম, মনোযোগ এবং সঙ্গকে বিষাক্ত উপায়ে তাড়া করি কারণ আমাদের শেখানো হয়নি কীভাবে নিজেকে প্রথমে ভালবাসতে হয়।

সুতরাং, আপনি যদি পছন্দ করা শুরু করতে চান, আমি প্রথমে নিজেকে দিয়ে শুরু করার এবং রুদার অবিশ্বাস্য পরামর্শ গ্রহণ করার পরামর্শ দিচ্ছি।

এখানে আবার বিনামূল্যের ভিডিওর একটি লিঙ্ক আছে।

প্রস্তাবিত পঠন: নিজেকে কেমন হতে হবে: 16 কোন বুশ*টি পদক্ষেপ নেই

9) আপনি নাটকে আলোড়ন তোলেন

ব্যক্তিগত সমস্যাগুলি এর একটি অংশ প্রত্যেকের অস্তিত্ব। জীবন সবসময় আমরা যা চাই তা হয় না এবং এমনকি আমাদের মধ্যে সেরারাও কিছুক্ষণ পর পর পরাজিত হয়।

কিন্তু আলিঙ্গন করার মধ্যে একটি সূক্ষ্ম রেখা রয়েছেজীবনের খারাপ জিনিস এবং সেই অনুযায়ী আপনার জীবনকে সংজ্ঞায়িত করা।

আপনি এমনভাবে বেঁচে থাকেন যেভাবে আপনি একটি সিনেমায় আছেন, অথবা আরও ভাল, আপনি আপনার নিজের রিয়েলিটি শোতে থাকার মতোই আছেন।

আপনি সমস্যাগুলিকে অনুপাতের বাইরে উড়িয়ে দেন এবং আপনি পাতলা বাতাস থেকে সমস্যা তৈরি করেন৷

আপনি জিনিসগুলিকে হৃদয়ে নিয়ে যান, এমনকি যখন ব্যাখ্যা করার মতো কিছুই নেই৷ তারা জানে যে তারা পাগল কিছু ঘটতে থেকে এক শব্দ দূরে।

কেউ নাটকে জড়িত থাকতে পছন্দ করে না।

এমন একটি পৃথিবীতে যেখানে ইতিমধ্যেই অনেক নেতিবাচকতা আছে, কেউ তাদের দিন কাটাতে পছন্দ করে না -প্রতিদিনের জীবন এমন লোকেদের দ্বারা পরিবেষ্টিত যারা প্রতিটি জিনিস থেকে একটি সমস্যা তৈরি করতে চায়৷

কীভাবে আরও ভালোর জন্য পরিবর্তন করা যায়: শুধু আরাম করুন এবং আপনার সময় ব্যয় করার জন্য অন্য কিছু খুঁজুন৷ নাটকীয় ব্যক্তিরা প্রায়ই তাদের জীবনকে অতিমাত্রায় আওয়াজে ভরাতে নাটকের দিকে ঝুঁকছেন।

নিঃসঙ্গতাকে ভালোবাসতে শিখিয়ে কীভাবে নীরবতায় সন্তুষ্ট থাকতে হয় তা শিখুন।

একটি শখ নিন, ধ্যান করুন বা যোগ দিন জিম — হয়ত কিছু শারীরিক ক্রিয়াকলাপ আপনার নিজের ব্যক্তিগত নেতিবাচকতা থেকে মন সরাতে হবে।

প্রস্তাবিত পড়া: সেরা ধ্যান কৌশল: 18টি সবচেয়ে কার্যকর ধ্যান কৌশল

10) আপনি অর্থের জন্য সত্যিই খারাপ

আপনি আপনার জীবন পিষে কাটিয়েছেন এবং আপনি মনে করেন যে আপনি জীবনের সূক্ষ্ম জিনিসগুলির অধিকারী৷

যখন আপনি বাইরে থাকবেন বন্ধুদের সাথে, আপনি ভাবছেন কেন আপনি একই জঞ্জালে যাচ্ছেনরেস্তোরাঁ বা কেন তারা আপনাকে দক্ষিণ-পূর্ব এশিয়ার ব্যাকপ্যাকিং ট্রিপের পক্ষে মোনাকো বা প্যারিসে যাওয়ার আমন্ত্রণে নিয়ে যাবে বলে মনে হয় না৷

আপনার কাছে এটি কেবলমাত্র আপনি যে অর্থ উপার্জন করেছেন তা ব্যয় করা, তবে তাদের কাছে এটি সম্পূর্ণরূপে অন্য কিছু হতে পারে।

আপনি হয়ত ছিমছাম করার মতো আচরণ করছেন এবং তাদের পছন্দের দিকে তাকাচ্ছেন যখন তারা এতটুকু সামর্থ্য রাখে।

এটা না জেনে, আপনি হয়ত লোকেদের জন্য খারাপ বোধ করছেন এমন কিছুর উপর তাদের কোন তাৎক্ষণিক নিয়ন্ত্রণ নেই।

একটি পরম সস্তা স্কেট হওয়ার বিষয়েও বলা যেতে পারে। কেউ এমন ব্যক্তির সাথে থাকতে চায় না যে সর্বদা সস্তার দরদাম খুঁজছে।

যখন বন্ধুরা একটি ভাল রেস্তোরাঁর অভিজ্ঞতা বা একটি ভাল ভ্রমণের জন্য কয়েক ডলার ব্যয় করতে চায়, তখন আপনিই হতে পারেন একমাত্র ব্যক্তি যিনি সবাইকে আটকে রাখবেন .

কীভাবে আরও ভালোর জন্য পরিবর্তন করা যায়: হয় অর্ধেক লোকেদের সাথে দেখা করার জন্য প্রস্তুত থাকুন অথবা সম্পূর্ণভাবে ট্রিপ এড়িয়ে চলুন।

সবার পরিকল্পনা পরিবর্তন করে এমন এক বিরক্তিকর হওয়ার পরিবর্তে, আপনি যে ক্রিয়াকলাপগুলিকে উপভোগ করতে পারেন তা আপনি জানেন, আপনি আপনার অর্থ ব্যয় নির্বিশেষে যোগ দিতে পারেন৷

11) আপনাকে গণনা করা যায় না

লোকেরা এমন জিনিসগুলির প্রতি আকৃষ্ট হয় যা তারা ভবিষ্যদ্বাণী করতে পারে — এটি কেবল আমাদের বিবর্তনের একটি প্রাকৃতিক গতিপথ।

স্থিতিশীল জিনিসগুলি আমাদের নিরাপদ এবং নিরাপদ বোধ করে, যখন অবিরাম অনুমান আমাদের জিনিসগুলির স্থায়িত্ব নিয়ে প্রশ্ন তোলে। বন্ধুত্ব এবং সম্পর্কের ক্ষেত্রেও একই কথা প্রযোজ্য।

আপনি যদি এমন ব্যক্তি হন যিনিএক মিনিটে খুশি এবং পরের মিনিটে সম্পূর্ণ রাগান্বিত, আপনি লোকেদের দেখিয়ে তাদের দূরে সরিয়ে দিচ্ছেন যে আপনার সাথে যোগাযোগ করা একটি পিচ্ছিল ঢাল৷

কেউ সব সময় আপনার অনুভূতি অনুমান করতে চায় না; লোকেরা পাঠক মনে করে না।

হ্যাকস্পিরিট থেকে সম্পর্কিত গল্প:

আপনি যদি বিশেষভাবে আপনার কথা এবং প্রতিশ্রুতিগুলি রাখতে চান না, লোকেরা শীঘ্রই বুঝতে পারবে যে তারা আপনার উপর নির্ভর করতে পারে না।

এটি আপনার প্রতিটি মিথস্ক্রিয়ায় প্রকাশ পায়: তারা কি সময়মতো উপস্থিত হওয়ার জন্য আপনার উপর নির্ভর করতে পারে?

তারা কি নির্ভর করতে পারে? আপনি আপনার কথা রাখতে? তারা কি আপনাকে একজন ভাল বন্ধু হিসেবে বিশ্বাস করতে পারে?

