کیا آپ اپنے آپ سے پوچھ رہے ہیں، "لوگ مجھے پسند کیوں نہیں کرتے؟"

بغیر کسی دوست کے بھروسہ کرنے کے لیے یا مشکل وقت میں کسی کو پکارنے کے لیے، زندگی پہلے سے کہیں زیادہ مشکل ہو سکتی ہے۔

ہر کسی کو زندگی میں کسی ایسے شخص کی ضرورت ہوتی ہے جس کی طرف وہ رجوع کر سکے، چاہے وہ ہمارا خاندان ہو یا دوست۔

اگرچہ ہمیں اپنے خاندانوں کا انتخاب نہیں کرنا پڑتا، ہم اپنے دوستوں کا انتخاب ضرور کر سکتے ہیں۔

آپ خود کو کسی کے بغیر بھی پا سکتے ہیں، اور اب آپ سوچ رہے ہیں:

میں چیزوں کو کیسے موڑ سکتا ہوں تاکہ لوگ مجھے دوبارہ پسند کریں؟

اگر آپ نے ایک لائن کو عبور کیا ہے اور آپ کو خاندان سے باہر کر دیا گیا ہے یا دوستوں کی طرف سے ڈبل کراس کر دیا گیا ہے، ہو سکتا ہے کسی کے اچھے احسانات میں واپس آنا ناممکن محسوس ہو، لیکن سب کچھ ضائع نہیں ہوتا۔

آپ کو اپنے اعمال کی ذمہ داری لینے کی ضرورت ہے اور اپنے کام کرنے کا طریقہ تبدیل کریں۔ دوسرے لوگ بدلنے والے نہیں ہیں۔

مختلف نتائج دیکھنے کے لیے آپ کو اپنے اردگرد رہنے کے انداز کو تبدیل کرنے کی ضرورت ہے۔

دوستی ایک بے چین چیز ہوسکتی ہے، لیکن یہ ایسی چیز بھی ہے جو مہارت حاصل کرنے کے لیے فنکارانہ مہارت کی ضرورت ہوتی ہے۔

یہ 25 وجوہات ہیں جن کی وجہ سے آپ لوگوں کو بند کر سکتے ہیں، اور آپ اپنے رویے کو بہتر طریقے سے کیسے بدل سکتے ہیں۔

1) آپ کبھی بھی بات کرنا بند نہیں کرتے ہیں

گفتگو کرنے کی صلاحیت کا ہونا یقینی طور پر بات کرنے کا طریقہ نہ جاننے سے بہتر ہے، لیکن بہت سارے لوگ "گفتگو کرنے" کو "گفتگو" کے ساتھ الجھاتے ہیں۔

اپنے آس پاس کے لوگوں سے بات چیت کرنا یعنی انہیں موقع اور جگہ دیناکم خود اعتمادی، منفی ذہنیت، اور حل نہ ہونے والے مسائل اور صدمات سے، جیسا کہ میں نے ایک بار کیا تھا، آپ دوسروں کے ساتھ معاملہ کرتے وقت ماسک پہن سکتے ہیں۔

لیکن اس کے بنیادی حصے میں - آپ میں خود سے محبت کی کمی ہے۔ اس کے بغیر، آپ اپنے اعتماد میں اضافہ نہیں کر سکتے اور نہ ہی اپنے صدمات پر قابو پا سکتے ہیں۔ اگر آپ خود کو نہیں جانتے ہیں تو آپ دوسروں کے لیے آپ کو جاننے کے لیے نہیں کھول سکتے۔

جب آپ ایک سے زیادہ لوگوں کے ساتھ معاملہ کر رہے ہیں جو آپ کو پسند نہیں کرتے ہیں، تو مایوس ہونا اور خود کو بے بس محسوس کرنا آسان ہے۔ آپ کو تولیہ میں پھینکنے اور دوستی کو مکمل طور پر ترک کرنے کا لالچ بھی ہوسکتا ہے۔

یہ وہ چیز ہے جو میں نے عالمی شہرت یافتہ شمن Rudá Iandê سے سیکھی۔ اس نے مجھے سکھایا کہ محبت اور محفوظ رشتوں کو تلاش کرنے کا طریقہ پہلے اندر سے شروع ہونا چاہیے۔

جیسا کہ Rudá اس ذہن میں مفت ویڈیو اڑانے کی وضاحت کرتا ہے، ہم میں سے بہت سے لوگ زہریلے طریقے سے محبت، توجہ اور صحبت کا پیچھا کرتے ہیں کیونکہ ہمیں پہلے خود سے محبت کرنے کا طریقہ نہیں سکھایا جاتا ہے۔

لہذا، اگر آپ پسند کیا جانا شروع کرنا چاہتے ہیں، تو میں تجویز کروں گا کہ پہلے اپنے آپ سے شروعات کریں اور Rudá کے ناقابل یقین مشورہ لیں۔

یہاں ایک بار پھر مفت ویڈیو کا لنک ہے۔

تجویز کردہ پڑھنا: خود کیسے بنیں: 16 کوئی بلش*ٹی قدم نہیں

9) آپ ڈرامے میں ہلچل مچا دیتے ہیں

ذاتی مسائل اس کا ایک حصہ ہیں۔ سب کا وجود. زندگی ہمیشہ وہ نہیں ہوتی جو ہم چاہتے ہیں اور یہاں تک کہ ہم میں سے بہترین لوگ بھی ہر ایک وقت میں شکست کھا جاتے ہیں۔

لیکن اس کو گلے لگانے کے درمیان ایک عمدہ لکیر ہےزندگی میں بری چیزیں اور اس کے مطابق آپ کی زندگی کا تعین کرنا۔

آپ ایسے رہتے ہیں جیسے آپ کسی فلم میں ہیں، یا اس سے بھی بہتر، آپ اس طرح رہتے ہیں جیسے آپ اپنے ہی ریئلٹی شو میں ہوں۔

آپ مسائل کو تناسب سے باہر اڑا دیتے ہیں اور آپ پتلی ہوا سے مسائل پیدا کرتے ہیں۔

آپ چیزوں کو دل پر لیتے ہیں، یہاں تک کہ جب تشریح کرنے کے لیے کچھ بھی نہ ہو۔

دوست آپ کے اردگرد مسلسل انڈے کے خول پر چل رہے ہیں کیونکہ وہ جانتے ہیں کہ وہ کچھ پاگل ہونے سے ایک لفظ دور ہیں۔

کسی کو بھی ڈرامے میں شامل ہونا پسند نہیں ہے۔

ایسی دنیا میں جہاں پہلے ہی بہت زیادہ منفی ہے، کوئی بھی اپنا دن گزارنا پسند نہیں کرتا روزمرہ کی زندگی ایسے لوگوں سے گھری ہوئی ہے جو ہر ایک چیز سے مسئلہ بنانا چاہتے ہیں۔

بہتر کے لیے کیسے بدلیں: بس آرام کریں اور اپنا وقت گزارنے کے لیے کچھ اور تلاش کریں۔ ڈرامائی لوگ اکثر اپنی زندگی کو سطحی شور سے بھرنے کے لیے ڈرامے کا رخ کرتے ہیں۔

خود کو تنہائی پسند کرنا سکھا کر خاموشی میں مطمئن رہنے کا طریقہ سیکھیں۔

کوئی مشغلہ بنائیں، مراقبہ کریں یا اس میں شامل ہوں۔ جم — شاید کچھ جسمانی سرگرمیاں آپ کو اپنی ذاتی منفیت کو دور کرنے کی ضرورت ہے۔

تجویز کردہ پڑھنا: بہترین مراقبہ کی تکنیک: مراقبہ کی 18 مؤثر ترین تکنیکیں

آپ کے لیے یہ صرف آپ کی کمائی ہوئی رقم خرچ کرنے کے بارے میں ہے، لیکن ان کے لیے یہ ہے۔ ہو سکتا ہے کہ مکمل طور پر کچھ اور ہو۔

ہو سکتا ہے کہ آپ ایک چھیڑ چھاڑ کی طرح کام کر رہے ہوں اور ان کی ترجیحات کو نظر انداز کر رہے ہوں جب کہ وہ اتنا ہی برداشت کر سکتے ہیں۔ کسی چیز پر ان کا فوری کنٹرول نہیں ہے۔

ایک مطلق سستے سکیٹ ہونے کے بارے میں بھی یہی کہا جا سکتا ہے۔ کوئی بھی کسی ایسے شخص کے ساتھ نہیں رہنا چاہتا جو ہمیشہ سستے ترین سودے کی تلاش میں رہتا ہے۔

جب دوست ایک بہتر ریستوراں کے تجربے یا بہتر سفر کے لیے چند ڈالر خرچ کرنا چاہتے ہیں، تو ہو سکتا ہے کہ آپ واحد شخص ہوں گے جو سب کو روکے ہوئے ہیں۔ .

بہتر کے لیے کیسے بدلا جائے: یا تو آدھے راستے میں لوگوں سے ملنے کے لیے تیار رہیں یا پھر مکمل طور پر دوروں سے گریز کریں۔

ہر ایک کے منصوبے بدلنے کے بجائے، آپ ان سرگرمیوں میں شامل ہو سکتے ہیں جن کے بارے میں آپ جانتے ہیں کہ آپ لطف اندوز ہو سکتے ہیں، اس سے قطع نظر کہ آپ اپنا پیسہ کیسے خرچ کر سکتے ہیں۔

11) آپ کا شمار نہیں کیا جا سکتا

لوگ ان چیزوں کی طرف راغب ہوتے ہیں جن کی وہ پیش گوئی کر سکتے ہیں — بس ہمارے ارتقاء کا ایک فطری راستہ۔

مستحکم چیزیں ہمیں محفوظ اور محفوظ محسوس کرتی ہیں، جب کہ مسلسل اندازہ لگانا ہمیں چیزوں کی پائیداری پر سوالیہ نشان بناتا ہے۔ یہی بات دوستی اور رشتوں پر بھی لاگو ہوتی ہے۔

اگر آپ اس قسم کے انسان ہیں جوایک منٹ خوش اور دوسرے میں مکمل طور پر غصے میں، آپ لوگوں کو یہ دکھا کر دور کر رہے ہیں کہ آپ کے ساتھ بات چیت کرنا ایک پھسلن والی ڈھلوان ہے۔

ہر وقت کوئی بھی آپ کے جذبات کا اندازہ نہیں لگانا چاہتا۔ لوگ قارئین کو برا نہیں مانتے۔

Hackspirit سے متعلقہ کہانیاں:

اگر آپ خاص طور پر اپنے الفاظ اور وعدے کرنے کے خواہشمند ہیں جو آپ نبھا نہیں سکتے، لوگوں کو جلد ہی احساس ہو جائے گا کہ وہ آپ پر بھروسہ نہیں کر سکتے۔

یہ آپ کے ہر ایک تعامل سے ظاہر ہوتا ہے: کیا وہ وقت پر ظاہر ہونے کے لیے آپ پر بھروسہ کر سکتے ہیں؟

کیا وہ اعتماد کر سکتے ہیں؟ کیا آپ اپنی بات کو برقرار رکھیں گے؟ کیا وہ آپ پر اچھے دوست ہونے پر بھروسہ کر سکتے ہیں؟

اگر جواب نفی میں ہے، تو آپ جلد ہی اپنے دوستوں کو اپنے سوشل کپ بھرنے کی کوشش کر رہے ہوں گے کہیں زیادہ قابل اعتبار اور قابل اعتماد۔

بہتر کے لیے تبدیل کرنے کا طریقہ: استحکام کی قدر جانیں۔ اپنی بات کے مطابق عورت/مرد بنیں اور لوگوں کو لٹکے مت چھوڑیں۔

جب آپ کچھ کہتے ہیں، خالی وعدے کرنے کی بجائے اسے حقیقت میں کریں۔

لوگوں کو دکھائیں کہ وہ اعتماد کر سکتے ہیں۔ جب آپ کو ان کی ضرورت ہو تو آپ وہاں موجود ہوں، اور اس کا مطلب ہے کہ اپنے جذبات کو قابو میں رکھیں اور زندگی کے چھوٹے محرکات سے متاثر نہ ہوں۔

12) آپ زندگی میں اپنے راستے سے مایوس ہیں

کیا آپ مسلسل ڈمپ میں ہیں کیونکہ آپ زندگی میں اپنے مقصد کو تلاش کرنے کے لیے جدوجہد کرتے ہیں؟ کیا معمول کی آن لائن ورکشاپس اور خود مدد کتابیں فرق کرنے میں ناکام رہتی ہیں؟

اگر ایسا ہے تو، یہ ایک وجہ ہو سکتی ہے کہ لوگآپ کو پسند نہیں ہے – آپ کی توانائی مایوسی اور ناخوشی ہے۔

اور ہم سب جانتے ہیں کہ لوگ خوش اور محفوظ لوگوں کی طرف متوجہ ہوتے ہیں…

بہتر کے لیے کیسے بدلا جائے :

10 شریک بانی، جسٹن براؤن.

میں نے، بہت سے دوسرے لوگوں کی طرح، زندگی میں اپنے مقصد کو تلاش کرنے کے لیے اس سے زیادہ طریقے آزمائے ہیں۔ سیلف ڈویلپمنٹ کورسز، مراقبہ، کشش کا قانون، آپ اسے نام دیں، میں نے اسے آزمایا ہے۔

لیکن حقیقت میں کسی چیز نے بھی ان نتائج پر اثر نہیں ڈالا جو میں اپنی زندگی میں دیکھ رہا تھا۔ مجھے وہی مایوس کن نمونے ملے جو بار بار خود کو دہراتے ہیں۔

انہوں نے دوسروں کے ساتھ میرے تعلقات کو بھی متاثر کیا – میں اس وقت زیادہ مقبول نہیں تھا، درحقیقت، میں اپنے اردگرد رہنے کے لیے کافی محنت کرتا تھا!

مانوس ہو؟

میں کون ہوں، میں کیا حاصل کرنے کے قابل ہوں، اور میں اپنی زندگی کیسے گزارنا چاہتا ہوں اس کے بارے میں سچائی اس وقت تک سامنے نہیں آئی جب تک میں نے جسٹن کی زندگی کو بدلنے والے ماسٹر کلاس میں حصہ نہیں لیا۔

زندگی کے اسباق کے بعد جو اس نے قبول کیا ہے، آپ سیکھیں گے کہ آپ کی تخلیقی صلاحیتیں کہاں سے آتی ہیں، آپ اپنے خوابوں کو حاصل کرنے کے لیے ذاتی طاقت کا گہرا کنواں کیسے استعمال کر سکتے ہیں، اور آخر کار، زندگی میں آپ کا مقصد کیا ہے۔

اس کی مفت تعارفی ویڈیو دیکھنے کے لیے یہاں کلک کریں۔

ایک بار کے لیے، اپنے آپ کو اپنی زندگی کے کنٹرول میں رکھیں۔ بھول جاؤاوور ہائپڈ گرو یا لائف کوچز۔ بیکار تکنیکوں کو بھول جائیں۔

ایک بار پھر لنک یہ ہے۔

13) آپ کبھی بھی احتساب نہیں کرتے

کوئی بھی گروپ کی کالی بھیڑ بننا پسند نہیں کرتا۔

موسیقی کا سامنا کرنے کے بجائے، اپنی جگہیں کہیں اور سیٹ کرنا بہت آسان ہے۔ اور اس حقیقت کو قبول کرنے کے بجائے آپ کو پسند نہ کرنے کے لیے دوسرے لوگوں پر الزام لگائیں کہ آپ کے بارے میں ایسی چیزیں ہیں جنہیں تبدیل کرنے کی ضرورت ہے۔

کیا آپ ہر روز شکار کی داستان کے ساتھ جاگتے ہیں؟ کیا آپ اپنے آپ کو بتاتے ہیں کہ یہ دوسروں کی غلطی ہے کہ آپ کسی خاص طریقے سے کیوں کام کرتے ہیں؟ کیا آپ ماضی کے رشتوں یا بچپن کے حادثات کے لیے ہر برا انتخاب کرتے ہیں؟