যদি উত্তর না হয়, তাহলে আপনি শীঘ্রই আপনার বন্ধুদের তাদের সামাজিক কাপটি আরও অনুমানযোগ্য এবং নির্ভরযোগ্য জায়গায় পূরণ করার চেষ্টা করতে দেখবেন।

ভালোর জন্য কীভাবে পরিবর্তন করবেন: স্থিতিশীলতার মূল্য জানুন। আপনার কথার একজন মহিলা/পুরুষ হয়ে উঠুন এবং লোকেদের ঝুলিয়ে রাখবেন না।

আপনি যখন কিছু বলেন, তখন খালি প্রতিশ্রুতি দেওয়ার পরিবর্তে বাস্তবে তা করুন।

লোকদের দেখান যে তারা নির্ভর করতে পারে যখন আপনার প্রয়োজন হবে তখন আপনি সেখানে থাকবেন, এবং এর অর্থ হল আপনার নিজের আবেগকে নিয়ন্ত্রণ করা এবং জীবনের ক্ষুদ্রতম ট্রিগারগুলির দ্বারা প্রভাবিত না হওয়া৷

12) আপনি জীবনে আপনার পথ নিয়ে হতাশ হয়ে পড়েছেন

আপনি কি ক্রমাগত ডাম্পের মধ্যে পড়ে থাকেন কারণ আপনি জীবনের উদ্দেশ্য খুঁজে বের করার জন্য সংগ্রাম করেন? সাধারণ অনলাইন ওয়ার্কশপ এবং স্ব-সহায়তা বইগুলি কি কোনও পার্থক্য করতে ব্যর্থ হয়?

যদি তাই হয়, তাহলে এটি একটি কারণ হতে পারে কেন মানুষআপনাকে পছন্দ করি না - আপনার শক্তি হতাশা এবং অসুখী।

এবং আমরা সকলেই জানি যে লোকেরা সুখী, সুরক্ষিত মানুষের দিকে অভিকর্ষিত হয়...

কীভাবে আরও ভালোর জন্য পরিবর্তন করা যায় :

"আপনার অভ্যন্তরীণ সুস্থতার জন্য বাহ্যিকের উপর নির্ভর করার কথা ভুলে যান..."

আমি প্রথম এটি শুনেছিলাম যখন আমি আইডিয়াপড দ্বারা তৈরি একটি আশ্চর্যজনক মাস্টারক্লাসে অংশ নিয়েছিলাম সহ-প্রতিষ্ঠাতা, জাস্টিন ব্রাউন।

আমি, অন্য অনেকের মতো, জীবনের উদ্দেশ্য খুঁজে বের করার জন্য আমি যতটা গণনা করতে পারি তার চেয়ে বেশি উপায় চেষ্টা করেছি। স্ব-উন্নয়ন কোর্স, ধ্যান, আকর্ষণের আইন, আপনি এটির নাম দিন, আমি এটি চেষ্টা করেছি।

কিন্তু আমি আমার জীবনে যে ফলাফলগুলি দেখছিলাম তার উপর কিছুই আসলে প্রভাব ফেলেনি। আমি একই হতাশাজনক নিদর্শন খুঁজে বার বার নিজেদের পুনরাবৃত্তি.

এগুলি অন্যদের সাথে আমার সম্পর্ককেও প্রভাবিত করেছিল – আমি তখন খুব বেশি জনপ্রিয় ছিলাম না, আসলে, আমার কাছাকাছি থাকাটা বেশ কঠিন ছিল!

পরিচিত শোনাচ্ছে?

আমি কে, আমি কী অর্জন করতে সক্ষম, এবং আমি কীভাবে আমার জীবন যাপন করতে চাই সে সম্পর্কে সত্যটি আমি জাস্টিনের জীবন-পরিবর্তনকারী মাস্টারক্লাসে অংশ না নেওয়া পর্যন্ত ফলপ্রসূ হয়নি।

তিনি যে জীবনের পাঠগুলি গ্রহণ করেছেন তা অনুসরণ করে, আপনি শিখবেন যে আপনার সৃজনশীলতা কোথা থেকে আসে, কীভাবে আপনি আপনার স্বপ্নগুলি অর্জন করতে ব্যক্তিগত শক্তির গভীর কূপ ব্যবহার করতে পারেন এবং অবশেষে, আপনার জীবনের উদ্দেশ্য কী।

তার বিনামূল্যে পরিচিতি ভিডিও দেখতে এখানে ক্লিক করুন.

একবারের জন্য, নিজের জীবন নিয়ন্ত্রণে রাখুন। ভুলে যাওওভার হাইপড গুরু বা লাইফ কোচ। অর্থহীন কৌশল ভুলে যান।

যখন আপনি নিজের জন্য দায়িত্ব নিতে শুরু করেন এবং আপনি খুশি এমন একটি জীবনের দিকে কাজ করতে শুরু করেন, তখন আপনার অভ্যন্তরীণ সুখের ফলে আপনি স্বয়ংক্রিয়ভাবে আরও পছন্দের হয়ে উঠবেন!

এখানে আবার লিঙ্ক আছে।

13) আপনি কখনই দায়বদ্ধতা গ্রহণ করেন না

কেউ দলের কালো ভেড়া হতে পছন্দ করে না।

সংগীতের মুখোমুখি হওয়ার পরিবর্তে, অন্য কোথাও আপনার দর্শনীয় স্থান নির্ধারণ করা অনেক সহজ এবং আপনাকে পছন্দ না করার জন্য অন্য লোকেদের দোষারোপ করুন যে আপনার সম্পর্কে এমন কিছু আছে যা পরিবর্তন করা দরকার। আপনি কি নিজেকে বলবেন এটি অন্য লোকের দোষ কেন আপনি একটি নির্দিষ্ট উপায়ে কাজ করেন? আপনি কি অতীতের সম্পর্ক বা শৈশবের দুর্ঘটনার জন্য প্রতিটি খারাপ পছন্দকে বেছে নেন?

যদি তাই হয়, আপনি সর্বদা বলির পাঁঠা খুঁজে পেয়ে একজন ভাল মানুষ হওয়ার সুযোগ হারাচ্ছেন।

যদিও এটি সম্ভবত ভাল মনে হয় এবং আপনার আত্মবিশ্বাসের জন্য যাচাই করা, এটি অন্য লোকেদের সাথে আপনার সম্পর্ককে সাহায্য করছে না।

অবশেষে, আপনার সম্পর্কের দায়িত্ব নেওয়া আপনার উপর নির্ভর করে।

যতক্ষণ না আপনি আপনার ত্রুটিগুলিকে কীভাবে মেনে নিতে হয় তা শিখবেন না। এবং বুঝবেন আপনি লোকেদের সাথে কোথায় ভুল করছেন, আপনি একই লুপে আটকে যাবেন যেখানে আপনি বন্ধুত্ব হারাবেন এবং কখনই বুঝতে পারবেন না কেন এটি ঘটছে৷

কীভাবে আরও ভালর জন্য পরিবর্তন করবেন: স্বীকার করুন সত্য যে আপনি নিখুঁত দেবদূত নাও হতে পারে আপনি মনে করেনআপনি।

আপনার আশেপাশের লোকেরা যদি আপনাকে এড়িয়ে চলেন, তাহলে এই বিষয়টি বিবেচনা করুন যে আপনি আপনার সমস্ত ব্যর্থ সম্পর্কের সাধারণ কারণ হতে পারেন।

এক সময় আপনাকে সত্যটি মেনে নিতে হবে যে আপনার সাথে কিছু ভুল হতে পারে, এবং এটি শেষ পর্যন্ত এটি সম্পর্কে কিছু করার সময়।

14) আপনার নিয়ন্ত্রণের একটি আবেশ আছে

কিছু ​​লোক স্বাভাবিক নেতা। অন্যরা স্বাভাবিকভাবেই বস। আপনি সম্ভবত নিজেকে প্যাকের নেতা হিসাবে দেখেন এবং সবাইকে সঠিক পথে চালিত করার দায়িত্ব অনুভব করেন।

অবশ্যই, তাদের মধ্যে কেউ কেউ আপনাকে কর্তৃত্বপূর্ণ বলেছে, কিন্তু আপনি জানেন আপনি শুধু জানেন আপনি করছেন প্রত্যেকের জন্য কি সেরা।

আপনাকে সবার বস হওয়ার চেষ্টা করা ছেড়ে দিতে হবে। আপনার বিডিং করার জন্য তারা এই পৃথিবীতে নেই।

বেরিট ব্রগার্ড ডিএমসি, পিএইচডি-এর মতে, “সম্পর্কের ক্ষেত্রে নিয়ন্ত্রণ একটি বড় সমস্যা…তারা আপনাকে এবং আপনি যেভাবে আছেন তাকে সম্মান করে না। ”

আপনার নিয়ন্ত্রণের সমস্যাগুলি আপনার নিজের জীবন সম্পর্কে আপনার নিজের নিয়ন্ত্রণের অভাব থেকে উদ্ভূত হতে পারে।

এটা স্বীকার করা সহজ নয়, কিন্তু একবার আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনি নিজের সবচেয়ে খারাপ শত্রু, আপনি' অন্যের দিকে নজর দেওয়ার পরিবর্তে আপনার নিজের ত্রুটির দিকে মনোযোগ দেওয়া শুরু করবে।

বসি লোকদের সমস্যা হল তারা সবসময় এটিকে সমস্যা হিসেবে দেখে না। কিন্তু নিয়ন্ত্রণের জন্য লড়াই করার এই আবেশ পরার্থপরতার চেয়ে নিরাপত্তাহীনতায় ফুটে ওঠে।

আপনি নিয়ন্ত্রণ চান কারণ আপনার বন্ধুরা কী করবে তা নিয়ে আপনি ভয় পানআপনাকে ছাড়া।

আপনি আপনার সম্পর্কগুলিকে নির্দেশ করতে চান কারণ আপনি উদ্বিগ্ন যে তারা সক্রিয়ভাবে প্রভাবিত না করে আপনি যেভাবে করেন সেভাবে উন্মোচিত হবে না।

সুতরাং জিনিসগুলিকে যেমন আছে তেমন হতে দেওয়ার পরিবর্তে, আপনি ঝুঁকিপূর্ণ আপনি নিজের জন্য যে ফলাফল চান তা পাওয়ার জন্য লোকেদের শ্বাসরুদ্ধকরন।

কীভাবে আরও ভালভাবে পরিবর্তন করবেন: লোকেদের সন্দেহের সুবিধা দিন। পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করার পরিবর্তে, প্রকৃতিকে তার গতিপথ চালাতে দিন এবং দেখুন লোকেরা কীভাবে তাদের নিজস্ব প্রতিক্রিয়া দেখায়।

অন্যদের বিশ্বাস করতে শিখুন।

ড. রব ইয়ুং, একজন পারফরম্যান্স সাইকোলজিস্ট এবং হাউ টু স্ট্যান্ড আউট: প্রোভেন ট্যাকটিকস ফর গেটিং এহেডের লেখক বলেছেন যে "মানুষের গ্রহে আধিপত্য বিস্তারের একটি কারণ হল আমরা একে অপরের সাথে সহযোগিতা করার জন্য বিবর্তিত হয়েছি, যার অর্থ অন্যকে বিশ্বাস করতে সক্ষম হওয়া। মানুষ।"

অতএব, যে অভ্যাসগুলি "আগ্রাসন, মর্যাদা বা অন্য লোকেদের উপর আধিপত্যের প্রচার করে তা বিশ্বাসকে নষ্ট করে দেয়।"

আপনার নিরাপত্তাহীনতার অন্তর্নিহিত কারণটি বোঝার চেষ্টা করুন - আপনি কি ভয় পান? বন্ধুরা আপনাকে ছেড়ে যাবে যদি না আপনি তাদের উপর চাপিয়ে দেন?

অতীতে আপনার কি খারাপ অভিজ্ঞতা হয়েছে?

এগুলিতে কাজ করা আপনার আবেশী আবেগকে সম্পূর্ণভাবে দূর করবে।

15) আপনি 'অবিশ্বাস্যভাবে অভাবী

আপনার বন্ধুদের উপর একটু আবেগগতভাবে নির্ভরশীল হওয়ার মধ্যে কোনো ভুল নেই; আমরা সবসময় নিখুঁত মানুষ হতে আশা করা যায় না, এবং আমাদের প্রতিবারই আশ্বস্ত হওয়া দরকার যে অন্য লোকেরা আমাদের যত্ন নেয় এবং মূল্য দেয়।

কিন্তুমানসিক সমর্থনের প্রয়োজন এবং যে কেউ পরিচালনা করতে পারে তার চেয়ে অনেক বেশি প্রয়োজনের মধ্যে একটি সূক্ষ্ম রেখা রয়েছে।

আপনার উদ্ধারে আসার জন্য আপনাকে প্রত্যেকের প্রয়োজন বন্ধ করতে হবে। আপনাকে ক্রমাগত ফোন কল এবং টেক্সট মেসেজ বন্ধ করতে হবে।

যদি আপনি বিশ্বাস করে ঘুরে বেড়ান যে সবাই আপনাকে পরিত্যাগ করবে, তখন আপনি অবাক হবেন না।

গবেষণা অনুসারে, নার্সিসিস্টরা খুব অভাবী মানুষ হতে থাকে। অনেক লোক নার্সিসিস্টদের সাথে সময় কাটাতে পছন্দ করে না।

পরিবর্তে, আপনার প্রয়োজন এমন লোকেদের সাথে থাকুন। আপনি যা ঘটতে চলেছে বলে মনে করেন তা ছেড়ে দিন এবং যা ঘটছে তার উপর ফোকাস করুন।

যদিও বাস্তব বন্ধুদের যখন পরিস্থিতি কঠিন হয়ে যায় তখন আপনাকে এবং আপনার অনুভূতিকে সমর্থন করতে কোনও সমস্যা হওয়া উচিত নয়, আপনিও আশা করতে পারেন না যে লোকেরা এমনভাবে কাজ করবে আপনার ব্যক্তিগত সংবেদনশীল স্পঞ্জগুলি, সর্বদা বৈধতা এবং আশ্বাসের প্রয়োজন।

কীভাবে আরও ভালর জন্য পরিবর্তন করা যায়: আপনি আপনার বন্ধুদের যেভাবে দেখেন তা পুনরায় মূল্যায়ন করুন। আপনার যখনই প্রয়োজন হবে তখনই তারা আপনাকে যাচাই করতে এবং পুনরায় নিশ্চিত করার জন্য সেখানে নেই।

আপনি তাদের সাথে যতই ঘনিষ্ঠ হন না কেন, আপনাকে মনে রাখতে হবে যে তারাও মানুষ, এবং তাদের নিজস্ব সীমা রয়েছে তারা আপনার কাছ থেকে কতটা মানসিক ভার বহন করতে পারে।

আপনার মানসিক ব্যাগেজ দিয়ে অন্য ব্যক্তিকে অতিরিক্ত চাপ দেওয়া তাদের নিঃশেষ করার সবচেয়ে সহজ উপায়, বিশেষ করে যদি মনে হয় আপনি কখনই সত্যিকারের অগ্রগতি করছেন না।

16) আপনি একটি শো-অফ

কেউ একটি শো-অফ পছন্দ করে না, এবং যদি আপনি চেষ্টা করছেনআপনার টাকা, গাড়ি, বাড়ি বা জ্ঞান দিয়ে লোকেদের প্রভাবিত করুন, আপনি এখনই থামতে পারেন।

মানুষ, আগের চেয়ে অনেক বেশি, শুধু একে অপরের সাথে সংযুক্ত বোধ করতে চায়।

আপনি যখন ছুঁড়ছেন সেগুলিতে আপনার সমস্ত কৃতিত্ব, তারা আপনাকে আসল চিনতে পারে না এবং এটি কেবল লোকেদের দূরে ঠেলে দেয়৷

এছাড়া, কেউ নিজের সম্পর্কে এবং তাদের জিনিসগুলি সম্পর্কে সর্বদা কথা বলতে শুনতে এটি বেশ বিরক্তিকর৷

কিভাবে আরও ভালোর জন্য পরিবর্তন করা যায়: শুধু লোকেদেরকে আপনার আসল পরিচয় জানতে দিন এবং নম্র হতে দিন। আপনি নিজের উপকার করবেন।

গবেষণা পরামর্শ দিয়েছে যে নম্রতা আরও সহায়ক হওয়া সহ বেশ কয়েকটি ইতিবাচক গুণাবলী প্রদান করে, ওয়েড সি. রোওয়াট, পিএইচডি, বেলরস-এর মনোবিজ্ঞান এবং নিউরোসায়েন্সের সহযোগী অধ্যাপকের মতে কলেজ অফ আর্টস & বিজ্ঞান:

"গবেষণাটি ইঙ্গিত দেয় যে নম্রতা একটি ইতিবাচক গুণ যার সম্ভাব্য সুবিধা রয়েছে...যদিও বিভিন্ন কারণ প্রভাবিত করে যে লোকেরা প্রয়োজনে একজন সহকর্মীকে সাহায্য করার জন্য স্বেচ্ছাসেবক হবে কিনা, এটি দেখা যাচ্ছে যে নম্র লোকেরা, গড়ে, আরও সহায়ক অহংকারী বা অহংকারী ব্যক্তিদের চেয়ে।”

যারা আশেপাশে থাকতে উপভোগ করে তারা নম্র, অহংকারী নয়।

আত্মবিশ্বাসী হওয়া স্বাস্থ্যকর, তবে আত্মবিশ্বাস এবং অহংকার মধ্যে একটি সূক্ষ্ম রেখা রয়েছে . পার্থক্য হল নম্রতা।

17) অন্যকে ছিঁড়ে ফেলা বন্ধ করুন

আপনাকে অন্যদের নিচে নামানো বন্ধ করতে হবে। আপনি হয়তো বুঝতে পারবেন না যে আপনি এটি করছেন, কিন্তু আপনি যদি এমন কেউ হনপ্রতিক্রিয়া জানাতে, এবং যখন তারা ইচ্ছা করে তাদের নিজস্ব চিন্তাভাবনা এবং ধারণাগুলি ভাগ করে নেওয়ার সুযোগ করে দেয়৷

কাউকে বারবার এবং অবিরত কথা বলার চেয়ে দ্রুত আর কোন উপায় নেই৷

আপনি ধরে নিচ্ছেন যে তারা আপনার জীবনের প্রতিটি দিক সম্পর্কে যত্নশীল, অথবা এমনকি তারা প্রথম স্থানে আগ্রহী।

আপনি যখন কাউকে অবিরামভাবে আপনার কথা শোনার জন্য বাধ্য করেন, তাতে কোন সন্দেহ নেই যে তারা সবই করবে ভাবতে হবে কিভাবে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব দূরে সরে যাওয়া যায়।

কীভাবে আরও ভালোর জন্য পরিবর্তন করা যায়: অন্যরা কী বলতে চায় সেদিকে খেয়াল রাখুন।

কারণ আপনি কেন বলছেন না তাদের কথা বলার সুযোগ না দেওয়া হল যে আপনি এমন মানসিকতার সাথে কথোপকথনে যান না যে তারা আপনার জন্য মূল্য যোগ করতে পারে।

অজানা অন্তর্দৃষ্টিগুলিকে চিনুন যা তাদের মাথায় বিদ্যমান থাকতে পারে, যা আপনি পাবেন আপনি তাদের কথা বলতে না দিলে কখনই শোনার সুযোগ পাবেন না।

শুধু তাদের চিন্তাভাবনার যত্ন নেওয়ার মাধ্যমে, তারা যখনই কথা বলতে চায় আপনি স্বাভাবিকভাবেই থামবেন এবং শুনবেন।

অবশ্যই অনুশীলনের প্রয়োজন, কিন্তু এখানে একজন ভালো শ্রোতা হওয়ার জন্য কিছু টিপস:

- নিজেকে স্পিকারের মতো করে রাখুন। তারা তাদের দৃষ্টিকোণ থেকে কী বলছে তা নিয়ে চিন্তা করুন।

– অনুমান বা বিচার করা এড়িয়ে চলুন।

- তারা কথা বলার সময় তাদের অনুভূতির দিকে মনোযোগ দিন।

- কথা বলুন। তাদের নিজের কথায় (সহানুভূতিশীল প্রতিফলন)।

– তারা যখন কথা বলছে তখন তাদের চোখের দিকে তাকান।

– স্বীকার করুন যে আপনি মাথা নেড়ে শুনছেন বাঅন্যের সমালোচনা করতে বা অন্যদের সম্পর্কে গসিপ করতে পছন্দ করেন, তারপর এটি ছেড়ে দিন৷

বোল্ডে একটি লেখা আবেগপ্রবণ বুদ্ধিমত্তা লেখক ড. ট্র্যাভিস ব্র্যাডবেরি উল্লেখ করেছেন যে অন্যদের সম্পর্কে গসিপ করা একটি নির্দিষ্ট উপায় যা আপনাকে নেতিবাচক ব্যক্তি হিসাবে দেখাতে পারে৷

এর মানে হল যে লোকেরা আপনাকে সংবেদনশীল বা ব্যক্তিগত তথ্য দিয়ে বিশ্বাস করবে না৷ কে এমন কেউ হতে চায়?

কীভাবে আরও ভালোর জন্য পরিবর্তন করা যায় : কিছু অনুমান করবেন না। মনে করবেন না যে আপনি কারও চেয়ে ভাল জানেন। লোকেদের জন্য পছন্দ করবেন না।

লোকদের জায়গা দিন এবং তাদের জন্য জায়গা রাখুন যখন তারা জিনিসগুলি বের করে এবং আপনার দীর্ঘমেয়াদে আরও ভাল বন্ধু থাকবে।

18) পান আপনার সাবানের বাক্সটি বন্ধ করুন

আপনি যদি লোকেদের আপনাকে আবার পছন্দ করতে চান তবে আপনাকে প্রচার করা বন্ধ করতে হবে।

জানুন-সবকিছু "বিশ্বাসের শ্রেষ্ঠত্ব" নামক কিছুতে ভোগে এবং এটি করা কঠিন এমন একজনের সাথে মিশুন যিনি মনে করেন যে তারা আপনার চেয়ে ভাল।

যারা অন্য লোকেদের অবজ্ঞা করে তাদের শেষ পর্যন্ত দেখা হয় না। তারা শেষ পর্যন্ত অপছন্দ করে কারণ লোকেরা যখন তাদের উপস্থিতিতে থাকে তখন তারা কখনই ভালো বোধ করে না।

কীভাবে আরও ভালোর জন্য পরিবর্তন করা যায়: আপনি সবকিছু জানেন না এবং আপনি যা জানেন তা কেবল প্রযোজ্য। আপনার অভিজ্ঞতার জন্য তাই প্রত্যেকের জীবন আপনার সংস্করণের সাথে মানানসই করার চেষ্টা করবেন না।

কেউই সব কিছু পছন্দ করে না। সাবানের বাক্স থেকে নামুন।

19) আপনি কেবল নিজের সম্পর্কে কথা বলেন

আপনি অন্যের অনুভূতি এবং মতামতকে গুরুত্ব দেন না। তাদের আনন্দগুরুত্বপূর্ণ নয়। এগুলি আপনার নিজের (অবশ্যই ভাল) অর্জনগুলির একটি অনুস্মারক মাত্র৷

আপনি অন্যদের সাথে কথোপকথনে কেবল নিজের সম্পর্কে কথা বলেন৷ আপনার চারপাশে, মানুষ একা অনুভব করে। আপনি নিজের মধ্যে এতটাই "অভ্যন্তরে" আছেন যে কোনও আন্তঃব্যক্তিক সংযোগ নেই৷

কীভাবে আরও ভালর জন্য পরিবর্তন করবেন: আপনি যদি আপনার চারপাশের লোকেদের কাছে আরও সুস্বাদু হওয়ার চেষ্টা করেন তবে নিশ্চিত যে আপনি তাদের কাছে নিজেকে উন্মুক্ত করছেন এবং আপনার সম্পর্কে সবকিছু করছেন না।

হার্ভার্ডের মনোবিজ্ঞানী অ্যামি কুডি বলেন, প্রথমে উষ্ণতা এবং তারপরে দক্ষতা প্রদর্শন করা গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে ব্যবসায়িক সেটিংসে।

“একটি থেকে বিবর্তনীয় দৃষ্টিভঙ্গি," কুডি তার বই উপস্থিতিতে লিখেছেন, "একজন ব্যক্তি আমাদের আস্থার যোগ্য কিনা তা জানা আমাদের বেঁচে থাকার জন্য আরও গুরুত্বপূর্ণ।"