اگر ایسا ہے تو، آپ ہمیشہ قربانی کا بکرا ڈھونڈ کر ایک بہتر انسان بننے کا موقع گنوا رہے ہیں۔

جبکہ یہ شاید اچھا لگتا ہے اور اپنے خود اعتمادی کی توثیق کرنا، یہ دوسرے لوگوں کے ساتھ آپ کے تعلقات میں مدد نہیں کر رہا ہے۔

بالآخر، یہ آپ پر منحصر ہے کہ آپ اپنے تعلقات کو سنبھالیں۔

جب تک کہ آپ اپنی کوتاہیوں کو قبول کرنے کا طریقہ سیکھ نہ لیں اور سمجھیں کہ آپ لوگوں کے ساتھ کہاں غلطی کرتے ہیں، آپ اسی لوپ میں پھنس جائیں گے جہاں آپ دوستی کھو دیں گے اور کبھی بھی یہ نہیں سمجھیں گے کہ ایسا کیوں ہو رہا ہے۔

بہتر کے لیے کیسے بدلیں: قبول کریں حقیقت یہ ہے کہ آپ کامل فرشتہ نہیں ہوسکتے ہیں جو آپ سوچتے ہیںآپ ہیں۔

اگر آپ کے آس پاس کے لوگ آپ سے گریز کرتے ہیں، تو اس حقیقت پر غور کریں کہ آپ اپنے تمام ناکام رشتوں کا عام عنصر ہو سکتے ہیں۔

کسی وقت آپ کو اس حقیقت کو قبول کرنا ہوگا۔ کہ آپ کے ساتھ کچھ غلط ہوسکتا ہے، اور یہ کہ آخرکار اس کے بارے میں کچھ کرنے کا وقت آگیا ہے۔

14) آپ کو کنٹرول کا جنون ہے

کچھ لوگ فطری رہنما ہوتے ہیں۔ دوسرے صرف قدرتی طور پر مالک ہیں۔ آپ شاید خود کو پیک کے لیڈر کے طور پر دیکھتے ہیں اور سب کو صحیح سمت میں لے جانے کی ذمہ داری محسوس کرتے ہیں۔

یقیناً، ان میں سے کچھ نے آپ کو باسی کہا ہے، لیکن آپ کو معلوم ہے کہ آپ صرف یہ جانتے ہیں کہ آپ کر رہے ہیں۔ سب کے لیے کیا بہتر ہے۔

آپ کو ہر ایک کا باس بننے کی کوشش چھوڑنے کی ضرورت ہے۔ وہ آپ کی بولی لگانے کے لیے اس زمین پر نہیں ہیں۔

Berit Brogaard D.M.Sci., Ph.D کے مطابق، "تعلقات میں کنٹرول ایک بڑا مسئلہ ہے… وہ آپ کا احترام نہیں کرتے اور آپ جس طرح سے ہیں۔ ”

آپ کے کنٹرول کے مسائل آپ کی اپنی زندگی کے بارے میں آپ کے اپنے کنٹرول کی کمی کی وجہ سے پیدا ہو سکتے ہیں۔

اس کا اعتراف کرنا آسان نہیں ہے، لیکن ایک بار جب آپ کو یہ احساس ہو جائے کہ آپ اپنے ہی بدترین دشمن ہیں، تو آپ ہر کسی کی طرف اشارہ کرنے کے بجائے آپ کی اپنی خامیوں پر توجہ مرکوز کرنا شروع کر دیں گے۔

بوسی لوگوں کے ساتھ مسئلہ یہ ہے کہ وہ اسے ہمیشہ ایک مسئلہ کے طور پر نہیں دیکھتے ہیں۔ لیکن کنٹرول کے لیے لڑنے کا یہ جنون پرہیزگاری کے مقابلے میں عدم تحفظ کے لیے ابلتا ہے۔

آپ کنٹرول چاہتے ہیں کیونکہ آپ اس سے ڈرتے ہیں کہ آپ کے دوست کیا کریں گے۔آپ کے بغیر۔

آپ اپنے رشتوں کو ڈکٹیٹ کرنا چاہتے ہیں کیونکہ آپ کو خدشہ ہے کہ وہ آپ کو فعال طور پر متاثر کیے بغیر آپ کے طریقے کو سامنے نہیں لائیں گے۔

لہذا چیزوں کو ویسا ہی رہنے دینے کی بجائے، آپ کو خطرہ ہے۔ اپنے لیے مطلوبہ نتائج حاصل کرنے کے لیے لوگوں کا دم گھٹنا۔

بہتر کے لیے کیسے تبدیل کیا جائے: لوگوں کو شک کا فائدہ دیں۔ صورتحال پر قابو پانے کی کوشش کرنے کے بجائے، فطرت کو اپنا راستہ چلانے دیں اور دیکھیں کہ لوگ اپنے طور پر کیسا ردعمل ظاہر کرتے ہیں۔

دوسروں پر بھروسہ کرنا سیکھیں۔

ڈاکٹر۔ پرفارمنس سائیکالوجسٹ اور ہاؤ ٹو اسٹینڈ آؤٹ: پروون ٹیکٹکس فار گیٹنگ ہیڈ کے مصنف روب یونگ کہتے ہیں کہ "انسانوں کے کرہ ارض پر غلبہ پانے کی ایک وجہ یہ ہے کہ ہم ایک دوسرے کے ساتھ تعاون کرنے کے لیے تیار ہوئے، جس کا مطلب ہے دوسرے پر بھروسہ کرنے کے قابل ہونا۔ لوگ۔"

لہذا، وہ عادات جو "جارحیت، حیثیت، یا دوسرے لوگوں پر غلبہ کو فروغ دیتی ہیں، اعتماد کو ختم کرتی ہیں۔"

اپنی عدم تحفظ کی بنیادی وجہ کو سمجھنے کی کوشش کریں — کیا آپ ڈرتے ہیں کہ آپ دوست آپ کو چھوڑ دیں گے جب تک کہ آپ ان پر مسلط نہ ہوں؟

کیا آپ کو ماضی میں برے تجربات ہوئے ہیں؟

ان پر کام کرنے سے آپ کے جنونی جذبات کو یکسر ختم کردیا جائے گا۔

15) آپ ناقابل یقین حد تک ضرورت مند ہیں

اپنے دوستوں پر جذباتی طور پر تھوڑا سا انحصار کرنے میں کوئی حرج نہیں ہے۔ ہم سے ہمیشہ کامل لوگ ہونے کی توقع نہیں کی جا سکتی، اور ہمیں ہر وقت یقین دہانی کی ضرورت ہوتی ہے کہ دوسرے لوگ ہماری دیکھ بھال اور قدر کرتے ہیں۔

لیکنجذباتی مدد کی ضرورت اور اس سے کہیں زیادہ ضرورت مند ہونے کے درمیان ایک عمدہ لکیر ہے جو کسی کو سنبھال سکتا ہے۔

آپ کو اپنے بچاؤ کے لیے ہر کسی کی ضرورت کو روکنا ہوگا۔ آپ کو مسلسل فون کالز اور ٹیکسٹ میسجز بند کرنے کی ضرورت ہوگی۔

اگر آپ یہ مانتے ہوئے گھومتے ہیں کہ ہر کوئی آپ کو چھوڑنے والا ہے، تو ایسا ہونے پر آپ کو حیرانی نہیں ہوگی۔

تحقیق کے مطابق، نشہ آور افراد بہت ضرورت مند ہوتے ہیں۔ بہت سے لوگ نشہ کرنے والوں کے ساتھ وقت گزارنے سے لطف اندوز نہیں ہوتے۔

اس کے بجائے، ان لوگوں کے ساتھ رہیں جنہیں آپ کی ضرورت ہے۔ جو کچھ آپ کے خیال میں ہونے والا ہے اسے جانے دیں اور جو کچھ ہو رہا ہے اس پر توجہ مرکوز کریں۔

حالانکہ حقیقی دوستوں کو آپ کا اور آپ کے جذبات کا ساتھ دینے میں کوئی دشواری نہیں ہونی چاہیے جب چیزیں مشکل ہو جائیں، آپ لوگوں سے یہ توقع بھی نہیں کر سکتے کہ وہ ایسا کام کریں آپ کے ذاتی جذباتی سپنج، ہمیشہ توثیق اور یقین دہانی کی ضرورت ہوتی ہے۔

بہتر کے لیے کیسے بدلیں: اپنے دوستوں کو دیکھنے کے انداز کا دوبارہ جائزہ لیں۔ جب بھی آپ کو ضرورت ہو وہ آپ کی توثیق اور تصدیق کرنے کے لیے موجود نہیں ہیں۔

چاہے آپ ان کے ساتھ کتنے ہی قریب کیوں نہ ہوں، آپ کو یہ یاد رکھنے کی ضرورت ہے کہ وہ بھی انسان ہیں، اور ان کی اپنی حدود ہیں۔ اس کے لیے کہ وہ آپ سے کتنا جذباتی بوجھ برداشت کر سکتے ہیں۔

اپنے جذباتی سامان کے ساتھ کسی دوسرے شخص پر زیادہ بوجھ ڈالنا ان کو ختم کرنے کا سب سے آسان طریقہ ہے، خاص طور پر اگر ایسا محسوس ہو کہ آپ کبھی بھی صحیح ترقی نہیں کر رہے ہیں۔

16) آپ شو آف ہیں

کسی کو بھی شو آف پسند نہیں ہے، اور اگر آپ کوشش کر رہے ہیںاپنے پیسوں، کاروں، گھر یا علم سے لوگوں کو متاثر کریں، آپ ابھی روک سکتے ہیں۔

لوگ، پہلے سے کہیں زیادہ، بس ایک دوسرے سے جڑے ہوئے محسوس کرنا چاہتے ہیں۔

جب آپ پھینک رہے ہوں ان میں آپ کی تمام کامیابیاں، وہ آپ کی اصلیت کو نہیں جان پاتے ہیں اور یہ صرف لوگوں کو دور کر دیتا ہے۔

اس کے علاوہ، کسی کو ہر وقت اپنے اور اپنی چیزوں کے بارے میں بات کرتے ہوئے سننا کافی پریشان کن ہوتا ہے۔

بہتر کے لیے کیسے تبدیل کیا جائے: بس لوگوں کو اپنی اصلیت جاننے دیں اور عاجز بنیں۔ آپ اپنے آپ پر احسان کر رہے ہوں گے۔

تحقیق نے تجویز کیا ہے کہ عاجزی کئی مثبت خصوصیات پیش کرتی ہے، جن میں زیادہ مددگار ہونا بھی شامل ہے، Baylor's میں نفسیات اور نیورو سائنس کے ایسوسی ایٹ پروفیسر Wade C. Rowatt، Ph.D. کے مطابق کالج آف آرٹس & سائنسز:

"تحقیق اس بات کی نشاندہی کرتی ہے کہ عاجزی ممکنہ فوائد کے ساتھ ایک مثبت خوبی ہے...جبکہ کئی عوامل اس بات پر اثرانداز ہوتے ہیں کہ آیا لوگ کسی ضرورت مند ساتھی کی مدد کے لیے رضاکارانہ طور پر کام کریں گے، ایسا معلوم ہوتا ہے کہ عاجز لوگ، اوسطاً، زیادہ مددگار ہوتے ہیں۔ ان لوگوں کے مقابلے جو مغرور یا مغرور ہوتے ہیں۔"

وہ لوگ جو اپنے اردگرد رہنے میں لطف اندوز ہوتے ہیں وہ عاجز ہوتے ہیں، متکبر نہیں۔

پراعتماد ہونا صحت مند ہے، لیکن اعتماد اور تکبر کے درمیان ایک عمدہ لکیر ہے۔ . فرق عاجزی کا ہے۔

17) دوسروں کو نیچا دکھانا بند کرو

آپ کو دوسروں کو نیچا دکھانا بند کرنا ہوگا۔ آپ کو یہ احساس بھی نہیں ہوگا کہ آپ یہ کر رہے ہیں، لیکن اگر آپ کوئی ایسے ہیں۔جواب دینے کے لیے، اور جب وہ چاہیں تو انھیں اپنے خیالات اور خیالات کا اشتراک کرنے کا موقع فراہم کرتے ہیں۔

کسی کو بند کرنے کا اس سے زیادہ تیز رفتار کوئی طریقہ نہیں ہے کہ اس پر بات کرتے رہیں۔

آپ یہ فرض کر رہے ہیں کہ وہ آپ کی زندگی کے ہر پہلو کا خیال رکھتے ہیں، یا یہ کہ وہ پہلی جگہ میں بھی دلچسپی رکھتے ہیں۔

جب آپ کسی کو مجبور کرتے ہیں کہ وہ آپ کی بات نہ سنے، تو اس میں کوئی شک نہیں کہ وہ اس بارے میں سوچنا یہ ہے کہ ASAP سے کیسے نکلنا ہے۔

بہتر کے لیے کیسے بدلا جائے: اس بات کا خیال رکھیں کہ دوسرے لوگ کیا کہتے ہیں۔

اس کی وجہ آپ کیوں نہیں کرتے انہیں بات کرنے کا موقع نہ دینا یہ ہے کہ آپ واقعی اس ذہنیت کے ساتھ بات چیت میں شامل نہیں ہوتے ہیں کہ وہ آپ کے لیے قدر میں اضافہ کر سکتے ہیں۔

ان کے دماغ میں موجود ان نامعلوم بصیرت کو پہچانیں، جو آپ اگر آپ انہیں کبھی بات کرنے نہیں دیتے ہیں تو انہیں کبھی سننے کا موقع نہیں ملے گا۔

صرف ان کے خیالات کا خیال رکھنے سے، آپ فطری طور پر جب بھی وہ بولنا چاہیں روکتے ہیں اور سنتے ہیں۔

اس کے لیے یقیناً مشق کی ضرورت ہوتی ہے، لیکن یہاں ایک بہتر سامع بننے کے لیے کچھ نکات یہ ہیں:

- اپنے آپ کو اسپیکر کے جوتے میں ڈالیں۔ اس کے بارے میں سوچیں کہ وہ اپنے نقطہ نظر سے کیا کہہ رہے ہیں۔

– مفروضے یا فیصلے کرنے سے گریز کریں۔

– بات کرتے وقت ان کے جذبات پر توجہ دیں۔

– بات کریں۔ انہیں ان کے اپنے الفاظ میں واپس کریں (ہمدردانہ عکاسی)۔

– ان کی آنکھوں میں جھانکیں جب وہ بول رہے ہیں۔

– تسلیم کریں کہ آپ سر ہلا کر سن رہے ہیں یادوسروں پر تنقید کرنا یا دوسروں کے بارے میں گپ شپ کرنا پسند کرتے ہیں، پھر اسے چھوڑ دیں۔

جذباتی ذہانت کے مصنف ڈاکٹر ٹریوس بریڈ بیری کی بولڈ میں ایک تحریر نے نوٹ کیا کہ دوسروں کے بارے میں گپ شپ کرنا آپ کو منفی شخص کے طور پر ظاہر کرنے کا ایک خاص طریقہ ہے۔

اس کا مطلب یہ بھی ہے کہ لوگ آپ پر حساس یا ذاتی معلومات پر بھروسہ نہیں کریں گے۔ کون ایسا شخص بننا چاہتا ہے؟

بہتر کے لیے کیسے بدلا جائے : کچھ بھی فرض نہ کریں۔ یہ مت سوچیں کہ آپ کسی سے بہتر جانتے ہیں۔ لوگوں کے لیے انتخاب نہ کریں۔

لوگوں کو جگہ دیں اور ان کے لیے جگہ رکھیں جب تک کہ وہ چیزوں کا پتہ لگائیں اور آپ کو طویل عرصے میں زیادہ اور بہتر دوست ملیں گے۔

18) حاصل کریں اپنے صابن کے ڈبے سے نیچے اتریں

اگر آپ چاہتے ہیں کہ لوگ آپ کو دوبارہ پسند کریں تو آپ کو تبلیغ کرنا چھوڑ دینا ہوگا۔

جانیں یہ سب کچھ "عقیدہ برتری" نامی چیز سے دوچار ہے اور یہ مشکل ہے کسی ایسے شخص کے ساتھ چلو جو یہ سمجھتا ہے کہ وہ آپ سے بہتر ہے۔