অন্যান্য লোকেদের সাথে পরিচিত হওয়া আপনার সম্পর্কে তাদের প্রভাবের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। অন্যের কথা সঠিকভাবে শোনা সম্পর্ক এবং বিশ্বাস গড়ে তুলতে সাহায্য করে।

এটি একটি পশ্চাদপদ পন্থা বলে মনে হয়, কিন্তু আপনি যদি কখনও এমন মনে করেন যে তারা সত্যিই আপনার কথা শুনেছে এবং আপনি সত্যিই তাদের পছন্দ করেন, কিছু না জানা সত্ত্বেও তাদের সম্পর্কে সত্যিই, আপনি জানতে পারবেন আমরা কী নিয়ে কথা বলছি।

20) অন্যদের দেখান যে আপনি নির্ভরযোগ্য।

আপনি আপনার কথায় অটল থাকবেন না। আপনি যখন বলেন আপনি কিছু করতে যাচ্ছেন, লোকেরা তা বিশ্বাস করে না।

আপনি যা করবেন তা না করতে তারা অভ্যস্ত হয়ে পড়েছে। আপনি ফ্লেকি এবং লোকেরা আপনাকে বিশ্বাসযোগ্য হিসাবে দেখে না কারণআপনি কখনই আপনার কথা মেনে চলেন না।

কীভাবে আরও ভালভাবে পরিবর্তন করবেন: যখন এটি আসে, লোকেরা তাদের পছন্দ করে যাদের তারা বিশ্বাস করতে পারে। আপনি যদি বলগুলিকে একাধিকবার নামতে দিয়ে থাকেন, তাহলে লোকেদের দেখানো কঠিন হবে যে আপনি গুরুতর এবং বিশ্বস্ত হতে পারেন।

আইএনসি-তে জেফ হ্যাডেন এটি সেরা বলেছেন:

"হচ্ছে মেজাজ, স্বল্পমেজাজ বা গ্লোমি পছন্দের বিপরীত। যারা তাদের অপ্রত্যাশিত এবং অস্থির মেজাজের জন্য পরিচিত তারা কারও "সবচেয়ে প্রিয়" তালিকা তৈরি করে না৷

আপনাকে উঠে দেখাতে হবে এবং লোকেদের দেখাতে হবে যে আপনি ব্যবসা বলতে চান৷ কিছু বললে মানে। আপনি যদি বলেন আপনি কিছু করবেন, তা করুন।

21) আপনি অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়াশীল

আপনার নাটক তাদের জীবনে প্রবেশ করলে কেউ এটি পছন্দ করে না।

আপনি যদি চান মানুষ আপনাকে পছন্দ করতে, আপনি যখন কোনও পার্টি বা কাজের অনুষ্ঠানে যান তখন দরজায় আপনার পাগল জীবন পরীক্ষা করুন৷

অবশ্যই, প্রত্যেকেরই সমস্যা আছে, তবে সবাইকে গতকালের লন্ড্রির মতো ব্যাগ থেকে বের করে দিতে হবে না৷

বিশেষ করে এমন হয় যদি আপনি এমন কারো সাথে আচরণ করেন যিনি অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া দেখান। ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট ডঃ আলবার্ট জে বার্নস্টেইনের মতে, অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়াশীল অন্য কারো প্রতি অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়াশীল হওয়া আরও সমস্যার কারণ হতে পারে:

“...মূল ধারণা হল যে অনেক পরিস্থিতিতে, আপনি প্রোগ্রাম করা প্রবৃত্তির সাথে প্রতিক্রিয়া করছেন আপনার ডাইনোসর মস্তিষ্কে, বরং পরিস্থিতির মধ্য দিয়ে চিন্তা করার চেয়ে। আপনি যদি আপনার ডাইনোসরের মস্তিষ্কে থাকেন তবে আপনি একটি 6 মিলিয়ন বছর বয়সী খেলতে যাচ্ছেনপ্রোগ্রাম, এবং ভাল কিছুই ঘটতে যাচ্ছে. সেক্ষেত্রে, অন্য ব্যক্তির ডাইনোসরের মস্তিষ্ক বুঝতে পারে যে তারা আক্রমণ করা হচ্ছে, এবং তারপরে আপনি লড়াই করে বা পালিয়ে যাওয়ার সাথে প্রতিক্রিয়া জানাচ্ছেন, এবং যে কোনও একটি পরিস্থিতিকে আরও বাড়িয়ে দিতে চলেছে যা আমি বলতে চাই। "গডজিলা মিটস রোডান" প্রভাব। অনেক চিৎকার এবং চিৎকার আছে, এবং ভবনগুলি পড়ে গেছে, কিন্তু অনেক কিছুই সম্পন্ন হয় না৷”

কীভাবে আরও ভালর জন্য পরিবর্তন করা যায়: আপনি যখন শান্ত হন এবং সংগৃহীত হন তখন লোকেরা এটি পছন্দ করে। একটি গরম জগাখিচুড়ি হতে হবে না. মানুষের জীবনে চাপ না আনার চেষ্টা করুন।

22) আপনি সংবেদনশীল বিষয়ে স্পষ্টভাষী

রাজনীতি, ধর্ম এবং অন্যান্য সংবেদনশীল বিষয় সম্পর্কে আপনার বিশ্বাসে আপনি অত্যন্ত স্পষ্টবাদী। এটি অন্য লোকেদের উপর কীভাবে প্রভাব ফেলতে পারে সে সম্পর্কে আপনি সচেতন নন।

এবং উপরন্তু, আপনি যখন এই বিষয়গুলি নিয়ে আলোচনায় যান, তখন আপনি শুনবেন না।

আক্ষরিক অর্থে কোন উপায় নেই আপনি আপনার মন পরিবর্তন করতে বা আপনার সাথে একমত না এমন কারো সাথে একটি ফলপ্রসূ আলোচনা করতে পারেন৷

কীভাবে আরও ভালোর জন্য পরিবর্তন করবেন: এখন আমরা বলছি না যে আপনার সৎ হওয়া উচিত নয় আপনার মতামত নিজেকে প্রকাশ করা গুরুত্বপূর্ণ।

আসলে, সাইকোলজি টুডেতে পিটার ব্রেগম্যানের মতে:

"এখানে পাগলের বিষয়: সততা বিকল্পের চেয়ে অনেক বেশি বাধ্যতামূলক, শক্তিশালী এবং কার্যকর। মানুষ সত্য চায়। তারা আমাদের ধারণার চেয়ে অনেক বেশি বার এটি গ্রহণ করতে ইচ্ছুক। এবংএটা বলার জন্য তারা অন্য ব্যক্তি ও প্রতিষ্ঠানকে সম্মান করে।”

যদি আপনার সত্য ধর্ম বা রাজনীতি সম্পর্কে হয়, তাহলে সাবধানে চলুন। নিজের সত্য বলুন কিন্তু অন্যের কথা শুনুন। একটি খোলা মন আছে. তারাও আপনার মতো যুক্তিবাদী সত্তা, এমনকি যদি আপনার বিশ্বাস করা কঠিন হয়।

আপনার থেকে আলাদা দৃষ্টিভঙ্গি আছে এমন লোকেদের সাথে আপনার হওয়ার এবং বন্ধু হওয়ার উপায় আছে; এটি সম্মান, জায়গার অনুমতি দেওয়া এবং অন্যদের কথা শোনার বিষয়ে।

23) আপনি কখনই আপনার ফোনটি শেষ করবেন না

উপরে উল্লিখিত হিসাবে, আপনি যদি পছন্দ করতে চান তবে শোনা গুরুত্বপূর্ণ।

কিন্তু আপনি যে কথোপকথনটি করছেন বলে মনে করা হচ্ছে সেটির স্থিতি চেক করার জন্য আপনি যদি আপনার ফোন থেকে কখনও না দেখেন তাহলে কেউ আপনাকে পছন্দ করে কিনা তা আপনি কীভাবে জানবেন?