جو لوگ دوسرے لوگوں کو حقیر سمجھتے ہیں وہ آخر میں ان کی طرف نہیں دیکھے جاتے۔ وہ ناپسندیدگی کا شکار ہو جاتے ہیں کیونکہ لوگ ان کی موجودگی میں کبھی اچھا محسوس نہیں کرتے۔

بہتر کے لیے کیسے تبدیل کیا جائے: آپ سب کچھ نہیں جانتے اور جو کچھ آپ جانتے ہیں وہ صرف لاگو ہوتا ہے۔ اپنے تجربات کے مطابق اس لیے ہر کسی کی زندگی کو اس کے اپنے ورژن میں فٹ کرنے کی کوشش نہ کریں۔

کوئی بھی جاننا پسند نہیں کرتا۔ صابن کے ڈبے سے اتر جائیں۔

19) آپ صرف اپنے بارے میں بات کرتے ہیں

آپ کو دوسروں کے جذبات اور رائے کی پرواہ نہیں ہے۔ ان کی خوشیاںاہم نہیں ہیں. وہ صرف آپ کی اپنی (ظاہر ہے بہتر) کامیابیوں کی یاد دہانی ہیں۔

آپ دوسروں کے ساتھ بات چیت میں صرف اپنے بارے میں بات کرتے ہیں۔ آپ کے آس پاس لوگ تنہا محسوس کرتے ہیں۔ آپ اپنے آپ میں اتنے "اندر" ہیں کہ آپس میں کوئی تعلق نہیں ہے۔

بہتر کے لیے کیسے بدلا جائے: اگر آپ اپنے آس پاس کے لوگوں کے لیے زیادہ خوش مزاج بننے کی کوشش کر رہے ہیں، یقینی طور پر آپ خود کو ان کے سامنے کھول رہے ہیں اور اپنے بارے میں سب کچھ نہیں بنا رہے ہیں۔

ہارورڈ کی ماہر نفسیات ایمی کڈی کہتی ہیں کہ پہلے گرمجوشی اور پھر قابلیت کا مظاہرہ کرنا ضروری ہے، خاص طور پر کاروباری ترتیبات میں۔

"ایک سے ارتقائی نقطہ نظر، "Cuddy اپنی کتاب Presence میں لکھتی ہیں،" ہماری بقا کے لیے یہ جاننا زیادہ اہم ہے کہ آیا کوئی شخص ہمارے اعتماد کا مستحق ہے یا نہیں۔"

دوسرے لوگوں کو جاننا آپ کے بارے میں ان کے تاثرات کا ایک اہم حصہ ہے۔ دوسروں کو صحیح طریقے سے سننے سے آپس میں تعلق اور اعتماد پیدا کرنے میں مدد ملتی ہے۔

یہ ایک پسماندہ نقطہ نظر کی طرح لگتا ہے، لیکن اگر آپ کبھی کسی ایسے شخص سے دور چلے جاتے ہیں جو محسوس کرتے ہیں کہ اس نے واقعی آپ کی بات سنی ہے اور آپ واقعی انہیں پسند کرتے ہیں، کچھ نہ جاننے کے باوجود ان کے بارے میں واقعی، آپ کو معلوم ہو جائے گا کہ ہم کس کے بارے میں بات کر رہے ہیں۔

20) دوسروں کو دکھائیں کہ آپ قابل اعتماد ہیں۔

آپ اپنی بات پر قائم نہیں رہتے ہیں۔ جب آپ کہتے ہیں کہ آپ کچھ کرنے جا رہے ہیں، لوگ اس پر یقین نہیں کرتے۔

وہ وہ کام نہ کرنے کے عادی ہو چکے ہیں جو آپ کہتے ہیں کہ آپ کریں گے۔ آپ فلکی ہیں اور لوگ آپ کو قابل اعتماد نہیں دیکھتے ہیں کیونکہآپ کبھی بھی اپنی بات پر پورا نہیں اترتے۔

بہتر کے لیے کیسے بدلیں: جب بات اس پر آتی ہے تو لوگ ان لوگوں کو پسند کرتے ہیں جن پر وہ بھروسہ کرسکتے ہیں۔ اگر آپ نے گیندوں کو ایک سے زیادہ بار گرنے دیا ہے، تو لوگوں کو یہ دکھانا مشکل ہو جائے گا کہ آپ سنجیدہ ہیں اور آپ پر بھروسہ کیا جا سکتا ہے۔

آئی این سی میں جیف ہیڈن یہ سب سے بہتر کہتے ہیں:

"ہونا موڈی، مختصر مزاج یا اداس پسند کے برعکس ہیں۔ وہ لوگ جو اپنے غیر متوقع اور اتار چڑھاؤ والے موڈ کے لیے جانے جاتے ہیں وہ کسی کی "سب سے پیاری" فہرست نہیں بنا رہے ہیں۔

آپ کو اٹھ کر لوگوں کو دکھانا ہوگا کہ آپ کا مطلب کاروبار ہے۔ اگر آپ کچھ کہتے ہیں تو اس کا مطلب کریں۔ اگر آپ کہتے ہیں کہ آپ کچھ کریں گے تو کر دیں۔

21) آپ حد سے زیادہ رد عمل ظاہر کرتے ہیں

جب آپ کا ڈرامہ ان کی زندگیوں میں داخل ہوتا ہے تو کسی کو یہ پسند نہیں آتا۔

اگر آپ چاہتے ہیں کہ لوگ آپ کو پسند کرنے کے لیے، جب آپ کسی پارٹی یا کام کی تقریب میں جاتے ہیں تو دروازے پر اپنی دیوانہ وار زندگی کو چیک کریں۔

یقیناً، ہر کسی کو پریشانی ہوتی ہے، لیکن ہر ایک کو کل کی لانڈری کی طرح بیگ سے باہر نہیں جانے دینا چاہیے۔

یہ خاص طور پر اس صورت میں ہوتا ہے اگر آپ کسی ایسے شخص کے ساتھ معاملہ کر رہے ہیں جو زیادہ رد عمل ظاہر کر رہا ہو۔ طبی ماہر نفسیات ڈاکٹر البرٹ جے برنسٹین کے مطابق، کسی دوسرے کے ساتھ زیادہ رد عمل ظاہر کرنا جو کہ زیادہ رد عمل کا شکار بھی ہے مزید مسائل کا باعث بن سکتا ہے:

“…بنیادی خیال یہ ہے کہ بہت سے حالات میں، آپ پروگرام شدہ جبلتوں کے ساتھ رد عمل ظاہر کر رہے ہیں۔ آپ کے ڈایناسور دماغ میں، بجائے ایک صورت حال کے بارے میں سوچنے کے. اگر آپ اپنے ڈایناسور کے دماغ میں ہیں، تو آپ 6 ملین سال کی عمر میں کھیلنے جا رہے ہیں۔پروگرام، اور کچھ اچھا نہیں ہونے والا ہے۔ اس صورت میں، دوسرے شخص کا ڈایناسور دماغ یہ سمجھے گا کہ ان پر حملہ کیا جا رہا ہے، اور پھر آپ جواب دے رہے ہیں کہ آپ لڑ رہے ہیں یا بھاگ رہے ہیں، اور یا تو کوئی ایک صورت حال کو اس طرف بڑھا دے گا جسے میں کہنا چاہتا ہوں۔ "گوڈزیلا روڈن سے ملتا ہے" اثر۔ بہت چیخیں اور چیخیں چل رہی ہیں، اور عمارتیں گر جاتی ہیں، لیکن بہت کچھ پورا نہیں ہوتا۔"

بہتر کے لیے کیسے بدلا جائے: جب آپ پرسکون اور جمع ہوتے ہیں تو لوگ اسے پسند کرتے ہیں۔ گرم گڑبڑ مت بنو۔ لوگوں کی زندگیوں میں تناؤ نہ لانے کی کوشش کریں۔

22) آپ حساس موضوعات کے بارے میں کھل کر بولتے ہیں

آپ سیاست، مذہب اور دیگر حساس موضوعات کے بارے میں اپنے عقائد میں بالکل واضح ہیں۔ آپ کو اس بات کا خیال نہیں ہے کہ اس کا دوسرے لوگوں پر کیا اثر پڑ سکتا ہے۔