ফোনটি ফেলে দিন এবং এতে আপনার আগ্রহ নিন যে ব্যক্তিটি আপনার কাছ থেকে টেবিলে বসে আছে।

আপনার ফোনের কোন কিছুই সেই ব্যক্তির চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ নয়।

কীভাবে আরও ভালোভাবে পরিবর্তন করবেন: এখানে প্রধান সমস্যা হতে পারে যাতে আপনি আশেপাশের লোকদের বিরক্তিকর মনে করেন এবং আপনার ফোনটি আরও আকর্ষণীয় হয়৷

ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিস্ট লিন্ডা ব্লেয়ার বলেছেন যে "সাধারণত বন্ধু বানানোর ভিত্তি হল একটি ভাগ করা অভিজ্ঞতা৷"

তাই , আপনার মানুষ খুঁজে. এটি একটি নতুন ধারণা নয়, তবে এটি এমন একটি যা দৃঢ়প্রত্যয়ের সাথে বাড়ছে৷

আপনি যদি দেখেন যে আপনার পক্ষে বন্ধু তৈরি করা বা চেনাশোনাগুলি ভেঙে ফেলা কঠিন, তবে এটি হতে পারে কারণ আপনি ভুলের সাথে হ্যাং আউট করছেন৷ ভিড়।

সারিবদ্ধ লোকদের খুঁজুনআপনার চিন্তাভাবনা এবং বিশ্বাসের সাথে এবং তাদের সাথে নিজেকে ঘিরে রাখুন। যারা আমাদের মত তাদের পছন্দ করা সহজ।

24) আপনি মানুষকে কিভাবে ক্ষমা করতে জানেন না

এটা সম্ভব যে আপনি একজন বন্ধু ছাড়া প্রায় সব ক্ষেত্রেই গুরুত্বপূর্ণ : আপনি ক্ষোভ ধরে রাখেন, সম্পর্কের উপর দ্বন্দ্বকে প্রাধান্য দেন।

আপনি যদি আপনার বন্ধুদের ফিরে পেতে চান তাহলে আপনাকে ক্ষমা করতে হবে এবং ভুলে যেতে হবে। কিছু মানুষ ভুলে যেতে পারে, কিন্তু সবাই ক্ষমা করতে পারে না।

এটি কিছু মানুষের জন্য নিরাময় এবং এগিয়ে যাওয়ার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। যদি আপনি ক্রমাগত লোকেদের তাদের ভুলের কথা মনে করিয়ে দেন তবে তারা আপনার বন্ধু হতে আগ্রহী হবে না৷

অন্যদের ভুলগুলি দেখিয়ে তাদের ছোট করা লোকেদের ভুল পথে ঘষতে পারে৷

যাদের ডজন ডজন আছে বন্ধুদের শুধুমাত্র রাতারাতি তাদের কুড়ান না; এগুলি এমন সম্পর্ক যা তারা ধীরে ধীরে বছরের পর বছর ধরে কাজ করেছে, যখন তারা ফাটতে শুরু করে তখন সেগুলিকে ঠিক করে এবং যখনই প্রয়োজন হয় তখন সেগুলিকে আরও শক্তিশালী করে৷

কিন্তু আপনি হয়তো একের পর এক আপনার সম্পর্কগুলিকে দূরে সরিয়ে দিয়েছেন৷

আপনার বন্ধুদেরকে বছরের পর বছর ধরে রাখার পরিবর্তে, আপনি যখনই কোনও তর্ক বা লড়াই চলে এসেছেন তখনই আপনি সেই সংযোগগুলি কেটে ফেলেছেন কারণ আপনি সম্পর্ক বাঁচানোর পরিবর্তে লড়াইয়ে জয়ী হওয়াকে অগ্রাধিকার দিয়েছিলেন।

যদিও সবসময় কিছু ঝগড়া হবে। যা কাটিয়ে ওঠা অসম্ভব, বেশির ভাগ সময়ই এর গুরুত্বের চেয়ে ক্ষমা করতে আপনার নিজের অক্ষমতা নিয়ে বেশি হয়বিবাদ।

কিভাবে ভালোর জন্য পরিবর্তন করবেন: ছেড়ে দিতে শিখুন। আঘাত পাওয়ার অনুভূতিকে আলিঙ্গন করা বন্ধ করুন, সঠিক হওয়া প্রয়োজন, কারণ আপনি যদি সঠিক কাজ করেন তবে বছরের পর বছর স্থায়ী হতে পারে এমন সম্পর্কের যত্ন নেওয়ার চেয়ে আপনি এই সমস্যাগুলির বিষয়ে বেশি যত্নশীল হন৷

শিখুন ক্ষমা করুন লোকেরা তাদের আপনার চারপাশে রাখবে, আপনার লড়াই বা মতানৈক্যের অনুভূতিগুলি অপ্রাসঙ্গিকতায় বিবর্ণ হয়ে যাওয়ার পরে।

25) আপনি খুব কমই নতুন লোকের সাথে দেখা করেন

সম্ভবত আপনি খুব কমই নতুন লোকের সাথে দেখা করেন। সুতরাং আপনি যখন নতুন লোকের সাথে দেখা করেন, আপনি কীভাবে আচরণ করবেন তা জানেন না। আপনি হয় খুব উত্তেজিত, খুব অভাবগ্রস্ত বা একটি ছাপ তৈরি করতে খুব নার্ভাস৷

কীভাবে আরও ভালভাবে পরিবর্তন করবেন:

নতুন লোকের সাথে দেখা করুন! যদি অন্য সব ব্যর্থ হয় এবং আপনি মনে করেন যে আপনি আপনার সম্পর্ক গড়ে তোলার সাথে সম্পর্কিত আপনার নিজের প্রত্যাশা পূরণ করছেন না, তবে বেরিয়ে আসুন এবং কিছু নতুন লোকের সাথে দেখা করুন।

অন্যদের সাথে আপনি যত বেশি মিথস্ক্রিয়া এবং অভিজ্ঞতা পাবেন, আপনি এটিতে আরও ভাল হবেন৷

এটি এমন একটি অভ্যাস যা বিকাশ করতে সারাজীবন সময় নিতে পারে, তাই হতাশ হবেন না এবং বাড়িতে লুকিয়ে থাকবেন না কারণ আপনি জানেন না কী হতে পারে৷

পছন্দযোগ্য হওয়ার একমাত্র উপায় হল নিজেকে আরও বেশি লোকের পছন্দ করার জন্য সেখানে রাখা!

- যদি সম্ভব হয়, সুযোগ দেওয়া হলে তাদের মন্তব্যগুলিকে সংক্ষিপ্ত করুন যাতে আপনি আরও ভালভাবে বুঝতে পারেন।

- কেউ যে বার্তাটি সম্পূর্ণরূপে গ্রহণ করার দিকে মনোনিবেশ করুন পার হওয়ার চেষ্টা করছে।

প্রস্তাবিত পড়া: লোকেদের সাথে কীভাবে কথা বলতে হয়: দরিদ্র যোগাযোগকারীদের জন্য 7টি টিপস অবশ্যই পড়তে হবে

2) আপনি বুঝতে না পেরে লোকদের ধমক দেন

কেউ উত্পীড়িত হতে পছন্দ করে না, কিন্তু কেউ কখনও নিজেকে ধর্ষক বলে মনে করে না৷

হয়তো আপনি এখন যার আশেপাশে আছেন তার চেয়ে "অতিরিক্ত" ভিড়ের আশেপাশে বেড়ে উঠেছেন, বা হয়তো আপনার সংবেদনশীলতা আপনার আশেপাশের লোকেদের মতো নয়৷

তাই অন্যদের আশেপাশে আপনি যেভাবে "সাধারণভাবে" আচরণ করেন তা আপনার আশেপাশের লোকেদের জন্য খুব রুক্ষ এবং অগ্রসর হতে পারে, তাই তারা শেষ পর্যন্ত ধমক এবং এমনকি নির্যাতিত বোধ করে .

আপনার প্রথম প্রতিক্রিয়া হতে পারে, "এটি তাদের সমস্যা, আমার নয়।"

যদিও এটি সম্পূর্ণরূপে আপনার এইভাবে অনুভব করার স্বাধীনতার মধ্যে রয়েছে, তবে এর অর্থ এই যে আপনি যথেষ্ট চিন্তা করেন না আপনার আচরণ পরিবর্তন করার জন্য তাদের সাথে আপনার সম্ভাব্য বন্ধুত্ব।

কীভাবে আরও ভালোভাবে পরিবর্তন করবেন: লোকেরা যা বলে তা শুনুন।

যদি আপনি আপনার মতো মনে করেন কাউকে আঘাত করেছেন বা হতাশ করেছেন, তারা খুব সংবেদনশীল বা ভঙ্গুর বলে ভাবার পরিবর্তে সত্যিই তাদের কথা শুনুন।

আপনি কখনই বুঝতে পারবেন না যে আপনি আসলে একজন ধর্ষক যদি আপনি কখনই মনে করতে না চান যে আপনি হয়তো আপনার চারপাশের লোকেদের সাথে অন্যায় আচরণ করুন।

রবিন ড্রিক, বইটির লেখক, ইটস নট অল অ্যাবাউট “আমার”:যে কারো সাথে দ্রুত সম্পর্ক গড়ে তোলার জন্য শীর্ষ দশটি কৌশল, বলে যে "অহং সাসপেনশন" হল অন্যদের সাথে সম্পর্ক গড়ে তোলার একটি চাবিকাঠি:

"অহং সাসপেনশন হল আপনার নিজের চাহিদা, ইচ্ছা এবং মতামতকে একপাশে রাখা। আপনার সঠিক হওয়ার এবং অন্য কাউকে সংশোধন করার ইচ্ছাকে সচেতনভাবে উপেক্ষা করুন। এটি এমন পরিস্থিতিতে নিজেকে আবেগগতভাবে হাইজ্যাক করার অনুমতি দেয় না যেখানে আপনি কারও চিন্তাভাবনা, মতামত বা কাজের সাথে একমত নাও হতে পারেন৷"

পঠন প্রস্তাবিত: "কেন আমি মানুষকে দূরে ঠেলে দেব?" 19টি কারণ (এবং কীভাবে থামবেন)

3) আপনি স্থিতিস্থাপক নন

যদি কেউ আপনাকে পছন্দ না করে তবে আপনি এটিকে মনে রাখবেন।

আপনি হাল ছেড়ে দিন অন্য কেউ আপনার বন্ধু হতে চায় ধারণা. আপনি স্বয়ংক্রিয়ভাবে ধরে নিচ্ছেন যে দোষটি আপনার, সেই ব্যক্তির নয় যে আপনাকে প্রত্যাখ্যান করেছে।

সংক্ষেপে - আপনার স্থিতিস্থাপকতার অভাব রয়েছে।

কীভাবে আরও ভালোর জন্য পরিবর্তন করবেন: স্থিতিস্থাপকতা ছাড়াই , আমাদের মধ্যে বেশিরভাগই আমরা যা চাই তা ত্যাগ করি। আমাদের মধ্যে বেশিরভাগই জীবনযাপনের যোগ্য জীবন তৈরি করার জন্য সংগ্রাম করি। এবং এটি অবশ্যই আমাদের বন্ধুত্ব এবং সম্পর্ককে প্রভাবিত করে।

আমি এটা জানি কারণ সম্প্রতি অবধি আমার একজন ঘনিষ্ঠ বন্ধুর সাথে একটি কঠিন "ব্রেকআপ" কাটিয়ে উঠতে আমার কঠিন সময় ছিল। এটা সত্যিই আমার আত্মবিশ্বাস নাড়া দিয়েছে. আমি আমার চারপাশের সবাইকে ছেড়ে দিতে চেয়েছিলাম, আমার মনে, তারা আমাকেও আঘাত না করা পর্যন্ত এটি কেবল সময়ের ব্যাপার ছিল।

জীবন কোচ জিনেট ব্রাউনের বিনামূল্যের ভিডিওটি আমি না দেখার আগ পর্যন্ত।

জীবন কোচ হিসেবে বহু বছরের অভিজ্ঞতার মধ্য দিয়ে,জিনেট একটি স্থিতিস্থাপক মানসিকতা তৈরি করার জন্য একটি অনন্য রহস্য খুঁজে পেয়েছেন, এমন একটি পদ্ধতি ব্যবহার করে যা আপনি তাড়াতাড়ি চেষ্টা না করার জন্য নিজেকে লাথি দেবেন।

এবং সেরা অংশ?

অন্য অনেক লাইফ কোচের থেকে ভিন্ন, জিনেটের পুরো ফোকাস আপনাকে আপনার জীবনের চালকের আসনে বসানোর উপর।

স্থিতিস্থাপকতার রহস্য কী তা জানতে, এখানে তার বিনামূল্যের ভিডিও দেখুন৷

একবার আপনি আপনার স্থিতিস্থাপকতা এবং আত্মবিশ্বাস তৈরি করতে সক্ষম হলে, আপনি কেবল একজন বেশি পছন্দের ব্যক্তিই হবেন না, তবে বন্ধুত্ব করাও সহজ হবে।

4) আপনি সবসময় অভিযোগ করেন

যদি আপনি অন্যদেরকে আপনার সাথে টেনে নিয়ে যান যখন আপনি একটি করুণার পার্টি করেন তখন কেউ আপনার বন্ধু হতে চাইবে না৷

সাইকোলজি টুডে-র একটি অংশে, মনোবিজ্ঞানী গাই উইঞ্চ বলেছেন, "ধ্রুবক দীর্ঘস্থায়ী অভিযোগকারীদের কাছ থেকে প্রকাশিত নেতিবাচকতা তাদের চারপাশের লোকদের জন্য একটি বিশাল চ্যালেঞ্জ উপস্থাপন করে। এবং দীর্ঘস্থায়ী অভিযোগকারীদের তাদের বন্ধুদের চেয়ে দুঃখী হওয়ার চেয়ে বেশি সুখী করে তোলে না।”

মূল কথা হল কেউই খারাপ ভাইব পছন্দ করে না।

ইতিবাচকতা এবং আত্ম-যত্নের এই যুগে, অনেক আমরা এখন আমাদের শক্তি রক্ষাকে অগ্রাধিকার দিই, কারণ আপনি যে মুহুর্তে স্লাইড নিচে যেতে শুরু করেন, এটি একটি সর্পিল হয়ে পড়া এত সহজ হতে পারে।

এবং আপনার শক্তিকে প্রকাশ করার জন্য সবচেয়ে খারাপ জিনিসগুলির মধ্যে একটি হল খারাপ কম্পন এমন কেউ যে সবকিছু নিয়ে অভিযোগ করা বন্ধ করতে পারে না।

হয়ত আপনি অভিযোগ করেন যে এটি কতটা গরম, বা খাবারটি কীভাবে দুর্দান্ত নয়, বা কীভাবেট্রিপ বিরক্তিকর, অথবা আপনি বিশ্বাস করতে পারবেন না যে লোকেরা আপনার সাথে কী করেছে, বা সবাই আপনাকে নিয়ে যাওয়ার জন্য কীভাবে বেরিয়েছে বলে মনে হচ্ছে৷

আপনার অভিযোগগুলি তুচ্ছ সমস্যা বা গুরুতর সমস্যাগুলি নিয়েই হোক না কেন, আসল বিষয়টি হল আপনি আমি সর্বদা অভিযোগ করি।

খারাপ ভাইবগুলি যে আকারেই হোক না কেন খারাপ ভাইব, এবং লোকেরা কেবল এমন একজনের সাথে মোকাবিলা করতে চায় না যে খারাপ কম্পনের একটি বিশাল উৎস ছাড়া আর কিছুই নয়।

অভিযোগ এবং তর্ক করার একটি সময় এবং একটি জায়গা আছে, এবং শুধুমাত্র একটি সময় এবং স্থান আছে আপনার যা নেই তা নিয়ে অভিযোগ করার পরিবর্তে একটি গভীর শ্বাস নিন এবং আপনার যা আছে তার প্রশংসা করুন।

প্রত্যেকেরই খারাপ দিন যায়, কিন্তু আপনি যদি ক্রমাগত কাদায় বাস করেন তবে লোকেরা আপনাকে টেনে তুলতে আসা বন্ধ করবে .