اور اس کے علاوہ، جب آپ ان موضوعات پر بحث کرتے ہیں، تو آپ نہیں سنتے ہیں۔

اس کے لیے لفظی طور پر کوئی راستہ نہیں ہے۔ آپ اپنا خیال بدلیں یا کسی ایسے شخص کے ساتھ نتیجہ خیز گفتگو کریں جو آپ سے متفق نہیں ہے۔

بہتر کے لیے کیسے بدلیں: اب ہم یہ نہیں کہہ رہے ہیں کہ آپ کو ایماندار نہیں ہونا چاہیے آپ کے خیالات. اپنے آپ کا اظہار کرنا ضروری ہے۔

درحقیقت، سائیکالوجی ٹوڈے میں پیٹر بریگمین کے مطابق:

"یہ پاگل چیز ہے: ایمانداری متبادل سے کہیں زیادہ مجبور، طاقتور اور موثر ہے۔ لوگ سچ چاہتے ہیں۔ وہ ہماری سوچ سے کہیں زیادہ کثرت سے اسے قبول کرنے کو تیار ہیں۔ اوروہ دوسرے لوگوں اور تنظیموں کا احترام کرتے ہیں کہ وہ اسے بولتے ہیں۔

اگر آپ کی سچائی مذہب یا سیاست کے بارے میں ہے تو احتیاط سے چلیں۔ اپنا سچ بولو لیکن دوسروں کی سنو۔ کھلا ذہن رکھیں۔ وہ بھی آپ کی طرح ایک عقلی انسان ہیں، یہاں تک کہ اگر آپ کو یقین کرنا مشکل ہو۔

آپ بننے اور ان لوگوں کے ساتھ دوستی کرنے کے طریقے ہیں جو آپ سے مختلف نقطہ نظر رکھتے ہیں۔ یہ احترام، جگہ کی اجازت دینے، اور دوسروں کو سننے کے بارے میں ہے۔

23) آپ نے کبھی بھی اپنے فون کو مکمل نہیں کیا

جیسا کہ اوپر بتایا گیا ہے، اگر آپ پسند کرنا چاہتے ہیں تو سننا ضروری ہے۔

لیکن آپ کیسے جان سکتے ہیں کہ کوئی آپ کو پسند کرتا ہے اگر آپ کبھی بھی اپنے فون سے اس بات چیت کے اسٹیٹس کو چیک کرنے کے لیے نہیں دیکھتے ہیں جس کے بارے میں آپ کو سمجھا جاتا ہے؟

فون چھوڑیں اور اس میں اپنی دلچسپی حاصل کریں۔ آپ کی طرف سے میز پر بیٹھا ہوا شخص۔

آپ کے فون پر کوئی بھی چیز اس شخص سے زیادہ اہم نہیں ہے۔

بہتر کے لیے کیسے تبدیل کیا جائے: یہاں بنیادی مسئلہ ہوسکتا ہے یہ ہو کہ آپ کو آس پاس کے لوگ بورنگ لگتے ہیں، اور آپ کا فون زیادہ دلچسپ ہوتا ہے۔

طبی ماہر نفسیات لنڈا بلیئر کہتی ہیں کہ "عام طور پر دوست بنانے کی بنیاد ایک مشترکہ تجربہ ہوتا ہے۔"

لہذا اپنے لوگوں کو تلاش کریں۔ یہ کوئی نیا خیال نہیں ہے، لیکن یہ ایک ایسا خیال ہے جو یقین کے ساتھ بڑھ رہا ہے۔

اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے لیے دوست بنانا یا حلقے توڑنا مشکل ہے، تو اس کی وجہ یہ ہو سکتی ہے کہ آپ غلط کام کر رہے ہیں۔ ہجوم۔

ایسے لوگوں کو تلاش کریں۔اپنے خیالات اور عقائد کے ساتھ اور اپنے آپ کو ان سے گھیر لیں۔ ہمارے جیسے لوگوں کو پسند کرنا آسان ہے۔

24) آپ لوگوں کو معاف کرنے کا طریقہ نہیں جانتے ہیں

یہ ممکن ہے کہ آپ تقریباً ہر لحاظ سے اچھے دوست ہوں جو ایک کے علاوہ اہم ہے۔ : آپ رنجشوں کو برقرار رکھتے ہیں، رشتوں پر تنازعات کو ترجیح دیتے ہیں۔

اگر آپ اپنے دوستوں کو واپس لانا چاہتے ہیں تو آپ کو معاف کرنا اور بھول جانا ہوگا۔ کچھ لوگ بھول سکتے ہیں، لیکن ہر کوئی معاف نہیں کر سکتا۔

یہ کچھ لوگوں کے لیے شفا یابی اور آگے بڑھنے کا ایک اہم حصہ ہے۔ اگر آپ لوگوں کو ان کی غلطیوں کے بارے میں مسلسل یاد دلاتے ہیں تو وہ آپ کے دوست بننے میں دلچسپی نہیں لیں گے۔

دوسروں کو ان کی غلطیوں کی نشاندہی کرکے ان کی توہین کرنا لوگوں کو غلط طریقے سے رگڑ سکتا ہے۔

جن لوگوں کے پاس درجنوں ہیں دوستوں میں سے صرف انہیں راتوں رات نہیں اٹھایا۔ یہ وہ رشتے ہیں جن پر انہوں نے برسوں سے آہستہ آہستہ کام کیا ہے، جب وہ دراڑ پڑنا شروع کر دیں تو انہیں ٹھیک کرنا اور جب بھی ضروری ہو ان کو مضبوط کرنا۔

لیکن ہو سکتا ہے کہ آپ نے ایک کے بعد ایک اپنے تعلقات کو دور کر دیا ہو۔

بہتر کے لیے کیسے تبدیل کیا جائے: جانے دینا سیکھیں۔ مجروح ہونے کے احساس کو گلے لگانا بند کریں، صحیح ہونے کی ضرورت ہے، کیونکہ آپ ان مسائل کی پرواہ کرنے سے کہیں زیادہ ان تعلقات کو محفوظ رکھنے کی فکر کرتے ہیں جو اگر آپ صحیح کام کرتے ہیں تو سالوں تک چل سکتے ہیں۔

سیکھنا آپ کی لڑائی یا اختلاف کے جذبات ختم ہونے کے بعد معاف کر دیں لوگ انہیں اپنے ارد گرد رکھیں گے۔

25) آپ نئے لوگوں سے کم ہی ملتے ہیں

شاید آپ نئے لوگوں سے کم ہی ملتے ہیں۔ لہذا جب آپ نئے لوگوں سے ملتے ہیں، تو آپ نہیں جانتے کہ کیسے برتاؤ کرنا ہے۔ آپ تاثر دینے کے لیے یا تو بہت پرجوش، بہت ضرورت مند یا بہت گھبرائے ہوئے ہیں۔

بہتر کے لیے کیسے بدلیں:

نئے لوگوں سے ملیں! اگر باقی سب کچھ ناکام ہو جاتا ہے اور آپ کو لگتا ہے کہ آپ اپنے رشتے کی تعمیر سے متعلق اپنی توقعات پر پورا نہیں اتر رہے ہیں، تو باہر نکلیں اور کچھ نئے لوگوں سے ملیں۔

دوسروں سے بات کرنے کا آپ جتنا زیادہ تعامل اور تجربہ کریں گے، بہتر ہے کہ آپ اس میں رہیں گے۔

یہ ایک ایسا عمل ہے جس کو تیار ہونے میں پوری زندگی لگ سکتی ہے، لہذا حوصلہ شکنی نہ کریں، اور گھر میں چھپ کر نہ جائیں کیونکہ آپ نہیں جانتے کہ کیا ہو سکتا ہے۔

پسند کرنے کا واحد طریقہ یہ ہے کہ آپ خود کو وہاں سے باہر رکھیں تاکہ زیادہ سے زیادہ لوگ پسند کریں!

- اگر ممکن ہو تو، موقع ملنے پر ان کے تبصروں کا خلاصہ کریں تاکہ آپ بہتر طور پر سمجھ سکیں۔

- اس پیغام کو مکمل طور پر لینے پر توجہ مرکوز کریں جو کوئی حاصل کرنے کی کوشش کر رہا ہے۔

تجویز کردہ پڑھنا: لوگوں سے بات کرنے کا طریقہ: ناقص مواصلات کرنے والوں کے لیے 7 تجاویز ضرور پڑھیں

2) آپ لوگوں کو سمجھے بغیر بدمعاشی کرتے ہیں<3 ">0 حساسیتیں آپ کے آس پاس کے لوگوں جیسی نہیں ہوتیں۔

لہذا آپ جس طرح سے دوسروں کے ساتھ "عام طور پر" برتاؤ کرتے ہیں وہ درحقیقت آپ کے آس پاس کے لوگوں کے لیے بہت سخت اور آگے بڑھنے والا ہو سکتا ہے، اس لیے وہ غنڈہ گردی اور یہاں تک کہ بدسلوکی کا شکار ہو جاتے ہیں۔ .

آپ کا پہلا ردعمل یہ ہو سکتا ہے، "یہ ان کا مسئلہ ہے، میرا نہیں۔"

اگرچہ یہ مکمل طور پر آپ کو ایسا محسوس کرنے کی آزادی میں ہے، لیکن اس کا یہ مطلب بھی ہے کہ آپ کو اس کی کافی پرواہ نہیں ہے ان کے ساتھ آپ کی ممکنہ دوستی تاکہ آپ اپنے رویے کو تبدیل کر سکیں۔

بہتر کے لیے کیسے بدلیں: سنیں کہ لوگ کیا کہتے ہیں۔

اگر آپ کو لگتا ہے کہ کسی کو تکلیف دی ہے یا مایوس کیا ہے، یہ سوچنے کے بجائے کہ وہ بہت زیادہ حساس یا نازک ہیں، ان کی بات سنیں۔

آپ کو کبھی بھی احساس نہیں ہوگا کہ آپ درحقیقت ایک بدمعاش ہیں اگر آپ اس بات پر غور کرنے سے باز نہیں آتے کہ آپ اپنے اردگرد کے لوگوں کے ساتھ غیر منصفانہ برتاؤ کریں۔

رابن ڈریک، کتاب کے مصنف، یہ سب میرے بارے میں نہیں ہے:کسی کے ساتھ فوری تعلق قائم کرنے کے لیے سرفہرست دس تکنیکیں، کہتی ہیں کہ "انا معطلی" دوسروں کے ساتھ ہم آہنگی پیدا کرنے کی کلید ہے:

"انا معطلی آپ کی اپنی ضروریات، خواہشات اور رائے کو ایک طرف رکھ رہی ہے۔ صحیح ہونے اور کسی اور کو درست کرنے کی اپنی خواہش کو شعوری طور پر نظر انداز کریں۔ یہ اپنے آپ کو ایسی صورتحال سے جذباتی طور پر ہائی جیک ہونے کی اجازت نہیں دے رہا ہے جہاں آپ کسی کے خیالات، رائے یا عمل سے متفق نہ ہوں۔"

تجویز کردہ پڑھنا: "میں لوگوں کو دور کیوں کروں؟" 19 وجوہات (اور کیسے روکیں)

3) آپ لچکدار نہیں ہیں

اگر کوئی آپ کو پسند نہیں کرتا ہے تو آپ اسے دل سے لیتے ہیں۔

آپ ہار مان لیتے ہیں۔ کسی اور کے خیال پر جو آپ کا دوست بننا چاہتا ہے۔ آپ خود بخود مان لیتے ہیں کہ غلطی آپ کی ہے، اس شخص کی نہیں جس نے آپ کو مسترد کیا ہے۔

مختصر یہ کہ آپ میں لچک کی کمی ہے۔

بہتر کے لیے کیسے بدلیں: لچک کے بغیر ، ہم میں سے اکثر اپنی خواہش کی چیزوں کو ترک کر دیتے ہیں۔ ہم میں سے اکثر زندگی گزارنے کے قابل زندگی بنانے کے لیے جدوجہد کرتے ہیں۔ اور یہ یقینی طور پر ہماری دوستی اور تعلقات کو متاثر کرتا ہے۔

یہ تب تک تھا جب میں نے لائف کوچ جینیٹ براؤن کی مفت ویڈیو نہیں دیکھی۔

لائف کوچ کے طور پر کئی سالوں کے تجربے کے ذریعے،جینیٹ نے ایک لچکدار ذہنیت کی تعمیر کا ایک انوکھا راز تلاش کیا ہے، ایک ایسا طریقہ استعمال کرتے ہوئے جو آپ اسے جلد آزمانے کی کوشش نہ کرنے پر خود کو مار ڈالیں گے۔

اور بہترین حصہ؟

بہت سے دوسرے لائف کوچز کے برعکس، جینیٹ کی پوری توجہ آپ کو اپنی زندگی کی ڈرائیور سیٹ پر رکھنے پر ہے۔

یہ جاننے کے لیے کہ لچک کا راز کیا ہے، اس کی مفت ویڈیو یہاں دیکھیں۔

ایک بار جب آپ اپنی لچک اور اعتماد پیدا کرنے کے قابل ہو جاتے ہیں، تو نہ صرف آپ زیادہ پسند کرنے والے انسان بن جائیں گے بلکہ دوست بنانا بھی آسان ہو جائے گا۔

4) آپ ہمیشہ شکایت کرتے رہتے ہیں

اگر آپ صرف دوسروں کو اپنے ساتھ گھسیٹتے ہیں جب آپ کے پاس رحم کی پارٹی ہوتی ہے تو کوئی بھی آپ کا دوست نہیں بننا چاہے گا۔

سائیکالوجی ٹوڈے کے ایک حصے میں، ماہر نفسیات گائے ونچ نے کہا، "مستقل دائمی شکایت کنندگان کی طرف سے جاری ہونے والی منفیت اپنے آس پاس کے لوگوں کے لیے ایک بہت بڑا چیلنج پیش کرتی ہے۔ اور کوئی بھی چیز دائمی شکایت کرنے والوں کو اپنے دوستوں سے زیادہ دکھی ہونے سے زیادہ خوش نہیں کرتی۔"

سب سے اہم بات یہ ہے کہ کوئی بھی بری وائبز کو پسند نہیں کرتا۔

مثبتیت اور خود کی دیکھ بھال کے اس دور میں، بہت سے اب ہم اپنی توانائی کی حفاظت کو ترجیح دیتے ہیں، کیونکہ جس لمحے آپ نیچے کی طرف جانا شروع کرتے ہیں، اس وقت سرپل میں گرنا اتنا آسان ہوسکتا ہے۔

اور آپ کی توانائی کو ظاہر کرنے کے لیے سب سے بری چیزوں میں سے ایک ہے کوئی ایسا شخص جو ہر چیز کے بارے میں شکایت کرنا نہیں روک سکتا۔

شاید آپ کو شکایت ہو کہ یہ کتنا گرم ہے، یا کھانا کتنا اچھا نہیں ہے، یا کیسےسفر بورنگ ہے، یا یہ کہ آپ یقین نہیں کر سکتے کہ لوگوں نے آپ کے ساتھ کیا کیا، یا ایسا لگتا ہے کہ ہر کوئی آپ کو حاصل کرنے کے لیے تیار ہے۔ میں ہمیشہ شکایت کرتا رہتا ہوں۔

خراب وائبس کسی بھی شکل میں برے وائبس ہوتے ہیں، اور لوگ کسی ایسے شخص کے ساتھ ڈیل نہیں کرنا چاہتے جو برے وائبس کا ایک بڑا چشمہ ہے۔

شکایت کرنے اور بحث کرنے کا ایک وقت اور جگہ ہے، اور صرف ایک وقت اور جگہ ہے۔ جو آپ کے پاس نہیں ہے اس کی شکایت کرنے کے بجائے ایک گہرا سانس لیں اور جو کچھ آپ کے پاس ہے اس کی تعریف کریں۔

ہر کسی کے پاس دن گزرتے ہیں، لیکن اگر آپ مسلسل کیچڑ میں رہتے ہیں تو لوگ آپ کو نکالنے کے لیے آنا بند کر دیں گے۔ .