এটি কাটিয়ে উঠুন এবং একটি সম্ভাবনাময় জীবন যাপনে ফিরে আসুন। অভিযোগ আপনাকে বন্ধু পায় না।

কোনও সময়েই, লোকেরা আপনাকে এড়িয়ে যাওয়ার পরিবর্তে সক্রিয়ভাবে আপনার চারপাশে প্রদক্ষিণ করবে।

5) আপনার ভয়ঙ্কর স্বাস্থ্যবিধি রয়েছে

যদিও এটি একটি সুপারফিশিয়াল ইস্যু বলে মনে হতে পারে, এটি সম্ভবত এই তালিকার অন্যান্য সমস্যাগুলির তুলনায় ঠিক ততটাই গুরুত্বপূর্ণ (যদি বেশি না হয়)৷

নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন: আপনি কি এমন একজনের আশেপাশে থাকতে চান যার গন্ধ বা শুধু নোংরা দেখায় বা সব সময় অপ্রস্তুত?

এটি শুধু আপনার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করবে নাসেই ব্যক্তির সাথে আপনার সময় উপভোগ করার জন্য, তবে এমন একজনের আশেপাশে থাকাটাও বিব্রতকর বোধ করবে যে নিজের খুব কম যত্ন নেয়।

কীভাবে আরও ভালভাবে পরিবর্তন করা যায়: নিজেকে ধুয়ে ফেলুন। নতুন জামাকাপড় কিনুন, অথবা অন্তত আপনার ইতিমধ্যে থাকা কাপড় ধুয়ে ফেলুন।

সাবান, শ্যাম্পু, ডিওডোরেন্টের মতো ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি পণ্য ব্যবহার করুন এবং নিজেকে পরিষ্কার না করে আবার ঘর থেকে বের হবেন না।

সত্য হল এখন বড় হওয়ার সময়।

একজন প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে, আপনার নিজের চেহারা এবং গন্ধের প্রতি সচেতন যত্ন নেওয়া উচিত এবং আপনার জানা উচিত যে আপনি যেভাবে নিজেকে বাইরের বিশ্বের কাছে উপস্থাপন করেন তা একটি প্রতিফলন। আপনি কে।

এমনকি আপনার ব্যক্তিত্ব সেরা হলেও, দুর্গন্ধযুক্ত ব্যক্তির আশেপাশে কেউ থাকতে চায় না, বিশেষ করে যখন তাকে দীর্ঘ সময় ধরে আপনার পাশে বসে থাকতে হয়।

6) আপনি লোকেদের পিছনে কথা বলেন

গসিপ হল লোকেদের সাথে "অনুসন্ধান" করার একটি দুর্দান্ত উপায় কারণ সবাই সর্বশেষ নাটক এবং গোপনীয়তার জন্য আড্ডা দিতে পছন্দ করে।

স্কুলে বাচ্চাদের হিসাবে, আমরা দ্রুত শিখি যে গসিপ হল আমাদের চারপাশের সকলের দৃষ্টি আকর্ষণ করার সবচেয়ে সহজ উপায়গুলির মধ্যে একটি, এবং আমরা সেই আচরণটিকে ইতিবাচক অনুভূতির সাথে যুক্ত করি৷

আমরা শেষ পর্যন্ত বিশ্বাস করি যে গসিপ শেয়ার করা - অন্যরা যে পরিণতির মুখোমুখি হতে পারে তা নির্বিশেষে — অন্যদের সাথে সম্পর্ক গড়ে তোলার জন্য মূল বিষয়।

কিন্তু অবশেষে মানুষ বড় হয়, এবং তারা বুঝতে শুরু করে যে কেন্দ্র হতে গসিপ ছড়ানো কতটা বিষাক্তমনোযোগ। মই।

কিভাবে ভালোর জন্য পরিবর্তন করবেন: গসিপে ঠান্ডা টার্কি যান। আপনি ইতিমধ্যেই আপনার সামাজিক চেনাশোনাগুলিতে গসিপ হিসাবে একটি খ্যাতি গড়ে তুলেছেন, তাই লোকেদের দেখতে হবে যে আপনি ভালোর জন্য পরিবর্তিত হয়েছেন৷

এর মানে এই নয় যে আর কখনও গসিপে অংশগ্রহণ করবেন না, তবে এটিও আপনি যে কোন গসিপের সম্মুখীন হতে পারেন তার বিরুদ্ধে সক্রিয়ভাবে কাজ করুন৷

লোকেরা কী অনুভব করতে পারে তার পরিণতি সম্পর্কে যত্ন নিন এবং লোকেরা আপনাকে একটি নতুন আলোতে দেখতে শুরু করবে৷

পড়ার প্রস্তাবিত: 5 "আমি কি বিষাক্ত?" আপনার আশেপাশের অন্যদের কাছে আপনি বিষাক্ত হওয়ার স্পষ্ট লক্ষণ

7) আপনি অন্য কারও সময় নিয়ে চিন্তা করেন না

আমাদের সময় আমাদের সবার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। আমাদের সকলের কাছে 24 ঘন্টা আছে, এবং আমরা যেভাবে সময় কাটাই তা আমাদের সকলেরই যত্নের বিষয়।

এজন্যই যখন কেউ দ্বিতীয় চিন্তা না করে আপনার সময় নষ্ট করে তখন এর চেয়ে উত্তেজক আর কিছু নেই।

আপনি একটি নির্দিষ্ট সময়ে কারো সাথে দেখা করার জন্য যতবার ব্যবস্থা করেছেন কিন্তু আপনি দেরি করে এসেছেন তা ভেবে দেখুন।

আপনি শুধু তাদের অপেক্ষাই করেননি, তবে বিলম্বের জন্য আপনি আন্তরিকভাবে ক্ষমাও চাননি; হয়ত আপনি যা দিয়েছেন তা হল দ্রুত "দুঃখিত" এবং আপনি এগিয়ে গেছেন৷

সময় সম্মানের একটি বিশাল চিহ্ন - এবং একইভাবে, অসম্মান৷

কীভাবে করবেনভালোর জন্য পরিবর্তন করুন: সময়মতো থাকুন। অন্য লোকেদের সময় নষ্ট হওয়ার বিষয়ে চিন্তা করা শুরু করুন।

আপনি যখন লোকেদের অপেক্ষা করতে বাধ্য করবেন তখন ক্ষমাপ্রার্থী, এবং পরের বার যখন আপনি তাদের সাথে দেখা করবেন তখন আরও ভাল হওয়ার চেষ্টা করুন।

এমনকি মাত্র পাঁচ বা দশজন মিনিটগুলি লোকেদের কাছে বিরক্তিকর এবং অসম্মানজনক বোধ করতে পারে, কারণ তাদের মধ্যে পাঁচ বা দশ মিনিট আপনার জন্য অপেক্ষা করা ছাড়া কিছুই করে না।

8) কেউ আপনাকে সত্যিই জানে না

অন্যদের সাথে দেখা করা স্নায়বিক হতে পারে- wracking আপনি সবসময় আপনার স্বাচ্ছন্দ্য অঞ্চলের মধ্যে থাকেন না এবং আপনি এমন একজন হতে বাধ্য বোধ করেন যাকে আপনি পছন্দ করেন না।

অনেকবারই আমরা "সঠিক" বলার তাগিদে নতি স্বীকার করি ” জিনিস বা একটি নির্দিষ্ট উপায়ে কাজ করুন এমনকি যদি আমরা তা নাও থাকি।

হাসি, মাথা নাড়া, ক্রমাগত আগ্রহ আপনার নন এমন কাউকে জাহির করার জন্য যথেষ্ট বৈধতা। এটি যতটা নিশ্চিত, সত্যটি হল লোকেরা প্রায়শই এই মুখোশের মধ্য দিয়ে দেখতে পায়।

আপনি যখন কারো সাথে কথা বলেছিলেন এবং তাদের আগ্রহের ভান করে দেখেছিলেন সেই সময়গুলোর কথা চিন্তা করুন।

সঠিক কথা বলা সত্ত্বেও , আপনি মোটেও এই ব্যক্তির সাথে সংযুক্ত বোধ করেননি কারণ আপনি তার ভানটি দেখেছেন।

আপনি কতটা ইতিবাচক আচরণ করেন তা বিবেচ্য নয়। এই অকৃত্রিমতা লোকেদের আপনার সম্পর্কে সতর্ক করে তুলতে পারে কারণ তারা নিশ্চিত নয় যে নীচে কী লুকিয়ে আছে।

কীভাবে আরও ভাল পরিবর্তন করবেন:

কখনও কখনও, উদ্বেগ একটি ভূমিকা পালন করতে পারে আমরা অন্যদের চারপাশে কিভাবে কাজ করি। কষ্ট পেলে