اس پر قابو پالیں اور امکان کی زندگی گزارنے کے لیے واپس جائیں۔ شکایت کرنے سے آپ کو دوست نہیں ملتے۔

کبھی بھی، لوگ آپ سے بچنے کے بجائے آپ کے ارد گرد سرگرمی سے چکر لگائیں گے۔

5) آپ کے پاس خوفناک حفظان صحت ہے

جبکہ یہ ایک سطحی مسئلہ لگتا ہے، یہ اس فہرست میں موجود دیگر مسائل کے مقابلے میں شاید اتنا ہی اہم ہے (اگر زیادہ نہیں تو)۔ ہر وقت ناکارہ؟

نہ صرف یہ آپ کی قابلیت کو متاثر کرے گا۔اس شخص کے ساتھ اپنے وقت کا لطف اٹھانا، لیکن کسی ایسے شخص کے آس پاس رہنا بھی شرمناک محسوس ہوگا جو اپنا بہت کم خیال رکھتا ہے۔

بہتر کے لیے کیسے بدلیں: اپنے آپ کو دھوئے۔ نئے کپڑے خریدیں، یا کم از کم اپنے پاس پہلے سے موجود کپڑے دھو لیں۔

صابن، شیمپو، ڈیوڈورنٹ جیسی ذاتی حفظان صحت سے متعلق مصنوعات استعمال کریں، اور خود کو صاف کیے بغیر دوبارہ گھر سے باہر نہ نکلیں۔

سچ یہ ہے کہ یہ صرف بڑے ہونے کا وقت ہے۔

ایک بالغ ہونے کے ناطے، آپ کو اپنی ظاہری شکل اور بو کا خیال رکھنا چاہیے، اور آپ کو معلوم ہونا چاہیے کہ جس طرح سے آپ اپنے آپ کو بیرونی دنیا کے سامنے پیش کرتے ہیں وہ ایک عکاسی ہے۔ آپ کون ہیں۔>6) آپ لوگوں کی پیٹھ کے پیچھے بات کرتے ہیں

گپ شپ لوگوں کے ساتھ "اندر" حاصل کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے کیونکہ ہر کوئی تازہ ترین ڈرامے اور رازوں کے بارے میں بات کرنا پسند کرتا ہے۔

اسکول میں بچوں کے طور پر، ہم جلدی سے یہ سیکھ جاتے ہیں کہ گپ شپ اپنے اردگرد ہر کسی کی توجہ حاصل کرنے کے آسان ترین طریقوں میں سے ایک ہے، اور ہم اس رویے کو مثبت جذبات سے جوڑتے ہیں۔

ہم گپ شپ کا اشتراک کرنے پر یقین رکھتے ہیں — قطع نظر اس کے کہ دوسروں کو نتائج کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ — دوسروں کے ساتھ تعلقات استوار کرنے کی کلید ہے۔

لیکن آخر کار لوگ بڑے ہو جاتے ہیں، اور انہیں یہ احساس ہونے لگتا ہے کہ گپ شپ پھیلانا کتنا زہریلا ہےتوجہ کی بات۔ سیڑھی۔

بہتر کے لیے کیسے تبدیل کیا جائے: گپ شپ پر ٹھنڈے ٹرکی جاؤ۔ ہو سکتا ہے کہ آپ نے پہلے ہی اپنے سماجی حلقوں میں گپ شپ کے طور پر شہرت پیدا کر لی ہو، اس لیے لوگوں کو یہ دیکھنا ہو گا کہ آپ اچھے کے لیے بدل گئے ہیں۔

اس کا مطلب صرف یہ نہیں ہے کہ دوبارہ کبھی گپ شپ میں حصہ نہ لیں، بلکہ یہ بھی کسی بھی ایسی گپ شپ کے خلاف فعال طور پر کام کرنا جو آپ کو پیش آسکتی ہے۔

اس کے نتائج کا خیال رکھیں کہ لوگ کیا محسوس کر سکتے ہیں، اور لوگ آپ کو ایک نئی روشنی میں دیکھنا شروع کر دیں گے۔

تجویز کردہ پڑھنا: "کیا میں زہریلا ہوں؟" واضح نشانیاں جو آپ اپنے آس پاس کے دوسروں کے لیے زہریلے ہیں

7) آپ کسی اور کے وقت کی پرواہ نہیں کرتے

ہمارا وقت ہم سب کے لیے اہم ہے۔ ہم سب کے پاس 24 گھنٹے ہوتے ہیں، اور جس طرح سے ہم اس وقت کو گزارتے ہیں اس کی ہم سب کو پرواہ ہے۔

اسی لیے اس سے زیادہ پریشان کن کوئی چیز نہیں ہے جب کوئی دوسرا سوچے سمجھے بغیر آپ کا وقت ضائع کرے۔

لہذا ان تمام اوقات کے بارے میں سوچیں جب آپ نے کسی خاص وقت پر کسی سے ملنے کا اہتمام کیا لیکن آپ دیر سے پہنچے۔ ہوسکتا ہے کہ آپ نے انہیں جو کچھ دیا وہ فوری "معذرت" تھا اور آپ آگے بڑھ گئے۔

وقت احترام کی ایک بہت بڑی علامت ہے — اور اسی طرح، بے عزتی۔

کیسےبہتر کے لیے تبدیلی: وقت پر رہیں۔ دوسرے لوگوں کے وقت کے ضائع ہونے کے بارے میں فکر کرنا شروع کریں۔

جب آپ لوگوں کو انتظار کرنے پر مجبور کرتے ہیں تو معافی مانگیں، اور اگلی بار جب آپ ان سے ملیں گے تو بہتر بننے کی کوشش کریں۔

یہاں تک کہ صرف پانچ یا دس۔ منٹ لوگوں کے لیے پریشان کن اور بے عزتی محسوس کر سکتے ہیں، کیونکہ ان میں سے پانچ یا دس منٹ آپ کا انتظار کرنے کے سوا کچھ نہیں کرتے۔

8) کوئی بھی آپ کو واقعی نہیں جانتا

دوسرے لوگوں سے ملنا اعصاب شکن ہو سکتا ہے۔ توڑ پھوڑ آپ ہمیشہ اپنے کمفرٹ زون کے اندر نہیں ہوتے ہیں اور آپ کسی ایسے فرد بننے کے لیے مجبور محسوس کرتے ہیں جسے آپ صرف زیادہ سے زیادہ لوگوں کو پسند کرنے کے لیے نہیں ہیں۔

زیادہ سے زیادہ، ہم "صحیح" کہنے کی خواہش کے سامنے جھک جاتے ہیں۔ "چیزیں یا کسی خاص طریقے سے عمل کریں یہاں تک کہ اگر ہم وہ نہیں ہیں۔

ہنسی، سر ہلانا، مسلسل دلچسپی اس بات کی توثیق کرنے کے لیے کافی ہے کہ آپ کسی ایسے شخص کے ہونے کا بہانہ کرتے رہیں جو آپ نہیں ہیں۔ جیسا کہ یہ یقین دلاتا ہے، سچائی یہ ہے کہ لوگ اکثر ان چہرے کے ذریعے دیکھتے ہیں۔

ان وقتوں کے بارے میں سوچیں جب آپ نے کسی سے بات کی تھی اور ان کی دلچسپی کے بہانے سے صحیح دیکھا تھا۔

صحیح باتیں کہنے کے باوجود ، آپ کو اس شخص سے بالکل بھی جڑا ہوا محسوس نہیں ہوا کیونکہ آپ نے اس کے دکھاوے کو ٹھیک دیکھا۔

اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ آپ کتنا مثبت کام کرتے ہیں۔ یہ خلوص لوگوں کو آپ کے بارے میں محتاط بنا سکتا ہے کیونکہ انہیں یقین نہیں ہے کہ نیچے کیا چھپا ہوا ہے۔

بہتر کے لیے کیسے بدلا جائے:

بعض اوقات، پریشانی ایک کردار ادا کر سکتی ہے۔ ہم دوسروں کے ارد گرد کیسے کام کرتے ہیں. اگر آپ کو تکلیف ہوتی ہے۔